8/18/2019 Una Vida Con Significado1

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Una Vida con Significado

¿Estás viviendo la vida que quieres? ¿Estás siguiendo su sueño? ¿Tienesun propósito en la vida?

Al vivir en una sociedad de ritmo rápido a veces nos descuidamos y noreflexionamos sobre temas que son realmente importantes en nuestrasvidas. Creemos que tenemos tiempo y que lo haremos más tarde ... ..

pero el tiempo es AHORA ... .. ¡nunca es demasiado pronto!

No podemos darnos el lujo de perder el tiempo porque no sabemos loque pasará mañana ....

Durante la última década me he dedicado a estudiar las dimensiones psicológicas y espirituales de las personas que se enfrentan a cambios devida que por lo general implican un cierto tipo de pérdida. Es más, mehe dado cuenta de que el mismo proceso de envejecimiento expandenuestra propia percepción de cómo vivir una vida con propósito, si esque queremos encontrar un sentido a las etapas que encontramos ennuestro camino.

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Debido a que estoy trabajando en un libro, “Dimensiones de una vidacon Significado” quería compartir en este capítulo, la primera reflexiónde algunos de los principios básicos que he encontrado son vitales si

queremos hacer una diferencia en nuestras vidas y en la vida de losdemás.

El núcleo del mensaje se encuentra en la palabra SIGNIFICADO. Cadaletra de la palabra es un elemento que puede marcar una diferencia en latransformación de una vida en común en una experiencia rica. Considerala implementación de estos elementos en TU vida diaria, si deseas gozarde una vida más positiva y significativa!

Sentido de la vida

Interpreta cada momento

Graciosamente envejece

Nutre tu alma

Imagina y lógralo

Fortifica tu ser

Internaliza tu dolor y crece

Cumple tus sueños

A provecha tus talentos

Da amor, amor, amor.

Olvida rencores y aprende a perdonar.

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INTERPRETA CADA MOMENTO

Nuestra vida cotidiana a veces nos exige vivir apuradamente. Estamostan acostumbrados a la gratificación instantánea que no nos gusta pasar

por el proceso de lo que estamos haciendo. Solamente nos enfocamos enel resultado. Pero, ¿qué pasa si tomas una pausa y evaluas cómo es tuvida? ¿Estas realmente disfrutando de la maravillosa oportunidad deestar en esta tierra?

Cuando trabajas por un objetivo, ¿disfrutas de los pequeños pasos que tellevan a tu meta o pasas por el proceso sin darte cuenta?

Quiero introducir aquí el concepto budista llamado “atención aconciencia ” y aunque esta práctica se aplica generalmente cuando sehace la meditación puede ayudarnos a disfrutar y experimentar cualquieractividad en nuestras vidas.

La atención a conciencia es prácticamente el estar presente en lo quehacemos. Prestando atención a cada detalle involucrado en nuestraexperiencia, en vez de hacer las cosas de forma automática.

La próxima vez que te sientas a cenar, presta atención a la práctica decomer. Disfruta de tu comida, siente cómo se nutre tu cuerpo, y séagradecidos por las bendiciones recibidas.

GRACIOSAMENTE ENVEJECE

No es sorprendente que al vivir en una sociedad donde la juventud y la belleza se consideran los valores óptimos, muchas personas identificanel envejecimiento con algo indeseable o extraño a nuestra forma de ser.Pero .. ¿qué pasa si cambiamos la actitud negativa hacia la vejez yconsideramos el envejecimiento un proceso que promueve el

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crecimiento y el desarrollo espiritual? Ram Dass en su libro Still Here (Aún Aquí) señaló que el envejecimiento sigue siendo uno de los tabúesde nuestra cultura y, por desgracia, está en lo cierto. Esto es muy triste

porque tenemos que entender que somos más que un número. Nuestraedad cronológica, no se encuentra estampada en la frente como unletrero que ya no somos útiles.

¿Cómo te sientes acerca de tu edad? ¿Te sentirías diferente si vivieras enAsia, donde los ancianos son respetados y valorados? Podemos tener unavida más significativa si cambiamos nuestra actitud hacia la vejez. Nohay que olvidar que todo comienza en nuestros pensamientos y por

cambiar nuestra forma de pensar podemos cambiar nuestras vidas y lasvidas de nuestros mayores. Si somos capaces de centrar nuestra vida másen lo que somos que en lo que tenemos nos dará la oportunidad dedescubrir la belleza y la sabiduría que existe en la vejez.

