ÍNDICE

CAPÍTULO 1

Historia, definición y reglas básicas del waterpolo

CAPÍTULO 2

Leyes físicas aplicadas al waterpolo

CAPÍTULO 3

Waterpolo sin límites

CAPÍTULO 4

Waterpolo y sus categorías

CAPÍTULO 5

Posiciones en el waterpolo

CAPÍTULO 6

Miniwaterpolo (iniciación y recreación con el waterpolo)

CAPÍTULO 7

Metodología de la enseñanza técnica individual

CAPÍTULO 8

Metodología de la enseñanza técnica individual con balón

CAPÍTULO 9

Metodología de la enseñanza técnica en el pase

CAPÍTULO 10

Metodología de la enseñanza técnica del tiro

CAPÍTULO 11

Metodología de la enseñanza del portero

CAPÍTULO 12

La táctica en el waterpolo

CAPÍTULO 13

Sentir y vivir el waterpolo

INTRODUCCIÓN

El waterpolo es un deporte muy complejo, estricto y apasionante. Necesita de

años de entrenamiento, equilibrio mental, emocional, físico y social para llegar

a establecer una conducta modelo que favorezca el desarrollo individual y

grupal. El waterpolo es un deporte que ofrece un buen ejemplo de lo que

significa el trabajo en equipo.

En su enseñanza hay diferentes metodologías y estrategias, como así también

los resultados pueden llegar a ser diferentes. Lo esencial es dar a conocer la

práctica de un deporte y tal vez una nueva metodología o enseñanza en la

iniciación, que permita obtener un desarrollo integral para el individuo y un

óptimo desenlace en el trabajo de equipo, tanto para manejar la victoria como

para asimilar la derrota, con aprendizaje y optimismo. Al fin y al cabo ambas

son caras de la misma moneda en el deporte competitivo.

El libro tiene como objetivo principal plantear una enseñanza ordenada y

dinámica del waterpolo, mediante la instrucción técnico-táctica de los

jugadores, que brinde una formación correcta para la competencia y el juego.

Se darán respuestas y se ofrecerán soluciones a problemáticas en el desarrollo

de este deporte, para que se visualicen mejores resultados y puedan dar

alcance a todas las áreas donde se practique.

Para ello se hace fundamental la fijación de metas como:

el manejo psicofísico de los jugadores como individuos y como equipo.

el entrenamiento físico fuera del agua, dentro de ella y el buen

desempeño técnico individual.

la necesidad de ampliar el número de personas interesadas en este

deporte para crear competencia.

un mayor nivel de reconocimiento para el waterpolo, en lugares de

América latina y del mundo, que permita la difusión de las ventajas y

beneficios de tener una pasión por el agua, la disciplina, el juego, y el

crecimiento del trabajo individual y en equipo.

La propuesta para los docentes o entrenadores, fanáticos y jugadores es una

metodología empírica de enseñanza -basada en la experiencia– donde se

integre el conocimiento práctico con una teoría estructurada que explica los

movimientos básicos del waterpolo. A partir de allí, el aprendizaje se facilita con

la práctica; y del desenvolvimiento individual se deriva a movimientos más

complicados y coordinados en grupo, para obtener agilidad en la táctica del

trabajo en equipo entre los jugadores.

La constancia, la lucha y la pasión son valores que el juego deportivo nos

brinda a todos los seres humanos para sentir y vivir como propio y especial el

deporte que practicamos. Y si llega el momento en que empezamos el camino

de la enseñanza, entender que la fantasía y los sueños -de cada uno como en

conjunto- se unen en la vivencia del waterpolo, como la razón que nos empuja

y alienta a continuar batallando en el deporte de la vida, exprimiendo la energía

que hay en cada momento, así como el continuo aprendizaje que da sentir y

vivir un deporte como éste.

AGRADECIMIENTOS

Gracias papá por enseñarme como el mejor entrenador de natación y de vida

que haya conocido, que con tu libro de Experiencias en la Natación ayudaste a

desenvolverme en correctas técnicas en el agua y desde siempre apoyándome

en todo momento; a mamá por tu metodología hacia los niños en las clases de

natación, apoyo incondicional y ese amor único de madre que tienes; a mis

queridos hermanos Alejandro, Joha, Pao y Meli por el aliento y las barras que

tanto me sirvieron y me dan fuerza a seguir y continuar por este camino; a mis

abuelos que con su correcta forma de vivir me enseñaron y guiaron; a mis

sobrinos Simón, Martín y Mateo, espero que alguno de ellos siga el camino del

waterpolo; a mi tía Silvia por tu amor al mar y su música; a mi segunda madre,

Patri que con sus consejos y reglas formaron en mí grandes cosas; a mi tía

Claudia por su entereza y entrega siempre al trabajo; mi incondicional amiga

Lucía que estuvo siempre apoyándome durante estos 10 años en el deporte,

con la mejor compañía que jamás olvidare, eres una persona importantísima en

mi vida, no tengo más palabras para agradecerte; a Michael por ser la persona

que me recomendó empezar a jugar waterpolo; gracias Iván, Victoria, Fran,

Bruno, Manu, Ricar, Marce, Guille, Mariano, Andrés, Ignacio y toda mi familia

en Córdoba que son y serán un apoyo para mí; a Lucho Cascardo por la

neutralidad de los consejos, su amistad sincera, su familia increíble, y por

siempre aprender de mis enseñanzas, considero que sos mi mano derecha en

este deporte y deseo que me ayudes con la evolución del waterpolo en esta

ciudad; Héctor gracias por tu imparcialidad en los momentos en que más lo

necesité; Octavio sos un orgullo para mí y deseo lo mejor para tu gran y

prometedora carrera como waterpolista;

Carlos Grajales, mi entrenador, un enorme gracias por la confianza que me

tuviste y entrenamiento que me diste; Francisco Buitrago, por su visión aplicada

e inteligente al waterpolo dándole un sentido de gran importancia en mi vida;

gracias Norman por la personalidad que formaste en mi donde el cansancio no

existe, la pasión por este deporte que me otorgaste, y por ser mi ídolo como el

mejor portero de waterpolo que haya visto; a Enrique Piedfort, un gran

entrenador de la Argentina, gracias por toda la confianza, entereza y pasión

que me enseñaste; a la familia Bengolea, a la familia Andrés, a la familia

Cascardo y a la familia Astudillo que me recibieron como parte de su familia

desde que llegué a Argentina.

Juan Esteban, Martín, Trompas, Deivid amigos de equipo del Club Belén en

Medellín, compañeros de vida y sobre todo de derrotas amargas que nos

alentaron a no separarnos y mantenernos siempre unidos; gracias Wattas por

confiar siguiendo mis entrenamientos y metodología con su empuje, garra y,

por sobre todas las cosas por ser unas personas increíbles que aprendo de

cada uno; A todos mis alumnos de la Selecciones Argentina Juveniles, que

siguieron mis consejos, enseñanzas y muchas experiencias juntos, siempre los

llevare a todos en mis recuerdos, anécdotas y logros, a todos mis amigos y

compañeros que jugaron, sufrieron y disfrutaron a mi lado todos los partidos,

torneos, viajes y campeonatos que el waterpolo nos brindó. Esto es un deporte

en conjunto y es en conjunto que debo agradecerles, porque aprendí de todos,

de cada uno y son estos recuerdos, lo más valioso que puedo tener en este

momento.

Gracias a todos aquellos profesores, compañeros, y entrenadores que me

ayudaron y formaron para poder realizar este proyecto de enseñanza en la

iniciación del waterpolo.

Sólo me resta decir Gracias al waterpolo por todo lo que me dio, por todo lo

que aprendí de él y sigo aprendiendo, por la disciplina que me otorgó, por la

pasión que me hizo sentir, por los amigos que gané, por los rivales que me

alentaban a dar más, por las victorias sufridas y cómodas y las derrotas tristes

y amargas que me dieron ganas de seguir mejorando como persona, jugador y

entrenador. Termino estos agradecimientos diciendo y sintiendo esto: en este

momento no sabría decir qué sería de mi vida sin una piscina, mis amigos y un

balón amarillo…

PROLOGO

Ha sido un privilegio para mí, participar del entusiasmo, compromiso, esfuerzo

y trabajo, con el q se ha escrito este libro.

Compartido, leído, y explicado por su autor, con las mas severas emociones q

nos dan los lazos del amor.

Ser testigo de este trabajo, verlo crear... como también sus logros desde muy

niño, a nivel personal, con la natación y el waterpolo en su país natal; luego en

Córdoba Argentina, con el equipo los wattas; es, simplemente maravilloso y me

llena de orgullo.

Del autor de este libro, todo para mi fue distinto y especial; desde el momento

de su concepción y parto; su pasión y amor por el agua (aprendió a nadar

primero q a caminar) era en el ambiente q mas cómodo y feliz se

sentía...entenderán porque no puede vivir sin el agua, una piscina y un balón

amarillo.

Probo varias opciones en otras carreras, antes de decidirse por el deporte del

waterpolo: pero como decían los Mayas en su sabiduría:

" Cuando encuentres dos senderos

y no sepas cual escoger,

resuélvete por el camino del corazón "

Tanta pasión y amor por el waterpolo tenían q ser prioridad!!

Solo quisiera q me adeudara su ternura; ya q como legado, tengo este libro.

Con todo mi amor y admiración.

Nora A. Palacio.

Instructora de Natación

CAPÍTULO 1

HISTORIA Y REGLAS BÁSICAS DEL WATERPOLO

HISTORIA DEL WATERPOLO

Remontándonos a finales de 1800, conoceremos una definición más exacta del

origen del waterpolo como deporte de conjunto. Nos sorprenderá cómo se

empezó a jugar este deporte: se denominaba polo, se jugaba en barriles de

cerveza que flotaban en un río, y los jugadores golpeaban la pelota de cuero

utilizando un mazo, para así anotar un punto. Copiando al polo de caballos, los

jugadores perdieron el miedo al agua y se sumergieron en ella, dejaron a un

lado los barriles para jugar directamente con la pelota, utilizando sus pies y sus

manos. Fue así como se integró la natación y la flotación de los cuerpos.

Con la aparición de las reglas básicas, escritas en 1877 por el escocés William

Wilson, se le llamó waterpolo o fútbol en el agua. Con esta representación, el

juego fue creciendo poco a poco en Europa y la antigua Yugoslavia. En 1900

se jugó por primera vez en los juegos olímpicos de París. Fue la iniciación de

este deporte en el mayor evento deportivo del mundo, donde se coronó el

Reino Unido con la medalla de oro, Bélgica con la de plata, y Francia con la de

bronce. En 1908 se crean las reglas internacionales del waterpolo para así

continuar su expansión y su dictamen por la Federación Internacional de

Natación (FINA). Hasta los juegos olímpicos de 1920 en Amberes: el Reino

Unido se consagró campeón por cuarta vez consecutiva, y ésta sería la última

que el equipo inglés se llevara una medalla de oro en este deporte.

En los juegos olímpicos de Los Ángeles en 1932, aparecería la revolución

húngara quedando por siempre en la historia del waterpolo. Hungría es el país

con más medallas de oro en los juegos olímpicos: nueve en total (la última en

Beijín, 2008). La fuerza húngara crearía la expansión de este deporte en

torneos como el mundial FINA, los preolímpicos, los suramericanos, los

panamericanos, las copas europeas o americanas, y los campeonatos

internacionales de clubes, abriendo el camino para el mejoramiento y la

evolución del waterpolo en todo el mundo

Una anécdota para recordar -que significó más que un duelo deportivo porque

sobrepasó fronteras-, fue el polémico partido de semifinales en los juegos

olímpicos de Melbourne, en diciembre de 1956: la Selección Húngara,

literalmente, chocó contra la selección de la República Socialista Soviética.

Éste ha sido considerado como el partido más sangriento en los juegos

olímpicos hasta la fecha y del deporte del waterpolo. Fue un encuentro que

terminó con golpes, expulsiones y un jugador herido por parte de Hungria,

estos despues de presenciar la revuelta hungara controlada en su pais, salio

por el honor en esta semifinal. Hungría ganó el partido por cuatro a cero,

pasando de esta forma a la final, y logrando el primer puesto tras vencer a

Yugoslavia por dos a uno.

Durante la crisis política y hasta el momento de la liberación de Hungría,

algunos de los jugadores húngaros emigraron a diferentes países; su

experiencia y supremacía en el conocimiento y la práctica de este deporte

favoreció la expansión y desarrollo del waterpolo en el mundo.

