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UNlVERSIDADE TUIUTI DO PARANA LUIS RENATO PAMPLONA FERREIRA BENEFICIOS DA GINASTICA LABORAL EM AMBIENTE DE TRA3ALIIO CURlTIBA 2005 03

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UNlVERSIDADE TUIUTI DO PARANA

LUIS RENATO PAMPLONA FERREIRA

BENEFICIOS DA GINASTICA LABORAL EM AMBIENTE DETRA3ALIIO

CURlTIBA2005

03

LUIS RENATO PAMPLONA FERREIRA

BENEFiclOS DA GIN;\STlCA LABORAL EM AMBIENTE DETRABALHO

Trabalho de Concillsao do ClIrso de

Edllca9iio Fisica, Faculdade de Cionci.s

Biologicas e da Sallde, Universidade Tuiuti

do Parana.

Orientadora: Marta de Piltlma

ClJRITIBA2005

RESUMO

GINA-STlCA LABOR-\L EM AMBIENTE CORPORA TlVO

Autor: Luis Renato Pamplona FerreiraOrientadom: Mestre Maria de Fatima SipoliCUf3o:Educa<;lloFisicaOniver.;idade Tuiuti do Pumna

A gimlstica laboml 6 urn proh'TIlma de qUAlidade de vida e de promocao a ~atlde,realizada pelo, trabalhadores durante 0 expediente de trabalho. 0 objetivo geral destetrabalho foi annlisar as beneficios que a pcitica da ginastica Inbornl proporciona,promovendo sallde e urna sibrnificativa melhorla no ambiente de tmbalho pam ostrnbalhadores do escritorio de urna Empresn de Distribuicao. Fai realizado urnquestionfuio. com 30 funcionari05 da empresa. pam 3Ssim, garantir 0 sucesso daimplementn~o c desenvolvimento do progrnmn de ginastica laboral. Conc1uimos quea cmpresn passeu a acreditar nos beneficios ndvindos do progmma de gimistica labornlimplnntado. como aumento da produtividade e rentabilidade direta e indireta.diminuiQiio de acidente~ e absenteismo. boa integmcao entre os funciomlricnt. melhorada qualidade de vida e reduyiio de dores e estresse no runbiente de trabalbo.

Luis Renato Pamplona FerreiraRU3: Fmncisco Mota Machado. 1080 - Cap~o do Imbui.Curitiba - PR Cep: 82900-140Telerone: (41) 3366-4532/9927-9529

UNNERSlDADE TUITUI DO PARANA

FACULDADE DE CIENCIAS BIOLOGICAS E DA SAUDE

CURSO DE GRADUA<;'AO EM EDUCA<;:AO FiS[CA

Luis Renato Pamplona Ferreira

Este trnbalho de conclusao foi julgndo e aprovado pam a obten~o do titulo de

Licenciado em EdtJcayao Fisico no Curso de EducByao Fisica da Universidade Tuiuti do

Pa.rnn3.com nprofundamento em Treinamento Desportivo.

Beoeficios do Ginastica Laboral em Ambientc Corporativo

Curitibo, 2 I de Junho de 2005

Mestre Maria de F6.tim:l Sipoli(Orientadora)

c ~ \ I

B;)r. Doulor Amoag1 Cadeim de TOCC

SUM,\RIO

INTRODlJ(:AO

I Pmhlema

I .2Objetivo, ..

I.2.1 Objetivo Geml.

1.2.2 Objetivo, E'pecifico, ...

~ REVTSAO OA LlTERATIJRA

~.IGina,tica Lahom!..

2.1.1 Objetivo, ..

2.1.2 Metodo, de GiniI,tica Labom!.

2.1.3 Beneficios cia Gimlstica Laboral pam Empre~ ...

2.1.4 Beneficio, da Ginilstica Lahoml para 0 Fullcionirrio ....

2.2 Qunlidade de Vida ....

2.3S:lllde ...

~.4Atividade Fisic8 ...

2.5 Stress ..

3. METODOLOGIA ..

3.1 Tipo de Pesquisa ...

3.2Popula~ao e Amo,tra ...

3.3 Avaliacao e Tnstmmento ...

34 Coleta de Dado, ...

3.5 Analise dos Dados ..

4. APRESENTA(:AO DOS RESULTADOS ..

CONCLIJSAO ..