NUTRE TU ALMA

¿Te sientes espiritual hoy día? ¿Estás tomando el tiempo para alimentartu alma?

¿Quieres sentirte conectado con otros y con tu yo interior?

Nosotros, como seres humanos, tenemos la necesidad de incorporar ladimensión espiritual (que ya existe en nosotros) en nuestra vida siqueremos vivir una vida integral. Pero, ¿cómo podemos ser más

espirituales? Todo depende de nuestras necesidades personales. Paraalgunos de nosotros la oración es una poderosa herramienta para que nosconecta con un Poder Superior o Dios. Otros pueden encontrar que lanaturaleza trae consuelo y tranquilidad después de un día ajetreado.Otros encuentran en la meditación o el yoga una forma de explorar más

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profundamente el ser interior. No importa qué habilidad desarrollemos ola herramienta que utilicemos, lo que importa es tomar el tiempo paradesarrollar lo invisible y disfrutar aún más de lo visible. Piensa en ello

unos minutos al día y tendrás una vida más rica!

IMAGINA Y LÓGRALO

Si echas un vistazo a tu alrededor, te darás cuenta de muchas cosas: unasilla, una computadora, el teléfono. Todos los objetos físicoscomenzaron con una idea, ¡incluyendo este capítulo que estás leyendo!

Sin embargo, hay algunas acciones que no se traducen en cosas quetambién comienzan con una idea. ¿Cuál es tu gran idea un sueño?¡Todos tenemos uno! No hay que olvidar que cualquier acción se originaen nuestros pensamientos y en función a qué tipo de pensamientostenemos, también vamos a tener ciertos sentimientos acerca de esos

pensamientos. Si somos capaces de desarrollar un pensamiento de forma positiva (sí, podemos controlar nuestros pensamientos) vamos a ser

capaces de alcanzar nuestros objetivos. Podemos querer terminar un proyecto, comenzar una nueva carrera o escribir un libro.

Todo comienza en tu cabeza, pasa por el corazón y termina en el mundo.Si queremos hacer realidad un sueño significativo imaginémoslo,creamos en ello, y logremos lo imposible.

Todo está en nuestra mente.

FORTIFICA TU SER

Se dice una y otra vez … No tomamos suficiente tiempo para nosotrosmismos y ... ¡es verdad! A lo largo del día tenemos múltiples

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compromisos que por lo general incluyen el trabajo, los asuntos defamilia, la escuela y los amigos. Pero ...¿dónde encajan nuestrasnecesidades en esta apretada agenda? ¿Qué hay del tiempo para nosotros

mismos? De hecho, uno de los mayores problemas que enfrentan loscuidadores es el agotamiento. ¿Por qué es esto? Debido a que dedicantanto tiempo y energía para cuidar a sus seres queridos que se olvidan decuidar de sí mismos.

Y todos hacemos esto, de una u otra manera. Por lo tanto, tenemos quetomar el tiempo para relajarnos y hacer las cosas que nos gusta hacer,incluso si eso significa ¡no hacer absolutamente nada!

Por lo tanto, la próxima vez que alguien te pida que hagas algo .... tomauna pausa y piensa en tus necesidades insatisfechas, y responder a sucorazón.

INTERNALIZA TU DOLOR Y CRECE

La vida es no sólo es el regalo más grande, sino que también implica unasucesión de transiciones que muchas veces implican cambios y pérdidas.En el campo de duelo y pérdida, me he encontrado con personas que

pretenden que la pérdida no era tan importante o, peor aún, ¡tratan deignorarla! Sin embargo, ¿qué pasa si se reconoce la pérdida? ¿Qué tal si

pasamos por el proceso de duelo, que no es fácil, pero que podría darsignificado a la pérdida?

