Upload
danghanh
View
215
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
1
SAÚDE MENTALOs melhores caminhos para um tratamento sem medo e sem mistério
VIDASAÚDE
REVISTA DA FUNDAFFEMG FUNDAÇÃO AFFEMG DE ASSISTÊNCIA E SAÚDE
ABR/MAI/JUN/14
FUN DAFFEMG
2
O cuidado com a saúde mental é tão importan-
te quanto zelar pelo corpo. Estar atento aos si-
nais enviados diariamente pelo organismo é uma
maneira de prevenir desequilíbrios. Conhecer os
próprios hábitos, comportamentos e sentimentos
permite que a pessoa entenda melhor o que está
bem e o que precisa ser modificado. Para tra-
tar do assunto, a revista Vida Saúde traz, nesta
edição, uma matéria especial sobre o tema, com
orientações de profissionais especializados. Mais
do que falar de depressão, ansiedade, distúrbio
do pânico, transtorno bipolar e esquizofrenia, o
texto mostra que as doenças ainda são vistas de
maneira estigmatizada, assim como a atuação do
psiquiatra. Qualquer um pode vir a sofrer de al-
gum desequilíbrio mental, e contar com o apoio
de familiares e amigos, assim como procurar a
ajuda de um profissional, é o melhor caminho
para o tratamento, controle e possível cura.
Também na pauta da revista está o cuidado
com a pele. Fazer a higienização adequada, tomar
muita água e manter uma alimentação saudável
são passos importantes para ter uma pele saudá-
vel. Além disso, não vale se esquecer de passar o
protetor solar, que previne contra os danos causa-
dos pela exposição ao sol. Outro assunto também
abordado na edição é a atividade física praticada
em casa e na academia. Qual a melhor opção? A
reportagem mostra as vantagens de ambas e tam-
bém os riscos de malhar sem acompanhamento
profissional.
A revista ainda traz uma matéria a respeito dos
benefícios e danos dos vários tipos de gordura
e como escolher a ideal, avaliando sua origem e
para quais pessoas cada produto é indicado.
Recheada de temas importantes como esses, a
Vida Saúde convida você para participar das pró-
ximas edições. Contribua com suas sugestões e
experiências, para que possamos tornar a revista
ainda mais interessante.
Boa leitura!
CARTA AO lEiTOR
ExPEdiEnTE
diretor Presidente: José Gomes Soares diretor Administrativo e Financeiro: José Edson Martins da Costa diretora de Seguridade: Carolina Amália Cançado Monteiro André
Conselho CuradorEfetivos: Antônio Caetano Jacinto lemos; Clarindo Bergamini Júnior; Edir da Silva Martins; Edvaldo Ferreira; Jânio Ramos; luiz Antônio Ribeiro; Maria José Rocha Couto; Maria Teresa de Carvalho Soares; Munir nacif Mitre (Presidente)Suplentes: Flávio lima de Oliveira; Gilson Magalhães Teixeira; José Agnaldo Viegas Barbosa; José Aparecido de Pádua; José Eduardo Stelman Massi; Maria Helena de Freitas Campos; najla de Paula Cruz; Ronan Andrade de Oliveira; Sara Costa Felix Teixeira
Conselho FiscalEfetivos: Hercília Maria de Almeida José e Azevedo; iracema Ceci Amaral Renan; José Guilhermino Barbosa Filho (Presidente)Suplentes: Eustáquio Vitor Avelar; Marcos lúcio Valente; Wandril Antonio Zeferino
Setor de Comunicação: Sara de Moraes – Analista de Comunicação (12528/MG) lucas Amaral – Assistente de Comunicação
FUndAFFEMGRua Sergipe, 893, Funcionários Belo Horizonte/MG, CEP: 30130-171Telefone: (31) 2103-5858 Fax: (31) [email protected]
• Produção: Prefácio ComunicaçãoRua dr. Sette Câmara, 75 – CEP: 30380-360 Tel.: (31) 3292 8660 – www.prefacio.com.br
• Jornalistas responsáveis: Celuta Utsch (4667/MG) e lígia Chagas Vieira (09247/MG)
• Redação: lilian lobato
• Impressão: Gráfica Cedáblio
• As opiniões dos artigos assinados e informações dos anúncios não são responsabilidade da Revista Vida Saúde.• Conteúdo aprovado pela médica e superintendente técnica da FUndAFFEMG,dra. Regina Celi Serra Costa (CRM 15852).
3
índiCE
820
13
SEU RECAdO PáGinA 04
EU indiCO PáGinA 04
O nOSSO SiSTEMA dE BUSCA MUdOU PáGinA 05
EM dESTAQUE PáGinA 06
COMO TER UMA PElE SAUdáVEl PáGinA 08
MAlHAR EM CASA OU nA ACAdEMiA? PáGinA 10
SUA MEnTE, SEU GUiA PáGinA 13
VOCê SABiA? PáGinA 17
O FASCíniO dOS liVROS PáGinA 18
GORdURA nA MEdidA CERTA PáGinA 20
CRôniCA PáGinA 22
GAlERiA PáGinA 23
4
Dr. Luiz Eduardo Pelizer
Itabira/MG - Rua Joaquim Murtinho, 39, P ará (31) 3831-2909 (31) 3831-2843
Belo Horizonte/MG - Rua Sergipe, 625 - 408, Funcionários (31) 9926-6946 (31) 9285-7407 (31)3261-6076
Psicólogo e Psicanalista - CRP 15.921/04
Agradeço à FUndAFFEMG pelo suporte dado no
atendimento a meu pai, que sofre de esclerose late-
ral amiotrófica, atendendo-o com o excelente home
care. Muito bom!
Maria Pacheco
Gostaria de
parabenizá-
-los pela última
edição da revista
Vida Saúde,
que apresentou
conteúdo bem
relevante e
visualmente muito
interessante.
igor Barbosa
[A FUndAFFEMG é um] Exemplo de profissionalis-
mo e competência. Parabéns a todos que, direta ou
indiretamente, contribuíram para esse sucesso.