REFERENCIAS BlBLIOGRAFlCAS

APENDICES

06

07

. 07

......07

. 07

... OS

. 08

. 09

............ 10

. 11

. 11

. 12

. lJ

14

. 14

. 15

. 15

. 15

. 15

. 15

. 16

. .16

23

INTRODll(:,\O

A ginastica no local de trnbalho fllndE\m~nt~-se na vnloriz8¥-10 da pritticn de

ntividades fisicas como instrument de promoylio dn melhoria da quahdade de vida do

trabnlhador (OlAS, 1994).

A cornpetitividadc no mercado de tmbalho. 0 stress cnusado pela acelera~ao do

munrlo globaliz do esta l~yand 0 empfl"' ariado [l se rreocupar e refletir so re [; nnas

e solu~es que melhorem 0 desempenho e aumentem n produtividade, a rnotiva~o e

disposiy3o de sells empregados.

Verificou-se que atrnves de exercicios fisioos adequados e divcrsificndos que,

trabalhem as eslmtums musculares. esqueleticas e articulares. realizadas no proprio

ambienle de trabalho, de fonna gradual, de.ntro da capacidade de <.ada urn,

apresentarno re,sultndos surpreendentes tnnto no rendimento funcional quanto no

aumento da intern~ao social e qualidadc de vida.

Cada vez mais. vern ~e comprovando 8 cficacin dn Ginitstica ~1.boral. que :tiem

da satisfal;fi pessoai e profissi nal, ainda reduz 0 nivel das (' ndi~5es desfavomve-is

de trnba.lho, stress, falta de disposic;ao e motivuvuo dos fimciomiri03 que

('Ompr("l111("tema <lu:tlidadede vida e a sRlldedos mesmo

Par 8cred.itannos que com a Ginnstica Laboml e possivel se n1can~nr niveis

ro~tante satisfat6rios de des~mpenh(\ fi~ic(\. sati~fa,n:o. \}tm t"smr eo intern,1io soci~l

pretcndo atJaves destc trnbalho identificar quais s!lo os beneficios que a Ginasticn

Labor:tl tram pam os fllllci miri s da empresn de distribuit;aQ.

Quais sao os beneficios da Ginastica Laboml pam os funcionarim, ciaEmpresil de

Distribui~30?

1.20BJETIVOS

1.2.1 OB.JETlVO GERAL

• Analisar quais os beneficios que a pmtica da Ginilstica Laboml proporciona

para Os funcioncirios de uma empresa de distribuicno

1.2.2 OR./ETIVOS ESPECiFTCOS

• Avaliar dores e sintomas de cada funciomirio;

Aplicar atividades de Ginastica Laboral a fim de diminuir os efeitos

callsndos pelo desempenho inadequado das atividades labomis;

• Avaliar os resultados adquiridos com a pratica cia Ginastica Laboral na

empresa.

2 REVISAO DA LlTERATURA

2.1 GfNASTlf:A I.AnORA!.

A Ginasttca Laboral e a prittica de exercicios fisicos no ambito da empresa par

seus empregados, pam a preven~o de doen~as. ou methor, parn a prom~ao cia saude,

como estndo completo de bem estar fisico, mental e social.

Por meia de exercicios que pedem apresentar carncteristicas preparntorias,

pausadas, compensatorias e relaxantes, a Gimistica Labom] ( GL ) favorece urna

sintonia maior com a atividade funcional no ambiente de trabalho, predispondo 0

praticante a wna atuac;:ao participativa, consciente e inlegrada. Contribui sensivelmente

pam a prom~.iio do bem-estar do trabalhador, refletindo na melhoria das relac;l)es

interpessoais. (ALVES e VALE,1999)

Devido a tende.ncia mlUldial na busca de melb~r qualidade de vida fez surgir nas

cmpresas it necessidade da implnnta~o de varios programas voltados para seus

fimcionfl.1ios.

