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"Comprometidos con el cuidado de la casa común"
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Semana Santa
"Todo es posible para Dios."(Mateo 19,26)
"Ámense unos a otros como yo los he amado." (Juan 13,34)
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Editorial: Renovando la sonrisa ............................................................................................3-4
Deportes
Artículo
Departamento Psicopedagógico
Pastoral
Parroquia Sagrados Corazones Recoleta Transmisión de las celebraciones de Semana Santa..............................................................11
La importancia de la actividad física......................................................................................25-26
La cuaresma y la cuarentena: Camino a la Pascua de Resurrección......................................12-14
Signos para esta Semana Santa ............................................................................................5-10
Las tres claves del Papa Francisco para la buena convivencia en familia...............................23-24
Fortaleciendo nuestra comunidad recoletana.......................................................................15-16Organizando mi tiempo: ¿Qué priorizar en estos momentos?..............................................17-22
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Editorial
Renovando la sonrisa
Querida comunidad recoletana,
En nuestro Perú y el mundo, estamos viviendo preocupantes momentos debido a la pandemia por el virus COVID 19. Lo cual nos agobia, pero, a la vez, nos está dando importantes lecciones de vida como aprender a valorar los momentos en familia y a valorar la importancia de dedicar tiempo para la reflexión personal.
En esta, diferente pero importante, Semana Santa es momento para que todos los creyentes, renovemos nuestra sonrisa, vivamos plenamente estos días donde todo el pueblo católico celebra el misterio central y ofrece la prueba más grande de nuestra fe, celebrar la Resurrección de Jesucristo, nuestro Señor.
Demostremos con inmensa alegría que la muerte no es el final de la vida, sino que gracias al infinito amor de Jesucristo, podemos transitar de la muerte a la vida eterna.
Vivamos esta gran fiesta como católicos. La Semana Santa inicia con el Domingo de Ramos, en el que se recuerda la gozosa y cálida acogida a Jesús por parte del pueblo sencillo de Jerusalén. Reconoceremos en Él, al Mesías y Salvador de Israel, volviéndolo el centro de nuestra esperanza.
En el transcurso de la semana, viviremos 3 días especiales, denominados el Triduo Pascual. Recordemos de qué tratan cada uno de ellos reviviendo grandes signos de nuestra fe. Jueves santo, conmemoramos el origen de la eucaristía y el don del sacerdocio; Viernes Santo, conmemoramos la pasión y muerte de cristo; sábado santo, celebramos, por la noche, la misa de resurrección, la celebración más importante del año. El domingo, terminamos la Semana Santa celebrando que Jesús ha resucitado y vive.
Finalmente, quiero citar al papa Francisco quien nos invita a vivir, hoy más que nunca, esta Resurrección como:
“Un anuncio de alegría y de esperanza, pero también un llamado a la responsabilidad y a la misión”.
Las palabras del Papa nos llaman a reflexionar que una vida tan ejemplar como la de Jesús ha de cuestionar nuestras conductas hacia nuestros semejantes, nuestra actitud ante las situaciones cotidianas y la manera en que podemos mejorarla si realmente nos lo proponemos.
Familia recoletana que estas fiestas no pasen desapercibidas, serán diferentes, pero es momento propicio para probar nuestra fe como católicos. Aprovechemos el tiempo para descubrir en nuestro hogar que podemos vivir felices haciendo la voluntad de Dios.
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Editorial
La oración y la celebración en casa, el servicio solidario y la preocupación activa por nuestros semejantes serán claras muestras de nuestro infinito amor a Dios y oportunidad para renovar nuestras sonrisas, sonreírle a la vida, a lo esencial y a lo realmente valioso.
¡Felices Pascuas!
Matilde MorenoCoordinadora de Segundo Grado
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Pastoral
Semana Santa recoletana en casa 2020
SIGNOS PARA ESTA SEMANA SANTA 2020
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SALUDO
Querida comunidad recoletana, acogiendo las medidas necesarias que el gobierno ha dispuesto para cuidar nuestra salud y la de nuestro seres queridos, queremos invitarlos a vivir con piedad y recogimiento estos días santos de la Semana Santa desde sus hogares con las siguientes propuestas que les queremos hacer para que en sus hogares dejen entrar al Señor reflexionando en los misterios centrales de nuestra fe:
La Pasión, Muerte y Resurrección de nuestro Señor.
