Upload
angieee87
View
235
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
7/27/2019 Top 10 Alimente Care Cheltuiesc Calorii
http://slidepdf.com/reader/full/top-10-alimente-care-cheltuiesc-calorii 1/1
473
Top 10 alimenTecare „chelTuiesc“ calorii
„DUșmAnII“ mETABoLISmULUIExistă alimente care pot inuența negativ activitatea glandei tiroide, încetinind metabo-
lismul și arderea caloriilor. De exemplu, legumele din familia cruciferelor (varză, broccoli,
andive, conopidă) conțin substanțe care blochează efectele hormonilor tiroidieni și pot duce
la hipotiroidie în cazul unui consum excesiv. Persoanele care prezintă o încetinire a funcției
tiroidiene trebuie să evite alunele, boabele de soia, varza și broccoli.
Prin erbere, substanțele anti-tiroidiene sunt neutralizate parțial, deci se recomandă pre-
paratele gătite care conțin legume crucifere și nu folosirea lor în stare proaspătă, ca salate.
1 ardeiul iuTeitesică cu 25% arderile
etablice datrită
capsaiciei, substață
cu efect vasdilatatr
2 ghimbirulîcălzete crpul
i accelerează
etablisul
3 wasabi(t )ză ț,
spț
tz
4 frucTele
de mares bg î d, z,
m, s
smză v
d
5 carnea roșie este bgată î prteie care
slicită etablisul i cresc
cheltuielile eergetice
6 oul cție
prteie etal
alături de vitaie
i ierale care
accelerează
etablisul
7 somonuleste bgat î tirziă,
u aiacid ecesar
sitezei de hri
tiridiei
8 iaurtul șilapTele sut
bgate î id, zic,
cr i vitaie B
9 spanacul
cție ulte
ierale
i vitaie
10ceaiul verde
are efect atixidat
puteric