R E K L A M A

R E K L A M A

MIEJSKI TYGODNIK BEZPŁATNY CZWARTEK, 22 WRZEŚNIA 2011, NR 38/2011

NA JO GĘ

- Re gu lar ne ćwi cze nia po zy tyw nie wpły wa ją

na syl wet kę, po pra wia ją kon dy cję i sa mo po czu cie – za chę ca Iwo na Maj kut.

4

MO DA

opi nie2 Czwartek, 22 września 2011 r.

dziewczyny z drugiej strony

StudentkiMagda i Joasialodamiosładzają sobieostatnie wolnechwile przedrozpoczęciemrokuakademickiego.

JUŻ DZIŚza mów

re kla mę:

tel. 17 867-23-51,kom. 691 432 876

KRYS

TYNA

BAR

ANOW

SKA

mmrze szow.pl w te raz licz ba od słon stro ny

osób od wie dzi ło nas w środę

62572

17309

wy peł nia:

Od kie dy w Rze szo wie?

Od uro dze nia w 1976ro ku, czy li od za wsze.

Je śli nie Rze szów, to…

Mógł bym mie szać pod Rze szo wem, naswo jej dział ce, gdzie miał bym swój ma ły do -mek z pięk nym ogród kiem. By ło by to mo jeza ci sze, gdyż ce nię so bie ci szę i spo kój.

Lu bię Rze szów, bo...

Bo je stem z tym mia stem zwią za ny sen ty -men tal nie. Jest to mo je miej sce, gdzie mamro dzi nę, przy ja ciół, pra cę. Tu taj ży ję i chcętu zo stać.

Ulu bio ne miej sca?

Bar dzo po do ba mi się Li sia Gó ra, po nie -waż ko cham przy ro dę. A tak z bar dziej przy -ziem nych miejsc to po le cam BWA. Lu bię tomiej sce, bo wią że się z mo imi za in te re so wa -nia mi, a tak że tu taj mam swo ją pra cow nię.Je stem w tym miej scu każ de go dnia.

Go ściom po ka zu ję…

Ry nek, ra tusz, Tra sę Pod ziem ną, w ogó leca łą uli cę 3 Ma ja, bo są to miej sca nie zwy kleza dba ne i czy ste. War to się ni mi po chwa lić.Go ści za bie ram tak że na róż ne wy sta wy doBWA, bo uwa żam, że kul tu ra łą czy lu dzi.

Ulu bio na knajp ka?

Ku li nar ny Świat, któ ry znaj du je się w Ga le riiRze szów. Jest tam pysz ne je dze nie, mi ła ob -słu ga i ogól nie bar dzo przy jem na at mos fe ra.

Je że li za mia sto, to…

Wy bie ram zde cy do wa nie gó ry, głów nieBiesz cza dy. Bar dzo lu bię ak tyw nie spę -dzać czas, a kli mat biesz czadz ki spra wia,że czu ję się tam nie zwy kle zre lak so wa ny. Zprzy jem no ścią cią gle tam wra cam.

Naj bar dziej nie bez piecz ne miej sce?

Od no szę wra że nie, że wie czo ro wą po rąjest nie bez piecz nie na dwor cu, dla te go trze -ba być tam uważ nym. Tak że w cza sie róż -nych me czów na sta dio nie Sta li mo że dojśćdo nie cie ka wych sy tu acji.

Draż ni mnie…

Kie dy lu dzie, mi mo za ka zu, pa lą pa pie ro -sy w miej scach pu blicz nych. A gdy cza sa -mi zwró cę ko muś uwa gę, to po tra fią miod py sko wać. Mam na dzie ję, że w koń cuwszy scy bę dą się sto so wać do prze pi sów,bo jest to sy tu acja nie do znie sie nia dla nie -pa lą ce go.

Co po win no się zmie nić w Rze szo wie?

W sa mym Rze szo wie chy ba nic, lu dzie tyl -ko po win ni się wię cej uśmie chać.

Ma rzę, że by Rze szów…

Da lej tak świet nie się roz wi jał, by by ło jesz -cze wię cej zie le ni niż jest, gdyż jest to ko lor,któ ry uspo ka ja. My ślę, że każ dy czło wiekpo trze bu je chwi li wy tchnie nia od nie kie dytrud nej co dzien no ści.

ROZ MA WIA ŁA MO NI KA BĄK

Grze gorz Fry dryk, asy stent w Za kła dzie Gra fi kiWarsz ta to wej na wy dzia le sztu ki UR

„Te raz” - ty go dnikbez płat nyAd res re dak cji

(od dział w Rze szo wie):ul. Kra szew skie go 2,

35-016 Rze szów,tel.: 17 867 22 23

re dak cja@te ra zrze szow.plRe dak tor pro wa dzą cy

„Te raz Rze szów”:Jo an na Bo ro wiec

- za stęp ca re dak to ra na czel ne gotel.: 17 867 22 27

e -ma il: re dak cja@te ra zrze szow.plRe kla ma:

Ewa Boń czak - kie row nik pro jek tutel.: 691 432 876; 17 867-23-51e -ma il: re kla ma@te ra zrze szow.pl

Druk:Me dia Re gio nal ne Sp. z o.o.,

O. Kiel ce, Dru kar nia Tar no brzegul. Za kła do wa 50tel.: 15 851 31 00

Wy daw ca ty go dni ków „Te raz”Me dia Re gio nal ne sp. z o.o.

00-838 War sza wa, ul. Pro sta 51.tel.: 22 463 07 00

Pre zes za rzą du: Jo an na Pil cic kaRed ak cja cen tral na ty go dni ka „Te raz“

00-838 War sza wa, ul. Pro sta 51.Re dak tor na czel na:Ju sty na Duch now ska

Na pod sta wie art. 25 ust. 1 pkt 1 b usta wyz dnia 4 lu te go 1994 r. o pra wie au tor skim ipra wach po krew nych Me dia Re gio nal ne Sp. zo.o. za strze ga, że dal sze roz po wszech nia niema te ria łów opu bli ko wa nych w „Te raz Rze -szów” jest za bro nio ne.

ISSN 1899 – 2331

kwe s

tio na

rius

z rz

e szo

w sk

i

R E K L A M A

R E K L A M A

EWE LI NA MIĄ SIK, li ce alist ka Ni gdy nie sie dzę sa ma, za wszeprze by wam z przy ja ciół mi. Bar -dzo du żo roz ma wia my i sięśmie je my. To po wo du je, że do bryhu mor ni gdy mnie nie opusz cza.

BAR TEK PIE TRU CHA, stu dent ma te ma ty kiWbrew po zo rom męż czyź ni teżlu bią zjeść coś słod kie go, gdyma ją gor sze dni. Mo im prze pi -sem na uśmiech jest ta blicz kacze ko la dy prze gry za na po ma -rań czą.

SA BI NA MI CAŁ, per ku sist kaMu zy ka jest mo im spo so bemna wszyst ko. Wy star czy, że po -słu cham do brej mu zy ki, że byuspo ko ić swo je my śli i po pra -wić pod ły na strój.

RA FAŁ PĘ KA LA, te go rocz ny ma tu rzy staMo im spraw dzo nym spo so bem nachan drę jest sport. Jeż dżę du żona ro we rze, bie gam, cho dzę naba sen. Po tak ogrom nym wy sił ku,nie mam już si ły na smu ce nie się.

MI CHAŁ KWA ŚNIAK, mi ło śnikspa ce rów po gó rachGdy mam zły hu mor, po trze bu jęroz mo wy z mo ją dziew czy ną i odra zu ży cie sta je się pięk niej sze.Tak więc mi łość jest spo so bemna wszyst ko. Tyl ko się za ko chać.

Mo ni ka Bąk

Jak od pę dzićje sien ną

chan drę?

K. B

a ra n

ow sk

a (5)

uni kal nych użyt kow ników31651

12 - 18 września sta ty sty ki Go ogle Ana ly tics

Najczęściej czytany tekst w tym tygodniu: „Buspas, że strach jechać”autorstwa kolumba.