DOMINGO DE RAMOS
PALMAS O RAMOS EN LA PUERTA DE LA CASA
Como signo para este día especial, puedes emplear cualquier tipo de ramo, utilizar lo que tienes en casa, evita salir. Lo pones en la puerta de tu casa como signo que recibes al Señor en tu hogar y lo alabas.
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LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES SANTO
CRUZ CON PETICIONES
Usa cualquier cruz o crucifijo, coloca en ella tus intenciones. Puedes hacer un pequeño altar donde se reúna la familia para orar en una hora del día pidiendo por sus intenciones y el fin de la pandemia.
JUEVES SANTO
PAÑUELO O TELA BLANCA EN LA PUERTA O VENTANA
Pon en un pañuelo o tela blanca, algo significativo para que recuerde que hoy muchos sacerdotes celebran solos en los templos sin su pueblo. Es un signo sencillo para reunirnos con ellos. En el desayuno, antes de comer el pan, agradezcan a Dios y pueden leer el pasaje de la última cena.
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VIERNES SANTO
CRUZ CON NOMBRES O FOTOS DE LOS MIEMBROS DE TU FAMILIA
Coloca cerca de una cruz los nombres o fotos de la familia, lo importante es sentirnos cerca como familia en torno a la cruz del Señor que hoy muere por nosotros. Pueden realizar algunos actos de arrepentimiento o perdón de manera personal.
SABADO SANTO
EN EL DIA ROSARIO CERCA DE LA CRUZ
Encender una vela para elevar una oración a María pidiendo su compañía e intercesión. EN LA NOCHE CRUZ CON LUCES
Decora la cruz con luces como las de navidad, la pones en la ventana y enciéndela a las 7:30 p.m. para recordar que la cruz está a punto de florecer por la Resurrección.
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DOMINGO DE RESURRECCIÓN
VELA, SIGNO DE CRISTO RESUCITADO
En familia enciende una vela y colócala cerca de la cruz para la Honra Santa, vuelve a poner las fotos o nombres de tu familia para que la luz de Jesús resucitado entre en su hogar.
LINKS SOBRE PELÍCULAS RECOMENDADAS PARA SEMANA SANTA
1. https://www.aciprensa.com/noticias/15-peliculas-recomendadas-para-semana-santa-258192. https://www.el19digital.com/articulos/ver/titulo:75364-10-peliculas-recomendadas-para-semana-santa
3. https://catholic-link.com/liturgia/semana-santa/
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QUE TENGAN UNA LINDA Y SANTA SEMANA EN FAMILIA
EQUIPO DE ANIMACIÓN PASTORAL2020
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Horarios de misas en
Semana Santa
A travès de Parroquia Sagrados Corazones Recoleta
dando clic al siguiente enlace:
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La cuaresma y la cuarentena: camino a la Pascua de Resurrección
La cuaresma
La cuaresma viene del latín “Quadragésima” que significa cuarenta. Y hace referencia directa a los cuarenta días y cuarenta noches que Jesús pasó en el desierto, pero también hay otros acontecimientos bíblicos con el número 40 que hablan de su significado de cambio, purificación y preparación, mencionamos algunos:
• 40 es la cantidad de días y noches del diluvio (Génesis 7,12).• El éxodo de Israel en el desierto duró 40 años.• Moisés estuvo 40 días y 40 noches en el monte Sinaí (Deuteronomio 9, 9-11).• El profeta Elías pasó 40 días en ayunas en el desierto hasta encontrarse con Dios en el monte Horeb (1Re 19,8).• Jesús fue al desierto después de su bautismo por 40 días y noches para ser tentado por el demonio (Mt 4,2).
La cuaresma, pues, tiene un significado profundo y milenario para nosotros los católicos, que habla de ese tiempo de purificación, preparación y cambio que debemos tener para un encuentro con Dios, para volver a él. Cuaresma es también, de manera especial, estos cuarenta días que todos los creyentes tenemos anualmente como preparación y camino a la Pascua de Resurrección que nos recuerda la Pasión, Muerte y Resurrección de Jesús para liberarnos del desierto que significa este mundo, con sus dolores, dificultades y plagas.
