1. Té de jengibre y limón

La forma tradicional de aprovechar los beneficios del jengibre y el limón, es a través de la preparación de un té que se bebe generalmente en ayunas.Ingredienteso 1 raíz de jengibreo 1 limóno Agua

Poner a calentar una taza de agua y posteriormente agregarle una rebanada de jengibre fresco, dejando que hierva a fuego lento durante un par de minutos. Una vez esté listo se retira dl fuego, se deja reposar 5 minutos y se le agrega el jugo de limón.  Como regla se debe beber en ayunas, pero también se puede consumir dos o tres veces más durante el día.

2. Jugo de limón y jengibre

Para esos días de calor en que nos queremos refrescar, una de las formas más deliciosas de aprovechar los beneficios del jengibre y el limón, es preparando un jugo tradicional.Decimos que es tradicional porque simplemente debes preparar una clásica limonada y agregarle una cucharadita de jengibre rallado y opcionalmente unas hoja de repollo. Como resultado obtenemos una bebida desintoxicante que nos ayudará a depurar el organismo, nos hará sentirnos más llenos,  activará el metabolismo y además nos da los otros beneficios de ambos ingredientes. Obviamente para aprovechar esta bebida con fines adelgazantes, debemos evitar endulzarla con azúcares refinadas.

Limonada especial para tener un abdomen planoEsta limonada especial la puedes preparar en la noche y guardarla en la nevera para consumirla al día siguiente. La receta es específica para preparar dos litros de limonada, así que debes beberla toda, en un solo día, para cumplir con la cantidad recomendada de agua.

Ingredientes

2 litos de aguaMedio pepino (el que se usa para las ensaladas)2 limones10 hojas de mentaRalladura de jengibre (si no te gusta, puedes eliminarlo de la limonada)

Preparación de la limonada para tener un abdomen plano1. Coloca los 2 litros de agua en una jarra y ve colocando el resto de ingredientes como se menciona a continuación.2. Lava muy bien el pepino y si no te gusta la cáscara, pélalo completamente y pártelo en rodajas delgadas.3. Corta también en rodajas delgadas los dos limones.4. Ralla el jengibre. La cantidad de jengibre es a tu elección, sin embargo no sobrepases una cucharada de ralladura y si no te gusta consumirlo, elimínalo de la limonada.5.  Si deseas puedes agregar unas goticas más de limón, para darle más sabor, pero recuerda no agregar nada de azúcar.6. Lava muy bien las hojas de menta y agrégalas a la preparación, también puedes usar hojitas de yerbabuena y de esta forma darle un nuevo sabor a la limonada.Deja reposar la preparación aproximadamente dos horas y si lo deseas también puedes prepararla en la noche y dejarla en el refrigerador durante toda la noche para consumirla al día siguiente. Si no te gusta tomarla porque no tiene nada de dulce, puedes agregar un poco de miel para endulzar, pero recuerda hacerlo con moderación, es decir en cantidades mínimas.

Recuerda que para mantenerte saludable, debes realizar ejercicios regularmente, ya que esta limonada por si sola no hará el milagro que deseas.

Té para quemar grasas del abdomen y cintura

Para preparar este té para quemar grasa abdominal en dos semanas, necesitarás los siguientes ingredientes:o Una cucharadita de canela en polvoo El jugo de medio limóno Una cucharadita de miel de abejas

o Un trozo pequeño de jengibre

Preparación y consumo del té para quemar grasas del abdomen y cinturaEn una taza de agua super caliente agrega todos los ingredientes y déjalos reposar durante 5 minutos. Debes tomar dos tazas de té al día, una en la mañana en ayunas y esperar mínimo media hora para desayunar, y la última en la noche antes de irte a la cama.

Si deseas puedes sustituir el jengibre con una cucharada de vinagre de manzana o agregar una cucharada de vinagre a la preparación anterior (opcional).

¡Recuerda!Como siempre lo menciono nada es milagroso a la hora de perder peso y medidas, es muy importante que acompañes todos los consejos que les doy con una alimentación saludable, consumo de agua constante y con ejercicios por lo menos tres veces por semana.