El waterpolo femenino comenzó su historia en 1978 con el primer campeonato

internacional. Sólo hasta el 2000, sería introducido en los juegos olímpicos de

Sydney, donde Australia se coronó campeón con la medalla de oro, Estados

Unidos con la de plata, y Rusia con bronce. En los siguientes juegos de Atenas,

2004, Italia se quedaría con su primera medalla de oro, convirtiéndose en la

sorpresa y revelación de ese año. Los Países Bajos demostrarían su buen nivel

y experiencia en los juegos olímpicos de Beijín, 2008, ganando la medalla de

oro y Estados Unidos la de plata. Con estos antecedentes importantes y

sobresalientes del waterpolo, se empieza a escribir la historia de este deporte

en femenino, que tiene un futuro grande y prometedor en todas sus facetas.

DEFINICIÓN, REGLAS, Y MEDIDAS BÁSICAS DEL WATERPOLO

El waterpolo es un deporte de conjunto, reconocido por su extrema velocidad,

agilidad, fuerza, e inteligencia táctica y mental. Es uno de los tres deportes más

completos y exigentes físicamente del mundo; los otros dos son: el atletismo y

el ciclismo según estudios de desgaste inmediato y lactato.

El juego consiste en el enfrentamiento de dos equipos, cada uno con siete

jugadores en el agua, incluido el portero que es fijo en el arco.

Hay seis jugadores en el banco con los cuales los cambios pueden darse en

cualquier momento del partido, siempre y cuando estén en el lugar para

cambios al lado de la banca en línea de gol. El cambio a entrar debe esperar

que el jugador que sale esté con la cabeza fuera y a su lado para poder

ingresar. El objetivo es hacer el gol en el arco contrario siguiendo un esquema

táctico definido, con un tiempo de 30 segundos por ataque de cada equipo, y

jugando cuatro tiempos de ocho minutos, con descansos en entretiempo de

dos minutos.

Reglas Básicas

1. Los árbitros y mesa de juego se encuentran fuera del agua y a los

lados de la pileta.

2. En la cancha de waterpolo se demarcan zonas para una ubicación

correcta de los jugadores en el juego, y para que los árbitros puedan

aplicar las reglas de faltas y tiros, o precisamente de fuera de juego

u offside, así: a) Zona de 2 metros para el offside, b) Zona de 5

metros para el tiro inmediato, luego de la falta y el punto donde se

cobra el penal, y por último la zona que determina la mitad de la

cancha, 15 metros para varones.

3. Los jugadores sólo pueden tomar el balón con una mano.

4. Cada equipo se distingue en el agua por los colores de los gorros

que usan con protección (en contra de los golpes peligrosos) para

las orejas. Los colores son azul para un equipo y blanco para el otro;

estos colores pueden variar siempre y cuando puedan diferenciarse

del jugador contrario y de la pelota. Los porteros siempre utilizan

gorros de color rojo.

5. Los jugadores no pueden hundir la pelota en el agua cuando está en

juego.

6. Nadie se puede apoyar en los bordes de la piscina cuando se está

jugando.

7. No se puede hacer pie en el fondo de la piscina o impulsarse de

éste.

Tipos de Faltas

1. Las faltas regulares: el tiempo y la jugada se paran, dando libertad

en la acción al jugador afectado por 5 segundos, antes de hacerse el

cobro de la falta.

2. Las expulsiones simples: el jugador abandona por 20 segundos la

zona de juego por cometer una falta, por no atender las órdenes del

arbitro, no dejar cobrar al contrario después de una falta realizada, o

perder la posición y halar al contrario cuando esté adelante; el

jugador sancionado debe dirigirse a la zona de expulsados; puede

volver a ingresar con la autorización de la mesa o del arbitro,

siempre y cuando no haya completado su límite de expulsiones

simples que son tres.

3. Las expulsiones con reemplazo: faltas o agresiones personales fuera

del agua, como insultos o golpes desmesurados, serán tenidos en

cuenta por el árbitro. El jugador sancionado no volverá a entrar al

partido, pero puede ser reemplazado por otro jugador después de

los 20 segundos reglamentarios.

4. Las expulsiones graves sin cambio: el sancionado comete una falta

grave para el árbitro, insulta al contrario o a algún juez, produce

golpes fuertes fuera del agua: el equipo contará con un jugador

menos por cuatro minutos, y el jugador expulsado tendrá que estar

afuera durante todo el partido.

5. Los técnicos y asistentes pueden ser sancionados con tarjeta

amarilla de advertencia y deben permanecer sentados, o roja de

expulsión, por lo que tendrán que dejar el banco y dirigirse a la

tribuna.

Medidas de la Piscina y Arcos (DIBUJO 1 )

La piscina de medida reglamentaria es de 30 metros de largo con 22 metros de

ancho para hombres. En mujeres, las medidas de la piscina son de 25 metros

de largo con 22 metros de ancho. La profundidad del agua va desde 1.80

metros como mínimo, ya que en el waterpolo se evita a toda costa hacer pie en

el fondo de la piscina. Los arcos tienen medidas de 0.90 metros de altura en los

postes, y el travesaño es de 3 metros de largo. La profundidad puede variar

según su fabricación.

El Balón (DIBUJO 2 )

El balón de waterpolo es una pelota de goma con una cámara

de aire y válvula automática. La superficie es rasposa al tacto para evitar que

se engrase y facilitar la adaptación de la mano del jugador para la manipulación

del balón, permitiendo un juego rápido y un mayor número de goles. Su peso

varía entre 400 y 450 gramos. Las dimensiones de su circunferencia y presión

son: para hombres, entre 68 y 71 centímetros y presión de 90 a 97 kPa; para

mujeres, entre 65 y 67 centímetros y presión de 83 a 90 kPa.

Salvedad: La reglamentación del waterpolo es mucho más compleja y completa

que lo descrito en este libro (para una información más detallada del

reglamento, consultar el manual de la FINA). Sólo se mencionan las reglas

básicas de este deporte para hacer énfasis en la enseñanza del mismo. Las

reglas dictaminadas por la FINA se mejoran y complementan cada 2 años,

dando mayor dinamismo, variación y actualización al waterpolo.

CAPÍTULO 2

LEYES FÍSICAS APLICADAS AL WATERPOLO

El agua es el elemento principal de este deporte. De allí la importancia

necesaria de conocer y entender las leyes del elemento donde se juega el

waterpolo, y así poder tener un mejor aprendizaje de su práctica deportiva.

Repasaremos algunas de estas leyes físicas aplicadas al waterpolo.

Principios del Movimiento

Es un mecanismo que está impreso genéticamente en el sistema nervioso

central, para ser usado desde el nacimiento. Sus deficiencias pueden ser

causadas por enfermedades o por la falta de actividad física y juego en la

infancia. En el waterpolo estos movimientos básicos del ser humano en la tierra

son muy importantes porque nos dan un punto de partida extra para una mejor

enseñanza, aunque no es requisito fundamental.

Continuidad del Movimiento

Una aplicación uniforme de impulso es más eficaz en la propulsión del cuerpo

hacia una dirección convenida que una aplicación intermitente de la fuerza.

En el waterpolo la continuidad del movimiento en el nado y en muchas de sus

patadas es crucial para el buen desarrollo dentro del agua y del juego.

Principio de Arquímedes

Establece que un cuerpo sumergido en un líquido recibe una fuerza de empuje

hacia arriba igual al peso del volumen del líquido desalojado.

Flotabilidad

Es de lo que el principio de Arquímedes nos habla. La flotabilidad en el agua

puede variar mucho de una persona a otra: las mujeres y niños con huesos

delgados flotarán mejor que aquéllos de huesos grandes y músculos magros.

Ley de Inercia

Un cuerpo en reposo o en movimiento uniforme, permanecerá en ese estado

hasta que no actué sobre él alguna fuerza externa. Los movimientos continuos

requieren menor esfuerzo que los discontinuos.

Ley de Aceleración

Cuando actúa una fuerza sobre un cuerpo, le comunica una aceleración

constante en la dirección en la cual la fuerza actúa. La aceleración es

proporcional a la fuerza ejercida sobre el cuerpo, y una constante para el

cuerpo llamada masa inercial. Cualquier movimiento fuera de la línea media del

cuerpo no actuaría en la línea de propulsión, produciendo mayor resistencia,

desaprovechamiento de energía, y por consiguiente, fatiga, más rápidamente.

En el waterpolo, el cambio de direcciones y movimientos poco lineales produce

más fatiga y desgaste de energía que la natación de carreras.

Ley de Acción-Reacción

Para toda acción hay una igual y opuesta reacción; cuando un cuerpo ejerce

sobre otro, recibe de aquél una reacción igual en dirección e intensidad y

contraria, lo que nos permite avanzar en sentido contrario a la fuerza que

aplicamos.

Resistencias (DIBUJO 3 )

Es todo lo que se opone al desplazamiento. En waterpolo existen cuatro clases de

resistencias: (1) resistencia de cola o de succión, (2) resistencia frontal, (3) resistencia

por fricción, y (4) resistencia del balón o por cabeza fuera.

CAPÍTULO 3

WATERPOLO SIN LÍMITES

El waterpolo en su búsqueda de expansión continua, puede generar, como en

la mayoría de los deportes, problemáticas de toda índole, pero con una

planificación adecuada se encontrarán respuestas como también se cambiarán

enfoques para así tener un mayor alcance del deporte en la sociedad.

Mientras más obstáculos, mayores serán los beneficios y logros que le

podremos dar al waterpolo: como deporte, como proyecto social y como

objetivo lúdico.

El waterpolo sin límites es mi visión sobre el waterpolo y sobre todo lo que éste

puede brindar a cualquiera que desee aprenderlo, generarlo y cambiarlo.

EL WATERPOLO COMO DEPORTE:

Esta visión va dirigida a todo lo que el waterpolo como deporte nos pueda

ofrecer, sus procesos, cualidades y realidades que debemos aplicar para lograr

un deporte competitivo y usar al waterpolo como gran generador.

El deporte en mi opinión es:

“La fuerza que acompaña al ser humano en su desarrollo motor, psicológico y

social, otorgándole herramientas para formar una personalidad de lucha,

entrega, sacrificio, y por sobretodo pasión”.

Son muchas las definiciones del deporte en nuestra sociedad, todas son

respetadas y representadas por las actividades que el hombre creó en la

historia; el deporte debe ser la base de una correcta formación integral para

todos.

La competencia tiene su particularidad para cada una de las actividades o

deportes que realizamos. Para el waterpolo como deporte es prácticamente

esencial y se necesita desde la formación de individuos a jugadores como en la

formación de un grupo a un equipo, llevando siempre la tendencia del ser

humano en mejorarse, compararse con otros, tratar de ganar, y superarse.

A mi entender el waterpolo posee varias clases de competencia dentro del

proceso de formación y la práctica. Éstas son:

La competencia interna o individual: es aquella sensación que hace

formar el espíritu del jugador. Su personalidad va a necesitar de esta

competencia para que se convierta en un arma individual a favor del

equipo. La competencia interna es la que se desarrolla entre los

jugadores de un mismo equipo donde éstos deberán compararse,

competir con la técnica individual, efectividad y velocidad, para así

mejorarse cada vez más junto a sus pares y tratar de ganar un lugar

frente a sus compañeros, deporte y entrenador. Al ser esto una prioridad

en la formación individual del jugador debemos siempre estar atentos a

que esta competencia interna sea benigna para el crecimiento en

conjunto del equipo.

La competencia externa: es toda competencia que genera el jugar un

partido de waterpolo; ya sea como amistoso o como entrenamiento o en

la final de alguna copa, nos brinda la sensación de querer lograr el

triunfo frente al otro. Es lo que impulsa a un equipo a unirse, a

sacrificarse y a dar todo para vencer a su oponente. Esta competencia

externa genera un alto grado de ansiedad en los jugadores, por eso

debemos entender que la concentración en equipo y del equipo es lo

único que le puede ganar la batalla a la ansiedad.

“Siempre y cuando tu equipo tenga la competencia externa en un alto

término, habrá una ventaja más que podemos utilizar para lograr el triunfo”.

La competencia estratégica: es generada en los dirigentes o entrenadores

a la hora de plantear la táctica para un partido y darle herramientas al

equipo para enfrentar a su rival. Esta táctica incluye dinámica, movimientos,

posiciones, disciplina y cualidades en conjunto del equipo, etc. Esta

competencia es importante ya que genera continuos cambios en la

estrategia a utilizar por el entrenador; la visión y experiencia que se tenga

en cada partido cambiará para enfrentar a otro rival completamente

diferente al anterior y así se podrán mejorar, cambiar y eliminar situaciones

en el equipo para el bien en conjunto.

Estas 3 clases de competencia son de vital importancia en el waterpolo como

deporte y deberán ser vistas como parte positiva en el proceso de enseñanza.

Si esto llegase a generar conflictos lo más indicado es reunir dirigentes,

jugadores y padres, para que juntos detecten el problema, se encuentre una

solución en equipo y continuar el proceso.

