Vježbe za Opću tonizaciju mišića, vježbe sa štapom

Podižete štap iznad glave istodobno udišete na nos, spuštate štap iza glave i onda štap gore ispred glave i dole, i tada izdišete na usta

 

Stavite štap ispred sebe, sa jednom rukom uhvatite za jedan kraj, a sa drugom za drugi o okrećete štap tj. Rotirate u jednu pa u drugu stranu.

Uzmemo štap u jednu ruku, prebacimo do polovine tijela, prebacimo štap u drugu ruku i odmaknemo ga u stranu

Štap dignemo iznad glave bočno, sa drugom rukom ga uhvatimo i prebacimo u drugu ruku

Stavite štap iza leđa i odmičete ga od tijela

Štap iza leđa savijate laktove i podižete štap gore uz tijelo

VJEŽBE IZRADILI : Gabrijel Hmura, Jonatan Kubena ( fotograf ), Tomislav Stošić