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今期 專題 社康 巡禮 P.2 P. UCN 社康 之聲 免費乳房X光造影 檢查計劃 「健康屋邨」 計劃2015-16 77 10/2015 3 總幹事 羅澤泉 去年曾經提及,為要滿足父母在孩子身上加諸的種種期望,有 孩子星期一至星期日都要上課外活動,情況令人扼腕。但這種 成年人「濫用」無知孩童的現象其實只是冰山一角,單是閱覽 報章標題,例子便已不勝枚舉︰《已交費不報警 子學琴被狎14 次母要求繼續學》、《小學生為升中狂催谷 每日補習9小時》; 更觸目驚心者要數一宗國際新聞《IS訓練智障童做人肉彈》。 在香港,我們當然不容許有人利用孩子殺人,然而,成年人可 有盡力維護兒童權益?早前,一名小女孩原定在書展發表的寫 真集被指內容不雅,事件值得深思。 筆者沒翻閱過該寫真集,但從傳媒報導中得悉受非議的照片皆 以睡房為背境,照片中小女孩睡眼惺忪、抬臀張腿、甚至露出 內褲,成年人一看就能聯想到有性含意。事實上,電影、報刊 及物品管理辦事處接獲共超過100宗投訴,均指該書含有淫褻及 不雅或兒童色情的內容;事件中,由攝影師至小女孩的監護人 都責無旁貸。 攝影師之惡在於為了挑起畫面的話題性,將拍攝性感影集的手 法用在小女孩身上。一個成年的模特兒可以拒絕穿著暴露的衣 裳和擺出意淫的姿勢;小孩子卻只能服從攝影師的安排,或被 蒙在鼓裏,不理解拍攝可能對她造成的傷害。攝影師曾反駁相 片沒有暴露性器官,大眾不應用有色眼光看一本藝術創作。此 話令人不寒而慄,這次相片的主角是一位年僅6歲的小孩,刊登 任何會引起遐想的照片都屬不道德,而且聯合國《兒童權利公 約》對兒童色情製品有清晰定義,以「藝術」為名推搪責任實 屬可恥! 另一方面,小女孩的監護人亦沒盡責保護孩子。對於未有判斷 能力的小孩而言,監護人是他們唯一可倚靠的把關者、守望 人;監護人卻發表聲明指拍攝當日只是從旁觀看,沒有即時查 看照片,在發行前亦沒看過相集。這是一個非常不負責任的藉 口!我們平日會精挑細選才將相片上載至社交網站,小女孩的 寫真集是一本公開的、可以不斷複印的、賣錢的商品,任何人 只要付費便可以取之閱之,監護人沒看過相集就讓它發行實屬 匪夷所思。退一步思考,監護人有沒有平衡好小女孩的童星事 業和個人生活,不讓鎂光燈將她的童年消費淨盡呢?翻查資 料,小女孩在近半年接洽了29個電視及平面廣告、60個商演、 兩套電視劇和兩齣微電影。監護人在訪問中透露,小女孩曾連 續工作22小時,到了凌晨4時仍在拍廣告,工作人員見她不斷 流淚才肯放人。試問小女孩又豈能兼顧自己的學業和社交生活 呢?更遑論有休息和遊戲時間! 六歲應是一個怎樣的年紀呢?六歲的孩子天真爛漫、愛笑愛 鬧;六歲的孩子剛升上小學,對校園生活躍躍欲試;六歲的孩 子還要走過漫長的成長之路。六歲的孩子大概還未明白發生何 事︰為什麼要停辦簽名會?為什麼大家都談論著她的幾張照 片?即使相集已下架,但曾上載至互聯網的東西必定會被留下 紀錄。六歲的孩子日後要如何面對別人嘲笑、甚至色瞇瞇的目 光?面對別人的閒言閒語、評頭品足,六歲的小女孩又如何吃 得消? 最後,筆者想分享護苗基金會長蕭芳芳女仕的呼籲,願我們一 眾成年人從件事件中汲取教訓︰「利用兒童的無知來傷害兒童 的行為恐怖,家長千萬要提高保護孩子的警覺,令兒童不再被 任何人利用。」 聯合國《關於買賣兒童、兒童賣淫和兒童色情製品問題的任擇 議定書》指,兒童色情製品是以任何方式表現兒童正在進行真 實或模擬的性活動,或為取得性滿足而以任何方式表現兒童身 體的製品。

UCN 之聲 · 劃,採用四價預防流行性感冒疫苗。 四價預防流行性感冒疫苗的用途 四價預防流感疫苗可預防四種流感病毒,包括: 1. 甲型/加利福尼亞

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孩子孩今期專題

社康巡禮

P.2

P.

UCN 社康之聲

免費乳房X光造影檢查計劃

「健康屋邨」 計劃2015-16

7710/2015

3子

救再

總幹事 羅澤泉

去年曾經提及,為要滿足父母在孩子身上加諸的種種期望,有

孩子星期一至星期日都要上課外活動,情況令人扼腕。但這種

成年人「濫用」無知孩童的現象其實只是冰山一角,單是閱覽

報章標題,例子便已不勝枚舉︰《已交費不報警 子學琴被狎14

次母要求繼續學》、《小學生為升中狂催谷 每日補習9小時》;

更觸目驚心者要數一宗國際新聞《IS訓練智障童做人肉彈》。

在香港,我們當然不容許有人利用孩子殺人,然而,成年人可

有盡力維護兒童權益?早前,一名小女孩原定在書展發表的寫

真集被指內容不雅,事件值得深思。

筆者沒翻閱過該寫真集,但從傳媒報導中得悉受非議的照片皆

以睡房為背境,照片中小女孩睡眼惺忪、抬臀張腿、甚至露出

內褲,成年人一看就能聯想到有性含意。事實上,電影、報刊

及物品管理辦事處接獲共超過100宗投訴,均指該書含有淫褻及

不雅或兒童色情的內容;事件中,由攝影師至小女孩的監護人

都責無旁貸。

攝影師之惡在於為了挑起畫面的話題性,將拍攝性感影集的手

法用在小女孩身上。一個成年的模特兒可以拒絕穿著暴露的衣

裳和擺出意淫的姿勢;小孩子卻只能服從攝影師的安排,或被

蒙在鼓裏,不理解拍攝可能對她造成的傷害。攝影師曾反駁相

片沒有暴露性器官,大眾不應用有色眼光看一本藝術創作。此

話令人不寒而慄,這次相片的主角是一位年僅6歲的小孩,刊登

任何會引起遐想的照片都屬不道德,而且聯合國《兒童權利公

約》對兒童色情製品有清晰定義,以「藝術」為名推搪責任實

屬可恥!