“Competimos entre todos, para mejorarnos unos a otros, y como equipo, bajo la

tutela y grandeza del waterpolo”.

El lugar para practicar el waterpolo según las reglas FINA es de una pileta de

30 metros de largo con 22 metros de ancho y con 1.80 metros de profundidad

como mínimo. En muchas ciudades o regiones no se encuentran piletas con

estas características específicas, por lo que nuestro planteamiento y visión de

este deporte debe cambiar.

A mi entender es importante tener la posibilidad de enseñar en una pileta con

toda las dimensiones requeridas por el deporte competitivo, pero creo que el no

tenerlas me exigió el replanteamiento de los entrenamientos, como del juego, la

dinámica y en general de toda la metodología que se utilizaba teniendo unas

instalaciones de primera categoría; por esto la importancia de entender que el

waterpolo es un deporte que se puede practicar en cualquier lugar donde

podamos sumergir nuestros cuerpos en agua.

Mi postura es que se practique tanto en piscinas FINA, como en las semi

profundas, sin profundidad, lagos, diques y el mar (estas 3 últimos lugares son

en la naturaleza y por eso debemos de tener precaución para practicar). Son

muchos los países que están utilizando la naturaleza como lugar de

competencia y entrenamiento en waterpolo; en Argentina, el ejemplo de utilizar

los lagos para practicar el deporte es Neuquén y el sur del país, donde se juega

y fomenta el deporte por medio de la naturaleza.

Hago hincapié en la capacidad que desarrollemos al tratar de plasmar la

esencia del deporte en diferentes cualidades o instalaciones en las que

tengamos entrada. De cualquier modo que se practique, el waterpolo hallará la

forma de generar la pasión necesaria para que, sin importar medidas, reglas o

etiquetas, se pueda gritar un gol o una victoria con mucho esfuerzo.

“Llevaremos el waterpolo a lugares desconocidos, entrenamientos nuevos,

capacidades nuevas y jugadores nuevos que se adapten a cualquier situación,

dimensión y profundidad.”

La administración y gerenciación deportiva en el waterpolo es fundamental

como parte del proceso de formación de una institución generadora de deporte,

salud y recreación para la sociedad. Para este paso debemos conocer que al

ser un deporte olímpico, el waterpolo está representado por derecho en la

Federación de Natación de cualquier país. Esta federación comprende los

deportes de clavados, nado sincronizado, natación carreras y waterpolo. Cada

federación tiene una ayuda por parte de las federaciones deportivas olímpicas

en cada provincia y país.

Sabemos que esta ayuda en muchos casos no llega a ser destinada a todos los

deportes, y el waterpolo no es una excepción; esto, aunque es un gran

obstáculo, no debe entorpecer nuestros sueños y procesos, si no, en cambio,

debe ser una razón para luchar por esta representación creando y generando

un deporte que sea capaz de salir solo, sin necesidad de ayudas. Difícil idea

pero si tenemos un objetivo claro y metas seguro que lo lograremos.

Aunque no exista ayuda de ningún sector actual de los gobiernos, la pasión por

el deporte sacará de todos las fuerzas necesarias para creer, crecer, sentir y

lograr importantes cosas, aun con pocos recursos. Por esto debemos siempre

concentrarnos en la formación del equipo, de su personalidad y esencia propia

para que éste genere en otros lo mismo, y crecer cada día más, y lograr por

mérito propio del equipo el reconocimiento y posiblemente una ayuda superior

que siempre será importante.

Debemos entender que la política no es deporte, ni el deporte es política ni

fuente de ella, simplemente utilizarla para crear leyes que protejan al deporte,

su esencia y todos sus valores para que la sociedad se llene y alimente

plenamente. El deporte es un generador de cambios sociales y por eso lo

debemos cuidar tal y como es.

EL WATERPOLO COMO PROYECTO SOCIAL

Defino al proyecto social como un aporte significativo desde un lugar

especifico, en este caso el waterpolo, hacia la sociedad para generar

respuestas y cambios benéficos en la vida cotidiana.

El waterpolo aporta valores importantes pero escasos en nuestras vidas, ya

que estamos rodeados de egoísmo e individualidades que poco pueden dar a

una construcción fuerte y rentable de una sociedad unida. Convengamos

entonces que estos valores de respeto y cooperación son la herramienta base

para un cambio general e importante en todos nosotros.

Entiendo por equipo: un grupo de personas que se conocen y comparten

momentos y vivencias; puede estar definido por género, edades, niveles o

simplemente ser un grupo con ganas de empezar a aprender este deporte,

contagiándoles a todos el deseo de mejorar individual y colectivamente.

Como cualidades importantes posee la responsabilidad de todos para con

todos, la disciplina, la amistad que se puede generar entre ellos. Cuando este

grupo se entienda, se respete y se comunique debidamente ante cualquier

acción o situación se podrá pasar a definir como un equipo.

Formación de equipo: la formación de un equipo empezará desde el respeto y

el objetivo en común que genera el waterpolo. Para empezar el equipo deberá

generar el interés de conocerse mutuamente con cualidades y defectos; sus

vidas personales y problemas también son parte de la formación del mismo.

Esto generará en cada uno de los integrantes motivos de ayudarse y

comunicarse, utilizando al deporte como medio de compartir momentos

especiales e importantes que generen alegría tanto individual como

grupalmente, para ir creciendo como personas y como equipo, añadiendo cada

característica individual, dándole una originalidad propia al equipo.

Todos estos valores, sensaciones, personalidades y defectos son los que

formarán poco a poco su identidad; con ésta se generarán actitudes claves en

equipo y lograrán el valor crucial que resalta la formación: la confianza de unos

a otros, donde todos son parte importante y donde todos importan.

Trabajo en equipo: en términos personales el trabajo para mí es:

“Uno o varios logros reconocidos por un general de personas, y remunerado

con capital, emociones, experiencias o conocimiento”.

En el ámbito deportivo el trabajo en equipo sería donde todos tomaran una

cuerda y en ella vertieran sus fuerzas, dedicación, confianza, concentración y

tiempo para no soltarla o retroceder, y al final este logro de avanzar con la

cuerda sería remunerado con satisfacción, alegría, y un gozo que nadie nos

podrá arrebatar y donde el orgullo nos llevara a ser reconocidos por eso que se

ha logrado.

Metas y objetivos en el equipo: en el núcleo del equipo en formación y

crecimiento, además de los sentimientos de unión y respeto, se debe

conformar una escalera de logros y metas, desde la más simple a la más

compleja, convirtiéndose en algo visible para todos y generar con esto ganas y

ansiedad de subir escalón por escalón con el equipo.

El planteo de las metas dará conciencia y responsabilidad a los jugadores para

con sus pares y cuerpo técnico, ya que se necesita de todos y cada uno para

llegar a la meta en común.

El no poder subir un escalón podrá causar frustración y tristeza en todos, pero

si se tiene una clara idea de la escalera de objetivos se aprenderá entre todos

que una caída no es la pérdida de dicha escalera si no en realidad una forma

de llegar con más fuerza e ímpetu a la próxima instancia.

Siempre tendremos que ver los logros realizados, por pequeños o grandes que

sean, entre todos para generar gozo, alegría, nostalgia, y con esto aparecerán

las ganas de querer más en el equipo. El trabajo con la autoestima es esencial

para su correcta formación.

Formación de líderes:

Éste es uno de los aportes más significativos del waterpolo como proyecto

social. En todas sus formas y facetas el liderazgo es una cualidad del ser

humano, que contiene la habilidad del reconocimiento y respeto dentro de un

grupo de personas o un equipo, otorgándole el poder de guiar, aconsejar,

organizar, calmar las asperezas en todas las etapas de la formación y el trabajo

en equipo.

Siempre debemos buscar líderes de equipo que sean comunicativos y tengan

un alto grado de conexión con sus compañeros, esto seguido de una buena

guía por parte del técnico para que no se convierta en un líder negativo, será

un arma más para la defensa de la originalidad de equipo antes dicha.

El líder con más conexión en el equipo se nombrará por parte del técnico como

el capitán, una importante característica y reconocimiento para que éste sea un

puente de comunicación entre jugadores, cuerpo técnico, árbitros y mesa de

control.

El capitán en un equipo de waterpolo deberá constantemente incentivar el

trabajo en equipo, buscar la unión, el orden y el respeto, generar también ideas

propias dentro del agua y llevar con concentración las órdenes del técnico.

Un líder dentro de un equipo de waterpolo, fácilmente será un líder fuera de

éste, ya que sus cualidades serán reconocidas y de gran ayuda para una

sociedad actual carente de líderes responsables. En la vida cotidiana el saber

guiar, aceptar las diferencias, solventar situaciones problemáticas, comunicarse

con todos continuamente y aprender a demostrar que no estamos solos y que

juntos se puede luchar por un objetivo nos será de gran ayuda para mejorarnos

como equipo, comunidad y sociedad.

Busquemos líderes y ayudémoslos a encontrar sus cualidades, desarrollarlas y

que sean capaces de practicarlas para lograr un correcto desempeño en el

equipo, en el waterpolo y en general en todos los aspectos que la humanidad

nos pueda poner.

Salud: el waterpolo, al ser un deporte competitivo y lúdico, requiere de una

actividad física de alto requerimiento de energía, capacidad pulmonar y

muscular, todo lo que el cuerpo humano necesita para desenvolverse tanto

física como mentalmente en sus exigencias básicas y complejas de movimiento

diario, para así poder eliminar, metabolizar y potenciar todos los alimentos,

sustancias, minerales, etc., que ingerimos en nuestra vida cotidiana.

Un equipo según las reglas FINA consta de 13 jugadores para competencia.

Esto lo podríamos ver como 13 o más personas sin importar su edad, género o

talla que le arrebatamos mientras practican el waterpolo, a enfermedades como

la obesidad, hipertensión arterial, dislipemias, sedentarismo, estrés y muchas

enfermedades más que se dan en muchos casos por la falta de actividad física

en el organismo.

Siempre debemos inculcar a nuestros jugadores buenos hábitos alimenticios,

elongación constante y continua, acompañados de una vida sana y correcta;

con esto a favor, el waterpolo actuará solo y conducirá en una correcta forma a

nuestros organismos para que funcionen de acuerdo a las exigencias de cada

uno.

“Mientras a más jugadores de waterpolo inculquemos los buenos hábitos de

salud y el cuidado de su propio cuerpo, menos serán las personas con

tendencia a enfermar.”

EL WATERPOLO COMO OBJETIVO LÚDICO

“Lograremos ver un deporte sin competencia, sin entrenamientos, sin

exigencias cuando entendamos que jugando también podemos tener objetivos

deportivos que nos llenen de paz y tranquilidad.”

El objetivo lúdico nos da a entender que el waterpolo tiene como alcance la

recreación y la lúdica también como parte en su hacer. La importancia del

juego y la recreación en el ser humano va más allá de los niños y niñas;

jóvenes, adultos y adultos mayores necesitan del juego para un crecimiento,

maduración corporal y mental para que a pesar de las reglas y vida que impone

la sociedad, se tenga un espacio libre, sano y adecuado en el crecimiento

continuo.

El waterpolo como juego brinda la oportunidad de disfrutar, de gozar, de liberar

tensiones, de satisfacer necesidades, de comunicarnos y, lo más importante,

de compartir un momento, un lugar, un juego con el equipo, con un grupo de

personas conocidas o desconocidas que también disfrutan del aspecto lúdico

del mismo. Ya sea reglado o competitivo este juego nos dará también

cualidades tácticas y técnicas que servirán para mejorar individual o

colectivamente.

CAPÍTULO 4

CATEGORÍAS EN EL WATERPOLO

Las categorías en el waterpolo están divididas por edades, estas son:

TRITONES: 8 a 12 años

En esta etapa debemos de inculcar a nuestros pequeños jugadores valores,

respeto y sobre todo lúdica, enseñando con la didáctica del juego las

principales cualidades técnicas individuales y cooperación en equipo.

INFANTILES: 12 a 14 años

En esta edad debemos de inculcar y trabajar la resistencia pulmonar, los

estilos del nado en el waterpolo y la técnica individual como parte crucial en

este proceso.

JUVENILES: 15 a 17 años

Los valores de equipo, el liderazgo, el juego en conjunto y el buen

desempeño en la disciplina táctica hacen que esta etapa sea una de las

principales categorías en el waterpolo donde debemos enfocar con un buen

trabajo físico las cualidades individuales de los jugadores.

JUNIORS: 18 a 20 años

Es la transición de todo el proceso importante, para desencadenar en la

experiencia, fuerza y control de equipo; es importante que todos los

jugadores lleguen a esta etapa formados físicamente para inculcarles toda

la táctica que el deporte requiere y que con un entrenamiento de alto

rendimiento pasen de categoría desempeñándose correctamente.