La Cuaresma y la Cuarentena: El hecho que este tiempo de cuarentena por la pandemia nos haya tocado justo en tiempos de la Cuaresma cristiana, es un signo de Dios que debemos tener en cuenta. Cuando la realidad mundial en los últimos años nos habla de un mundo cada vez más alejado de Dios, deprimido, secularizado, libertino y superficial; en el que crece cada vez más la fuerza oscura que busca medidas radicales políticas para legalizar el aborto y demás actos inhumanos y anti morales; nos encontramos con una pandemia que está estremeciendo al mundo entero, nos ha hecho refugiar en nuestros hogares y luchar contra una sombra de muerte tal como ha ocurrido en muchas historias bíblicas, valga mencionar como ejemplo el ángel de la muerte que mató a los primogénitos de Egipto excepto a los que pusieran la sangre del cordero en el marco de sus puertas (Símbolo de la sangre de Jesús y la Eucaristía). Nadie puede negar que esta situación de cuarentena actual ha movido nuestros planes personales, nuestros proyectos y nos hace meditar sobre la fragilidad de nuestra vida, de nuestro sistema, de nuestras ilusiones humanas que podrían
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verse desbaratadas en un parpadeo, ya sea por una pandemia, por un terremoto, una enfermedad o cualquier situación que nos lleva inevitablemente a la única realidad humana de la que tenemos seguridad: la muerte.
Camino a la Pascua de Resurrección:
No es coincidencia que la cuarentena (tiempo de aislamiento para evitar contagios o contagiar a otros), esté precisamente en este tiempo santo de cuaresma y que la Semana Santa pasemos en nuestros hogares. Es una Semana Santa distinta, nueva, quizá con mayores enseñanzas, pero depende de cómo la vivamos. Dios puede poner los profetas o anunciarnos de muchas maneras su mensaje, pero depende de nosotros si escuchamos al profeta o lo enviamos a matar, como sucedió en Israel. Este tiempo de cuarentena cuaresmal, volvamos a lo fundamental: • En primer lugar volvamos a Dios, no dejemos de rezar, que este tiempo de semana Santa volvamos a Dios. Quizá antes aprovechábamos los feriados de estos días para viajar y pasarla bien, ahora estas con tiempo para volver a Dios, puedes conectarte desde casa a las misas virtuales que muchas parroquias y el mismo papa está transmitiendo en vivo, permite que Dios entre en tu hogar y familia.
• En segundo lugar, volvamos a nosotros mismos, aprovechemos estos días de refugio para replantearnos los objetivos que tenemos en nuestra vida, pensar en qué estamos poniendo nuestra seguridad, en qué dioses hemos estado confiando, si acaso estamos eligiendo al dinero antes que a Dios. Pensemos si todos los esfuerzos que estamos haciendo en nuestra vida son solo para alcanzar bienes materiales en este mundo que dura hasta los 80, 90 o 100 años, pero nos olvidamos de la vida eterna que no acaba nunca.
• En tercer lugar, volvamos a la familia, son los seres más importantes que tenemos en este mundo, nuestro verdadero tesoro. Quizá las preocupaciones y estrés del día a día hace que olvidemos compartir más con ellos y tener espacios de calidad. Esta cuarentena y Semana Santa que podamos compartir, dialogar, reírnos, jugar, amarnos más, renovemos nuestros lazos familiares, llamemos a nuestros seres queridos que no podamos ver por estos días, comuniquémonos más. Dios permite que la tormenta caiga por un tiempo para evidenciar nuestra fragilidad sin él y para hacernos más fuerte pero la tempestad pasa y saldrá un nuevo arcoíris de esperanza, como sucedió en tiempos de Noé. Quizá estemos más de cuarenta días, quizá menos, el hecho de fondo es que esta situación nos pone en nuestro lugar, no podemos controlarlo todo, nuestra vida es frágil y debemos volver a lo fundamental. En nuestra barca, en medio de esta tormenta no estamos solos, pareciera que Jesús está dormido, pero está allí, atento a lo que nos sucede, dispuesto a rescatarnos si lo invocamos, si nos encomendamos a él (Marcos 4,35-40).