Sebastião Saúde
EU indiCO
“Um livro que
adoro é Manuelzão
e Miguilim, romance
de Guimarães Rosa.
Quem lê uma vez,
com certeza, lerá no-
vamente. Já perdi as
contas de quantas
vezes li a obra. O au-
tor narra a história da famí-
lia e da vida de Miguilim no sertão
mineiro. Vale a pena conhecer.”
Antônio Jarbas,
associado de Sete lagoas
GUiMARãES ROSA
EçA dE QUEiRóS
“Gostaria de su-
gerir aos amigos que
lessem o livro O Cri-
me do Padre Amaro,
obra muito famosa
do escritor português
Eça de Queirós. É um
livro antigo e muito
bem escrito, que criticou a
sociedade portuguesa da época
e até causou protestos da igreja
Católica.”
Celso Ferreira Borges,
associado de Uberlândia
SEU RECAdO
Divulgação
4
Divulgação
5
USE BEM
O nOSSO SiSTEMA dE BUSCA MUdOU
JOGOS AFFEMG: a união que traz bem estar e saúde! Dizer que o esporte faz bem para saúde, não é nenhuma novidade. Já está mais que comprovado que a prática esportiva traz inúmeros benefícios físicos para o ser humano, como melhoria da condição cardiovascular e da coordenação motora. No lado psicológico, o esporte também melhora a autoconfiança e a autoestima, tornando as pessoas mais otimistas e seguras para alcançarem seus objetivos.
Existe ainda, um aspecto relevante referente ao esporte que, muitas vezes, é pouco comentado, talvez porque os seus benefícios não sejam tão visíveis. Trata-se da oportunidade de sociabilização entre pessoas, ou seja, o esporte cria laços de convivên-cia, ampliando a relação entre as pessoas. E quando praticado de forma saudável, o que neste caso significa, uma competição leal gera boas amizades e animadas disputas.
Todos esses benefícios estão presentes nos Jogos da AFFEMG, evento que há mais de uma década é realizado pela AFFEMG. Tradição que se renova a cada ano, com mais e mais participações. Mobilizando Associados de todo o estado, os JOGOS AFFE-MG, além de ser um incentivo ao bem estar e a prática esportiva, são um momento de congraçamento, sendo essa talvez sua característica mais marcante. Quando se pergunta a qualquer Associado da AFFEMG, porque vale a pena realizar os Jogos, a resposta é quase unânime: “Ah, nos Jogos, a gente revê os amigos, né?”... e é isso mesmo!
E são tantos encontros, que o ciclo de amizade já ultrapassa gerações, os filhos e os netos dos Associados tornaram- se amigos e também aproveitam para se encontra-rem a cada nova edição.
E mais um Encontro vem aí! A décima quarta edição dos Jogos AFFEMG já tem data marcada de 2 a 31 de agosto. São diversas modalidades esportivas como sinuca, buraco, peteca, futebol, tênis de mesa e muito mais. As inscrições podem ser feitas de 23/06 a 10/07 no site da AFFEMG ou nas Diretorias Regionais. Venha participar, traga sua família e reencontre seus amigos! Informações 31 3289-5704.
A FUndAFFEMG fez algumas mudanças no sistema de busca da Rede
de Atendimento em seu site (www.fundaffemg.com.br). Agora, o asso-
ciado passa a ter acesso a informações mais detalhadas sobre os profis-
sionais, como suas qualificações, o que torna a escolha do médico mais
específica e acertada para a necessidade de cada um.
A mudança atende à nova determinação da Agência nacional de
Saúde (AnS). Com essa alteração, o plano de saúde tem que informar
dados de qualificação de médicos, clínicas, hospitais e demais profis-
sionais credenciados. Além disso, outras opções de informação pas-
sam a ser disponibilizadas, tais como número do CRM do médico (no
caso de pessoa física), razão social e CnPJ (para pessoas jurídicas) e
detalhamento dos locais de atendimento. Posicione o mouse sobre
a aba Rede de Atendimento, clique em Sistema de Busca e procure
agora mesmo pelo seu médico.
inFORME dA AFFEMG
Para saber o que cada legenda dos dados de qualificação quer dizer, passe o mouse sobre a imagem e uma caixa com a explicação surgirá.
6
EM dESTAQUE
VACinE-SE COnTRA A HEPATiTE B
HORA dE SE PROTEGER COnTRA O HPV
Nova Unidade de Atendimento Central de Vacinas
(31) 3352-7000www.imunologicavacinas.com.br
Rua Álvares Maciel, 376 – Santa Efigênia BH/MG
Belo HorizoNteFuncionáriosRua Sergipe, 893(31) 3261-2466
Hospital Infantil São CamiloR. Pouso Alegre, 1771 - Horto(31) 3489-6104
Betim • CentroAv. Governador Valadares, 296(31) 3596-0099
Contagem • EldoradoAv. João César de Oliveira, 1007 - Sala 111(31) 3352-7000
Diretor Científico: Dr. José Geraldo Leite Ribeiro CRM-MG: 13.231
[email protected]/ImunologicaVacinas
Usuários da FUndAFFEMG com 50 anos ou mais já podem se inscrever para a Campanha de Vacinação contra a Hepatite B. Transmitida por relações se-xuais, exposição a agulhas ou a outros instrumentos contaminados, transfu-são de sangue, dentre outros, a doença pode ser prevenida com vacinação, que é administrada em três doses. As duas primeiras são aplicadas em um interva-lo de um mês, e a terceira, seis meses depois da primeira. As doses estarão disponíveis a partir de agosto.
Faça sua pré-inscrição até o dia 18 de agosto. Usuários do FUndAFFEMG Saúde com menos de 50 anos podem ser vacinados, gratuitamente, nos pos-tos públicos de saúde.
Cerca de 291 milhões de mulheres no mundo são portadoras do HPV, conforme da-dos do instituto nacional do Câncer (inca). Esse vírus é a maior causa de câncer do colo do útero, tipo que registra 500 mil novos ca-sos por ano. Estudos comprovam que a va-cina é a melhor maneira de se prevenir. de olho nesse cenário, a FUndAFFEMG incluiu em seus programas de promoção da saúde e prevenção de riscos e doenças a vacinação contra o HPV.