MAYORES: 20 años en adelante

Debemos entender que el waterpolo se puede jugar en todas las edades,

tampoco los entrenamientos pueden ser obstáculo para alguien que tiene

una disposición y pasión por el deporte. La categoría mayores o abierta nos

brinda todo tipo de jugadores veloces, fuertes, mañosos, ágiles, lentos pero

peligrosos, etc.; por eso debemos de entender que todos podemos ser

útiles en este deporte que nos enseña en todo momento y en cualquier

edad.

Estas categorías se comparten tanto en el waterpolo femenino como en el

masculino y cada una tiene su plan de entrenamiento y ciclos para un correcto

desempeño, desarrollo y crecimiento tanto físico como mental de cada jugador.

CAPÍTULO 5

POSICIONES EN EL WATERPOLO

Las diferentes posiciones en el waterpolo nos ayudan a la correcta ubicación y

desempeño tanto en defensa como en ataque. Los jugadores deben respetar

éstas, aunque podrán pasar por varias de ellas, siempre y cuando respeten el

correcto accionar en cada posición; por esto se explicará cada una de las

posiciones, sus funciones, su importancia y algunos posibles movimiento tanto

en defensa como en ataque. Éstas son las posiciones en cancha y este

sistema táctico se llama Herradura.

(DIBUJO 4 )

1. EL MARCABOYA O ARMADOR (posición 3)

El marcaboya se denominaría en otros términos como el defensa central del

waterpolo, aunque tenemos que saber que todos los jugadores deben de

ser defensas también. Su misión en la defensa es la marca personal al boya

en 2 metros o cercanías.

Para esta posición se tendrá que tener agilidad, visión de juego, fuerza en

batidora para poder frenar los ataques y movimientos del boya; aunque su

labor en defensa es completamente estático, deberá utilizar y mantener su

cuerpo en la correcta postura para así lograr contraataques.

En la defensa el marcaboya ubica la cadera lo más horizontal posible,

siempre direccionando ésta donde se encuentre el balón. El marcaboya

tratará de salir o interceptar la pelota cuando le llegue al boya, sin pasar por

encima ni hundiéndolo, con una mano de agarre que estará por debajo del

agua para que los árbitros no vean, y la otra mano afuera mostrando que se

quiere llegar al balón; para esto el peso que se ejerza sobre el boya es muy

importante y asi evitar los giros y las definiciones rápidas.

En ataque el marcaboya se convierte en el armador del equipo ya que su

posición es la más lejana al arco contrario y sus movimiento en ataque son

muy limitados debido a que él es el principal defensa y deberá siempre

cuidar contragolpes; a su vez su misión es organizar, y dar pases correctos,

ya que tiene una buena visión de juego.

“El armador nunca puede estar en línea con los postes, siempre 2 ó 3

metros detrás de ellos para evitar los contraataques y cuidar la ultima

posición.”

Sus movimientos en ataque pueden ser fintas cortas o desmarcaciones, ya

que el armador tiene como prohibición hacer cualquier rompimiento porque

el equipo quedaría expuesto en defensa y no podría sostener el cambio de

posiciones.

El armador, por tener una posición defensiva, debe inculcar al equipo el

control de los 30 segundos de tenencia del balón por ataque, y comunicarlo

a sus compañeros y mantener el orden de la herradura siempre.

(DIBUJO 5 ) (DIBUJO 6 )

2. EL BOYA (posición 6)

Es el principal atacante que tiene el waterpolo. Se ubica de espalda al arco,

en dos metros en el centro de la herradura; una posición que también es

muy estática con respecto a las otras pero a la vez de vital importancia

saber moverse en su lugar. Contiene un alto grado de intensidad por su

continuo forcejeo con el marcaboya; también debe tener muy buena

batidora y resistencia, agilidad para el giro y definición rápida, ya que tiene

muy poco espacio de movimiento, más la marca siempre a presión del

marcaboya, por lo que se merman las posibilidades fáciles de gol. Cada

boya tiene sus características, pueden ser: explosivos, fuertes, rápidos,

mañosos, generadores de expulsiones, largos de brazos, lentos pero

efectivos, etc.

En ataque el boya tendrá siempre que ir a su posición y defenderla

constantemente para lograr que el equipo se mueva y trabaje para darle el

balón a él. Sus movimientos son cortos, rápidos y explosivos; podrá girar y

definir según la marcación que tenga, protegerá su posición con una buena

batidora y en lo posible el robo del balón utilizando su espalda y cuerpo

para defenderlo. Siempre estará ubicado en 2 metros ya que el equipo

organiza su herradura correctamente si éste defiende su ubicación.

En defensa el boya tendrá poca participación, pero no significa que no debe

defender ya que dejar un hombre libre en este deporte es prácticamente un

gol en contra. El boya deberá usar la defensa como descanso y por eso

evitar el desplazarse mucho en toda la cancha, para no desgastarse de

más. (DIBUJO 7 ) (DIBUJO 8 )

3. LOS POSTES (posición 2 y 4)

Se caracterizan por ser jugadores que se ubican atrás de 5 metros frente a

cada poste del arco con un buen tiro, movimientos rápidos y buenas

desmarcaciones. Los postes son generadores en ataque de expulsiones,

realizan rompimientos para despejar lugar al boya de su equipo, también los

encargados de realizar cortinas, fintas cortas o desmarcaciones rapidas

para tirar o dar pase.

El jugador en el poste debe de comunicar siempre sus movimientos,

analizar la defensa contraria y de ahí ejecutar algún movimiento en

conjunto; los postes deben utilizar mucho la desmarcación o la fintacorta

para ayudar a la recepción del balón y así mover la defensa contraria.

Los giros sin balón son herramientas que el poste debe utilizar para realizar

rompimientos o movimientos de desmarcación, siempre y cuando se

mantenga en su posición y no esté atrás del armador ni muy cerca del boya.

En la defensa los postes son jugadores encargados de los movimientos del

cierre o zona al boya, tambien en los cambios de marca con sus

compañeros.

(DIBUJO 9 ) (DIBUJO 10 )

4. LAS PUNTAS ( posiciones 1 y 5)

Son reconocidos por su velocidad en nado y resistencia ya que sus

movimientos son largos y especialmente para contraataque y defensa en

regreso. Las puntas son posiciones que, cuando están atacando o

defendiendo, son muy estáticas o con pocos movimientos para realizar; sólo se

mueven si los postes realizan algún rompimiento y se tiene que hacer un

cambio de posición con éstos. Deben situarse en 2 metros cerca al límite con el

muro o el andarivel, así ayudaran a que la herradura se forme rápidamente.

Las puntas cuidan el regreso del ataque a defensa, evitando los contraataques

siempre atentos a la tenencia de los 30 segundos. Cuando las puntas se están

desplazando es cuando tienen su mayor importancia, ya que realizan

aislamientos corporales, giros sin balón para generar expulsiones; también la

conexión del balón cuando se pasa de defensa al ataque es de vital

importancia y las puntas deben hacerlo siempre. Cuando están defendiendo

siempre tienen que hacerlo a presión para luego con una rápida salida lograr

contraataques y generar que el contrario se desgaste poco a poco.

Esta posición es de vital importancia que se haga explosiva y siempre

exigiendo la máxima velocidad en los movimientos y en el nado.

(DIBUJO 11 ) (DIBUJO 12 )

CAPÍTULO 6

MINIWATERPOLO (Recreación y lúdica)

Sin importar el rumbo que queremos dar cuando empezamos la enseñanza en

el waterpolo a nuestros jugadores, debemos hacerles entender que primero

debemos ver un deporte como un juego, un espacio de alegría, disfrute y

sensaciones. Para entender más estos aspectos y dar a continuación partes de

la esencia del waterpolo en niños, jóvenes y adultos citaré dos definiciones del

juego de dos autores que me ayudaron a entender y comprender el significado

de tan importante acción en el ser humano

“El juego permite un vuelco de todo el ser y una liberación energética que se

reconoce en la alegría que se siente y que se trasmite al aspecto lúdico; la

alegría, el sentimiento muchas veces relegado de los ámbitos de enseñanza,

es la expresión del ser que curiosea, explora, construye y comparten con otros

el descubrimiento de la realidad y el despliegue de su propia creatividad”.

(Granato, María. 1992).

“Los juegos reglados motores, a su vez, proporcionan el marco para la

exploración de los comportamientos de cooperación, oposición, comunicación,

y contra comunicación motrices, imprescindibles al desarrollo de la inteligencia

táctica y estratégica o capacidad de anticipar y resolver situaciones.” (Ibáñez.

F. 2001).

El juego en el deporte es algo que debemos inculcar y aprender a usar como

parte del proceso de aprendizaje y enseñanza en el waterpolo ya que dota al

jugador de sensaciones de alegría, imaginación, cooperación y relajación en

conjunto; esta parte de recreación en el deporte deberá ser aplicada con todas

las edades y géneros sin importar competencia, años de práctica y

entrenamientos.

Tanto en el inicio como en el proceso de entrenamiento avanzado, aplicaremos

el espacio de juego y recreación que servirá para formar un ambiente propenso

para aplicar dentro del juego la enseñanza o contenidos específicos del

waterpolo. A continuación conoceremos algunos juegos que pueden ser

aplicados, cambiados y reglados según los objetivos de la clase:

1. WATERLUCHA

Juego que tiene 2 reglas:

-No tomar el balón con dos manos.

-La anotación cuenta cuando el balón en mano toca la zona marcada.

Este juego permite que el jugador desarrolle habilidades en el contacto con el

otro: desmarcación, cooperación, pases y manejo en equipo.

Consiste en 2 equipos enfrentados para lograr anotar en la zona delineada en

cada lado de la pileta. Para este juego pueden existir agarrones,

inmovilizaciones y marcas fuertes, siempre y cuando convengamos entre todos

que el contacto debe ser medido; y tener cuidado para no golpear al otro. Se

puede practicar en pileta profunda o pileta donde se haga pie.

(DIBUJO 13 )

2. WATERMOSCA

Tiene como meta principal el desplazamiento en espacio corto, la reacción y el

pase; es planeado para 6 jugadores donde en el momento del juego 4 de ellos

serán los que pasen y dos los que defiendan en línea e intenten robar e

interceptar el balón; los 4 pasadores tienen que permanecer estáticos y no se

podrán alejar de la zona delimitada. Estos 4 se dividen en dos parejas que se

ubicará una de frente a la otra, y si en el momento del pase, que debe ser

rápido para evitar que el defensa robe el balón, éste se cae, la pareja deberá

pasar a defender inmediatamente. Esto genera reacción y resistencia

específica en los jugadores, también coordinación en defensa y saltos. Los

pases entre los 4 deberán ser de todo tipo y muy velozmente.

(DIBUJO 14 )

3. WATERTENIS

El objetivo principal en este juego es el tiro en todas sus formas y

distancias, reacción y dimensión de cancha. Podrán ser grupos de 2 ó 3

jugadores que deberán estar en una cancha dividida solamente en la mitad

con un largo de 15 ó 20 metros, con dos arcos en cada extremo. Los

jugadores se pueden ubicar como deseen en toda su media mitad con o sin

portero, se harán 3 o más pases entre ellos y cualquiera puede tirar para

anotar; si el equipo contrario logra atajar o robar esa pelota, inmediatamente

hará los 3 pases mínimos y podrá tirar de nuevo.

(DIBUJO 15 )

4. WATERRUSO

Su característica es el tiro directo y sin amague. Desde los 7 metros se

ubicará una fila de jugadores donde cada uno tendrá 4 estrellas; el portero

que empieza tendrá 5 por ser el primero al arco, donde el tiro se hará

inmediatamente y a partir de aquí comienzan las reglas:

No se podrá amagar, si se amaga será una estrella menos e irá al arco

Si el tiro pega en los travesaños o lo ataja el portero dando rebote, el

jugador que tiró deberá ir rápidamente al arco, mientras que el portero al

que le realizaron el tiro buscará velozmente el balón para pasarlo al

jugador detrás del tirador.

Una vez recibido el balón el jugador podrá tirar cuando sea, sin importar

la posición del jugador que esté yendo rápidamente al arco.

Cada gol será una estrella menos; cuando al jugador se le acaben

deberá abandonar el juego y su puesto en el arco deberá ser ocupado

por el jugador detrás del último tirador.

Este juego brinda velocidad de reacción, tiro, reflejos y pase rápido.

