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¿Cómo saber que carrera elegir o si elegíste la carrera adecuada? parte 1
Hace poco , estudiando para una materia que tenia que dar en el profesorado , me quedereflexionando sobre una frase.
Esta frase decía que entre los 18 a los 25 años de edad, etapa denominada Juventud o“segunda adolescencia” los jóvenes se enfrentan a varios desafíos. Siendo uno de ellos“La elección de una carrera para estudiar”.Sobre esto quiero hablar el día de hoy compartiendo con vos mi propia experiencia.¿Para qué? Para que luego de que hayas elegido tu carrera y sepas hacia que direcciónquerés ir, puedas empezar a acelerar tu aprendizaje con el curso Tu Capital Cultural.Cuando era chico y me preguntaban que quería ser cuando fuera grande.Siempre respondía “Quiero ser Ingeniero en Informática” , esto era así porque megustaba jugar a los videojuegos y quería en un futuro desarrollar uno.Con el tiempo mis valores y lo que quería empezó a cambiar…Un amigo me enseño a tocar guitarra y empecé a sentir que era eso lo que realmente megustaba, pasaba horas practicando guitarra ya que no me costaba y mi motivación eramucho mayor que la inercia.Pero no prestando atención a esto , me anote en la universidad para seguir Ingenieria enInformatica, ¿Porqué? Porque tenia en mi mente que estudiar música era de gentebohemia , ¿De quién tome prestado esa creencia? Aún hoy no lo sé, quizás de losmedios, de mi familia. Eso no es lo importante , lo importante es la consecuencia de esacreencia… al ver que mi primer año en la facultad no fue de lo mejor.Tome una de las mejores decisiones de mi vida junto con la ayuda de mi familia.Esa decisión fue la de ir a una Psicopedagoga a hacerme un test vocacional.Me acuerdo que en una de las sesiones ella me pregunto a que personas admiraba.A lo cual yo me encontré diciéndole Vivaldi.Luego me pregunto a que persona femenina admirabaMi respuesta fue a una amiga que conocia grande ya que tocaba el armonio de maneraexcepcional.Todo iba hacia una determinada dirección pero mi creencia de que ser músico era debohemios de personas vagas no me dejaba ir hacia donde realmente quería.En la última sesión me dijo que cerrara los ojos e imaginara que mi familia estabadesayunando y que me iba a trabajar. ¿Qué iba a hacer? Era la pregunta.Cerré los ojos y me imagine que saludaba a mi familia y me ponía a tocar el piano anteun auditorio.abrí los ojos y le conté , ella pidió reunirse con mi familia y hablamos entretodos...
¿Cómo saber que carrera elegir o si elegíste la carrera adecuada? parte 2Al hablar con mi familia y decirles que la música para mi no era un hobby sino que laveía como una carrera , ellos me apoyaron, y ese soporte me dio la fuerza para eliminarla vieja creencia que me impedía seguir lo que quería.Recuerdo el primer día de clases del conservatorio donde realmente sentí que habíatomado la decisión correcta. Que eso era lo mio. Fue una sensación que nunca olvidare.¿Para que te cuento esto?Al hablar con muchos amigos (jóvenes y no tanto) siempre alguno me cuenta sobrealguien que no sabe lo que quiere hacer o que carrera hacer, es mi creencia debido a loque me ocurrió, que en el fondo todos sabemos lo que deseamos realmente hacer y sirealmente prestamos atención a ello , lo vamos a encontrar, lo que pasa es que a vecestenemos creencias que se contradicen con lo que deseamos , como en mi caso pensarque estudiar música era de gente vaga.Si no estas seguro que carrera seguir…Empezá a pensar primeramente que personas admiras, y presta atención cual es suprofesión y porque las admiras.Segundo cerra los ojos , relajate e imaginate que estas trabajando de algo… ¿Qué es?¿Qué es lo que te produce placer hacer?Y por último , imaginate que estas haciendo ese trabajo por más de 6 años seguidos, ¿Teproduce alegría? Sino no lo hace, reflexiona nuevamente.Hoy en día estoy empezando la carrera de composición en el conservatorio y estoy enmi quinto año del mismo. Contento por lo que elegí.El saber adonde vamos es extremadamente importante, porque estamos hablando de quevas a tener que invertir tiempo en ello y por consiguiente tu vida.Entonces pensá primeramente ¿Qué es lo que deseas? Y luego aprendé una estructuraque te va a permitir acelerar el aprendizaje de cualquier contenido que sea ya que vasa aprender a aprender , sea música, arquitectura, abogacía etc… porque Tu CapitalCultural es el primer curso de aprendizaje acelerado en español y acordate que podesrecibir un reporte gratuito titulado “ Los secretos que aplican los estudiantesinteligentes para obtener notas altas una y otra ve” dejando solamente tu email desdehttp://www.tucapitalcultural.com.ar
Espero que te haya servido este nuevo post del blog.Tus comentarios son muy bienvenidos.Tu Capital Cultural
Identidad y aprendizaje como acelerar el aprendizaje mediante el lenguaje
Hace poco ,escuche a un amigo decir " Yo no voy a seguir estudiando en la universidadporque soy vago".
Esa frase se quedo en mi mente y me puse a pensar, cuantas personas auto definenquienes son y a la vez como en este caso crean una celda mental donde se encierran ano ver otras posibilidades.
Lo que quiero decir es que mi amigo no es vago, porque vago no es una cosa, no es unsustantivo, no se puede tocar, no existe vago , yo no voy al almacén y le digo dame 2vagos.
No es una cosa porque no existe tal cosa.
Pero por mas que no exista si yo utilizo ese tipo de lenguaje ... hago que exista ...lo creo, y si encima digo que SOY vago , elimino todas las cosas que no soy , al afirmar quesos algo, le estas diciendo que no sos todas las infinitas posibilidades que existen, quepueden ser mejor que la elegida en ese momento.
Así que el lenguaje que usas y sobre todo si empieza con las palabras YO SOY.... esmuy útil o muy dañino, depende el uso que le brindes.
La pregunta mas importante sería ¿A vos te gustaría estudiar en una Universidad?
Si la respuesta es sí.
Ya tenemos una meta , y al tener una meta los problemas pueden ser solucionados.
Los problema no pueden ser solucionados sin embargo, cuando no tenes una metafijada, si el no quiere estudiar en la universidad, por más de que yo le muestre comoaprender a aprender y a acelerar su aprendizaje el no va a aplicarlo. Es por eso que losproblemas no pueden ser solucionados sino tenes una meta clara y definida.
Si el por el contrario dice que si quiere.
Entonces lo único que queda es aprender métodos y técnicas para lograr auto motivarse, como las que podes encontrar en el curso de aprendizaje acelerado Tu CapitalCultural.
Vos... cuando te autodefinis, ¿Qué generas?
¿Carceles mentales o posibilidades infinitas?
Identidad y aprendizaje como acelerar el aprendizaje mediante el lenguaje
¿Más memoria vos?
Yo no tengo memoria porque no nací con un super cerebro.
¡CUIDADO!Esa frase va a desaparecer de tu vida luego de que leas este post... porqueahora esta científicamente comprobado...¿Estas seguro que querés leerlo?... el leerlosignifica que no vas a poder tener mas eso como una excusa para no estudiar o nopracticar lo que realmente deseas hacer... analizalo fríamente.
Si todavía estas acá leyendo es porque si querés eliminar esa frase de tu vida ,felicitaciones.
Aquí el hallazgo
El instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos invirtió 250.000 dólares y 3 añosde tiempo, para analizar a personas como Dominique O’Brien, campeón mundial decampeonatos de memoria. Lo que buscaban era determinar las diferencias entre loscerebros de estas personas "superdotadas" con los cerebros "normales".
Lo que encontraron los sorprendió grandemente.
Para su sorpresa, no se encontró ningún factor biológico que los hiciera especiales.
La explicación de su asombrosa capacidad de memorización era una sola: entrenabansu mente una y otra y otra vez , dado que sus mejores resultados se debían a queutilizaban trucos para memorizar la información.
¿Que significa el darte de cuenta de esto?
Una gran memoria no depende de la biología sino del entrenamiento.
¿Que conclusiones nuevas podes sacar ahora que sabes esta información?
Pesa lo mismo ahora la frase ¿"Yo no puedo recordar porque tengo una mala memoria"?
¿Qué pensás ahora después de haber leído este post de esa frase?
¿Cuanto ejercitas tu memoria?
¿Más memoria vos?
Aprendizaje acelerado y tecnologia
Este post va a ser uno de los más útiles que hayas leído y visto en los últimos años, esasí de importante, asi que lee cada una de las siguientes palabras y luego mira elsiguiente video , y por favor como se que te va a ser útil compartí este post con tusamigos/as.
Estudios muestran que La gran mayoría de las personas pueden hablar a una velocidadpromedio de entre 125- a 150 palabras por minuto.
ahora , dejame hacerte una pregunta, ¿ Qué pasaría si existiese un programa totalmentegratuito que te permita acelerar la velocidad de reproducción de los videos y audios queves , ya sea en youtube o en cualquier página online...? ¿ no te ayudaría eso a acelerar tuaprendizaje?
¿Cuantas horas podrías ahorrar en un mes si pudieras ver videos llenos de contenido quete interesen en la mitad del tiempo y a la vez entender esa información?
¿Cuanto más podrías avanzar en tus conocimientos?
¿En cuanto menos tiempo terminarías cursos completos si existiese un programa que tepermita lograr eso?
bueno , ese programa existe y es el que va a brindar un aprendizaje acelerado y a la vezes
G-R-A-T-U-I-T-O-
ese programa te va a permitir
Ver videos o audios de 60 minutos en 40 minutos o menos
Escuchar con completa comprensión a velocidades mayores
Lograr que tu mente se concentre en lo que estas aprendiendo , ya que al acelerar elaudio te va ayudar a concentrarte lo cual también te va a ayudar a recordar más.
Aprender mas en menos tiempo
No desperdiciar tu capacidad cerebral , sino al contrario aprovecharla para acelerar tuaprendizaje.
Bueno , si queres un aprendizaje acelerado mira el siguiente video ahora
solo una cosa más mira la siguiente tabla para saber el tiempo que vas a poder ahorrar alutilizar este programa
60 min. de audio o video al 100% 60 ahorras cero minutos
60 min. de audio o video al 125% 48 12 minutos
60 min. de audio o video al 150% 40 20 minutos
60 min. de audio o video al 175% 34 26 minutos
60 min. de audio o video al 200% 30 30 minutos
60 min. de audio o video al 225% 27 33 minutos
60 min. de audio o video al 250% 24 36 minutos
60 min. de audio o video al 300% 20 40 minutos
Motivación y estudio
¿Qué pasaría si te dijera que existe una frase que puede hacer que te motives paraestudiar aún si antes de decir esta frase no tuvieras ganas de hacerlo?
El lenguaje no solo nos afecta lingüísticamente , sino también neurologicamente.
Es decir, el lenguaje que utilizamos nos pone en determinados emocionales.
Algunas frases pueden motivarte. Otras en cambio pueden tirar la motivación aldesgano.
Algunas de las frases que tiran la motivación al desgano son ...
No me va a salir
Nunca voy a poder
A quien estoy engañando si no puedo hacerlo
etc...
Esas frases automáticamente nos ponen en estados emocionales que son la pre secuelade no estudiar.
Y como cada palabra que decimos tiene un gran poder en nuestro cuerpo.
Al decir esas palabras , entras en estados que no van a permitir que estudies, por más deque existen miles de técnicas que puedas aplicar que te permitirían hacerlo.
Lo que hay que notar es que cuando estas diciendo esas frases, con tu mente estas llendohacia el futuro. No estas en el presente.
Esto en la PNL se conoce bajo el nombre de distorsión del tiempo y produce un efectomuy poderoso en vos ya que cambias tu enfoque hacia el futuro.
Otra cosa que también se puede hacer para no lograr motivarte para estudiar esenfocarte en el pasado
Si nunca pude hacerlo , ¿Cómo voy a poder ahora?
No sirvo para las matemáticas
etc...
Ese tipo de frases dirigen el enfoque naturalmente hacia el pasado, pero de tal maneraque no te ayudan a lograr lo que si querés lograr, lo cual es motivarte para estudiar.
Entonces, ¿Qué podes hacer para lograr motivarte?
Simplemente hacer consciente estas herramientas que te ponen automáticamente enestados y cambiar tu enfoque , en vez de utilizarlas para motivarte a no estudiar ,utilizarlas para si estudiar.
Aquí algunos ejemplos
¿Qué pasaría si apruebo esta materia?
detenete un momento... y pensá ahora en lo siguiente ¿Qué presupone esa pregunta?
¿En que se diferencia con las anteriores? ¿Adonde lleva a tu mente?
¿Te hace imaginar el resultado que buscas no es así? y teniendo en cuenta eso....¿Cómocambia las emociones?
Ahora con el enfoque en el pasado
¿Me fue bien alguna vez en esta materia? y realmente detenerte y ponerte a pensarSOBRE eso.
en caso de que la respuesta sea negativa , enfocarse en cosas mas pequeñas como porejemplo si alguna vez te salio bien algún ejercicio o algo pequeño ya que lo complejo essolamente una suma de cosas pequeñas , nada más ni nada menos.