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Finalizo citando las reflexiones del Papa en su homilía de la bendición Urbi et Orbi que fue un gran consuelo y bendición para todos los hogares católicos que pudimos participar de ella por televisión:
“La tempestad desenmascara nuestra vulnerabilidad y deja al descubierto esas falsas y superfluas seguridades con las que habíamos construido nuestras agendas, proyectos, rutinas y prioridades… Señor, nos diriges una llamada, una llamada a la fe. Que no es tanto creer que Tú existes, sino ir hacia ti y confiar en ti”
Equipo de Animación Pastoral Psicólogo Raúl Carvajal
Fuentes:
Churchpop. El significado del número 40 en la Bíblia. Recuperado de: https://es.churchpop.com/2019/02/26/40-dias-de-cuaresma-40-anos-de-exodo-40-di-as-en-el-desierto-la-biblia-y-el-numero-40/ el 01 de abril del 2020.
Vativan News. Bendición Urb et Orbi. Recuperado de: https://www.vaticannews.va/es/papa/news/2020-03/homilia-urbi-et-orbi-papa-francisco-suplica-di-os-coronavirus.html el 01 de abril del 2020.
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Departamento PsicopedagógicoFortaleciendo nuestra comunidad recoletanaEn medio de la coyuntura actual por el COVID-19, la psicoterapeuta Pamela Torres Alva, de la unidad de psicología CPAL, nos afirma que es importante replantear nuestras formas de cuidado, de cuidar al resto y al mundo, a detenernos y a estar en pausa y sobre todo… estar en casa. Para muchos de nuestros padres estar las 24 horas del día con sus hijos no es fácil, por eso es aceptable que surjan algunas dudas y temores entre todos los miembros de la familia. La mejor forma de ayudarnos es escucharnos cuando aparezcan estas inquietudes, pero también es valioso reconocer lo que vamos afrontando día a día.
Y es que durante estas semanas también nos han permitido descubrir cosas que tal vez dábamos por hecho o que tal vez no le habíamos dado mucha importancia. Hemos descubierto que podemos divertirnos con nuestros hijos sin necesidad de estar frente a una pantalla. Que tenemos muchos temas de conversación y que es más grato compartir esos momentos cuando estamos juntos en casa. Estamos aprendiendo a tolerarnos, pero sobre todo estamos aprendiendo a conocernos y reconocernos como parte de una familia, porque no solo me quedo en casa, me quedo en mi casa… con mi familia.
Por ello es importante aprovechar este contexto para fortalecer en nuestros hijos el sentido de identificación y pertenencia, como familia y como comunidad. La convivencia no es sencilla, sobre todo cuando no se tienen las cosas claras. Por eso es importante establecer y fortalecer los valores que consideraremos importantes en nuestra convivencia. En esta oportunidad, los invitamos a aplicar los valores de la solidaridad y la empatía.
El Papa Francisco desde el Vaticano en Domingo de Ramos, hizo un pedido a todos sus fieles seguidores católicos con la frase “Vivir para servir” haciendo mención al valioso trabajo que realizan los médicos y todos los profesionales que actualmente están luchando contra esta pandemia. Sin embargo, la frase no es excluyente a quienes no ejercemos dichas profesiones. Es importante comprender la frase en un sentido más amplio, pero también en un sentido más concreto. Cada uno de nosotros contribuye con sus acciones e intenciones a servir, no solo en un sentido utilitario, sino en un sentido de servicio. ¿Cuánto estamos fomentando en casa el sentido de servicio al otro? Compartir momentos juntos, implica hacer cosas juntos, hacer lo que nos gusta o lo que necesitamos, pero también compartir lo que al otro le gusta o apoyar en lo que el otro necesita. Por ello es importante ser solidario con las necesidades del otro, que es parte de nuestra familia.
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Departamento PsicopedagógicoPara lograr desprenderme de mis necesidades personales y priorizar las necesidades del otro es importante comprender las necesidades de quien convive conmigo, aquí es donde toma importancia el desarrollo de la empatía. La forma como estamos afrontando esta situación desde nuestra perspectiva de adultos y padres no es igual a cómo lo están afrontando nuestros hijos desde su perspectiva de niños o adolescentes. Ser empáticos con los miembros de nuestra familia, nos permitirá no solo conocerlos y comprenderlos, sino también valorarlos y valorarnos más, como padres, como hijos, como hermanos, en general como familia y comunidad.