另一方面,小女孩的監護人亦沒盡責保護孩子。對於未有判斷

能力的小孩而言,監護人是他們唯一可倚靠的把關者、守望

人;監護人卻發表聲明指拍攝當日只是從旁觀看,沒有即時查

看照片,在發行前亦沒看過相集。這是一個非常不負責任的藉

口!我們平日會精挑細選才將相片上載至社交網站,小女孩的

寫真集是一本公開的、可以不斷複印的、賣錢的商品,任何人

只要付費便可以取之閱之,監護人沒看過相集就讓它發行實屬

匪夷所思。退一步思考,監護人有沒有平衡好小女孩的童星事

業和個人生活,不讓鎂光燈將她的童年消費淨盡呢?翻查資

料,小女孩在近半年接洽了29個電視及平面廣告、60個商演、

兩套電視劇和兩齣微電影。監護人在訪問中透露,小女孩曾連

續工作22小時,到了凌晨4時仍在拍廣告,工作人員見她不斷

流淚才肯放人。試問小女孩又豈能兼顧自己的學業和社交生活

呢?更遑論有休息和遊戲時間!

六歲應是一個怎樣的年紀呢?六歲的孩子天真爛漫、愛笑愛

鬧;六歲的孩子剛升上小學,對校園生活躍躍欲試;六歲的孩

子還要走過漫長的成長之路。六歲的孩子大概還未明白發生何

事︰為什麼要停辦簽名會?為什麼大家都談論著她的幾張照

片?即使相集已下架,但曾上載至互聯網的東西必定會被留下

紀錄。六歲的孩子日後要如何面對別人嘲笑、甚至色瞇瞇的目

光?面對別人的閒言閒語、評頭品足,六歲的小女孩又如何吃

得消?

最後,筆者想分享護苗基金會長蕭芳芳女仕的呼籲,願我們一

眾成年人從件事件中汲取教訓︰「利用兒童的無知來傷害兒童

的行為恐怖,家長千萬要提高保護孩子的警覺,令兒童不再被

任何人利用。」

聯合國《關於買賣兒童、兒童賣淫和兒童色情製品問題的任擇

議定書》指,兒童色情製品是以任何方式表現兒童正在進行真

實或模擬的性活動,或為取得性滿足而以任何方式表現兒童身

體的製品。

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社康之聲77今期專題今期專題 「癌症基金會粉紅革命

免費乳房X光造影檢查計劃」

乳房內有硬塊、乳房形狀或大小有所改變、皮

膚出現微凹的現象或靜脈擴張

乳頭流出分泌物、出血或凹陷

腋下腫脹或淋巴結脹大

中心名稱賽馬會和樂社區健康中心

白普理廣田社區健康中心

基督教聯合那打素佐敦健康中心

廣福社區健康中心

賽馬會天水圍社區健康中心

聯合那打素彩頤健康中心

不少現代女性已逐漸意識到健康的重要,卻往往

因為家務和事業而忽略自己的健康,沒有定時進

行身體檢查,以致病痛不能及時得到診斷。乳癌

確診病例於近年持續上升,而且漸趨年輕化,種

種跡象證明女性應多關注自身健康。

香港癌症基金會現提供300個免費乳房X光造影

檢查名額予低收入或有較高患乳癌風險的婦女,

幫助她們及早發現和預防乳房病變,免受生命威

脅。

乳癌知多少?乳癌為香港婦女最常見的癌症,成因至今仍然未

明,但普遍以50歲或以上、有家族病史、沒有/較

遲生育及長期進食含高動物脂肪食物的婦女較易

患病,其病癥包括:

電話2344-3444

2340-3022

2783-7628

2638-3846

3156-9000

2230-0200

檢查內容 檢測乳房細小腫塊及不尋常陰影

檢查次數

部份資料來源:衞生署衞生防護中心及醫院管理局網站

20至40歲的婦女應隔年讓醫生檢查乳房一

次,40歲以上或有近親患上乳癌的婦女更應每

年檢查一次

社康是有關計劃的其中一個服務提供者,將為合

資格的婦女提供專業乳房X光造影檢查服務。有

興趣而合資格的人士可由即日起至2016年6月30

日期間致電癌症基金會熱線 (3656-0848) 登記或

查詢。成功申請人士可於指定日期前往本機構轄

下的賽馬會天水圍社區健康中心接受檢查。

除上述檢查項目外,機構建議婦女諮詢醫生意

見,為其他婦女常見病症作定期檢查(如:子宮頸

癌、卵巢癌、骨質疏鬆症等)。詳情請聯絡機構轄

下的各健康中心查詢:

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社康之聲77

活動名稱

日期

活力「腸」青要預防

2015年10月30日 (星期五)

活力「腸」青要加強

2015年11月27日 (星期五)

活力「腸」青要維持

2015年12月11日(星期五)

活力「腸」青要推廣 -

健康攤位遊戲

2016年1月8日 (星期五)

社康獲得觀塘區議會贊助,於2015年8月至2016年

1月期間舉辦4節「活力『腸』青秀茂坪」活動,

讓市民認識如何維持腸道健康及預防大腸癌。活動

包括由健康推廣主任及註冊營養師講解預防腸癌之

生活模式和飲食重點,並由健體教練教授及示範健

體運動,配合世界衛生組織主題之食品安全五大要

點,以輕鬆簡明的健康教育手法,向秀茂坪邨內居

民灌輸健康飲食、體適能活動及食物安全的重要,

以延續健康屋邨的理念。

「健康屋邨」計劃2015-16「活力『腸』青秀茂坪」

全免(由觀塘區議會資助)

早上10:00至中午12:00

竹園區神召會秀茂坪好鄰舍家庭中心(九龍觀塘秀茂坪邨秀程樓地下C翼)

