NDICE.

I. INTRODUCCIN...................................................................................................2

II. DESARROLLO DEL TALLER...............................................................................4

III. ANLISIS DE DATOS.........................................................................................5

Velocidad en metros por segundo........................................................................6

IV. CONCLUSIN.....................................................................................................7

V. BIBLIOGRAFA....................................................................................................9

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I. INTRODUCCIN.

Para comenzar hablar en este trabajo debemos de tener conocimiento de que es la

Potencia Aerbica Mxima, tenemos muchas definiciones para este tema, una de ellas La

potencia aerbica mxima equivale a la mxima cantidad de oxgeno que un organismo

estimulado puede extraer de la atmsfera y transportar hasta el tejido para utilizarlo.1,

pero para fines prcticos y entendible nos quedaremos con la definicin de Manuel Arasa

es la mxima cantidad de energa que los msculos pueden obtener por va aerbica en

la unidad de tiempo2.

Conocido esto podemos entrar a hablar cuales son los beneficios del desarrollo de la

potencia aerbica, esta bien desarrollada constituye, entre otras, un prembulo

determinante para soportar una alta intensidad de esfuerzo en el entrenamiento3.

Continuando con lo expuesto en el libro Diccionario de teora del entrenamiento deportivo

nos menciona que para un logran una potencia aerbica excelente dependen de dos factores

fisiolgicos:

- Posibilidad de utilizar el mximo de oxigeno en la periferia.

- Eficiencia de los sistemas de transporte de oxigeno (corazn, vasos sanguneos y

sangre).

1 MacDougall, J; Howard, A; Howard, J; (2005). Evaluacin fsica del deportista 3ra edicin. Pg.141. Editorial Paidotribo. Badalona, Espaa.

2 Arasa, M; (2005). Manual de nutricin deportiva. Pg. 132. Editorial Paidotribo.

Badalona, Espaa.

3 Vargas, R; (2007). Diccionario de teora del entrenamiento deportivo. Pg. 163. Editorial Universidad Nacional Autnoma de Mxico. Mxico D.F., Mxico.

2

Muchos utilizan test estandarizados para poder medir la potencia aerbica

cuantitativamente hablando, uno de los ms conocidos es el Test de Cooper, el cual mide la

potencia aerbica mxima de una persona en condiciones iguales para cada ejecutante que

realice la prueba, esto quiere decir que todos corrern un tiempo de 12 minutos y lo harn

en una pista o en su defecto un lugar que posea las siguientes condiciones:

- Espacio de terreno no resbaladizo.

- Plano y horizontal.

- Duro y liso.

- Formando circunferencia, elipse o un cuadrado.

El test de Cooper es un test utilizado por la ventaja que tiene, la cual es determinar las

posibilidades aerbicas de una persona sin precisar tecnologa sofisticada4, por lo que

para fines prcticos del siguiente taller resulta algo fcil para el trabajo de Potencia

Aerbica.

4 Medina, E; (2003). Actividad Fsica y Salud Integral. Pg. 102. Editorial Paidotribo. Barcelona, Espaa.

3

II. DESARROLLO DEL TALLER.

Para el desarrollo del taller, cada integrante de nuestro grupo tuvo un rol importante

ya que como se deba de recopilar datos nos ordenamos de tal manera que dos integrantes

del grupo corran y los otros dos anotaban los datos, y as viceversa.

Los primero en realizar el test de Cooper fueron Petar Sironvalle y Ernesto Paredes,

los otros dos integrantes del grupo Alejandra Araya y Boris Arancibia eran los encargados

de llevar el registro de datos que se necesitaban para el test, estos eran las vueltas que daban

al circuito y el tiempo que tenan que realizar las vueltas.

Los datos obtenidos al final del test, servan para determinar:

Velocidad promedio de desplazamiento en metros/segundos y en kilmetros/hora.

100% de la velocidad de desplazamiento en metros/segundos y en kilmetros/hora.

Tiempo de ejecucin equivalente al 100% de velocidad de desplazamiento en test de

Cooper, en repeticiones de 400 metros planos.

Despus del tratamiento de los datos obtenidos en el test, estos se ubican en una tabla

de Excel para un mejor orden y as poder trabajarlos de manera fcil.

Los resultados arrojados al concluir el test de Cooper nos ayudar a determinar en otra

prueba de potencia aerbica, el consumo de VO2 mx. en un test de intensidad y

volmenes standard.

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III. ANLISIS DE DATOS.

Velocidad Promedio de desplazamiento en metros/ segundo.

Antes que todo, para poder determinar la velocidad de desplazamiento se debe de tener

los siguientes datos:

- Metros recorridos en el test.

- Tiempo total del test.

Para poder calcular los metros recorridos, se debe multiplicar las vueltas por el total de

metros de una vuelta, el circuito tiene 130 metros en total, entonces se multiplica X

vueltas dadas por 130 metros.