Os programas de Ginastica Laboml slio aplicados no ambiente de tmbalho, antes,

dumnte 0111tpO~ 0 ~xpedi~nte F U1l1f\ ginAlJ.tir-<1 tot;tl (Jlt(" l-rnbalha0 ce:rebro, ~ m("nte-. 0

corpo e estimula 0 autoconhecimento, visto que nmplia a consci8ncia e a auto-estima e

proporciona um melhor relacionamento no trabalho. em C3sa e em todas ml atividades

difuias e bem estar,

A Ginastica L~boral e mais lima ferramenta disponivel dentro da ergonomia

desenvolvida em uma empresa., no sentido de prevenir as doen~s ocupacionais,

contribuindo para melhoria da qualidade de vida dos funcionMios. Hoje. produzir mais

e melhor. sem desenvolver danos n S3tlde dos trnbalhadores. noo se trata de lima

utopia. Se tomannos como exemplo os modelos de empresas estrangeims. e cada vez

maior 0 nllmero de adeptos que descobrem. nos Programas de Ginitstica Laboral. um

meio eficaz e saudavel de reduzir os casos dessas doen9as ocupacionais (ALVARES,

2001).

9

o Programa de Ginastic3 Labof31, pennite eolnboror e orientar as pessoas, pam

viverem melhor exercendo seu papei no sctar em que estao inseridas. em parceria com

n Atividade Fisica Orienmda. ou soja, cnda profissional dentro da empresa.

indcpendente de sua posicao hieritrquica Oll flln~no exercida. pode analisar e reavaliar

seu modo de pensar, agir. org:.1niznr sell tempo e esp3CO. prevenindo os gnmdes vil5es

que causam males a sallde, os quais chamamos de stre••(MARTINS, 1999).

A vida do homcm modemo. norndamente nos grnndes centros urbano!;. estil. cada

vez mais voltada ao enfrentarnento de situa~l3es criticas pam sua 5ubsistt~ncia, tais

como alimentacfio. moradia. transporte, ensine. sallde e J propria manutenlV--iio do

emprego, todas ela. sabidamente, silt",~~es gemdorns de stress.

A administmc;A'o deste stress. tern !ie mostmdo lima ferramentn viml nas novas

tecnicas de administrayiIo empresarinl. ja que comprovadamente, a melhorln dos niveis

de qualidade de vida. baseados nas sib.l8coes criticas mencionadas, e hoje rator

diferencial entre as empresas, na competi~30 por produtividade, qualidade e

desempenho comercial (ALYES e YALE, 1999).

Enfim, a Gina.tica L.boral busca. preven~o e reabilita¢o das doen~que 0

trabalho repctitivo e monotono podem acarretar aos tmbalhadores, visando a quaJidade

de vida e promo<;;aodo lazer, mesmo sendo renlizada pelos tmbalhadores durantc 0

expediente de tmbalho.

2.1.1 OBJETIVOS

O. objelivos d. Ginastica Laboral silo:

• Prevenir doencas ocup3cionais:

Incentivar e promover snllde:

• Manter a saude:

Recuperor a satlde:

• Promover integra~10 social.

10

2.1.2 ~1t.TOOOS])F: (;TNc\STlCALARORAI.

E'{istem tros m~todos de GillMtica Laboml quI? !lio utilizndQS em diferente!ll

honirios dnjomada diarin do tmbulho (MARTINS. 1999).

Essesmt't as ~o:

Gin:'isticn Ln boral Pr~par3t6ria

Ginastica com dUl1U;oNo de 10 :\ 15 minutos. realirnda ante-5do inicio dn jomttda

de trabalho tem como objetivo principal prepnrnr 0 trnbalhad r aquec.endo os gmpos

ITInsculares que seI1io solicitados nas suas tarerns e de.,pertando-o~ pam que !i.e sintt1.n1

mais dispost.os ao iniciar 0 tmbalho.

Gjnit~ticaLabors} dt"PnllSH

Ginastica com a durayao de 5 n 8 minutos realizadn dl1rante a jomada de

trabalho, intcrrompendo a monotollia operncional, aproveitando as pausas pam

exccutnr exercicios especific.os de compensnc;.:io aos es£ ~os repctitivos. e as poshlrBS

inadequadas solic.itadas nos postos operacionais.

Ginastica Lnbontl Compe'ns:tt6rin 011 de Relnxament.o

Ginflstica ooseada em e"(t"rcicios de alongmnento reo117,uda ap6~ (I e~pe'dieT1te

com 0 objetivo de oxigenar as estnltllrns musculares envolvidas na tarefa diana,

t"vimnclo 0 aClllllul de acido lilti e prevenindo ~s pas ivei instnlacae; de lesfX>.s.

podendo ser utihzado tnmbcm massagens como fonnas de relmunnento. (MARTINS,

1999).

