14 | CIDADES DOMINGO, 25 DE AGOSTO DE 2019

Coluna do

por Aline Dias

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Fale com Aline

Vamos falar de qualidade de vidaOi, pessoal, tudo bem? Na semana

passada, falamos aqui na coluna sobreautocuidado e sobre a necessidade decada um de nós conseguirmos daruma pausa na correria para cuidar damente e relaxar. Hoje proponho que agente continue falando um pouco dis-so, mas sob outro aspecto: o cuidadocom o corpo e com a saúde. E, olhem,vou falar disso como quem se dá um“autopuxão de orelhas”, já que, empoucos meses, os botões e as casasdas minhas calças e bermudas dei-xaram de se encontrar. Ô, aperto!

Aproveitando que no próximo sábadoé dia do nutricionista, fui atrás de al-gumas inspirações para ver se ganho âni-mo. E nessa missão descobri várias coisasinteressantes. Entre elas, que dormir malpode não apenas fazer ganhar peso, mastambém piorar as taxas metabólicas e,consequentemente, levar à obesidade.

Bati um papo com médico SamirTuma Júnior, idealizador e responsá-vel pelo Núcleo de Medicina Sistê-mica, que fica em Vitória e é parceirodo Clube A Gazeta, oferecendo van-tagens para assinantes fazerem suasavaliações nutricionais. Lá, eles têmuma equipe multidisciplinar que en-volve médicos, nutricionistas, psicó-logos e até mesmo professores deEducação Física para ajudar a quem,como eu, não quer só emagrecer, esim ganhar qualidade de vida.

O resultado dessa conversa eu di-vido com vocês a seguir:

O senhor tem o título denutrólogo. No entanto,estudou a medicina do sonoe agora lidera uma equipeque prioriza a medicinasistêmica. O que é isso?

Fui um dos primeiros médicos atrabalhar com isso. Apesar do título emnutrologia, me propus a cuidar dosproblemas do sono, do ronco, apneia e,também, do ganho de peso. Ronco eapneia são, por vezes, causa deobesidade ou, se o indivíduo engorda epassa a respirar mal, isso mantém eagrava a obesidade. A partir daí,tivemos que desenvolver inúmeras

técnicas de reabilitação para obesos querespiram ou dormem mal, o que virouuma forma de tratamento paraobesidades moderada e grave.

Então dormir mal tambémengorda? Qual é a ligação?

O paciente roncador apresenta, namaioria das vezes, doençascardiovasculares e inúmerasdeficiências neurológicas e problemashormonais e metabólicos. Esse pacienteprecisa de inúmeras abordagens, ouque se coordene tratamentos numagestão multidisciplinar. Essa medicinasistêmica passou a ser nossa grandemissão; cada paciente é um projeto,uma empreitada. E a finalidade desseprojeto é que ele conquiste um corpomagro, forte, com metabolismoadequado, um sono de boa qualidade eboa alimentação. Esse indivíduo

perpetua esse estado de equilíbrio aolongo do tratamento, quando aprendea conhecer os bons alimentos, aprepará-los, a guardá-los, por exemplo.

Mas emagrecer não é sótratamento... qual a parcelada força de vontade nisso?

É uma questão. Porque o paciente nãoapenas recebe as orientações. Otratamento é acompanhado de umprograma de exercícios e atividadesfísicas que deve ser mantido ao longo davida. Isso faz o paciente passar da fase dereabilitação física por um fisioterapeuta,na nossa clínica, para as mãos de umprofessor de educação física. Temos duasacademias de referência no nossoprograma: a Top Fitness, em Vitória, e aPrime, em Vila Velha. Porque perpetuar oestado de equilíbrio do paciente é nossagrande finalidade.

Não deixe decomer bem

Na busca por mais qualidade devida (e folga nas roupas que já quasenão servem), um passo importantís-simo é estar atento a qualidade doque se come. Por isso, as lojas deorgânicos e refeições fitness precisamentrar no roteiro.

Uma opção é o Armazém Fitness, quefica na Praia da Costa, em Vila Velha. OBelmiro Amaral, proprietário de lá, játem algumas estratégias para cativar opúblico: “É super possível comer bemsem dor no bolso. Aqui todo dia temuma promoção diferente. Às segun-das-feiras, todos os produtos veganostêm 15% de desconto, às sextas, o gra-nel tem 20% de desconto e aos sábadosas refeições prontas ou congeladas”.

A Armazém Fitness é parceira doClube A Gazeta e tem condições es-peciais para assinantes. Então, se vocêestiver passando por Vila Velha e qui-ser entrar nesse movimento de vidasaudável, é bom ficar de olho, porquelá eles também tem lanches. “Os quefazem mais sucesso sem dúvida são ossalgados e pizzas low carb ou ceto-gênicas. Mas há também milkshakesproteicos a refeições completas balan-ceadas”, contou o Belmiro.

Em Vitória, uma opção que também éparceira do Clube A Gazeta é a loja “SóOrgânicos”. O proprietário, Marcus Tei-xeira, garante que os alimentos orgâ-nicos são muito mais saborosos que osconvencionais. “Costumo chamar de ali-mentos verdadeiros. Além disso, con-sumi-los torna bem menor o risco dealergias e intolerância”, frisou.

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Samir Tuma Júnior comanda o Núcleo de Medicina Sistêmica, em Vitória