Masuk

Berbagi

Laporkan Penyalahgunaan

Blog Berikut

Buat Blog

Masuk

.

Home

Guitar Scream

Tips

Life Cycle

Romance

Games One Fm Materi Kuliah

THURS DA Y, 2 7 JA NUA RY, 20 1 1

Te m u k a n Ya n g A n d a M a u

Menjaga Tubuh Agar Tetap FitTubuh manusia memerlukan makanan setiap hari. Jika seseorang makan dengan tepat, akan bermanfaat bagi tubuh; jika seseorang tidak makan dengan tepat, akan menyebabkan penyakit. Tubuh manusia memiliki Yin dan Yang. Demikian juga ada makanan Yin dan Yang, dan makanan memiliki lima elemen yakni asam, pahit, manis, pedas, dan asin. Makanan mempengaruhi Yin dan yang tubuh beserta kelima elemennya. Makanan semestinya memenuhi kebutuhan Yin dan Yang tubuh beserta kelima elemennya. Metode pengaturan makanan agar tetap fit menekankan pada empat poin berikut: makanan yang tepat, makanan yang seimbang, menyeimbangkan Yin dan Yang, dan menyeimbangkan lima rasa. Makanan yang Sesuai Huangdi Neijing (Kitab Klasik Kaisar Kuning) mengatakan, Minum dan makanlah sewajarnya. Itu artinya jumlah makanan harus sesuai. Jangan makan terlalu banyak, yang mengakibatkan kerusakan pencernaan; jangan makan terlalu sedikit, yang mengakibatkan kekurangan suplai energi. Banyak orang moderen makan terlalu banyak, dan mereka hanya melakukan sedikit olahraga, sehingga mengakibatkan obesitas. Hal ini dapat menyebabkan sindrom metabolisme (obesitas abdominal, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan lemak darah tinggi). Pola Diet Seimbang Seseorang perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan. Ambilah gandum sebagai makanan utama, dengan daging, buah-buahan, dan sayur-sayuran sebagai asupan tambahan, dan mengonsumsi lima rasa makanan untuk membantu tubuh menghasilkan sari makanan dan Qi (energi). Seseorang perlu mengonsumsi berbagai macam jenis makanan berbeda tetapi jangan makan terlalu banyak; atau akan membahayakan tubuh. Menyeimbangkan Yin dan Yang Sifat alami tubuh dibagi menjadi Yin dan Yang, dingin dan panas, dan sifat alami makanan juga dibagi menjadi Yin dan Yang, dingin dan panas. Orang yang mempunyai sifat alami Yang (panas) perlu mengonsumsi lebih banyak makanan Yin (dingin) untuk menyeimbangkan Yin dan Yang. Jika mereka mengonsumsi terlalu banyak makanan Yang (panas), hal ini ibarat menambahkan bensin pada api, Yang menyebabkan gejala penyakit panas, seperti rasa haus, sariawan, dan panas dalam. Di sisi lain, orang dengan sifat alami Yin (dingin) perlu mengonsumsi lebih banyak makanan Yang (panas) untuk menyeimbangkan Yin dan Yang. Jika mereka mengonsumsi terlalu banyak makanan Yin (dingin), hal ini ibarat menambahkan es ke salju, yang akan menyebabkan gejala kedinginan seperti diare dan gangguan haid. Kita semestinya tidak mengonsumsi makanan yang terlalu dingin atau terlalu panas. Menyeimbangkan Lima Rasa Ada lima rasa: asam, pahit, manis, pedas, dan asin. Lima rasa ini harus seimbang. Dengan memperhatikan keseimbangan lima rasa, kita dapat menjaga fungsi normal tulang, darah, dan organ tubuh. Kesimpulan Makanan diperlukan sebab menyediakan materi dan energi yang diperlukan. Tidak mengonsumsi makanan dengan baik dapat menyebabkan penyakit. Pengobatan moderen menekankan pada makanan moderat.LIFE CY CLE (15) MATERI KULIAH (5) ROMANCE (11) Tips-tips (20) All About Guitar (15) Berbagi Pengetahuan (22) Dunia Sekolah (11) Kesehatan (12) Komunikasi (8)

