Upload
vail
View
66
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Vaïn Thaéng Coâng (baøi 1). Ở trong một cái tư thế Trảo mã tấn đàng hòang Chân sau 70% sức mạnh Chân trước 30% sức mạnh. Nắm tay lại và. 1. Người khom xuống mắt dòm cái lỗ rún Không có để ý gì tới cái lỗ rốn nhưng mắt dòm cái lỗ rún - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Ở trong một cái tư thế Trảo mã tấn đàng hòang
Chân sau 70% sức mạnh
Chân trước 30% sức mạnh
Nắm tay lại và
1
Người khom xuống mắt dòm cái lỗ rún
Không có để ý gì tới cái lỗ rốn nhưng mắt dòm cái lỗ rúnkhi quay người nhìn vào lỗ rún và hít vào. Điều này lâu ngày sẽ đưa khí về Đan Diền mà không cần phải làm gì hết
2
3XOAY THEO CHIỀU KIM
ĐỒNG HỒ
4
5khi bắt đầu, nên tập nhẹ nhàng cho các cơ bắp nóng lên từ từ (5 phút trở lên). Nhất là vùng vai và lưng. Nếu không 2 chỗ đó sẽ dễ bị tỗn thương. Rồi mới tăng tốc độ
7
8
6
9
10
11
mắt theo tay khi hất lên
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
mắt theo tay khi hất lên - lấy gót chân làm trục khi quay người- chà nhẹ bàn chân lên mặt đất với ngón chân hơi cong lên khi quay người. Việc này sẽ mát xa và kích thích các huyệt dưới lòng bàn chân. Nhất là huyệt Dũng Tuyền
26
27
VỀ TƯ THẾ BAN ĐẦU
- tập 20 đến 30 phút mỗi ngày để giữ thân thể và đầu óc được khỏe mạnh - tập 3 giờ trở lên mỗi ngày nếu muốn phát triễn Thần Công nhanh chóng
HÍT THỞHÍT THỞ
HÍT VÔ
HÍT VÔ
HÍT VÔ
HÍT VÔ
THỞ RA
THỞ RA
SIÊU ĐẲNGSIÊU ĐẲNG
THỜI GIAN TẬPTHỜI GIAN TẬP