(DIBUJO 16 )

Son muchos los juegos que podemos utilizar en el waterpolo para inculcar el

sentimiento lúdico como también conceptos, movimientos y técnicas

individuales que ayuden al desarrollo completo del jugador y del equipo. Para

esto debemos estudiar y analizar los contenidos que hemos enseñado, las

falencias del equipo y sus cualidades, como también el entorno para así poder

aplicar un juego que logra favorecer y armonizar la enseñanza en este deporte

y la importancia del juego en el ser humano en general, para que éste sea un

motivo de unión, sacrificio y disfrute en cualquier momento del entrenamiento.

CAPÍTULO 7

METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA TÉCNICA INDIVIDUAL

Para la enseñanza del waterpolo y su iniciación como deporte, es importante

partir de una base general para así llegar a lo complejo, particular y técnico. En

este proceso básico, lo más importante es la naturalización y adecuación en el

agua de los jugadores, donde se deberán sentir cómodos, libres, tranquilos y

sin miedo.

Naturalización y Adecuación en el Agua

En esta etapa se debe enfocar la enseñanza en la sensación agradable y

relajada que tenga el alumno en el agua. Para esto el uso de tablas y ayudas

de flotación se hacen muy importantes, como también la forma de respirar en el

medio acuático, donde se exhala e inhala por boca y nariz, para tener mayor

control de la respiración y así evitar tragar agua (ingestión).

Se debe inculcar y ayudar a que el alumno abra los ojos por debajo del agua y

se familiarice con las sensaciones que esto pueda causar. La capacidad

pulmonar en esta etapa es crucial. Las personas que antes tuvieron

experiencia en el agua tendrán una ventaja sobre las personas que nunca la

han tenido; pero esto no es determinante, ya que el trabajo para ganar

resistencia pulmonar se debe hacer en ambos casos –con o sin experiencia- y

los resultados serán siempre positivos, ayudando a una mejor adecuación y

naturalización en el agua.

El trabajo con la respiración y enseñanza de la flotación en el alumno irán

desencadenando una mejor sensación con el elemento y sus teorías físicas,

para luego empezar con la técnica individual.

La técnica individual se enfoca en las patadas, la resistencia con la natación

de fondo y, fundamentalmente, el empeño que el alumno le entregue a la

práctica del deporte del waterpolo.

Patadas en el waterpolo

En el proceso inicial del aprendizaje debemos enfocarnos en el correcto

dictamen de las diferentes patadas que existen; su uso en el juego es de vital

importancia para un correcto desempeño en el agua.

La Patada de Crol brinda al jugador estabilidad corporal. Aunque no es

precisamente una patada que brinde propulsión, es importante la continuidad y

velocidad constante que se tenga con soltura de empeines, piernas extendidas

evitando el doblar las rodillas, y un pataleo constante en posición

completamente horizontal.

(DIBUJO 17 )

La Patada de Pecho es muy importante para el jugador de waterpolo, ya que

nos entrega buena parte de la propulsión en diferentes momentos del juego y

entrenamiento; como también da fuerza, agilidad y reacción en el salto. Para

realizar la patada, los pies se llevan hacia las caderas o hacia los glúteos

flexionándose las rodillas sin separarlas excesivamente. Cuando las rodillas

alcanzan su máxima flexión, los pies giran hacia afuera y se mantienen

flexionados. Esta acción es muy importante para poder realizar la acción

propulsora que va a continuación, en la que los pies están siempre más

separados que las rodillas formando una "W". En esta acción, los pies se

mueven como las hojas de una hélice, realizando una acción circular hacia

atrás. Al final de la patada, las plantas de los pies tratan de juntarse,

extendiéndose a la vez los pies para el deslizamiento.

(DIBUJO 18 )

La Patada de Pecho Vertical nos sirve para lograr estabilidad cuando se está

en posición vertical, para así ayudar al salto. Es el mismo movimiento y técnica

en la patada de pecho, pero estaremos con el cuerpo en forma vertical y la

patada deberá ser más continua.

(DIBUJO 19 )

La Patada de Pistón, así como su nombre lo dice, es un movimiento de

piernas alternado con flexión de rodillas y extensión completa de ellas, que

servirá para el empuje, el arranque, y movimientos coordinados en los estilos;

se realiza tanto frontal como de espalda

.

(DIBUJO 20 )

La Patada de Tijera se inicia con una posición lateral o de costado, la pierna

que está en la parte superior deberá ir hacia adelante y la otra pierna que se

encuentra debajo deberá ir hacia atrás, donde el tobillo de la pierna que se

encuentra debajo toque uno de los glúteos; luego con un movimiento fuerte,

cerrar las piernas hasta que se encuentren, y volver a hacer el mismo

movimiento con ambas piernas, creando así la patada de tijera. Al cambiar de

lado, el jugador puede hacer el movimiento contrario y trabajar ambas piernas

en ambos movimientos. Es muy importante que siempre la pierna superior vaya

hacia delante.

(DIBUJO 21 )

La Patada Batidora es un movimiento circular, alternado hacia adentro

de las piernas, con separación de rodillas, levantamiento de rodillas y

empeines, lo cual da al jugador flotación y estabilidad en el agua en

forma horizontal. Su importancia en el waterpolo es única, y deberá ser

una habilidad deportiva que todo waterpolista debe mantener y

perfeccionar. Con esta patada se logra estabilidad, altura para hacer

pases o tiros al arco y, básicamente, funcionar en todo un partido. Por

ser tan importante la enseñanza de esta patada, a continuación se

especifican sus (A) fases de movimiento, y (B) usos, funciones, y

desplazamientos.

A. Fases del movimiento. Para una adecuada forma de entender y practicar la

batidora se ha dividido el movimiento de las piernas en seis fases:

Fase 1: Separación y levantamiento de las rodillas. Brindar altura en la

batidora, mayor estabilidad y espacio para el correcto movimiento de piernas.

(DIBUJO 22 )

Fase 2: Eje del movimiento. Entender que el eje del movimiento circular en la

batidora es en la pierna y no en el muslo ni en la rodilla. Con ayuda de la

cadera y la poca extensión de las rodillas se realiza el movimiento circular

hacia adentro con rotación interna y externa de la cadera.

(DIBUJO 23 )

Fase 3: Dirección y coordinación del movimiento alternado circular. El

movimiento se entendería como el crear círculos con las piernas sin extender

las rodillas ni mover los muslos bruscamente. El movimiento es hacia adentro:

la pierna izquierda irá en el sentido de las manecillas del reloj, la pierna

derecha irá en sentido contrario; una primero que la otra haciéndolo

alternadamente y marcando círculos de una amplia circunferencia con cada

pierna. Esta fase emplea mucha coordinación en el alumno, por ende es la más

compleja.

(DIBUJO 24 )

El movimiento alternado circular incluye el:

Método del Movimiento Sistemático Definido. Este método explica el

mínimo esfuerzo requerido por el jugador para hacer los movimientos de la

batidora, y la automatización que se logra con la práctica, donde la

concentración en los movimientos se vuelve mínima, por la naturalidad con que

se ejecuta la patada. Un ejemplo son las funciones básicas del movimiento del

ser humano: caminar y correr. Ambas las aprendemos naturalmente sin

dedicarles mucha concentración mientras las ejecutamos, ya que están

infundidas y arraigadas en el organismo, y con el desarrollo sano del individuo

se vuelven rutinarias. El objetivo entonces es poder lograr un movimiento

sistemático de coordinación en el cuerpo, para que éste sea definido y tomado

como propio con su práctica continua.

Para llegar a lograr un movimiento complejo de coordinación, lo primero que

debemos practicar en la enseñanza es la técnica de copia o del ejemplo en el

jugador. Por medio del ejemplo del profesor o de un alumno experto, se

muestra la forma clara de cómo es el movimiento. Bien se sabe que la

experiencia visual es muy importante para el aprendizaje. Enfocar siempre la

atención en lograr que el jugador aprenda que cuando esté en posición

horizontal utilice y practique la batidora. Rutinariamente estar atentos a la

evolución de la coordinación en los movimientos de los alumnos, y la forma en

que están practicando la batidora para así llegar al resultado final deseado: el

movimiento circular alternado hacia adentro de la fase tres.

Fase 4 : Levantamiento de empeines. Agarrar y empujar en la forma correcta

para así lograr equilibrio y estabilidad durante la batidora.

(DIBUJO 25 )

Fase 5: Movimiento y ayuda de soporte de los brazos y las manos. Realiza

la labor de acompañamiento del movimiento de la batidora de las piernas, con

los movimientos circulares alternados hacia adentro de los brazos y las manos,

dando ayuda para el soporte y la estabilidad. Se debe tener en cuenta que las

manos deben estar ubicadas en la superficie y en línea con los hombros, ya

que debemos facilitar la rapidez en el acto de sacarlas afuera del agua para el

juego.

(DIBUJO 26 )

Fase 6: Posición de la cadera. Variar la posición de la cadera según las

diferentes posiciones y funciones del jugador dentro del agua. Así, el jugador

estará preparado para realizar ejercicios estáticos de batidora o para recibir el

balón.

(DIBUJO 27 ) (DIBUJO 28 )

B. Usos, funciones y desplazamientos. Los usos de la batidora son muchos,

ya que abarcan desde los entrenamientos hasta el juego competitivo. Para

mencionar algunos de ellos se darán a conocer los usos y la posición de la

cadera haciendo la patada de batidora para diferentes acciones del waterpolo:

1) recepción del balón y bloqueo, 2) marcación en defensa y marca boya, 3)

resistencia del peso en el boya, 4) empuje de espalda para el boya, y 5)

armado del portero.

Las diferentes funciones de la cadera en el juego para ejecutar la patada de

batidora requieren una simple posición de la cadera durante las diferentes

formas del mismo.

(DIBUJO 29 )

Los desplazamientos son movimientos con la patada de batidora para

desplazarse de un lugar a otro, ya sea lateral, de frente, o hacia atrás. Para

comprender el desplazamiento se tienen las funciones de los miembros

utilizados en el movimiento: 1) mano de empuje, 2) mano de sostén, 3) pierna

de arrastre o jaleo, 4) pierna de sostén, y 5) quiebre del tronco.

(DIBUJO 30)

Por ejemplo: si nos dirigimos hacia la derecha, la rodilla derecha debe estar

levantada y deberá hacer el movimiento de batidora correctamente; esta sería

la pierna de sostén; y la mano derecha deberá estar muy en la superficie del

agua ayudando con el sostenimiento del cuerpo. La pierna izquierda, o pierna

de arrastre, estará levantada casi en línea con la cadera y hará los

movimientos circulares, como la batidora, pero con extensión de rodilla para

lograr mayor empuje; la mano de empuje deberá realizar un trabajo fuerte de

ayuda en el empuje, que es muy valioso para el correcto desplazamiento.

Durante el movimiento, si se dirige hacia el lado donde la mano hábil es la

mano de sostén, se debe hacer un quiebre de tronco obligatorio hacia el lado

contrario de la mano hábil, inclinándose el cuerpo para así sacar el hombro del

agua y estar en posición correcta para la recepción del balón.

(DIBUJO 31 )

Estilos de Nado en el waterpolo

Los estilos en el waterpolo no son algo muy conocido ni tampoco remarcado en

la enseñanza de este deporte; pero por razones de orden y de metodología, se

dividen y se hace referencia de cada uno para su correcta aplicación en los

entrenamientos, como también para el buen desenvolvimiento del alumno con

los movimientos básicos del deporte, y así brindar la esencia de un juego que

contiene movimientos complejos, sincronizados, y diferentes (aunque

semejantes) de su hermano más conocido: la natación en carreras.

El Estilo Polocrol se conoce también como crol cabeza afuera. Para un

adecuado movimiento y desenvolvimiento en el estilo es necesario la

continuidad en la patada, donde esta deberá mantener un ritmo adecuado para

mantener la posición horizontal en el agua, dominar, y eliminar las resistencias.

La cabeza debe ir fuera del agua, siempre mirando al frente, para tener una

visión clara, precisa e ideal del juego y del balón; los codos tienen un

levantamiento pronunciado al contrario del crol de la natación en carreras, ya

que para el trasporte del balón, los codos levantados y la entrada de la brazada

frente a los hombros darán estabilidad para el balón. La velocidad disminuye

con estos requerimientos, pero ellos son necesarios para una buena

adaptación en el juego. Como funciones principales están: el transporte del

balón, su seguridad, y la visión en el juego.

(DIBUJO 32 )

El Estilo Mariposa Patada de Pecho. La brazada en el estilo produce la

mayor propulsión de desplazamiento. Es un movimiento simultáneo de los dos

brazos de adelante hacia atrás, por debajo del agua, y de un movimiento aéreo

de recuperación de atrás hacia delante. La patada será de pecho, con una

velocidad constante y rápida para evitar que la velocidad disminuya. Se

recomienda cada dos patadas de pecho una brazada de mariposa. Una

variante importante en este estilo, para brindarle al jugador coordinación y

patada, sería la mariposa patada de crol.

