TÉVHIT és - images.emesz.hu.s3.amazonaws.comimages.emesz.hu.s3.amazonaws.com/.../uploads/...teny-a-fogyasrol.pdf · bebizonyítani Neked, hogy ez egy Számodra is járható út

BIZTOS FOGYÁS A TÉNYEK FERDÍTÉSE NÉLKÜL

www.zsiregetesharcosai.hu

Szerző: Katona Zoltán

Meglepő TÉVHIT és Eltitkolt TÉNY a FOGYÁSRÓL!

Avagy mit kell tudnod a biztos és kockázatmentes fogyásról, ha végre önsanyargatás és visszahízás nélkül akarsz lefogyni? – a legszükségesebb mozgás mellett?



Kedves Olvasó!

Ez a tanulmány olyan 5, 15 vagy akár 30 kg feletti túlsúllyal rendelkezőknek szól, akik megelégelték a plusz kilókat és elhatározták, hogy tesznek is valamit azért, hogy végleg

lefogyjanak. És azoknak is, akikben még nem érett meg az elhatározás. Ugyanakkor jó szívvel ajánlom a következő oldalakat az olyan súlyproblémával nem rendelkezőknek is, akik fogyni akaró hozzátartozójuknak kívánnak segítséget nyújtani a lefogyásban. Nagyon fontos, hogy a következő néhány oldalt alaposan, szóról szóra olvasd el. Azt javaslom, hogy legyél alapos, és szánd rá az időd (nem kell hozzá több, mint 4-6 perc), ugyanis a gondolatok logikailag egymásra épülnek.

Megígérem Neked, hogy mire az anyag végére érsz, összeáll a fejedben a kép, megérted érted a túlsúly légyegét, és magadtól is rájössz, hogy hogyan fogsz tudni lefogyni. Ha azonban azonnali gyors sikerre vágytál, akkor őszinte leszek: ez a tanulmány nem egy gyorsan kipipálható lefogyasztó program. A fogyókúrát ugyanis –ha hosszú távra és tartósra tervezed - nem lehet letudni egy-két hét alatt. Az alapján, ha csak olvasod ezt az anyagot, még nem fogsz lefogyni. Én most egy lehetséges utat mutatok meg Neked, de

fogyásodat illető végső döntést Neked kell alaposan átgondolni és meghozni. Az anyagban foglalt információk nélkülözhetetlenek lesznek ahhoz, hogy a megfelelő technikát alkalmazva, magabiztosan, kockázatok és visszahízás nélkül, garantáltan búcsút mondj a túlsúlyodnak.



Sokan tévhitben élnek a fogyókúrát illetően, ezért soha nem tudnak lefogyni. Remélem, Te nem közéjük tartozol. Az ő fejükben a fogyókúra ugyanis egyenlő a kemény, betarthatatlan megszorításokkal, a gyötrelmekkel és a fölösleges nélkülözéssel! Ezért a „fogyás” számukra hosszú

távon csak visszahízott kilókat eredményez! Felesleges energiapocsékolásnak tartom az ilyesmit. Szerencsére ma már olyan technikák és módszerek állnak rendelkezésre, amelyekkel minimálisra csökkenthető az edzési idő, valamint koplalás és éhezés nélkül is rövid idő alatt le lehet fogyni. Ebben a tanulmányban azt szeretném megmutatni és bebizonyítani Neked, hogy ez egy Számodra is járható út lehet. Lássuk akkor az 5 meglepő tévhitet!

AZ 5 ZSÍROS TÉVHIT

1., A túlsúly az akaratgyengeség jele, lefogyni csak akaraterővel

lehet 2., Aki túlsúlyos, az az is marad 3., A fogyókúra erős megszorításokkal jár 4., Minél többet mozogsz, annál többet és gyorsabban fogysz 5., A túlsúly nem káros

Mielőtt sorra vennénk az egyes feltételezéseket, nézzük meg, hogyan is működik a fogyókúrák csapdája. Az ember legnagyobb ellenségének a zsírt, a cukrot, a szénhidrátot, egyes nézetek szerint a fehérjét kiáltják ki. Ezt már Te is biztos, hogy számtalan helyről hallottad.



Azonban ezek a tápanyagok az anyatermészetben több millió éve fellelhetők, amiket szabadon fogyasztanak a vadon élő állatok. Mégsem túlsúlyosak. Hogyan lehet ez? Úgy, hogy a természet kezdetektől fogva felismerte annak jelentőségét, hogy egy élőlény csak éppen annyi sejtet, vizet,

zsírt, fehérjét és más tápanyagot cipeljen magával, amennyire valóban szüksége van. Se többet, se kevesebbet. Elgondolkodtató az a tény, hogy az anyatermészetben élő állatok, a vemhes vagy a téli időszakot kivéve nincsenek elhízva és egészségesen, betegségtől mentesen élnek. Hadd meséljek el Neked egy érdekes, és sok tanulsággal járó kísérletet!

