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Wort, Bewegung oder Musik – womit beginnt alles?Inspiriert von klassischen Comicmotiven su-chen Jugendliche und Tanzprofis in Crash Bang YOUTH gemeinsam nach einer bewegten Ant-wort auf diese Frage. Zwischen beatgetränkten Stücken und sphä-rischen Klängen taumeln, schmelzen und wir-beln die Tänzer*innen über die Bühne, bis sie die sprichwörtlichen Sternchen sehen. Sprech-blasen und Klischees geraten in Bewegung. Unterstützt werden sie von Teilnehmer*innen des Projektes Crash Bang COOL.

Dabei balancieren sie zwischen Lässigkeit, Melancholie und Lebensfreude und verbinden fließend-organische Bewegungen mit mecha-nischen Klängen. Es entsteht eine bunt ge-mischte Collage.

Weitere Informationen und Kartenreservierung unter 0511/4500 1082 oder www.compagnie-fredewess.de.

Choreografie und Tanz, 60 jugendliche Tänzer*innen von 9 bis 25 Jah-ren zusammen mit Hans Fredeweß, Natascha Hahn, Sakurako Awano und Camilla Fiumara.

Förderer Crash Bang YOUTH, Landesverband Soziokultur Niedersachsen, Niedersächsisches Ministerium für Wissen-schaft und Kultur, Fonds Soziokultur, Landes-hauptstadt Hannover / Zentrale Angelegenhei-ten Kultur.

Crash Bang COOL, Lotto Sport Stiftung, Region Hannover, Lan-deshauptstadt Hannover / Zentrale Angele-genheiten Kultur. Institutionell gefördert durch die Region Hannover

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Weihnachtlich feiern im „Achilles“„Weihnachten kommt schneller als man denkt“ – mit dieser Weis-heit sieht man sich in jedem Jahr aufs Neue konfrontiert, wenn es darum geht, für seine Vereinskol-legen und Firmenmitarbeiter, die lieben Freunde und Geschäfts-partner eine Weihnachtsfeier zu gestalten.

Nicht nur ein passender Termin muss gefunden und das inhalt-liche Programm des Abends abge-stimmt werden, sondern vor allem die unterschiedlichen Vorlieben bei Speis’ und Trank sind es, die die Wahl oft kompliziert werden lassen.

Dabei ist die Lösung ganz einfach für jeden, der in der List feiern möchte: das griechische Restau-rant „Achilles“ in der Höfestraße

38a. Ein dreiköpfiges Köche-Team liest den Gästen jeden kulina-rischen Wunsch nach dem Motto „geht nicht, gibt’s nicht“ von den Lippen ab und verwöhnt mit origi-nal-griechischen Rezepten, stets frischen Zutaten und oft sogar mit Livemusik.

Das Team vom Achilles versteht sich nicht nur in Absprache mit den Gästen auf die perfekte or-ganisatorische Planung im Vor-feld – von der gemütlichen Sitz-nische für kleine Runden bis hin zu separaten und entsprechend gestalteten Räumen für größere Veranstaltungen – sondern greift auch gern selbst zum Instrument und verbreitet so ein authen-tisches mediterranes Gefühl von Entspannen, Genießen und sich Verwöhnen lassen.

Wie es halt zu Weihnachten eben sein sollte... Um telefonische Reservierung un-ter der Nummer 0511- 622227 wird

gebeten. Selbstverständlich sind alle Gerichte auch außer Haus zu bestellen!

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Bitte reservieren Sie rechtzeitig für dieWeihnachtstage und Silvester - Tel.: 0511-622227

Silvesterparty!!!Am 31.12.2019 ab 20:30 Uhr erwartet Sie ein 4-Gänge-Menü

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Wir wünschen allen Gästen ein frohes Weihnachtsfest

und ein glückliches Neues Jahr.

Nicht alles, was gefällt, ist erlaubt

Weihnachts-Deko im Auto

· Blinkende Lichter im Auto können irritieren und ablenken· Betriebserlaubnis des Fahrzeuges kann erlöschen· Unzulässige Beleuchtung bei der HU ein „erheblicher Mangel“

E .in leuchtender Weih-nachtsbaum auf dem

Armaturenbrett, blinkende Lichterketten an der Wind-schutzscheibe – manche

Autofahrer stimmen sich mit bunter Weihnachts-Deko aufs Fest ein. Allerdings: Nicht alles, was gefällt, ist auch erlaubt; daran erinnern die Sachverständigen von DE-KRA.Ob Nikolaus, Lichterkette oder Weihnachtsstern – alle Gim-micks, die im oder am Auto blinken oder leuchten, zählen (laut Paragraf 49a der Stra-ßenverkehrs-Zulassungs-Ord-nung) zu den unzulässigen Beleuchtungseinrichtungen. Bei Verstößen droht nicht nur ein Bußgeld. Bei eigenmäch-tigen Veränderungen kann sogar die Betriebserlaubnis des Fahrzeuges erlöschen und damit auch der Versiche-rungsschutz verloren gehen.

Wer mit dem weihnachtlich geschmückten Fahrzeug eine Kfz-Prüfstelle ansteu-ert, muss außerdem damit rechnen, dass die blinken-de Weihnachts-Deko bei der Hauptuntersuchung als er-heblicher Mangel im Prüfbe-richt vermerkt und die Prüf-plakette nicht erteilt wird.Hintergrund für die strenge Haltung des Gesetzgebers ist die Verkehrssicherheit. „Lich-terketten und andere Deko-Beleuchtungen können an-dere Autofahrer ablenken, zu Fehleinschätzungen führen und Unfälle auslösen“, sagt Markus Egelhaaf, Unfallfor-scher bei DEKRA. „Außerdem soll vermieden werden, dass die Sicht des Fahrers selbst durch Reflexionen auf der Windschutzscheibe oder zu starkes Licht im Innenraum behindert wird.“Ist wenigstens unbeleuch-teter Weihnachtsschmuck im Auto erlaubt? Das kommt

ganz darauf an: Ein Stern-Anhänger am Innenspiegel oder ein Tannenbaum auf dem Armaturenbrett darf auf keinen Fall die Sicht des Fah-rers einschränken, denn allzu leicht könnte die Deko einen Fußgänger oder Radfahrer verdecken.Hinzu kommt: „Wenn der Fahrer im Auto von Dingen abgelenkt wird, die sich stän-dig bewegen, nimmt er Bewe-gungen außerhalb des Fahr-zeuges oft nicht mehr richtig wahr und kann zum Beispiel einen Fußgänger leichter übersehen“, sagtder Unfall-experte. Zudem gilt die Regel, dass alle Deko-Stücke, egal ob am Armaturenbrett oder auf der Heckablage, sicher befestigt sein müssen, damit sie sich im Ernstfall nicht in gefährliche Geschosse ver-wandeln können.