• 註冊營養師主講預防

腸癌營養講座

• 健體教練教授恆常運

動的注意事項

• 健康推廣主任講解大

腸癌之篩查檢測

• 小型食物安全展覽

• 註冊營養師主講抗氧化

飲食講座

• 健體教練示範伸展運動

• 健康推廣主任講解患上

大腸癌的風險因素

• 小型食物安全展覽

• 營養學家主講高纖維

飲食講座

• 健體教練示範肌力運

• 健康推廣主任講解減

低大腸癌風險的生活

模式

• 小型食物安全展覽

• 認識預防大腸癌的

食物

• 齊齊做健體運動

• 預防大腸癌八步曲

• 認識食物安全之五

大要點

報名及查詢電話:2172-0727鳴謝場地提供:竹園區神召會秀茂坪好鄰舍家庭中心

時間

地點

活動內容

活動費用

觀塘區議會 贊助 觀塘健康城市督導委員會 主辦 秀茂坪分區委員會 合辦

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社康之聲772015-16年度預防流感疫苗注射計劃

每年的1-3月及7-8月是本港流行性感冒爆發的高

峰期。流感容易在擠迫的社區內迅速爆發,以兒

童及長者的感染率較高,患者會出現突發性高

燒、肌肉疼痛、咳嗽、喉嚨痛及流鼻水等病癥,

通常經過一至兩星期的治療和休息便能痊癒。

社康現推出2015-16年度預防流感疫苗注射計

劃,採用四價預防流行性感冒疫苗。

四價預防流行性感冒疫苗的用途四價預防流感疫苗可預防四種流感病毒,包括:

1. 甲型/加利福尼亞/ 7/2009 (H1N1)

2. 甲型/瑞士/ 9715293/2013 (H3N2)

3. 乙型/布吉/ 3073/2013

4. 乙型/布里斯本/ 60/2008

年齡9歲以下(從未接受過任何類型流感疫苗) **

其他

劑量2 (建議於完成第一針的4星期後注射第二針)

1

健康 情報健康 情報

四價預防流行性感冒疫苗的好處能有效預防約60-70%流感發病率及40-50%併

發症和死亡率,更有大約一年的有效期

可預防兩種甲型及兩種乙型流感病毒的侵襲,

比三價疫苗更可靠,更可提高7-10%保護率

誰適合接受預防流感疫苗?

四價預防流感疫苗的注射劑量

抵抗力較弱

年長

患有慢性疾病

孕婦

容易在工作期間傳播/感染流感

經常患上流感

6個月或以下嬰兒

對雞蛋、蛋白或流感疫苗成份有

過敏反應

在注射當日身體嚴重不適或有發

熱症狀

社康的疫苗注射服務由經驗豐富的註冊護士負責,歡迎有興趣人士親臨各健康中心或致電2357-4008向社區醫療外展部查詢及預約。

*曾患有格林-巴利綜合症(Guillain–Barr Syndrome)人士請於接種疫苗前諮詢醫生意見

**3歲以下小童的接種份量為成人的一半

適合

不適合*

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社康之聲77

7月6日,社康代表在立法會門外參與由香港

吸煙與健康委員會舉辦的和平集會,支持加

強控煙措施,並於立法會會議上表示希望政

府可儘快落實有關措施,建設無煙社會,以

保障市民健康。

社康 動向

社康代表就加強控煙措施發表意見

社康總幹事分享機構營運心得

機構總幹事羅澤泉先生於7月21日應邀為廣東

省社會工作師聯合會舉辦的「2015廣東省社

工服務機構總幹事能力提升計劃」擔任嘉賓

講者。圖為羅先生於該計劃負責人吳水麗先

生及一眾來自當地社工服務機構的新晉總幹

事。羅先生其後分享自己營運機構的心得,

並探討社福界的發展及策略性發展計劃等題

材,令參與者獲益良多。

賽馬會天水圍社區健康中心屢獲殊榮

機構欣悉賽馬會天水圍社區健康中心榮獲

「2014長者友善措施致意行動」地區彩星

獎。「2014長者友善措施致意行動」地區彩

星獎由香港社會服務聯會頒發,以「關懷長

者消費環境」為題,由各區長者選出他們心

目中的長者友善零售商戶、醫療保健及商場

等。此外,中心亦獲認證為世界衛生組織合

作中心「健康促進醫院及健康服務」(Health

Promoting Hospitals & Health Services)之其

中一員。機構對此感到榮幸,將繼續竭力提

供價錢相宜之優質服務,彰顯「矜憫為懷」

的精神。

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社康之聲77

社康中醫師介紹小兒推拿

小兒推拿透過推、擦、按等手法達致安神及

清心肝火之效,更能改善小童的睡眠質素,

過程亦不會令患者覺得疼痛。療法在國內外

均廣受應用,惟本港家長普遍對之不太認

識。

註冊中醫師謝冠鴻及陳嘉蓮代表社康出席香

港電台第一台及第五台的節目,並於節目中

介紹小兒推拿。有關節目已於8月23及26日播

出,增加了廣大聽眾對有關療法的認識。

繼早前獲香港家庭醫學學院認可為家庭醫學

訓練中心,賽馬會和樂社區健康中心最近再

下一城。中心的全體護理員工現已合資格進

行心肺復甦術,特此恭賀。我們的各服務點

將繼續改善現有的服務質素,為顧客多走一

步。

賽馬會和樂社區健康中心全體

員工獲得資格

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社康之聲77「穿『蔬』工作間」 (LOVE Veg at Workplace)