II

2.1.3 BF.NF.FiCIOS IlA GTNASTICA LABORA I. PARA F.MI'RF.SA

• Reducao do absenteismo-doenc;:a;

• RedUl;aode acidenles de Imb.lho e au afastamento do trabalhador da empresa;

• Preven~iio e controle de D.O.R.T e L.E.R.

• lntegrayiio dos trabalhadores;

• Aumento dos Ilicros~

• Maior produlividade.

2.1.4 BENEFiclOS DA GINASTICA LABORAL PARA 0 FUNClONrnO

A Ginastica Laboral apresenta varios beneficios dentre eles sao mais importantes:

Beneficios Fisiol6gicos:

•Prevenir les5es, D.O.RTf L.E.R.

a Diminuir tensOes generalizadas e relaxar;

• Melhorar a postura;

• Diminuir 0 esforc;:o na execuc;:ao das tarefas dimas;

• Prevenc;:iioc/au reduc;:ao do stress fisico;

• Melhornr a mobilidade e flexibilidade musculo articular;

• Facilit. a adaptayiio ao posto de trabalho;

• Melhorn a condicao do estado de saude geral.

Beneficios Psicol6gicos:

• Reforyar a auto-estima;

• Aumentar a capacidade de concentrac;:ao no ambiente de trabalho;

• Valorizacao do funciomlrio (homem I profissional)~

• Mostrar a preocllpa~ao da Empresa com sells fllncionarios:

• Redtl~ao do stress mental.

1~

Bl'neficios Socinis:

• fyfelhomr 0 relacionamento interpessoal (MARTINS. 1999);

• Pro move a integm<:1l social~

• Favorec 0 sentido de smpe - se ~entem part(' de lim todo.

2.2 QUALTDADE DE VIDA

A empresa cleve se preocupar em valorizaf 0 conceito de quahdade integral.

estendendo de modo coerente as ~ua5 ntividadcs e negocios. n50 deve percler de vista a

importancia da qualidade de vida do sell funcionilrio. Se quem cOllstrei 0 SUCCS5Qde

uma organiza~ao S!O as pessons, quant.e mais saudaveis cstiverem no ambient.e de

trabalho e fora dele, maiores e mais comistente5 serno ac; perspectivas de exita cia

empresa nos sellS mercados de ahlc1Y~o.

A Organizncno Mundinl de Satlde definiu qualidade de vida como a perc~o do

individuo de sun posiyao na vida no contexto cia culturn e d sistema de vaJores nos

quais ele vive, considernndo seus objetivos. expecmtiv3S, padroes e preocupayoes (

OMS, 2003).

- penas fUl1ciQnario com boa qual idade de vida cOl1segl.le manter-se t"m

equilibrio e cnpaz de perfonnance profissional adequada as C-'l{i encias ntuais. Por isso

a qualidade- de vida deve- ~er incll.lida recebt'1ldo atem;ao prioriMria e cuidados

pennancntes.

Pariunetros sUbjetivos bem-esmr. felicidade, alnor, prnzer, inseryao social,

liberdade, solidaricdnde, espiritualidade, realizs9ao pessoal e objetivos (sntisfa~1.o das

n~ Msidades basica~ (": dn.~ nc:cessidndes criadas pel gmu de- de-senw'Ilvimento

ec· n"'mico e socinl de- detenninadn sociedudt:': alimcntacao, acesso ?t agua potavel.

hubitnc;ao, trnbalho. educncr:uo, 5nllde e Jazer) se interagem dentro do. culturu pam

const.ituir a ncx;iio contemporanea de qunlidade de vida OMS. 2003).

13

Em respeim as necessidades d funci nariQ com idad~. 9 empresa deve

pmclImr anicular de modo inte:mtdo as Quntro dirnensOes da sAllde do indiyiduo: a

t1sica.:l soci3.1, :l mentnl e n {"~piri1lm1.

Todo~ s progmmas de qualidade de vida sno ideftliz..~dos~ dt"sC:-Tlvolvidos para

ntender esses quatro as~ct'os, ~llprind deficiencins que possam prejudicaf 8 mem de

sallde inteb'rnl.

sociedade modema tem tom3do ::\ vida ~da vez maTS t"stress..1nte.Nt"ste

contexto a qualidade de vida e a saude do tmballmdor tomamlll-se comprometidas, por

isso e necessaria ;1lcanv.1f um nive} de exceh~t1ci9. ~rn f'("IA~~Oit produtividude e a

qunlidade do lrab.lllO prestndo (NAHAS, 2001).

Atrnves da GinilSTica L..,'lbomJ e. 1 ssivt"l diminuir doencas OCUJ).:1 i nais no

trabalho e Ievar individuos cadn vez ma.is a pmticn de atividades fisic3!5, uma \'eZ que a

mesma SC' insere no am iente de trnbnlho.

2,3 S~(Tm:

Sallde tambem c umn qunlidade de vida. condiyao ou estado de bem-estar que

:tprt"sentn lim comp ne-nte biologico e U111componamental. que sa altrmdos de

acordo com 0 relaciol1runento individuo x mcio. Se.ndo que qutllidade de vida, seja eia

boa Oll c:-.'(celente. e aqllela Que afe.reee- urn minimo de condit;Ao pam que 5 individllos

lig.,"l.dosa ela possam desfrutar de tados su.ns potencialidades. Oll seja, viver, tmbalh.1.f,

{"<:tudar. se diytrtir. ou quem s..1be 3t&. implesmcnte existir

Poucos esludos sa publicados sobre ginilStica Inbornl por estc motivD se trabalha

com prob'llunas espe ificos dentre a periodi7.!ICHOdo treinament de valencias fisicas

que nuxilit'"tn os funei nitrio~ em 5U3S atividades labor:tis. No ambie-nte de trnbalhQ

pode .1contec~r situn"Oes advcrsas Quant as atividade-s cuja ftm~~o ftlja da prodllQ~O.

r e"!'temottv 8$ atividades SaOmais gl beds.

Do ponto de vista p$icoI6gico. nn Educnc;ilo Fisica (uma atividade repe6tiva e

igual por muito tempo. como um trabnlllo industrial cessa a chegada de estimulos ao

14

cerebro pela cansa~o das vias respiratori",s. A conseqHencia e ~ falta de nten~ao.

c:Jminho direto para 0 8cidcnte de trabalho e a baixo prodlltividade (GUEDES,I995).

1.4 ATIVIOAnr. FislCA

Atividade Fisiea e dos temas que ainda causa duyida em seu significado, porem a

sun interpretnclio e de fitcil entendimento. Podemos conceituar Atividade- Fisica como

forma de atividade muscular. resultando no gasto de energia proporcional ao trab.'1.lho

muscular e estil reJacionada no condicionamento fisico.

J3 Exercicio representa urn subgrupo da ativid..,de fisica planejado com 0 objetivo

de melhornr 011 manter 0 condicionamento Ii,ico (pOWERS e HOWLEY, 20(0).

Alcm dos beneficios de nahueza mais ampla para sallde e a melhoria da

qualidade de vida. vitrios estudo5 tern demonstrade que a atividade fisiea e urn fator

importante na prevenc~o e no controle de alguns problemas de sailcle.

A atividade fisica contribui pam a manutelleiio da forca muscular. da estmturrt e

fllneao das mticulae?5es e pam 0 desenvolvimento 6sseo adequado nEtinrnncia e ntl

juvelltude. 0 que lhe confere lim papel importante na prevenc;:ao e 110 controle. de

problemas articulares e de dese:nvolvimento de osteoporosc.

2.S STRESS

Dentro dos beneficios que a Ginastica Laboral vern oferecendo, nos ultimos anos,

o mal que vem sendo combatido com grande enfuse e 0 Stress, tanto 0 tisicamente.

como mentalrnente.

QlI31quer estabelecimento rendera maior produtividade se as fUT1cionariosnlio

apresentarem nenhuma patologia fisica au mental, incluindo 0 stress, pois 0

fl.lncionario estressado nao trnbalha com vontnde. as vezes nem sabendo que estit

estressado. porem nao vem rendendo 0 espemdo e ndo se sabe 0 motivo da falta de

prodll~i1o.

15

A Ginastica Labaral e uma prova que as empresas que investem nela, tcm sells

prejuizos reduzKfos, compensando 0 investimento, rendendo em muitas vezes muito

rnais lucro no propriemrio, que poderia so estressar com alguns prejuiz05 passados,

sendo as,irn reduzindo 0 stress do fimcionilrio e do p.tr1lo (MARTlNS, 1999).

