Trabajo Revision Bibliografica Exigencias Del Futbol

8/17/2019 Trabajo Revision Bibliografica Exigencias Del Futbol

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REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA: DEMANDAS DEL FÚTBOL

DAVID AMOR LÓPEZ & CARLOS ARANDA LÓPEZ

ESPECIALIZACIÓN DE FÚTBOL. FACULTAD DEL DEPORTE, GRANADA

Con este trabajo pretendemos conocer las exigencias fisiológicas, psicológicas y físicas

que requiere el fútbol como deporte, para que de esta manera, podamos entenderlo de una

forma más detallada y precisa que nos permita actuar a partir del conocimiento científico.

La primera pregunta que nos hemos hecho es: “¿Qué distancia recorre un jugador

durante un partido?”.

Si tenemos en cuenta los resultados que se desprenden de los estudios más recientes

podemos apreciar que la distancia media que recorre un jugador de fútbol en la actualidad

puede situarse alrededor de los 10500 metros, aunque con un rango de valores grande. La

distancia media que se recorre en un partido de fútbol de 90 minutos se engloba en un rangode entre 9000 y 12000 m para los jugadores de campo y 4000 m para los porteros (James,

2010). Según Bangsbo (1998) este amplio margen en la distancia media recorrida se puede

deber a varios factores, como el equipo contrario, la importancia del partido, la motivación y

las tácticas del equipo. Además, medir la distancia recorrida es una forma de cuantificar la

magnitud de la carga externa.

Por lo tanto intuimos que debemos preparar a nuestros jugadores para estar

capacitados a correr distancias medias (10’5 kilómetros aproximadamente), pero tenemos queser conscientes que no es un esfuerzo continuo sino que aparecen distintas intensidades

alternando incluso el metabolismo predominante en cada acción. Un jugador que sea capaz de

correr 12000 metros a un ritmo constante no nos garantiza que soporte la carga de un partido

de fútbol.

Pero nos encontramos con un dato curioso: la mayor parte de las acciones está

compuesta por movimientos sin balón (Reilly, T.; Bangsbo, J. & Franks, A.; 2010). Luego, si los

jugadores recorren una media de 10,5 Km en cada partido, “¿cuál es la distancia que abarcan

con balón?”

La distancia media recorrida por un jugador con posesión de balón, sin importar el

puesto específico de éste es de 191,0 m ± 80,3 m. Destaca que teniendo en cuenta la posición

específica del jugador en el sistema de juego los jugadores de banda son los que más distancia

recorren con posesión de balón 252,7 m ± 81,6m; mientras que los que menos distancia

recorren con balón son los defensas centrales con 162,3m ± 70,7m; esta misma circunstancia

también ocurre en cuanto a la velocidad de desplazamiento con balón a una velocidad entre

14,1-19,0 Km/h, en cuyo caso la distancia recorrida sigue siendo la mayor en los jugadores debanda 56,9 m ± 25,3 m y la menor en los defensas 40 m ± 20,5 m. A una velocidad inferior, 0,0-






11,0 Km/h los jugadores que ocupan la posición de mediocentro son los que más distancia

recorren 60,7 ± 28,3 m y los que ocupan las posiciones de delantero centro son los que menos

distancia recorren a bajas velocidades 41,3 m ± 20,3 m. (Carling, 2010).

Creemos que los centrocampistas de banda son los que más distancia abarcan con

balón porque son probablemente los jugadores que más espacios libres encuentran cuando

tienen posesión de balón y además los jugadores en este puesto suelen ser hábiles en el 1x1.

Los defensas centrales son los que menos distancia recorren en posesión de balón puesto que

sus funciones son más defensivas y no suelen progresar con balón.

Pero hemos mencionado anteriormente que las distancias recorridas, son recorridas adiferentes intensidades, en las que se incluyen sprines, saltos, forcejeos, tacklings… Nos

interesa conocer los primeros, los sprines.

La distancia que recorre un jugador en sprint durante un partido es menor al 10 % de

la distancia total recorrida en un partido (Carling et al., 2008). La distancia media que se

recorre durante un sprint es de media 15 metros, mientras que los sprines más largos pueden

superar los 40 m (Kaplan, 2010).