Entonces en este post aprendiste como hacer consciente el manejo de la distorsión deltiempo que hace tu cerebro , y que la motivación y estudio van de la mano , cuandoaprendes a dirigir la manera en que pensás SOBRE el estudio.
En futuros post seguiré hablando y profundizando el tema de la distorsión del tiempoestate atento.
Motivación parte 2
Un Maestro Zen que iba acompañado por uno de sus estudiantes señalo a un zorro queestaba persiguiendo a un conejo y dijo:-Según una fabula antigua ,el conejo será atrapado por el Zorro. dijo el Maestro.-Yo no lo creo así . replico el Estudiante , El Zorro es mas rápido-El zorro es mas rápido pero el conejo podrá escaparse replico el maestro.-¿Como es que esta tan seguro? Pregunto el alumno-Porque el zorro esta corriendo por un aperitivo mientras que el conejo esta corriendopor su vida. Respondió el Maestro.
El diccionario Define Motivación como la causa que mueve a hacer una cosa , lo quenos hace actuar También añade como ejemplo, que mientras mayor motivo mayorrazón.
El conejo tenia razones importantes para huir, estaba corriendo por su vida,
¿y vos?¿Qué tan importantes son tus metas? ¿Que tan importantes son tus sueños? ¿Son tussueños un aperitivo?
Mientras mas razones tengas , mas motivado estarás, así que al escribir tus metas tenéen cuenta explayarte al describir el Porque lo haces ya que mientras más razones másmotivación tendrás para actuar.
Secretos para alcanzar metas
En un día caluroso de verano, Una joven niña caminaba por la playa.
El cielo era claro y una brisa suave acariciaba su piel.
Mientras apreciaba el color del mar y el sonido de las gaviotas, vio que un anciano a lolejos se movía rápidamente desde la playa hasta la orilla.
Mientras la niña se acercaba empezó a notar que había muchas estrellas de marmoribundas en la playa y que el anciano tomaba una por una cada vez y las tiraba devuelta hacia el océano.
La niña miró al anciano y le dijo "Señor lo que hace es una perdida de tiempo, haysimplemente demasiadas estrellas de mar para rescatar, y la gran Mayoría van a morir".
A pesar de lo expresado por la niña el anciano seguía llevando las estrellas una por unahacia el océano.
Luego de un tiempo la niña nerviosamente se acerco al hombre y le dijo “¿Porquepierde su tiempo señor? No va poder hacer una diferencia son demasiadas”
El hombre agarrando una vez más otra estrella de mar, la arrojo y mientras veía comocaía en las aguas claras dijo “Estoy seguro que acabo de marcar una diferencia para esa”
Todo lo que hagas que te lleve hacia tus metas cuenta, lo vuelvo a repetir
Todo lo que hagas que te lleve hacia tu metas cuenta, ¿Porque digo esto? Porquemuchas veces logramos hacer algo y después nosotros mismos nos decimos lo pudehaber hecho mejor...Recuerdo un día que me puse a hablar con una compañera quecursaba la misma materia que yo , le pregunte que año estaba cursando y me dijo queestaba cursando algunas materias de tercero , a lo que yo respondí con entusiasmo paraaprender más sobre las cosas que iban a venir , luego de hablar sobre los distintosprofesores me comento que ella se arrepentía de estar recursando la materia en la queestaba porque si ella hubiese terminado en su tiempo ahora estaría avanzada, y si ellahubiese logrado aprobar cierta materia ahora estaría trabajando, y si ella… y siella...etc…
Como el ejemplo de la historia nos tenemos que enfocar en las cosas que logramos yaque una de las razones por las que hacemos lo que hacemos es por como nos sentimos ysi cada vez que terminamos de hacer algo por más mínimo que sea nos decimos en untono de voz triste y monótono “si hubiese hecho x cosa ahora estaría en y lugar” “novoy a llegar más si sigo asi” y miles de cosas más ¿Adivina qué? …. ¿Como te vas asentir?Ahora repetí eso cada vez que tengas que hacer la misma actividad y Shazam! Cada vezvas a tener menos ganas de hacerlo ¿Por qué? Por como te sentís.En cambio si cada vez que terminas de hacer algo por más mínimo que sea te enfocas en
que lo pudiste lograr ,y te decís a vos mismo esta vez en un tono de voz alegre y rápido“que bueno que pude terminar, estoy alegre” adivina…. ¿Qué es lo que va a pasar?Aesta altura ya habrás aprendido otro de los secretos , enfócate en lo poco o mucho quehagas y date recompensas no te enfoques en lo que no esta o no existe, no sirve porqueese tiempo lo podes enfocar en hacer más cosas! Una pregunta para dejartereflexionando seria ¿Cuanto tiempo invertís en enfocarte en cosas que no valen la pena?O dicho de otra manera ¿De qué manera podes invertir tu tiempo para salvar estrellasmarinas, en vez de quedarte estático diciendo que no se puede lograr?