(DIBUJO 33 )

El Estilo Espalda Patada de Pistón mantiene la posición del cuerpo lo más

plana posible con relación a la superficie del agua. En esto no se debe

exagerar, ya que por tratar una posición muy horizontal en una parte del cuerpo

se puede hundir otra porción de él (acción-reacción).

La posición de la cabeza es muy importante: el mentón debe ir pegado al

pecho para que nos brinde la visión y la buena ubicación en el espacio. La

brazada es alternada y hacia atrás donde la entrada al agua de una de ellas

debe ir con el dedo meñique, hasta lograr una correcta profundidad. La

propulsión se hace necesaria y la mano debe ir en forma de cuchara para así

agarrar más y poder avanzar correctamente; una leve flexión de codo dentro

del agua y luego subir la mano tocando la pierna, para empezar de nuevo el

proceso de elevación de las manos.

La patada de pistón, como antes habíamos explicado, es una flexión de rodilla

hacia el pecho y luego una extensión de ésta hacia los costados para mayor

empuje. Es alternada simulando el pistón de un motor.

Después de la explicación individual de la brazada y la patada, se debe hacer

énfasis en la sincronización de las dos técnicas para lograr el buen desempeño

del estilo. La elevación de uno de los brazos se realiza con la flexión de la

rodilla contraria al brazo elevado, y así sucesivamente creando una secuencia

de nado correcta y el desplazamiento deseado. La función principal de este

estilo en el waterpolo es la de pedir el balón en movimiento, la demarcación, y

hacer giros.

(DIBUJO 34 )

El Estilo Over tiene como mayor importancia la coordinación, el empuje, y el

desplazamiento en el juego. Da una base segura en el arranque, los cambios

de dirección, y el desplazamiento para la definición. Este estilo se explica como

un movimiento de brazada de crol con un solo brazo, mientras el otro está

sumergido haciendo movimiento de agarre para avanzar todo el tiempo; todo

combinado con patada de tijera; y la posición lateral nos brinda estabilidad y

control para un correcto desempeño en el agua.

(DIBUJO 35 )

Técnica individual

SALTO: movimiento de empuje con las piernas en posición horizontal hacia

arriba para alcanzar altura. Esto brinda al jugador mejor ángulo de tiro y pase,

mejor visión en el agua y altura para sobrepasar la defensa contraria.

Requiere de un movimiento simultáneo de patada de pecho vertical con un

fuerte impulso para así lograr la altura buscada; luego de realizar el fuerte

movimiento de la patada de pecho inmediatamente se debe seguir con el

movimiento de patada de batidora para caer lentamente y no estrepitosamente.

La flexión rápida de la columna es muy importante en el salto ya que se

encuentra en posición horizontal y para el salto debe ubicarse de modo vertical

rápidamente. Los brazos deben ayudar al empuje dentro del agua. El salto se

divide en 3 clases:

SALTO EXPLOSIVO: es aquel salto que el jugador realiza

continuamente sin necesidad de guía auditiva; el propio jugador es el

que realiza el movimiento cuantas veces se requiera y con la velocidad

que él sea capaz de manejar.

SALTO DE REACCIÓN: es el salto que el jugador realiza por medio de

un silbato o con balón, este salto va ligado a la reacción óculo-manual y

la reacción oído-manual.

SALTO SOSTENIDO: este salto se realiza siempre ejecutando la patada

de batidora; con la rapidez que ésta se haga el jugador va ir alcanzando

la altura que tendrá en sostenido.

(DIBUJO 36 )

El salto tiene como objetivo principal la altura en el jugador: a mayor altura

mejor posicionamiento del cuerpo y mayores las posibilidades.

Procedemos ahora a la enseñanza de un movimiento muy requerido después

del salto:

Sostenido: es la acción de continuar la patada de batidora después del salto

para así quedarnos el mayor tiempo posible en la altura máxima e ir

decreciendo hasta la posición inicial lentamente. Requiere de rodillas

levantadas y un rápido movimiento circular y esfuerzo físico.

BLOQUEO: es la acción conjunta del movimiento del salto y el levantamiento

de uno de los brazos para así bloquear un tiro o robar un pase. El brazo debe

estar completamente estirado. El bloqueo puede ser: explosivo con salto o

sostenido con batidora.

Ley de espejo: El brazo de bloqueo debe ser el contrario de la mano

hábil del jugador que se está marcando.

Ejemplo: si el jugador a marcar es diestro, el brazo de bloqueo que

levantaremos será el izquierdo.

(DIBUJO 37 )

Bloqueo en movimiento: Es el desplazamiento lateral o frontal con

brazo levantado de bloqueo y avanzar hacia el contrario. Cuando

realicemos el bloqueo con desplazamiento es muy importante que el

brazo del bloqueo esté de frente a nuestro cuerpo.

Ejemplo: si el jugador se dirige con bloqueo hacia la derecha, el brazo a

levantar para el bloqueo será el derecho, si se está desplazando hacia el

frente cualquiera de los dos brazos puede ser, siempre y cuando el

brazo de bloqueo quede de frente y el otro brazo esté atrás

proporcionando ayuda para el empuje.

(DIBUJO 38 )

FRENÓN: movimiento para pasar del nado a posición vertical o batidora,

rápidamente llevando ambas piernas flexionadas y lograr que las rodillas

toquen el pecho y luego comenzar la patada de batidora.

(DIBUJO 39 )

ARRANQUE: movimiento de impulso con las piernas para pasar de la posición

vertical de batidora al nado o posición horizontal; este movimiento requiere de

una fuerte patada de pecho o de tijera dependiendo de la posición de la cadera

del alumno. En el movimiento la cadera sube llevando los talones hacia atrás

para después con la patada elegida hacer el impulso que seguirá con el nado.

(DIBUJO 40 )

CAMBIO DE DIRECCIÓN: proporciona agilidad y movilidad en el juego, donde

la reacción de piernas y de giro de cuerpo es muy importante; éste requiere de

la técnica del frenón y del arranque como también de una buena postura de la

cadera. El jugador frena, gira la cadera hacia la dirección que quiere ir y

arranca muy fuerte otra vez. Es necesario que la cadera siempre esté

levantada.

(DIBUJO 41 )

DESMARCACIÓN O FINTAS CORTAS: la demarcación es la acción de salir o

librarse de la presión del contrario por corto tiempo para generar una

oportunidad de tiro o ayuda en la recepción del balón ante la presión. Este

movimiento corto requiere de agilidad, velocidad y visión de juego para saber

en qué momento hacerlo. También requiere del control de cuerpo necesario

para no chocar contra el adversario. Para un mejor entendimiento del

movimiento lo dividiré en 2 fases:

(DIBUJO 42)

1. Debemos, para empezar, ir hacia el contrario a buscar el contacto

cuerpo a cuerpo ya sea en unas cortas brazadas o con batidora, esto

nos da el control para decidir hacia dónde hacer la finta y lograr un mejor

avance.

2. Luego, con un leve agarre al contrario o apoyo, realizamos un fuerte

arranque para los costados del rival pero hacia el arco contrario, unas

dos o tres brazadas cortas de polo crol, hacemos el frenón y luego

volvemos muy rápido en espalda patada de pistón al lugar de inicio para

así recibir el balón.

AISLAMIENTO CORPORAL EN MOVIMIENTO: es un movimiento de

separación del contrario cuando se está nadando polo crol en busca de ganar

ventaja, expulsión o espacio para recibir el balón.

Cuando el jugador está nadando junto a su rival que lo sigue en uno de los

lados, éste debe buscar, sin parar el movimiento, el cuerpo del contrario; para

esto debemos tener en cuenta nuestros brazos y coordinación en el nado para

evitar roces innecesarios. Luego de acercarse lo suficiente, el jugador va a

direccionar su cadera y pies hacia su rival y luego con un fuerte arranque

dirigirse hacia el lado más apto o disponible para lograr el objetivo principal.

(DIBUJO 43)

GIROS Y GANANCIA DE LA POSICIÓN SIN BALÓN: el giro sin balón es un

movimiento muy importante en el jugador, ya que éste se hace rápido y en el

momento indicado puede proporcionar el poder ganar la posición sobre el

adversario y así lograr una expulsión, contragolpe, rompimiento para abrir la

defensa o en su mejor efecto el gol. El movimiento del giro se divide en 2 fases:

1. Punto de apoyo: cuando se elige la dirección del giro, la mano del

mismo lado en el que se pretende girar se convierte en la mano de

agarre o de apoyo, utilizando al rival como herramienta principal para el

movimiento. Cuando el punto de apoyo está asegurado el jugador vuelca

su cuerpo hacia delante y hacia el jugador contrario.

(DIBUJO 44)

2. Ganancia de posición y giro completo: la mano y el brazo que no es

de apoyo se convierte en la mano de arrastre donde, con un movimiento

rápido de brazada de espalda, ayuda para hacer el impulso del giro que

debe ser de 180 grados, o sea, quedar de espalda contra el contrario.

Para esto la mano de apoyo ayuda en la fuerza para llevar al rival hacia

atrás con el codo en la espalda de éste para tener un apoyo firme.

Luego del giro completo, el jugador soltará el punto de apoyo y hará un

fuerte arranque para ganar la posición y tomar ventaja.

(DIBUJO 45)

La elección del lado del giro: siempre dependiendo de donde el contrario tenga

la cadera para así girar al lado opuesto de ella.

POSICIÓN DEL CUERPO EN LA MARCACIÓN EN DEFENSA: la posición del

cuerpo en la defensa y la forma de la marcación es muy importante para un

jugador en la enseñanza técnica individual. Así se fomenta desde un principio

la función y la buena defensa que tanto se necesita para un buen trabajo en el

waterpolo. Como en otras funciones también se tiene en cuenta la mano de

agarre, que es la mano no hábil del jugador; ésta nos brinda el contacto

necesario con el oponente y una especie de seguridad en la defensa. Este

movimiento está dividido en 3 fases:

1. Cadera: es de suma importancia que el jugador en la defensa siempre

mantenga la posición horizontal de la cadera con batidora; esto

proporciona una mayor estabilidad y nos brinda poder utilizar el peso del

cuerpo para la marca a presión y también evitar que nos ganen

fácilmente la posición. La cadera debe estar direccionada hacia el balón

en el contrario para así evitar los giros.

(DIBUJO 46)

2. Mano de agarre: el principal objetivo de la mano de agarre es la

seguridad de sentir al contrario y tener un punto fijo para así

contrarrestar o frenar los movimientos del rival. El agarre debe

comprenderse como una ayuda en la marca pero no se puede priorizar

en ella ya que se pierde concentración tanto en el balón como en las

intenciones del contrario si se está pensando en cómo tomarlo. No

puede ser fuera del agua y debe ser con la mano no hábil.

(DIBUJO 47)

3. Bloqueo en llave: la última fase es importante para anular cualquier

movimiento con balón del contrario, recordando que las 2 primeras

partes son necesarias para el buen desempeño de ésta. El bloqueo en

llave se hace con la mano ágil del jugador; con la cadera en la misma

dirección que el balón, cruzamos el brazo por detrás del cuello del

contrario y luego bloqueamos el brazo de éste.

(DIBUJO 48)

CAPÍTULO 8

METODOLOGÍA EN LA ENSEÑANZA TÉCNICA INDIVIDUAL CON BALÓN

FORMA DE TOMAR EL BALÓN: la forma en que nuestra mano

debe tomar, en el momento de agarre o sostenimiento, de el

balón es de gran importancia para el manejo correcto y la eficacia

en el trabajo individual con balón en el jugador.

Debemos siempre tener presente que el balón de waterpolo no es

agarrado con fuerza, si no sostenido por minimas fuerzas aplicadas

con los dedos. Para lograr esto debemos ver las siguientes pautas:

1. función de los dedos

(DIBUJO 49)

2. apertura de los dedos

(DIBUJO 50)

3. curvatura palmar en recepción y agarre

(DIBUJO 51)

4. Tomar del balón por debajo de este

(DIBUJO 52)

Los errores más frecuentes se presentan cuando el jugador invierte mucha

fuerza en el agarre del balón con sus dedos y antebrazo teniendo así poco

control sobre él y aumentando la posibilidad de caída de la esférica.

“Un correcto sostenimiento del balón nos dará seguridad y control para lograr

hacer cualquier desenvolvimiento técnico individual con balón”.

(DIBUJO 53)

POSICIÓN DEL HOMBRO, BRAZO Y MUÑECA CON BALÓN

SOSTENIDO: cuando nos disponemos a enseñar la correcta

posición del cuerpo y del brazo con balón debemos tener en

cuenta qué acción se va a realizar, ya sea trasporte, pase, tiro,

amague.