社區營養推廣計劃每10個在職人士便有5個每天進食蔬菜不足

註冊營養師將蔬菜帶入工作間帶動在職人士改變飲食習慣

大腸癌是本港最常見的癌症,亦是本港癌症的第二號殺手。醫學研究指出,長期攝取蔬菜不

足會引致多項健康問題,包括肥胖症、代謝綜合症及腸道健康問題(如:便秘),甚至增加患上

大腸癌的風險。為了解在職人士攝取蔬菜的習慣,社區營養服務部曾於2014年收集166份<在

職人士蔬菜攝取健康問卷>,結果顯示過半數受訪者每天平均進食少於一碗蔬菜(以煮熟計),

反映在職人士蔬菜攝取量不足的情況遠比衞生防護中心於2012年公佈的一般公眾數字嚴重。

承蒙香港特別行政區政府食物及衞生局之

【健康護理及促進基金】撥款,社區營養服

務部於2015年4月至2016年9月期間推行

「穿『蔬』工作間」-社區推廣計劃,

以10個「工作間」作為健康推廣平台。註冊

營養師將前往各機構/公司,透過營養講座、

分享室內蔬菜種植體驗/到訪有機農莊、簡易

蔬菜煮食示範等,向在職人士宣揚增加蔬菜

攝取的信息,從而預防慢性疾病,改善工作

間的飲食風氣。

如欲了解計劃詳情或索取報名表,請參考以

下網址:

http://www.ucn.org.hk/edm/cn/june2015/

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社康之聲77「健骨骼保關節」免費健康日

骨質疏鬆症的原文字義是「多孔的骨頭」,指人

體的骨質量隨年紀增長而下降,骨骼內孔隙因而

逐漸增大,令骨頭變得脆弱。骨質疏鬆症患者容

易在毫無先兆的情況下出現骨折,且難以治癒,

嚴重影響其日常生活。衞生署資料顯示,本港現

時有超過一半70歲以上女性患有骨質疏鬆症,預

料未來十多年患者人數將持續上升。

為加深市民對骨質疏鬆症的了解,社康轄下的聯

合那打素彩頤健康中心於10月9日舉行講座,由

註冊護士李秀文主講;同場有註冊中醫師吳霆鋒

及連珮琳講解腰頸椎及膝關節退化等健康問題。

出席者獲贈禮品包乙份,首50名報名人士更獲安

排接受免費超聲波骨質密度評估或中醫健康諮詢

服務。

「中醫湯水知多少」及「肩頸痛與五十肩」免費中醫 健康講座 「預防糖尿好輕鬆」健康講座

糖尿病是一種慢性疾病,主要與年齡、疾病、遺傳

因素、飲食習慣、肥胖及缺乏運動有關。患者若不

積極採取措施控制病情,便可能會引發心臟病、中

風、腎衰竭、視網膜病變和肌肉組織壞死等併發

症,嚴重者更會失明及需要截肢,甚至死亡。

為響應每年11月14日的「世界糖尿日」及鼓勵患

者及早治療糖尿病,培養自我管理及監察病情的能

力,機構轄下的聯合那打素彩頤健康中心及賽馬會

天水圍社區健康中心將於11月份舉行「預防糖尿好

輕鬆」健康講座,講解糖尿病的預防方法,以及幫

助患者從中、西醫治療及營養飲食著手,輕鬆面對

疾病。

日期:

時間:

地點:

查詢及報名:

2015年10月25日(星期日)

上午10時至中午12時

大埔富亨邨富亨鄰里社區中心地下禮堂

2172 0721

日期:

時間:

地點:

查詢及報名:

2015年11月20、28日(星期五、六)

上午10時至下午1時(11月20日)

下午2時30分至5時30分(11月28日)

牛頭角彩霞道55號彩頤居地下禮堂(11月

20日),天水圍天晴邨天晴社區綜合服務

大樓1樓103室(11月28日)

2172 0721

中醫湯水食療歷史源遠流長,湯水不但容易被身體

吸收,不同湯料配合得宜更能保健養生、調整體

質。另外,肩頸痛和「五十肩」是常見的都市病,

患者肩周會持續疼痛、肩關節亦會變得僵硬,嚴重

者則難以維持日常生活,甚至不能自行穿著衣服或

用手洗面、梳頭等。

中醫服務部將舉辦「中醫湯水知多少」及「肩頸痛

與五十肩」免費中醫健康講座,由註冊中醫師講解

如何善用湯水食療管理健康,及預防肩頸痛和「五

十肩」的方法。參加者可獲贈中醫服務優惠券及健

康書籍,講座後另設限額免費中醫諮詢服務。

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社康之聲77UCEP活動回顧 (6-8月)

Workshop on Treating Complex Trauma in Children & Youth

「如何處理兒童及青少年複雜創傷」工作坊「如何處理兒童及青少年複雜創傷」工作坊於6

月25、26日於香港大學舉行,獲香港大學心理

學系及聯合醫院精神科協辦及支持,並請來知名

學者Dr. John Briere及他的長期研究伙伴Dr. Cheryl

Lanktree擔任講者。兩位講者一直致力研究有關

兒童及青少年複雜創傷及如何協助他們處理創傷

帶來的心理影響,並合力推出多本著作及應用手

冊,與各專業人士分享成果。參加者踴躍發問,

加上Dr. Briere精彩生動的演講,令在場人士更加

投入,提高學習氣氛。

Workshop on CBT for Insomnia「失眠認知行為治療」工作坊從事任何行業的人也有機會失眠,而生活在繁忙

的都市,出現失眠症狀並不出奇。於台灣國立政

治大學任教的楊建銘教授應邀來港,於7月2、3

日於香港大學主持由香港大學心理學系協辦的「

失眠認知行為治療:具實證基礎的失眠非藥物治

療」工作坊。楊教授專長於臨床心理學及行為睡

眠醫學,曾參與國際性研究,屢獲殊榮,並出版

和發表過上百篇論文/文章,包括在台灣出版失

眠自助手冊,致力推行針對失眠認知行為治療的

訓練與推廣。楊教授豐富的知識和經驗,令參加

者獲益良多。

講者:Dr. John Briere and Dr. Cheryl Lanktree

參加者留心聆聽Dr. John Briere 生動的演講

「失眠認知行為治療」工作坊吸引了不少專業人士參加

聯合情緒健康教育中心管理委員會主席湯國鈞博士(右)致送紀念品給楊建銘教授以表謝意

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社康之聲77

《放低焦慮好輕鬆》( 8月)都市人生活緊張繁忙,精神壓力大,容易產生焦

慮。本小組以認知行為治療為基礎,希望藉此讓

組員認識何謂焦慮,並嘗試以冷靜、理性和正面

的態度去處理焦慮思想,提升心理健康。組員經

過4節小組後,開始察覺到身體、思想、行為和

情緒之間的關係,有組員更學以致用,如透過腹

式呼吸法紓緩情緒,減低激動/焦慮情緒對自己造

成的即時負面影響。

《精神健康急救基礎課程》(8月)