Por tanto de aquí concluimos que es importante trabajar durante los entrenamientos

ejercicios de velocidad que incluyan distancias cortas y cortas-medias (es raro que haya uno

mayor a 40 metros) puesto que son los que con mayor frecuencia se dan en el juego y

entonces creemos innecesario realizar sprines de distancias mayores como por ejemplo 80-100

metros.

Como se menciona anteriormente, la mayoría de la actividad está compuesta por

movimientos sin balón, creando espacios para los compañeros de equipo o engañar a

adversarios, o correr para hacer oposición a un rival. (Reilly, Bangsbo, & Franks, 2010).

De esto sacamos que aunque lo difícil y al fin al cabo el objetivo del fútbol se desarrolla

con balón, que es meter gol, la mayor parte de acciones que realiza un jugador se realizan sin

él, por lo que también es conveniente que durante los entrenamientos el jugador sepa qué

debe hacer cuando no tiene balón.






Las actividades sin balón comprenden la mayor parte de la actividad durante el

partido y es principalmente de carácter aeróbico, mientras que la actividad directamente

involucrada en el juego es en gran parte anaeróbica. (Reilly, Bangsbo & Franks, 2010)

Con lo que respecta a las velocidades, se ha observado que durante los

entrenamientos los deportistas invierten más tiempo en rangos de velocidad baja (0,0 - 6,9

Km/h) mientras que durante los partidos, el tiempo invertido a intensidades más altas es

mayor, lo que provoca diferencias entre entrenamientos y partidos respecto al ratio

trabajo:descanso. (Casamichana, Castellano, 2011).

Por tanto en los entrenamientos debemos hacer hincapié en que se realice con laintensidad adecuada, la que realmente exige el partido. La capacidad de moverse con balón a

alta velocidad parece ser un factor extremadamente importante en los jugadores de fútbol de

élite actuales.

Un aspecto llamativo que hemos observado en esta revisión bibliográfica es: “Los

jugadores tienden a recorrer menos distancias con posesión de balón en el último tercio de la

primera parte, porque están menos predispuestos a correr cuando se acerca el descanso. […]

Cuando más corren en posesión de coincide con el inicio de ambos tiempos. […] Además,comparando la primera y segunda parte, en la segunda las distancias cubiertas con balón son

mayores”. ( Carling, C. 2010)

En lo que a exigencias cardiorrespiratorias y fisiológicas se refiere, cabe destacar un

aspecto: “Los jugadores de fútbol de alto nivel realizan acciones de alta intensidad por partido

en un intervalo de entre 150 y 250 acciones”. (Mohr, Krustup & Bangsbo 2003).

Como citamos más arriba, hay estudios que demuestran que existentes diferencias en

cuanto a entrenar y competir a veces, o sea, que no se entrena como se compite, por tanto, si

pretendemos acercarnos a la realidad y hacer nuestros entrenamientos más adecuados

debemos equiparar los estímulos que se dan en un partido de alta intensidad a los utilizados

en los entrenamientos.

El gasto energético asociado a la competición en un sujeto varón de élite de

aproximadamente 75Kg de peso y consumo máximo de oxígeno de 60 ml/Kg/min está

estimado en 5700 kJ y se produce al 70% VO2max de media. El metabolismo predominante es

el aeróbico y el anaeróbico es importante en la aceleración del cuerpo durante movimientos






cortos, en saltos para ganar el balón o luchar el balón en el aire (potencia anaeróbica). (Reilly,

T.; Bangsbo, J. & Franks, A.; 2010).

Las demandas fisiológicas varían en función de la posición de cada jugador, siendo los

centrocampistas los que consumen un mayor VO2max de 62,6 ± 4 ml/Kg/min de media; y los

porteros los que menos con un 51,0 ± 2 ml/Kg/min de VO2max de media. (Reilly, T.; Bangsbo,

J. & Franks, A.; 2010).

Pero… ¿solamente necesitamos preparar a nuestros jugadores física y

fisiológicamente? Intuimos que el aspecto psicológico juega un papel también relevante a la

hora de conseguir el éxito en nuestro deporte por lo que hemos decidido profundizar en eltema.