Sogar wer auf die Idee kommt, sich mit Rauschebart und Ni-kolauskostüm ans Steuer zu setzen, muss aufpassen. Die Verkleidung darf nicht so vo-luminös sein, dass der Fahrer in irgendeiner Weise behin-dert wird. Sonst könnte die Versicherung dies bei einem Unfall unter Umständen als Fahrlässigkeit auslegen und den Versicherungsschutz ver-weigern.

Über DEKRA

Seit mehr als 90 Jahren arbei-tet DEKRA für die Sicherheit: Aus dem 1925 in Berlin ge-gründeten Deutschen Kraft-fahrzeug-Überwachungs-Ver-ein e.V. ist eine der weltweit führenden Expertenorganisa-tionen geworden. Die DEKRA SE ist eine hundertprozentige Tochtergesellschaft des DE-KRA e.V. und steuert das ope-rative Geschäft des Konzerns. Im Jahr 2018 hat DEKRA ei-nen Umsatz von mehr als 3,3 Milliarden Euro erzielt. Mehr als 45.000 Mitarbeiter sind in rund 60 Ländern auf allen fünf Kontinenten im Einsatz.

Mit qualifizierten und unab-hängigen Expertendienstlei-stungen arbeiten sie für die Sicherheit im Verkehr, bei der Arbeit und zu Hause. Das Portfolio reicht von Fahrzeug-prüfungen und Gutachten über Schadenregulierung, Industrie- und Bauprüfung, Sicherheitsberatung sowie die Prüfung und Zertifizierung von Produkten und Systemen bis zu Schulungsangeboten und Zeitarbeit. Die Vision bis zum 100. Geburtstag im Jahr 2025 lautet: DEKRA wird der globale Partner für eine si-chere Welt.

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Sommerferien im Zeltlager Adlerhorst

Vom 18. Juli bis 01. August 2020 fährt die Schreberju-gend Hannover e.V. mit Kin-dern im Alter von 8 bis 13 Jahren (Ausnahme nach Rück-sprache) in das Zeltlager Ad-lerhorst in die Holsteinische Schweiz.Dort gibt es nicht nur abenteu-

erliche und spannende Über-nachtungen in Groß-raum-zelten, sondern auch viele Sport- und Spielaktionen. Da das Zeltlager direkt am Behler See liegt, bieten sich Kanu-touren auf den vielen Seen oder Badezeiten im beauf-sichtigten Schwimmbereich

an. Im „Alles-Inklusive-Preis“ von € 380,00 (Mitglieder) / € 460,00 (Nichtmitglieder) sind auch Ausflüge, z.B. in den Hansapark an der Ost-see sowie der Besuch der Karl-May-Spiele inbegriffen. Ein ausgebildetes und erfah-renes Betreuerteam kümmert sich um die Kinder. Darüber hinaus kann die Maßnahme durch die Stadt (HAP, Kom-munaler Sozialdienst) und Region (BuT) bezuschusst werden.Weitere Informationen gibt es bei der Schreberjugend Hannover e.V., Ingo Ramberg, Haus der Jugend, Maschstr. 24, 30169 Hannover, 0511 / 88 24 84 oder [email protected].

Fußball-D-Juniorinnen des Hannoverschen Sport-Clubs (HSC) laden zum Futsal-Super-CupAm 21. Dezember 2019 ab 11:30 Uhr veranstalten die Fußball-D-Juniorinnen ih-ren Futsal-Super-Cup in der Sporthalle der IGS Sahlkamp.Gespielt wird nach den Fut-sal-Regeln. Tore in der letzten Spielminute zählen hierbei doppelt! Alle Teilnehmer er-halten am Ende einen Preis. Weitere Informationen kön-nen per Mail unter [email protected] abgerufen werden.

6. Winterlauf in den Herrenhäuser GärtenAm Sonntag 19. Januar 2020 ab 12 Uhr

Am Sonntag,den 19. Januar 2020 findet der 6. Winterlauf durch die winterlichen Her-renhäuser Gärten statt.

Start und Ziel sind wieder auf der Anlage des TuS Mara-thon, Am Großen Garten 5.

Die verschiedenen Läufe über 7,7 km, 4,5 km und 1,3 km werden ab 12 Uhr gestartet. Der Winterlauf ist wieder Teil des Sparkassen-Laufpasses der Region, er eröffnet des-sen Laufsaison 2020.

Veranstalter ist die SG Han-nover-Herrenhausen mit den

Vereinen DJK TuS Marathon, MTV Herrenhausen, SG 74 und TSG 93 – sowie S.C. Po-lonia.Die Veranstalter freuen sich auf viele Teilnehmer*innen. Ziel sind über 500 Zielein-läufe, im Vergeich zu 475 Läu-ferinnen und Läufer im Jahr 2019.Infos und Anmeldungen un-ter www.zeitmessung-volkslauf.de und http://my.raceresult.com/143363/?lang=de Maximale Teilnehmerzahlen gibt es für 7,7 km (400) und, 4,5 km (200 + Jugend 100).

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Gemeinschaft leben

Einen Vorteil genießen da-bei Senioren, die in den eigenen vier Wänden woh-nen. „Wer ein Haus oder eine Wohnung besitzt, hat alles richtig gemacht“, sagt Friedrich Thiele, Vorstands-vorsitzender der Deutsche Leibrenten AG. „Denn die Immobilie ist eine wertvolle finanzielle Stütze im Alter.“ Nicht nur, weil die monatliche Miete entfällt. „Das Eigenheim kann mehr, nämlich auch zur Finanzierung des Le-bens beitragen – ohne dass Senioren ausziehen müssen“, erklärt Thiele.Mit einer Immobilien-

Verrentung erhalten Men-schen ab 70 Jahren eine regelmäßige monatliche Zahlung. Auf Wunsch lässt sich diese auch mit einem Einmalbetrag kombinieren, beispielsweise um Schul-den zu tilgen. Die Immo-bilie wird dabei verkauft, im Gegenzug erhalten die Senioren eine lebenslange Leibrente und ein lebens-langes Wohnrecht – beide Rechte werden im Grund-buch abgesichert. Damit entfällt für die Bewohner auch die künftige Instand-haltung, denn für diese ist nach Vertragsabschluss der Käufer zuständig.

