Tesina Qi gong Bonazza Gianluca Anno 2017

Che cos’è il Qi gongIl Qi gong è una serie di metodi, di pratiche fisiche, psichiche e mentali con una vastità di stili infiniti.Nasce in Cina con la denominazione Qi gong. La versione più antica che si trova di questa definizione è alchimia interna taoista.Il Qi gong, a differenza degli sport, l’attenzione è posta all’internodel corpo e all’ambiente esterno, e non vi e alcuno spirito competitivo.

Ci sono diversi stili di Qi gong e possono essere classificati in varimodi.Una prima classificazione generale è quella tra Qi gong morbido e Qi gong duro.Nel Qi gong morbido si intende tutti i tipi di Qi gong per la salute con movimenti lenti. Nel Qi gong duro ci sono movimenti vigorosi che spesso hanno a che fare con le arti marziali, mentre la calma e il rilassamento sono all’interno.Una seconda classificazione è in sistemi di Qi gong aperto e sistemi di Qi gong chiuso.Nel primo tipo la pratica si può fare in ogni momento e in ogni luogo, mentre nel secondo bisogna rispettare il luogo, la direzione e il tempo di pratica.Una terza classificazione è quella filosofica che distingue le cinque correnti:- Taoista - Confuciana - Buddhista- Marziale- Medica

Nel Qi gong delle Quattro direzioni ci sono delle componenti essenziali come: spirito, corpo, respiro, voce 氣 體 氣息 條目 - L’importanza delle posture - I Movimenti - La Coordinazione -Tecniche respiratorie e visualizzazioni -Suoni

Il Qi gong è un sistema di conoscenza molto profondo e appartiene al più alto retaggio nella cultura Cinese e si basa sui principi della medicina Cinese.

Ideogramma

Il Qi gong si basa sulla teoria tradizionale Cinese secondo cui il corpo è costituito da campo energetico, il Qi. In generale Qi significa energia, ci sono tanti significati del termine Qi es: corrente, circolazione, tempo climatico, gas, aria, respiro,odore,comportamento etc.Gong significa lavoro, passare dallo stato caotico alla stabilità e calma mentale.

Qi 氣 (spirito) - Gong 功 (tecnica o movimento)Il Qi gong si pronuncia chi kung o Ki Ko in Giappone

Chi può praticare il Qi gong Essendo caratterizzato da movimenti dolci abbinati alla respirazione diaframmatica è adatto a persone di qualsiasi età e condizione fisica es: cardiopatici, lungodegenti su sedia, allettati.Il Qi gong è adatto per riequilibrare e prevenire le malattie.Le persone anziane possono ritrovare scioltezza nei muscoli e articolazioni, riduce gli effetti dannosi di stress e mantiene il corpo tonico ed armonico

IL TAO

Il tao è l’universo stesso è una forza che scorre in perenne movimento attraverso tutta la materia.Il tao è letteralmente chiamato “ la via del sentire “Yin e Yang sono tra loro legati dalle leggi di opposizione, consumo e accrescimento reciproco, trasformazione reciproca.La teoria yin e yang dice che ogni cosa in natura presenta due aspetti chiamati yin-yang.L’opposizione di yin e yang si manifesta principalmente nella lorotendenza a combattersi e controllarsi a vicenda.

Lo studio della medicina cinese si basa sulla teoria yin-yang- I meridiani - 5 elementiQuesti elementi, interagiscono secondo due meccanismi distintiIl ciclo generativo padre e figlioIl ciclo di controllo nonno-nipote

Il Dojo

Il Dojo è un luogo in cui si pratica una disciplina, un luogo dove vige il rispetto verso se stessi e gli altri, per gli oggetti e la tradizione.E’ il luogo dove il Maestro trasmette ai propri allievi la sua esperienza e conoscenza.Un luogo di silenzio interiore,calma mentale ma anche di sacrifici e sudore verso la propria arte, dove regole sane vanno rigorosamente rispettate. Tutto inizia e finisce con il saluto, un aspetto fondamentale di rispetto e stima verso il Maestro e compagni .

IL Maestro

Il Maestro Vincenzo Cesale è riuscito a trasmettermi informazioni utili per la mia crescita personale i suoi consigli sono pieni di esperienza. Una delle frasi che mi a colpito molto e stata “ Insegnare e trasmettere è molto faticoso perché non puoi sbagliare” .Sono diventato una persona diversa grazie al mio Maestro ,ci sono state lezioni dove è riuscito a tirare fuori il peggio di me, ero pieno di me stesso, ma questo è stato un grande insegnamento.E’ riuscito a mettere in luce tre grossi veleni che ostacolavano il mio percorso : il bisogno di sicurezza, di controllo e di approvazione.Ho imparato a camminare a testa alta, ad avere una sicurezza personale, ma la cosa più importante ho riacquistato fiducia e se non hai fiducia non la puoi trasmettere .Diventare istruttore è solo l’inizio di un percorso insieme al Maestro Vincenzo Cesale

La freccia va via…..è arrivata…ma il mio spirito continua a guardare il movimento.Nel qi gong i movimenti sono il vuoto, la parte viva che lega un movimento e l’altro è il cuore, che da dignità hai due movimenti.

La mia esperienza

Insegnare è passione verso un’arte e cultura, come un artista dipinge un quadro trasmettendo sentimenti e emozioni.Insegnare qi gong mi da l’opportunità di essere e esprimere chi sono.Insegnare è un dono che va coltivato con dedizione. Il qi gong è riuscito a far suonare in me determinate corde emozionandomi, dandomi nuovi stimoli progettando il mio futuro.Insegnare è trasmettere la propria esperienza personale.Se stai bene con te stesso riesci a trasmetterlo all’allievo, la pratica ti cambia in tutti gli aspetti della vita, imparando a

conoscere il proprio corpo avendone rispetto possiamo cambiare a qualsiasi età Nella cultura orientale non c’è il provare ma il fare.

Il qi gong è diventato per me uno stile di vita, la pratica costante perfeziona il corpo e la mente per poter essere veramente di aiuto agli altri.

Quello che ho scritto e solo una minima parte di tutto quello che tiinsegna la scuola ma il resto non può essere scritto.

Ringrazio tutto lo staff Due CieliIl Maestro Vincenzo Cesale Deborah Nappi Patrizia