Thierry Lamboley GUC ApnéeThierry Lamboley GUC Apnée 11

FORMATION 2010NIVEAU III APNEE

LA SECURITE EN APNEE

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LA SECURITE EN APNEELA SECURITE EN APNEE

•PREROGATIVES – Compétence N3•QUELQUES REGLES DE BASE

• LA SECURITE EN PISCINE- EN STATIQUE- EN DYNAMIQUE

• LA SECURITE EN MILIEU NATUREL- EN CONSTANT- EN VARIABLE

• LA SECURITE: UN SAVOIR ETRE

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Prérogatives N3Prérogatives N3

• Pratiquer l’apnée sous toutes ses formes Pratiquer l’apnée sous toutes ses formes avec un encadrant d’apnée avec un encadrant d’apnée qualifié.qualifié.

• Évoluer, en Évoluer, en autonomieautonomie entre apnéistes de niveaux 2 ou 3 minimum, entre apnéistes de niveaux 2 ou 3 minimum, dans l’espace proche (dans l’espace proche (6 mètres de profondeur6 mètres de profondeur).).

• Évoluer en autonomie entre apnéistes de niveau 3 dans l’espace Évoluer en autonomie entre apnéistes de niveau 3 dans l’espace médian (20 mètres) médian (20 mètres) sous la responsabilité au minimum d’un MF1 sous la responsabilité au minimum d’un MF1 apnée.apnée.

• En situation d’autonomie entre différents niveaux, ce sont les En situation d’autonomie entre différents niveaux, ce sont les prérogatives du prérogatives du niveau inférieurniveau inférieur qui déterminent les limites de qui déterminent les limites de l’évolution. En présence d’un encadrant qualifié, celui ci détermine l’évolution. En présence d’un encadrant qualifié, celui ci détermine l’organisation et les limites de l’activité.l’organisation et les limites de l’activité.

Seuls les niveaux 3 d’apnée majeurs peuvent évoluer en autonomieSeuls les niveaux 3 d’apnée majeurs peuvent évoluer en autonomie..

• Le niveau 3 d’apnée est le niveau minimum requis permettant l’accès à Le niveau 3 d’apnée est le niveau minimum requis permettant l’accès à l’initiateur-Entraîneur profondeur apnée (C2).l’initiateur-Entraîneur profondeur apnée (C2).

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Compétence N3Compétence N3

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Certificat médicalCertificat médical

• LA PREMIERE REGLE DE LA PREMIERE REGLE DE SECURITE EST D’ETRE EN SECURITE EST D’ETRE EN POSSESSION DE SON POSSESSION DE SON CERTIFICAT MEDICALCERTIFICAT MEDICAL

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LES 10 REGLES D’OR DE L’APNEELES 10 REGLES D’OR DE L’APNEE- COMISSION NATIONALE APNEE -- COMISSION NATIONALE APNEE -

1 - NE JAMAIS FAIRE DE L’APNEE 1 - NE JAMAIS FAIRE DE L’APNEE SEULSEUL

2 - S’ENTRAINER AVEC UN APNEISTE DE 2 - S’ENTRAINER AVEC UN APNEISTE DE MÊME NIVEAUMÊME NIVEAU

3 - TOUJOURS GARDER UN 3 - TOUJOURS GARDER UN CONTACTCONTACT AVEC SON BINOME ET ÊTRE AVEC SON BINOME ET ÊTRE

PRÊT A L’ASSISTERPRÊT A L’ASSISTER

4 - ETRE ATTENTIF AUX 4 - ETRE ATTENTIF AUX SIGNESSIGNES INDICATEURS DE SYNCOPE INDICATEURS DE SYNCOPE

5 - 5 - ANNONCERANNONCER L’EXERCICE AVANT LE DEPART ET LE L’EXERCICE AVANT LE DEPART ET LE RESPECTERRESPECTER

6 - 6 - PROSCRIRE L’HYPERVENTILATIONPROSCRIRE L’HYPERVENTILATION

7 - BIEN 7 - BIEN MAITRISERMAITRISER UNE PERFORMANCE AVANT DE TENTER DE UNE PERFORMANCE AVANT DE TENTER DE

L’AMELIORERL’AMELIORER

8 - LAISSER LE TEMPS A L’ORGANISME DE 8 - LAISSER LE TEMPS A L’ORGANISME DE S’HABITUERS’HABITUER A UNE A UNE

PROFONDEUR AVANT D’ALLER PLUS PROFOND ( Risque d’œdème PROFONDEUR AVANT D’ALLER PLUS PROFOND ( Risque d’œdème

pulmonaire)pulmonaire)