Tudósok Dél-Kaliforniában, egy állatokon végzett kísérlet során farkasokat bombáztak a szokásos táplálékukon kívül sok, gyorsan oldódó szénhidráttal, és cukrot tartalmazó étellel. És ezzel egyidejűleg lecsökkentették a mozgásterüket is. Tudod, mi történt? A farkasok testtömege kicsivel több, mint egy hónap alatt 10%-kal nőt! (Pl. ha Te 80 kg vagy, akkor ez plusz 8 kilót jelent 1 hónap alatt!!! Sokkoló adat, ugye?) Még csak belegondolni is szörnyű! Az állatok szervezete ezután stresszhormon termelésébe kezdett. Anyagcseréjük pedig

veszélyes mértékben alulteljesített. Képzeld! A kísérlet során a farkasok hormonrendszere oly mértékben felborult, hogy egyes egyedek 2 hónap múlva elpusztultak, vagy annyira legyengültek, hogy többé nem tudták őket visszaengedni a vadonba. Mindehhez pedig már az



is elegendő volt, hogy többet és egészségtelenebbül ettek, mint korábban és kevesebbet mozogtak. Most már láthatod tehát, hogy a vadon élő állatok és növények soha nem rendelkeznek olyan víz-, vagy zsírtartalékkal, amelyre éppen nincs is szükségük az élethez.

Bebizonyosodott, hogy minden egyes plusz kilogramm feleslegesen terheli szervezetedet. A természet nemhiába alkotta meg, és építette be a növényekbe, az állatokba és az emberbe is azt az úgynevezett „karcsúsító gént”, amely felelős a zsírháztartás hibamegelőzéséért és precíz szabályozásáért. Mint a számítógépedet a chipek, a Te szervezetedet a gének építik fel. Minden egyes sejtmagban 30.000 aktív gén található. Ezek felelősök a szemed vagy a hajad színéért. A jó hír az,

hogy a karcsúsító gén ott van benned is a 30.000 géned között! De azért sajnos nem ilyen szép az élet… Merthogy a karcsúsító gének mellett hizlaló génjeid is vannak, mégpedig azért, hogy ne veszítsen tested az életfontosságú zsírokból sem. Igen, a szervezetednek zsírok is kellenek! E hizlaló gének gondoskodnak a zsírmolekulák zsírpárnákhoz való jutásáért, és az abba való beépülésükért. A túlzott mennyiségű hasi-, csípő-, vagy fenék tájéki

zsírpárnák lerakódásáért pedig egy védőgén, nevezetesen a „fogyasztó gén” felel. Ez egy jó hír nem? Tény, hogy a túlsúlyosok abban az eufórikus érzésben híznak el, hogy élvezik az ételek ízét, és egyszerűen képtelenek



ellenállni éhségérzetüknek – annak az éhségérzetnek, ami csak a fejükben létezik. Ebből az a jó hír számodra, hogy a sikeres fogyókúra első számú lépése az, ha kiirtod magadból azt a téves elképzelést, ami a valóságban nem, csak a fantáziádban létezik, nevezetesen, azt, hogy akkor is van éhségérzeted, amikor

tulajdonképpen nem is korog a gyomrod. (csak nassolnál kicsit…) Ha ez sikerül, akkor elmondhatod, hogy máris eredményesen vetted az első akadályt! De… Hogy folytassam a sort… Erre az egészre rádob egy lapáttal az is, hogy sokan úgy gondolják, ha eddig nem edzettek, akkor nincs is rá szükségük. És elhíznak, mert a fogyásért és a hízásért felelős gének nincsenek összhangban, hiszen ezeket a géneket az életvitelükkel (helytelen táplálkozás, mozgáshiány >> pont

úgy, mint a farkasoknál…) jól összezavarták. Ezzel el is érkeztünk az első tévhithez:

1. Tévhit: A túlsúly az akaratgyengeség jele

A súlyproblémád ugyanis nem a Te gyengeségeden múlik, hanem a génjeid programozásán. Ugyanis ők a felelősek azért, hogy meghíztál. Mint ahogyan azért is, hogy le tudsz-e fogyni, és ha igen, mennyi idő alatt tudod ezt megtenni.



Ezeket a géneket „valami” megzavarja a pontos és saját belső programjaiknak megfelelő működésben. Ez lehet a hiányos-, vagy felesleges táplálkozás, a mozgásszegény életvitel, vagy a stressz…. Ekkor pedig a több millió éves gének alkalmazkodnak ehhez az új életkörülményhez. Érdekes, nem?

Mivel sok édeset, zsírosat és fehér lisztből készült terméket fogyasztasz, netán ellustulva ülsz a tv, vagy a számítógép előtt és… …nem mész ki a természetbe, nem végzel plusz mozgást, … nem vezeted le a stresszt és a feszültséget… Ezért a tested génjei azt hiszik, hogy ez így van rendjén és eljött a zsírraktározás ideje. És kétségbeesett zsírfelhalmozásba kezdenek.

Tudomásul kell venned, hogy génjeidet Te zavartad össze, „ők” csak alkalmazkodtak hozzád azzal, hogy hízni kezdtél és nem tudsz lefogyni. Ezért is fontos megértened, hogy egyfajta „belső testi-lelki takarítás” nélkül egészen biztos nem fog sikerülni a fogyás! Ezt eddig érted, ugye? Menjünk is tovább! Ha megfigyeled, ugyanez a „hízási” folyamat játszódik le a természetben az állatoknál, amikor a télre felkészülnek.

Kevesebbet mozognak, többet esznek. Raktározásra állítják be a szervezetüket a génjeik, mivel tudják, hogy télen kevesebb lesz a táplálék. Esetleg az egész telet végig fogják aludni, mint például a medvék. Ehhez pedig kell a zsírpárna.



Tavasszal azonban a friss élelmet fel kell kutatniuk, meg kell szerezniük, nem egyszer küzdeniük kell érte. Egyszóval mozgásba indulnak, felgyorsul az életük és ezt a gének ismét érzékelik. Itt az ideje, hogy hozzányúljanak a téli zsírpárnákhoz! De Te nem ezt teszed.

Télre-tavaszra való tekintet nélkül folytatod a többlet kalóriák bevitelét, a mozgásszegény életvitelt és stresszeled magad. Ez pedig arra ösztönzi sejtjeidet, hogy tovább raktározzanak, építsék a zsírt, és a hájat a tested nem kívánt részein. Hiába koplalsz, hiába vonod meg a szádtól a falatokat, hiába kockáztatod az egészségedet: ahelyett, hogy fogynál, egyre nehezebb leszel. Mert a szervezeted azt a keveset is elraktározza, és zsírt készít belőle, amit beviszel.

Oldjuk meg ezt a problémát! Induljunk ki abból, hogy mielőtt elkezdenél hízni, a szervezeted tökéletes állapotban van! Hibátlanul működik az anyagcseréd. Aztán legtöbben, talán Te is így voltál ezzel, tinédzser korukban az első megpróbáltatások, szerelmi csalódás, iskolai kihívás esetén, feszültség, stressz kezelésre „megvigasztalják” magukat egy kis édességgel, plusz ételekkel. De ekkor még nincs tisztában az ember, hiszen bohó és fiatal,

hogy ennek mi lesz a következménye. Fél év múlva döbbennek rá, hogy pontosan mi lett a sok „jutalomfalat” eredménye, amikor ráállnak a mérlegre, a tükörbe néznek, vagy amikor már a ruhájukba sem férnek bele. Kellemetlen…



A gond még az szokott lenni ezen kívül, hogy sokan, amíg fiatalok, még nem is veszik komolyan az első jeleket, mert mással vannak elfoglalva. Képzeld! Ezzel így voltam én is! Az okosabbak már fiatalon észreveszik a problémát és

könnyebben, eredményesebben tudják is kezelni, ezért hamar visszafogynak. Azonban, amint újabb gonddal, vagy problémával kerülnek szembe, újra csak elkezdenek hízni a már említett gének miatt. Újra kezdődik, s folytatódik a körforgás. Így telik el az életünk, kivéve, ha sikerül megszakítani a kört.

2. Tévhit: Aki túlsúlyos, az örökre az is marad Szerencsére a kört, azaz a jo-jó effektust igenis meg lehet szakítani! Tévhit tehát, hogy aki túlsúlyos, az örökre az is marad. A súlyfelesleget örökre le lehet fogyni, és a jó hír, hogy a megfelelő technikával és a megfelelő módszerrel ez nem is olyan nehéz. Megtartani pedig még a fogyásnál is könnyebb.

Ennek oka pedig az, hogy a hasunkon, fenekünkön vagy a csípőnkön található zsírsejtek folyamatos mozgásban vannak. Mindegy, hogy hány éves vagy! Hogy tini vagy-e, vagy akár már nagyszülő! Ez tehát a második nagyon fontos információ:



Korunktól függetlenül a zsírsejtek folyamatos mozgásban vannak! Tudtad, hogy a csontjainkban a sejtek megállás nélkül dolgoznak, még akkor is, amikor alszol? Így válik másodpercenként szilárdabbá vagy gyengébbé csontszerkezeted.

Ugyanez a viselkedés figyelhető meg a zsírsejteknél is. A genetikai impulzusoktól függetlenül minden egyes sejtben milliónyi segítőmolekula képes létrejönni másodpercek alatt. Ezek zsírmolekulákat (triglicerideket) lapátolnak a szomszédos véredényekbe, hogy a testsejtekben található zsír energiává égjen el. Ezt nevezik zsírégetésnek, ami szüntelenül táplálja tested minden egyes sejtjét. Olyan ez, mint a föld középpontjában lévő magma, mely mindenért felelős, vagy mint amikor a gőzmozdony kazánjába szenet öntesz, és a

hatalmas vasszerkezet ettől kel életre. A hizlaló gének pedig éppen fordítva próbálják elérni, hogy a véredények falában másodpercek alatt számtalan olyan enzim épüljön fel, amely a zsírmolekulákat a zsírsejtekbe préseli bele. Amit tehát a fogyással kapcsolatban eltitkolnak előled, az a tudományosan alátámasztott zsírtárolás (liopogenezis) és a zsírlebontás (lipolizis) váltakozásáról szól. Mint ahogyan a nappal és éjszaka váltja egymást, úgy váltakoznak a testedben

is ezek az ellentétes folyamatok. A súlyproblémától és a jo-jo effektus csapdájától tehát örökre meg lehet szabadulni, ehhez mindössze – roppant logikus módon – csökkenteni kell a zsírtárolást és fokozni kell a zsírlebontást. A zsírlebontást a legjobb eredménnyel a



mozgással tudod fokozni, ami azt is megakadályozza, hogy a zsír eltárolódjon a szervezetedben. De nem mindegy ám, hogy mennyit és hogyan mozogsz! Erről is lesz szó nemsokára! Visszatérve tehát, a fogyás nem is olyan nehéz, mint sokan gondolják.

3.Tévhit: A garantált fogyás erős megszorításokkal jár és… …ugyan olyan hosszú ideig is tart, mint az elhízás?! Ez egy olyan erős tévhit, hogy erről még a vékony emberek is meg vannak győződve! Mármint hogy lefogyni erős megszorításokkal jár és sokáig tart. Nem, ez nem jár

megszorításokkal és nem egy hosszú folyamat. Sőt! Sokan kérdezik, és kérdezheted most Te is joggal, hogy akkor miért olyan nehéz lefogyni? Miért fulladnak olyan sokan kudarcba? Miért van az, hogy a fogyókúrázók többsége képtelen lefogyni egész életében? Vagy, hogy a fogyása során szenved, nem tud mit kezdeni

magával, ideges és feszült lesz? Ennek oka a sejtanyagcserében keresendő!

Amikor egy fogyókúrázó testében felhangzik a fogyás szignálja, az összes sejt ujjongásba kezd. Miért? Mert magukat a



zsírsejteket is elégedettség tölti el, hiszen a zsírtárolás csak egy része a feladataiknak. A zsírmolekulák lebontását a zsírsejtek ugyanolyan szívesen végzik, (ha nem szívesebben), mint a zsírmolekulák tárolását. A fogyást elindító változások akár már egy kisebb kismértékű edzés, vagy egy praktikusabb táplálkozási mód megkezdése

utáni 60 percben megkezdődnek. A sejtanyagcsere végre megfelelő mozgásba jön. A zsírsejtek a zsírmolekulákhoz nyúlnak: zsírt égetnek. Az ember ilyenkor – teljesen jogosan - máris életerősebbnek, egészségesebbnek és könnyebbnek érzi magát. De vigyázz! Mert ha újra nassolni kezdesz, és megint mozgásszegény életmódot folytatsz, akkor oda a kitartó munka és a befektetett energia! Hiszen ez újra zsírtárolást eredményez, amitől még lustább és még lomhább leszel. Tudod, ez olyan, mint a vasárnapi kiadós ebéd utáni érzés.