Se você tem entre 9 e 26 anos ou tem filhos nessa faixa, participe. O plano de saúde pode custear até R$ 150 do valor pago por dose da vacina, por meio de reembolso.
Compareça a uma clínica particular levan-do o pedido médico, em que deve constar a indicação da vacina (com nome do paciente, tipo de vacina, nome comercial, marca ou la-boratório fornecedor). Em Belo Horizonte e região metropolitana, basta buscar uma das unidades da Clínica imunológica.
A relação com os locais de vacinação estará disponível no site da FUNDAFFEMG - www.fundaffemg.com.br - a partir do dia 18 de agosto, ou através do telefone (31) 2103-5858.
7
EM dESTAQUE
UnidAS HOMEnAGEiA FiliAdAS COM nOTA MáxiMA nO idSS
A FUndAFFEMG foi uma das 20 autogestões
homenageadas pela União nacional das ins-
tituições de Autogestão em Saúde (UnidAS).
Elas se destacaram e receberam nota máxima
no índice de desempenho da Saúde Suplemen-
tar (idSS) 2013, ano base 2012, divulgado pela
Agência nacional de Saúde Suplementar (AnS).
A entrega do troféu aconteceu no dia 28 de
abril, no 5º Seminário UnidAS – Construindo
Caminhos para o desenvolvimento Susten-
tável das Autogestões, realizado em Brasília/
dF. Parabenizamos a todos os profissionais res-
ponsáveis por esse sucesso!
Arqu
ivo
Uni
dAS
Arquivo UnidAS
O diretor- -presidente José Gomes Soares recebe prêmio das mãos de Denise Eloi, presidente da UNIDAS
Autogestões homenageadas
pela UNIDAS
Você, associado Funda�emg, agora tem ao seu dispor diversas especialidades médicas, como Reumatologia, Pneumologia, Ginecologia, Endocrinologia, Pediatria, entre outras, em um só lugar. Com uma localização privilegiada e horários�exíveis, a Viva Mais possui estrutura de 19 consultórios e pro�ssionais quali�cados para oferecer um atendimento diferenciado e as melhores soluções em saúde.
A opção para você cuidar da sua saúde: clínica médica Viva Mais.
Rua Álvares Maciel, 378, Santa E�gênia. [email protected] facebook.com/VivaMaisBh
Marque a sua consulta pelo
telefone (31) 2519.4200 ou pelo
site www.vivamaisbh.com.br
8
COMO TER UMA PElE SAUdáVEl
dra. Mabely Araújo duarte GouthierA dermatologista tira algumas dúvidas
sobre os cuidados com a pele
O cuidado com a pele é essencial e sinô-
nimo de saúde. Fazer a higienização adequa-
da, tomar muita água e ter uma alimenta-
ção saudável são passos importantes para
alcançar bons resultados. O protetor solar
também é indispensável, uma vez que os
danos causados à pele pela exposição ao
sol são cumulativos e, ao longo do tempo, se mani-
festam em manchas, rugas, envelhecimento precoce,
lesões pré-cancerosas e até mesmo o câncer de pele.
Segundo a dermatologista Mabely Araújo duarte
Gouthier, é preciso lavar o rosto pelo menos duas ve-
zes ao dia: pela manhã e à noite. “A lavagem promove
a remoção do excesso de oleosidade, de poeira, de
resíduos de protetor solar ou maquilagem e tem como
função principal a desobstrução dos poros, evitando a
formação de cravos e espinhas”, explica.
A esfoliação da pele também pode ser uma boa
alternativa para complementar a higienização. A der-
matologista ressalta que o processo promove uma
limpeza mais profunda, com maior desobstrução dos
poros e remoção de pequenos cravos, o que favorece a
absorção de produtos posteriormente aplicados, como
hidratantes. no entanto, ela alerta que nem todos de-
vem fazer uso desse artifício. “Pessoas de pele muito
fina e sensível devem ter cuidado com esse hábito,
pois pode provocar irritações”, explica.
Outro cuidado importante é com relação aos pro-
dutos utilizados. Para os diferentes tipos de pele –
oleosa, seca e mista – há sabonetes, hidratantes,
cremes e protetores solares específicos. “Os cuidados
também são diferentes de acordo com a época do ano
– a pele fica mais seca e sensível no inverno – e em
casos em que o paciente esteja fazendo algum trata-
mento dermatológico.”
Mariana Guimarães
diCA dO ESPECiAliSTA
“OS CUidAdOS TAMBÉM SãO diFEREnTES dE ACORdO COM A ÉPOCA dO AnO – A PElE FiCA MAiS SECA E SEnSíVEl nO inVERnO.”
9
O protetor solar é mesmo o produto mais im-
portante que devemos usar diariamente?
Sim. Os protetores solares diminuem os danos
causados pelo sol à pele. Eles filtram a radiação
ultravioleta A (UVA), cuja intensidade varia pouco
durante o dia, e a radiação ultravioleta B (UVB),
cuja intensidade é maior entre 10h e 16h. O pro-
tetor solar ideal também deve oferecer certa resis-
tência à água e não pode ser irritativo. Crianças de
6 meses a 2 anos devem usar o protetor infantil,
que contém apenas filtros físicos. A partir dos 2
anos já é possível adotar os protetores com filtros
físicos e químicos.
Ter espinhas após os 18 anos é sinal de que
algo está errado? Como tratar?
nem sempre. A acne é um dos problemas de pele
mais comum dos adolescentes, mas também pode
se estender até a vida adulta ou mesmo surgir pela
primeira vez nos adultos. É necessária a investi-
gação de hábitos alimentares e do uso de certas
vitaminas, hidratantes e/ou protetores solares ina-
dequados. O tratamento deve ser individualizado,
observando as orientações do dermatologista. É
muito importante não espremer as espinhas.
Além de cuidados específicos com produ-
tos, o que é importante fazer para ter uma
pele saudável?