9 - 9 - EVITEREVITER LA PRATIQUE DE LA CARPE LA PRATIQUE DE LA CARPE

10 - EN APNEE, RIEN N’EST ACQUIS, TOUT SE 10 - EN APNEE, RIEN N’EST ACQUIS, TOUT SE TRAVAILLETRAVAILLE

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QUELQUES REGLES DE BASESQUELQUES REGLES DE BASES

• MATERIEL ADAPTE A L’APNEISTE ET A LA MATERIEL ADAPTE A L’APNEISTE ET A LA SITUATION(Combi, palmes, lestage,…)SITUATION(Combi, palmes, lestage,…)

• ETRE FORME AU SECOURISMEETRE FORME AU SECOURISME

• S’ASSURER DE LA PRESENCE ET DU S’ASSURER DE LA PRESENCE ET DU FONCTIONNMENT DU MATERIEL DE SECOURS FONCTIONNMENT DU MATERIEL DE SECOURS ( Téléphone, O2….)( Téléphone, O2….)

• CONNAÎTRE LES MOYENS D’APPEL DES CONNAÎTRE LES MOYENS D’APPEL DES SECOURS(VHF canal 16, Téléphone :15, SECOURS(VHF canal 16, Téléphone :15, Portable: 112)Portable: 112)

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LA SECURITE EN PISCINELA SECURITE EN PISCINE

• SEANCE D’APNEE STATIQUESEANCE D’APNEE STATIQUE

• SEANCE D’APNEE DYNAMIQUESEANCE D’APNEE DYNAMIQUE

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LA SECURITE EN STATIQUELA SECURITE EN STATIQUE

• Méthode du touché/pincéMéthode du touché/pincé• Connaître le niveau de son binôme.Connaître le niveau de son binôme.• Pratiquer dans un bassin où l’on a pied ou près d’un point Pratiquer dans un bassin où l’on a pied ou près d’un point

d’appui.(Avec longe si nécessaire).d’appui.(Avec longe si nécessaire).• Prendre ce point d’appui avant de sortir de l’eau.Prendre ce point d’appui avant de sortir de l’eau.• Travailler aux Travailler aux sensationssensations, et pas uniquement à la montre., et pas uniquement à la montre.• Après la sortie, effectuer le protocole annoncé (Ex: Enlever Après la sortie, effectuer le protocole annoncé (Ex: Enlever

le masque, faire le signe OK en disant « I am OK ») le masque, faire le signe OK en disant « I am OK ») • Surveiller son binôme 20 secondes après sa sortie.Surveiller son binôme 20 secondes après sa sortie.• Savoir reconnaître les signes pré-syncopaux en apnée Savoir reconnaître les signes pré-syncopaux en apnée

statique.statique.• Si tentative de perf = Tout le mode informé. Temps habituelSi tentative de perf = Tout le mode informé. Temps habituel

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RECONNAÎTRE LES SIGNES PRE-RECONNAÎTRE LES SIGNES PRE-SYNCOPAUX EN APNEE STATIQUESYNCOPAUX EN APNEE STATIQUE

• SUR SOISUR SOI• Lutte contre l’envie de respirerLutte contre l’envie de respirer

• Spasmes(contractions Spasmes(contractions diaphragmatiques)diaphragmatiques)

• Sensation de flottementSensation de flottement

• Picotement des extrémitésPicotement des extrémités

• Troubles visuelsTroubles visuels

• Lourdeur des membresLourdeur des membres

• Chaleur dans les musclesChaleur dans les muscles

• Aisance inhabituelleAisance inhabituelle

• SUR LES AUTRESSUR LES AUTRES• Durée excessiveDurée excessive

• SpasmesSpasmes

• Mouvements incohérentsMouvements incohérents

• Pas de réponse au signalPas de réponse au signal

• Lâché de bullesLâché de bulles

• Tremblements (après la sortie)Tremblements (après la sortie)

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LA SECURITE EN DYNAMIQUELA SECURITE EN DYNAMIQUE

• Effectuer une surveillance Effectuer une surveillance EFFECTIVEEFFECTIVE de son binôme. de son binôme.• Connaître le niveau de son binome.Connaître le niveau de son binome.• Toujours travailler le long d’un point d’appui.Toujours travailler le long d’un point d’appui.• Prendre ce point d’appui avant de sortir de l’eau.Prendre ce point d’appui avant de sortir de l’eau.• Ligne d’eau pour délimiter la zone.Ligne d’eau pour délimiter la zone.• Être attentif aux Être attentif aux sensationssensations..• Ne jamais accélérer en fin d’apnée.Ne jamais accélérer en fin d’apnée.• Ne pas vouloir aller systématiquement au mur.Ne pas vouloir aller systématiquement au mur.