(spp-o) Senioren von heute sind körper-lich und geistig fitter als noch vor Jahr-zehnten – und werden immer älter. Die durchschnittliche Lebenserwartung stieg allein in den vergangenen 20 Jahren um gut vier Jahre und beträgt bei Männern und Frauen, die das 70. Lebensjahr voll-endet haben, im Schnitt 85 bis 89 Jahre. Damit erhöht sich auch die durchschnitt-liche Rentenbezugszeit – sie liegt heute bei rund 20 Jahren.

Gestiegene Lebenserwartung: So vermeiden Senioren die verSorGunGSlüCke

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Frohes Fest

(akz-o) Knochenbrüche, selbst bei kleineren Un-fällen, und anhaltende Rückenschmerzen sind Anzeichen für Osteopo-rose, den sogenannten Knochenschwund. Dabei

verlieren die Knochen an Stabilität, werden brüchig. Symptome zeigen sich oft erst im fortgeschrittenen Alter. Deshalb ist Vorbeu-gung in jungen Jahren wichtig. Doch auch wer be-reits erkrankt ist, kann sei-ne Knochen stärken und die Beschwerden lindern.

Bewegung

Durch Muskelaufbau ge-winnen die Knochen an Stabilität. Deshalb ist Be-wegung bei Osteoporose sowohl vorbeugend als auch im Krankheitsfall ein Muss. Ideal ist zum Beispiel gerätegestütztes Krafttraining. Aber auch zügiges Gehen, mehrmals pro Woche für mindestens 30 Minuten hat einen günstigen Einfluss auf die Muskulatur. Das Training sollte immer an die jewei-ligen Möglichkeiten ange-passt werden. Das gilt be-sonders für Senioren und Menschen, bei denen Os-

teoporose bereits Schmer-zen verursacht. Welches Training für sie das richtige ist, sollten Osteoporosepatienten ge-meinsam mit ihrem Arzt entscheiden.

Calcium

Der Mineralstoff ist der wichtigste Baustoff für die Knochen. Für eine ausrei-chende Versorgung sollten Erwachsene täglich 1.000 Milligramm Calcium auf-nehmen. Gute Lieferanten sind zum Beispiel Milch-produkte (vor allem Käse und Joghurt), aber auch Mineralwasser und Gemü-se wie Grünkohl, Spinat, Brokkoli sowie Hülsen-früchte. Etwa die Hälfte der Deutschen nimmt nicht genügend Calcium über die Ernährung auf. Be-sonders häufig von einem Mangel betroffen sind Se-nioren, Jugendliche und Menschen, die auf Milch-produkte verzichten. Der Körper gleicht fehlendes Calcium aus, indem er aus den Knochen abbaut: Das Osteoporoserisiko steigt. Vorbeugend und im Fall eines Mangels kann es sinnvoll sein, Calcium in Form eines Mikronähr-

stoffpräparates einzuneh-men. Infos unter: www.vi-tamindoctor.com/calcium

Vitamin D

Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Calcium aus dem Darm. Zwar kann der Körper Vitamin D unter Einwirkung von Sonnen-licht auf die Haut selbst herstellen. Allerdings scheint hierzulande die Sonne nur zwischen Mai und September stark ge-nug für eine ausreichende Produktion. Da im Alter die Fähigkeit des Körpers abnimmt, Vitamin D zu bil-den, besteht vor allem für Senioren das Risiko eines Mangels. Die Versorgung durch die Nahrung ab-zudecken, ist schwierig, denn nur wenige Lebens-mittel, zum Beispiel Le-bertran und fettiger Fisch, sind gute Vitamin-D-Lie-feranten. Besonders im Winter, wenn die Sonnen-strahlung nicht ausreicht, kann die Einnahme von Mikronährstoffpräparaten einem Mangel vorbeugen oder diesen ausgleichen.

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Vorbeugen und Beschwerden lindern –

osteoporose: Fahrplan für gesunde knochen

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Warm durch den Winter mit Brennholz-FriedrichJetzt in den kalten Winterabenden gibt es nichts Schöneres als ein knistern-des Feuer im eigenen Kamin. Wir führen in Hannover-Anderten, ganzjährig, eine große Auswahl an Ka-minholz, Holzpellets und Holzbriketts, abgeholt oder günstig angeliefert.

Unser Kaminholz beispielsweise ist kammergetrocknet, dadurch ist dieses zum sofortigen Verheizen geeignet, richtig durchgetrocknet, frei von Schim-mel oder Insekten und optisch anspre-chend. Ebenfalls vorrätig: günstiges vorgelagertes Holz zum Ablagern. Das

Rohholz kommt ausschließlich aus re-gionalen Wäldern. Bei den Holzpellets und Holzbriketts führen wir jeweils ein Sortiment von 5 verschiedenen Sorten von günstigen Einsteigermarken bis zum Premiumprodukt.

Seit 2006 finden Sie uns im Lohweg, auf über 4000 m² halten wir für unsere Kunden und Interessenten, Montag bis Freitag von 8-17 Uhr und Samstag von 8-13 Uhr, permanent Holzprodukte zur Beratung und Abholung vor. Infos und Preise auch im Internet unter www.brennholz-friedrich.de

Jahresprogramm 2020 von „Frau und Beruf“ ist erhältlich. Rund 100 Angebote zum beruflichen Wiedereinstieg

und zur Weiterentwicklung Region Hannover. Karri-ere und Familie unter ei-nen Hut bringen, beruflich neue Wege gehen, den Wiedereinstieg in den Job nach der Elternzeit vorbe-reiten: Bei all diesen He-rausforderungen bietet die Koordinierungsstelle „Frau und Beruf“ praktische Hilfe. Jetzt ist das Jahres-programm 2020 auf dem Markt und mit 88 Seiten noch etwas umfangreicher als seine Vorgänger.