BU SPAS, ŻE STRACH JEŹ DZIĆkam be li to: Na tej uli cy bu spa sy toja kaś po mył ka. Nie roz pi su ję siębo szko da cza su. I tak wła dza magdzieś co mó wi spo łe czeń stwo.Wo li ro bić swo je i trwo nić bez -myśl nie po dat ni ków pie nią dze.ku ki: Do brze ko lumb, że o tym na -pi sa łeś. Sam ja dąc tam kil ka ra zy,a by ło to już po 17, za sta na wia łemsię prze kra cza jąc żół tą li nię, żechy ba nie mo gę te go ro bić, bo jestcią gła. Jed nak sko ro fak tycz nienie moż na prze kra czać żół tej li nii,a kie row cy au to bu sów ro bią to no -to rycz nie zjeż dża jąc z bu spa sa iskrę ca jąc w Si kor skie go, to ro zu -miem, że ła mią prze pi sy. KM

Ostatnio dołączyli do nas:koniczynka45, Stawik, Jestemjedną z Was, anjab, edex,dudekasx, antoniziom, reniatravel,Blobber, rafal987, Jacek M.,Marcin Deręgowski, mosieczko

„Pięk ne wi do wi -sko to nie by ło, aledo pię li śmy ce lu. Do -sta li śmy na gro dę zawal kę i am bi cję.Oby był to po czą teklep szych cza sów.”Mar cin Pie try ka, bram karz Re so vii

o me czu der bo wym ze Sta lą Rze szów

cy ta t ty go dnia

wy da rze nia 3Czwartek, 22 września 2011 r.

R E K L A M A

R E K L A M A

Nie wy klu czo ne, że jesz czew tym ro ku uda się roz po -cząć bu do wę ska te par ku narze szow skim Pod pro miu.

– Je śli no wy pro jekt nie wie le bę dzie się róż niłod po przed nie go, to szko da pie nię dzy na ta kiplac – ostrze ga ją urzęd ni ków rol kow cy.

Bu do wa z prze szko da miUmo wa na za pro jek to wa nie i bu do wę ska te par -

ku zo sta ła pod pi sa na w 2009 ro ku. Przed sta wi -cie le fir my przy go to wu ją cej kon cep cję wie lo krot -nie spo ty ka li się z rol kow ca mi i słu cha li ich pod -po wie dzi. Nie ste ty, w czerw cu te go ro ku fir maogło si ła upa dłość i prze ka za ła mia stu nie peł nądo ku men ta cję. Oka za ło się rów nież, że pro jektjest sła by i za miast ska te par ku przy po mi na roz le -głą be to no wą pły tę. - Kon cep cję tę po ka za li śmyfir mie Te chRamps, wio dą ce mu pro du cen to wiska te par ków. Ich spe cja li ści po wie dzie li, że bu -do wa w ta kiej for mie nie ma sen su – mó wi Ro -bert Za po ra ze sto wa rzy sze nia „Sztu ka Uli cy”.

Uwa gi te mło dzi lu dzie prze ka za li urzęd ni kom,a ci ar chi tek tom, któ rzy pra cu ją nad no wą kon -cep cją ska te par ku. Mia sto li czy, że roz pocz niebu do wę jesz cze w tym ro ku.

Umiar ko wa ny opty mizmMło dzież nie try ska jed nak hu ra op ty mi zmem.

– My ślę, że wska zów ki rol kow ców, BMX -owcówi de sko rol kow ców nie zo sta ły po trak to wa ne po -waż nie. Trud no ocze ki wać cu du od pro jek tan -tów, sko ro urzęd ni cy da li do roz dy spo no wa nia30 ku bi ków be to nu, a na po pra wie nie tyl ko jed -nej prze szko dy z po przed niej kon cep cji po trze -ba ich 22 - mó wi Ro bert Za po ra.

W pier wot nym pla nie pla cu za du żo by ło wol -nej po wierzch ni, a za ma ło prze szkód. Zda niemeks per tów, nie wła ści wie opra co wa no tak że ką tyusta wie nia i wy pro fi lo wa nia po szcze gól nych ele -men tów.

- Je śli to nie zo sta nie zmie nio ne, szko da w ogó -le za czy nać bu do wę. Wy da nie po nad mi lio nazło tych tyl ko po to, że by urzęd ni cy mo gli chwa -lić się, że w mie ście jest ska te park, to bez sens imar no traw stwo – kwi tu je Ro bert Za po ra.

No wy pro jekt ska te par ku ma być go to wy wcią gu kil ku ty go dni. BAR TOSZ GU BER NAT

KO MEN TUJ NA mmrze szow.pl

ZA PRA SZA MY

Przyjdź na Pho to Walk!Im pre za jest or ga ni zo wa na

na ca łym świe cie w dniach 1--2 paź dzier ni ka. Swo ją gru pęspa ce ro wi czów - fo to gra fówzbie ra tak że Rze szów.

Pho to Walk to gru po wy spa -cer z apa ra ta mi. Udział w spa -ce rze jest bez płat ny, każ dymo że przyjść, ale oso by po -ni żej 15 lat po win ny po ja wićsię z peł no let nim opie ku nem.

Do uczest ni ków na le ży wy -bór czy rze szow ski spa cerod bę dzie się w so bo tę czy wnie dzie lę, w ja kich go dzi nachi ja ką pój dą tra są. Na Wa szepro po zy cje cze ka my w ko -men ta rzach pod ar ty ku łemna www.mmrze szow.pl.

Anam ne sis/dzien ni karz oby wa tel ski por ta lu

MM Rze szów

Kładka w Boguchwale, mimo obietnicy remontu, ciągleniszczeje.

Zdjęcia kładki na mmrzeszow.pl zamieścił Janusz Borek (januszek104).

MM-kowicze interweniują

Ska te park po wsta nie we dług no we go pro jek tu

Czy no wy pro jekt ska te par ku speł ni ocze ki -wa nia mło dzie ży, oka że się już nie ba wem.

KRZYSZ TOF KA PI CA

4 Czwartek, 22 września 2011 r.relaks

R E K L A M A

Moż na ją prak ty ko waćw każ dym wie ku. Re gu lar -ne ćwi cze nia re gu lu jąsys tem hor mo nal ny, po zy -tyw nie wpły wa ją nakrę go słup i syl wet kę, po -pra wia ją sa mo po czu cie.

Ha tha jo ga jest do bra dla każ de go, tak -że osób star szych, ko biet w cią ży czycier pią cych z po wo du róż nych scho rzeń.Te po waż ne wy ma ga ją jed nak od po -wied nie go przy go to wa nia oso by pro wa -dzą cej, któ ra do bie rze od po wied ni ze -staw ćwi czeń i po pro wa dzi ucznia.

- To sa mo do ty czy przy szłych mam. Mi -mo że cią ża nie jest cho ro bą, prak ty ka jo -gi w tym okre sie po win na być do sto so wa -na do sta nu za awan so wa nia cią ży i sa mo -po czu cia przy szłej ma my. Ina czej bę dziećwi czyć ko bie ta po cząt ku ją ca, ina czejkon ty nu ują ca. Ina czej bę dzie wy glą dałtre ning w pierw szym czy trze cim try me -strze – tłu ma czy Al do na Flor kie wicz, dy -plo mo wa ny i cer ty fi ko wa ny na uczy cielha tha jo gi, wła ści ciel ka szko ły jo gi w Rze -szo wie.

Obo wiąz ko wa prze rwa po win na na stą -

pić w okre sie od 10. do 14. ty go dnia cią ży.W przy pad ku ja kiej kol wiek wąt pli wo ści za -wsze na le ży się skon sul to wać z le ka rzem.

Jo ga jest do sko na łym re me dium nawie le scho rzeń. Po przez ści ska nie, skrę -ca nie, roz cią ga nie mo że my ma so wać czyna wet po pra wić ukrwie nie po szcze gól -nych par tii cia ła i or ga nów na sze go or ga -ni zmu.

- Asa ny re gu lu ją go spo dar kę hor mo -nal ną, zwięk sza ją po jem ność płuc, po -pra wia ją tra wie nie, zmniej sza ją bó le ple -ców, uela stycz nia ją krę go słup. Są po zy -cje wzmac nia ją ce ser ce, re gu lu ją cemie siącz ko wa nie, po bu dza ją ce pra cę jaj -ni ków. Zda rza się, że ko bie ty ma ją cepro blem z zaj ściem w cią żę pod wpły -wem ćwi czeń ha tha jo gi zo sta ją mat ka mi– mó wi Al do na Flor kie wicz.

Nie da się tak że prze ce nić wpły wu jo gina na szą psy chi kę. Tre ning zmniej szana pię cia w ca łym cie le, re du ku je skut kistre su i zna ko mi cie re lak suje. Ko lej ny mikro ka mi w jo dze są ćwi cze nia od de cho -we i me dy ta cja, któ re mo gą sta no wić do -sko na łe uzu peł nie nie.

- Osób za awan so wa nych nie trze ba za -chę cać do te go, by ćwi czy ły co dzien nie,po cząt ku ją cym cał ko wi cie wy star cządwie lek cje w ty go dniu – tłu ma czy Al do -na Flor kie wicz.