組員分享他們理想的均衡生活元素,以減低生活失衡而引

起的壓力和焦慮

《和氣俱樂部》憤怒情緒控制與社交技巧小組 (7月)及《抗逆偵探》(7-8月)

參加者透過課程認識常見的精神健康問題、辦識問題或危機出現時的表徵,學習為有需要人士提供

初步及適當支援,並了解相關的專業服務及社區資源。完成課程的參加者均獲頒課程修業證書,該

證書由香港心理衛生會簽發,並得到澳洲「國際精神健康急救」(MHFA International)認許。

《和氣俱樂部》小組對象主要為初小學童,教導

小孩管理憤怒情緒、解決社交問題和培養感恩的

態度。部份組員在參與小組後開始嘗試以較溫

和、冷靜的方法去表達自己的想法和心情。

《抗逆偵探》小組對象主要為初小學童,以正向心理學為本,助小孩學習以樂觀的思想和感恩的心

態應付挫折與壓力,從而提升抗逆力,減低產生抑鬱的風險。

組員投入小組練習 小組規則要遵守、理性表達助溝通

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社康之聲77

雖說夏天轉瞬已過,但愛鄰網絡舉辦的活動卻為

天水圍及秀茂坪成員的夏天增添了深刻而美好的

片段。

天水圍愛鄰網絡於6月4至5日舉辦「豪嘆惠州兩

天遊」,42位會員及親友到訪中國惠州,遊覽

當地著名景點及品嚐特色美食。除了到訪「梅菜

一條街」及五穀養生基地「勁家莊」外,一眾參

加者亦於嶺南古典園林「豐渚園」欣賞荷花池景

色,投身大自然的懷抱,倍感舒暢。參加者不但

享受這個兩日一夜之旅,一路上的暢談亦令會員

間的感情增進不少。

另一方面,秀茂坪愛鄰網絡於今年獲得社會福利

署「老有所為活動計劃」撥款資助「豐盛回憶.

傳頒愛與希望」計劃,以口述歷史、小組、展覽

及表演等平台,給予會員空間表達自我,藉此肯

定自己過去對社會的貢獻,幫助他們建立積極的

生活態度,同時為他們提供不同途徑與家人、鄰

舍及社區分享自身經歷。

「懷舊星輝愛鄰日(初賽)」於8月19日舉行,合

共138位會員及22位義工參與,為是次計劃打響

頭炮。會員以懷舊歌唱及舞蹈表演等形式作賽,

施展渾身解數,表演「萬水千山總是情」、「彩

雲追月」、「雙星情歌」等經典名曲。每位會員

皆展露自己能歌善舞的一面,獻唱自己的首本名

曲。最後,全場會員同跳懷舊舞蹈,重拾昔日情

懷,將當日氣氛推至最高峰。

愛鄰小故事 - 自得「耆」樂

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社康之聲77社康 動向 三九天天灸

「三九補一補,來年無病痛。」民間素有「冷在

三九,熱在三伏」的說法。三伏天及三九天乃是

中國古代人民從長期觀測中總結出每一年最熱和

最冷的兩段日子。初九為冬至當日,其後的第9

天為二九,三九則是第18天。這三天寒氣最重,

為陰極陽生之時,亦是施行冬灸的最佳時機。中

醫強調「整體觀」和「天人合一」,重視人與

自然環境的關係,運用中醫時間治療學的原理,

在冬天至陰的節氣時份施治,屬於一種節氣治療

法。天氣寒冷,人體肌膚腠理不固,衛外機能不

全,容易患上呼吸道疾病;藉著敷貼辛溫藥物在

對應的穴位上,能袪除寒邪,扶助正氣,提高人

體的抵抗力,預防疾病。

天灸最早見於清代張璐「張氏醫通」,「冷哮灸

肺俞、膏肓、天突,有應有不應。夏月三伏中,

用白芥子涂法,往往獲救。方用白芥子淨末一

兩,延胡索一兩,甘遂、細辛各半兩,共為細

末,麝香半錢,杆勻姜汗調涂肺俞、膏肓、天

突、百勞等穴,涂後麻疼痛,切勿便去,候三柱

香足,方可去之。十日後涂一次,如此三次,病

根去矣。」後世在用藥上稍作調整,常用斑蝥、

白芥子、麻、辛、甘遂、延胡索、生姜等藥材,

以收溫陽益氣,健脾補腎益肺,有袪風散寒、通

經活絡止痛之效。

哪些人適合進行三九天天灸?平素體質虛弱、畏寒、手足冰冷、易感冒、氣管

較易敏感、鼻敏感、哮喘、慢性濕疹、關節炎、

虛寒頭痛、宮寒不孕、痛經、容易腸胃不適、年

老體弱者均適合作此治療。相反,嬰兒、孕婦及

患有皮膚敏感、糖尿病和增生性瘢痕等病症的人

士不適合接受三九天天灸。

已做三伏天天灸的人有需要做三九天天灸嗎?各人可視乎自己的身體及病情作決定。如常常在

冬天時感到怕冷,容易出現咳嗽、哮喘、感冒、

泄瀉、經痛等,三九天天灸能有效改善體質。因

應中醫「夏病冬治」的原理,在夏季容易出現泄

瀉或因吹冷氣而感到不適的人可進行三九天天灸

保健。同時,三九天天灸亦可作三伏天灸的補充

和延續,加強治療效果,增強抵抗力。

貼藥時,還有哪些注意事項?首先,成人可敷貼膏藥60分鐘,16歲以下人士則

只需敷貼20分鐘。貼藥時局部皮膚若灼熱發紅或

有水泡出現,屬正常現象,應為水泡周圍進行消

毒,然後用藥水膠布敷貼,水泡數日後會自行消

退,毋須抓破。如貼藥過程中感到疼痛難耐、痕

癢或有燒灼感,則應提早除下藥貼。此外,每次

貼藥之後三小時內不宜接觸冷水。最後,天灸期

間,飲食應盡量清淡,戒食一切生冷、冰凍及辛

辣的食物,敷貼後三天內忌食蝦、蟹、鵝、牛肉

及蛋類食品,以免令陽氣宣泄,降低療效。

社康各中醫服務中心及外展中醫服務中心均提供三九

天天灸服務,日期如下:

中醫 特區

註冊中醫師 連珮琳

有興趣人士可致電聯絡我們的各中醫服務點了解詳情。

初九

二九

三九

加強灸

2015年12月21、22、23日(星期一、二、三)

2015年12月29、30、31日(星期二、三、四)

2016年 1月 7、8、9日(星期四、五、六)

2016年 1月16、18、19日(星期六、一、二)

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社康之聲77

為查牧師(恩慈之家的孤兒院院長)量度血壓

緬甸之旅 分享 園地分享 園地社區營養推廣主任 梁可琪

今年8月初,我和天水圍診所同事林德英參與教會

短宣,到緬甸東北部的小鎮臘戌(音「恤」)探訪當

地的孤兒院及家庭,為期10天,透過服務為當地人

的「全人健康」帶來祝福。返港後反思旅程中的點

滴,發現自己當時關注的正是社康所提倡的「全人

健康」,就是身、心、社、靈方面的需要。我會循

這四方面分享一下旅程中的點滴:

身: 人有病痛便需要接受醫治,奈何當地缺乏醫療

設施。有一次,一位老師感到左邊身體麻痺,懷疑

自己中風,要安排進行身體檢查,但從臘戌前往最

鄰近的醫院竟需要7至8小時車程(包括1小時山路)!

如此不便,令我體會到完善的醫療服務絕非必然。

此外,我和德英帶備了血壓計,在進行家訪時為長

者及成人量度血壓,並分享一些基本的健康和營養

訊息。

心: 人的情緒亦需要得到關顧。有一次探訪一位老

婦,她分享自己年輕時已患有半身中風,並因為長

期飽受疾病的困擾而感到非常憂傷。我雖未能醫治

或直接幫助她,但藉著耐心的聆聽,盼望她的內心

會被這份關懷所安慰。

社: 同時,每個人也需要穩定的群體生活。我們這

次與當地教會合作,為當地長者舉辦營會活動,幫

助他們結識更多年齡相若的朋友,同時亦被教會接

觸,作長期跟進。

靈: 有時我們會忽略了心靈/信仰的需要。我們接觸

當地居民的時候感受到他們的生命需要靠著天父的

慈愛和平安才能面對生活中的掙扎和難處。聖經有

這樣的應許:「雖然大山可以挪開,小山可以遷

移,但我的慈愛必不從你身上挪開,我和平的約也

必不遷移;這是憐憫你的耶和華說的。」(以賽亞

書54:10),主耶穌形容這平安不像世人所賜的(約翰

福音14:27),而是從神而來的,也是超乎我們所能

想像的。我們希望透過分享來自主耶穌基督的愛,

幫助他們認識天父,得著這份生命的平安。

臘戌內的一間醫務診所

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社康之聲77同心.同行

企業傳訊及公共關係主任 蔡浩賢

時值十月,天氣漸趨涼爽,是外出運動的好時

機。機構三位員工亦趁機密鑼緊鼓,為本年度的

「樂施毅行者」作最後準備。適逢國慶假期,

頃聞這三位同事要到西貢蚺蛇尖遠足8小時,我

心血來潮,決定與他們一起練習,以行動支持他

們,順便了解他們的行程。

當天早上,我們一行約十人從西貢北潭涌出發,

眾人有說有笑,本來靦腆的我也漸漸融入當中。

約一個小時後,我們抵達通往蚺蛇尖的路徑。西

貢一帶在遠足前的晚上曾下過大雨,地面濕滑,

但眾人躊躇片刻後還是決定繼續原定的行程。體

能及意志的考驗也在這刻開始。

蚺蛇尖地勢陡峭,有些路段更需要手腳並用才能

攀上,對甚少遠足的人而言猶如不可能的任務!

話雖如此,登上頂峰後,得以飽覽眾山之小,並

與團隊合照,倒是值得。緊接著的下坡比攀山原

來更具挑戰性,路段遍佈碎石,不容易站穩,一

不留神便有機會摔在地上。我當時因害怕摔倒而

舉步緩慢,又沒有帶備乾糧充飢,以致四肢乏

力。團隊卻從旁鼓勵,又分享他們帶來的麵包、

糖果,令我好不感動。同行不難,但惟有隊員間

的彼此支持,才能令團隊同心。參加是次毅行者

的員工也有類似的感言:

「今次得到家人、朋友、同事支持,不論是贊助我們或做支援隊,尤其UCN同事,出

錢出力,陪同我們練習,用自己假期做支援隊,借此機會說聲謝謝,希望UCN 毅行隊

伍可以年年延續下去。」

眾志成城,征服「香港第一險峰」

UCN 社康 EXPRESS戰意高昂,無懼蚺蛇尖

朱小莎醫生:

劉頴穎思醫生: 「今次以UCN名義出隊,很多同事大力支持,令我們感受到UCN family暖暖的愛,謝謝

您們!我們一定全力以赴!最開心是跟隊員成了好友,一起成長,享受過程。」

在隊伍中擔當教練角色的呂添先生同樣語重心長:「人們太缺少運動了, 希望我們的努力可以引起各

同事、朋友和家人關注運動、工作和飲食平衡的重要。身體健康是自己的,只要踏出第一步,就是

成功的一半。」

是次全長26公里的路程恐怕已令很多人吃不消,但三名員工將於毅行者活動期間日以繼夜地走畢

100公里,為世界各地有需要的人士籌款。請各位善長支持我們的員工,為他們打氣!

(註:蚺蛇尖被譽為「香港第一險峰」,有意前往遠足的讀者需要格外小心)

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社康之聲77請支持 UCN 社康 EXPRESS

樂施毅行者2015一年一度的「樂施毅行者」臨近在即,機構

代表朱小莎醫生、劉穎詩醫生及呂添先生等

人今年再度以UCN 社康 EXPRESS ( 隊伍編號

0204)的名義,代表社康參與這項別具意義

的遠足籌款活動。比賽將於11月20至22日

在麥理浩徑(由西貢到元朗)舉行。UCN 社康

EXPRESS現正為本年度活動積極準備,並訂下

了兩項目標:

1 在三十小時內完成

2 籌得至少32,000港元

社康誠邀各位讀者支持我們的隊伍完成比

賽。支持我們的方式很多,可以與隊伍同

行,或沿途打氣,甚至成為支援隊伍,為隊

員提供補給物資。

當然,捐款也是無任歡迎!有意捐款的人士

可登入以下網址:

https://www.oxfamtrailwalker.org.hk/opencms.war/opencms/_info_/join/registration/teamPublishPage.jsp?teamId=31261&teamNo=0204&__locale=zh_HK

社康過往有賴各方支持,才能成功為有需要

人士籌得善款,請各位讀者繼續支持!Thanks F

or Your G

reat S

upport!