Semmihez sincs kedved, csak feküdni a kanapén… Ezért is van az, hogy a súlyproblémával küzdők olyan nehéznek érzik a késztetést, hogy végre elkezdjenek cselekedni és lefogyjanak. Ugye te nem közéjük tartozol? Pedig… …ha tudnád, hogy a zsírmolekulák akár négyezerszer is gyorsabban bomlanak le, mint ahogy beépülnek a zsírpárnákba... Ez a szupersztráda az egész testet lázba hozza. Csak el kell kezdened, csak mozgásba kell lendülnöd. Talán

hallottad már számtalan helyről, hogy a kiadós mozgás energiával tölt fel. Amit persze a karosszékedben ülve elképzelni sem tudsz, hogy hogyan lehet, hogy ahelyett, hogy kifáradnál és elpillednél a nagy rohangálásban vagy tornázásban, még több erőd lesz. Ezt



most itt és most úgysem tudom bebizonyítani neked, ehhez fel kell állnod a székből és ki kell próbálnod. Tedd csak meg bátran, meglátod, igazat beszélek! Visszatérve tehát: nem igaz az a tény, hogy csak lassan lehet lefogyni, mert az elhízás is egy hosszantartó folyamat eredménye. Épp ellenkezőleg! Hízni lassabb, fogyni pedig akár

gyorsabb ütemben is lehet! Ha radikálisan megvonod a szervezetedtől a zsírt, a szénhidrátokat és egyéb táplálékokat, akkor azonnal egy komoly dráma játszódik le szervezeted anyagcseréjében: a zsírsejtek még fukarabbul bánnak tartalmukkal. Bezárulnak, mint a rabló után a cella ajtaja. Mert az hiszik, eljött a nélkülözés ideje, így azt is, ami van, elkezdik tárolni, bespájzolni…

Ha egyáltalán nem érkezik több zsír vagy tápanyag utánpótlás, akkor még inkább gyanakodni kezdenek, és arra gondolnak, hogy az élelmiszerüzletek talán csak fél év múlva nyitnak ki legközelebb. Fukarkodásukkal az a céljuk, hogy a gazdájuk az ínséges idők végig fenntartsa magát valahogy. Ezért a kilókból egy dekányit sem engednek el.

A zsírsejtek úgy tekintenek az erőteljes fogyókúrára, mint az éhínségre, és még inkább visszatartják tartalékaikat – elvégre a szervezetnek zsírra van szüksége az életfontosságú feladatok teljesítéséhez. Ezzel tulajdonképpen meg is beszéltük a hármas számú tévhitet.



4. Tévhit: Minél többet edzel, annál gyorsabban és annál többet fogysz Az ember létezése óta a genetikai képességünk, anyagcserénk arra van berendezkedve, hogy egy meghatározott tartományon belül végezzük mozgásunkat. Nem úgy alkotott meg bennünket

a természet, hogy reggeltől estig fokozott erőkifejtéssel mozogjunk. Az elvárás az: ne mozogjunk se túl sokat, se túl keveset. Hogyan gondolom mindezt? A mozgás alapvető fontosságú a rövid idő alatt végbemenő, garantált és tartós eredményt hozó fogyáshoz. A mozgás hiánya lefékezi, megakadályozza és meghiúsítja valamennyi, fogyásra irányuló tevékenységedet. Azonban a mozgást túlzásba sem szabad vinni, mert a túlzott

mozgás is megzavarhatja zsírbontó mechanizmusodat. Mielőtt belemélyednénk, kezdjük azzal, ami a biológia órákról kimaradt. Egy kilogramm tiszta izom az életben maradáshoz naponta 80-100 kalóriát igényel. Tehát, ha jó pár kilogramm izmot építesz magadra, akkor ezzel kalóriahiányt hozol létre a testedben, ami még több zsírt olvaszt le rólad. Ezáltal gyorsítod és garantálod a visszahízás nélküli fogyásodat. Oké, ez érthető volt eddig igaz?

A legtöbb fogyókúrázó órákat tölt el az edzőtermekben vagy fut egy távoli cél felé, mégsem jönnek a fogyásában a prognosztizált eredmények. És ekkor még többet fut, kerékpározik vagy jár edzeni. Te jártál már így?



Esetleg az is előfordulhat, hogy a fogyásod megindult, azonban megállt egy ponton és onnan nem tudtál tovább fogyni. Lehet, hogy túl sokat edzel?! Ez bizony hiba! Mert nem sokat, hanem okosan kell edzeni! Ha eddig nem tetted, ha ezt eddig nem tudtad, nem a te hibád! Most azonban érdemes megtanulnod ennek módját. Mindez

pedig kevesebb idődet fogja elvenni a napodból, mint gondolnád! A vezető fitnesz guruk többsége elsősorban mindig a hosszú, unalmas, kardió edzéseket ajánlja a fogyáshoz. Ez igazán szomorú. Egyfelől való igaz, hogy az efféle edzéssel ténylegesen tudsz fogyni. DE! Zsírt égetve mégis nagyon messze vagy még a rövid idő alatti,

megterhelés nélküli, minimális időt igénylő, garantált eredményt hozó fogyási módszertől. Hogy miért mondom mindezt? Mert ez az edzéstípus elsődlegesen csak akkor éget zsírt, amikor edzel és eljársz a fitnesz edzéseikre. Ebben az esetben a képlet Fogyásod=Edzésen eltöltött idővel! Elsőre persze jól hangozhat, de valójában ez egy rossz hír. Mivel ez az edzésmódszer azt okozhatja, hogy a tested elkezd

tartalékolni egy bizonyos mennyiségű zsírt, hogy elérhető legyen neki a következő hosszú edzésedre. Jogos a kérdés, hogy „ha többet mozgok, miért nem fogyok többet, gyorsabban?”



Tisztában kell lenned azzal, hogy a hosszú edzések alatt a szervezeted visszatartja a zsírt, készülve az alkalomra, hogy hozzányúlhasson, amikor majd ismét ilyen intenzitással edzel. Ez tehát azt hozza magával, hogy amennyiben több zsírt akarsz égetni, egyre többet és többet kell edzened. Valójában ez az oka annak is, hogy miért hagyják cserben a

fogyókúrázókat az előre meghatározott, esetenként személyi edzővel közösen kialakított edzésterveik. Ezzel szemben egy okosan megtervezett és csak minimális időt igénylő edzés során mindössze annyit kell tenned, hogy növeled az intenzitást. Miért fontos az intenzitás növelése?

Mert a tested csak azután kezdi a meglévő testzsírodat égetni,

miután az intenzitáson alapuló edzésednek vége. Ez szolgál

üzemanyagként az izomzatod növekedési, és újjáépülési

folyamataihoz, amik a tényleges gyors fogyást eredményezik.

(Emlékszel még, amikor az írtam, hogy ha fogyni szeretnél,

izmot kell magadra építened?)

A legjobb az egészben az, hogy a tested folytatja a testzsírod

égetését egészen 48 órával az edzésed befejezése után is.

Tehát ahelyett, hogy hosszan edzettél volna, okosan,

tervszerűen és eredményesen edzettél.

Ekkor a „szokványos” képletünk

Fogyásod=Edzésen eltöltött idővel!

a következőképpen módosul:

Fogyásod>Edzésen eltöltött idővel!



Ez a módszer minden mást felülmúl, és mindössze 27 percet igényel tőled, ráadásul csupán heti 2-3 esetben kell végezni. Igen, ezt komolyan mondom! Tudom, már azt is nehezen hiszed, hogy fogyni gyorsan és

könnyen is lehet, hát még azt, hogy ezt csupán 27 percet vesz igénybe. Ráadásul nem is minden nap. Pedig én magam is pontosan így fogytam le a Zsírégetés Harcosai módszerével, 7 év óta visszahízás nélkül. Van még egy fontos tévhit, amire muszáj felhívnom a figyelmedet a befejezés előtt:

5. Tévhit: A túlsúly nem káros Amikor egy túlsúlyos elismeri, hogy valóban fogynia kell, akkor gyakran több „tüneti kezelés” is megfordul a fejében. (Például: koplalás, diéta, fogyasztó szerek és tabletták….. Melyekről Te már pontosan tudod, hogy hosszú távon nem hoznak eredményt…) Miért ez az első reakció? Mert elsőre ez könnyebb útnak tűnik, mint minimális mozgást végezni a garantált lefogyás érdekében, amitől szinte minden

fogyókúrázó retteg. A fogyás alternatívájaként azért ugrik be sokak számára elsőre a különféle gyors testsúlycsökkentést ígérő tabletták, szerek választása, mert szerintük ez kevésbé káros, és olcsó, sőt nem kell tenni érte semmit. Hibás gondolkodás!



Vagy ott vannak a nullkalóriás, vagy akár egész ételcsoportokat tiltó drasztikus, követhetetlen fogyókúrák. Hallottál már ezekről is, ugye? Ezek alkalmazása mögött mindig szintén az az érv bújik meg, hogy kevésbé káros, és még sok pénzbe sem kerül. Azt azonban elfelejtik, hogy ezek ideiglenes, pillanatnyi

megoldások. Soha nem eredményeznek végleges, visszahízás nélküli, garantált, mellékhatások nélkül fogyást. Tudnod kell, hogy ha ilyenben gondolkozol, azok csak átmeneti megoldásokat eredményeznek. Amint abbahagyod, többet hízol vissza és a végén csak a pénztárcád fog lefogyni, hiszen ezek az étrendek többnyire napi 2-3 vagy még több ezer forintodba kerülnek. Szerveidben pedig helyrehozhatatlan károkat és szövődményeket okozhatnak. Míg fiatal vagy nem látod, mibe fog kerülni a súlyproblémád.

