Odtlačok duše

Denne stretávame stovky ľudí, ktorých nejako vnímame. Ten sa nám môže zdať nepríjemný, a tamten milý a energický. Niekto

nám dokáže náš deň úplne skaziť, iný zasa rozžiariť. Na základe našich predsudkov vieme zhodnotiť cudzích ľudí

a ich zdanlivé vlastnosti. Ako však vnímate sami seba? Nastavte si zrkadlo a nazrite do svojej duše.

Mandala cielov a prianí

Budeme potreBovať:• dostatok času• Staré časopisy s témami, o ktoré sa zaujímate• Farby, farbičky, zdobiace perá• Výkres ľubovoľnej veľkosti (najlepšie väčší ako A3)• Nožnice, lepidlo

postup

1. V meditácii alebo modlitbe sa nalaďte na váš zámer, uvedomiť a vytvoriť si

ušlachitlé ciele a priania, ktoré chcete, aby vám splnili.

2. Rozdeľte si papier na 8 rovnakých častí a ohraničte ich kruhom. Tieto

časti zodpovedajú jednotlivým oblastiam podľa feng šuej. Pozrite si popis všetkých oblastí a vyberte si jednu, s ktorou chcete začať. Pozrite si na vhodné formy a tvary a uvedomte si, čo chcete v tejto oblasti zažiť.

3. Do daného sektoru môžete niečo nakresliť, namaľovať, alebo z časo-

pisov vytrhnúť, alebo vystrihnúť vhodný obrázok. Priložte ho na miesto, kde si my-slíte, že je to správne, ale zatiaľ ho nelepte. Postupne si poukladajte obrázky na svoje

’

Som kreatívna duša na ceste za poznaním.

Venujem sa hudbe, literárnej tvorbe,

výtvarnému umeniu, tancu a umeleckým

terapiám. Život ma neustále vedie

k umeniu, už odmalička. Preto som vesmíru vďačná, že mi postupne odhalil

cestu ku arteterapii a muzikoterapii, v ktorých môžem uplatniť svoje

umelecké vzdelanie, a podeliť sa o kreativitu ako s deťmi, tak aj

s dospelými. Tvorenie, či už výtvarné, hudobné, tanečné, alebo písomné, má veľkú moc liečiť našu dušu, a aj

telo. Umením môžeme predchádzať vážnym ochoreniam a udržiavať si

svoju duševnú rovnováhu. Umelecké terapie nám ponúkajú nádherné

a záživné techniky ako kľúč k nášmu vlastnému Ja. Dokážu uvoľniť rokmi

nahromadené emócie a oslobodiť nás od nánosov starostí. Naša duša tak môže opäť vzlietnuť na krídlach

kreativity. https://www.facebook.com/AmarylkaArt/, www.amarylka.eu

Amarylka Art

Ak máte záujem, svoje výtvory môžete po-sielať do  redakcie na  e-mail kolejarova@bauermedia.sk, názov správy Terapia ume-ním. Rada sa ku  vášmu autoportrétu po-drobnejšie  vyjadrím.

Nastavme si zrkadlo

Každý z  nás má nejaké charakte-rové vlastnosti. K  nášmu aktu-álnemu naladeniu prispievajú aj problémy a starosti, ktoré v daný okamih riešime, ale aj také, ktoré

si so sebou nesieme či už z tohto alebo z mi-nulých životov. Niekto sa nás môže dotknúť, trafí to „správne“ miesto, ktoré potrebuje doliečiť, a  to sa nám odzrkadľuje v  našich vzťahoch a situáciách celé roky. Až kým daný problém v sebe neuzavrieme. Ak však nevi-ete prísť na to, kde by mohol byť ten zádrheľ vo vašom živote, vyskúšajte si techniku auto-portrétu a pochopíte.

Vytvorte si pokojné príjemné prostre-die na tvorbu. Požiadajte svoje okolie, aby vás nikto nevyrušoval. Doprajte si

chvíľu sami so sebou.Budete potrebovať jeden tvrdý čistý papier, tyčinkové tuhé lepidlo a  fa-rebné papiere. Pokúste sa mať po-

ruke čo najpestrejší výber rozličných fareb-ných odtieňov papiera. Intuitívne si vyberte 10 farieb, ktoré vás aktuálne priťahujú. Na-

strihajte si ich na  formát A6 (malá obálka) a nožnice odložte.

Papiere si natrhajte na  menšie kúsky (nestrihať!) – veľkosť si zvoľte podľa seba, môžu to byť malé kúsočky alebo

väčšie časti papiera. Je to o vás a o vašich po-trebách.

Zavrite oči a  predstavte si sami seba. Ako sa vidíte, svoju tvár? Abstraktne alebo rovnako, ako vyzeráte v zrkadle?

Potrebujete niečo zmeniť, napr. farbu vla-sov či očí? Máte chuť plakať? Smiať sa? Cí-tite hnev? Vidíte sa ako spirituálna bytosť, generál, ktorý všetko riadi alebo ako nejaké fluidum?

Natrhané papieriky začnite lepiť na pa-pier do svojej formy. Môže to byť vaša tvár ale aj niečo abstraktné, prípadne

konkrétny tvar. Farby využívajte podľa potreby, ale ne-upravujte si tvar papierikov nožnicami!Nezabúdajte, že netvoríte svoj obraz podľa anatómie, ale prenášate na papier všetko to, čo vás trápi, aj to, čo na sebe máte radi.Odporúčam spotrebovať všetky papie-riky. Môžete ich lepiť aj cez seba a vy-tvárať vrstvy. Tzv. 3D efekty tiež nie sú

zakázané.

Táto technika vám priblíži vaše vnímanie, to, čo si na sebe ceníte, ale aj to, čo vás trápi a chceli by ste to zmeniť. Občas vie človeka daný výtvor aj hlboko zasiahnuť, otvoriť mu oči a upozorniť ho, čo drieme pod povrchom a potrebuje byť preliečené. Pozorujte, na  aké kúsky trháte papieriky (malé/veľké), čo pri tom trhaní cítite, v akom poradí lepíte farby, čo prvé na sebe vytvorí-te. Zobrazili ste sa ako nejaký tvar, predmet, niečo abstraktné alebo je váš autoportrét to-tožný s vašou fotkou? Zvýraznili ste si nejakú časť na svojej tvári? Vychádzajú vám farebné kúsky smerom von z výkresu? Všetko v  arteterapii má svoj význam. Vaša duša vám práve odovzdala dôležité posol-stvo, kde sa nachádza, a  kde potrebuje byť. Neignorujte ju.

Dnes vám prinášame návod na kreatívne vytvorenie mandaly do nástenky cieľov a prianí podľa systému feng shui. Do tejto mandaly si dáte podľa oblasti symboly toho, čo chcete aby sa vám splnilo, alebo čo má naďalej pretrvávať. Tento návod vám pomôže zmaterializovať všetko, čo si prajete – preto je veľmi dobré zobrať si dostatok času na vytvorenie tejto jedinečnej mandaly.

Tvorenie

62 Balans Balans 63

Kov

Zem

Voda

Oheň

Drevo

Podporujúci živel

Dominujúci živel

2.

3.

Maľujete Mandaly? napíšte náM! aj vy si doma zvyknete maľovať či kresliť mandaly, ale neviete si celkom vyložiť ich význam? Odfoťte ich a pošlite nám fotografie do redakcie! Venujete sa maľovaniu mandál už dlhšie? Zmenili vám mandaly život? dajte nám o sebe vedieť! pošlite nám odfotené (naskenované) svoje práce, opíšte svoje skúsenosti a inšpirujte aj našich čitateľov. píšte na mail kolejarova@bauermedia.sk. tešíme sa na vaše reakcie.

Čitateľka Martina Abrahá-mová každú mandalku tvorí intuitívne a podľa pocitov. Vo všetkých mandalkách vnímam pohyb, rozprúdenie energie. Jediná „statická“ je tá fialovo modrá, akoby bol váš duchovný a spirituálny vývoj jasný a stály. V ostat-ných oblastiach sa potrebujú veci viac hýbať. Raz je to láska, ktorá sa rozvíja do priestoru, raz sa potrebuje vnútorná sila spojiť so schopnosťou vidieť pozadie vecí, v ďalšej mandale sa ponárate do toku liečivej ženskej energie. Man-dalka s jin jang symbolom v strede leží na prúdiacich elementoch, akoby sa ich snažila vyrovnať a dať do stredu.