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社康之聲77

食物除了提供人類每天所需的能量和營養

外,亦是一種地方、文化及種族象徵。除了

暢遊異地,了解當地獨特的飲食文化亦算是

旅途中的一大樂事。早前到訪馬來西亞吉隆

坡參與一個營養學研討會,交流營養和飲食

知識之餘,我亦趁機「實地發掘」馬拉著名

美食。「人人口味也不同」是我每次遇上馬

拉特產 — 榴槤時的感受,其味強烈而獨特,

有人稱之為香味,亦有人敬而遠之,真的要

視乎個人喜好!

你對榴槤的認識又有多少?雖然為港人熟悉

的「金枕頭」出產於泰國,但馬來西亞及印

尼才是大部份榴槤物種的原產地,約有一百

多個品種,味道因應產地而有所不同。收割

榴槤的方式按物種而定,馬來西亞的榴槤在

成熟後會自然掉下,而泰國的物種則需從樹

上割下。

營養方面,榴槤亦屬膳食纖維的來源。100

我們的醫療及社工團隊每天辛勤工作,最開心莫過於看見病人身體好轉和有需要人

士得到關懷和幫助。來自病人和受助人士的鼓勵說話,為我們的工作帶來原動力。

過往我們收到不少致謝信,以下輯錄部份與大家分享:

感謝信

致天水圍愛鄰網絡:

您們好!近年來我的下腿出現病痛,經友人介

紹到 貴中心就診,經過您們人員的關照,我的

痛楚得以紓緩,現已恢復正常情況。本人感到

萬心感激,僅以數言表達本人的謝意。感謝您

們。

致鯉魚門長者日間護理中心各位工作人員:

熱心服務 精神可嘉

致鯉魚門長者日間護理中心各位工作人員:

多謝您們的照顧和關懷。祝您們工作愉快,生活開心,身體健康!

致天水圍愛鄰網絡:

參加中心後人開心了,認識朋友、學跳讚美操,身體好些。

致天水圍保健服務林姑娘、醫生主任:

您們好!您們2人好關心我健康!幫助做好我防跌工作!我萬分感謝!祝健康快樂!中秋節快樂!

致廣福愛鄰網絡嚴姑娘、蔡姑娘、胡姑娘:

祝您們青春常駐身體健康。在這三個月得到您

們悉心的關懷愛護,好了,好開心。

致尊敬的主管先生(大埔中醫):

首先向您表示萬分的感謝。您領導下的中醫服務

是如此卓越,無論是醫師、藥劑師還是掛號處的

姑娘,工作都井井有條,非常認真。來求診的病

人有口皆碑。

主管先生,請允許我勞駕您,代我向陳俊偉醫師

致以衷心的感謝。

陳俊偉醫師是一位醫理湛深、醫德湛崇的好醫

師。在他耐心瞭解病人的病情,細心把脈開藥方

的治療下,本人的病情大有好轉。更加難能可貴

的是:對病人的態度,始終是那樣的和藹可親,

對我這種老年病人的多言多語不但不嫌麻煩,反

而關懷有加,老人見到他如沐春風。所以,今天

在萬分感謝主管先生的同時,敬請您表揚陳俊偉

醫師,謝謝。

捐款鳴謝

以下為2015年7月至9月的捐款善長名單(排名不分先後) :

朱妙花女士林楚深先生鄧更歡女士

潘佩璆先生羅敏琪女士黃掌群女士

愛鄰網絡(廣福)會員及公眾人士愛鄰網絡(秀茂坪)會員及社區人士愛鄰網絡(天水圍)會員及社區人士

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社康之聲77

查詢及報名基督教聯合那打素佐敦健康中心賽馬會和樂社區健康中心

本中心尚有其他課程,

查詢及報名:

電話: 2349-3212

電郵: [email protected]

網址: www.ucep.org.hk

日期

11月5日

11月19日

12月14日

1月7日

1月15日

星期

時間

2:30pm–3:30pm

3:00pm – 4:00pm

2:30pm–3:30pm

3:00pm – 4:00pm

2:30pm–3:30pm

講座題目頭暈的中醫治療

認識老人痴呆症

關節毛病及護理

長者口腔護理

認識腦退化症

費用免費

免費

免費

免費

免費

地點賽馬會和樂社區健康中心

基督教聯合那打素佐敦健康中心

賽馬會和樂社區健康中心

基督教聯合那打素佐敦健康中心

賽馬會和樂社區健康中心

健康講座一覽表

2770-83652344-3444

Three-Day ACT Intensive – An Introductory and Intermediate Skill-Building Workshop in Acceptance and Commitment Therapy

「接納與承諾療法」三天工作坊曾推動第三代行為治療的著名心理學家兼研究員Steven C.

Hayes教授將於為期3日的工作坊擔任主持。工作坊將有助

參加者掌握接納與承諾療法(Acceptance and Commitment

Therapy)和關係框架理論(Relational Frame Theory)的基本技

巧及知識,同時提升他們培養技巧的能力。詳情如下:

日期:10-12/12/2015 (四至六)

時間:上午9:30-下午5:30

地點:香港大學

20Dec

活動預告

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社康之聲77捐款表格Donation Form

本人樂意捐助I would like to make a

每月定期捐款 Donation on a monthly basis 一次過捐款 One-off Donation

HK$100 HK$300 HK$500 HK$1,000 其他金額 Other HK$

以支持基督教聯合那打素社康服務所推行的to support United Christian Nethersole Community Health Service in the provision of

家庭醫學 長者/長期病患社區支援 社區營養

口腔衛生及牙科 情緒及精神健康服務 其他用途

中醫服務 預防及保健服務

捐款方法 (請於適當的方格加上 )

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劃線支票 (抬頭請寫「基督教聯合那打素社康服務」或「社康」)

