Università delle LiberEtà del FVG Centro Internazionale Di Educazione Permanente

: Università delle LiberEtà Lifelonglearning Via Napoli 4, Udine – 0432297909 - libereta@libereta-fvg.it - www.libereta-fvg.it –

CORSI INSEGNANTE GIORNO ORA

DATA

INIZIO/DURATA/

COSTO

IN PALESTRA

GINNASTICA ANTALGICA E

POSTURALE Degano mar 11:00-12:00

31/05/2016

per 8 lezioni_32€

Prevenire e/o migliorare i dolori articolari. Gli esercizi mireranno a correggere posture errate, riportare il corpo ad assumere

atteggiamenti corretti e aiutare la muscolatura a distendersi.

ESERCIZI PER STARE BENE IN

GIARDINO Beghi Mer 09.30-11.30

01/06/2016 per 4

lezioni_15€

Breve

Corso in giardino. Antichi esercizi orientali per nutrire l’energia vitale e rinforzare il sistema immunitario; aiutano la salute, la

flessibilità del corpo, il respiro, le articolazioni, lo stretching di muscoli e tessuti, suoni di guarigione. In caso di pioggia la

lezione si svolgerà nella palestra interna dalle 10.

GINNASTICA BODY SCULPT

IL LUNEDÌ Feruglio lun 19:30-20:30

06/06/201

per 15 lezioni_63€

GINNASTICA BODY SCULPT IL

MERCOLEDÌ Feruglio mer 19:30-20:30

01/06/2016

per 15 lezioni_63€

Ogni lezione prevede Riscaldamento generale, esercizi mirati a tonificare e rassodare con pesi, elastici e step. Stretching

finale. Il corso è adatto sia ad uomini che donne. Visti gli esercizi e il loro ritmo, consigliamo tale corso a persone allenate.

GINNASTICA DI MANTENIMENTO A

GIUGNO Capriz mar e gio 09:30-10:30

16/06/2016

per 8 lezioni_32€

Aerobica leggera, ginnastica, tonificazione e stretching.

KAZUCA FIT 'N DANCE AVANZATO Fornasiero mar 19.00-20.00 31/05/2016

per 8 lezioni_32€

La kazuca è un programma di fitness che mescola esercizi di aerobica con i balli latino caraibici; fa consumare calorie

rinforzando i muscoli e raggiungendo grandi benefici cardiovascolari. La musica si alterna che fra diversi ritmi di merengue,

reggaeton, salsa, cumbia, bachata e chchcha, regalando grande energia e benessere. Si consiglia: scarpe da ginnastica con

suola ammortizzata abbigliamento ginnico. Certificato medico obbligatorio. Dedicato a persone allenate

PILATES Mason mer 20:30-21:30 01/06/2016

per 15 lezioni_63€

PILATES SOFT Mason mer 09:00-10:00 01/06/2016

per 15 lezioni_63€

Pilates è una disciplina a tutti gli effetti che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora

la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture

scorrette. L'obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscolisenza appesantirli in modo

innaturale, migliorare l'elasticità e tonificare ogni parte del corpo, soprattutto grazie alle tecniche di respirazione Useremo

palla ,elastici e pesetti. Consigliamo di non acquistare nulla prima dell’inizio del corso.

QI GONG Virgili Gio 10.30-11.30 09/06/2016

per 15 lezioni_63€

Integrando il movimento, la respirazione, le sensazioni e l’immaginazione, si può migliorare la circolazione dell’energia

vitale, rafforzare lo stato di salute e favorire la serenità interiore, diminuendo i livelli di stress psicofisico, nonché tensioni e

dolori del corpo

TAI JI QUAN TRADIZIONALE Antoldi lun 08:30-10:00 30/05/2016

per 8 lezioni_32€

Per praticare lo stile Yang di taijiquan in tutti i suoi aspetti originari con particolare attenzione alla cura della salute: verrà

dato ampio spazio al rilassamento, al lavoro sull'energia e alla meditazione all’aria aperta a contatto con la natura. Corso

svolto nel giardino delle LiberEtà (in caso di maltempo, nella palestra interna alla sede)

YOGA A GIUGNO Vazzaz mar e gio 18:00-19:00 07/06/2016

per 8 lezioni_32€

Percorso di risveglio del corpo e di consapevolezza grazie alle Asana dello yoga e a tecniche di respirazione e visualizzazione

INFORMATICA

INFO: ANALFABETI DIGITALI Bagnoli mar e gio 08:30-10:30 05/07/2016

per 8 lezioni_37€

Corso dedicato ai principianti assoluti del computer. Accendere e spegnere il computer; la tastiera ed il mouse; dispositivi di

memoria “cartelle e files”; immagini e testo più grandi; cos’è e come funziona internet; la posta elettronica o email; uso

della Carta Regionale dei Servizi. Questo corso offre una base a chiunque voglia frequentare “Info: principianti” in partenza

da ottobre

LINGUE

INGLESE PER VIAGGIARE Serafini lun e mer 17:30-19:00 04/07/2016

per 8 lezioni_32€

Il corso propone un ripasso e un modo divertente per migliorare il proprio inglese abbinando situazioni legate ai viaggi tipo:

in aeroporto, in hotel, in banca, in spiaggia, escursioni ecc.