Excelente fabula para evitar el "Bajon" o la tristeza que a veces se siente al darmal un parcial-examen-final
A todos alguna vez nos paso de obtener un resultado no deseado en algún examen-final-parcial que dimos, en esos momentos oscuros que muchos experimentan como un"bajon" y con tristeza , todos buscamos alguna manera de elevarnos el ánimo.La idea de esta metáfora es lograr quecuando uno obtenga un resultado no deseado noentre en "bajones" sino en estados mas neutrales cada vez... hasta que logremos mirarhacia atrás y desarrollar la capacidad de reírnos sobre lo que antes nos hacia entristecer.
[align=center]La tortuga la liebre y la rata [/align]
Que torpe lenta y pesada es esta tortuga dijo la liebre
No torpe, pero si lenta y pesada dijo la rata
Y vos rata, sos la mas débil porque no tenes caparazón para protegerte como la tortugani tampoco músculos grandes como los míos para correr dijo la liebre
Solo porque la rata sea normal, dijo la tortuga, no significa que no sea capaz de alcanzargrandes metas. Depende de ella –decidir que cosas hacer que la hagan grande- lo mismoalguien pesado como yo.
No estoy de acuerdo dijo la liebre
Veremos juguemos una carrera
Hecho dijo la liebre
La tortuga, la liebre y la rata se miraban fijamente hasta que la pistola se disparo yempezó la carrera.
La rata amenazo con tomar velocidad pero unos pasos después paro su andarcompletamente “¿De que vale? Pensó…. Puedo vencer a la tortuga, pero nunca podrévencer a la liebre, tengo mejores cosas que hacer como buscar en canastos de basura porun premio –uno que pueda degustar- como un pedazo de pan”.
Mientras tanto la liebre se acostó en la mitad de su camino…
No importa pensó, estoy seguro de que le ganare a la tortuga cuando la vea pasar.
Pero la tortuga seguía paso a paso hasta que llego cerca del final de la carrera
La liebre despertó demasiado tarde para ver que la tortuga estaba ya en la línea final . Selevanto tan rápido como pudo y corrió con todas sus fuerzas pero la tortuga ya habíaganado.
¿Moraleja?
Moraleja: la tortuga tomo una decisión constructiva, la libre tomo una decisióndestructiva, basado en ser impulsivo –no pensar las cosas antes de actuar.Y finalmente la rata ni siquiera tomo una decisión. Fue c-o-m-p-l-e-t-a-m-e-n-t-ePasiva.Todos tomamos decisiones en nuestra vida. Este tomar decisiones nos hace estar vivos.Pensá en lo siguiente una roca no puede tomar decisiones. Y la rata con su caráctertampoco así que eso la hace menos vida que los demás.
Tanto la liebre como la tortuga están creciendo – por lo menos la liebre tiene la chancede aprender de sus errores. Ojo que digo que tiene la chance no que aprendió de suserrores, eso depende de la liebre , pero… La rata no.
La vida se trata de tomar decisiones y si nos va mal no importa hay que seguir… peroahora con experiencia. Detenete y pensá en lo siguiente si es experiencia entonces ¿Sepuede seguir considerando como que nos fue mal o que fracasamos? ¿Qué pasaría connuestra vida si en vez de pensar en ganar/perder pensáramos en . Me va a bien oaprendo…
Ericsson tuvo 1000 intentos para lograr que prendiera una lamparita y cuando se lepregunto si no se ponía mal cuando fallaba el solo respondió “ No falle, solo encontré1000 maneras de no producir luz”.
¿Y si el “Fracasar” tan solo fuera un concepto? ¿Cuanto cambiaría tu vida si nopudieses procesar ese concepto?
Da que pensar... ¿no es así?
