Thich Nhat Hanh. La PazLa Paz mundial a travs de la paz interior "Solo se puede lograr la Paz mundial a travs de la transformacin interna del individuo; es un proceso difcil pero es la nica va. As lo expreso dondequiera que voy y me conforta ver que gente con distintos modos de vida acogen positivamente mi mensaje. La paz debe de desarrollarse en primer lugar dentro del individuo. Es ms me asiste el convencimiento de que el amor, la compasin y la generosidad son los fundamentos bsicos de la paz. Slo cuando esos sentimientos germinan en el interior de un individuo, ste o sta son capaces de crear una atmsfera de paz y armona. Esta atmsfera puede ser ampliada y difundida del individuo a la familia, de la familia a la comunidad y finalmente al mundo entero." Dalai Lama, Prlogo del libro Hacia la Paz Interior, de Thich Nhat Hanh.Indiferencia trae la indiferencia; misericordia trae misericordia.Buda.La paz verdadera siempre es posible. Sin embargo, requiere fuerza y prctica, especialmente en tiempos de grandes dificultades. Para algunos, la paz y la no-violencia son sinnimos de pasividad y debilidad. En realidad, practicar la paz y la no-violencia no es nada pasivo. Practicar la paz, hacer que la paz viva en uno mismo, significa cultivar de forma activa la comprensin, el amor y la compasin, incluso frente a los malentendidos y los conflictos. Practicar la paz, especialmente en tiempos de guerra, requiere coraje.Todos nosotros podemos practicar la no-violencia. Se empieza por reconocer que, en las profundidades de nuestra conciencia, a la vez se encuentran las semillas de la compasin y las semillas de la violencia. Tomamos conciencia de que nuestra mente es como un jardn que contiene todo tipo de semillas: semillas de comprensin, semillas de perdn, semillas de atencin, y tambin semillas de ignorancia, miedo y odio. Nos damos cuenta de que en cualquier momento podemos actuar con violencia o bien con compasin, dependiendo de la fuerza que tengan estas semillas dentro de nosotros.Cuando regamos las semillas de ira, violencia y miedo varias veces al da, crecen con ms fuerza. Entonces somos incapaces de ser felices, incapaces de aceptarnos a nosotros mismos; sufrimos y hacemos sufrir a los que nos rodean. Pero cuando sabemos cmo cultivar las semillas de amor, compasin y comprensin, estas semillas se harn fuertes y las semillas de violencia y odio se harn cada vez ms dbiles.Si entendemos esto, ya estamos de camino haca la paz.Thich Nhat HanhExtracto de Hacia la Paz Interior Thich Nhat HanhCuando un nio o un adulto sonren, algo muy importante est ocurriendo. Ser capaces desonrer en nuestra vida diaria no slo nos beneficia a nosotros, sino que todo el mundogana con ello. Si realmente sabemos vivir hay alguna forma mejor de empezar el da quecon una sonrisa? Una sonrisa afirma nuestra conciencia y determinacin de vivir en paz yalegra. El origen de una sonrisa autntica es una mente despierta.Cmo acordarse de sonrer cuando ests despierto? Puedes colgar algo que te lorecuerde una ramita, una hoja, un dibujo o algunas palabras inspiradas en tu ventana,en el techo o encima de tu cama; as reparars en que ests despierto. Cuando hayasdesarrollado la tcnica de sonrer probablemente no necesitars recordarlo. Sonreirs encuanto escuches el canto de un pjaro o veas que la luz del amanecer se cuela por tuventana. Sonrer te ayuda a afrontar el da con amabilidad y sabidura.Cuando veo a alguien que sonre noto enseguida que l o ella saben vivir. Cuntosartistas trabajaron para conseguir plasmar esa media sonrisa en los labios de tantas ytantas estatuas o dibujos? Estoy seguro de que esa misma sonrisa iluminaba los rostros deaquellos escultores y pintores cuando trabajaban Os imaginis a un enfurruado pintordando