UN NUEVO ESTILO DE VIDA

�Deshacerme de los antojos � Perdida grasa corporal �Disminuir tallas �Aprender a comer �Vivir en Salud �Desintoxicación � Entender qué pasa en mi cuerpo � Estaré reteniendo líquidos? � Cómo están mis hormonas? � Es todo parte del proceso de la edad… o puedo hacer algo?

Qué buscamos HOY?

Triada de Salud Since 2010

Nutrición

Suplementación Ejercicio

Manejo de las Emociones

Secretos para una vida saludable….

- La importancia de conocer y saber manejar el indice glicémico

- Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes - Clave # 2: Insistir en los micronutrientes - Clave # 3: Ejercicio+estilo de vida Inteligente - Clave # 4: Manejo de las Emociones

Al Desayuno…..

Elevando niveles de azúcar en

sangre? Se libera insulina

(hormona de

almacenamiento que sabe hacer MUY bien su

trabajo…)

a la hora y media…..

- caen los niveles de azúcar en sangre

- “traigan más comida!!!”

- hormonas del estrés (adrenalina y cortisol)

- Debilidad, mareos

- MAL HUMOR

y estamos así, todos los días, por 20 años…

estrés….. estrés glicémico

por qué la energía se almacena como grasa?

- células grasas, tienen receptores de insulina?

- Duplican, y duplican su tamaño

- aquí recibimos de todo

- Los receptores de insulina

- Demasiada insulina en sangre?

- Resistencia a tu propia insulina

- equilibrio hormonal - pérdida de peso - eliminar grasa (cintura) - energía y vitalidad - saciedad y menos antojos - mayor rendimiento físico - mejor sistema inmune - te sientes fantástico

cuando los niveles de azúcar en sangre permanecen estables

- Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes

- Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes

Proteínas: - Cruciales para una nutrición completa - Proteínas animales - Proteínas vegetales - Proteínas en malteadas

- Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes

Carbohidratos: - No son malos… es el tipo y la cantidad - Suprimirlos? - Elige siempre B.I.G - Carbohidratos en las malteadas

- Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes

Grasas: - Mitos y leyendas… - “El Coco no es el malo”

- Antiviral, fungicida - grasa saturada; triglicéridos de

cadena media - salud cardiovascular - soporte inmune - excelente fuente de energía y salud

metabólica - piel saludable - pérdida de peso y pérdida de grasa - disminución de triglicéridos y

colesterol

- Clave # 2: Insistir en los micronutrientes

Estrés oxidativo

Deficiencia en Nutrición Celular

- Clave # 2: Insistir en los micronutrientes

vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12

Biotina Vitamina C

Acido fólico

Nutrientes que ayudan a la

combustión de la glucosa.

Sin estos nutrientes el

metabolismo no llevará a cabo

satisfactoriamente el trabajo de

quemar la glucosa (convirtiéndola

en energía) y por el contrario la va

a requerir depositada en células

grasas.

- Clave # 2: Insistir en los micronutrientes

magnesio, ácidos grasos omega 3, vitaminas B6 y C,

Flavonoides

Deficiencia en estos nutrientes causa:

- Permeabilidad en los capilares

(acumulando líquidos)

- Falta de AGE causa porosidad y

fragilidad en las membranas celulares

- Fragilidad capilar y goteo del líquido en

tejidos.

- Los AGE …prostanglantinas, regulación

de líquidos en el organismo

- Los flavonoides, fortalece y repara

capilares muy permeables, evitando

morados y venitas varices

- Clave # 2: Insistir en los micronutrientes

vitaminas A, B2, B3, B6, B12

Vitamina C y E selenio, zinc, cobre y

yodo AGE

no sólo ayudan a la producción de T3 y T4, mejoran la sensibilidad de estas sustancias en los receptores de las células

- Clave # 2: Insistir en los micronutrientes

vitaminas y minerales, antioxidantes y AGE

ayudan a completar la fase 1 de desintoxicación en el hígado, evitando que este recicle colesterol o estrógenos

- Clave # 2: Insistir en los micronutrientes Qué pasa si comemos saludable?

- Clave # 2: Insistir en los micronutrientes

- Clave # 2: Insistir en los micronutrientes

Suplementos Grado Farmacéutico

Vs

Grado Alimenticio

- Clave # 3: Ejercicio+estilo de vida Inteligente

2 horas en el gimnasio? El cardio me baja grasa? El ejercicio disminuye la resistencia a la insulina La respiración mejora todos los procesos

- Clave # 4: Manejo de las emociones

Mente sana en Cuerpo sano Serotonina, Dopamina.. Estrés oxidativo y estrés glicémico Supervivencia!

•Conceptos y aprender a manejar el índice glicémico. •Cómo hacer mi lista de súper ideal. •Sugerencias de alimentación y menús. •Qué hacer cuando vamos a comer a un restaurante •Aprender a leer etiquetas. •Clasificación de alimentos; qué son proteína, cuáles son los carbohidratos, cuáles son B.I.G, cuáles tienen fibra o grasas saludables

Desafío DETOX versión 2.0®

Desafío DETOX versión 2.0®

• Cuáles micronutrientes son los que necesita mi cuerpo

• Qué tipo de ejercicio me conviene más

•Cómo me hidrato de manera inteligente

•Cómo puedo implementar todo en mi vida diaria y seguir con un

estilo de vida saludable y una pérdida de grasa permanente.

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Programa con más de 5 años de experiencia, con testimonios maravillosos. Es para toda la vida, porque lo que busca es instaurar en ti estilos de vida saludables fáciles y maravillosos para seguir siempre.

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- Clave # 1: el enfoque en los macronutrientes

- Clave # 2: Insistir en los micronutrientes

- Clave # 3: Ejercicio+estilo de vida Inteligente - Clave # 4: Manejo de Emociones

Estamos listos para iniciar!

“ALGUNA VEZ ALGUIEN ME DIJO QUE LA MEJOR

MOTIVACIÓN PARA VIVIR DE MANERA SALUDABLE ES

DESARROLLANDO UNA ENFERMEDAD DEGENERATIVA.

CRÉANME, HE ESTADO AHÍ, HE SIDO TESTIGO DE

MIEMBROS DE LA FAMILIA EN ESA SITUACIÓN, Y NO

QUIERO QUE ESTA SEA SU MOTIVACIÓN PARA CAMBIAR.

EN LUGAR DE ESO, DESEO EL PODER INSPIRARLOS A

QUE TOMEN ABSOLUTA Y COMPLETA RESPONSABILIDAD

POR SU SALUD Y QUE PIENSEN EN ADMINISTRAR SU

BIENESTAR CON EL MISMO OJO HACIA EL FUTURO,

COMO ADMINISTRAN (O SE PREOCUPAN POR

ADMINISTRAR) SUS FINANZAS.

SIN SALUD, TODO EL DINERO DEL MUNDO NO TIENE

SIGNIFICADO ALGUNO.”

NATASHA TURNER ND, THE HORMONE DIET