En este ejemplo veremos la posición del cuerpo del jugador en el

momento de dar un pase o tirar al arco.

(DIBUJO 54)

TRASPORTE DEL BALÓN EN MOVIMIENTO: el trasporte del

balón en el waterpolo, cuando se está en movimiento, requiere

del estilo de polocrol donde el esférico se ubica de frente a la cara

del jugador y éste se desplaza por las resistencias y las ondas

que la correcta brazada de polocrol nos da sin necesidad de

tenerlo tomado con las manos y así aprovechar la velocidad del

jugador.

(DIBUJO 55)

Cuando el jugador desplaza el balón en su mano hábil durante el

nado se denomina de las siguientes formas:

1. Trasporte Frontal con balón: tomando el balón por

debajo el jugador sostiene éste mientras realiza el estilo

de polocrol donde la brazada será de la misma forma

pero en la mano donde se esta sostenido no realiza

agarre si no en vez una presión sobre el balón sin

hundirlo en su totalidad. Es muy recomendado cuando se

está a poca distancia del portero en una definición;

también es recomendado, cuando se tiene sostenido el

balón, utilizar la patada de pecho para avanzar y tener

más potencia al momento de soltar el balón.

(DIBUJO 56)

2. Transporte en Espalda con balón: Se realiza el mismo

movimiento del estilo espalda patada de pistón; la única

diferencia es que una de las manos va a sostener el

balón y en el braceo no habrá agarre en la misma si no

apoyo de la pelota contra el agua. Este trasporte en

espalda dota al jugador de control y comodidad en el

momento de sostener el balón en cualquier posición.

(DIBUJO 57)

“El balón es una extensión de nuestras extremidades superiores y por ello al

tenerlo sostenido en nuestras manos podremos lograr los mismos

movimientos”.

CAMBIOS DE DIRECCIÓN CON BALÓN: para realizar los

cambios de dirección con el balón siempre debemos tener en

cuenta nuestra posición en el juego y la ubicación de nuestra

marca para evitar pérdidas innecesarias. Esta herramienta nos

permite ganar posición con respecto a la marca, también buscar

espacios para ir al arco y defender la pelota.

Cuando trasportamos el balón y estamos seguros de realizar el

cambio de dirección, tomamos la pelota por debajo, frenamos

llevando las rodillas al pecho, giramos la cadera hacia donde

queremos cambiar de dirección y luego realizamos el arranque para

seguir trasportando el balón.

(DIBUJO 58)

GIROS CON BALÓN: “el jugador siempre debe tratar de girar sin balón,

para generar mejores oportunidades de recepción para tiro, pase o

generar expulsiones. Si se gira con balón tenemos el gran riesgo de un

robo, y que toda la defensa contraria esté analizando el movimiento, y

eso es peligroso para el equipo”.

El girar con balón nos implica hacerlo de manera explosiva, rápida y

potente; además tener presente siempre la posición del contrario. Para esto

las partes del giro con balón se dividen en:

1. aislamiento del balón

(DIBUJO 59)

2. visualización de la cadera del contrario y definición del lado del giro

(DIBUJO 60)

3. mano de agarre

(DIBUJO 61)

4. fase del giro y ganancia de posición

(DIBUJO 62)

5. arranque de impulso o separación

(DIBUJO 63)

Cuando decidamos girar con balón es importante el aislamiento de éste

y sobre todo no hundir la pelota en movimiento ya que sería falta de

reversión.

AISLAMIENTO Y PROTECCIÓN DEL BALÓN

En la acción del cuidado del balón, cuando tenemos éste en posesión, para

evitar que un contrario nos intercepte debemos de tener en cuenta:

“Cuando aislamos el balón nunca retroceder, defender la pelota es igual de

importante que defender la posición en el juego”.

(DIBUJO 64)

Esto nos enseña que en la acción de defender el balón, cuando nos están

presionando, debemos tener una firme patada de batidora para evitar que la

marca del defensa nos lleve hacia atrás o nos hunda fácilmente; el codo

extendido del brazo que está sosteniendo el balón es muy importante como

también la mano de agarre para controlar al rival y tratar de llevar el cuerpo

hacia delante.

Cuando el rival ejerza su peso sobre nosotros para llegar al balón o

hundirnos, nos acercamos hacia delante con la mano de agarre, juntamos

cabeza con cabeza de forma suave para evitar golpes y reversiones, luego

soltamos el balón; con estos movimientos hemos fabricado una falta

sencilla, donde tenemos 5 segundos para volver a poner el balón en

movimiento. Y así hemos protegimos la pelota y la posición de juego.

SALTO Y DESPLAZAMIENTO CON BALÓN

Los saltos son un movimiento muy importante en el waterpolista y cuando

se hacen con balón deben realizarse de una manera técnica correcta para

que el desempeño del salto sea adecuado y el manejo del balón no sea un

problema; el salto con pelota nos brinda una altura necesaria para pasar,

tirar o simplemente amagar al portero. Para esto debemos tener en cuenta

1. la posición del cuerpo en el salto: el hombro no hábil estará en

dirección al arco que atacamos

2. buen estiramiento del hombro y el codo que sostiene el balón

3. mano de ayuda: es la fuerza de empuje que hacemos con el brazo

no hábil dentro del agua

4. patada de pecho vertical muy potente para lograr una altura correcta

5. el salto es de manera vertical, en forma recta, para no perder

posición

6. después del movimiento de la patada de pecho horizontal

inmediatamente subir las rodillas al pecho y hacer la patada de

batidora para caer lentamente o sostenido.

7. la finalización del movimiento del salto con balón la debemos hacer

tirando todo el cuerpo hacia delante al caer, sin dejar bajar el brazo

con la pelota.

(DIBUJO 65)

El desplazamiento con la pelota es una herramienta que brinda el poder tener

mejor ángulo de tiro mientras sostenemos el balón arriba para amagar al

portero y así llamar la atención de los defensas y moverlos. Este movimiento lo

hacemos siempre de frente a lo que estamos desplazando.

Cuando vamos a tirar o pasar, nuestro tronco gira hacia atrás para que el

hombro contrario del que tiene sostenido el balón se ubique de frente y así

poder tener una posición del cuerpo adecuada.

(DIBUJO 66)

CAPÍTULO 9

METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA TÉCNICA DEL PASE

LA IMPORTANCIA DEL PASE EN EL WATERPOLO

En el waterpolo, al ser un deporte dinámico, rápido y muy fuerte en la marca

personal, el pase tiene una importante relevancia para el buen desarrollo

del juego. Por eso en este capítulo hablaremos de la posición del cuerpo en

el pase, los diferentes tipos de pase, la recepción de éste y toda la

enseñanza en esta importantísima capacidad que brinda el waterpolo.

LA POSICIÓN DEL CUERPO EN EL PASE

Para una correcta posición en el pase debemos ubicar desde nuestras piernas,

pasando por el torso, hombros y cabeza. Estas son las fases para una correcta

posición en el momento de realizar el pase:

1. El hombro no hábil deberá estar dirigido hacia el lugar donde se quiere

pasar.

2. El codo y el hombro que sostienen el balón deben estar fuera del agua,

tanto para dar pases como para recepcionar.

3. Al momento de querer dar el pase, nuestro tronco gira hacia delante

para realizarlo.

4. La batidora debe ser siempre firme y con rodillas levantadas para tener

seguridad y no perder la posición de juego ni llevar el cuerpo hacia atrás.

(DIBUJO 67)

LA RECEPCIÓN EN EL PASE

En la recepción del pase tenemos que aclarar algo muy importante para

poder conocer las formas:

“El balón no se agarra, no se toma, ni tampoco se trata de detener con la

palma de la mano, simplemente se sostiene aplicando mínimas fuerzas con

los dedos y tambien el movimiento de proteccion del balon hacia atrás con

giro del tronco para inmediatamente llevar el hombro no habil al frente ”.

Después de entender este importante concepto, procuremos estar atentos

cuando el balón se dirija hacia nosotros donde tendremos que utilizar el

impulso con el que viene la pelota para así tener control sobre ella, llevando

el brazo que recepciona hacia atrás, girando también el tronco del cuerpo.

Para ver las diferentes clases de recepción debemos entender que existen

dos posiciones básicas para recibir el balón.

(DIBUJO 68)

PASES FRENTE A FRENTE

(DIBUJO 69)

Son los pases que los dos o más jugadores hacen cuando están

enfrentados entre sí, las recepciones para estos pases son:

1. Recepción Directa: la recepción directa es la más común y utilizada.

En esta recepción el balón irá siempre dirigida arriba de la cabeza; el

cuerpo está muy bien posicionado y el jugador puede realizar el

movimiento correcto de llevar el brazo y el tronco hacia atrás para

amortiguar la recepción y la velocidad con que el balón llega.

(DIBUJO 70)

2. Recepción Abierta: esta recepción siempre debe ir acompañada de

un buen sostenido en batidora. El brazo se encuentra alejado del

cuerpo y de la cabeza; al momento de la recepción el brazo estirado

deberá ir hacia atrás acompañado de la muñeca hacia arriba (Volea),

para evitar que la pelota caiga, y así después de llevar hacia atrás el

balón volver a posición normal de pase.

(DIBUJO 71)

3. Recepción Inversa: esta recepción es cuando el balón llega hacia el

lado no hábil del jugador, así que en este caso él deberá inclinar su

cuerpo y torso hacia el lado inhábil con la mano hábil encima de su

cabeza para recepcionar la pelota y volver a posición normal de

pase.

(DIBUJO 72)

En el pase frente a frente, la posición de la cadera deberá estar

inclinada hacia atrás, para que cuando recepcionemos el balón y éste

con su impulso nos lleve hacia atrás no perdamos la posición ni tampoco

llevemos la cadera hacia el frente.(DIBUJO 55)

PASES HOMBRO A HOMBRO

(DIBUJO 74)

Son aquellos pases que se hacen cuando los dos jugadores están mirando

hacia el frente los dos o uno de frente y otro ubicado al contrario; en estos

pases se encuentran dos tipos de recepciones:

1. Recepción Lateral Directa: en esta recepción nuestro pecho estará

dirigido hacia el frente y el compañero con el que estamos pasando

estará a un costado de nuestra mano hábil.

(DIBUJO 75)

2. Recepción en Bandeja: la recepción en bandeja facilita al jugador

no perder su posición con respecto al arco; también da el impulso de

tronco y hombro para tener un pase o un tiro correcto. Debemos

enfocar el movimiento como la tenencia de una bandeja ya que para

esta recepción el compañero con que se pasa esta del lado contrario

de la mano hábil. Esta bandeja está de frente para recibir y cuando

se recibe la llevamos hacia atrás donde el hombro contrario pasará

adelante con un movimiento de torso en sentido de las manecillas del

reloj.

(DIBUJO 76)

Para la recepción hombro a hombro es necesario entender que es muy

importante la rotación del torso, por eso debemos hacer hincapié en el

correcto desempeño de este movimiento en el jugador, ya que mientras

mejor sea el movimiento de rotación de tronco mejor será la finalización

y control del balón en el pase hombro a hombro.

La posición de la cadera deberá ir vertical, como si el jugador estuviese

sentado ya que para el movimiento de torso es necesaria esta posición.

(DIBUJO 77)

FORMAS DE PASE:

Dentro de las posiciones para el pase frente a frente y hombro a

hombro, en el waterpolo pueden existir muchas formas o clases de

pases ya que este movimiento o cualidad del jugador puede hacerse

en diferentes posiciones, ubicaciones con obstáculos y terminaciones

que hacen difícil el poder determinarlos completamente. Ahora sólo

se explicarán los más importantes para crear una conciencia de

variedad de pases en los jugadores.

1. Pase Directo: el pase más recomendado ya que contiene

rapidez y eso facilita el juego y el desenvolvimiento en las

jugadas. Se debe empezar con el balón detrás del cuerpo

y el hombro no hábil delante de este; luego el movimiento

de giro del torso hacia delante llevando el hombro y la

mano hábil hacia el frente para ahí soltar la pelota dirigida

hacia arriba de la cabeza del compañero de pase con

velocidad y en línea recta. (DIBUJO 78)

2. Pase en Vaselina o en Globo: este pase es poco utilizado

en el juego ya que el movimiento del balón es lento y por

ende fácil de interceptar; la práctica de este pase se debe

hacer con una altura del salto muy bueno y una

terminación de muñeca correcta para así tener precisión

en el pase. El balón hará una trayectoria que describe una

parábola.

(DIBUJO 79)

3. Pase Inverso: Al igual que la recepción inversa, el balón y

el brazo deberán estar encima de la cabeza y con el torso

inclinado hacia el lado no hábil, donde el movimiento de

pase se hará con el antebrazo y la muñeca.