„Work-Life-Learn-Balance“ hat die Koordinierungs-stelle ihr Programm über-schrieben – und damit einen wichtigen Schwer-punkt für den (Wieder-)Einstieg in die Arbeitswelt 4.0 benannt. Denn neben Information und Beratung, Weiterbildung und Quali-fikation stehen auch Ge-sundheit und Balance im Fokus, zum Beispiel mit den neuen Angeboten „Mit Achtsamkeit und Intuition“ (18. bis 20.9.2020) und

„Gelassen und sicher im Stress“ (10. und 17.2.2020; 24.8. und 7.9.2020).

Darüber hinaus rückt die Koordinierungsstelle das Thema Digitalisierung in den Blick. So stehen IT-Se-curity (28. und 30.9.2020), Story-Telling auf Instagram (15. und 16.5.2020) und ein Grundkurs zum Inter-net, der die verschiedenen Suchmaschinen, Brow-ser, sozialen Netzwerke und Web-Apps beleuch-tete (27. und 29.4.2020), ebenfalls auf dem Pro-gramm. Selbstverständ-lich gehören zum Angebot auch Kurse rund um das Thema „Bewerben“ sowie Selbst- und Zeitmanage-ment (10. bis 14.2.2020; 30.11. bis 4.12.2020). Neu sind zwei eintägige Seminare mit Tipps, wie Bewerberinnen im Aus-wahlverfahren mit Assess-ment-Center am besten ab-schneiden (23.3.2020 und 10.9.2020).

Das Angebot erfolgreicher Netzwerk-Veranstaltungen wurde noch einmal ausge-baut. Neuer Kooperations-partner ist zum Beispiel das FrauenBranchenBuch, mit dem die Koordinie-rungsstellle Frau und Be-ruf am 17.2. die „Welcome Back Special ! Fuck Up Night“ anbietet. Ebenfalls neu ist die Frühstücks-Philosophiererei mit Anna Brandes zu Themen wie Entscheidungskompetenz (5.2.), New Work (6.5.) und Digitalisierung (9.9.).

Für Frauen mit Zuwande-rungsgeschichte bietet das Programm 2020 ebenfalls mehr, zum Beispiel die fünftägige Seminarreihe „Arbeiten in Deutschland“ in Kooperation mit dem Bil-dungsverein (10., 17. und 24.3., 14. und 21.4.2020 sowie im Herbst 2020) und den zweitägigen Workshop „Meine Stärken, meine Zu-kunft“ (25. und 27.2.2020; 22. und 29.9.2020).

Für das neue Programm ar-beitet die Koordinierungs-stelle Frau und Beruf mit 50 Kooperationspartne-rinnen und Partnern und mehr als 40 Dozentinnen und Dozenten zusammen. Das komplette Programm liegt ab sofort an vielen Stellen in der Region Han-nover aus. Das Heft ist zudem online abrufbar unter www.frau-und-beruf-hannover.de oder kann per E-Mail an [email protected] be-stellt werden. Fragen zum Programm beantwortet die Koordinierungsstelle auch

telefonisch unter (0511) 616- 23542.

Die Koordinierungsstel-le Frau und Beruf Region Hannover ist ein Projekt, gefördert aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) und aus Mitteln des Landes Niedersachsen, in der Trägerschaft der Region Hannover.

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Die Weihnachtszeit ist immer eine emotionsgeladene Zeit, man sitzt oft zu lange drinnen, hat falsche Erwar-tungen und ist mit viel Familienzirkus verbunden. Klar hilft immer das Motto «Ja nicht aufregen». Aber es gibt auch einige andere Möglichkeiten, abzuschalten. Da ist zum Beispiel der Spaziergang durch die Natur, der alles relativiert. Oder suchen Sie sich auch ein Buch, in das Sie sich vertiefen können und mit dem Sie sozusagen in Ihrer eige-nen kleinen Parallelwelt leben kön-nen. Bereiten Sie doch gewisse Dinge vor, besonders in Sachen Kochen. Versuchen Sie es gar nicht erst mit einer komplizierten Version, sondern entscheiden Sie sich für Gerichte, die

Sie können. Kaufen Sie das Dessert in der Konditorei und tischen Sie viel Wasser auf, denn zu viel Trinken an den Weihnachtstagen kommt nie gut! Und das Beste: Fliehen Sie in die heile wunderschöne Welt der schöns-ten Weihnachts-Lieder.

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dehaus „Evangelischen Treffpunkt“ (Vahrenwalder Str. 109) statt.

Alles Interessierten sind dazu ganz herzlich einge-

laden. Wir proben dieses Musical jeden Dienstag von 17:00-18:30 Uhr, u.a. mit den Kindern unserer Stehaufmännchen (Jung-schar) , das sind Kinder im Alter von 6-14 Jahre. Außerdem werden wir unterstützt von jungen Erwachsenen aus der Ge-meinde und weiteren Ge-meindegliedern. In unserer Gemeinde legen wir großen Wert darauf, generationsübergreifend und familiär unterwegs zu sein, dies spiegelt dieses Krippenspiel wider und wir freuen uns sehr auf die Aufführung am 24.12. Vom 20.12-21.12. gibt es eine Übernachtungsaktion im Evangelischen Treff-punkt, es wird gegrillt, geprobt und am Samstag gehen wir gemeinsam ins Eisstadion! Wir wünsche allen Lesern im Namen der Vahren-walder Kirchengemeinde eine gesegnete Advents-zeit und ein frohes Weih-nachtsfest.