Ahogy egyre idősebb leszel, úgy veszed csak észre, hogy mivel nem fogytál le, milyen árat kell fizetni érte. Míg fiatal vagy nem látod, mibe fog kerülni a súlyproblémád. Ahogy egyre idősebb leszel, úgy veszed csak észre, hogy mivel nem fogytál le, milyen árat kell fizetni érte. Az emberi test az egyetlen olyan szerkezet mely elromlik, ha nem használják!

Azok, akik így gondolkodnak, többnyire alacsony önbizalommal rendelkeznek, nem hisznek magukban, és nem tudják, mit akarnak. Nem fektetnek abba időt és energiát, hogy odafigyeljenek önmagukra és lefogyjanak. Eszükbe sem jut, hogy később meg



fognak fizetni azért, amiért nem fogytak le, amiért nem tettek semmit az egészségükért, akkor, amikor még tehettek volna... Beszéltem olyan emberekkel is, akiknek több százezer forintot kellett fizetniük a túlsúlyuk miatt kialakult betegségek „helyreállításáért”.

Olyan emberekről van szó, akik sajnálták az időt, és néhány tízezer forintot egy olyan módszerre, ami segítette volna őket abban, hogy időben, mellékhatások és szövődmények nélkül lefogyjanak. Pedig az egészségüket tehették volna jobbá. Te nem ilyen vagy ugye? Ezek az emberek egyszerűen nem fogták fel, és talán máig nem értik meg, hogy miért is kellett volna időben lefogyniuk. Lefogyni ugyanis nem csak kozmetikai előnyt - egy vékony, erős, túlsúlytól mentes megjelenést - eredményez, DE lecsökkenti különböző betegségek kialakulásának esélyét is.

Ha akkor okosak lettek volna, akkor máris több százezer forintot spóroltak volna, amit egészségügyi beavatkozásokra, gyógyszerekre, hálapénzre költöttek el. A gyógyulásra fordított, és a várótermekben töltött időről meg már nem is beszélek… Kezdd el most a fogyást, hogy ne később fizess az egészségedért! Lehet tehát próbálkozni fogyást segítő szerekkel, de ettől még

nem fogsz véglegesen lefogyni, ezért az egészségedet károsító túlsúly hosszú távon biztos, hogy a „nyakadon” fog maradni. Továbbra is kövér maradsz, emiatt pedig különösen kiszolgáltatott leszel: magas vérnyomás, cukorbetegség, ízületi



problémák, szív és érrendszeri szövődményeknek stb…. a betegségek sora igen hosszú. Aki átlátja és megérti a fogyás lényegét – és Te most már pontosan látod a képet –, az nem fog hosszú távon eredménytelen, hatástalan alternatív megoldásokat keresni.

Összefoglalás Nézzük röviden, hogy mit is tudtál meg az elmúlt néhány oldalon. (1) Megbeszéltük, hogy a túlsúlyod annak köszönheted, hogy

a fogyasztó génjeidet összezavartad a jelenlegi életmódoddal.

(2) Most már tudod, hogy úgy tudsz lefogyni, ha rendet teszel

a fogyásodért felelős két legfontosabb sejt, zsírtárolásért és a zsírlebontásért felelős sejt „fejében”. Megadod nekik, amire vágynak és akkor a felborult anyagcseréd ismét a régi lesz, és elindul a fogyásod.

Miért? Ekkor magukat a zsírsejteket is elégedettség fogja eltölteni, hiszen a zsírtárolás csak egy része a feladataiknak, és a zsírmolekulák a négyezerszer is gyorsabban végzett

zsírlebontást éppoly szívesen végzik, mint a zsírtárolást. (3) Megbeszéltük azt is, hogy a fogyókúrázókat a ”többet kell

edzenem, hogy még többet fogyjak” szindróma miatt hagyják cserben az edzésterveik.



