Wahlpflichtfach Wahlpflichtfach SportSport

am GW am GWInformationen für Informationen für

Schülerinnen und Schüler der Schülerinnen und Schüler der zukünftigen 8. Klassen zukünftigen 8. Klassen

und deren Eltern und deren Eltern

Fachschaft Sport des Gymnasiums WentorfFachschaft Sport des Gymnasiums Wentorf

ZieleZiele

Praxis: Praxis:

Sportarten betreiben, die sonst im Sportarten betreiben, die sonst im Schulsport nicht angeboten werden Schulsport nicht angeboten werden können, mitkönnen, mit

Hinarbeitung auf WettkämpfeHinarbeitung auf Wettkämpfe

Theorie:Theorie:

Erwerb von Wissen zur Sportart Erwerb von Wissen zur Sportart selbst, zum eigenen Körper und zur selbst, zum eigenen Körper und zur WettkampfvorbereitungWettkampfvorbereitung

Zeitliche StrukturZeitliche Struktur

3 zusätzliche Sportstunden pro 3 zusätzliche Sportstunden pro Woche:Woche:

- 1 Stunde Theorie (vormittags)- 1 Stunde Theorie (vormittags)

- 2 Stunden Praxis (nachmittags 2 Stunden Praxis (nachmittags oder im Block; auch am Wochenende oder im Block; auch am Wochenende

möglich)möglich)

Mögliches Praxis-Thema – Mögliches Praxis-Thema – RudernRudern

Rudern im Gig-BootRudern im Gig-Boot Rudern im SkiffRudern im Skiff

Mögliches Praxis-Thema - Mögliches Praxis-Thema - TriathlonTriathlon

Theorie-Themen ITheorie-Themen I

- Biomechanische Grundlagen von - Biomechanische Grundlagen von Gerät und Bewegung: Technik und Gerät und Bewegung: Technik und TechnikverbesserungTechnikverbesserung

- Wettkampfregeln- Wettkampfregeln - Sicherheit am und im Wasser- Sicherheit am und im Wasser - Materialkunde- Materialkunde - Verletzungen (1. Hilfe)- Verletzungen (1. Hilfe) - Ernährungskunde- Ernährungskunde

Theorie-Themen IITheorie-Themen II

- Wie integriere ich Sport in meinen - Wie integriere ich Sport in meinen Alltag? Alltag?

- Welche Kräftigungsübungen sind - Welche Kräftigungsübungen sind wichtig? wichtig?

- Wie vermeide ich muskuläre - Wie vermeide ich muskuläre Dysbalancen?Dysbalancen?

- Wie kann ich gesund und nachhaltig mein - Wie kann ich gesund und nachhaltig mein Körpergewicht reduzieren/erhöhen/halten? Körpergewicht reduzieren/erhöhen/halten?

- Wie funktionieren Entspannungs- und - Wie funktionieren Entspannungs- und Atemtechniken oder Yoga?Atemtechniken oder Yoga?

VoraussetzungenVoraussetzungen

- Gesundheit und körperliche Fitness, - Gesundheit und körperliche Fitness, besonders im Ausdauerbereichbesonders im Ausdauerbereich

- Schwimmabzeichen (mindestens - Schwimmabzeichen (mindestens Bronze)Bronze)

- Fahrrad, Fahrradhelm, Laufschuhe, - Fahrrad, Fahrradhelm, Laufschuhe, Schwimmbrille Schwimmbrille

- Bereitschaft, auch am Wochenende - Bereitschaft, auch am Wochenende z.B. an Wettkämpfen (Lohelauf, z.B. an Wettkämpfen (Lohelauf, Zehntelmarathon) teilzunehmenZehntelmarathon) teilzunehmen

Kosten des WPUKosten des WPU

Schwimmbadeintritt Schwimmbadeintritt Startgebühren bei öffentlichem Startgebühren bei öffentlichem

WettkampfWettkampf FahrradpflegeFahrradpflege

VerpflegungVerpflegung