Si un jugador está cansado mentalmente, comete más errores de pase y control del

balón además de que se reduce la calidad del tiro tanto en velocidad como en precisión. Este

efecto de la fatiga mental en el rendimiento físico y técnico de los futbolistas sugiere que la

fatiga mental puede tener un impacto muy negativo en el rendimiento durante un partido de

fútbol. (Smith, Coutts, Merlini, Deprez, Lenoir & Marcora, 2015)

Esto nos lleva a pensar que en nuestros entrenamientos no debemos olvidar la carga

mental. Las tareas sería ideal que incluyeran aspectos cognitivos que simulen la carga mental

que sucede en un partido para aprender a controlarla y sobreponerse a ella.

La propia competición conlleva consigo un aumento del nivel de estrés, un aumento

del estrés a su misma vez supone un aumento de la frecuencia cardíaca.

Por ello es importante controlar la monitorización de los procesos de estrés y

recuperación para poder minimizar el riesgo de lesiones en los jugadores. (Laux, Krumm, Diers

& Flor, 2015).

Por último, ¿es necesario que un jugador tenga unas características físicas concretas

para que consiga éxito deportivo?






Debido a la variabilidad y heterogeneidad de las características antropométricas que

existe en los equipos de élite no es posible aislar individualmente los prerrequisitos que hacenque un jugador sea exitoso o no (Reilly, T.; Bangsbo, J. & Franks, A.; 2010).

Es decir, que no hay unas medidas estándares a nivel antropométrico que nos

garantice que un jugador sea exitoso, aunque bien es cierto que determinados perfiles se

asocian a determinadas posiciones debido a sus características y las ventajas que puede sacar

de ello, por ejemplo un jugador alto, probablemente sea portero, defensa central o delantero

centro, lo cual no significa que pueda ser extremo y seguir siendo de un nivel bueno

futbolísticamente.

En relación a esto nos gustaría mencionar que los jugadores cuando se inician, en

categorías como benjamín, a veces se encuentran con entrenadores que miran más por su

éxito que por el aprendizaje del grupo. Esto se traduce en que si tiene en el equipo un jugador

alto y rápido lo etiquetará como delantero, un chico corpulento puede que sea defensa

central, ya que en estas edades el aspecto físico es importante y puede ser más relevante que

la técnica a veces. Pero los niños cuando crecen a menudo cambian sus características

antropométricas y quizás el que medía 1’50 metros cuando el resto medía 1’20, h oy en día es

de los más bajos del grupo, y el corpulento ahora no destaca por su físico. Puede convertirseen problema porque así los chicos se especializan en una sola posición.






REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Carling, C., Bloomfield, J., Nelsen, L., & Reilly, T. (2008). The Role of Motion Analysis in EliteSoccer . Sports Medicine, 38(10), 839-862.

Carling, C. (2010) Analysis of physical-activity profiles when running with the ball in a

professional soccer team. Journal of Sports Sciences, 28 (3) 319-326.

Casamichana, D. & Castellano, J. (2011) Physical demands in semi-professional football players:

is training carried out the same as competition? Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el

Deporte. Universidad del País Vasco (UPV-EHU). 17 (6) 121-127.

James, T. (2010). The Effect of High Intensity Running Training on Work Capacity in Football

(soccer). Australian Catholic University.

Kaplan, T. (2010). Examination Of Repeated Sprinting Ability And Fatigue Index Of Soccer

Players According To Their Positions. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(6),

1495-1501.

Laux, P., Krumm, B., Diers, M. & Flor, H. ( 2015). Recovery-stress balance and injury risk in

professional football players: a prospective study. Journal of Sport Sciences, 33 (20), 2140-

2148.

Mohr, M., Krustup, P., & Bangsbo, J. (2003). Match perfomance of high-standar soccer players

with special reference to development of fatigue. Journal of Sports Sciences , 212, 519-528.

Reilly, T., Bangsbo, J. & Franks, A. (2010). Anthropometric and physiological predispositions for

elite soccer. Journal of Sports Sciences 18(9), 669-683.

Smith, R., Coutts, A., Merlini, M., Deprez, D., Lenoir, M. & Marcora, S. (2015) Mental fatigue

impairs soccer-specific physical and technical performance. Official Journal of the American

College of Sports Medicine. 267-276

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