3 METODOLOGTA

3.1 TlPO DE PESQUISA

Pesquisa quantitativa descritiva que pam Lakatos (2001). tern como objetivo

com:eguir infonnacoes clOt! cQnhecimentos Heerea de lim problema, pam 0 qual se

procum lima resposta. eu de limn hipotese, que se queim comprovar. QlI,ainda descobrir

nov'Os fenomenos eu a relaci10 entre eles.

3.2POPULA(:AO E AMOSTRA

A populacao foi composta por 30 funcionitrios de ambos 05 sexos, faixa etaria

entre 18 e 45 allos, que trabalham n8 empresa de distribllic~o.

3.3 AVALlA(:AO E INSTRIJMENTO

Avali.yao deste estudo foi efetuada pelos dados colelndo, a partir de urn

questionilrio.

3.4 COLETA DE DADOS

Os funcionarios respondemm lim questionario antes e apos 0 periodo de

aplica,ao da Ginilstica Labom!.

16

3.5 ANALISE DOS DADOS

Sera anaLisndo 0 resultado do desenvolvimento do tmbalho aplicado arraves da

Ginistica l.aboml e demonstrndos em gnificos para verificar os resultados e a

neceSSliriocontinuiclade da implemental'~o ciaginilstica loboral na empresa

4 APRESENTA(.AO DOS RESULTADOS

o resultado dos questionarios respondidos sem apresentado a seguir, atraves de

graficos:

Que.tlo 1 - Quanto. dll. na lemana voc~ trabalha?

r061:1504

••• 03.112

DI•• da8ftn11na [;)1

94% dos funcionarios trabalham 6 diss na semann, enquanto 6% trabalham 5dias.

Questao 2 - Qual a sua carga horarla dill ria?

f .,.. - ~

I' - .-,. I '" ., J 0284.'-.

IT,. B6aS

0486OSa 10

204 406 6as 8810 10.12 + de12 El10.12lamals de 12

Observamos .troves deSIe grMico que a carga horinia dos 67% do. funcionilrios e de 6

a 8 homs diario. e dos 33% restsnte. de 8 • 10 ho...,..

17

Questiio 3 •Nas horas em que voce estfl fora doambiente de trabalho pratica alguma atividade

fisica ou de lazer?

I.... ! IIJSIMM' -I IllNAoU11.------;, IJEVENTUALMENTE

--Io!.""-",~_",,Antes Depols

Verificamos que ap6s 3 meses de aplica,Ao do programa de GiIllistica Lnboml no.

ftmcionArios, houve urn aumento de 7% na busca pela pmtica de atividade fislC3, tanto

com reln~ a saude como Inzer.

Questiio 4 •Voce sente dores freqiientemente?

I IJSIM mNAO IAntes Depois

nevido .0 progrnm. aplicado podemos analisar a redu,ao significativa que ocorreu

nos funcioruirios que sentiam dores freqUentemente.

Questao 5 - Marque os dias da semana em quevoeA sente dores mais intensas?

ffij 1

'"

[i .~..,<

Antes Depois \FSGg fiT., IOQu. CQui• Sox OS6bDOom

Atnlves deste gnifico podemos observar que n maior parte dos funcionArios. 36-/D,

sentem dares mnis intensas no sarodo. 26% sentem na segunda-fe~ as outros 26%

scntem 110 sexta-feira. Apos 8 aplica~.i'iodo prognuua. verificou-se que a melhorn com

rela~30 a dares intensas roi de 12% a menos no sabado. 4% segunda-feira e 8% na se>..1:a-

feira

18

Questao 6 - Aonde voe6 sente dores com maisfreq06neia?..~.... -~-m ~ .. .... - -lIl ,,~

I!

~

j~

•..11 I i !

-. - .....• "J! g~:,~:~:s·1 DCabe""-,",,sc_

Antes Depois OColun ••.Abd~.Outros:

Nesta questiio roi avaJiada as partes doloridas mais freqilentetnente no ambiente de

trnbalho. Observou-s. que 30% dos funcionatios sentiam dares nas m~os e bm<;os, 28%

nil pcmll e coxa, 25% na cab.,a e P="9o, II % na coluna • abdomen. ApOs 3 meses de

3Pli~o do progmma de Ginilstica Laboml podemos observnr que oconeu uma grande

meUlOra nesta qucstilo. Houve urna diminui~iio de 8% dos empregados que tinh.am dores

nas maos e bra90S, 9% do, que linham dores na perna e coxa, 6% dos que tinham dores na

ca~ e pesco.;:o, 6% des que tinham dares na coluna e abdomen, e 2% que rinham

outroS Ii"". de dore•.

