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Teoria della cultura fisica1
Corso di allenatore di pesistica e cultura fisicaCervignano del Friuli
Gennaio-Febbraio 2010
Dott. Alessandro Fantin
mail: [email protected]
Anatomia Funzionale
LA SPALLA
Anatomia Funzionale
È la più mobile delle articolazioni del corpo
umano, essa è dotata di tre gradi di movimento
principali, il quarto potrebbe essere la
rotazione del braccio lungo il proprio asse
anatomico.
Anatomia Funzionale
L’asse frontaleavvengono i movimenti di abduzione ed adduzione.
L’adduzione vera e propria, causa la presenza del tronco è
impossibile, per cui si parlerà di adduzione spuria.Quest’ultima si ottiene abbinando al movimento di adduzione
anche quello di flessione, con un’ampiezza modesta che va dai 30° ai 45°.
Anatomia Funzionale
L’abduzione è il movimento che
allontana l’arto superiore dal tronco ed ha
un’ampiezza di circa 180° in modo tale da avere il
braccio verticale sopra il tronco.
Il movimento di abduzione avviene in 3 fasi “distinte”.
Anatomia Funzionale
– Da 0° a 90° i muscoli coinvolti sono il deltoide e il sovra spinoso. Essi sono i
muscoli abduttori dell’articolazione scapolo-omerale.
– Da 90° a 150°: a questo punto l’articolazione scapolo-omerale è bloccata, per cui interviene il cingolo scapolare ed i muscoli interessati sono il trapezio ed il grande dentato; i quali sono gli abduttori
dell’articolazione scapolo toracica.– Da 150° a 180° è necessaria un’inclinazione
laterale del rachide originata dalla contrazione dei muscoli spinali del lato
opposto.
Anatomia Funzionale
L’ asse sagittale
che permette i movimenti di flessione ed
estensione su un piano orizzontale con il
braccio in abduzione di 90°
Anatomia FunzionaleL’asse trasversale
in cui avvengono i movimenti diflesso-estensione sul piano
frontale.
Anatomia Funzionale
L’estensioneMovimento di
ampiezza modesta che va dai 45° ai 50°
La flessione Movimento di
ampiezza maggiore che può arrivare fino ai 180° in una spalla
“sana”.
Anatomia Funzionale
In Flessione
da 0° a 50° circa intervengono:
1) I fasci claveare ed anteriore del deltoide;
2) I fasci superiore e claveare del grande pettorale.
Anatomia Funzionale
Dai 50° ai 120° intervengono il trapezio e il grande dentato.
Anatomia Funzionale
Dai 120° ai 180° interviene il rachide.
Anatomia FunzionaleI movimenti di rotazione interna ed esterna a
braccio disteso e flessione ed estensione avvengono in un piano orizzontale tenendo il
braccio abdotto a 90°
Anatomia Funzionale
Ambedue questi movimenti avvengono sull’asse longitudinale del braccio. Il primo ha un’ampiezza di circa 30°, mentre il secondo arriva fino agli 80° e se l’avambraccio viene fatto passare dietro il tronco si raggiunge un’ampiezza di
circa 95°/100°
I muscoli motorirotazione esterna: romboide ed il trapezio
rotazione interna: grande dentato ed il piccolo pettorale
Anatomia FunzionaleLa coaptazione muscolare della spalla
Anatomia Funzionale
Su queste figure identifichiamo:1. M. Sovra Spinoso
2. M. Sotto Scapolare3. M. Sotto Spinoso
4. M. Piccolo Rotondo5. Tendine del bicipite (capo
lungo)durante la contrazione di questo
muscolo il tendine comprime la testa dell’omero verso la
faccetta articolare della scapola.
Anatomia Funzionale
IL GOMITO
Anatomia Funzionale
Il gomito ha un grado di movimento principale:
la Flesso-estensione
Anatomia Funzionale
La flessione
porta l’avambraccio in
avanti
La flessione attiva è di 145°
La flessione passiva è di 160°
Anatomia Funzionale
L’estensione
porta indietro l’avambraccio
La posizione di riferimento corrisponde all’estensione
completa
Nelle donne e nei bambini può arrivare fino a -5°/-10°
Anatomia Funzionale
Limitazione flessione
Flessione attiva
il primo fattore limitante è contatto delle masse muscolari del piano anteriore del braccio e dell’avambraccio
Flessione passiva
•le masse muscolari non vanno in contatto•la tensione della parete posteriore della capsula
•tensione passiva del tricipite brachiale
Anatomia Funzionale
Muscoli motori della flessionePrincipali:
•Brachiale anteriore, è un muscolo monoarticolare e contraendosi provoca solo la flessione del gomito
•Lungo supinatore
•Bicipite brachiale formato dal CAPO LUNGO e dal CAPO BREVE
Anatomia Funzionale
Muscoli motori dell’estensioneL’estensione del gomito è dovuta
ad un solo muscolo: il
Tricipite brachiale. Esso è
un muscolo bi-articolare e la sua
funzione è più efficace con la flessione della
spalla.
Anatomia Funzionale
Nel loro insieme i flessori prevalgono sugli estensori.
La forza di flessione varia in base alla posizione di prono-supinazione poiché il bicipite è in maggiore tensione.
Il rapporto tra queste due forze è di 5:3
(forza in pronazione: forza in supinazione)
Anatomia Funzionale
Prono – supinazione
È il movimento rotatorio dell’avambraccio
Palmo in su: supinazione
Palmo in giù: pronazione
Anatomia Funzionale
L’ANCA
Anatomia Funzionale
È l’articolazione prossimale dell’arto inferiore
possiede 3 gradi di libertà
I movimenti si realizzano a livello dell’articolazione coxo-femorale.
Anatomia FunzionaleAsse trasversale
situato su un piano frontale movimento di flesso-estensione
Anatomia Funzionale
FlessioneAvvicina la superficie anteriore
della coscia al tronco
L’ampiezza è condizionata dalla posizione del ginocchio
Flessione attivaa ginocchio esteso: 90°
a ginocchio flesso: 120° (ciò è dovuto al fatto che gli ischiocrurali
sono più rilassati
Anatomia FunzionaleFlessione passiva
A ginocchio esteso : >120°A ginocchio flesso: > 140°
Anatomia Funzionale
Muscoli flessori dell’anca
ileopsoas (iliaco + psoas)
sartorio
retto anteriore
tensore della fascia lata
pettineo
adduttore medio
Anatomia Funzionale
EstensionePorta l’arto inferiore
posteriormente al piano frontale
L’estensione è minore della flessione in quanto è limitata dal legamento
ileo-femorale
È condizionato dalla posizione del ginocchio.
Anatomia FunzionaleEstensione attiva
A ginocchio esteso: 20°A ginocchio flesso: 10°
Estensione passiva 20°-30°
L’estensione dell’anca è aumentata per il basculamento in basso e avanti del bacino che determina una iperlordosi
lombare.
Anatomia Funzionale
Muscoli estensori dell’ancagrande gluteo
fasci posteriori medio gluteofasci posteriori piccolo gluteo
bicipite cruralesemitendinoso
semimembranosogrande adduttore
Anatomia FunzionaleAbduzionePorta l’arto
inferiore verso l’esterno e lo allontana dal
piano di simmetria;
l’abduzione di un’anca si
accompagna all’abduzione dell’altra anca
(45°).
Anatomia Funzionale
Muscoli abduttori
medio gluteo
piccolo gluteo
tensore della fascia lata
fasci superiori del grande gluteo
piriforme
Anatomia FunzionaleAdduzione
Porta l’arto inferiore in dentro e lo avvicina al piano di simmetria
Anatomia Funzionale
Muscoli adduttori
1. grande adduttore2. gracile3. semimembranoso4. semitendinoso5. bicipite crurale6. grande gluteo7. quadrato del femore8. pettineo9. otturatore interno10. otturatore esterno11. adduttore medio12. piccolo adduttore
Anatomia Funzionale
IL GINOCCHIO
Anatomia FunzionaleÈ l’articolazione dell’arto inferiore. Ha un solo grado di libertà
flesso-estensione
Solo se il ginocchio è flesso è previsto un 2° grado di libertà accessorio
rotazione sull’asse longitudinale della gamba
Anatomia Funzionale
Flesso-estensioneL’asse del femore si prolunga senza alcun angolo con l’asse
dello scheletro della gamba
In questa posizione di riferimento, l’arto inferiore raggiunge la sua
massima lunghezza.
Anatomia Funzionale
Anatomia Funzionale
EstensioneSi definisce come il movimento che permette l’allontanamento della superficie posteriore
della gamba con la superficie posteriore della coscia
Non esiste un estensione assoluta poiché nella posizione di riferimento l’arto è già in
allungamento massimo
Tuttavia è possibile effettuare un movimento di estensione di 5-10° oltre la posizione di
riferimento
Anatomia FunzionaleFlessione
È quel movimento che avvicina la faccia
posteriore della gamba alla faccia posteriore della
coscia
La flessione attiva arriva fino a 140° se l’anca è
stata flessa; se l’anca è in estensione, l’esecuzione arriva a 120° ( per una
diversa efficacia dei muscoli ischicrurali).
La flessione passiva arriva a 160° e permette al tallone di toccare la natica.
Anatomia FunzionaleMuscoli estensori
Il quadricipite femorale estensore del ginocchio
È un muscolo antigravitario 3 volte più potente dei flessori
È formato da 4 ventri muscolari.
3 muscoli sono mono-articolari sono i 3 vasti (medio, esterno, interno)
Uno è biarticolare: il retto anteriore.
Anatomia Funzionale
Il retto anteriore è biarticolare
Rappresenta solo 1/5 della forza totale del
quadricipite
flessore dell’anca ed estensore del
ginocchio
Anatomia Funzionale
Muscoli flessori delginocchio
bicipite femoralesemimembranoso
semitendinosoMuscoli della zampa d’oca
gracilesartorio
semitendinoso
Anatomia Funzionale
CAVIGLIA
O ARTICOLAZIONE TIBIO-TARSICA
Anatomia Funzionale
È l’articolazione distale dell’arto inferiore. È una troclea e ha un solo grado di libertà. È una articolazione molto serrata soggetta a molte sollecitazioni meccaniche importanti
Anatomia FunzionaleFlesso-estensione
La flessione della caviglia è il movimento che avvicina il dorso del piede alla faccia anteriore
della gamba, l’ampiezza è di 20-30°
L’estensione della caviglia significa
allontanare il dorso del piede dalla faccia anteriore della gamba, ed è di 30-50°
.
Anatomia Funzionale
Muscoli della gamba (gruppo anteriore)
tibiale anterioreestensore lungo delle ditaestensore lungo dell’alluce
Muscoli della gamba (gruppo posteriore)
tricipite della surasoleo
gastrocnemioplantare
GRAZIE PER L’ATTENZIONE
Corso di allenatore di pesistica e cultura fisicaCervignano del Friuli
Gennaio-Febbraio 2010
Dott. Alessandro Fantin
mail: [email protected]