Recomenda-se a ingestão diária de, no mínimo,
dois litros de água. Outras medidas ajudam a man-
ter a boa saúde da pele: evitar exposição excessiva
ao sol; manter uma dieta rica em frutas, verduras
e fibras; evitar o uso excessivo de sabonetes, bu-
chas, banhos muito quentes e prolongados, princi-
palmente no inverno; evitar o fumo e o excesso de
bebidas alcoólicas.
diCA dO ESPECiAliSTA
9
Mar
iana
Gui
mar
ães
10
Trânsito, falta de tempo e ambiente barulhento.
Esses são alguns inconvenientes que fazem com que
muitas pessoas prefiram abandonar as academias e se
exercitar em casa. Seja no espaço comum do prédio ou
em um local criado para fazer as atividades, há mais pri-
vacidade, menos estresse e até a chance de economizar.
no entanto, na academia, as atividades são variadas. É
possível conhecer outras pessoas e o aluno ainda tem
acompanhamento profissional. Então, trocar a academia
por exercícios em casa é uma boa opção?
“Essa escolha depende da situação de cada aluno. Al-
guns não se sentem à vontade em uma academia. Os apa-
relhos estranhos para quem nunca malhou ou o simples
fato de estar acima do peso são fatores que podem inibir”,
ressalta Christiane Salum Machado Simões, mestre em Ci-
ências do Esporte e usuária do Plano FUndAFFEMG-Saúde.
Mas o que parece uma facilidade pode se transformar
em problema. O mais sério, segundo Christiane, é o ris-
co de se exercitar sem o acompanhamento
de um educador físico. “Muitas vezes, as
MAlHAR EM CASAOu nA ACAdemiA?
MOViMEnTE-SEM
aria
na G
uim
arãe
s
nA ACAdEMiAUm dos grandes benefícios de malhar na academia, para
Christiane Salum, é a socialização. De acordo com ela,
quando o aluno se vê como parte de um grupo, sua mo-
tivação aumenta consideravelmente e a chance de sua
permanência na atividade se torna maior. “Os benefícios
11
“FAçO OS ExERCíCiOS dE MAnEiRA CORRETA E TEnHO MEnOS RiSCOS dE lESãO. AlÉM diSSO, É UM MOMEnTO dE COnHECER E ESTAR COM OUTRAS PESSOAS.”
pessoas leem uma ‘receita de bolo’ numa revista ou
na internet e simplesmente reproduzem isso, sem
qualquer critério. Outro problema são equipamentos
de propaganda de TV ou internet, que podem ser
deixados de lado pela falta de disciplina ou pelo
simples fato de não serem tão milagrosos quanto
pareciam no anúncio”, avalia.
Seja a pessoa disciplinada ou não, quando opta
por malhar em casa, o ideal é ter o acompanhamento
de um personal trainer. “Assim, os benefícios físicos
são os mesmos de ir à academia”, garante Christiane.
MOViMEnTE-SE
Mariana Guimarães
nA ACAdEMiA
11
academia, em agosto de 2012. “Nunca gostei de
atividade física. Sempre começava e parava. Com
o personal, passei a ter disciplina e compromisso
em fazer musculação e corrida. Atualmente, faço
exercícios pelo menos cinco vezes por semana e
passei a gostar do hábito”, diz. Ela ressalta que o
principal benefício é o acompanhamento.
psicológicos do exercício, como sensação de bem-
-estar e motivação, só são garantidos se o am-
biente for prazeroso.”
No caso de Rayssa Maciel Athayde, estudante de
Biologia, beneficiária do plano FUNDAFFEMG Saú-
de, os exercícios entraram em sua rotina quando
ela passou a contar com um personal trainer na
12
diCAS dE ExERCíCiOS FORA dA ACAdEMiA
É o que tem percebido o auditor fiscal apo-
sentado Geraldo luiz Brinati, de 60 anos. Ele
criou em casa, há três anos, um espaço com
todos os equipamentos necessários para fazer
musculação e exercícios aeróbicos. Seu fi-
lho, que é educador físico, acompanha tudo
de perto, fazendo as adequações e dando as
orientações necessárias. “Sempre pratiquei es-
porte e estava em busca de praticidade, o que
me foi proporcionado pela academia em casa. no
entanto, não vale a pena sem o acompanhamen-
to. Faz toda a diferença”, avalia.
Sempre ativo e com muitas tarefas ao longo
do dia, ele explica que não conseguiu estabe-
lecer horários para malhar, o que não considera
ideal. “A melhor hora é pela manhã, enquanto
todos dormem e não há risco de ser incomodado,
mas o importante é não deixar de fazer. Pratico
atividades todos os dias e ainda faço natação três
vezes por semana.”
A regra de se exercitar com acompanhamento
também vale para quem vai às chamadas Academias
a Céu Aberto, espalhadas por praças e parques de
Belo Horizonte. Os espaços fazem parte do programa
da Secretaria Municipal de Esporte e lazer e têm o
intuito de incentivar a prática esportiva. São uma
opção barata e prática, mas só a presença de um
educador físico garante que os exercícios sejam fei-
tos da forma correta e que a saúde só melhore.
“SEMPRE PRATiQUEi ESPORTE E ESTAVA EM BUSCA dE PRATiCidAdE, O QUE ME FOi PROPORCiOnAdO PElA ACAdEMiA EM CASA.”
• dê preferência à escada. Comece
subindo apenas um andar de escada
e aumente aos poucos. Subir e des-
cer escadas por 30 minutos ajuda
no condicionamento físico.
• Pular corda aumenta a resistência cardiovascular e
melhora a força das pernas e dos pés. Tente pular três
vezes por semana por 30 minutos. depois, vá aumen-
-tando a frequência. Pessoas com problemas cardio-
vasculares, nos joelhos e hipertensão devem evitar.
• Se tem esteira ou bicicleta, não deixe de usá-los
para se exercitar.
• Se tiver filhos ou netos pequenos, brinque de
pega-pega, futebol, rouba-bandeira e outras ati-
vidades que desafiem o corpo a sair do repouso. É
bom e divertido para toda a família.