19

Questlo 7 •Vod sente cansalto freqOentemente?

Antes Depois fDsiMI~

Nesta qucst.lo podernos analisar que MO em a gmnde maiaria que sentia fadiga no

expediente. Mesmo assim, com 0 programs roi pmssivel diminuir 15% deste problema que

afetava 27% dos funcionario5.

Questlo 8 . Voc6 tem tido varialtoes de humor notrabalho, familia, amigo, ... Ultimamente?

Antes Depois

Atraves deste questionamento podemos verifle", que 73% dos funeion3rios n30

tern problemas relacionados com 0 hwnor. enquanto 27% possuem. E atravt!s cia

Ginastica Laboral, podemos reverter 14% dos funeionarios com esle problema num

periodo de 3 meses.

20

Questao 9 •Existe alguma atividade no trabalhona qual voce slnta alguma dor ou desconforto?

Antes Oepois

Nesta questAo podemos veriflear que 64% acredita que a fato de sentirem algurn3

dor au desconforto e devido a certas atividades executadas no trabalho enquanto as 36%

restantes acham que nilo. Mesmo ap6s 3 meses. 42% dos funcionarios continuam

acreditando que as dores estBo relacionadas com as atividades. as vezes 0 mau

po5tciOnamelltoou 0 fato de ter atividades repetitivas. que foram amenizadas com a

pnitica d. Ginasliea Laborol.

Questao 10 •Voce gosta das suas atividades notrabalho?

Antes Oepois

Pooemos observar nesta questdo que, mesmo que a5 atividades executadas no

ambienll: de trabalho cBusem algum tipo de dor ou desconforto, os funcionarios goslnm

do que fazem e aonde trabnlham, Com isso. 8 empresa, com a pnitica da Gini!itica

Laboml. demonstrn a preocupar;iio com a saude bem-estnr de sellS funcionluios, em contra

partida, ganlUl a ••tisCs,ao e motival'iio dos mesmos, aumentando a produtividade e

lucmtividade.

21

Questao 11 - 0 seu relacionamento com oscolegas de trabalho na sua opiniAo e satisfat6rio?

JAntes Depois

Podemos observnr que 0 relnc ionamento no tmbalho e born. POl'em conseguimos

melhorar mnis t 2% dess(l rela~Ao.e consequcntemente. urn ambiente mais hannonioso,

Questao 12 - Voce possui algum problema desaude?

Antes Depois

22

Podemos veriticar que apenas 18% d05 funcionarios possuem algum problema de

salJde. podemos citar entre os vilrios que foram anotados: pressao alta. alergias. stress.

dares devido ao sedentarismo. ConseglJimos diminuir 4% destes problemas citados.

23

5 CONCLUS,i.O

o ritmo acelerado da globalizaC;8o levou 0 empresariado a tomar consciencia dos

motivos e causas de mau desempenho, queixas de dores muscuJares, stress fisico e

psicol6gico de seus empregados e buscar lima solw;:ao.

Uma hip6tese que a empresa de distribui~o encontrou foi 0 programa de gimlstica

Ioboral.

Foi aplicada uma pesquisa, atraves de questionario junto aos funcionarios e

verificou-se que a maior parte dos entrevistados apresentavam problemas causados no

ambiente de trabalho como stress fisico e mental, mau desempenho e integraC;3o social,

dores entre outros.

Apos 3 meses de aplicac;ao do program a de ginastica laboraJ, como experiencia.

observou-se excelentes resultados quanta ao desempenho fisico, satisfa~ao do empregado

e empregador, interac;ao social, qualidade de vida, reducao de acidentes e afastamento do

trabalho.

Desta forma, foi demonstrado com este trabalho. que fatores importantes como urn

program a bern elaborado. adequado a sit1l8Caoda empresa, profissional qualificado. sao

necessarios e importantes para urn born resultado. Tnvestir nessa atividade laboral, pode

trazer benef'icios tanto para 0 fllncionario como a qualidade de vida, a diminlli980 do

stress fisico e psicol6gico, a satisfavao pessoal como para 0 empresariado com a

produtividade e lucratividade.

