Une boîte à lunchUne boîte à lunchécologique et santé écologique et santé

??5 TRUCS POUR Y ARRIVER !5 TRUCS POUR Y ARRIVER !

Pour une boîte à Pour une boîte à lunch lunch

écologique...écologique...

Avec les résidus que nous produisons au Québec, combien de sacs à ordures

remplissons-nous CHAQUE JOUR ?

5 millions de sacs à ordures

CHAQUE JOUR

Voilà pourquoi nous vous invitons à réduire la quantité de déchets

produits chaque jour…en préparant

des BOÎTES À LUNCH ÉCOLOGIQUES...« zéro déchet » !

Truc no 1

Évaluer bien les besoins en nourriturede votre enfant pour ne pas gaspiller et « nourrir la poubelle ».

Utiliser des contenants réutilisables pour les repas et collations : eau, sandwichs, fruits et légumes et breuvages.

Au besoin, emballer les aliments dans un sac à pain. Demander à votre enfant de rapporter le sac à la maison pour qu’ilserve à nouveau.

Truc no 2

Truc no 3

Éviter les produits présentés en portionsindividuelles qui produisent plus de déchets... et sont souvent plus dispendieux : fromages, boîtes à boire, yogourts, sachets de biscuits, etc.

Utiliser plutôt des contenants réutilisables pour la séparation de portions individuelles.

Truc no 4

Préférer des ustensiles durables et réutilisables aux ustensiles de plastique jetables.

Truc no 5

Cuisiner les repas avec moitié viande et moitié légumineuses (ex.: pâté chinois avec lentilles);

Réaliser des salades de riz, de quinoa avec des légumineuses de votre choix;

Choisir une trempette à l’humus pour vos légumes.

Miam les légumineuses, à découvrir !

Mettons Mettons nos poubelles au nos poubelles au

régime !régime !

La réduction des déchets, La réduction des déchets, ça relève de petits gestes au ça relève de petits gestes au

quotidien !quotidien !D’après l’information trouvée sur le site de RECYC-QUEBEC

www.RECYC-QUEBEC.gouv.qc.ca

Pour Pour une une boîte à boîte à lunch lunch santé ...santé ...

• légumes et fruits;•produits céréaliers : pain, riz. pâtes alimentaires à grains entiers;

• laits et substituts : fromage, yogourt, etc.;

•viandes et substituts : légumineuses, œufs, tofu, etc.

Offrir un aliment de chacun des groupes du guide alimentaire canadien: