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8/18/2019 Vivir La Vida - Psic. Luis Leyva Ibañez
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Psic. Luis Roberto Leyva Ibañez Psic. Luis Roberto Leyva Ibañez
Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual
Vivir la VidaVivir la Vida
8/18/2019 Vivir La Vida - Psic. Luis Leyva Ibañez
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El Sentido de la VidaEl Sentido de la Vida
La PÉRDIDA DEL SENTIDO DE LA VIDA es lacausa principal de las enfermedades y el sufrimiento.
La ACTITUD (respiración, postura, movimiento y la
ALI!ENTACI"N es muy importante para la salud y lavida.
Es necesario investigar acerca de las cuestionesfundamentales de biología y de vida que se desconocen o
se silencian por intereses relacionados con el lucro
empresarial respecto a la salud.
8/18/2019 Vivir La Vida - Psic. Luis Leyva Ibañez
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Concepto de vidaConcepto de vida (Mihaly Csikszentmihalyi)(Mihaly Csikszentmihalyi) Vida es aquello que experimentamos desde la mañana hasta la noche, siete días a
la semana, durante setenta años si tenemos suerte, o incluso ms si somos
afortunados.
La me!or estrategia consiste en asumir que esos aproximados setenta años de vida
constituyen nuestra "nica oportunidad de experimentar el cosmos y que
deberíamos aprovecharla al mximo.
Lo que esta vida signifique vendr determinado en parte por #
a$ Los procesos químicos de nuestro cuerpo.
b$ La interacci%n biol%gica entre los %rganos.
c$ Las min"sculas corrientes el&ctricas que saltan entre las sinapsis del cerebro.
d$ La organi'aci%n y las informaciones que la cultura impone a nuestra mente.
ero #aALIDAD REAL DE VIDA - lo que hacemos y c%mo nos
sentimos al respecto ) Será
determinada por nuestros pensamientos y emociones , así como por las interpretaciones que hacemos delos procesos químicos, biológicos y sociales.
*os guste o no, cada uno de nosotros ponemos límites a lo que podemos hacer y
sentir.
8/18/2019 Vivir La Vida - Psic. Luis Leyva Ibañez
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Concepto de vidaConcepto de vida (Otrebor Avyel)(Otrebor Avyel) Vida es aquello que experimentamos desde la mañana hasta la noche, siete días a la
semana, durante setenta años si tenemos suerte, o incluso ms si somos afortunados.
$!i%a#& Csi's(entmi%a#&i +icha vida tiene bienestares y malestares temporales o permanentes físicos y
psicol%gicos.
E!emplos de -ienestar ísico
/ago futting hasta llegar a la playa.
0e voy en bicicleta hasta llegar a la casa de mi 1ía. E!emplos de 0alestar ísico
0e duele el tobillo cuando intento caminar
0e duele la columna vertebral cuando estoy de pie demasiado tiempo
E!emplos de -ienestar sicol%gico.
0e siento sereno o contento cuando alguien me apoya.
0e siento sereno cuan)o pienso en algo que me da tranquilidad. E!emplos de 0alestar sicol%gico
0e siento inc%modo y triste si alguien 2me da la espalda3
0e siento mal cuan)o pienso en algo que me perturba.
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Tiempo de vidaTiempo de vida (Otrebor Avyel)(Otrebor Avyel) Vida es aquello que experimentamos desde la mañana hasta la
noche, siete días a la semana, durante setenta años si tenemossuerte, o incluso ms si somos afortunados.
45 )))))))))))))))) 677 8
59 )))))))))))))))) :
: ; 677 x 59
45
: ; 5977 :; 4< 8 1e queda el => 8
45
¡ Decide como vas a vivir ese
3 ! de vida apro"imada
#ue te #ueda $
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Tensión justa. Más allá de su definiciónTensión justa. Más allá de su definición(Otrebor Avyel)(Otrebor Avyel)
6.) Dormir lo !usto y necesario >.) Pensar lo !usto y necesario >.) *a+#ar lo !usto y necesario. =.) Comer lo !usto y necesario. ?.) Estu)iar lo !usto y necesario 5.) etc etc E# pro+#ema es a)optar -
@na actitud que condu'ca a una conducta deficitaria( menos )e #o necesario$ o una exagerada (m.s )e #onecesario$. Es decir no se mantiene el equilibrio y el
producto de ello es que se estable'ca la 2conducta
neur%tica3 que nos afecta emocionalmente.
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Emociones integradas en 5 dimensionesEmociones integradas en 5 dimensiones(Laarus!(Laarus!
TIPO DE E!OCIONES CLASI/ICACI"N
Desa0ra)a+#es Ara, envidia y celos.E1istencia#es Bnsiedad)miedo, culpabilidad yvergCen'a.
Provoca)as por con)iciones )e vi)a)es2avora+#es
+esesperan'a, triste'a)depresi%n , Ara.
Emp.ticas Dratitud y compasi%n.Provoca)as por con)iciones )e vi)a2avora+#es
Blivio, felicidad, alegría, orgullo yamor.
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Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!M##)# * "e +.,, a.m. a -.,, mM##)# * "e +.,, a.m. a -.,, m
3A 4UÉ
*ORA LO*ACES5 34UÉ ES LO 4UE *ACES5 3C"!O TESIENTES5
.77 a.m.
4.77 a.m.
.77 m
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Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!T#/"E * "e .,, p.m. a +.,, p.m.T#/"E * "e .,, p.m. a +.,, p.m.
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Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!)0C1E * "e 2.,, a -,.,, p.m.)0C1E * "e 2.,, a -,.,, p.m.
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SIENTES5
4.77 p.m.
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Las tradiciones ancestrales del yoga y del Fen han diseñado t&cnicasque permiten reempla'ar estos contenidos mentales mediante elcontrol y la disciplina mentales. La sicología contempornea ha
diseñado t&cnicas que permiten cambiar los contenidos mentales,apaciguar el flu!o mental o desmantelar los pensamientos negativos,interviniendo en las actitudes, los estilos perceptuales y lasatribuciones entre otros.
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Los pro3lemas son parte de la vidaLos pro3lemas son parte de la vida Bcepta que los problemas son parte de la vida y cuando lleguen,
míralos y diles # ser& ms grande que ustedes. *o pueden vencerme.
(uente # El talento nunca es suficiente G pg 6?6$
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