人體器官衰老時間表人體器官衰老時間表

• 英國《每日郵報》報導 英國《每日郵報》報導

• 最近英國研究人員確認了人體各個部位在同時光最近英國研究人員確認了人體各個部位在同時光較量中開始敗下陣來的年齡。研究顯 較量中開始敗下陣來的年齡。研究顯

示大腦在示大腦在 2020 歲就開始衰老，眼睛和心臟的衰老年歲就開始衰老，眼睛和心臟的衰老年

齡則為齡則為 4040 歲，而女性的乳房，在歲，而女性的乳房，在 3535 歲就縮水不歲就縮水不再長大了！ 再長大了！

以下就是人體一些器官的衰老退化時間表： 以下就是人體一些器官的衰老退化時間表：

大腦：大腦： 2020歲開始衰老歲開始衰老

• 隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞 (( 神經元神經元 )) 的的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到10001000 億個左右，但從億個左右，但從 2020 歲起開始逐年下降。到了歲起開始逐年下降。到了 4040歲，神經細胞的數量開始以每天 歲，神經細胞的數量開始以每天 11 萬個的速度遞減，萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。 從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

• 英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、神經學英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、神經學家沃基特克家沃基特克 ·· 拉克威茨拉克威茨 (Wojtek(Wojtek Rakowicz)Rakowicz) 表示，儘管表示，儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的衝擊最大。我們無一例外會認的功能退化對人體造成的衝擊最大。我們無一例外會認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。大腦細胞末部位在我們外表變老之前功能就開始退化。大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。突觸的職責是在細端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，保證信息在胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，保證信息在細胞之間正常流動，細胞之間正常流動，

肺：從肺：從 2020歲開始衰老歲開始衰老

• 肺活量從肺活量從 2020 歲起開始緩慢下降，到了歲起開始緩慢下降，到了 4040 歲，一歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留

在肺在肺 ?? 吸煙吸煙導致氣喘吁吁。導致氣喘吁吁。 3030 歲時，普通男性每歲時，普通男性每

次呼吸會吸入 次呼吸會吸入 22 品脫 品脫 (( 約合約合 946946 毫升毫升 )) 空氣，空氣，

而到了而到了 7070 歲，這一數字降至 歲，這一數字降至 11 品脫品脫 (( 約合約合 473473毫升毫升 )) 。 。

皮膚：皮膚： 2525歲左右開始老化歲左右開始老化

• 據英國布拉德福國民保健信托據英國布拉德福國民保健信托 (Bradford (Bradford NHSTrust)NHSTrust) 的皮膚科顧問醫生安德魯的皮膚科顧問醫生安德魯 ··萊特博 萊特博 士介紹，隨著生成膠原蛋白士介紹，隨著生成膠原蛋白 ((充當構建皮膚的支充當構建皮膚的支柱柱 )) 的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你 2525歲左右開始自然衰老。歲左右開始自然衰老。

• 死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明 能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明 的皮膚，即使最初的跡象可能到我們的皮膚，即使最初的跡象可能到我們 3535 歲左右才歲左右才出現出現 ((除非因為抽煙或陽光損害加快 除非因為抽煙或陽光損害加快 皮膚老化皮膚老化 )) 。 。

肌肉：肌肉： 3030歲開始老化歲開始老化

• 肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕

人這一過程的平衡性保持很好。但是，人這一過程的平衡性保持很好。但是， 3030 歲以後歲以後

，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了 4040 歲，人們歲，人們

的肌肉開始以每年的肌肉開始以每年 0.5% 0.5% 到到 2%2% 的速度減少。經的速度減少。經

常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。

頭髮：頭髮： 3030歲開始脫落歲開始脫落

• 男性通常到男性通常到 3030多歲開始脫髮。頭髮從頭皮表層下多歲開始脫髮。頭髮從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊。一 根頭髮通常從一個毛面的小囊，也就是毛囊。一 根頭髮通常從一個毛囊囊長出來長出來 33 年左右，然後脫落，再長出一根新的年左右，然後脫落，再長出一根新的頭髮來。頭髮來。

• 不過，由于男性型脫髮，從不過，由于男性型脫髮，從 3232 歲左右睪丸激素水歲左右睪丸激素水平的改變影響了這一周期，導致毛囊收縮。每 一平的改變影響了這一周期，導致毛囊收縮。每 一根新頭髮都比先前的那根細。最後，剩下的全是根新頭髮都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到多數人到 3535 歲會長出一些白頭髮。歲會長出一些白頭髮。

• 年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。隨著年齡的增長，黑的細胞產生的色素染黑了。隨著年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，頭髮顏色褪去，長出來的就是白頭髮。，頭髮顏色褪去，長出來的就是白頭髮。

生育能力：生育能力： 3535歲開始衰退歲開始衰退

• 由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到育能力到 3535 歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精子的環境。子的環境。

• 男性的生育能 力也在這個年齡開始下降。男性的生育能 力也在這個年齡開始下降。 4040 歲歲以後結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產以後結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。 的可能性更大。