EWA KU RZYŃ SKA

Jo ga prze dłu ża mło dość

W czym ćwi czyć jo gę? Do bry strój to ta ki, któ ry nie krę pu je ru chów, ale nie za sła nia stóp czy ko -stek. Ćwi cze nia po win no wy ko ny wać się na an ty po śli zgo wych ma tach.

Tak że dla pa nów

Jo gę mo gą i chcą prak -ty ko wać tak że pa no wie.Je den z lep szych na -uczy cie li jo gi w Pol sce,Kon rad Ko cot, wy cho -wał się w Rze szo wie.

Jak wy glą da tre ning?

Ty po wa lek cja trwa 1,5go dzi ny. Za wsze za czy nasię i koń czy re lak sem. Wtrak cie lek cji ćwi czo ne sąasa ny, czy li po zy cje jo gi.

Gdzie ćwi czyć jo gę w Rze szo wie

- Szko ła Jo gi Al do ny Flor kie wicz, al. Pił sud skie go 8-10- Spin Klub, ul. Mo re lo wa 41- Ca lyp so fit ness club, ul. Het mań ska 40a

oraz Ga le ria No wy Świat, ul. Kra kow ska 20- Fit ness club w Park Ho tel, ul. Pa de rew skie go 124a- Fit ness for Li fe, al. T. Rej ta na 23

KRZY

SZ TO

F ŁO

KAJ

(3)

moda 5Czwartek, 22 września 2011 r.

R E K L A M A

Na szą prze wod nicz -ką po tren dach jestAN NA LE WIC KA, sty -list ka i wła ści ciel kaagen cji mo dy, pro mo -cji i re kla my Vi va mo daz Rze szo wa.

ME TA LICZ NY PO ŁYSK Je sien ną au rę roz świe tlą w tym ro ku

błysz czą ce tka ni ny. Po ja wi ły się one wko lek cjach pra wie wszyst kich świa to -wych pro jek tan tów. Po łysk mo że byćzło ty lub srebr ny. Sty li ści łą czą go zczer nią, be ża mi lub bie lą.

KRA TA Kra ta wciąż nie od pusz cza. Od lat po -

ja wia się pra wie w każ dym je sien no -zi -mo wym se zo nie, a w tym ro ku ode grajed ną z głów nych ról. Dla te go war to za -opa trzyć się w kra cia sty płaszcz lub ko -szu lę.

ŁĄ CZE NIE TKA NIN No wo ścią te go se zo nu są ze sta wia ne

mo du ło wo barw ne pla my o róż nychkształ tach geo me trycz nych. Ko lo rymo gą być ze sta wia ne przy pad ko wo lubtwo rzyć bar dziej har mo nij ne łą cze nia.

PUCH Fu tra i piór ka tej je sie ni zdo bią już nie

tyl ko płasz cze, ale tak że su kien ki, bluz -ki i spód ni ce. Fu trza ne cho le wy znaj -dzie my tak że przy bu tach. W ja kich ze -

sta wie niach bę dą wy glą dać do brze?Naj le piej łą czyć je z pu dro wy mi od cie -nia mi i trans pa rent ny mi tka ni na mi.

SKÓ RA Brą zo wa, czar na czy ka me lo wa - ko lor

nie ma zna cze nia. Skó rza na spód ni ca,su kien ka czy spodnie to hit tej je sie ni.Roc ko wy cha rak ter moż na prze ła maćde li kat ny mi, ko bie cy mi do dat ka mi.

KO LO RY I FA SO NYTej je sie ni do mi nu ją ce ko lo ry to ru dy i

żół ty. Tłem dla nich jest po pie laty o róż -nych od cie niach.

Co do fa so nów, zde cy do wa nie kró lu jąspód ni ce: o dłu go ści mi di z pod wyż -szo ną li nią ta lii oraz ma xi. No sić mo że -my je z gol fem lub z nie co dłuż szą ma -ry nar ką i pa skiem

Je że li cho dzi o spodnie, to naj bar dziejpo pu lar ne bę dą sze ro kie, z wy so ką li niąta lii. Mod nym pa niom z pew no ściąspodo ba ją się spodnie je dwab ne o kro -ju bar dziej swo bod nym, ra czej w sty luspor to wym. No i pa mię taj cie o skó rza -nych - te ma ją być wą skie i pod kre ślaćzgrab ne no gi.

DO DAT KIWciąż mo że my po zo stać przy du żych

tor bach, ale tej je sie ni po win ny być zdwie ma rącz ka mi. Mod ne są tak że ma -łe, skó rza ne to reb ki w sty lu vin ta ge al -bo ko per tów ki -ak tów ki. Naj po pu lar niej -szym mo de lem bu tów bę dą bot ki nako tur nie.

ALI NA BO SAK

Je sień w krat kę i w pu chuChcesz być mod na? Sprawdź, ja kie wzo ry, ko lo ry i fa so ny obo wią zu ją tej je sie ni i zi my.

Po ły skli wa tka ni na spodni iak tów ka w dłoni w pro po -zy cji Be net to na.

BE NE

T TON

TWE E

D

H&M

Du ża tor ba i skó rza nakurt ka w pro po zy cji Big Star

Żół ty car di gan w ko lek cji H&M

6 Czwartek, 22 września 2011 r.zdrowie

Sie dzą cy tryb ży cia, zła die ta icią gły stres sprzy ja ją po wsta wa niu cho rób ser ca i ukła du na czy nio we go. Na szczę ście, mo że my zro bićwie le, by za po biec pro ble -mom ze zdro wiem.

Cho ro by ukła du ser co wo -na czy nio we go sąnaj częst szą przy czy ną śmier ci wśród Po la -ków. Na ta ką sy tu ację skła da się wie le czyn -ni ków.

- Ży je my w cią głym stre sie, uni ka my ru chu,co z ko lei pro wa dzi do nad wa gi i oty ło ści.Wie le do ży cze nia po zo sta wia tak że die tawspół cze sne go czło wie ka. Za du żo w niejtłusz czu i wę glo wo da nów. Efekt? Na wet mło -dzi lu dzie ma ją za wy so ki po ziom cho le ste ro -lu, co raz częst sze są za bu rze nia to le ran cjiglu ko zy. Wszyst kie te czyn ni ki ma ją ruj nu ją cywpływ na ser ce – tłu ma czy lek. med. Sta ni -sław Ma zur, kar dio log i in ter ni sta, dy rek torCen trum Me dycz ne go Me dyk w Rze szo wie.

Ruch to do bre le kar stwoLe ka rze nie ma ją wąt pli wo ści: zmia na sty lu

ży cia jest re me dium na wie le do le gli wo ści. Oco na le ży za dbać?

- Nie zwy kle waż na jest re gu lar na ak tyw nośćfi zycz na – pod kre śla lek. med. Woj ciech Lu -bas, or dy na tor od dzia łu kar dio lo gicz ne go zpod od dzia łem cho rób we wnętrz nych w szpi -

ta lu MSWiA w Rze szo wie. – Ruch, dzię ki róż -no rod nym ko rzyst nym efek tom, ma dzia ła nieprze ciw miaż dży co we, prze ciw za krze po we ian ty aryt micz ne. Zmniej sza tak że ry zy ko za -wa łu ser ca – wy mie nia le karz.

Ruch dzia ła tak że od prę ża ją co, dzię ki cze -mu re du ku je po ziom stre su. Je śli je ste śmyzdro wi, to przez więk szość dni w ty go dnia,naj le piej wszyst kie, po win ni śmy na ak tyw -ność fi zycz ną po świę cić od 30 do 45 mi nut.Do brym po my słem bę dzie np. pra ca w ogro -dzie, 3 – ki lo me tro wy spa cer, choć by w dro -dze do pra cy, jaz da ro we rem na dy stan sie 8km, szyb ki ta niec to wa rzy ski czy pły wa nie.

- U osób star szych ak tyw ność fi zycz na po -win na być utrzy ma na na umiar ko wa nym po -zio mie. Do brym przy kła dem jest ener gicz nymarsz w tem pie umoż li wia ją cym roz mo wę –ra dzi lek. med. Woj ciech Lu bas.

Pro fi lak ty ka od dzie ciń stwaO ser ce na le ży dbać już od wcze sne go

dzie ciń stwa. Na wy ki, któ re na bie ra my wpierw szych kil ku na stu la tach ży cia, rzu tu ją nado ro słość.