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Öffnungszeiten:Mo – Fr 09:30 - 13:00 und 14:30 - 18:00 UhrSa 10:00 - 13:00 Uhr

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Wir bedanken uns bei unseren Kunden für die jahrelange Treue

und wünschen allen ein frohes Weihnachtsfest und einen

guten Rutschins neue Jahr

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Wir verknüpfen Wissenschaft und Alltag in entspan-nter Atmosphäre und ohne Leistungsdruck!Für Frauen – und erstma-lig auch für Männer – aller Altersstufen und Bildungs-abschlüsse (auch ohne Abitur!), die ihr Wissen erweitern und ihre Fähig-keiten ausbauen wollen, die Ausschau nach neuen Zielen und Handlungsspiel-räumen halten und sich neu orientieren möchten, bieten wir an: Viersemestrige Wei-terbildung in akademischer Begleitung und in einer festen Gruppe. Inhaltliche Stränge: a) Wissenschaftliche Me-thoden und Denkweisen, die im Alltag Orientierung bieten (Texte bewältigen, Recherche und Bewertung von Informationen, Selbst-verständliches hinterfra-gen); b) gesellschaftliche Struk-turen im Wandel (Ge-schlechterbeziehungen; Arbeitswelt;Digitalisierung, Demokra-tie; Globalisierung etc.); c) Handlungswissen (Ler-

nen, Kommunikation, Konfliktbearbeitung, Prä-sentation, Zielfindung und -umsetzung etc.).Das Programm ermöglicht positive Lernerfahrungen im intensiven Austausch, fördert den Erwerb diverser Fertigkeiten für den Einsatz im beruflichen und persön-lichen Alltag und schärft den Blick auf aktuelle Vor-gänge. Zum Sommersemester 2020 beginnen wir ab April einen Vormittagskurs für Frauen (Di u. Do, 8.45-12.00 Uhr) sowie einen Abend-kurs für Männer (Di, 18.00-20.45 Uhr + 4 Samstage pro Semester).In den Schulferien finden keine Seminare statt.Näheres erfahren Sie auf unseren Informationsveran-staltungen:

für den Frauen-Vormit-tagskurs ab 16.04.: Di, 14.01. (16.00 Uhr), Do, 13.02. und Di, 10.03. (je-weils 10.00 Uhr)

für den Männer-Abend-kurs ab 21.04.: am Di, 11.02. und 10.03. (jeweils 18.00 Uhr), in der Zentralen Einrichtung für Weiterbildung, Leibniz Uni-versität Hannover, Schloßwender Str. 7, 30159 Hannover (Gebäude 1209 auf dem Hof),

Auskunft: Britta Jahn( 0 5 1 1 / 7 6 2 - 1 9 1 0 8 ) , Shahrsad Amiri (762-14194) oder im Internet unter: http://www.zew.uni-han-nover.de/offene_universi-taet_fuer_frauen.html

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Für das uns in diesem Jahr entgegengebrachte Vertrauen danken wir allen Paennnen und Paenten herzlich.

Wir hoffen, Sie auch im nächsten Jahr wieder erfolgreich betreuen zu dürfen und wünschen frohe Fesage und ein gesundes Jahr 2020.

Gesund - fit und schön

Wir wünschen allenfrohe Weihnachten

Genügend Schlaf und Spaziergänge an der frischen Luft halten unsere Lebensgeister wach. Bei Erkältungen hilft das pflanzliche Mittel Umckaloabo, wieder fit zu werden. Foto: Monkey Business/stock.adobe.com/akz-o

(spp-o) Wintermonate la-den zum gemütlichen Zu-sammensein bei heißen Getränken und leckeren Knabbereien ein. Das macht am meisten Freude, wenn sich alle fit und ge-sund füh-len. Dabei lauert gerade in dieser Zeit die

Infektionsgefahr, wenn am Arbeitsplatz, in Schu-len oder öffentlichen Verkehrs-mitteln überall geschnieft und gehustet wird.Ob wir krank werden, hängt von der Menge der Erreger und von unserem Immunsystem ab. Chro-

nisch Kranke, Kinder oder auch Menschen in Berufs-gruppen mit besonders vielen Kon-takten tragen ein höheres Erkältungsri-siko.Die Symptome von Erkäl-tungen werden meist von Viren ausgelöst. Deshalb helfen Antibioti-ka nicht, die auf krank machende Bakterien abzielen. Lin-derung schaffen dagegen schonen-de Wirkstoffe aus der Natur.Das pflanzliche Anti-Infek-tivum Umckaloabo setzt auf den Wirkstoff aus der Wurzel der südafrika-nischen Geranienart na-mens Kapland-Pelargonie. Das Arzneimittel stärkt das Im-munsystem, sorgt für eine verbesserte Schleim-lösung und verhindert, dass Krankheitserre-ger in die Schleimhäute eindrin-gen können und sich dort stark vermehren. Das kör-pereigene Abwehrsystem wird dann schneller mit ihnen fertig und Erkrankte sind rascher wieder ge-sund. Umckaloabo gibt es als Tropfen, Saft und Ta-bletten – für Erwachsene und Kinder ab einem Jahr.

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(akz-o) Beim Sport und großen Anstrengungen kommt der ausreichenden Flüssigkeitsversorgung be-sondere Bedeutung zu. Was-ser ist hierbei ein idealer Durstlöscher. Es muss kein Mineralwasser sein, auch gefiltertes Leitungswasser, dass mit Magnesium ange-reichert ist, schmeckt und tut gut. Geschont wird oben-drein die Umwelt.

Wertvolle MineralienElegante Tischwasserfilter wie der Bwt Magnesium Mineralizer sorgen nicht nur für beste Wasserquali-tät, sondern reichern das Trinkwasser auch um das wertvolle Mineral Magnesi-um an. Zudem lässt sich so leicht Plastikmüll reduzie-ren, dem aktuell auch die EU den Kampf angesagt hat. Europaweit fallen jährlich rund 26 Millionen Tonnen Plastikmüll an, von denen nur rund ein Drittel wie-derverwertet wird. Bereits 2050 würden in den Welt-meeren mehr Plastikteile als Fische schwimmen. Mit dem Wasserfilter kann je-der einen Beitrag zum Um-weltschutz leisten und auf Plastikflaschen verzichten. Weil die Filterkartuschen den Inhalt von rund 120 her-kömmlichen 1-Liter-Wasser-flaschen ersetzen, entfällt darüber hinaus noch das lästige Schleppen von Pla-stikflaschen. Die wiederbe-füllbaren Trinkflaschen sind unterwegs der praktische Begleiter für einen Schluck Wasser.Dass in Wasser noch viel mehr steckt als gesunde Er-frischung, zeigt das Wasser-technologieunternehmen (www.bwt.com) Frisches Gurkenwasser mit Sand-dornsaft oder Grapefruit-Minze-Drink mit Rosmarin sorgen für körperliche Ba-lance und sind die ideale Ergänzung im persönlichen Fitness-Programm.