Cada año afrontamos un nuevo reto. Este año el reto es aprender a estar unidos a pesar de la distancia. Demostremos que aun en la distancia física, nuestra comunidad recoletana se mantiene muy unida y fuerte, porque somos una comunidad comprometida y responsable que se va renovando y reinventando para afrontar los diferentes retos y lograr un objetivo común. Superar este reto juntos, no para ser los mismos, sino para ser mejores.
Lic. Lizbeth Bernal SánchezDpto. Psicopedagógico
Fuentes BibliográficasTorres, Pamela (2020). “#Quédate en casa”. Unidad de Psicología. CPAL. LIMACelebración del Domingo de ramos. Papa Francisco. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=sdZd27Foc6E
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Organizando mi tiempo ¿Qué priorizar en estos momentos?Hace algunas semanas, nuestra vida transcurría en la más completa normalidad (por así decirlo). Nos levantábamos súper temprano, alistábamos a nuestros hijos, esperábamos la movilidad o nos turnábamos para llevarlos al colegio. Algunos nos quedábamos en casa y después, comenzaba nuestra lucha titánica con el tráfico. Llegábamos apurados al trabajo. El día se nos pasaba rápido…a veces…otras veces no y siempre con ansias de regresar a nuestros hogares y de ver a nuestra familia. Y así sucesivamente, pasaban los días. El fin de semana se nos tornaba súper corto y nuevamente y rápidamente ya era lunes.
Pero debido a la situación existente, esta pandemia que a todos nos tiene por un lado inmovilizados físicamente por precauciones debidamente necesarias, nos toca replantearnos muchas cosas. Es cierto, que esta situación nos moviliza a todos en mayor o menor grado y que nuestros estados de ánimo se ven más vulnerables, nuestros niveles de alerta y de ansiedad pueden verse elevados, con mayor expectativa de lo que sucede y de lo que está pasado pues es algo que acontece en el mundo y por ende hay repercusiones de todo tipo: en el ámbito de la salud principalmente, en el ámbito económico, en el educativo, en el estado socio- emocional, etc.
Por tanto, un primer paso es organizar mi tiempo. Hace poco una madre de familia me escribía: “Estoy aprendiendo a organizarme, ahora con los chicos y con el trabajo”. Por tanto, es bueno:
1)Planificar, tenemos que establecer qué actividades a partir de ahora se van a hacer. Es bueno en la medida de lo posible realizarlo con los demás miembros de la casa.
2)Establecer un horario, es bueno que señalemos un horario. Conviene colocarles a nuestros hijos un horario claro, preciso, en un lugar visible y señalarle que por el momento estaremos bajo esta modalidad. Con los más pequeños es bueno que les proporcionemos uno.
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3) Saber priorizar, en la medida de lo posible tenemos que saber qué actividades son relevantes y cuáles no. Actividades como la preparación de la comida, el aseo personal, el cuidado del hogar son primordiales.
4) Saber anticiparnos, sí puede resultar un poco difícil ante la incertidumbre que tenemos, pero en la medida de lo posible hagámoslo.
5) Utiliza la agenda. A veces somos seres más visuales y necesitamos colocarlo hasta por colores, va a depender de tu estilo. O tal vez necesitas un recordatorio, una alarma, etc. Si eres más digital, puedes ayudarte de una herramienta tecnológica.
6) Todos, y eso independiente del rol que tengamos, podemos y debemos ayudar, colocar nuestro granito de arena, para que las tareas no se vean centradas sólo en una persona. Nuestros hijos tienen responsabilidades que cumplir ya sea en la casa como para el colegio o universidad. Y nosotros también ya sea al cuidado de los niños y ahora además trabajando en casa.
7) Saber decir “no” ante ciertas situaciones. También es bueno saber que no somos seres omnipotentes, pensar que lo podemos todo, es bueno ser realistas. Eso no significa que voy a desatender lo prioritario y necesario, pero también veamos y midamos nuestras fuerzas. Aunque últimamente parecen inquebrantables.
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Un segundo paso, es saber qué priorizamos. Después de haberte dado ciertos ejemplos de cómo organizar nuestro tiempo; es importante, hacer un examen consciente de cómo hemos estado utilizando nuestro tiempo, no debemos quedarnos en la angustia y en la incertidumbre, sino debemos dar paso a la reflexión y a la acción.