1. PRIMERA CREMA REDUCTORAPara preparar esta crema reductora necesitarás una crema hidratante, reafirmante o la que uses regularmente para el cuerpo, pastillas de alcanfor y yodo blanco. Todos estos ingredientes los encontrarás en las farmacias.

Voy a darte las cantidades adecuadas para preparar la crema reductora con un envase de 400 ml de crema hidratante, ya que este es el tamaño de que tengo en este momento; si tu crema es más grande o más pequeña, reduce o aumenta las cantidades.

Lo primero que debes hacer es triturar muy bien una pastilla de alcanfor, hasta que quede hecha polvo y la añades lentamente al envase de crema, para luego mezclarla muy bien agitando el envase. Ahora añade cinco cucharadas de yodo blanco y vuelve a agitar.

Aplica esta crema después de ducharte en la mañana y en la noche antes de acostarte limpiando muy bien la zona eliminando cualquier impureza y realiza masajes circulares con tus nudillos en el abdomen y la cintura

durante 20 minutos, hasta que la crema se absorba por completo. Deja la crema en tu piel y listo.

2. SEGUNDA CREMA REDUCTORAPara preparar esta crema necesitarás dos cucharadas de crema reafirmante, hidratante o la que usas normalmente para el cuerpo, una cucharadas de gel de aloe vera o sábila (puedes usar el gel natural extrayéndolo de la penca o comprar el que ya viene envasado) y una cucharada de yodo blanco. Estas cantidades son sólo para preparar la mezcla de una sesión de masajes, ya que es necesario que se prepare y se aplique de inmediato, por lo que cada vez que vayas a aplicar la crema, debes realizar la misma mezcla con las mismas cantidades.Mezcla todos los ingredientes y aplícalos sobre la cintura y el abdomen, realizando masajes circulares energéticos, con la ayuda de tus nudillos, hasta que la crema se absorba por completo. Esta crema la debes aplicar en las mañanas y en las noches. No debes enjuagar la zona.

3. TERCERA CREMA REDUCTORAPara preparar esta crema necesitas tres cucharadas de bicarbonato de sodio, tres cucharadas de alcohol, media pastilla de alcanfor y 8 cucharadas de vick pavorub (los ingredientes los podrás encontrar en cualquier farmacia). Estas cantidades son para preparar suficiente crema para una semana, lo que quiere decir que cada siete días debes preparar esta misma mezcla.Tritura muy bien la media pastilla de alcanfor, hasta que quede hecha polvo y mézclala muy bien con los otros ingredientes, hasta formar una pasta. Envásala en algún recipiente de plástico o vidrio y listo. Aplica esta crema en las noches, realizando masajes circulares, para luego envolver la zona con un plástico como el que se usa en la cocina, para dejarla actuar toda la noche. Si no te es posible dejar la crema toda la noche, te recomiendo envolver la zona con el plástico y dejar actuar la crema durante 30 minutos.

4. CUARTA CREMA REDUCTORAPara preparar esta crema necesitamos un envase de crema hidratante, reafirmante o la que usas normalmente para el cuerpo, dos cucharadas de aceite de sésamo, dos cucharadas de aceite de abedul. Estas cantidades son para preparar un envase completo de crema de 400 ml; si tu crema es más grande o más chica, reduce o aumenta las cantidades.

Debes retirar del envase un poco de crema, ya que al añadirle los aceites puede que se rebose la misma. Añade todos los ingredientes al envase de crema y agita muy bien hasta que se mezclen por completo.

Aplica sobre el abdomen y la cintura, realizando masajes circulares de manera energética con la ayuda de tus nudillos, hasta que la crema se absorba completamente. No la retires y aplica esta crema en la mañana y en la noche todos los días.

Nota: Si notas alguna reacción desfavorable en tu piel, es recomendable suspender el uso de la crema que elegiste y probar otra que no contenga los mismos ingredientes que la que usaste al comienzo. Es importante que acompañes la aplicación de estas cremas con ejercicio regular y alimentación saludable.