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LA SECURITE EN DYNAMIQUELA SECURITE EN DYNAMIQUE

• Après la sortie, faire le protocole prévu.Après la sortie, faire le protocole prévu.• Surveiller son binôme 20 secondes après sa sortie.Surveiller son binôme 20 secondes après sa sortie.• Savoir reconnaître les Savoir reconnaître les signes pré-syncopauxsignes pré-syncopaux en apnée en apnée

dynamique.dynamique.• Déterminer un sens de nage. Ex: ligne noire main gaucheDéterminer un sens de nage. Ex: ligne noire main gauche• Si tentative de perf = Tout le mode informé. Distance Si tentative de perf = Tout le mode informé. Distance

habituelle. Passage libre. Double surveillance.habituelle. Passage libre. Double surveillance.

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RECONNAÎTRE LES SIGNES PRE-RECONNAÎTRE LES SIGNES PRE-SYNCOPAUX EN APNEE DYNAMIQUESYNCOPAUX EN APNEE DYNAMIQUE

• SUR SOISUR SOI• Lutte contre l’envie de Lutte contre l’envie de

respirerrespirer• Chaleur au niveau Chaleur au niveau

musculairemusculaire• Lourdeur des membresLourdeur des membres• Troubles visuelsTroubles visuels• Baisse de la qualité du Baisse de la qualité du

palmagepalmage• Sensation de flottementSensation de flottement• SpasmesSpasmes• PicotementsPicotements

• SUR LES AUTRESUR LES AUTRE• Longueur excessiveLongueur excessive• Baisse de la qualité du Baisse de la qualité du

palmagepalmage• Mouvements non Mouvements non

coordonnéscoordonnés• Changement de directionChangement de direction• Crispation, tête en hyper Crispation, tête en hyper

extension : regard vers le extension : regard vers le murmur

• Accélération du palmageAccélération du palmage• Arrêt du palmageArrêt du palmage• Lâché de bullesLâché de bulles• Tremblements (après la Tremblements (après la

sortie)sortie)

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LA SECURITE EN MILIEU NATURELLA SECURITE EN MILIEU NATUREL

LE MATERIELLE MATERIEL: Combinaison, palmes, lestage, masque, BFL... : Combinaison, palmes, lestage, masque, BFL...

LE CHOIX DU SITELE CHOIX DU SITE: En fonction de la météo, du courant, du : En fonction de la météo, du courant, du niveau des apnéistes. Attention à la clarté et à la température niveau des apnéistes. Attention à la clarté et à la température de l’eau.de l’eau.

ETRE VU DES BATEAUX:ETRE VU DES BATEAUX: Bouée ou planche et pavillon AlphaBouée ou planche et pavillon Alpha

ETRE ATTENTIF A SA FORME DU JOUR ET A CELLE DE ETRE ATTENTIF A SA FORME DU JOUR ET A CELLE DE SON BINOMESON BINOME

UN ENCADRANT POUR 8 APNEISTESUN ENCADRANT POUR 8 APNEISTES

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LA SECURITE EN PROFONDEURLA SECURITE EN PROFONDEUR

•POIDS POIDS CONSTANTCONSTANT

•POIDS POIDS VARIABLEVARIABLE

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LA SECURITE EN POIDS CONSTANTLA SECURITE EN POIDS CONSTANT

• Zone d ’évolution dictée par le Zone d ’évolution dictée par le niveau le plus « faible »niveau le plus « faible »• Deux apnéistes de sécurité est l’idéal:Deux apnéistes de sécurité est l’idéal:

1 en surface qui peut suivre la plongée (descente, virage, 1 en surface qui peut suivre la plongée (descente, virage, remontée: doigt sur filin, chrono…) remontée: doigt sur filin, chrono…)

1 qui va à la rencontre de l’apnéiste 1 qui va à la rencontre de l’apnéiste

• ProgressivitéProgressivité de rigueur: nécessité d ’adaptation des de rigueur: nécessité d ’adaptation des alvéoles pulmonaires à la profondeur (risque d’œdème)alvéoles pulmonaires à la profondeur (risque d’œdème)

• Règle des 40% (50 m piscine -> 20 m profondeur)Règle des 40% (50 m piscine -> 20 m profondeur)• Eviter de relever la tête en fin d ’apnéeEviter de relever la tête en fin d ’apnée• Reconnaître les signes pré-syncopaux: Idem dynamique Reconnaître les signes pré-syncopaux: Idem dynamique