- Ogrom ne po le do po pi su ma ją w tej kwe -stii ro dzi ce, któ rzy po win ni dbać, by ich po -cie chy spę dza ły jak naj mniej cza su przedekra nem te le wi zo ra czy kom pu te ra, a jak naj -wię cej na świe żym po wie trzu. To nie zwy kleważ ne, bo do ga bi ne tów le kar skich co razczę ściej tra fia ją na sto lat ki z po cząt ka mi miaż -dży cy czy zbyt wy so kim ci śnie niem – do da jedok tor Ma zur.

EWA KU RZYŃ SKA

Za dbaj o swo je SER

PRAWIDŁOWE:120 -129 – skurczone80 - 84 – rozkurczowenp. 125/80 mmHg

WYSOKIE, ALE WCIĄŻ PRAWIDŁOWECIŚNIENIE. ZWANE TAKŻE STANEM PRZED NADCIŚNIENIOWYM:130 - 139 – skurczowe85 – 89 – rozkurczowe

np. 135/88 mmHg

ŁAGODNE NADCIŚNIENIE TĘTNICZE140 - 159 – skurczowe90 - 99 – rozkurczowe

np. 150/95 mmHg

UMIARKOWANE NADCIŚNIENIE160 - 179 –skurczowe100 - 109 – rozkurczowe

np. 170/105 mmHg

CIĘŻKIE NADCIŚNIENIERówne lub powyżej 180 – skurczoweRówne lub powyżej 110 – rozkurczowenp. 190/110 mmHg

IZOLOWANE, SKURCZOWENADCIŚNIENIE Równe lub wyższe niż 140 – skurczoweniższe niż 90 – rozkurczowenp. 150/80 mmHg

Jak interpretować wartość pomiaru ciśnienia?

Poniżej 120/80 mmHg – ciśnienie optymalne Kontroluj ciśnienieNależy je mierzyć przynajmniej raz w roku. Podręcznikowewynosi 120/80 mmHg. Obecnie szacuje się, że za wysokieciśnienie krwi ma co trzeci dorosły mieszkaniecPodkarpacia. Nieleczona choroba znacznie zwiększa ryzykopowstania tętniaka aorty, może prowadzić do udaru izawału serca, a także niewydolności nerek. Przewlekłe, zawysokie ciśnienie sprzyja także powstaniu niewydolnościserca.Specjaliści radzą, by ciśnienie krwi kontrolowaćprzynajmniej raz w roku. Optymalnym rozwiązaniem jestwykonywanie pomiaru przy okazji każdej wizyty u lekarzarodzinnego. Pamiętać o tym powinny zwłaszcza osoby po40 roku życia. Gdy już chorujemy, kontrole należywykonywać raz w tygodniu. Uwaga! Pomiary należy wykonywać w zbliżonychwarunkach. Tym samym aparatem, o tej samej porze dnia,najlepiej po kilku minutowym odpoczynku. Wyniki, także teprawidłowe, warto zapisywać. Pozwoli to ocenić iewentualnie zweryfikować skuteczność terapii.

zdrowie 7Czwartek, 22 września 2011 r.

Piknik z okazji Światowego Dnia SercaNiedziela, Rynek, godz. 12-18

W NAMIOTACH MEDYCZNYCH ZROBISZ ZA DARMO BADANIA: EKG, pomiar ciśnienia, glukozy, cholesterolu, spirometrię,poznasz swoje BMI, możliwa jest analiza składu ciała, ustalenie wskaźnika ryzyka chorób układu krążenia.

KONSULTACJE LEKARSKIE: kardiolog, psycholog, dietetyk, fizjoterapeuta, ginekolog

Na scenie m.in.:godz.12.10 - WALDEMAR WYWROCKI DZIECIOM i dziecięca grupa artystyczna TINTTILLO z Centrum Sztuki Wokalnejw Rzeszowie, godz. 12.40 - Pokazy ćwiczeń dla osób z różnych grup wiekowych (Klub Fitness Orbital), godz.12.50 -Pokazy Oyama Karate, godz. 13.10 - Ćwiczenia jogi, godz. 13.25 - Zespół tańca Colibrii i pokazy tańca irlandzkiego –zespół Keraan, godz.13.55 – spotkanie z osobami po przeszczepie, godz. 14.15 - soliści i grupa wokalna Che Donne,godz. 14.45 - Występy zespołów folklorystycznych, godz. 15.25 - Pokaz Freestyle Football, godz. 15.35 – spotkanie zkardiologami, godz. 16.00- Występ akrobatów, godz. 16.20 -Pokazy ćwiczeń, godz. 16.30 - Pokaz pierwszej pomocy zudziałem znanych sportowców, godz. 17 - Szkoła Tańca AKSEL, godz. 17.25 - Pokazy izraelskiej sztuki walki, godz.17.35 - Soliści i grupa Centrum Sztuki Wokalnej w Rzeszowie w repertuarze lat 60 80.

CE Serce na talerzu,czyli dobra dieta

- Na zmianę diety nigdy nie jest za późno. Zdrowe nawykiżywieniowe warto wyrobić sobie nawet w podeszłym wieku.

- Unikaj słodyczy, czipsów, kolorowych napojów.

- Zrezygnuj ze smażenia. Zdrowiej będzie gotować na parze,dusić czy piec potrawy,.

- Mięso czerwone należy jeść nie częściej niż raz – dwa razy wtygodniu. Zamiast wieprzowiny, która jest źródłemcholesterolu, lepsze będą tłuste ryby morskie i białe mięso, np.drób, indyk.

- Radzimy polubić warzywa i owoce. To witaminowe bomby, wdodatku lekkostrawne. Zawierają także dużo błonnika, którypoprawia pracę układu pokarmowego, a w dodatku utrudniawchłanianie się tłuszczu.

- Nadmiar alkoholu niszczy serce, wątrobę, nerki. Dlatego powysokoprocentowe trunki nie warto sięgać, nie częściej niżokazyjnie.

- Zdrowo jest jadać częściej, ale za to mniejsze porcje.Optymalne rozwiązanie to cztery, pięć posiłków dziennie

- Należy unikać objadania się na wieczór. Jeśli podczas kolacjidostarczymy sobie zbyt dużo kalorii, to nadmiar energii odłożysię w naszym organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. Ostatniposiłek zjadać trzeba nie później niż 3 godziny przedpołożeniem się do łóżka.

- Od białego pieczywa, z wysoko przetworzonej mąki, lepszebędzie razowe, najlepiej z dodatkiem nasion, np. siemienialnianego, słonecznika.

- Wielbiciele mięs powinni zrezygnować z wieprzowiny na rzeczdrobiu, wołowiny lub cielęciny. Zdrowe i lekkostrawne jesttakże mięso z królika. Wędliny należy jeść z umiarem, gdyżzawierają dużo soli i w większości są konserwowanechemicznie.

- Sięgając po nabiał, wybierajmy ten z umiarkowanązawartością tłuszczu. W przypadku mleka dobrym wyborembędzie zakup tego, które zawiera od 1,5 do 2 proc. tłuszczu.

- Jajka są dozwolone, ale w umiarkowanych ilościach.Bezpieczna ilość to 2-3 sztuki na tydzień.

- Do picia najlepsza będzie woda mineralna oraz lekkieherbaty. Parzona zbyt długo, będzie zawierała sporo tianiny,która ma działanie podobne do kofeiny.

- Kawa jest dopuszczalna, ale z umiarem. Jedna dziennie tozdrowy kompromis.

reklama8 Czwartek, 22 września 2011 r.

2.000zł w 24 godz. bez BIKuZADZWOŃ - 666093556

11416A

Gotówka od ręki do 800zł naoświadczenie - Rzeszów 17/8535205

11416B

Drewno kominkowe,opałowe.Rzeszów, Przemysłowa 12, tel.512-190-444,RAFO.

00592B

MARMUR-TRAWERTYN płytymozaiki, dekory sprzedaż- doradztwo-pomiar TANIO, tel.17/852 34 13

12161B

Wyprzedaż - kabinprysznicowych,umywalek, kompaktówWC-tanio-tel.17/852 34 13

12161A

WYPRZEDAż- litej dębowej deskipodłogowej,końcówki serii,tel. 17/85234 13

12161C

Księgowość, kadry-płace, BHP,kosmetyczny, fryzjerski,wizażystka, manicure- pedicure,tipsy, opiekunka - “OŚWIATA”, tel.17/853-41-50.

11348A

Catering Weselny od 99zł/osoba MG Catering tel.505-095-400www.catering.rzeszow.pl

10904A

WESELA -PRZYJĘCIA

Meble na wymiar 17/862052600184A

USŁUGI

Technik usług kosmetycznych,Technik usług fryzjerskich.OŚWIATA”, tel. 17/853-41-50.