SPAGNOLO PER VIAGGIARE Radda lun e mer 19:00-20:30 04/07/2016

per 8 lezioni_32€

Per capire e farsi capire quando si è in viaggio in paesi di lingua spagnola. Otto incontri mirati a sviluppare e perfezionare le

competenze linguistiche per affrontare le situazioni più frequenti durante viaggi di piacere e non

ALIMENTAZIONE E CUCINA

LA DIETA SMARTFOOD - UNA

NUOVA CULTURA ALIMENTARE Di Maria mer 18:00-19:00

06/07/2016

per 4 lezioni_15€

Breve

Spunti di corrette scelte alimentari ricavate dalla lettura del testo “La dieta Smartfood” Verranno proposte riflessioni per

una nuova cultura alimentare in cui non prevale la ricerca del corpo perfetto grazie alla smisurata attenzione alle

grammature o all’eliminazione di interi gruppi alimentari ma il perseguimento di un costante e duraturo benessere fisico,

attraverso la preferenza quotidiana di materie prime della nostra terra: frutta e verdura scelte, non necessariamente

biologiche, con un’azione diretta sul codice genetico, diventano promotori e protagonisti di protezione e longevità.

COSTRUIRE IL BENESSERE

NEUROTUNING: IL TOCCO CHE

RILASSA

Virgili gio 18.00-19.00 09/06/2016 per 4

lezioni_15€ Breve

Basato sul delicato picchiettamento di determinati punti della testa, corrispondenti a specifiche aree cerebrali, e abbinando

esercizi di visualizzazione, la tecnica del Neurotuning si avvale di collaudati approcci quali l’EFT Tecniche di Liberazione

Emozionale) e studi all’avanguardia nel campo delle neuroscienze per offrire uno strumento in grado di stimolare le capacità

cognitive e far funzionare in modo più efficiente, concentrato e calmo il nostro cervello.

GESTIONE DELLA MENTE - SMETTI

DI SOFFRIRE INIZIA A VIVERE

Virgili gio 19.00-20.00 09/06/2016 per 4

lezioni_15€ Breve

Impara a superare il dolore emotivo, a liberarTi dai pensieri negativi e vivi una vita che vale la pena di vivere. Scopri quello

che per Te è veramente importanti. Impegnati a vivere una vita ricca e significativa.

GESTIONE DELLE EMOZIONI

Virgili gio 18.00-19.00 07/07/2016 per 4

lezioni_15€ Breve

Come imparare a gestire le emozioni che si animano dentro di noi con semplici esperienze di consapevolezza sensoriale. Per

ritrovare il benessere corporeo e mentale e vivere realmente la propria vita.

BRAINWAVE SOUNDS

ENTRAINMENT - BENESSERE

PSICOFISICO ATTRAVERSO I SUONI

Virgili gio 19.00-20.00 07/07/2016 per 4

lezioni_15€ Breve

L’induzione Brainwave è un metodo per stimolare il cervello guidandolo in uno stato psicofisiologico specifico, utilizzando

particolari suoni puri. Gli impulsi suscitano ‘frequenze di follow-up’ di risposta del cervello, incoraggiando le onde cerebrali

ad allinearsi alla frequenza di un determinato ritmo. Con queste frequenze indotte si possono modificare in modo

spontaneo: stati emotivi ansiosi o legati a stress, emozioni spiacevoli, sensazioni dolorose, pensieri disturbanti.

Università delle LiberEtà del FVG Centro Internazionale Di Educazione Permanente

: Università delle LiberEtà Lifelonglearning Via Napoli 4, Udine – 0432297909 - libereta@libereta-fvg.it - www.libereta-fvg.it –

In collaborazione con CjaseCocel e con il comune di Fagagna

presso la Sala Asquini del Museo della Vita Contadina “CjaseCocèl”, via Lisignana, 15, Fagagna (Udine)

CUCINA POPOLARE FRIULANA FRA OTTOCENTO E NOVECENTO

Giovedì 26 maggio 2016 ore 18.00

a cura di Silvano BERTOSSI

IL NADALÌN E IL SUO RITURALE - 24 Novembre novembre 2016 ore 18 a cura di Carmen METUS

Ad ingresso libero fino ad esaurimento posti

Corsi a pagamento – iscrizione presso l’Università delle LiberEtà del FVG - Udine, via Napoli 4 – 0432297909 – libereta@libereta-fvg.it

A CURA DI CORSO DOVE IL ORA dal Maria M. Casella

IL GREMBIULE FRIULANO LiberEtà – Via Napoli 4 Udine Lun 9 -11.30 30/5/2016 per 4 lezioni-15€

Il grembiule nel costume popolare femminile è un accessorio fondamentale. Il corso si propone di studiare le varie tipologie tecniche e decorative relative a questo accessorio e di realizzare una serie di grembiuli caratteristici della tradizione friulana.