Como eliminar la distracción y tener un enfoque digno de un Samurai
Hay muchos estímulos que nos pueden hacer perder nuestro enfoque. Aprender areconocerlos te va a ayudar a saber como eliminar la distracción y tener un enfoquedigno de un samurai Antes de empezar me gustaría definir lo que es para mi elaprendizaje. El aprendizaje para mi es estar alerta hacia lo externo , hacia lo que ocurreafuera de nosotros. Esto dicho de esta manera parece fácil... pero no es practicado pormucha gente hoy en día. La gran mayoría de las personas hoy en día esta en suscabezas, adentro de sus cabezas, con esto me refiero a que están en un dialogo internoconstante, pensando que van a hacer, que salio mal o bien , que cosas faltan aún hacer,que cosas no hicieron etc... etc.... Si el aprender es estar alerta hacia lo externo ,entonces si no estamos 100% presentes no vamos a lograr los mismos resultados nicosechar los mismos beneficios al terminar nuestro tiempo de estudio, en el curso de tucapital cultural muestro un patrón que diseño un Psicólogo Cognitivo y ahondo mássobre ese tema. Por lo pronto enfoquemosnos en las 5 maneras de perder el enfoque queexisten para hacerlas conscientes y evitar que luego sucedan. Esto te va a permitir comodijimos antes eliminar la distracción y tener un enfoque digno de un samurai Laprimera manera de perder el enfoque que tenemos es la distracción. Incluso cuandonuestro enfoque sea muy intenso , otras cosas pueden entrar en nuestra visión y"robarnos" nuestra atención. Esto es bueno ya que tiene un valor de supervivenciainvaluable. El problema se presenta cuando al menor movimiento , al menor ruido nosdesviamos y dejamos de prestar atención a lo que realmente importaba. Para lograrenfocarnos en algo necesitamos que nuestra mente este quieta y calma. Hay una escenaen la película El Último Samurai que ilustra e-x-a-c-t-a-m-e-n-t-e lo que quiero decir eneste artículo. Es así de importante. Así que por favor mirá este corto que duraaproximadamente 3 minutos para lograr un enfoque de samurai. El Ultimo SamuraiComo eliminar la distracción y tener un enfoque digno de un samurai
Interés Deseo y Elección
La segunda manera que tenemos para perder el enfoque es teniendo un deseo o uninterés debil.
Dejame hacerte una pregunta...¿Qué pensas vos que dirige tu enfoque , el mio y el detodas las personas?
...
detenete y pensá realmente sobre ello...
...
Lo que dirige nuestro enfoque es el INTERÉS, el DESEO y la sensación ELECCIÓN.
Mientras mas elijamos a que prestar atención , mientras mas interés desarrollemos ,mientras mas deseo tengamos para realizar una tarea determinada , tanto más fácil nosva a ser el que podamos concentrarnos en ello.
Nos es mucho más fácil prestar atención cuando algo nos interesa, cuando es algo queelegimos hacer, que dicho sea de paso , siempre elegimos que hacer, algunas vecessomos mas conscientes , y otras menos.
Entonces nuestra atención es muy fácil de desarrollar siempre que tengamos interés ,deseo y una sensación hecha consciente de elección.
¿Cúal es el problema que muchos enfrentamos?Que muchas veces tenemos que estudiar algo que no nos interesa, que no despiertadeseo y que tampoco elegimos.Sin embargo queremos y deseamos aprobar dicha materia.¿Qué se hace en esos casos?En esos casos lo que uno puede hacer es desarrollar el interés el deseo y la elección peroa niveles Macro, cosa que muy pocos maestros enseñan a hacer.Quizás tu interes en particular no tenga nada que ver con aprobar esa materia, pero sicon recibirte.Quizás tu deseo no es aprender más sobre matemáticas pero si meter 8 materias anuales.Quizás al elegir esta carrera no pensaste que ibas a tener que cursar esa materia , peroelegiste esa carrera porque sentiste que era lo tuyo.
En pensar en niveles Macros , te van a servir muchísimo para lograr una motivacióninterna.y Todo empieza con preguntarte una simple pregunta¿Para qué?
Ponelo en práctica y vas a ver los resultados.
Tu Capital Cultural
Emociones negativas= no aprendizaje acelerado
La tercer manera que tenemos de perder nuestro enfoque y nuestra atención esexperimentando emociones negativas.
Logramos desarrollar nuestra atención cuando estamos calmados... ahhh.... relajados...Cuando nuestra intensidad emocional se vuelve más fuerte , nuestro enfoque tiende a sermas difícil de mantener. Y Cuando experimentamos emociones negativas como estress,frustración , bronca, miedo, nuestra atención o enfoque se vuelve casi imposible dedirigir.
¿Intentaste alguna vez estudiar luego de haber peleado con tu novia/o?
¿Intentaste alguna vez estudiar luego de haber tenido una pelea con algún familiar?
Si lo hiciste, ¿Cuál fue el resultado de la hora de estudio? ¿Fue igual que estudiando conuna "No mente" ?
Posiblemente no.
Mientras mas cosas tengamos en nuestra mente.
Mientras mas estemos ocupados con lo cotidiano , menos alerta a lo externo vamos aestar. Y cuando eso pasa , cualquier cosa nos acapara la atención.
¿Qué hacer cuando te das cuenta de que estas experimentando una emoción negativa ytenés que estudiar?
Una de las maneras más fáciles de controlar las emociones es mediante nuestrarespiración ya que diferentes estados emocionales llevan consigo diferentes patrones derespiración.
Por ejemplo no respiras de la misma manera cuando estas experimentando un estado deansiedad que cuando estas experimentando un estado de calma ... de relajación , de nomente...
Ahora bien , presta atención sobre lo que voy a decir.
Mientras mas calmado estamos , menos necesitamos respirar...
¿Te diste cuenta de eso?
Entonces, cuando te des cuenta de que estas experimentando emociones negativas,automáticamente redireccioná tu atención hacia tu respiración y nota como es en esemomento .
Si no crees que nuestra respiración afecta nuestros estados emocionales , te invito a undesafío...
Cuando estés nervioso/a o ansioso/a presta atención a la manera de respirar en esemomento y anota como es,
¿Es rápida o es lenta?
¿Es alta , baja o media?
¿Es a través de la nariz o de la boca? y luego , cuando te encuentres calmado y relajado ,aplica la misma respiración ...y presta atención a que pasa con tus emociones.
recordá que las emociones negativas=no aprendizaje acelerado
Un estado relajado y de no mente ayuda a que el aprendizaje se acelere porque te volvesalerta hacia lo externo.
recordá que las emociones negativas=no aprendizaje acelerado
Tu Capital Cultural
La importancia de descansar bienAsí como en los post anteriores hablamos sobre la importancia de estar en un estadoadecuado antes de estudiar, en este post vamos hablar de la importancia que tiene eldormir adecuadamente.
Muchos jóvenes hoy en día no descansan bien a la noche, o si lo hacen , su sueño nodura mas que 3 o 4 horas.
Así como las emociones negativas no ayudan a que el aprendizaje sea acelerado,tampoco lo hace el estar fatigados a la hora de estudiar debido a que no pudimos tenerun descanso reparador.
Cuando el cuerpo no descasa lo suficiente, nos cuesta el doble poder concentrarnos enalgo , además de que suben nuestros niveles de irritabilidad.
Al respecto me gustaría hablarte sobre un concepto un poco olvidado a la hora deestudiar que va a marcar una diferencia en lo que estudies.
Ese concepto es el concepto del ritmo circadiano
¿Qué es?
El rítmos circadianos es el “reloj biológico” interno que rige los ritmos del sueño y deestar despierto.
Este ritmo circadiano, aumenta la probabilidad de que nos sintamos cansados y consueño en determinado momento del día y que nos sintamos llenos de energía yqueramos seguir en otros momentos.
No vas a obtener el mismo resultado si estudias a la noche que si lo haces durante lamañana o la tarde preferentemente luego de una pequeña siesta de no más de 20 a 30minutos.
no me creas solamente...
Experimentalo
Ponelo en práctica y vas a ver como vas a optimizar tus tiempos de estudio.
Acordate de tener presente La importancia de descansar bien
Tu Capital Cultural
Como eliminar los conflictos internosYa vimos que hay 4 cosas que no ayudan a lograr una concentración de samurai a lahora de estudiar
Las emociones negativas
El no descansar apropiadamente
El tener un interés debil
Y el tener la mente llena
En este último post vas a aprender la quinta razón que hace difícil el concentrarnos.
La cual es los conflictos internos.
Así como el tener muchas cosas en nuestra mente pueden debilitar nuestro enfoque,también lo puede hacer tener diferentes motivaciones e intenciones... lo que yo llamoconflictos internos, que generan una pelea interna.
Con ello me refiero a frases como...
Quiero estudiar pero... quiero salir a divertirme con mis amigos
Quiero estudiar pero... este pantalla de este juego ... la tengo que pasar...5 minutos másy arranco...