Ahora puedes estarte preguntando: ¿Qué es una pérdida? Bueno, es algoo alguien que ha sido tomado de nosotros y es doloroso. Podría ser la

pérdida de un empleo, enfrentar problemas de salud, perder un amigo, pasando por una separación o divorcio, o enfrente a la muerte de un serquerido. Todas estas son pérdidas y, aunque de distinta naturaleza, todas

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implican un proceso de duelo. Si no se acepta la pérdida y se pasa portrabajo de duelo, es muy probable que la pérdida se mantenga ennuestras almas y en nuestras mentes como una sombra e interferirá con

nuestro desarrollo como persona. Pero si la reconocemos y aceptamoscomo parte de la vida y como una oportunidad para crecerespiritualmente, podemos convertirnos en una persona más íntegra yaprenderemos a vivir de una manera más significativa.

CUMPLE TUS SUEÑOSA lo largo del día experimentamos todo tipo de sentimientos: felicidad,tristeza, confusión, enojo o excitación, para nombrar algunos. ¿Estásconsciente de estas emociones? Mejor aún, expresas tus emociones demanera regular? En la mayoría de los casos se tiende a experimentaremociones y no se expresan tanto como deberíamos. ¿Por qué? A veceses el miedo a ser rechazados. Otras veces evitamos mostrar

vulnerabilidad. ¿A veces es porque suponemos que la gente sabe lo queestamos sintiendo. Pero ... tal vez no lo saben. ¿Estás seguro de queexpresas lo que realmente sientes? ¿O te pones una máscara sobre lacara que muestras al mundo, enseñando una emoción contraria a la queestás realmente experimentando en tu corazón?

Por lo tanto, a partir de hoy, toma conciencia de tus emociones ycompártelas con la gente que te tiene cariño. No necesitamos estarfelices o tristes todo el tiempo. Sólo tenemos que validar lo que sentimosy demostrarlo.

Recuerda …Abre tu corazón y expresa tus sentimientos.

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APROVECHA TUS TALENTOS

Todos nacemos con cualidades especiales o talentos. ¿Conoces lostuyos? ¿O piensas que no tienes ningún regalo para darle al mundo? Si

estás teniendo problema en aceptar la idea de eres muy valioso, este esel momento de hacer un ejercicio especial. Toma un pedazo de papel yescriba una lista de las cosas buenas que posees (esto puede incluircocinar una comida, escribir un artículo, o ser amoroso). Escribe por 2minutos sin parar. Cuando hayas terminado, cierra los ojos y date elsiguiente mensaje: Cuando abra los ojos estaré dispuesto a aceptar losregalos que tengo en mi vida y los compartiré con los demás.

Tal vez toda tu vida has sido un gran maestro y no ha sido consciente deesta cualidad (compartiendo tus conocimientos con los demás). Amedida que pases por este proceso puede que te sorprenda lo mucho queaprenderás sobre tí mismo y lo mucho que puedes aportar al mundo.

DA AMOR, AMOR, AMOR

¿Se puede vivir sin amor? Yo no creo que alguien pueda... perorealmente, ¿ que es el amor?

Generalmente cuando hablamos de amor nos referimos al amorromántico, ya sabes, el tipo que se desarrolla entre una pareja y que sesimboliza con pequeños corazones y cajas de chocolate. El tipo de amoral cual me estoy refiriendo aquí es un poco más amplio y comienza con

amarnos a nosotros mismos. Conviértete en una persona que ama. Serequiere un compromiso de amor incondicional y hacerlo con los brazosabiertos. Se requiere el perdón y la aceptación. Necesita alimentación yvalidación. Proporciona satisfacción y disfrute. ¿Alguna vez hasamado? Si no lo has hecho, evaluar el comentario de Leo Buscaglia,

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como dice en su libro Born to Love (Nacido para el amor): El amor esuna elección .

Por lo tanto, comienza ahora tu viaje y descubre lo que es el amor

verdadero y estate dispuesto a dar y recibir sin reservas. El amor es loque hace que esta vida valga la pena.

OLVIDA RENCORES Y APRENDE A PERDONAR

Finalmente, te dejo con esta sugerencia. Deja ir el rencor y sabe pedir perdón. Si haces estas dos cosas, sentirás tu alma más ligera y vivirásuna vida con mayor significado.

Ligia M. Houben, MA, FT, FAAGC, CPCConsultora en Pérdidas y Duelo. Coach de VidaConferencista y Autorawww.ligiahouben.com 7800 SW 57th Ave. Ste 215BMiami, Fl 33143305-666-9942/305-299-5370

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