Blasutigh Gabriella

CERAMICHE TRADIZIONALI FRIULANE Cjasecocél - via Lisignana, 22, Fagagna

Mar 9.30-12.30 7/6/2016 per 8 lezioni-30€

Studio e riproposta tecnico-pratica di forme e decori dei pezzi di ceramica che fanno parte delle collezioni del museo etnografico CjaseCocèl di Fagagna. Massimo 10 iscritti.

Romeo Carmen

TIESSI TESSERE ARAZZI CON GLI STRACCI LiberEtà – Via Napoli 4 Udine Lun 17 -20 4/10/2016 per 8 lezioni-30€

Tessitura su telaio manuale di arazzi utilizzando tessuti ed altri materiali di scarto: una striscia di tessuto, un gomitolo di lana, bottoni, nastri…è bello riciclare vecchi tessuti colorati!

Adattamento e regia di Paola Ferraro

L’evento teatrale “STUF DI SEI FURLAN…O SQUASI” è stato pensato come parte integrante del progetto VITA E SAPERI DELLA TRADIZIONE POPOLARE, antichi saperi, culture di mestiere e oggetti della memoria, realizzato dall’Università delle LiberEtà in collaborazione con il museo Cjase Cocèl di Fagagna.

Il testo “Stuf di sei furlan” di Umberto Chiarcossi, da cui è liberamente tratto e adattato, lo spettacolo allestito con gli allievi del laboratorio teatrale “Recitare che passione!” ben rappresenta la tradizione teatrale friulana del dopoguerra, con l’incedere della modernità a cui i personaggi fanno un’ingenua resistenza. Nell’opera originale in lingua friulana l’autore descrive alcuni difetti tipici della nostra gente, con sorridente e benevola ironia. Il testo è stato tradotto in italiano, adattato alle esigenze degli allievi (molti di essi non conoscono la lingua friulana) e arricchito con nuovi personaggi, per dar modo a tutti gli studenti di partecipare all’evento teatrale, pur rispettando i contenuti e la sorniona satira che pervade l’opera.

Il testo è formato da sei divertenti scenette che verranno ambientate nelle sale del museo Cjase Cocèl, che fungerà da scenografia naturale dove agiranno i personaggi, immersi in un Friuli anni ’60, in bilico fra tradizione e modernismo. Il pubblico verrà guidato nelle varie stanze del museo dal coro “Glàins di sorêli” di Ronchis diretto da Giacomo Giacuzzo, avremo così due aspetti della friulanità: quello gioioso e tradizionale delle villotte e quello divertente delle scenette. L’insegnante del corso di Cucito, piccole riparazioni Anna Maria Longhino ha collaborato per i costumi di scena, mentre Maria Marinatto del salone “Forma e Colori” curerà le acconciature degli attori e Claudio Mezzelani si occuperà dell’aspetto tecnico riguardante luci e i suoni. L’evento teatrale è supportato dall’opera di altri insegnanti e corsisti dell’Università delle LiberEtà, che hanno partecipato al progetto “Vita e saperi della tradizione popolare:

� Fâ e disfâ, l’arte del riciclo, a cura di Cinzia Englaro e Marina Forte � I giocattoli che non vogliamo dimenticare! A cura di Sandra Aristei � Fiabe e leggende del Friuli, ovvero storie narrate intorno al fuoco, a cura di Lorenzo Baldo

Antichi rimedi. Piante medicinali e cosmetici naturali, a cura di Cristiane Fraccari Bosi Preparazione di prodotti cosmetici naturali, a cura di Giovanna Gavotti,

� Taglio e cucito, il grembiule, a cura di Maria Maddalena Casella � Tiessi, la tessitura tradizionale friulana, a cura di Carmen Romeo � Riciclando, tessere arazzi con gli scarti, a cura di Carmen Romeo � Ceramiche tradizionali friulane, a cura di Gabriella Blasutigh

Paola Ferraro

Università delle LiberEtà del FVG Centro Internazionale Di Educazione Permanente

: Università delle LiberEtàLifelonglearning

Via Napoli 4, Udine – 0432297909 - libereta@libereta-fvg.it -www.libereta-fvg.it -

Puoi devolverci il 5x1000

Basterà apporre il nostro codice fiscale, nella casella preposta, compilando l’unico o il 730

94042120306