11348B

NAUKA

Buk kominkowy- tel. 17/851-65-07,691-858-854.

00102A

SPRZEDAŻ

Aż 3000 zł pożyczki,szybko, na jasnychzasadach i bez zbędnychformalności. Provident:600-400-2957 dni w tygodniu 7:00-21:00

25946A

KREDYTY

DACHOWE okna “Fakro”,schody- wszystkie rodzaje.Z montażem VAT 8%.Najnizsze ceny!Rzeszów,Batorego22, tel.17/852-84-92,www.wasiak.net

04191A

BUDOWNICTWO

Bez pośredników!Mieszkanie 84 m2, 4 pokoje,II piętro, CentrumRzeszowa. 330 tys. zł (donegocjacji) 534 330 530

12339A

LOKALE SPRZEDAŻ

Rze szow ska Spół dziel nia Miesz ka nio wa w Rze szo wieul. Gałęzowskiego 6

ogła sza prze targ ust ny (li cy ta cję) na usta no wie nie od ręb nej wła sno ści:

1). lo ka lu miesz kal ne go po ło żo ne go w Rze szo wie przy ul. Sta rzyń skie go 2/41o pow. 56,90 m2 (3 po ko je z kuch nią, IX pię tro) – ce na wy wo ław cza 198.000,00 zł;

2). lo ka lu miesz kal ne go po ło żo ne go w Rze szo wie przy ul. Mar szał kow ska 14/9o pow. 37,40 m2 (2 po ko je z kuch nią, I pię tro) - ce na wy wo ław cza 162.085,00 zł;

3). lo ka lu miesz kal ne go po ło żo ne go w Rze szo wie przy ul. Ko sy nie rów 18/11 o pow. 28,70 m2 (1 po kój z ciem ną kuch nią, II pię tro)– ce na wy wo ław cza 126.504,00 zł;

4). lo ka lu miesz kal ne go po ło żo ne go w Rze szo wie przy ul. Mar szał kow ska 15/24o pow. 27,60 m2 (1 po kój, kuch nia, IV pię tro) – ce na wy wo ław cza 103.135,00 zł;

5). ułam ko we go udzia łu we współ wła sno ści ga ra żu wie lo sta no wi sko we go -pod ziem -ne go zlo ka li zo wa ne go przy bu dyn ku miesz kal nym w Rze szo wie przy ul. Bo ha te -rów 3a z pra wem ko rzy sta nia z miej sca par kin go we go ozna czo ne go Nr 1 - ce nawy wo ław cza 21.519,00 zł.Prze targ skła da się z dwóch eta pów: I etap ogra ni czo ny – skie ro wa ny do człon ków ocze -

ku jących i kan dy da tów na człon ków RSM w Rze szo wie, któ rzy ocze ku ją na za spo ko jeniepo trzeb lo ka lowych, II etap – prze targ nie ogra ni czo ny.Prze targ od bę dzie się w dniu 03.10.2011r. w sie dzi bie Rze szow skiej Spół dziel ni Miesz ka -nio wej w Rze szo wie ul. Ga łę zow skie go 6 w sa li nr 309, III pię tro, I etap o godz. 10-tej, IIetap o godz. 11-tej.Etap II nie do cho dzi do skut ku w przy pad ku po zy tyw ne go za koń cze nia eta pu I.Przy stę pu jący do prze tar gu ma obo wią zek w dniu 03.10.2011r. do godz. 9-tej wpła cić wa -dium za lo kal miesz kal ny w wy so ko ści 5.000,00 zł, za miej sce po sto jowe 2500,00 zł w ka -sie RSM (Rze szów, ul. Ga łę zow skie go 6 I pię tro).Kwo tę po stą pie nia na lo kal miesz kal ny usta la się w wy so ko ści 1000,00 zł, a na miej sce po -sto jowe 500,00 zł.

Wa dium prze pa da na rzecz sprze da jące go, je że li: wpła ca jący nie przy stą pi do prze tar -gu, wy gry wa jący prze targ uchy li się od za war cia umo wy no ta rial nej usta no wie nia pra wa dolo ka lu miesz kal ne go, miej sca po sto jowe go, ża den z uczest ni ków li cy ta cji nie za ofe ru je ce -ny na by cia rów nej co naj mniej ce nie wy wo ław czej plus jed no po stą pie nie.Wa dium wy gry wa jące go prze targ zo sta nie za ra cho wa ne na po czet ce ny na by cia, a po zo -sta łym uczest ni kom po stę po wa nia zwró co ne.Wy gry wa jący prze targ zo bo wią za ny jest do zło że nia de kla ra cji człon kow skiej oraz wnie sie -nia wpi so we go 231,00 zł i udzia łu człon kow skie go 250,00 zł.Wpła ta war to ści usta lo nej w dro dze prze tar gu lo ka lu miesz kal ne go lub miej sca po -sto jo we go win na być wpła co na w dro dze prze le wu ban ko we go w ter mi nie 2 ty go dniod da ty prze tar gu i przed ter mi nem za war cia umo wy no ta rial nej usta no wie nia i prze -nie sie nia wła sno ści lo ka lu lub miej sca po sto jo we go.

Wszyst kie kosz ty zwią za ne z za war ciem no ta rial nej umo wy usta no wie nia od ręb nejwła sno ści i prze nie sie nia wła sno ści lo ka lu miesz kal ne go lub ułam ko we go udzia łu wewspół wła sno ści ga ra żu wie lo sta no wi sko we go z pra wem ko rzy sta nia z miej sca po sto jowe -go oraz po stę po wa nia wie czy stok się go we go ob cią ża ją na byw cę.

Rze szow ska Spół dziel nia Miesz ka nio wa w Rze szo wie za strze ga so bie pra wo do za mknię -cia każ de go z eta pów prze tar gu bez wy bra nia któ rej kol wiek z ofert bez po da nia przy czy -ny.W ce lu za po zna nia się z lo ka liza cją miej sca po sto jowe go na le ży te le fo nicz nie skon tak to -wać się z Ad mi ni stra cją Osie dla „Kmi ty” ul. Bo ha te rów 5 tel. (17) 856-47-86, na to miast wce lu ogląd nię cia miesz kań: przy ul. Sta rzyń skie go 2/41 z Ad mi ni stra cją Osie dla „Ba ra nów -ka” ul. Sku bi sza 3 tel. (17) 863-34-24, a przy ul. Ko sy nie rów 18/11, ul. Mar szał kow ska 14/9i ul. Mar szał kow ska 15/24 z Ad mi ni stra cją Osie dla „1000-le cia” ul. Ko cha now skie go 21 tel.(17) 852-73-03.Szcze gó łowe in for ma cje o prze tar gu moż na uzy skać w sie dzi bie RSM w Rze szo wie przyul. Ga łę zow skie go 6 pok. nr 103 w godz. od 12-tej – 15-tej lub tel. (17) 853-20-03 wew. 59.

Po nad to Za rząd Spół dziel ni ogła sza prze targ na dzier ża wę te re nu i na jem po miesz -czeń o pow. ok. 200 m2 przy ul. Cie płow ni czej 5 w Rze szo wie w Za kła dzie RSM w Za -łę żu.Te ren o po wierzch ni ok. 5 ha z moż li wo ścią do sto so wa nia do po trzeb dzier żaw cy nadzia łal ność ma ga zy no wą, han dlo wą i prze my sło wą.Za in te re so wa nych pro si my o zło że nie ofer ty w biu rze Spół dziel ni przy ul. Ga łę zow -skie go 6 w Rze szo wie (kod 35-959) w ter mi nie do 29.09.2011r.

Do dat ko we in for ma cje moż na uzy skać pod nr tel. 17 85-320-03 wew. 38.k-12358

reklama 9Czwartek, 22 września 2011 r.

Czwartek, 22 września 2011 r.biznes10

R E K L A M A

Masz po mysł na wła sny biz -nes? Bra ku je ci je dy niepie nię dzy na je go roz krę ce -nie? Masz szan sę je zdo być.Wy star tuj w kon kur sie na biz -ne spla ny - za chę caAka de mic ki In ku ba tor Przed -się bior czo ści w Rze szo wie.

Aby wziąć udział w kon kur sie, na le ży je dy niespi sać swój po mysł na biz nes, wy peł nia jącfor mu larz do stęp ny na stro nie www.biz ne -spla ny.pl. Jest jesz cze spo ro cza su na opra -co wa nie po my słu na swo ją dzia łal ność go spo -dar czą. Ter min mi ja do pie ro 14 paź dzier ni ka.

Set ka pod ochro ną- Kon kurs wy ło ni stu au to rów naj lep szych

po my słów biz ne so wych. Uzy ska ją oni moż li -wość ich re ali za cji w fun da cji Aka de mic kie In -ku ba to ry Przed się bior czo ści w ra mach bez -płat nej dwu mie sięcz nej pre in ku ba cji. In ny misło wy bę dą w tym cza sie pod pa ra so lemochron nym – wy ja śnia Mag da le na Cieć kie -wicz, kie row nik rze szow skie go AIP.

A co za pew nia ten pa ra sol ochron ny? Bez -płat ną ob słu gę praw ną, kon to ban ko we, biu -ro, księ go wość, do radz two mar ke tin go we.Nor mal nie mie sięcz ny koszt ta kiej usłu gi to250 zł net to. Kto więc znaj dzie się w set ce lau -re atów kon kur su, ten bę dzie mógł się sku pićje dy nie na za ra bia niu pie nię dzy. Resz tą zaj miesię AIP.

Na tym jed nak nie ko niec, bo ci, któ rzy za ła -pią się do fi na ło wej trój ki zy ska ją jesz cze wię -cej. Zwy cięz ca, oprócz ty tu łu „Po mysł na biz -nes Ro ku 2011”, otrzy ma 10 ty się cy zło tych.Po ło wę z te go prze wi dzia no za dru gie miej -sce, a za trze cie – 3 ty sią ce zło tych.

W kon kur sie mo gą wziąć udział ucznio wie,stu den ci lub ab sol wen ci stu diów, w wie ku po -mię dzy 18 a 30 ro kiem ży cia – wy łącz nie jed -no oso bo wo. Przy czym jed na oso ba mo żezgło sić się ty le ra zy, ile po my słów na biz neschce pod dać oce nie w kon kur sie. W przy pad -ku, gdy wię cej niż jed na pra ca ta kiej oso byzo sta nie wy ło nio na, wów czas uczest nik re ali -zu je w ra mach pre in ku ba cji po mysł, któ ryuzy skał naj wyż szą punk ta cję. W przy pad kuwpły nię cia dwóch lub wię cej for mu la rzy za -wie ra ją cych opis ta kie go sa me go po my słu dokon kur su zo sta nie za kwa li fi ko wa ny ten z nich,któ ry wpły nął ja ko pierw szy.

Ja ki biz ne splan ma naj więk szą szan sę nazwy cię stwo? – Ta ki, któ ry zbie rze naj wię cejpunk tów, mak sy mal nie 100. Pod uwa gę bra -na bę dzie in no wa cyj ność przed się wzię cia, mi -nibiz nesplan, opis po my słu na fir mę, wstęp nykosz to rys, do świad cze nie i wie dza, re al namoż li wość re ali za cji biz nespla nu, obiek ty wizmpro gnoz, a tak że przej rzy stość do ku men tu.Do dat ko wo pre mio wa ne bę dzie po cho dze niez ob sza rów wiej skich i ma łych miast oraz po -cho dze nie osób z nie za moż nych ro dzin – wy li -cza Mag da le na Cieć kie wicz.

Naj waż niej szy jest po mysłCzy war to pró bo wać? Jej zda niem tak i

przy ta cza cie ka wy po mysł biz ne so wy, na któ -ry w po przed niej edy cji kon kur su wpa dładwój ka stu den tów. Ma rek Pro cek i Pa tryk Su -li ga, pod skrzy dła mi AIP ofe ru ją dar mo weusłu gi pocz to we oraz kse ro. Przy cho dy czer -pią od firm, któ re wy ku pu ją re kla my na ko -per tach i kse ro wa nych stro nach. Klien tompro po nu ją bez płat ną wy sył kę li stów, drukoraz kse ro. W za mian za dar mo wą usłu gęklient go dzi się na to, aby da ny no śnik za wie -rał prze kaz re kla mo wy. Naj więk szą po pu lar -no ścią cie szy się dar mo we kse ro na uczel -niach. Za do wo le ni są, co oczy wi ste, stu den ci,któ rzy oszczę dza ją pie nią dze i re kla mo daw -cy do cie ra ją cy ze swo ją ofer tą do okre ślo nejgru py klien tów.

- Za in te re so wa nie jest tak du że, że zo sta li -śmy zmu sze ni do wpro wa dze nia li mi tu - każ dystu dent mo że sko pio wać 10 stron dzien nie.Za le ży nam bo wiem na tym, aby jak naj więk -sza licz ba osób mo gła sko rzy stać z na szychusług. Waż ne jest rów nież za do wo le nie re kla -mo daw ców, któ rym za le ży, aby ko mu ni kat re -kla mo wy do tarł do sze ro kie go gro na po ten -cjal nych klien tów – mó wi Ma rek Pro cek. Bez -płat ne usłu gi pocz to we tak że cie szą siępo pu lar no ścią. Ko per ta z lo go fir my i krót kimha słem re kla mo wym lub gra fi ką pro duk tu ni -ko go nie ra zi, a po zwa la za osz czę dzić pie nią -dze.

MAŁ GO RZA TA MO TOR

Roz mo wa z Grze go rzem Ko la siń -skim z Sa mo rzą du Stu denc kie goUni wer sy te tu Rze szow skie go

- Utwo rzy li ście przy uczel ni Stu -denc kie Fo rum Bu si ness Cen terClub. Po co?

- Chce my po ma gać w zdo by ciubiz ne so we go do świad cze nia podnad zo rem naj lep szych spe cja li stóww kra ju.

- Ja kich lu dzi szu ka cie do współ -pra cy w tym pro jek cie ?

- Szu ka my mło dych, am bit nych i

przed się bior czych osób, któ re chcąosią gnąć suk ces.

- Je śli ktoś jest za in te re so wa nywspół pra cą z SF BCC, do ko go igdzie po wi nien się zgło sić ?

- Chęt ni po win ni się udać bez po -śred nio do Sa mo rzą du Stu den tówUR, miesz czą ce go się przy al. Rej -ta na 16C lub do Aka de mic kie go In -ku ba to ra Przed się bior czo ści.

ROZ MA WIA LI ILO NA PIE TRZ KIE WICZ I MA TE USZ RO MA NIAK

Do otwar cia naj więk sze go w re gio -nie cen trum han dlo wo –roz ryw ko we go zo sta ło już tyl ko 24dni.

W skle pach i lo ka lach ga stro no micz -nych we wnę trzu ko lo sa trwa ją ostat -nie go rącz ko we przy go to wa nia na przy -ję cie pierw szych klien tów.

W czę ści han dlo wej swo je sto iskaszy ku ją m.in. mar ki ze zna nej gru py In -di tex: Stra di va rius, Pull and Be ar, Ber -sh ka, Oy sho, Za ra i Mas si mo Dut ti. Aledo Mil le nium Hall war to bę dzie pójśćnie tyl ko na za ku py. Oka za le przed sta -wia się tak że li sta re stau ra to rów. Obokzna nych sie ci Piz za Hut, KFC, Sub wayczy McDo nald’s swo je lo ka le otwo rzątu tak że lo kal ni biz nes me ni. Cie ka wieprzed sta wia się m.in. ofer ta Palm Smo -othie Bar. Bę dzie to pierw sze na Pod -kar pa ciu miej sce, gdzie na oczachklien ta przy go to wu je się świe że drin ki zowo ców.

- Bę dzie my mie li w ofer cie owo ce kra -jo we oraz eg zo tycz ne. Klien ci spró bu jąu nas so ków m.in. z tru ska wek, ja błek iba na nów, ale tak że z pas sion fru it, pa -pai, acai, gu ja wy czy ca ju. Wszyst koświe że i smacz ne – za pew nia Ka ta rzy -na Tom czyk, wła ści ciel ka lo ka lu.

Cie ka wą no wo ścią bę dzie też lo kalExpress Mar che. Co dzien nie klien cibę dą mo gli do wol nie kom po no wać tu -taj po sił ki zło żo ne z dań z ca łe go świa -ta. Każ de go dnia do wy bo ru ma byćok. 40 po zy cji. Mi ło śni kom kuch ni wło -skiej do gu stu po win na przy paść re -stau ra cja Piz za e Pa sta La Grot ta.