Se que mañana rindo pero tengo que ver este video en youtube que me mandaronporque me dijieron que esta imperdible
etc... etc...
Entonces...
Ahora te voy a develar uno de los mejores patrones que existen en la PNL para lidearsituaciones como esas que generan una especie de, si se que hacer x me beneficia peroesta esta otra cosa que...
Este patrón se llama integrando partes o resolviendo conflictos internos. Y es así
1. Identifica las dos partes que están en conflicto adentro de tu mente (Estas dos partespueden ser, creencias valores etc...)
2. Ubicá tus manos enfrente tuyo con las palmas hacia arriba. Ahora elegí una de laspartes que estaba en conflicto y imagina que la ubicas en una de tus manos.Volvé a hacer lo mismo pero ahora ubica la otra parte en conflicto en la otra mano
3. Empezá a preguntarte por la intención positiva de esa parte , con esta pregunta buscassaber el para que pensaba eso esa parte, que intención positiva buscaba lograr con ello.
Cuando obtengas una respira pregunta nuevamente ¿Cual es la intención positiva deeso?
4.Repetí el paso 3 con ambas partes hasta que reconozcas que haya algo en que ambaspartes estén de acuerdo.
5. Imaginate una "Super parte" entre tus manos que combina los recursos de la parte 1 yde la parte 2 .6. Permití que ambas partes se comuniquen acercando tus manos lentamente, hasta quese unen complemente, cuando eso pasá , imaginate que las dos partes se empiezan amezclar y a unir creando una nueva "Superparte".
7. Cuando tus manos estén juntas con esta nueva parte lleva tus manos a tu pecho yrespira profundamente.
8. Volvé a pensar sobre lo que antes te producía un conflicto interno y vas a ver que yano te vas a sentir de la misma manera.
Ponelo en práctica y observa atentamente tus nuevos resultados ya que al haberaprendido como eliminar los conflictos internos vas a estar en calma para estudiar aúnmejor.
Linterna Verde aprendizaje acelerado
Recientemente fui al cine a ver la película Linterna Verde .
La cual debo decir me fascino , no quizás desde el punto de vista de la historia en símisma , sino por el mensaje que transmite ( algo que en futuros posts vamos a seguirprofundizando) ya que además de ser un mensaje positivo sobre todo lo que uno puedelograr , lo expresa de forma entretenida con maravillosos efectos especiales.
Hay varias escenas de la película Linterna Verde que llamaron mi atención , siendo unade ellas la que voy a relatar a continuación.
En esa escena esta presente Hal Jordan ( Linterna Verde) y un extraterrestre ,tambiénLinterna Verde, llamado Tomar Re quién en la escena tiene que enseñar a volar aJordan.
El dialogó es masomenos el que reproduzco a continuaciónTomar Re: Vamos a volar ahora.Hal Jordan- exceptico ¿Volar?
Tomar Re : Absolutamente.
Hal Jordan:Muy bien. Puedo hacer eso dicho con nervios
Tomar Re: Acompáñame.
Hal Jordan , totalmente emocionado por estar volando, Puedo hacer eso.
La escena pinta de manera clara, como muchas veces nos acostumbramos a las cosasque sabemos hacer bien y al hacerlo como se convierten en hábitos , perdiendo todo elencanto para nosotros.
En Cambio para Hal Jordan , volar era algo sumamente nuevo, al agregar a esaexpectativa de algo que quería lograr emociones positivas, lograba que su aprendizajesea acelerado.
Te invito a que mires esa escena y prestes suma atención a todo el mensaje quetransmite.
¿Qué pasaría si cada vez que tuvieras que aprender algo , entrarás en el estado que entroel Linterna Verde Hal Jordan al aprender a volar?
Lo que pasaría seria que empezarías a acelerar tu aprendizaje debido a que lasemociones juegan un papel principal en nuestra memoria.
Una película que muestra claramente esto es la película Slum dog millonaire. o enespañol ¿Quién quiere ser millonario?.
Donde se puede notar claramente todas las instancias en las cuales el protagonista alestar cargado de emociones recuerda eventos de su vida con un lujo de detallesincreíbles , cosa que lo ayuda a ganar el millón de dolares.
Vuelvo a repetir entonces si querés acelerar tu aprendizaje las emociones juegan unpapel principal.
Tu estado emocional en el que estas antes y durante el estudio de lo que sea , va amarcar una gran diferencia en lo que puedas recordar luego.