La reflexión nos permite primero tener una mirada introspectiva. Algunas veces nos cuesta mirarnos y tendemos sólo a mirar al otro porque es más fácil, pues esa mirada interna, objetiva, real y auténtica a veces duele y la evitamos, y nos llenamos de una serie de tareas (algunas innecesarias). Luego demos espacio a la acción, pero a una acción reflexiva. Que no nos consuma la cotidianeidad o la inercia de las cosas, sino tengamos ese momento para poder mirar a nuestra familia, a ver qué aspectos puedo haber dejado de lado, seguro no hemos expresado a nuestros seres queridos lo que sentimos, hace cuánto tiempo no he abrazado a mi hijo o no le digo que lo amo. Miremos nuestra dinámica familiar, pero no con una mirada acusadora sino conciliadora y reparadora, saquemos a relucir no lo negativo, sino las fortalezas y recursos que encontramos dentro de nosotros y de nuestros seres queridos. Como señala Francesca Morelli, psicóloga italiana, entre sus reflexiones sobre el impacto de la pandemia del coronavirus en nuestra sociedad, “la única forma de salir, es la reciprocidad, el sentido de pertenencia, la comunidad, sentir que se forma parte de algo más grande que hay que cuidar y que puede cuidar de nosotros. La responsabilidad compartida, sentir que de tus acciones depende no sólo tu suerte, sino la de todos aquellos que te rodean. Y que tú dependes de ellos. Así que, si dejamos de hacer esta caza de brujas, de preguntarnos de quién es la culpa o por qué ha sucedido todo esto, y nos preguntamos qué podemos aprender de esto, creo que todos tenemos mucho en qué pensar y comprometernos…Por lo tanto, organizar nuestro tiempo dentro de esta situación es un primer paso que puede ser fundamental. Parece banal, pero nuestra cotidianidad está hecha de pequeñas cosas, del despertador por la mañana, de un desayuno preparado y tomado con calma, de una videollamada con las personas queridas que están lejos. Constantemente decimos: «Siempre he querido hacer esto y nunca tengo tiempo». «Quisiera leer este libro y nunca tengo tiempo». «Quisiera cuidar de mis plantas y nunca tengo tiempo…”. Así que realmente hagamos que las horas no pasen por nosotros, encontremos un nuevo sentido para tener un uso adecuado, efectivo y prioritario de nuestro tiempo.
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Encontré este extracto del libro Rojo de Carl Jung y les pido que sigan la lectura.
¡Capitán!, estoy desesperado, ansioso y agobiado debido a la cuarentena que nos han impuesto en el puerto”
“¿Que te inquieta chico? ¿No tienes bastante comida? ¿No duermes bastante?”
“No es eso, capitán. No soporto no poder bajar a tierra y no poder abrazar mi familia”.
“¿Y si te dejaran bajar y estuvieras contagioso, soportarías la culpa de infectar
alguien querido que no puede sobrevivir a la enfermedad?”
“No me lo perdonaría nunca, aun cuando para mí, han inventado esta peste”
“Puede ser. ¿Pero si no fuese así?”
“Entiendo, pero me siento privado de la libertad capitán”
“Y tú debes privarte aún de algo más”
“Me estáis tomando el pelo?”
“En absoluto. Si te privas de algo sin responder de manera adecuada, has perdido”
“Según usted si me quitan algo, ¿para vencer debo quitarme alguna cosa más por mí mismo?”
“Así es. Lo hice en la cuarentena hace 7 años.”
“¿Y qué es lo que os quitaste?”
“Tenía que esperar más de 20 días en el barco. Eran meses para llegar al puerto y gozar de la primavera. Hubo una epidemia. En Port April nos vetaron de bajar. Los primeros días fueron duros. Me sentía como vosotros. Luego empecé a contestar a aquellas imposiciones no utilizando la lógica. Sabía que tras 21
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días de este comportamiento se crea una costumbre. En vez de lamentar y crear costumbres desastrosas, empecé a portarme de manera diferente a todos. Empecé a reflexionar sobre aquellos que tienen muchas privaciones en su miserable vida y luego, por entrar en la óptica justa, decidí vencer. Empecé con el alimento, comiendo la mitad de cuanto comía habitualmente, luego empecé a seleccionar los alimentos más digeribles. Pasé a nutrirme de alimentos que, por tradición, habían mantenido al hombre saludable.