+ regard vide ou paniqué+ regard vide ou paniqué• Protocole de sortie Protocole de sortie

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LA SECURITE EN POIDS VARIABLELA SECURITE EN POIDS VARIABLE

• Vigilance chez le débutant par / à la Vigilance chez le débutant par / à la compensationcompensation

• Rester proche de la profondeur atteinte en Rester proche de la profondeur atteinte en constantconstant

• Enlever sa ceinture de plombEnlever sa ceinture de plomb• Risque de s ’emmêler au filin qui sert à remonter Risque de s ’emmêler au filin qui sert à remonter

le poidsle poids• Compensation régulière sans effortCompensation régulière sans effort• Pas de statiquePas de statique au fond: attention à la facilité en au fond: attention à la facilité en

descente du PV: être capable de remonter à la descente du PV: être capable de remonter à la palmepalme

• Protocole de sortieProtocole de sortie

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LA SECURITE EN POIDS VARIABLELA SECURITE EN POIDS VARIABLE

• Nécessite une Nécessite une explicationexplication claire du claire du fonctionnement de la gueuse freinée pour ne pas fonctionnement de la gueuse freinée pour ne pas s ’embrouiller au fond.s ’embrouiller au fond.

• Check list + Check list + Essai à 5 mètresEssai à 5 mètres• Attention à l ’air restant dans le bloc Attention à l ’air restant dans le bloc 30 Bars 30 Bars

minimumminimum• Lâcher la gueuse à l ’approche de la surfaceLâcher la gueuse à l ’approche de la surface• Etre attentif à la remontée de la gueuse (Choc)Etre attentif à la remontée de la gueuse (Choc)• Attention au choc au fond si il y a de la houleAttention au choc au fond si il y a de la houle

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LA SECURITE EST AVANT TOUT LA SECURITE EST AVANT TOUT UNE QUESTION DE PREVENTION…UNE QUESTION DE PREVENTION…

MAIS LA SECURITE EN APNEE NE SE MAIS LA SECURITE EN APNEE NE SE LIMITELIMITE

PAS A UN LISTING DE CONSIGNES…PAS A UN LISTING DE CONSIGNES…

IL S’AGIT AUSSI ET SURTOUT IL S’AGIT AUSSI ET SURTOUT D’UN ETAT D’ESPRIT…D’UN ETAT D’ESPRIT…

……D’UN SAVOIR ETRE… !!!D’UN SAVOIR ETRE… !!!

2020

……UN SAVOIR ETRE:UN SAVOIR ETRE:

• Etre attentif aux sensationsEtre attentif aux sensations, les , les bonnes et les moins bonnes (Ex bonnes et les moins bonnes (Ex en hyperCO2 et en HypoO2) en hyperCO2 et en HypoO2)

• Repérer ses sensationsRepérer ses sensations et les et les commenter juste après une commenter juste après une apnéeapnée

• AccepterAccepter qu’une performance qu’une performance n’a de sens que si elle est faite n’a de sens que si elle est faite avec avec aisanceaisance

• Se comparer d’abord à soiSe comparer d’abord à soi,, avant de se comparer aux autresavant de se comparer aux autres

• Connaître ses limitesConnaître ses limites

• Repérer les effets du groupeRepérer les effets du groupe,, les bons et les moins bonsles bons et les moins bons

• Savoir observer les autresSavoir observer les autres,, leur leur attitude, état d’esprit attitude, état d’esprit

• « « Enseigner la sécuritéEnseigner la sécurité » » aux aux débutantsdébutants

• Etre attentif à sa formeEtre attentif à sa forme du du momentmoment

• Etre attentif à la forme de son Etre attentif à la forme de son binome binome

• S’assurerS’assurer de la présence et du de la présence et du fonctionnement du fonctionnement du matériel de matériel de secourssecours ( téléphone, O2…) ( téléphone, O2…)

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REFLEXIONREFLEXION

• Une bonne sécu permet de bonnes perfs (Adrien Une bonne sécu permet de bonnes perfs (Adrien Talbot)Talbot)

• La compétition: moyen de canaliser les pulsions de La compétition: moyen de canaliser les pulsions de tentatives de records?tentatives de records?

• Réflexion sur l’apnée plaisir et recherche de Réflexion sur l’apnée plaisir et recherche de performances: performances:

Comment améliorer son apnée en sécurité?Comment améliorer son apnée en sécurité?

2222

Merci de votre attentionMerci de votre attentionQUESTIONS ?QUESTIONS ?