MOViMEnTE-SE
13
SUA MEnTE,seu guiA
13
CAPA
13
A rotina está agitada e falta tempo até para cui-
dar da saúde. Os problemas em casa se acumulam e
a pressão no trabalho está cada vez maior. Com tudo
isso, o corpo já começa a dar sinais de que algo está
errado. O comportamento começa a mudar e o que pa-
rece preguiça e desânimo, associados à insônia ou ao
excesso de sono, entre outras alterações aparentemen-
te inofensivas, pode se revelar um desequilíbrio mental.
Atualmente, essa realidade é mais comum do que pare-
ce, sobretudo pelo estilo de vida que grande parte da
sociedade leva. O apoio da família e dos amigos, bem
como de um profissional especializado, é fundamental
na busca pela cura.
Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS),
os transtornos mentais atingem cerca de 700 milhões
de pessoas no mundo, o que representa 13% do total
de todas as doenças. Entre os mais comuns, a OMS des-
taca a depressão, que se tornou um problema de saúde
pública no mundo. Além dela, outros desequilíbrios de
origem psiquiátrica são considerados incapacitantes: o
transtorno afetivo bipolar, o alcoolismo, a esquizofrenia
e o transtorno obsessivo-compulsivo. Os desequilíbrios
mentais se tornaram uma realidade, mas muitas pessoas
ainda têm medo de falar sobre o assunto e até de pedir
ajuda, o que dificulta o tratamento. Para o especialista
em Psicoterapia e psiquiatra do Centro de Atenção à
14
PânicoCoração batendo rapidamente, dor no peito, dormência no braço, falta de ar acompanhados da sensação de morte eminente. Com esses sintomas, muitas pessoas procuram serviços de emergência de hospitais gerais com medo de estar tendo um infarto e nada de errado é encontrado em seu coração. Na realidade, esses podem ser sinais de transtorno do pânico, uma doença frequente, embora pouco diagnosticada, que pode causar grandes prejuízos ao indivíduo se não tratada.
CAPA
Saúde Mental (CESAME), Rafael Miranda, buscar uma
orientação profissional sempre é o melhor caminho. “A
saúde mental é um componente integrante do cuidado
com a saúde. Para estar saudável é preciso cuidado ab-
soluto com os hábitos diários, produção de ambientes
favoráveis ao desenvolvimento de capacitações sociais
e intersubjetivas. A inserção em um processo psicote-
rápico é uma possibilidade, assim como outros campos
de atuação. Tempo assegurado na rotina para atividade
física e de lazer, sono regular e boa ambientação sócio-
-familiar são medidas preventivas, assim como a restri-
ção aos excessos de modo geral e uso de substâncias
nocivas”, explica.
É importante avaliar qual tra-
tamento será necessário para cada
tipo de desequilíbrio men-
tal e se é preciso utilizar
medicamentos.
Para o espe-
Atenção aos sintomas
EsquizofreniaOuvir vozes que outras pessoas não são capazes de escutar, achar que há algum plano ou esquema movido por outras pessoas para prejudicá-lo, tornar-se subitamente amedrontado ou agressivo por causa desses pensamentos, apresentar progressivamente dificuldades na capacidade de interação social, na realização de seu trabalho ou no interesse por diversas atividades.
dE OndE VêM AS dOEnçAS MEnTAiS?Há diversos fatores que explicam os transtornos psi-
quiátricos, além do estilo de vida, como a genética
e os problemas bioquímicos – relacionados aos hor-
mônios e ao uso de substâncias tóxicas. Como explica
Dr. Rafael Miranda, o desenvolvimento de transtornos
mentais se estabelece diante da associação de fato-
res múltiplos. Entre os individuais, podem ser citados
aspectos hereditários e da formação da personalida-
de ao longo da vida. Substâncias psicoativas, confli-
tos intersubjetivos, aspectos sociais e traumas estão
entre os fatores ambientais. Algumas pessoas estão
mais propensas ao desenvolvimento de psicopatolo-
14
Mariana G
uimarães
15
CAPA
cialista, a demanda por remédios deve ser analisada de
forma cautelosa, de modo a não operar na mesma lógica
de uma sociedade do consumo, na qual para todo mal há
uma fórmula farmacêutica. “O ideal é sempre buscar um
profissional para avaliação caso a caso.”
Segundo ele, atualmente, a informação, identifi-
cação e assistência no campo da saúde mental foram
ampliadas para facilitar o acesso ao conhecimento e
tratamento das doenças. no CESAME, por exemplo, as
pessoas são acolhidas e acompanhadas de perto. O pa-
ciente passa por uma entrevista para que seja avaliado o
sofrimento psíquico e proposto o tratamento adequado.
E COMO TRATAR?Suporte familiar é fator fundamental na assistência e
condução clínica dos desequilíbrios mentais. Para o dr.
Rafael Miranda, em parte dos casos, é necessário desen-
volver uma parceria entre o terapeuta e a família como
condicionante para um favorável processo terapêutico.
Por outro lado, cabe ao profissional reconhecer a dinâ-
mica familiar, o modo como se estabelecem as relações
interpessoais entre os membros, se já houve o adoeci-
mento do núcleo familiar e as dificuldades de manejo da
família para com o paciente.
Os familiares devem agir como parceiros, ofertando
suporte, participando ativamente do tratamento e se-
guindo as orientações do terapeuta. Ainda é importante
Atenção aos sintomasA Associação Brasileira de Psiquiatria alerta que muitos
sintomas dos desequilíbrios mentais não são reconhecidos. Abaixo, alguns indícios que merecem atenção.
DepressãoAlgumas pessoas sentem-se
continuamente tristes durante longos períodos de tempo,
muitas vezes sem um motivo aparente. Essa tristeza
pode ser acompanhada de alterações no apetite, no
sono, na incapacidade de realizar tarefas cotidianas
e de sentir prazer em atividades que antes eram consideradas agradáveis.
AnsiedadeEstar continuamente “nervoso” ou
inquieto todos os dias, ou em atividades específicas, pode indicar
transtorno de ansiedade. Esse mal pode causar graves limitações profissionais, no
relacionamento interpessoal e na vida familiar dos indivíduos que não conseguem tratamento.