El paso siguiente fue unir a esto una depuración de pensamientos malsanos y tener cada vez más pensamientos grandes y nobles. Me impuse de leer, al menos una página cada día, de un libro que no conocía. Me impuse hacer ejercicios sobre el puente del barco. Un viejo hindú me había enseñado que el cuerpo se potenciaba reteniendo el aliento. Me impuse hacer profundas respiraciones completas cada mañana. Creo que mis pulmones nunca habían llegado a tal capacidad y fuerza. La tarde era la hora de las oraciones, de dar las gracias a cualquier entidad por no haberme dado privaciones serias durante toda mi vida.
El hindú me había aconsejado coger la costumbre de imaginar la luz entrar en mí y hacerme más fuerte. Podía funcionar también para la gente querida que estaba lejos; esta práctica la integré en mi rutina diaria sobre el barco. En vez de pensar en todo lo que no podía hacer, pensaba en lo que habría hecho una vez bajase a tierra.
Visualizaba las escenas cada día, las vivía intensamente y gozaba de la espera. Todo lo que podemos obtener en seguida, nunca es interesante. La espera sirve para sublimar el deseo y hacerlo más poderoso. Me había privado de alimentos suculentos y botellas de vino. Me había privado de jugar a las cartas, de dormir mucho, de pensar solo en lo que me habían quitado.
“¿Cómo acabó capitán?”
“Adquirí todas aquellas costumbres nuevas. Me dejaron bajar después de mucho más tiempo del previsto, como le puede acontecer al mundo en cualquier momento y hay que estar preparados.”
“¿Os privaron de la primavera entonces?”
“Si, aquel año me privaron de la primavera, y de muchas cosas más, pero yo había florecido igualmente, me había llevado la primavera dentro de mi ser y nadie, nunca más, podrá arrebatármela”…
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Entonces cuando todo esto vuelva a comenzar, a reiniciar, tengamos tiempo para vivir y para priorizar lo verdaderamente importante y que lo pasado haya sido sólo un sueño que dejó secuelas pero más aprendizajes. Entonces, a pesar de lo adverso, de la zozobra, no permitamos que todo sea negativo…por tanto…No dejemos que nadie nos arrebate la primavera.
Psic. Eulide HuertasDepartamento Psicopedagógico
Referencias:
https://www.webconsultas.com/curiosidades/10-tips-para-organizar-mejor-tu-dia-a-diahttps://aprendemosjuntos.elpais.com/especial/reflexiones-del-hoy-para-mirar-al-manana-francesca-morelli/https://www.proclamadelcauca.com/si-obramos-con-sabiduria-en-cuarentena-jamas-nos-quitaran-la-primavera/
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Compartiendo 2020 Sagrados Corazones Recoleta23VOLVERINDICE
ArtículoEstamos viviendo una Semana Santa muy particular en esta época de cuarentena, la cual, espero todos tengamos el privilegio de vivirla rodeada de nuestros seres queridos: nuestra familia. Por ello, permítanme compartir con ustedes un extracto de estas sabias palabras
del Papa Francisco expresadas en una Audiencia General.
Las tres claves del Papa Francisco para la buena convivencia en familiaEl Papa Francisco nos invita a reflexionar sobre las tres palabras clave para alcanzar la buena convivencia en el hogar: permiso, gracias y perdón. El Santo Padre dijo que estas tres palabras son una “puerta de entrada” a la buena convivencia.
“Estas palabras abren el camino para vivir bien en la familia, para vivir en paz. Son palabras sencillas, pero no tan sencillas de poner en práctica”, aseguró, “Debido a que requieren de una gran fuerza: la fuerza de custodiar la casa a pesar de miles de dificultades y pruebas”.
Pero, nosotros las entendemos normalmente como las palabras de la buena educación, puesto que “la buena educación es muy importante”.
Sobre el permiso, Francisco afirmó: “También el Señor pide el permiso para entrar y deseo que no lo olvidemos. Esta tendencia debe ser contrastada en el seno mismo de la familia. Debemos ser intransigentes en cuanto a la educación del agradecimiento, al reconocimiento: la dignidad de la persona y la justicia social pasan ambas por aquí, si la vida familiar descuida este estilo, también la vida social lo perderá.”
La gratitud, luego, para un creyente, está en el corazón mismo de la fe: un cristiano que no sabe agradecer es uno que ha olvidado el idioma de Dios”.