Abo ut MeV I E W M Y C OM PL E T E PROF I L E

My F a mily

Co nt e nts

Ta m u Wa j i b L a p o r

Berdasarkan pada lima elemen Yin dan Yang, pengobatan China mempunyai dua poin lagi: Makanan harus dibuat untuk menyeimbangkan Yin dan Yang dan kelima rasa. Ini adalah informasi berharga bagi orang moderen. Hal ini memungkinkan kita tidak hanya menikmati makanan tetapi juga menjadi sehat. Sumber: http://erabaru.netDi p o s k a n o l e h Sa v a n a Dia n d r a d i 3 :4 4 A M L a b e l: Keseh a tan

ShoutMix

2011-11-06 2:28 PMInformation 1. Name 2. Website/e-mail

1 kom enta r:

3. Messagearmouris said...

Controlinfo tentang darah tinggi di SIHAT SELALU - Manfaat Coq10 Untuk Kesihatan Darah Tinggi 2 9 J a nu a r y, 2 0 11 1: 12 A M Post a Comment Newer Post Home Older Post

Refresh Sucie Assalamualaikum,, Details 2011-11-03 7:50 AMShoutMix chat widget

C a ri C h o rd

MY B L OG R ANK

C a ri L irik L a g uLyrics Music Search

Dropbox Free Cloud Storage! Gadgets powered by Google

Re c e nt Co mme nt s ka s p e rs k y

On Aug 05 JUAL OBAT AMBEIEN OBAT WASIR ( 08156709254) commented on mengatasi anak susah makan Terima kasih atas infonya. On Jan 29 armouris commented on menjaga tubuh agar tetap fit info tentang darah tinggi di SIHAT SELALU - Manfaat Coq10 Untuk Kesihatan Darah Tinggi

O l a h Vo c a lOn Jan 28 armouris commented on madu lagi info tentang madu lebah di SIHAT SELALU - Pencipta Anda Yang Syorkan Madu!! On May 10 CahKbm commented on belajar musik secara otodidak vs Yang penting minat, seamngat, telaten, sering mencoba, pasti bisa ya Pak, he... he... he... On Apr 27 CahKbm commented on be good speaker ada tiga hal yang Good tips Mr

Re c e nt Visito r Ra dio S ta t io ns OnlineRecent Visitors

B e ra p a K o nv e rs iny a ?Converter

JPRads Begin.nl de nieuwe startpagina, probeer nu!

[x]

Amount 1 From Currency US Dollars (USD $) To Currency Euros (EUR ) Result 1 US Dollars = 0.73 EurosGadgets powered by Google

MY PAGE RA NK

Re c e nt P o stDon't Miss It! SEMINAR THESIS MARS DAN HY MNE STIE PUTRA BANGSA PANCASILA DAN KEWARGANEGARAAN MANAJEMEN KONFLIK

Re c e nt Co mme nt

R a dio O n lin eFree Radio Sunnah

On Aug 05 JUAL OBAT AMBEIEN OBAT WASIR ( 08156709254) commented on mengatasi anak susah makan Terima kasih atas infonya. On Jan 29 armouris commented on menjaga tubuh agar tetap fit info tentang darah tinggi di SIHAT SELALU Manfaat Coq10 Untuk Kesihatan Darah Tinggi On Jan 28 armouris commented on madu lagi info tentang madu lebah di SIHAT SELALU - Pencipta Anda Yang Syorkan Madu!! On May 10 CahKbm commented on belajar musik secara otodidak vs Yang penting minat, seamngat, telaten, sering mencoba, pasti bisa ya Pak, he... he... he... On Apr 27 CahKbm commented on be good speaker ada tiga hal yang Good tips Mr

Co unt e r

B lo g ro ll|Tutorial-Jitu |O-OM| |mick182| |Kang Rohman| |Janganbacablog| |Anik.blog| |mp3-az| Jendela hati| |magictricksfre| |pojok-waroengkop| kursus-blog| |maknyooos| |street-game| |Trik Blog| |mtamrinh| |Dunia-blogger| |Nandien| |Y ulianto| |Next|

Pow er ed by Best Fr ee Counters

KOMUNI KASI BISNIS

Copyright by . | Template by Blogspot tutorial

Daftar... gratis

Lupa Password ?

| Sudah punya akun di cusme.net ?