REFERENC'IAS DmUOGfu\FICAS

ALVARES. BarbAm R Gin!i~ticn IAIbornle Ergo" min. Flori.nO Ii,: M""ting. 2001

Al ..VES .. im ne e VALE. Adriana. GinlLstica La roL caminho pam uma vida mais

sntldilYelno tm alho. Revist. CIP .1909.

DlAS, Maria de F,ilima Michelin. Gina>!ic. Labom!. Revist. Proteviio, 1994.

GUEDES, Dartngrum Pinto, GUEDES Joa11.E. R. Pinto. Exercicio Fisico na Promovao

da S.llde. L ndrin.: Midiogmft. 1995

LAKATOS. Eva Maria. MARCONI. Maria de A"dmde - Fundamentos de Metod 1 gia

('ientmen. S50 Paulo; Atlas, 1001 .

.MARTINS, Caroline O. A Gi.ml.5ticil Lahoml 1'13S empres;as. Sao Paulo; Fontoura, 1999.

NAHAS. Marcos V. Alividade Fi,ico Salldo e Qualid.1de de Vida. Londfin.; Midiogmf,

:001

OMS Organizaviio Mundi.1 de Salide ,artigo da Revi,m Protcvao, ana II pag 21,

200212003.

POWERS. Scott K.; HOWLEY. Edward J Fi,iol gia do ex.rciciQ - tcoria e nplicacdo

ao ('ondicional11ent e a desempenho. 5:0Paul ; ~.fanole,20

APENDICES

APtNDICE I - VAL1DAC;AO DE lNSTRUMENTOS DE PESQUlSA

PAmfins de validal'l\o do questionilrio de 12 questOes anexo, cujo objetivo e avali.ras necessidedes e os verdndeiros beneficios psicoti.iol6gicos de ginastica labom~ solicito

« colabom~.o do. professores que .baixo as.mam.

A linalidade desses questionamentos 6 ft anillise junto ao publico a1vo, do. reai.

beneficios da aplic3\'no dessa ntividnde, t:lnto no .specto fisico quanto psicol6gico.

o questionfuio mencionado integrara a monografia, intitulado d~ Beneficios cia

GinAstiC8Laboml em Ambiente Corpomtivo, que objetivn a utiliza,no da mesm8 como

motivao;Aoao meUlOrdesempenho e qualidede de vida.

Solie ito em caso de duvidas ou pam esclarecimento5. contactar en~o. telefone

ou e-mail.baixo.

Cordinlmente,

Luis Renato Pamplona Ferreim

Endereyo: Rua Francisco Mota Machado 1080

Telefone: 33664532/99279529

e-mail: nCfsonalh31l1mJhni r:nm hr

Nome _

Formao;Ao _

Grau que deb!m ( ) licenciado ( ) especialists ( ) doutor ( ) mestre

Tempodesennl" _

Unidade ond. atua _

Opinino _

APENDICE 2 - QUESTlON,\.n.IO

Sexo: Idade:

I) Quantos dias na semana voce trnbalha?

01 02 03 04 05 06 07

2) Qual a sua cargo horilriadiana?

0284 04.6 0608 olOa 12 omaisde 12

3) Nas homs em que voce estit fom do ambiente de tmlxllho. protien alguma at"ividade fisica

au de lazer?

oSim oNAo o Eventualmente

4) Voce scnle do~ frequentemente?

oSim

5) Marque os dins da semana em que voce sente dores mais intensas (caso n30 as sinta nao

assina.Je)?

oSeg oTer oQU8 oQui oSex oS:ib oDom

6) Aonde voce sente dores com mnis frcquencia?

oMfios/Bm~os oPemaJCoxa oC.~a/Pesc~o oColunaJAbdomen oOutro:

7) Voce sente cansa<;o(fadiga) fi-eqiientemente?

DSim DN~o D Eventualmente

8) Voce tern tido variac;:3esde humor, no tmbalho. faIT Jli~ amigos. etc .. Ultimamente?

DSim DN~o

9) Ex;ste alguma atlvidade no trabalho na qual voce sint8 nlg.uma der au desconforto?

DSim DN~o

Quru: _

IO)Voce gosta das sua. atividades no trabalho?

DSim

Qual(is): _

11)0 seu relacionamento com os colegas de trabalho na sua opiniao e sabsfut6rio?

DSim DNao

12)Voce posslli algum problema de saude?

DSim DN~o

Qual(is): _

Obrigado peJa CoJabora~i!o.