Frisches Gurkenwasser mit Sanddornsaft

Zutaten für 1 Glas:250 ml mit Magnesium mi-

neralisiertes, gefiltertes Wasser, 3–4 cm Stück Salat-gurke, 1 EL Kümmelsaat, 1 EL Zitronensaft, 2 EL Sanddorn-saft, 1 EL Apfelessig

Zubereitung:Die Gurke schälen, Kerne entfernen und sehr dünn ho-beln. Alle Zutaten in eine Ka-raffe geben, mit gefiltertem Wasser aufgießen und ca. 1 Stunde bei Zimmertempera-tur ziehen lassen.

Tipps für den richtigen Was-sergenuss

Da Wasser ein verderbliches Lebensmittel ist, dessen Qualität beispielsweise durch direkte Sonnenein-strahlung abnimmt, gibt es auf der Homepage zahl-reiche Tipps in der Rubrik Service, wie der Wasserfil-ter bei richtiger Anwendung gutes Leitungswasser noch besser macht.

Wasser löscht den Durst besonders gut und hat auch kei-ne Kalorien. Foto: BWT/akz-o

erfrischender Trinkgenuss

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Darauf haben viele Da-men – aber durchaus auch Herren – gewartet: Mit einer gut besuchten Eröffnungs-feier hat Ende November Dimitra Daravela in ihrem neuen Schönheits- und Wellness-Salon, am Vah-renwalder Platz 3, die Türen eröffnet zu „einzigartigen Verwöhnungsmomenten, die Wohlbefinden und Emo-tionen, grenzenlose Schön-heit und Sinnlichkeit verei-nen“. Die ausgebildete Kosmeti-kerin, Wellness-Therapeu-tin und Elektrologistin für Nadelepilation bietet mit ihrem vierköpfigen Team dafür auf gleich zwei Ebe-nen insgesamt fünf stim-mungsvoll gestaltete Ein-zelkabinen für vielfältige Anwendungen. Zum fachlichen Spektrum des versierten daravela-Teams gehören dabei unter anderem 75- bis 90-minü-tige Anti-Aging-Kuren und Gesichtsbehandlungen mit Produkten von Kosmetik-marken wie Chris Farrell und Thalgo. Schönheit und Gesundheit kombiniert mit höchster Hautverträg-lichkeit kommt bei Thalgo dabei durch die Kraft des Meeres, basierend auf Pflegekonzepten aus mari-timen Algenextrakten. Mit der tierversuchsfrei produ-zierten innovativen Thalgo-Meereskosmetik nimmt daravela cosmetic&spa

zudem im Raum Hannover fast ein Alleinstellungs-merkmal ein.M a n i k ü r e / P e d i k ü r e , Microblading und Wim-pernverlängerung, Make Up, Nadelepilation und kre-ative Wellness- und Mas-sageangebote sind weitere Pflegeangebote. Die klas-sische Rückenmassage und manuelle Lymphdrainage steht hier ebenso auf dem Programm, wie das klas-sische Schröpfen, die indi-anische „Hot Stones“- und die hawaiianische „Lomi Lomi Nui“-Tempelmassage. Mit „iBeauty“ gehört auch High-Tech zum modernen Schönheitsangebot – mit Ultraschall und Radiofre-quenz. Am umfangreichs-ten etwas für die eigene Schönheit und das Wohlbe-finden zu tun, ermöglichen die mehrstündigen „Well-ness Days“ und Thalgo SPA

Rituale – bis hin zum fün-feinhalbstündigen rundum „Luxus Pur“-Schönheitstag. Nach Wunsch werden auch individuelle Verwöhnpro-gramme zusammengestellt. Die bereits gefragten Well-ness Day-Behandlungen beinhalten darüber hinaus Begrüßungsdrinks und ein Glas Prosecco, frisches Obst sowie eine angemes-sene Nachruhezeit. Kundinnen und Kunden beachten bitte, dass der Eingang zum Salon trotz anderer Adresse direkt an der Vahrenwalder Straße liegt, etwa gegenüber der Sparkasse. Terminverein-barungen und weitere In-formationen gern unter Tel. 0511 / 899 30 300 bzw. 0151 / 40 00 80 40 und [email protected] oder aber unter www.daravela-kosmetik.de elt

Salon für Kosmetik und Schönheit, Wellness und Entspannung hat am Vahrenwalder Platz 3 eröffnet

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Am 5. Januar 2020 findet in der St. Joseph Kirche unter der Leitung von Werner Nienhaus ein Konzert mit weihnacht-lichen Kompositionen von Felix Mendelssohn-Bartholdy und Josef Ga-briel Rheinberger statt.

Thematisch beziehen sich die Werke auf das Fest der Heiligen Drei Könige. In der katho-lischen Kirche werden die „drei Könige“ als Heilige verehrt. Ihr Hochfest ist das Fest der Erscheinung des Herrn (Epiphanie) am 6. Janu-

ar. Auch in den evange-lischen Kirchen wird zu Epiphanias der Weisen gedacht.

Als Heilige Drei Könige oder Weise aus dem Morgenland bezeich-net die christliche Tra-dition die in der Weih-nachtsgeschichte des Matthäus-Evangeliums erwähnten Sterndeu-ter, die durch den Stern von Bethlehem zu Jesus geführt wurden. Also Solisten wirken Sylvia Bleimund (Sopran) und Michael Humann (Bass) mit sowie das Orchester Suon di Corda unter Lei-tung des Konzertmei-sters Harwig Meynecke.

Der Projektchor St. Joseph wurde 2008 von Werner Nienhaus gerün-det. Der Chor besteht aus musikbegeisterten Sängerinnen und Sän-gern, die über eine mu-sikalische Vorbildung verfügen.

Die Zusammensetzung des Chores ändert sich von Projekt zu Projekt, obgleich sich in den

vergangenen Jahren ein fester Kern von Mitglie-dern herausgebildet hat. Da die Proben in der Regel lediglich einmal im Monat stattfinden, ist eine selbstständige Erarbeitung der Chorli-teratur erforderlich, um die anspruchsvollen kirchenmusikalischen Aufführungen vorzube-reiten.

Bislang wurden u. a. das Requiem von Franz von Suppé, Psalm-Kantaten von Felix Mendelssohn-Bartholdy, die Missa So-lemnis und das Te Deum

von Anton Bruckner so-wie Kompositionen von John Rutter und Karl Jen-kins aufgeführt.