- Nad ja ko ścią po traw bę dą tu czu waćwło scy ku cha rze. Ky oto otwo rzy z ko leidwu po zio mo wą re stau ra cję ser wu ją cąkuch nię ja poń ską. Bę dzie my mie li tak -że pierw szy w Pol sce lo kal mar ki Be ardPa pa’s. To zna ne na ca łym świe cie eko -lo gicz ne, pysz ne wy pie ki – tłu ma czyRo bert Wró bel, dy rek tor roz wo ju i mar -ke tin gu Mil le nium Hall.

Aro ma tycz ną ka wę, a tak że świe żede se ry i po tra wy za pew ni rów nież dru -gi w Rze szo wie Way ne’s Cof fee, na le -żą cy do sie ci naj po pu lar niej szych ka -wiar ni w pół noc nej Eu ro pie, Azji i Ara -bii Sau dyj skiej.

BAR TOSZ GU BER NAT

Mil le nium Hall od kuch ni

MAR KI GA STRO NO MICZ NE W MIL LE NIUM HALL:Be ard Pa pa’s, Express Mar che, Jac ket Po ta to es,Kak tus, KFC, Ky oto Su shi, Piz za e Pa sta La Grot -ta, McDo nald’s, Palm Smo othie Bar, Piz za Hut,Sub way, Zen -Thai.

Biz nes po trze bu je am bit nych lu dzi

Wy graj 10 ty się cy i za łóż fir mę

Przed się bior cza de ba ta

W śro dę, 28 wrze śnia o godz. 17 w biu rze Aka de mic kie goIn ku ba to ra Przed się bior czo ści UR przy al. Rej ta na, pok.014, od bę dzie się de ba ta „Pod kar pac kie ro dzyn ki – suk -ces firm na Pod kar pa ciu”. Oso by za in te re so wa neuczest nic twem w de ba cie pro szo ne są o prze sła nie e -ma -ila po twier dza ją ce go przy by cie na rze szow@in ku ba to ry.pllub zgło sze nie te le fo nicz ne 17 872-10-61. Kto ma do bry po mysł na biz nes po wi nien spró bo wać swo jej szan sy – za chę ca Mag da le na

Cieć kie wicz.

DA RI

USZ

DA NE

K

KRYS

TYNA

BAR

ANOW

SKA

Już dziśza mów

re kla mę:

tel. 17 867-23-51,

kom.691 432 876

11Czwartek, 22 września 2011 r. zapowiadamy

R E K L A M A

CZWARTEK

�House

Nowe housowe brzmienia. Grand Club, 22 września(czwartek), godz. 22. Wstęp: 5 zł.

�Po studencku„Studenckie tematyczne czwartki”.

Carpe Diem, 22 września(czwartek), godz. 20. Selekcja.

�KaraokeImpreza połączona z karaoke.

Index Pub, 22 września(czwartek), godz. 20. Selekcja.

�Radiowe hityImpreza przy radiowych przebojach.

Chilli Music Club, 22 września(czwartek), godz. 20. Wstępdarmowy. Selekcja.

�Studencki czwartekNa klubowiczów czekają trzy strefy– sala gold, silver oraz purple.

Fashion Time, 22 września(czwartek), godz. 21. Wstęp: dogodz. 23 studenci wchodzą zadarmo/ po godz. 23 – 5 zł.

PIĄTEK

�Chwytaj noc tańcząc

Impreza w rytm muzyki lat 70. i 80.

Carpe Diem, 23 września(piątek), godz. 20. Selekcja.

�Thank U For The MusicNiezapomniane hity lat 60., 70. 80. i90. oraz aktualne przeboje.

Chilli Music Club, 23 września(piątek), godz. 20. Wstęp: 15 zł.Selekcja.

�Ladies nightImpreza dedykowana kobietom.

Index Pub, 23 września (piątek),godz. 20. Selekcja.

�Koncert dla Maćka Impreza charytatywna dla ciężkochorego Maćka Miernika, muzykaznanego m.in. z zespołów Aurora,Restrykcja, Reflection, Flashback czy1984. Pieniądze zebrane z imprezypomogą w leczeniu nowotworuMaćka. Wystąpią: Aurora, WańkaWstańka, Secesja, Jesus ChryslerSuicide, Tharantula, Monstrum,Morituri, Rockaway, 1984 oraz LongIsland Express.

Od Zmierzchu do Świtu, 23września (piątek), godz. 20. Bilet:20 zł.

�Pop celebrationZabawa przy klimatach pop z lat70., 80. i 90.

Grand Club, 23 września (piątek),godz. 22. Wstęp: panie do godz.23 - darmowy/ 15 zł.

�Dla fanów basketu

Specjalna impreza na dwa dni przedmeczem inaugurującym rozgrywki.Mile widziani koszykarze, koszykarkioraz miłośnicy ulicznej koszykówki.

Mienta, 23 września (piątek),godz. 21. Wstęp: 5 zł.

�Początek weekenduDobra zabawa w trzech strefach:purple, gold i silver.

Fashion Time, 23 września(piątek), godz. 21. Wstęp: 5 zł –do godz. 23/ później - 10 zł.

SOBOTA

�Nastkoteka

Wieczór dla wszystkich, którzy nieposiadają jeszcze dowodu osobistego,a mają ochotę na zabawę pozamurami szkoły.

Live, 24 września (sobota), godz.16 – 20.30 Wstęp: 5 zł (z ważnąlegitymacją szkolną).

�Klubowy mixNiezapomniane oraz nowe klubowerytmy z całego świata idealne nazakończenie tygodnia.

Chilli Music Club, 24 września(sobota), godz. 20. Wstęp: 20 zł.Selekcja.

�Gorączka sobotniej nocyTaneczna impreza z DJ-em przynajwiększych przebojach.

Carpe Diem, 24 września(sobota), godz. 20. Selekcja.

�Party z pokazem modyImpreza połączona z pokazemnajnowszej kolekcji Miss Sixty &Energie. Sklep markowy zostaniewkrótce otwarty w Millenium Hall.

Live, 24 września (sobota), godz.21. Wstęp: 15 zł.

�Muzyka klubowaWyjątkowa noc ze Sky, krakowskimDJ-em. Na parkiecie muzyka klubowa.

Grand Club, 24 września (sobota),godz. 22. Wstęp: 20 zł. Selekcja.

�JungleW rytmie jungle, dub i d’n’b.

Od Zmierzchu do Świtu, 24września (sobota), godz. 22.Wstęp darmowy.

�House, dance, retro i r’n’bNa klubowiczów czekają trzy strefytaneczne. W każdej inne rytmy.

Fashion Time, 24 września(sobota), godz. 21. Wstęp: 10 złdo godz. 23/ później – 15 zł.

NIEDZIELA

�Disco polo

Roztańczona niedziela z disco polo idodatkiem muzyki retro.

Fashion Time, 25 września(niedziela), godz. 21.

PONIEDZIAŁEK

�Nie, nie lubię poniedziałków

Szalona impreza z największymiprzebojami muzyki rock, reggae ipop.

Carpe Diem, 26 września(poniedziałek), godz. 20. Wstępdarmowy.

WTOREK

�Latynoskie rytmy

Gorące rytmy salsy, rumby, merenguei innych. Impreza połączona z naukąkroków tanecznych.

Chilli Music Club, 27 września(wtorek), godz. 20. Wstęp: 5 zł.Selekcja.

�Studencki wtorek reggaeZabawa przy muzyce reggae,dancehall i ska.

Carpe Diem, 27 września (wtorek),godz. 20. Wstęp darmowy.

�Studencki wtorek

Klubowe rytmy house i r’n’b. Fashion Time, 27 września(wtorek), godz. 21.

ŚRODA

�Deas & Lubica

Zagrają Deas & Lubica, DJ Nexy,Cream. I Milosz-B.

Chilli Music Club, 28 września(środa), godz. 20. Wstęp: 5 zł.

�Szalona środaKonkursy z nagrodami.

Carpe Diem, 28 września (środa),godz. 20. Wstęp darmowy.

�Karaoke & impreza klubowaDwie strefy dobrej zabawy. W purplezone taneczne karaoke, a w goldzone house & r’n’b.

Fashion Time, 28 września(środa), godz. 21. Wstępdarmowy. EB

AZYMUT NA IMPREZĘ

W PLENERZE

�Ro(c)kowa NocVI edycja Ogólnopolskiego Festiwaluzespołów muzycznych. Gwiazdamiwieczoru będą zespoły: JesusChrysler Suicide oraz Coma. Podczasfestiwalu odbędą się warsztatygitarowe, basowe i perkusyjne.