Čitateľka Antónia Tomalová: Vaša liečivá mandalka sa dotýka ako prvej srdcovej čakry. Veľmi dobre sa cítite, keď môžete využiť vaše kreatívne centrum, ktoré je zobrazené v strede a na von-kajšej strane mandaly, uprostred vonkajších lupeňov sú akoby minismajlíci v žiarivej žltej farbe, ktorí obalujú celú mandalu do radostnej a slnečnej energie. S kreativitou súvisí aj vyjadrovanie sa a akoby sila slov prenikala až do stredu, do srdcovej čakry a pomáha rozvinutiu bezpodmienečnej lásky.

Tvorenie

Balans 65

Oblasť Súvisiace témy Firemné témy Farby Dominujúci živel

Podporný živel

Vhodné symboly

Bohatstvo, hojnosť, prosperita

Uznanie, úspech, sláva

Láska a partnerstvo

deti, tvorivosť a kreativita

priatelia, pomocníci, cestovanie

kariéra, prúd života

vedenie, vzdelanie, intuícia

rodina, zdravie, pôvod

centrum, ja

vnútorné bohatstvo

dosiahnutie, uznanie zvonka

manželstvo, priateľstvo

životná cesta, sexualita

energetické centrum, zdravie

podnikanie expanduje

Podnik získava klientov a popularitu

vzťahy a partnerstvá – ich ujasnenie, posilnenie v rámci podniku a navonok

Inovácie a pôžitok. Podpora projektov a oslava úspechu

podporovatelia a mentori. Podáva-nie vedomostí a skúseností ďalšej generácii.

Orientácia a misia. Zrod podnikateľského nápadu

Vedomosti a plánovanie. Začiatok prípravnej fázy.

štart a vstúpenie na trh.

dôležité témy

slabozelená, purpurová, zlatá

červená

žltá, ružová, telová, oranžová

biela, strieborná, zlatá

Biela, strieborná, zlatá

Modrá, čierna

Béžová, okrová, žltá, hnedá

tmavo zelená, hnedá, modrá

žltá, zemité tóny

64 Balans

Bagua vysvetlenie v tabuľke

drevo

oheň

zem

kov

kov

voda

zem

drevo

zem

voda

drevo

oheň

zem

zem

kov

oheň

voda

cennosti, veterná pančucha, zvonkohra

trofeje, sviečky, ocenenia, diplomy, slnko, oheň, ľudia, zvieratá

Páry: sviečky, srdcia, holubice, fotka milencov, erotika, romantika

deti, detské a žartovné obrázky, zvončeky, ruky

Obrázky cestovateľských cieľov, anjeli, spirituálni sprievodcovia

voda, jazero, rieka, vlnité tvary

učitelia, múdri ľudia

kvety, rastliny, dedičstvo, ideály

meditácia, osobnosť

miesta, podľa potreby ich poprehadzujte tak, aby ste sa pri nich cítili dobre.

4. Najprv ukladajte svoje ciele do mandaly. Nalepte ich

na svoje miesto, prikrášlite ozdobnými perami, alebo napíšte a nakreslite vaše pri-ania vlastným spôsobom. Teraz sa môžete rozhodnúť, či si mandalu vystrihnete, ale-bo či budete chcieť okolo mandaly dokres-liť jednotlivé elementy, vyplniť priestor farebne, alebo taktiež podľa obrázkov zodpovedajúcich jednotlivým oblastiam. Ja som sa rozhodla mandalu zväčšiť a „po-doprieť“ ju väčšími obrázkami.

5. Keď máte mandalu prianí vytvore-nú, dozdobenú a ste s ňou spokojní,

umiestnite ju na miesto, kde sa často pozeráte a čakajte na zázraky. Vaše priania sa budú postupne napĺňať tak, že budete vedieť podniknúť vhodné kroky k ich realizácii, uvidíte možnosti, ktoré sa vám otvoria a využijete ich. Prajem vám veľa radosti pri tvorení!

Martina Burgwieser

Takto maľovali čitatelia4.

5.