乳房：從乳房：從 3535歲開始衰老歲開始衰老

• 女人到了女人到了 3535 歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從小和豐滿度因此下降。從 4040 歲起，女人乳房開始歲起，女人乳房開始下垂，乳暈下垂，乳暈 (( 乳頭周圍區域乳頭周圍區域 ))急劇收縮。盡管隨著急劇收縮。盡管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關聯。的物理變化毫無關聯。

• 曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯 ··埃文斯埃文斯(Gareth Evans)(Gareth Evans) 表示，人體細胞隨年齡增大受損表示，人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。 可能發生變異，進而引發癌症。

骨骼：骨骼： 3535歲開始老化歲開始老化

• 英國利物浦學醫院風濕病學教授羅伯特英國利物浦學醫院風濕病學教授羅伯特 ··穆茲解穆茲解釋說：「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨釋說：「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉

換。」兒童骨骼生長速度很快，只消 換。」兒童骨骼生長速度很快，只消 22 年就可完年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要全再生。成年人的骨骼完全再生需要 1010 年。年。 2525歲 歲 前，骨密度一直在增加。前，骨密度一直在增加。

但是，但是， 3535 歲骨質開始流失，進入自然老化過程。歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降 鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降 低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。 8080 歲的時歲的時候我們的身高會降低 候我們的身高會降低 22 英寸 。 英寸 。

眼睛：從眼睛：從 4040歲開始衰老歲開始衰老

• 隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的

標誌性特徵標誌性特徵 ----遠視，影響我們近看物體的能力。遠視，影響我們近看物體的能力。

• 英國南安普頓大學眼科學教授安德魯英國南安普頓大學眼科學教授安德魯 ··羅特羅特瑞瑞

(Andrew Lotery)(Andrew Lotery) 表示，隨著年齡的增長，眼部肌表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。 肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

心臟：從心臟：從 4040歲開始老化歲開始老化

• 隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成 ----食用過多飽食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。痛。

• 4545 歲以上的男性和歲以上的男性和 5555 歲以上的女性心臟病發作歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大 55歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。

牙齒：牙齒： 4040歲開始老化歲開始老化

• 我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的少。唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流

失後，牙齦會萎縮，這是失後，牙齦會萎縮，這是 4040 歲以上成年人歲以上成年人常見的狀況。 常見的狀況。

腎：腎： 5050歲開始老化歲開始老化

• 腎過濾量從腎過濾量從 5050 歲開始減少，腎過濾可將血歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑

衛生間。衛生間。 7575 歲老人的腎過濾血量是歲老人的腎過濾血量是 3030 歲歲壯年的一半。 壯年的一半。

前列腺：前列腺： 5050歲開始老化歲開始老化

• 倫敦前列腺中心主任羅傑倫敦前列腺中心主任羅傑 · · 吉比 教授稱，前列腺吉比 教授稱，前列腺常隨年齡而增大，引發的問題包括小便次數的增常隨年齡而增大，引發的問題包括小便次數的增加。這就是良性前列腺增生，困擾著加。這就是良性前列腺增生，困擾著 5050 歲以上的歲以上的半數男子，但是，半數男子，但是， 4040 歲以下男子很少患前列腺增歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。麼大。

腸：從腸：從 5555歲開始衰老歲開始衰老

• 健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院平衡作用。巴茲和倫敦醫學院 (Barts(Barts And The And The Londonmedical school)Londonmedical school)免疫學教授湯姆免疫學教授湯姆 ··麥克唐麥克唐納納 (TomMacDonald)(TomMacDonald) 表示，腸內友好細菌的數量表示，腸內友好細菌的數量在我們步入在我們步入 5555 歲後開始大幅減少，這一幕尤其是歲後開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內上演。會在大腸內上演。

• 結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰 腺、小腸的消化液著我們年齡增大，胃、肝、胰 腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。 流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。

聽力：在聽力：在 5555歲左右開始老化歲左右開始老化

• 英國皇家聾人協會的資料顯示，英國皇家聾人協會的資料顯示， 6060多歲半多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。這數以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。 ，並將聲振動傳給大腦。

味覺和嗅覺：味覺和嗅覺： 6060歲開始退化歲開始退化

• 我們一生中最初舌頭上分布有大約我們一生中最初舌頭上分布有大約 1000010000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過 過

了了 6060 歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。分是正常衰老過程的結果。

• 它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積

起來的結果。起來的結果。

膀胱：從膀胱：從 6565歲開始衰老歲開始衰老

• 6565 歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。支撐功能因此下降。

• 人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右右 ---- 如果說如果說 3030 歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼7070 歲時只能容納一杯。這會引起上廁所的次數更歲時只能容納一杯。這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。 的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。

聲音：從聲音：從 6565歲開始衰老歲開始衰老

• 隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨組織細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。 越來越高。

肝臟：肝臟： 7070歲開始老化歲開始老化

• 肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛•勞埃德解釋國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛•勞埃德解釋說：「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術說：「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術

切除一塊肝後，切除一塊肝後， 33 個月之內它就會長成一個完整個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過

傳染病，那麼一個傳染病，那麼一個 7070 歲老人的肝也可以移植給歲老人的肝也可以移植給

2020 歲的年輕人。 歲的年輕人。