Rzeszowskie Bulwary, 24września (sobota), godz. 20. EB

ROCZNICA

�Sto lat III LO W sobotę (24 września) uroczystościrozpoczną się mszą w kościeleŚwiętego Krzyża o godz. 9, potem wFilharmonii Podkarpackiej nastąpiotwarcie zjazdu. Zaplanowane jestrównież zwiedzanie szkoły ispotkania w klasach.

Anna Łyszczek

12 Czwartek, 22 września 2011 r.obejrzysz

R E K L A M A

In kar na cjahor ror, USA, od 15 lat, 112 minMrocz na hi sto ria Ca ry, le kar ki cho rób psy -chicz nych. Ko bie ta ba da przy pa dek pa cjen ta– prze stęp cy. Kon takt z nim prze wra ca jejży cio wy ład i wraz z cór ką zo sta je wplą ta naw nie bez piecz ne zda rze nia. He lios, 23 – 28 wrze śnia, 11.15, 13.30,15.45, 20, 22.15

Pi na 3D

mu si cal, Wlk. Bryt./ Fran cja/ Niem cy,od 12 lat, 106 minFilm dla fa nów tań ca. Do ku ment uka zu je ob -raz zmar łej Pi ny Bausch, zna nej nie miec kiejcho re ograf ki tań ca, któ ra ko cha ła ta niec i nielu bi ła się roz sta wać ze swo imi tan ce rza mi.He lios, 23 – 28 wrze śnia, 12.30, 16.45,19

Noc re ki nów 3Dhor ror, USA, od 18 lat, 91 minGru pa zna jo mych wy jeż dża na week end dodom ku let ni sko we go znaj du ją ce go się nadbrze giem za to ki. Nie ma ją oni po ję cia, że wza to ce pły wa ją re ki ny. Zo rza, 23 – 24 wrze śnia, 11.30, 21.20; 25wrze śnia, 10, 21.10; 26 i 28 wrze śnia, 10,21; 27 wrze śnia, 10.30, 21

Skó ra, w któ rej ży ję

dra mat / thril ler, USA, od 15 lat, 120 minHe lios, 22 wrze śnia, 11.45, 16.30, 19, 21.30;23 – 28 wrze śnia, 11.15, 16, 18.30, 21

Joh ny En glish. Re ak ty wa cja

ko me dia/ przy go do wy, Wiel ka Bry ta nia,od 7 lat, 101 minHe lios, 22 wrze śnia, 11.15, 13.30, 15.45, 18,

20.15, 22.30; 23 – 28 wrze śnia, 10.30, 12.45,15, 17.15, 19.30, 21.45

Dri ve

ak cja, USA, 100 minZo rza, 22 wrze śnia, 12, 19.10, 20.50; 23 – 24wrze śnia, 13.10, 18.20, 19.50; 25 wrze śnia,18, 19.40; 26 – 28 wrze śnia, 12, 17.40, 19.20

Agno zja

dra mat/ thril ler, Hisz pa nia, 105 minZo rza, 22 wrze śnia, 15.40

He ca w zoo

Fa mi lij ny/ ko me dia ro man tycz na, USA,od 7 lat, 102 minHe lios, 22 wrze śnia, 10.30, 12.45, 15, 17.15,19.30; 23 – 28 wrze śnia, 10.15

Ko cha, lu bi, sza nu jeko me dia/ro mans, USA, od 15 lat, 118 minHe lios, 22 wrze śnia, 9.30, 14, 21.45

O pół no cy w Pa ry żu

ko me dia, USA, od 15 lat, 94 minHe lios, 22 wrze śnia, 12, 16.30, 18.30, 20.45;23 – 28 wrze śnia, 14.45, 18, 21.15Zo rza, 22 wrze śnia, 17.30; 23 – 24 wrze śnia,16.40; 25 wrze śnia, 16.30; 26 – 28 wrze śnia, 16

Co lom bia na

dra mat/ thril ler, USA, od 15 lat, 107 minZo rza, 23 – 24 wrze śnia, 14.50; 26 – 28 wrze śnia, 14

Fla men co fla men co

mu zycz ny, Hisz pa nia, 100 min

Zo rza, 22 wrze śnia, 13.50

Król lew 3D

ani ma cja/ fa mi lij ny, USA, b/o, 87 minZo rza, 22 wrze śnia, 10; 23 wrze śnia, 10; 27wrze śnia, 9

Sa fa ri 3D

ani ma cja/ fa mi lij ny/ Niem cy, b/o, 93 minZo rza, 24 wrze śnia, 10

Smer fy 3D

ani ma cja, USA, b/o, 103 minHe lios, 22 wrze śnia, 10, 14.15; 23 – 28 wrze -śnia, 13.45Re per tu ar kin prze ka za ny we wto rek.Za póź niej sze zmia ny re dak cja nie od -po wia da. EB

PREMIERA PREMIERA

PREMIERA

Jed no mi nu tów kiPo kaz naj lep szych 60-se kun do wychfil mi ków w ka te go rii: fa bu ła, for ma imi ni do ku ment z Fe sti wa lu Fil mów iForm Jed no mi nu to wych.WDK, 22 wrze śnia (czwar tek),godz. 19. Wstęp wol ny.

Fe sti wal Fil mów Dzie cię cych Ga li cja

W pro gra mie:- 10 – otwar cie fe sti wa lu wraz z nie -spo dzian ką dla wszyst kichprzy by łych dzie ci.

- 10.15 - 12 - gry i za ba wy w Fil mo wejCa fe. - 12 - 12.30 – po kaz tań czą ce gosmo ka szko ły Chow Gar Kung Fuoraz po kaz wal ki.- 12.30 – 13.40 – po ka zy fil mo we dladzie ci w wie ku od 4 do 6 lat (m.in.„Po zna nie Bie dron ki i ma lo wa nie Ston -ki”, „Ko cia ro dzin ka”, „Pie sek Kan bu”)- 14 – kon cert „Wal de mar Wy wroc kiDzie ciom”- 14.30 – 16 – po ka zy fil mo we dladzie ci w wie ku od 7 do 11 lat (m.in.„Mą dro ści Pa na Śli ma ka”, „Ksią żęSzczur”, „O la ta ją cym ka mycz ku”).

Ki no Zo rza, 25 wrze śnia (nie dzie -la). Wstęp wol ny. EB

NA EKRANIE

Filipek i Baba JagaHistoria o kawałku drewna, który ożył istał się chłopcem, który wnosi radośćdo domu starszych ludzi. Sielankęzakłóca pojawienie się Baby Jagi.

Teatr Maska, 22 września(czwartek), godz. 9. Bilety: 14 zł,dla grup: 12 zł.

Bleee...Historia pazia królowej, któryzaczyna powątpiewać czy królowa wogóle istnieje i służenie jej ma sens.

Teatr Maska, 23, 27 września(piątek, wtorek), godz. 9; 24, 25września (sobota, niedziela),godz. 16.30. Bilety: 14 zł, dlagrup: 12 zł.

PinokioStarszy, samotny człowiek wystrugałlalkę z drewna i nazwał ją Pinokio.

Lalka ożyła i postanowiła poczućsmak wolności.

Teatr Maska, 28 września(środa), godz. 9. Bilety: 14 zł, dlagrup: 12 zł.

Edukacja RityHistoria zamężnej, ale jednakniespełnionej fryzjerki, która chcewyrwać się z szarej rzeczywistości.

Teatr im. Wandy Siemaszkowej,22, 23 września (czwartek,piątek), godz. 19. Bilety: 22/ 26 zł.

Szalone nożyczkiTonio Wzięty prowadzi salonfryzjerski „Szalone nożyczki”.Kobieta, od której wynajął lokalzostaje zamordowana. Rozpoczynasię śledztwo…

Teatr im. Wandy Siemaszkowej,23 - 28 września (piątek - środa),godz. 19. Bilety: 30/ 40 zł. EB

SPEKTAKLE

TOP TYGODNIA

To się ogląda

1. Sala samobójców2. Polowanie na czarownice3. Między światami4. Dżem 1979-19945. Wojna żeńsko-męska

Tego się słucha

1. Red Hot Chili Peppers – I’m withsou2. Zakopower – Boso3. Adele – 214. Amy Winehouse – Back To Black5. RMF Polskie Przeboje

W to się gra na PS3

1. Dead Island2. Resistance 33. Deus Ex 34. Driver 45. Fifa 2011

Mamy dla WasDwa doskonałethrillery autorstwaHarlana Cobena: „Bezpożegnania” i„Niewinny”. Jak otrzymać książkiufundowane przezEmpik? – Odpowiedzi szukajna mmrzeszow.pl

Zestawienie najlepiej sprzedających się płyt, filmów i gier przygotowuje Empikw Galerii Graffica