vida a una sonrisa? La sonrisa de Mona Lisa es un destello, tan slo una insinuacin.Y no obstante, basta con un gesto como se para relajar los msculos del rostro, paraborrar de l el cansancio y las preocupaciones. Un ligero esbozo de sonrisa en el rostro puede proporcionarnos una serenidad y una calma milagrosa. Puede devolverte la paz quetemas haber perdido.Tu sonrisa te hace feliz a ti y a los que te rodean. Nada puede hacer ms felices a nuestrosfamiliares que el obsequio de nuestra felicidad, de nuestra sonrisa; no existe ningncostoso regalo que se le pueda comparar. Y ese presente precioso no nos cuesta nada.Una amiga escribi el siguiente poema al finalizar uno de sus retiros en California:Haba perdido mi sonrisa, pero no importa. Est en la flor.Si has perdido tu sonrisa pero todava eres capaz de ver que una flor la conserva para ti, lasituacin no es tan mala. An posees la sabidura necesaria para ver que tu sonrisa estah. Slo necesitas respirar conscientemente un par de veces y recuperars tu sonrisa. Laflor es una ms de tus amigos. No te sientas aislado. Simplemente brete a la ayuda quetu entorno te ofrece y que tambin est en ti. Como esa amiga que supo ver que susonrisa estaba en la flor, respira profundamente y la sonrisa volver a ti.Extracto de La Paz est en cada Paso de Thich Nhat HanhEsta maana, mientras caminaba lentamente y con plena presencia por un bosque de robles, vi salir el sol, brillante y anaranjado en el horizonte. La imagen me transport de inmediato a la India, donde el ao pasado, con un grupo guiado por Thich Nhat Hanh, recorr los lugares donde le Buda imparti sus enseanzas. Caminando hacia una cueva cercana a Bodh Gaya, nos detuvimos en un campo rodeado de arrozales a recitar ste poema: La paz est a cada paso. El sol rojo y radiante es mi corazn. Cada flor sonre conmigo. Que verde y tierno es todo lo que crece. Qu fresco es el viento. La paz est a cada paso. Transforma el sendero interminable en alegra. Estos versos resumen la esencia del pensamiento de Thich Nhat Hanh: la paz no es algo externo ni algo que deba perseguirse o conquistarse. Para alcanzarla, basta con vivir plenamente el presente, en forma pausada, disfrutando cada paso y cada respiracin. La paz ya est presente en cada paso, y si caminamos as, las flores se abrirn bajo nuestros pies a cada paso. De hecho, las flores nos sonreirn y nos desearn el bien a lo largo del camino. En una sociedad como la nuestra, que da tanta importancia a la rapidez, la eficacia y el xito material, la capacidad de Thich Nhat Hanh de caminar pausada, serena y atentamente y de ensearnos a hacerlo, explica el entusiasmo con que ha sido recibido en occidente. Aunque se expresa con sencillez, lo que trasmite revela la quinta esencia de un profundo conocimiento de la realidad que proviene de sus meditaciones, su formacin y la labor que realiza. Sus enseanzas se centran en la respiracin consciente el estar atento a cada respiracin- y, a travs de esto, en estar plenamente presentes en cada acto de la vida cotidiana. Para l, la meditacin no es una actividad que se circunscriba a la sala de meditacin. Es igualmente sagrado lavar platos con plena consciencia, hacer una profunda reverencia o encender incienso. Tambin nos dice que con solo sonrer, relajamos cientos de msculos en todo el cuerpo, lo que l define como yoga bucal. Thich Nhat Hanh nos recuerda que la paz y la felicidad estn a nuestro alcance, basta con calmar nuestra distrada corriente de pensamientos, de tal modo que podamos regresar al momento presente y tomar consciencia del cielo azul, la sonrisa de un nio, un hermoso amanecer. Si estamos en paz, felices, podemos sonrer, y todos los miembros de nuestra familia, toda la sociedad, puede disfrutar de nuestra paz.