Transtornos alimentaresA doença atinge, principalmente, mulheres. Seus
sintomas são incômodo constante com a aparência de certas partes do corpo, sobretudo do abdômen, das
pernas e dos seios, preocupação com a quantidade de alimentos e calorias ingeridas, tentativas de
compensar a ingestão de alimentos por meio da realização de exercícios físicos, uso de medicamentos
sem prescrição médica ou indução do vômito.
gias, considerando a associação desses fatores.
A psicóloga Cristina Rezende Carvalho Castilho, do
Centro de Promoção da Saúde (CPS) da FUNDAFFEMG,
explica que o estilo de vida ditado pelos sistemas
políticos, econômicos e tecnológicos, certamente,
contribuem muito para a manifestação e o desenvol-
vimento dos desequilíbrios mentais, já que os indiví-
duos se veem na obrigação de acompanhar o ritmo
acelerado. “No entanto, nem sempre as habilidades
pessoais são condizentes com a correria do dia a dia
e com as mudanças e cobranças, o que pode levar aos
problemas de saúde mental”, ressalta.
15
16
PARCERiA COM O CESAME
16
A FUNDAFFEMG fechou, em janeiro, uma par-
ceria com o Centro de Atenção à Saúde Mental
(CESAME). O local presta atendimento a pesso-
as com algum sofrimento psíquico e tem uma
proposta transdisciplinar de escuta e acompa-
nhamento. Há atendimento familiar e em gru-
pos terapêuticos.
No local, o associado encontra profissionais da
área de psiquiatria, psicologia, terapia ocupacional
e artes plásticas, assim como recebe acompanha-
mento terapêutico. Como as áreas se comunicam
entre si, o paciente tem o atendimento completo,
o que contribui para prevenção, promoção da saú-
de e tratamento adequado do desequilíbrio.
recorrer ao profissional de modo a sanar dúvidas e buscar
orientações a respeito da melhor forma de atuar frente
ao problema. dr. Rafael Miranda alerta: “interpretações
do adoecimento como fraqueza pessoal são concepções
negativas que não devem fazer parte do processo.”
Já para a psicóloga Cristina Castilho, demonstra-
ções de amor, afeto, interesse, atenção e cuidado por
parte dos parentes auxiliam o doente a readquirir sua
autoconfiança, autoestima e segurança para trilhar o
caminho da recuperação. A psicóloga destaca que, prin-
cipalmente nos casos mais graves, a família pode recor-
rer aos amigos para apoio, complemento de cuidados e
persuasão para a adesão ao tratamento.
Porém, ter essa capacidade para apoiar a pessoa em
sofrimento mental não é tarefa fácil. Para a família ser
capaz dde amparar, é essencial acompanhar o tratamen-
to de perto, a fim de compreender o que se passa com
a pessoa, desenvolver habilidades para dialogar e com-
portamentos que demonstrem aceitação e respeito. isso
possibilitará entender que, de acordo com o caso, pode
ser que o indivíduo não tenha condições de retomar ati-
vidades que antes exercia. Assim, sempre que a pessoa
cumprir com uma tarefa, de acordo com os recursos de
que dispõe, deve ser elogiada, para ter fortalecidos a
vontade e o interesse. “Quanto mais a pessoa for inse-
rida na dinâmica familiar, nas conversas, e estimulada a
desenvolver tarefas ou atividades fora de casa, mais irá
se reapropriar da própria vida”, ressalta.
Uma jovem, beneficiária do Plano, que preferiu não
ter o nome revelado, atesta que a família e os amigos
foram essenciais para que ela se recuperasse de uma
crise de pânico. O desequilíbrio aconteceu aos 17 anos,
quando ela namorava um rapaz dez anos mais velho. “A
mãe do meu namorado conversou comigo e contou que
ele tinha depressão, mas que não tomava os remédios
que deveria. Eu queria ajudá-lo, mas ele acabou desen-
volvendo uma fixação por mim e exigia minha presença
em tudo. Para uma adolescente, era uma carga difícil de
suportar. Terminamos várias vezes, mas acabava voltan-
do pelas chantagens ou ameaças que ele fazia.”
Quando o relacionamento chegou ao fim, em defi-
nitivo, a situação piorou. “Recebi ameaças tão pesadas
que meus pais tiveram que interferir, já que eu não ti-
nha mais equilíbrio emocional para lidar com a situa-
ção. Acabei desenvolvendo um princípio de Síndrome
do Pânico. não saía de casa, sequer atendia ao telefone.
Toda essa situação me fez perder um período da facul-
dade. Recorri a um psicólogo para aprender a lidar com
o medo que desenvolvi e também contei com um grupo
de apoio, com a minha família e meus amigos para ven-
cer o distúrbio.”
CAPA
1717
VOCê SABiA?
ElES ESTãO CheiOs de
COlesTerOlO colesterol, apesar da má fama,
tem papel importante no organismo na produção de hormônios, vitamina d e digestão dos alimentos. no entan-to, o seu excesso pode gerar uma série de consequências negativas ao corpo. Recomenda-se ingerir, no máximo, 300 mg desse tipo de gordura por dia.
Alguns alimentos, no entanto, não devem ser consumidos regularmente. Se não tiver orientação médica ou nutricional, evite exagerar nos se-guintes alimentos: gema de ovo de galinha (1.272mg), fígado bovino grelhado (601mg), ovo de codorna inteiro cru (568mg), ovo de galinha inteiro frito (516mg), omelete de queijo (384mg) e fígado de frango (341mg).
Uma frutinha do sul da ásia que promete ajudar a ema-grecer e a combater doenças já está ficando famosa no Brasil. A goji berry é facilmente encontrada na forma desi-dratada, e alguns especialistas garantem que há benefícios no seu consumo. Um estudo realizado na Universidade de Tuffs, nos Estados Unidos, e publicado no Journal of nutri-tion (na tradução, Jornal da nutrição) em dezembro do ano passado mostrou que a goji berry foi capaz de aumentar o potencial da vacina antigripal em ratos. A fruta, diz o estu-do, aumenta a atividade das células dentríticas, que levam o vírus até as células de defesa.