Masuk

|A |B|C|D|E|F|G|H|I|J|K|L|M|N|O|P|Q|R |S|T|U|V|W|X|Y |Z|

Pencarian Detail

Beranda

Restoran A - Z

Topik

Komunitas

Hubungi Kami

Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Saat Berpuasa27 Juli 2011

Dokter Ahli Gizi, Samuel Oetoro dari Cluster Wellnes RSCM Kencana mengungkapkan, orang yang menjalani ibadah puasa biasanya merasa lemas karena ada kesalahan dalam mengonsumsi makanan selama berpuasa. Tak sedikit, orang yang berpuasa mengeluh dirinya merasa lemas karena aktivitasnya tetap berjalan seperti biasa. Saat berbuka, banyak orang biasa mengonsumsi yang manis-manis dari semua jenis gula, seperti kolak, sirup, dan sejenisnya. Gula dapat menaikkan tensi darah secara cepat namun juga berkurang dengan cepat.19 orang menyukai Cusmedotnet.

CusmedotnetSuka

Untuk itu orang yang berpuasa harus menerapkan gizi sesuai kebutuhan tubuh. Tubuh manusia membutuhkan karbohidrat kompleks sebanyak 60 persen, seperti makanan yang mengandung serat, buah dengan kulitnya, banyak makan sayur, protein sebanyak 10-15 persen, dan lemak sehat yang terkandung dalam kedelei, alpukat, dan lain-lain.Radi Hendra Zulfikar Ty o Cusme

Ketika berpuasa, bahan makanan yang masuk (intake) berbeda dengan energi yang dikeluarkan (outtake) selama beraktivitas. Menjaga kesehatan menjadi sangat penting. Untuk itu, perlu diperhatikan pengaturan makan dan minum pada saat sahur atau berbuka puasa, agar tubuh tetap segar dan bugar sepanjang hari selama berpuasa. Pada saat berpuasa bahan makanan penghasil energi utama seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein yang masuk ke tubuh kita tidaklah sebanyak hari-hari biasa.

Sansan

Susan

Budi

Bagoes

Indra

with Google Friend Connect

Members (5)

Agar kondisi tetap prima kendati tengah berpuasa, simak kiat-kiat khusus agar tubuh tetap segar dan fit selama berpuasa berikut ini : 1. Jangan lupa selalu mengkonsumsi makanan bergizi baik pada saat sahur atau berbuka puasa. Walau menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. 2. Upayakan untuk mencegah dehidrasi tubuh dengan banyak minum air putih pada malam hari. Hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di ruangan terbuka atau ber-AC.Already a member? Sign in

3. Pada saat berbuka, awali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman hangat dan manis seperti kolak, setup, ataupun minuman manis lainnya. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat menimbulkan akibat buruk bagi perut Anda.

4. Jangan langsung minum air dingin atau es, sebaliknya biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak.

5. Beristirahatlah kurang lebih satu jam sebelum menyantap hidangan berbuka yang telah dihidangkan. Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan berlebihan dan makanan asinan.

6. Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak kaget. Dengan demikian kerja lambung tidak terlampau berat. Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik.

7. Agar Anda mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat.

8. Selain memperbanyak makanan berserat dan makanan yang mengandung protein, sebaiknya Anda juga menyediakan jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral serta makanan tambahan agar tubuh tetap segar bugar sepanjang hari. Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C. Tapi kalau Anda sudah makan buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan, maka tak perlu khawatir kekurangan vitamin tersebut.

9. Bagi penderita sakit lambung makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.

10. Bagi mereka yang berat badannya melebihi berat badan ideal, sebaiknya selama berpuasa pun tetap menghindari makanan yang tinggi kolesterolnya, misalnya lemak hewan, margarin, mentega. Selain itu, sebaiknya Anda menghindari makanan yang manis-manis, seperti dodol, sirup, cokelat, kue tar, es krim.

11. Sedang bagi mereka yang terlalu kurus, selama berpuasa sebaiknya menambah porsi susunya dan menghindari makanan yang sulit dicerna seperti sayuran berserat kasar (daun singkong, daun pepaya). Bagi mereka yang berusia lanjut, aturlah pola makan saat berbuka puasa juga secara bertahap. Makanlah jumlah yang lebih sedikit, namun dilakukan beberapa kali. (TIPS/kar)

Share

21

Other Articles Tips Membuat Papeda Kuah Pedes Tips Cara Diet Yang Sehat Tips Membuat Sandwich Sehat Tips Membuat Rawon Lezat Tips Menggoreng Kering Ikan Tips Mengetim Cokelat Tips Sukses Memasak Sayur Tips Membuat Pisang Goreng Tips Membuat Pancake Tips Memilih iga sapi

Copyright 2010 Cusme [dot] net Part of SAJINET. All rights reserved.