Das Konzert am 5. Janu-ar 2020 beginnt um 17 Uhr. Der Eintritt beträgt 15 €, Karten sind bei den Mitwirkenden und im Pfarrbüro St. Joseph er-hältlich. Isernhagener Str. 6430163 Hannover

„Der Stern von Bethlehem“Weihnachtskonzert am

5. Januar 2020

(djd). Weiter Ausblick und viel Tageslicht: Große Dachfenster können den Wohnkomfort im Oberge-schoss erheblich steigern. Erste Wahl dabei sind so-genannte Klapp-Schwing-fenster. Zum schnellen Lüften und bequemen Putzen der Au-ßenscheibe kann man die-se Modelle manuell um die Mittelachse schwenken. Die Klappfunktion hinge-gen sorgt dafür, dass sich das Fenster auf der gesam-ten Länge nach außen stel-len lässt. Die Öffnung ist dann entsprechend groß und bietet einen uneinge-

schränkten Ausblick. Vo-raussetzung für die kom-fortable Nutzung eines Klapp-Schwingfensters ist ein bequemer Zugang - der ist aber nicht immer gege-ben.

Die Lösung können elek-trisch betriebene Modelle sein, die mehrere Komfort-funktionen in sich verei-nen.

Großzügiger Ausblick dank 45-Grad-Öffnungs-winkel

Das elektrisch betriebene Klapp-Schwingfenster von Velux aus der „Integra“-Reihe etwa ermöglicht mit dem 45-Grad-Öffnungs-winkel einen großzügigen, balkonähnlichen Ausblick. Es lässt sich dank des Elektroantriebs in jeder Raumsituation komforta-bel öffnen und schließt bei einsetzendem Regen auto-matisch.

Ein Einklemmschutz, durch den es Hindernisse

während des Schließens erkennt, sorgt für zusätz-liche Sicherheit. Unter www.velux.de gibt es alle weiteren Informationen. Das Fenster ist mit Zwei- oder Dreifachverglasung in acht gängigen Größen erhältlich und bietet so Varianten für nahezu jede Raumsituation. Der Rah-men aus Holz mit Kunst-stoffummantelung ist pfle-

geleicht. Fachhandwerkern ist der Einbau vertraut, da er - abgesehen vom Strom-anschluss - analog zu dem eines manuellen Klapp-Schwingfensters verläuft. Die elektrische Bedienung kann direkt nach der Mon-tage über einen vorpro-grammierten Funkwand-schalter erfolgen.

Elektrisch betriebener Hitzeschutz als Zubehör

Als Zubehör ist ein auf dem Flügel montierter Rollladen erhältlich. In Kombination mit den Gas-druckfedern des Fensters ermöglicht dies auch das elektrische Öffnen bei he-runtergefahrenem Rollla-den. Alternativ ist zudem eine Elektro- oder Solarhit-zeschutzmarkise verfüg-bar und als Ergänzung ein innen liegender Sonnen-schutz.

Die Bedienung des Klapp-Schwingfensters sowie des Hitze- und Sonnen-schutzes kann mit dem als Zubehör erhältlichen Smart-Home-System Velux Active erfolgen. Dachfenster, Rollläden, Hitzeschutz-Markisen und Rollos lassen sich dann über das Smartphone per App und Sprachsteuerung steuern.

Oder aber das System sorgt selbst für ein ange-nehmes Raumklima - auto-matisch auf der Basis von Raumsensordaten zu Tem-peratur, Luftfeuchtigkeit und CO2-Konzentration so-wie Wetterinformationen, die per Internet übermit-telt werden.

Moderne Klapp-Schwingfenster sind für jede Anforde-rung an Fenster im Dachgeschoss die passende Lösung und lassen dank des hervorragenden Ausblicks die Gren-zen zwischen innen und außen verschwimmen.Foto: djd/Velux

Automatischer Ausblick

elektrisch betriebene klapp-Schwingfenster sind für jede raumsituation geeignet

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(spp-o) Im Dunkeln ge-hen, im Dunkeln kommen – viele Berufstätige ha-ben im Winter das Gefühl, ihr Zuhause nur noch bei Nacht zu sehen. Einbrecher dagegen freuen sich über das kürzere Tageslicht, sie nämlich macht die Dunkel-heit beinahe unsichtbar.Fenster, Balkon- und Ter-rassentüren sollten auch bei kurzer Abwesenheit verschlossen werden. Wenn der eigene Schlüssel einmal verloren geht, sollte der Schließzylinder aus-gewechselt werden. Das sind die absoluten Basics, wenn es um den Einbruch-schutz geht. Doch leider schreckt eine einfache Haustür oder ein geschlos-senes Fenster heute kaum noch einen Einbrecher ab. Aufrüstung ist gefragt, wenn es um den Schutz des Eigentums geht, und schon wenige zusätzliche Produkte steigern die Si-cherheit maßgeblich.20.000 Einbrüche weni-ger als im Vorjahr, das verzeichnet der Gesamt-verband der Deutschen Versicherungswirtschaft e. V. Die Zahlen zeigen, dass immer mehr Menschen

den Schutz ihres Eigen-tums optimieren. Doch mit weiterhin 110.000 Woh-nungseinbrüchen in 2018 ist da noch Luft nach oben. Die Gothaer kooperiert mit Bosch und ABUS und bietet vergünstigte Smart-Home-Produkte an (www.gothaer.de).

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Edel und unvergleichlich: Die JalOUsie aUs HOlz(spp-o) Man Cave: Ein Ort, wo „Jungs noch Jungs sein können“. Eduard Vigodski, Unternehmer aus Berlin, schmunzelt, wenn er über seine Vorliebe in Bezug auf natürliche Materialien spricht. „Holz zum Bei-spiel“, so Vigodski, „ist ja nicht nur ein Baustoff unter vielen. Holz ist edel, verbreitet im Raum ein un-vergleichliches Klima.“

Der Berliner Unternehmer hat seine Vorliebe für Holz in sein berufliches Um-feld integriert. Holzjalou-sien für zum Beispiel die „Männerhöhle“, sind in jüngster Zeit zu einem sehr beliebten Einrichtungsele-ment geworden. Der Grund liegt im wahrsten Sinn des Wortes sanft in der Hand: Lindenholz. „Allein die Haptik ist schon etwas

Besonderes“, schwärmt Vigodski, Geschäftsführer bei JalouCity.Wenn die Sonne entlang der Lindenholzlamellen in den Raum flutet, wird der Ort, an dem „Jungs noch Jungs sein können“ in eine bislang selten erlebte Illu-mination getaucht. Holzja-lousien verleihen Räumen eine ganz eigene Art von Gemütlichkeit und Wärme. Das Linden-Massivholz wirkt nicht nur beruhi-gend, Lärm wird in Teilen absorbiert; fremde Blicken bleiben da, wohin sie hin-gehören: Draußen.