Finalmente, acerca del perdón, Francisco indicó que es una palabra difícil; “Es verdad, pero necesaria. Cuando falta, las pequeñas grietas se alargan -también sin quererlo- hasta convertirse en profundas fosas”.
El Papa recordó la oración del Padrenuestro en la que se resume todas las preguntas existenciales para nuestra vida y en la que se pide: “Perdona nuestras ofensas como nosotros perdonamos a los que nos ofenden”.
“Reconocer haber cometido una falta es estar deseoso de restituir aquello que se ha eliminado -respeto, sinceridad, amor- y que sea digno del perdón; pero, si no somos capaces de excusarnos, quiere decir que tampoco somos capaces de perdonar”.
"Comprometidos con el cuidado de la casa común"
AÑO
2020
N°2505
07
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ABRIL
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Artículo“Muchas heridas de los afectos, muchas discusiones en las familias empiezan con la pérdida de esta preciosa palabra: 'Perdóname'. En la vida matrimonial se pelea tantas veces... también 'vuelan los platos', pero les doy a ustedes un consejo: nunca acaben el día sin hacer las paces”.
Francisco, dejando de lado los papeles del discurso, dijo entonces: “¿Han peleado marido con mujer?, ¿hijos con padres?, ¿han discutido fuerte? No está bien, pero no es el problema. El problema es que este sentimiento siga al día siguiente. Si han discutido nunca terminen el día sin hacer las paces, sólo se necesita un gesto pequeño y la armonía familiar vuelve; basta una caricia, sin palabras. No es fácil, pero se debe hacer y así la familia será más bella”.
Para concluir, el Santo Padre reiteró que: “Estas tres palabras -clave de la familia- son palabras sencillas, y quizás en un primer momento nos hacen sonreír. Pero cuando las olvidamos, no tiene nada de divertido, ¿verdad?”.
“Que el Señor nos ayude a ponerla en el lugar apropiado, en nuestro corazón, en nuestra casa y también en nuestra convivencia civil”, pidió.
https://www.aciprensa.com/noticias/las-tres-claves-del-papa-francisco-para-la-buena-convivencia-en-familia-86165
Kika Rodríguez Chaves Jefa de Formación Inicial – Primaria
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DeportesLa importancia de la actividad físicaEstimada Comunidad Recoletana, reciban un saludo cordial deseando que todos se encuentren bien de salud, cuidando de los suyos.
Debemos tener presente, que ante toda situación crítica debemos rescatar siempre lo positivo. Por ello, ante esta crisis que ahora nos toca enfrentar busquemos que aprovecharlo al máximo generando actividades en familia que en otras circunstancias por el trabajo y el tiempo limitado que teníamos, no se nos permitía.
Procuremos compartir con nuestra familia horas de conversación, de hacer cosas juntos, hacer actividades lúdicas que ayuden a mantener un estado de ánimo saludable compartiendo algunos ejercicios o rutinas, que nos motiven a sobrellevar mejor estos momentos.
Realizar una actividad física significa "MOVERSE".
La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este, es una variedad de actividad física que es planificada, estructurada, repetitiva y se realiza con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física.
Llevar una vida activa en la infancia y adolescencia favorece el crecimiento y la aceptación del cuerpo. En la gente joven y adulta mejora la salud física y mental y en las personas mayores favorece el envejecimiento saludable.
Incorpora a tu vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, correr, jugar, bailar, ejercicios funcionales, etc.
Estas actividades te ayudarán a sentirte bien y mejora tu salud.
Se ha demostrado que la actividad física regular:
● Aumenta los niveles de colesterol HDL (el bueno).● Disminuye la presión arterial elevada.● Ayuda a mejorar la composición corporal al quemar grasas.● Favorece un nivel adecuado de azúcar en la sangre.● Refuerza el sistema inmunitario.● Mejora el estado de ánimo y reduce las posibilidades de depresión.
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DeportesLa Jefatura de Deportes les alienta y motiva a practicar algunos ejercicios, pensando siempre en el bienestar saludable de toda la familia. Por ello, comparto con ustedes, algunos links que puede ayudarles.
https://www.youtube.com/watch?v=GM4FsH13Qwohttps://www.youtube.com/watch?v=x_T-IZU1CQghttps://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VYhttps://www.youtube.com/watch?v=BDi3TbQlktg
Ulises CarreteroJefe de Deportes