直接存款至本機構銀行戶口:036-724-1-027868-8(中國銀行) 或 030-024301-003(匯豐銀行)

恒生網上銀行用戶可透過網頁 (www.hangseng.com/e-Banking) 將捐款存入本機構

中國銀行(智達網上銀行) 用戶可透過網頁 (www.bochk.com) 將捐款存入本機構

東亞銀行電子網絡銀行服務用戶可透過網頁 (www.hkbea.com) 將捐款存入本機構

網上捐款 (請瀏覽網站 www.ucn.org.hk)

攜同以下條碼,到全港任何一間7-ELEVEN以現金捐款(每次最少捐款額為港幣$100,櫃檯職員於完成交易後會發出交易

記錄予捐款者)

註:1. 請將此表格連同捐款支票或捐款證明(銀行存款收據副本或網上銀行捐款列印記錄或現金捐款交易記錄副本)寄回:

將軍澳坑口寶寧里二號九龍東聯網行政樓一樓 基督教聯合那打素社區健康服務總辦事處收

2. 捐款港幣$100或以上者,可獲退稅收條

為表謝意,我們會將捐款人芳名刊於《社康之聲》季刊及網站內的捐款嗚謝中。如希望我們將捐款人芳名保密,請於方格內劃上 號

本人不欲姓名刊於季刊及網站內的捐款嗚謝中

若您想查看/更改本機構所持有關您的個人資料或您不想日後收到本機構其他宣傳資料及健康訊息,請以書面通知本機構的企業傳訊及公共關係部或傳真至2348 9130

Family Medicine Social Service for the Elderly/ Chronic Disease Care Community Nutrition

By a crossed cheque made payable to “United Christian Nethersole Community Health Service”

By direct deposit to our bank accounts 036-724-1-027868-8 (Bank of China) or 030-024301-003(HKBC)

Service users of Hang Seng E-Banking can make donations via www.hangseng.com/e-Banking

Please fill out the slip below and have it returned with proof of donation (eg. bank-in slip, print copy of online transaction and cash transaction record) to :

Remarks

Donations of HK$100 or above are tax deductible with a receipt.

Service users of Bank of East Asia Cyber-banking can make donations via www.hkbea.com

Service users of Bank of China Internet Banking can make donations via www.bochk.com

Online Donation (Please visit www.ucn.org.hk)

By presenting the barcode underneath, you can make cash donation with minimum amount of HK$100 to us via any 7-Eleven in Hong Kong. The cashier will issue a transaction record for you when the transaction is completed.

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To show our gratitude for your donation, all donors will be acknowledged in our quarterly newsletter and on our website

You have a right to be told whether our organisation holds any information about you. If you wish to view/change your personal data or opt out of receiving promotional materials and health information, you may do so by writing to our Corporat e Communications and Public Relations Division or fax to us at 2348 9130.

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Daytime Telephone Number Fax Email

English: (Mr/Mrs/Miss/Ms/Others) Chinese

Address

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Chinese Medicine Service Preventive & Health Maintenance Service (若選擇多項捐助,善款將平均分配。)

(Should you wish your donation to be allocated to various purposes, it will be shared equally between all of them.)

Donation Form

United Christian Nethersole Community Health Service, L1, KEC Administrative Building, No. 2 Po Ning Lane, Hang Hau, Tseung Kwan O

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社康之聲77

如閣下欲查閱/更新機構或個人資料,或要求停止收取《社康之聲》及本機構的活動/服務資訊,可以書面形式傳真至2348-9130或

電郵到[email protected]通知本機構的企業傳訊及公關部。請提供機構/閣下的名稱及聯絡電話以便跟進。

中心/部門名稱 提供服務 電話 地址。中央行政

。家庭醫生、成人保健、牙醫服務、物理治療。中醫服務。營養輔導服務。影像診斷服務

。家庭醫生、成人保健。牙醫服務

。牙醫服務。中醫服務。愛鄰網絡

。家庭醫生。成人保健。營養輔導服務。影像診斷服務

。牙醫服務。中醫服務

。家庭醫生、成人保健、物理治療。中醫服務。營養輔導服務。影像診斷服務。愛鄰網絡

。家庭醫生、成人保健、牙醫服務。中醫服務。營養輔導服務。影像診斷服務。愛鄰網絡

。家庭醫生、成人保健、牙醫服務。中醫服務。營養輔導服務

。外展中醫服務

。外展中醫服務

。病理化驗服務

。中醫服務

。為大埔區內長者、傷殘人士及其他有需要人 士提供家居照顧服務

。為體弱長者提供日間照顧服務

。提供正向心理、精神健康等講座及工作坊

。為學生、教職員、家長倡導健康生活模式

。為失能之長者和殘疾人士提供家居物理治療 及職業治療服務。為患有讀寫障礙的學生提供言語治療服務

將軍澳坑口九龍東聯網行政樓1樓

九龍觀塘協和街和樂邨居安樓26-33號地下

九龍藍田廣田邨廣田商場203室

九龍觀塘秀茂坪邨秀茂坪商場3樓313室

九龍佐敦道23號新寶廣場13樓(全層)

新界大埔富亨邨鄰里社區中心4樓

新界大埔廣福邨廣仁樓地下19號

新界天水圍天晴邨天晴社區綜合服務大樓1樓103室

九龍牛頭角彩霞道55號彩頤居一樓

新界沙田秦石邨秦石商場3樓

九龍藍田復康徑7號地下

新界大埔廣福邨廣崇樓地下B103-104室

九龍油塘鯉魚門徑6號鯉魚門市政大廈閣樓

九龍牛頭角道55號利基大廈A座2樓(港鐵九龍灣站B出口)

九龍牛頭角道55號利基大廈A座2樓(港鐵九龍灣站B出口)

九龍觀塘茶果嶺道79號容鳳書紀念中心地下G56室

2717-1989

2344-34442344-31332172-07272344-2885

2340-30222340-3694

2348-22092348-27782727-8686

2770-83652783-76282172-07272359-9291

2664-62312666-9943

2638-38462638-68822172-07272638-13722638-6820

3156-90003156-90992172-07273156-90773156-9066

2230-02002172-6038

3579-4112

2205-1722

2717-2311

2663-0004

2651-0919

2349-2299

2349-3212

2349-3212

2379-5154

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