Selbstverständlich sind die Holzjalousien (oder auch Holzrollos) in ande-ren Lebensräumen als in der „Männerhöhle“ ein-setzbar. Ein interessanter Vorteil des Natursonnen-schutzes: Temperatur-schwankungen werden ausgeglichen. An heißen Tagen werden die Räume vor Hitze geschützt, an kal-ten Tagen wird der Wärme-verlust durch das Fenster reduziert.

Eine Holzjalousie bringt ganz einfach die Natur in Ihr Zuhause. Foto: JalouCity/akz-o

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Impressum - Vahrenwald-List Magazinerscheinungsweise: alle 4 wochen

herausgeber: Werbeagentur Hoffmann

inh. alissa hoffmannlützekenstr. 12, 30625 hannover, Mit freundlicher Unterstützung der

djd deutsche journalisten dienste GmbH & Co. KG

mitglied im medienverbund hannover nachrichten

Tel.: (05 11) 69099666 - Fax 0511 - 3741059Email: [email protected]

zentralnummer des medienverbundes hannover nachrichten für alle zeitungen

Tel.: (05 11) 13 22 98 06E-Mail:

[email protected]

Verteilung: Konstantin Burjan und Team

Druck: Onlinedruck Layout:

Zarah Fee Illustrations Hamburg

Medienberatung: Daniel Hoffmann, Herbert Berndt,

Gerd Hosenfeld, Udo Adomatwww.hannover-nachrichten.com

Redaktion: Torsten LippeltFotos: Vereine, Torsten Lippelt, 123RF

V.i.S.d.P.: Alissa HoffmannNächste Ausgabe: Freitag, 17.01.2020

Foto Titelseite: Tatyana Gladskih

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Abschied nehmen im Einklang mit der UmweltEin Ratgeber von Wiese Bestattungen

Immer mehr Menschen versuchen heute, ihr Le-ben umweltverträglicher und nachhaltiger zu or-ganisieren – indem sie zum Beispiel unnötigen Energieverbrauch ver-meiden oder bevorzugt Naturprodukte statt Kun-stoffen verwenden. Auch das Thema Bestattung wird immer häufiger unter ökologischen Aspekten wahrgenommen: Der letz-te Fußabdruck, der hinter-lassen wird, soll ebenfalls möglichst grün sein.

Diesem Wunsch wollen wir bei Wiese gerecht werden. Deshalb bieten wir nicht nur umfassende Beratung zum Thema ökologisch wertvolle Bestattungen, sondern auch ausgewähl-te Produkte, die diesen Anspruch erfüllen – wie zum Beispiel Vollholzsär-ge aus nachhaltiger hei-mischer Holzwirtschaft. Zur Oberflächenbehand-lung des Holzes werden dabei natürliche Öle oder Wachse verwendet, die Griffe bestehen aus Holz oder Hanfseil statt aus Me-tall oder Kunststoff. Auch die Innenausstattung ist biologisch vollständig ab-baubar.Ein anderer wichtiger As-pekt ist die Kleidung, in der der Verstorbene zur letzten Ruhe gebettet wer-den soll. Hier kommen ebenfalls vergängliche Materialien in Frage, etwa Baumwolle oder Seide.

Mitglied im Netzwerk Die Grüne LinieEntsprechende Liefe-ranten sind allerdings der-zeit noch relativ schwer zu finden. Das Haus Wiese ist deshalb dem Bestatter-Netzwerk Die Grüne Linie beigetreten, das bereits mehrfach ausgezeichnet worden ist – unter ande-rem vom Bundesumwelt-ministerium und dem Naturschutzbund Deutsch-land. Zu den Zielen des Netzwerks gehören der

professionelle Erfahrungs-austausch zu allen Fragen rund um das Thema Grüne Bestattung, aber auch das Herstellen von Kontak-ten zu zertifizierten Liefe-ranten und Dienstleistern.

Gut zu Mutter Natur zu-rückkehrenZusätzlich zu den bereits angesprochenen Punkten gibt es noch viele wei-tere Möglichkeiten, den letzten Abschied im Ein-klang mit der Umwelt zu gestalten. Das beginnt bei FSC-zertifizierten Pa-pieren und Kuverts für die Trauerdrucksachen und bei jahreszeitgemäßem Blumenschmuck für Trau-erfeier und Grabgestal-tung aus regionalem Frei-landanbau. Ein Grabmal aus Naturstein regionaler Steinbrüche entspricht mehr dem Gedanken der Nachhaltigkeit als ein aus afrikanischen Hartgestei-nen oder brasilianischen Quarziten gefertigtes. Und warum nicht sogar über das Thema „Grabstein-Recycling“ nachdenken, also über die Umarbeitung alter, nicht mehr verwen-deter Grabmäler? – Gerne beraten wir Sie fachkundig und kompetent zu diesen und allen anderen Fragen der Bestattungsvorsorge.

Stefan Burmeister-Wiese, der Autor dieses Beitrags, ist Geschäftsführer des hanno-verschen Bestattungsunter-nehmens Wiese. Das älteste

im Familienbesitz befindliche Bestattungsunternehmen in Hannover hat seinen Haupt-geschäftssitz in der Baum-schulenallee 32 im Heide-viertel. Wiese-Filialen gibt es am Altenbekener Damm 21, auf der Lister Meile 49, in der Berckhusenstraße 29 (Klee-feld), in der Podbielskistraße 105 und in der Garkenburg-straße 38 in Hannover-Döh-ren.

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auf. Kerstin Tack als örtliche Bundestagsabgeordnete unterstützt die Kampagne ausdrücklich.Jeder kann helfen, Gewalt gegen Frauen zu stoppen und jede Betroffene findet hier Hilfe.

Weiterführende Informati-onen gibt es unter https://staerker-als-gewalt.de/

Kerstin Tack und Bundestagskolleginnen

unterstützen die Kampagne „Stärker als Gewalt!“

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