Outro estudo, publicado no American Journal of Clinical nutrition (na tradução, Jornal Americano de nutrição Clínica) em 2008, mostra que a fruta contribui para a regulação da pressão sanguínea e a diminuição do colesterol ruim em pa-cientes com risco de doenças cardiovasculares. Os voluntários consumiram porções moderadas de goji berry durante oito se-manas e tiveram melhora da função plaquetária. As plaquetas são responsáveis pela coagulação do sangue e, ao funcionar melhor, contribuem para a regulação da pressão sanguínea e a diminuição do mau colesterol por meio do aumento do bom colesterol. Essa melhora foi verificada em 5,6% dos pacientes que consumiram a goji berry, contra 0,6% do grupo que não ingeriu a fruta.
A função emagrecedora, no entanto, não está cientifica-mente comprovada. A goji berry pode ser usada na dieta, mas integrada de maneira moderada e frequente. Uma alimenta-ção saudável, aliada à prática constante de atividade física, realmente ajuda na perda de peso.
OS BEnEFíCiOS dAgOji berry
18
FUJA dA ROTinA
O FASCíniO dOs livrOsdizem por aí que a leitura é a chave para co-
nhecer o mundo. Mais que isso, um bom livro pode
mudar a vida de uma pessoa. Opiniões à parte, é até
difícil enumerar os benefícios desse hábito. disse
Mário Quintana que “o livro traz a vantagem de a
gente poder estar só e ao mesmo tempo acompa-
nhado.” Algumas pessoas leem desde a infância,
“AO lER É POSSíVEl APREndER MAiS E SABER MAiS dO MUndO. AlÉM diSSO, COnTRiBUi ATÉ PARA QUE VOCê COnVERSE MElHOR COM AS OUTRAS PESSOAS.”
outras vão se encantando ao longo da vida adulta.
de tão importante, em 23 de abril foi comemorado
o dia internacional do livro, e o que não faltam são
pessoas apaixonadas por obras e pelo hábito saudá-
vel da leitura.
“A leitura é a experiência única de ampliar e des-
vendar a grande ficção chamada de mundo real. Os
livros oferecem novos olhares, perspectivas e pos-
sibilidades de desvelamento da vida. Certa feita,
Clarice lispector se disse muito feliz quando Guima-
rães Rosa lhe dissera que lia a obra dela não para a
literatura, mas para a vida”, ressalta o auditor fiscal
Flávio Salles Costa.
19
FUJA dA ROTinA
Ele, que lê desde os 7 anos, lembra que foi in-
centivado pelos pais, familiares e professores, e que
também fez suas próprias descobertas. “na minha in-
fância, meus pais liam menos, pois o trabalho, a casa
e os filhos não deixavam muito tempo para a leitura.
Mesmo assim, por perceberem meu interesse pelos
livros e a sua importância para minha formação, sem-
pre me incentivaram. Meu avô materno era um leitor
voraz e, certamente, foi quem mais colaborou para
que eu descobrisse a paixão pelos livros.”
Fascinado pelas histórias, Flávio lê todos os dias,
desde romance e poesia a filosofia, psicanálise e
história. Para trocar experiências sobre as obras, ele
conta com um pequeno grupo de amigos e familiares
que se reúne frequentemente. Outra fonte é a inter-
net, onde se encontra de tudo e, com seletividade,
é possível achar muito conteúdo interessante, além
de informações sobre bibliotecas, livros e autores.
Com relação à importância da leitura em sua
vida, Flávio explica que todos buscam um sentido
para a existência, uma compreensão dela, o que
acaba sendo uma busca permanente por respostas.
A leitura proporciona essa possibilidade. Ele ainda
destaca o que a ciência já comprovou: ler estimula
a memória e a imaginação. Quem lê escreve melhor
e tem mais senso crítico.
“OS liVROS OFERECEM nOVOS OlHARES, PERSPECTiVAS E POSSiBilidAdES dE dESVElAMEnTO dA VidA.”
Opinião semelhante tem a usuária do plano
FUndAFFEMG Maria Regina Colina Mitre. Para ela,
muitos são os benefícios trazidos pela leitura, so-
bretudo pela possibilidade de adquirir conhecimen-
to. “Ao ler é possível aprender mais e saber mais
do mundo. Além disso, contribui até para que você
converse melhor com as outras pessoas”, avalia.
Para Maria Regina, o hábito surgiu da vontade
de descobrir o mundo. Atualmente, ela lê todos os
dias e, entre os preferidos, estão livros policiais, de
espionagem e os romances com narrativa histórica.
20
“É BOM lEMBRAR QUE A OPçãO SEM SAl É inTERESSAnTE PARA AQUElES QUE PRECiSAM COnTROlAR A inGESTãO dE SódiO.”
Você vai ao supermercado e, ao ter de escolher
entre manteiga e margarina, fica na dúvida. Às ve-
zes, gosta mais de uma, mas acha que a outra é
mais saudável. O assunto gera polêmica, e a dife-
rença entre elas começa na origem. A manteiga é
de proveniência animal e feita a partir da gordura
do leite. Já a margarina tem fonte vegetal. O óleo
passa por processos químicos para obter aspecto
mais sólido.
A nutricionista daiane do Carmo Corrêa, creden-
ciada à FUndAFFEMG, ressalta: “Manteiga e marga-
rina apresentam composições nutricionais distin-
tas. A manteiga tem mais calorias,
gorduras totais e saturadas, que
aumentam o risco de doenças
cardiovasculares. Ela ajuda a
elevar os índices de coleste-
gOrdurA nA MEdidA CERTA
nA MESA
rol, o que não acontece com a margarina é princi-
palmente por isso que a margarina é mais saudável
se comparada à manteiga. Atualmente, já está dis-
ponível no mercado o produto sem a gordura trans
– que foi vilã nas margarinas por muito tempo, pelo
fato de reduzir o colesterol bom e aumentar o ruim
–, e pode ser adquirido na versão light com redução
de gorduras e também com a adição do fitoeste-
rol, substância que auxilia na redução do colesterol
ruim. “É bom lembrar que a opção sem sal é in-
teressante para aqueles que precisam controlar a
ingestão de sódio”, explica a nutricionista.