Entonces, ahora que conocemos esto podemos determinar los metros recorridos de

cada uno de los integrantes.

Vueltas metros totalSironvalle 22,2 2886Paredes 22,5 2925Araya 18,25 2372,5Arancibia 20,25 2632,5

Siguiendo con el anlisis, conocido esto podemos determinar la velocidad de cada

uno de los integrantes alcanzada en el test de Cooper.

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Velocidad en metros por segundos (m/s).

Metros Segundos* Velocidad (m/s)Sironvalle 2886 720 4,008333333Araya 2375,5 720 3,299305556Paredes 2925 720 4,0625Arancibia 2632,5 720 3,65625

* equivalen a doce (12) minutos que dura en total la realizacin del test.

Tambin se debe determinar la velocidad alcanzada en el test en kilmetros por hora,

para esto se debe de realizar la siguiente operacin:

X metros x 1km x 3600segundos

720segundosx1000metrosx1hora

Esta simple operacin matemtica nos permite transformar los metros y segundos a

kilmetros por hora, solamente tenemos que reemplazar el valor de X, luego realizar la

multiplicacin y divisin correspondiente y simplificar las unidades, para que nos quede un

valor en unidades de kilmetros/hora.

Conocido esto, estos son los resultados de nuestro grupo:

Velocidad

(Km./h)Sironvalle 14,4Araya 11,85Paredes 14,6Arancibia 13,15

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IV. CONCLUSIN

Podemos concluir que la potencia aerbica es importante para poder determinar el

esfuerzo de un deportista a la hora de realizar un trabajo de caractersticas aerbicas, segn

Vargas se supone generalmente que esto representa la capacidad de la persona para

resintetizar el ATP de manera aerbica5. Podemos afirmar que este tipo de conocimiento

es primordial para la realizacin de planes de entrenamiento ya que el test arroja un

resultado que esta estandarizado (hablamos de los metros) y que nos permite conocer el

nivel aerbico que tiene el deportista ya que existen tablas estandarizadas para hombres y

mujeres, adems podemos determinar la velocidad mxima que se alcanz en el test, estos

datos nos sirven para poder determinar intensidades y volmenes en futuras sesiones de

entrenamiento.

Como grupo creemos que basarse solo en estos test para poder medir cualidades

fsicas en los deportistas es encajonarlos en el test y no medir nada ms, podemos tener un

basquetbolista que puede realizar sobre 3000 metros en el test de Cooper, pero si no puedo

extrapolar esa capacidad a su deporte no me sirve de nada, muchos profesores y

entrenadores utilizan estas pruebas para corroborar sus entrenamientos, lo cual encontramos

errneo y lo ms correcto que nosotros encontramos es poder llevar a cabo estas pruebas

pero llevar los resultados obtenidos al deporte (basquetbol) y ah ver los logros obtenidos

por medio de la planificacin del entrenamiento.

Por eso como conclusin creemos que la utilizacin de estos test son acertados y

confiables, pero no para encajonar a un deportista a estos y creer que nuestro entrenamiento

es excelente por los resultados del test, sino que los datos obtenidos sirvan como

5 Vargas, R; (2007). Diccionario de teora del entrenamiento deportivo. Pg. 163. Editorial Universidad Nacional Autnoma de Mxico. Mxico D.F., Mxico.

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parmetros para poder llevar a cabo un registro y ver los verdaderos resultados del

entrenamiento en el deporte mismo.

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V. BIBLIOGRAFA.

- Arasa, M; (2005). Manual de nutricin deportiva. Pg. 132. Editorial Paidotribo.

Badalona, Espaa.

- MacDougall, J; Howard, A; Howard, J; (2005). Evaluacin fsica del deportista

3ra edicin. Pg.141. Editorial Paidotribo. Badalona, Espaa.

- Medina, E; (2003). Actividad Fsica y Salud Integral. Pg. 102. Editorial

Paidotribo. Barcelona, Espaa.

- Vargas, R; (2007). Diccionario de teora del entrenamiento deportivo. Pg. 163.

Editorial Universidad Nacional Autnoma de Mxico. Mxico D.F., Mxico.

Linkografa.

- http://books.google.cl/books?id=x0O7b-

yqWYsC&pg=PA141&dq=potencia+aerobica+maxima&hl=es&sa=X&ei=SYDCT

9yzNo7egQeIwZWBDQ&ved=0CDEQ6AEwAA#v=onepage&q=potencia

%20aerobica%20maxima&f=false

- http://books.google.cl/books?

id=ar7uJp5BRH0C&pg=PA102&dq=test+de+cooper&hl=es&sa=X&ei=rObCT_n-

C4uW8gSBoNi2Cw&ved=0CDMQ6AEwAA#v=onepage&q=test%20de

%20cooper&f=false

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