Vă pastraţi calmul în orice situaţie?

Răspunde-ţi la urmatoarele întrebări prin deseori, uneori sau uneori.

1.Tresăriţi atunci cînd în apropiere auziţi un zgomot brusc ţi abundent?

2. Aveţi un somn profund şi abundent?

3. Dacă în preajma dvs. apare un păiangen, un şarpe sau un şoarece, vă speriaţi şi ţipaţi?

4.Vă indignaţi cu uşurinţă cînd cineva adoptă o atitudine de opoziţie faţă de ceea ce susţineţi sau faceţi dvs?

5. Întunericul sau zgomotele auzite în timpul nopţii vă creează o stare de nelinişte?

6. Puteţi să disimulaţi uşor o stare de indispozitie, oboseală sau iritere?

7. Cînd unul din membrii familiei dvs. întîrzie mai mult, vă gîndiţi că i s-a întîmplat o nenorocire?

8. Aţi avut impulsul de a sparge un obiect sau de a lovi pe cineva?

9 Gesticulaţi mult, sînteţi precipitat în mişcări?

10. Va păstraţi calmul în vedera sîngelui?11. Scîrţiitul unui cuţit sau al unei furculiţe pe o farfurie vă irită?

12. Tonul şi ritmul vorbirii dvs. sînt moderate, lipsite de stridenţe?13. Daţi dovadă de răbdare cînd vă angajaţi într-o actvitate mai dificilă şi de lungă durată?14. Tresăriţi, aveţi palpitaţii sau senzaţii de gol în stamac cînd urmariţi scene dure ale unui film poliţist sau de groază?15. Pe vreme de furtună rămineţi calm, liniştit?16. Cînd o persoană sau o situaţie vă agasează, începeţi să vă roadeţi unghiile, să bateţi tactul cu degetele pe masă, să răsuciţi mici obiecte, să vă muşcaţi buzele, mustaţa?17. Cînd urcaţi, chiar la mică înălţime, aveţi ameţeli?

18. Vi sa spus vreodată că nu aveţi răbdare să staţi locului?

19. Reuşiţi să traversaţi cu linişte şi luciditate o schimbare de situaţie?

20. Cînd lucraţi ceva (de exemplu scrieţi o scrisoare), aveţi nevoie de linişte totală?

Cotarea răspunsurilor

Deseori Uneori Niciodată1 2 1 02 0 1 23 2 1 04 2 1 05 2 1 06 0 1 27 2 1 08 2 1 09 2 1 010 0 1 211 2 1 012 0 1 213 0 1 214 2 1 015 0 1 216 2 1 017 2 1 018 2 1 019 0 1 220 2 1 0

Interpretarea rezultatelor

Un rezultat mai mare de 30 puncte constituie serios un semnal de alarmă. Sînteţi o persoană irascibilă, gata să explodaţi în orice moment. Nervii dvs. corzi întinse la maximum, vibrează puternic la cea mai mică atingere. Starea de permanentă nervozitate vă creează, desigur, suficiente probleme de sănătate şi multe neajunâsuri în relaţiile cu ceilalţi pentru că, pe de o parte, vă epuizează resursele energetice, iar pe de altă parte, osebeşte şi tensionează anturajul. Învăţaţi să vă controlaşi reacţiile şi să vă relaxaţi. Evitaţi suprasolicitarea, situaţiile conflictuale, persoanele prea agitete si nervoase. Proiectaţi-vă mintal propria figură furioasă. V-ar putea mobiliza în încercarea de a obţine un puls de calm şi de autocontrol asupra impulsurilor dvs..

Un total de 19-20 de puncte reflectă o capacitate modetată de stăpînire a stărilor de enervare. Echilimrul între calm şi resuscitere este cam fragil. Simţiţi nu rareori o stare acută de disconfort cînd vi se arată împotrivire sau cînd trebuie să depuneţi un efort de mai lungă durată. În astfel de momente, deveniţi nelinistit, iritabil, ursuz, în contrast cu amabilitatea, răbdarea şi bunăvoinţa manifestată pînă atunci. Confruntîndu-vă însă rezultatele obţonute în stările de nervozitate cu performanţe atinse în situaţiile în care aţi acţionat cu calm şi luciditate, puteţi ajunge ls un control mai bun al stărilor de tensiune şi enervare.

Dacă aţi realizat 6- 18 puncte aveţi mari resurse în păstrarea calmului şi stăpînirea impulsurilor. Liniştea dvs. este mai preţioasă,aşa încît nici situaţiile neprevăzute, nici persoanele dezagreabile sau activităţile tracasante nu o tulbură prea lesne.

Cei care au obţinut mai puţin de 6 puncte sînt înzestraţi cu un calm excepţional. Dacă aţi răspuns cu sinceritaste, sînteţi demn de invidiat. Aveţi toate şansele să depăşiti obstacolele vieţii fără palpitaţii şi migrene, sănteţi punctul de echilibru şi linişte într-o lume prea agitată şi chiar model de comportare pentru nervoşii din anturajul dvs.