Segundo daiane, a margarina é a melhor opção
para quem faz controle de colesterol. Já para as
pessoas que não precisam se preocupar excessiva-
mente com isso, uma pequena porção de manteiga
não trará malefícios à saúde.
Mar
iana
Gui
mar
ães
dra. daiane CorrêaA nutricionista explica que a margarina é a opção mais indicada para quem faz controle de colesterol
20
21
nA MESA
A VEZ dOS ólEOSAssim como o organismo precisa de proteí-
nas e vitaminas, também demanda o consumo
de gorduras – fonte de energia, ácidos graxos
essenciais e vitaminas lipossolúveis (A, d, E,
K). Segundo a nutricionista daiane Corrêa, ex-
cluir as gorduras do cardápio não é recomen-
dável, mas é importante saber distinguir quais
são mais saudáveis e as que devem ser evitadas.
O consumo deve ser limitado a uma colher
de sopa por dia de óleos vegetais, azeite e mar-
garina. Com relação à quantidade para o pre-
paro das refeições, daiane dá uma dica: uma
lata de 900ml é o suficiente para uma família
composta por quatro pessoas, durante um mês.
“O melhor óleo a ser utilizado no preparo das
refeições é aquele com menos gordura
saturada e mais gordura insatu-
rada. indico o óleo de canola
para a cocção e o azeite de
oliva extra virgem para
o tempero de saladas e
pratos frios. lembran-
do que o azeite
perde as suas
propriedades
quando exposto
a altas tempera-
turas”, destaca.
Aumentam o risco de dislipidemias(excesso de gordura no sangue) e também de doenças cardíacas.
Presentes em alimentos de origem animal: laticínios integrais, manteiga,
banha, toucinho, carnes gordas etc.
Presentes em alimentos de origem vegetal: óleo de coco e palma.
Monoinsaturadas (reduzem colesterol ruim sem alterar o bom): azeite de oliva, canola, abacate, amendoim, alguns tipos de nozes.
Poli-insaturadas (aumentam o colesterol bom e mantêm baixo o colesterol ruim): ômega 3 (peixes de água fria, frutos do mar, óleo de canola, semente de cânhamo) e ômega 6 (óleos de girassol e soja e sementes oleaginosas).
GORdURAS sATurAdAs
GORdURAS insATurAdAsExistem dois tipos e, nas quantidades recomendadas, podem auxiliar na redução dos problemas cardíacos.
Tipos de gordura
21
22
CRôniCA
MUlHER impOrTAnTe
José Gomes SoaresDiretor-Presidente da FUNDAFFEMG
Mulher importante não é a presi-dente da República. Também não é a ministra do Supremo Tribunal Fede-ral, nem a rainha da inglaterra, nem a miss Universo, nem aquela linda atriz que ganhou o Oscar.
Mulher importante é aquela que varre a nossa rua, com seu uniforme laranja, que improvisa um fogareiro junto ao meio-fio para esquentar sua marmita, à qual atendemos com má vontade quando aperta o interfone para nos pedir água.
importante é aquela mulher que, mesmo bar-riguda, levando no ventre uma criança, empurra pelas ruas o carrinho na cata de papel ou ferro velho, como meio de sobrevivência. É aquela que se desdobra na sala de aula, alfabetizando e ensinando aos nossos filhos as grandes lições de dignidade e cidadania, que tolera com paciência alunos mal educados e indisciplinados.
Mulher importante é a que acumula funções de mãe, esposa, dona de casa e ainda se vê na obrigação de estar bonita e perfumada. É aquela de múltiplas uti-lidades, que vê tudo, percebe tudo, dá conta de tudo, faz várias coisas ao mesmo tempo. Que dirige a casa e o automóvel, que vai ao sacolão, ao supermercado, que pesquisa preços, sabe diferenciar pela casca um quiabo duro, um abacaxi saboroso e uma melancia doce.
É aquela que chora escondida uma mágoa, uma in-compreensão, uma agressividade descabida, uma in-
gratidão, uma desilusão, mas que se derrete com um elogio, um carinho, um sorriso. Que finge gostar de futebol para estar com o marido ou namorado alienado em frente à televisão.
importante é a mulher que vivencia a fé, pratica a caridade. É aquela que se preocupa com toda a família, é amiga da empregada, da faxineira, da lavadeira, da cabelereira. Preocupa-se com todos, liga para todos, passa e recebe notícias – boas ou más –, participa, envolve-se, toma as dores.
Mulheres importantes, enfim, são mães, esposas, filhas, namoradas, amigas. São todas aquelas que nos rodeiam no dia a dia, trazendo com seu capricho e seus trejeitos um sorriso e um olhar que nos instigam, encantam e dão brilho à nossa vida.
23
GAlERiA
Também em abril, nossos beneficiários se imunizaram contra a gripe e a pneumonia
Os associados ao Plano FUNDAFFEMG-Saúde em BH tiveram a oportunidade de colocar o cérebro para se exercitar na Oficina da Memória. As atividades ocorreram no mês de abril.
Dia 28 de maio, os associados ao FUNDAFFEMG-Saúde em BH assistiram à palestra Para Educar não Basta Amar
A Oficina da Memória também foi realizada com os associados em Poços de Caldas/MG
Na manhã de sábado, dia 31 de maio, futuros papais e mamães em BH puderam conversar com profissionais de diferentes áreas e saber um pouco mais sobre a chegada
do bebê, no curso “Casal Grávido”.
A psicóloga Cristina Resende apresentou os diferentes conceitos de felicidade em palestra realizada no dia 26 de março, em Belo Horizonte/MG
24
64
9.8
2 G
MM
RC -
cic
ed
nar
V a
êrro
C a
kirE .
arD :
oci
nc
éT l
evás
no
pse
R
No Biocor Instituto o acolhimento, o carinho e a competência dos profissionais fazem a diferença!
Assistência a saúde acreditada e reconhecida pela segurança e atenção individual a todos os Pacientes.