Ezek a tévhitek eredményezik, hogy a csalódott fogyókúrázók mentálisan az „énképzetükben” mélyen beágyazták maguknak: „Én kövér vagyok, soha nem tudok lefogyni, nekem úgy sem fog sikerülni.” Így aztán pusztán akaraterővel tényleg nagyon nehéz lefogyni. Szeretnék most Neked három kockázatmentes lehetőséget megmutatni, amelyek közül, bármelyiket alkalmazva, rövid idő alatt, visszahízás nélkül, garantáltan le tudsz fogyni:

Az egyik a Zsírégetés Harcosai elnevezésű kifejlesztett módszer, ami a fogyásodat éppen a rossz beidegződések, negatív énképek megszüntetésével kezdi. Először rendet tesz a fejedben, hogy biztos alapokról indulhasson a lefogyásod. 2011 óta Magyarországon is elérhető az az egyhetes tábor, amin a Zsírégetés Harcosainak Életmódját lehet lépésről-

lépésre elsajátítani, és melynek segítségével könnyen, rövid idő alatt, garantáltan le tudsz fogyni. Itt azokat a szakértők által továbbfejlesztett, kockázatmentes technikákat oktatjuk, amikkel annak idején én is lefogytam. A Zsírégetés Harcosai Életmódjának fő hatása – ahogyan említettem fentebb –, hogy először fejben „fogyaszt le”, majd ezt követően mutatja meg, hogy mi az a minimális mozgás, és mik azok az apró táplálkozási változtatások, amiket ha elvégzel az életedben, akkor garantáltan és visszahízás nélkül teheted le a túlsúlyodat. Ha követed a módszert és az oktatott technikákat, akkor sokkal egyszerűbben és biztosabban tudsz lefogyni.



A módszer nagy előnye, hogy nincs meghatározva semmilyen „márkájú” étel, vagy alapanyag fogyasztása, vásárlása, és akár otthon is elkezdheted segédeszközök nélkül a fogyasztó edzést!

Nem mindegy tehát, hogy milyen módszert választasz. Mert van belőlük vagy fél tucat, és a választás sokszor nem könnyű. Én egy olyan módszert szeretnék megtanítani Neked, amire garanciát is vállalok, hogy ha követed az utasításaimat, akkor

elérheted azt a reális súlyt, amit magad elé tűztél. A másik lehetőség ugyanennek az életmódnak az otthoni változata. Amit azok számára fejlesztettünk ki, akik nem tudnak alkalmazkodni a Zsírégetés Harcosai Életmód Tábor előre megadott időpontjaihoz. Ők a fogyást és az edzéseket minden hátrány nélkül akár otthon is el tudják kezdeni. A Zsírégetés Harcosai Életmódjának Alapjait ugyanis már oktatóanyag formájában, saját otthonodban is könnyedén,

különösebb segítség nélkül elsajátíthatod. A harmadik lehetőség pedig egy olyan 1 napos, kiscsoportos (3-5 fős) foglalkozás, amelyen egy velem és egy mozgás – táplálkozás - gondolkodás témában kiképzett szakembertől kaphatsz személyre szóló segítséget és útmutatásokat a biztonságos és tartós lefogyásodhoz. A tréningnapon a Zsírégetés Harcosai táborban oktatott módszereket sajátíthatod el lényegre koncentráltan, személyre szabottan. Akármelyik opciót választod is, én a program során végig itt leszek, bizalommal fordulhatsz hozzám a kérdéseiddel! Ne várj hát tovább, hisz tudod: a legjobb pillanat a változások elkezdésére a MOST! Ha elhatároztad magad, hogy megteszed a fogyáshoz vezető úton az első lépést, akkor válaszd ki a Számodra



legmegfelelőbb megoldást, és találkozzunk akár a következő Zsírégetés Harcosai Életmód Táborban, akár az otthonodban, az oktatóanyagon keresztül, akár személyesen a tréningnapon!

Tábor

Következő turnusa:

2013.09.08-tól

Jelentkezés a táborba

>>

Személyes tréningnap:

Katona Zoltánnal

Bejelentkezés díjmentesen

hívható számunkon

06 80 620 100

Oktatóanyag

csomag

Otthon elsajátítható fogyasztó módszerek

Oktatóanyag

megrendelése >>

Köszönöm figyelmedet és találkozzunk a következő oldalon!

Katona Zoltán vezető tanácsadó

Zsírégetés Harcosai Fogyás Mellédumálás Nélkül a Gyors, Könnyű, Visszahízás nélküli Garantált Fogyásért www.zsiregetesharcosai.hu

http://track.t.emesz.com/t/k/wOBX358uLmEgAg

http://track.t.emesz.com/t/k/wOBX358uLmEgAg

http://track.t.emesz.com/t/k/wOBX358uLmEjEw

http://track.t.emesz.com/t/k/wOBX358uLmEjEw

Documents

TÉVHIT és - images.emesz.hu.s3.amazonaws.comimages.emesz.hu.s3.amazonaws.com/.../uploads/...teny-a-fogyasrol.pdf · bebizonyítani Neked, hogy ez egy Számodra is járható út