Diego Reyes Aguilar

MODELO DE JOHN VON NEUMANN

Entras al gym y calientas 20 minutos al máximo.

GIMNACIO ESTILO DIEGOO REYES AGUILAR

Calientas haciendorapido los aparatos del musculo que vas a trabajar.

Ubicas el press horizontal de pecho haciendo aseries de 12 repeticiones cada una

Alternas el press horizontal de pecho con cristos inclinados con mancuernas

Haces el press de pecho inclinado 4 series de 12 repeticiones cada una

Alternas el press inclinado de pecho con cristos horizontales con mancuernas.

Haces el press declinado de pecho

Alternas el press declinado de pecho con cristos declinados con mancuernas