(DIBUJO 80)

4. Pase Abierto o en Volea: el movimiento tiene una

complejidad alta ya que la recepción abierta no da el

control necesario del balón, y ocurre lo mismo con el pase

abierto, donde el brazo que sostiene el balón deberá estar

estirado completamente, dirigido hacia atrás y luego hacia

delante para dar el pase. Se utiliza mucho cuando existe

un bloqueo o un jugador que está de frente y el pase pasa

por el costado de éste; la finalización tendrá mucho

movimiento de muñeca para darle dirección al pase.

(DIBUJO 81)

PASES Y DEFINICIONES EN MOVIMIENTO

Los pases en movimiento son acciones que surgen del mismo nado

del polocrol y que se realizan en el mismo instante cuando se toma el

balón sin perder el nado, la posición horizontal y la patada de crol.

Para las definiciones rápidas cuando se está frente al portero y con

marca muy cercana estos pases son de vital importancia para una

buena efectividad al momento de definir.

1. Boxing: es el único movimiento con balón que requiere del uso

de las dos manos en el waterpolo para los jugadores, la pelota es

tomada por la mano no hábil por debajo, ésta la acerca al pecho

del jugador con una flexión de codo, mientras la mano hábil hace el

movimiento de brazada de polocrol; cuando el brazo hábil se

encuentre afuera del agua y en una posición de 45 grados se hace

una rotación interna del antebrazo donde la palma de la mano

pasará de estar dirigida hacia abajo, a dirigida hacia el balón para

así empujar la pelota con un movimiento seco sin golpear

fuertemente. Cuando empujemos el balón se hará una patada de

pecho para darle potencia al pase, y se continuará con la patada

de crol; la posición horizontal siempre deberá estar presente en

este pase. La mano no hábil que sostiene el balón para ser

empujado deberá salir un poco de la línea del agua para evitar que

la pelota no choque inmediatamente con el agua. (DIBUJO 82)

2. Sueco: en el nado de polocrol, tomamos el balón por debajo con la

mano hábil acercándolo al pecho, luego sacamos el codo con la pelota

sostenida y cuando esta esté en posición de 45 grados estiramos el

codo y el brazo para soltar el balón, con una patada de pecho para más

potencia y luego poder continuar el nado.

(DIBUJO 83)

3. Volea: tomaremos la pelota por debajo cuando se está nadando

polocrol, luego llevamos ésta hacia un lado alejándola del cuerpo con

el brazo estirado hasta que esté en línea recta con el hombro y luego

llevaremos con impulso y una patada de pecho hacia delante para

hacer el pase o la definición. En este caso la dirección del balón la

otorga la muñeca.

(DIBUJO 84)

4. Semirevez: el semirevez es una definición que se realiza tomando el

balón por debajo para luego con el brazo al frente de la cabeza

cruzarlo hasta el hombro no hábil; después con el antebrazo se

realiza el pase o la definición mientras se nada polocrol con una

continua patada de crol.

(DIBUJO 85)

HABILITACIÓN FRONTAL Y LATERAL

Las habilitaciones frontales y laterales posibilitan al jugador de waterpolo

lograr pases cuando se esté trasportando el balón en polocrol. Estas

habilitaciones son importantes para darle dinámica y rapidez al juego. En

entrenamientos la práctica de los pases en movimiento con estas

habilitaciones les dará una correcta técnica individual a los jugadores.

1. Habilitación frontal: la habilitación frontal es la unión de los

pases en movimiento con una buena coordinación con otro

compañero, donde uno de ellos se encontrará delante realizando

el estilo espalda patada de pistón; el que realiza la habilitación irá

en polocrol con balón y dará el pase con las diferentes técnicas

de pases en movimiento. El pase irá dirigido a la mano hábil del

jugador donde el que realiza el pase deberá coordinar para dar el

balón cuando el jugador que está en frente saque el brazo hábil y

recepcione. Al momento de recibir la pelota el jugador del frente

devolverá inmediatamente el balón en el agua frente al jugador

que está en polocrol y así se volverá a realizar el movimiento.

(DIBUJO 86)

2. Habilitación Lateral: la habilitación lateral dota a los jugadores

con reacción de pase en movimiento, desplazamiento con balón,

dirección del pase y ubicación. El pase deberá siempre ir al frente

del compañero o los compañeros con que se esté pasando

mientras se nada polocrol y dependiendo del lado donde se

encuentre cada uno, la utilización de los diferentes tipos de pase

en movimiento sin perder el nado.

(DIBUJO 87)

El pase en el waterpolo puede variar y hacerse de muchas formas siempre y

cuando se tenga una base técnica sólida que nos brinde un correcto

desempeño y visión.

Al tener una visión general del pase y sus posibles variaciones, el propósito

principal es dar a entender la importancia del pase en el desempeño del juego

en el waterpolo.

“Durante el juego, lo más probable es que el pase no sea donde el jugador lo

espera o esté acostumbrado, por esto debemos entender y saber las diferentes

formas, recepciones y cualidades para poder desempeñarnos correctamente

frente a cualquier situación que no estemos esperando.”

El jugador debe estar adaptado a las diferentes recepciones y pases para que

se brinde un mejor control de balón y seguridad.

CAPÍTULO 10

METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA TÉCNICA DEL TIRO

La posición del cuerpo y palancas en el tiro

Posición del cuerpo

La posición del cuerpo en el tiro es similar a la del pase, pero en el tiro es

mucho más importante ya que nuestro cuerpo es la base para darle

potencia, dirección y efectividad al tiro.

En el waterpolo un jugador requiere utilizar todo su cuerpo para muchos

movimientos y en el tiro no es la excepción; desde los pies hasta la cabeza

deberán estar estables y correctamente ubicados para un buen

desenvolvimiento en este movimiento.

El hombro contrario deberá estar frente al arco, la mano hábil con el balón

debe estar levantada y totalmente fuera del agua.

(DIBUJO 88)

Palancas en el tiro

El tiro es la unión de muchos movimientos que finalizan con la proyección

hacia delante del hombro y el tirar el balón. Para esto debemos empezar

explicando paso por paso, para así unirlos y lograr un buen movimiento.

1. Batidora: siempre firme, continua y con rodillas levantadas, no debe

jamás parar en el movimiento; la posición de la cadera en el tiro es

vertical. En el momento de este, se hará un salto rápido y potente e

inmediatamente se seguirá con la batidora.

(DIBUJO 89)

2. Movimiento del torso: al estar nuestro hombro no hábil frente al arco

nos posibilita el movimiento del tronco hacia delante y así brindar

potencia y ubicación en el tiro, pero principalmente potencia. Para esto

se debe hacer un movimiento rápido de tronco hacia delante, girando

primero para llevar el brazo con el balón hacia delante y luego finalizar

llevando el pecho hacia el agua y el hombro no hábil hacia atrás

(DIBUJO 90)

3. movimiento del hombro: el hombro debe siempre estar levantado y

con el codo fuera del agua, es el responsable de brindar el lanzamiento

y requiere de un movimiento rápido y fuerte. Para un correcto

movimiento es importante desempeñar en los jugadores la flexibilidad de

hombro, ya que se requiere de una buena posición y para así brindar

con éste fuerza, estabilidad en el sostenido del balón y reacción. Cuando

giremos el tronco hacia delante también tendremos que movilizar

nuestro hombro hacia delante con fuerza y seguridad para soltar la

pelota en dirección al arco.

(DIBUJO 91)

4. Finalización del movimiento o muñequeo: la finalización del

movimiento del tiro es muy importante para la ubicación y la dirección de

éste. El antebrazo y la muñeca cumplen un papel primordial ya que el

antebrazo nos brinda la fuerza de terminación y la muñeca nos dará la

dirección que tenemos en mente para el tiro; esta finalización puede ser:

Directa: La muñeca está de forma recta con el antebrazo; es el

tiro más recomendado para buscar potencia y dirección hacia

abajo.

(DIBUJO 92)

Abierta: la muñeca y el brazo se alejan del cuerpo, donde

nuestra muñeca estará direccionada con los dedos hacia el

contrario de nuestros cuerpo es aplicable para el tiro hacia el

mismo lado.

(DIBUJO 93)

Inversa: es la opuesta a la finalización abierta; los dedos irán

diseccionados hacia el centro de nuestro cuerpo; es

recomendada para los tiros cruzados y evitar los bloqueos.

(DIBUJO 93)

Todos estos movimientos unidos nos brindarán la forma de encontrar el modo y

la agilidad del tiro. El tiro tiene muchas formas que varían dependiendo de los

jugadores; por ende es imposible aplicar la enseñanza para cada uno, lo

importante es brindar una base sólida y correcta en el jugador, para que

sumado a una conciencia eficiente para tirar logre conseguir herramientas para

utilizar en su forma de tiro.

En este movimiento, como notamos, se utilizan muchas partes de nuestro

cuerpo y se podría ver una secuencia de movimientos así:

“batidora + posición del cuerpo + salto + movimiento del torso + movimiento del

hombro + finalización del movimiento: tiro eficiente”

El salto en el tiro es muy importante ya que brinda al jugador altura para el tiro

como también el mantener siempre el codo y el balón lo más lejos del agua. Al

momento de tirar debemos de inculcar a nuestros jugadores la conciencia de

saber tirar, de avisar a sus compañeros y de siempre estar mirando la posición

del portero.

FASES DEL TIRO:

Para un buen entendimiento y práctica, tendremos que tener en cuenta que

para que el tiro sea efectivo y con buenas oportunidades de gol, debemos

desempeñar cualidades en el jugador que aumenten esto; por eso divido el

tiro en sus cualidades para que por separado lleguemos a un entendimiento

y logremos que cada una de estas fases sea correctamente aplicada en el

momento de tirar.

1. Potencia: debemos entender que es la fuerza con que el balón es

sometido en el momento del tiro. Para darle a éste potencia es

necesario aplicar correctamente las palancas y así aplicar las

fuerzas que nos ayudan a esto. Es importante que la potencia no

se genera por el desarrollo muscular o el poco desarrollo que se

tenga; es una ayuda, claro que sí, pero con una correcta

utilización de las palancas y sobre todo el giro de torso, se podrá

tener la potencia requerida para un buen tiro.

(DIBUJO 95)

2. Ubicación: la ubicación requiere como recurso principal un salto

y altura de batidora muy buenos, para lograr que el jugador tenga

la mayor parte del cuerpo fuera del agua durante el tiro. Y

también la finalización del movimiento con el muñequeo es

importante a la hora de ubicar el tiro, por eso el jugador debe fijar

su mirada en el lugar de este tiro o donde quiera dirigir la pelota.

Para esto necesitamos inculcar lo siguiente:

Punto de referencia: El punto de referencia es muy

importante en el movimiento del tiro, y debemos siempre

de practicarlo con los jugadores, ya que brinda el tener un

lugar específico donde la mayoría de las veces se dirigirá

el tiro. Así logramos que este punto se vuelva mecánico y

que en el juego y en situaciones de presión y cansancio el

jugador tienda a tirar al punto de referencia donde siempre

practicó. Los ángulos y los postes son los recomendados.

He aquí un ejemplo de puntos de referencia.

(DIBUJO 96)

3. Rapidez: La rapidez debe entenderse como la agilidad o

velocidad máxima en hacer el movimiento del tiro con todas sus

fases y movimientos; es muy importante ya que brinda sorpresa,

agilidad y una dinámica rápida en el juego. Para tener un tiro

correcto debemos evitar que el jugador en el sostenido del balón

le aplique mucha fuerza de agarre porque eso hará que

disminuya y cause caídas innecesarias.

(DIBUJO 97)

EL AMAGUE:

“El amague no es una advertencia del tiro, si no un engaño”.

Es importante saber que el amague es una herramienta del tiro que nos

brinda la capacidad de mover y tratar de engañar al portero y los defensas

para así tener un tiro más cómodo y ubicado. Son muchas las formas de

amagar y dependen de cada jugador, pero en la enseñanza debemos

procurar evitar que se haga lo siguiente:

1. no llevar el balón hacia delante

2. una postura inadecuada del cuerpo en el amague

3. sostener con mucha presion el balón

4. muñeca no firme

5. codo tocando el agua (DIBUJO 98)

Las formas básicas de amague nos dan un punto de partida para que el

alumno tenga herramientas para desarrollar su propio amague. Éstas

son:

Amague de piernas: saltos continuos y movimiento de brazo

Amague circular: el hombro hace movimientos circulares

Amague de hombro: el hombro hace movimientos de arriba

abajo.

Es muy importante que el amague sea parte del movimiento propio del tiro ya

que si éste es distinto, puede cambiar o ser muy notorio en la diferencia

amague-tiro, lo que podría desencadenar en que el portero o el defensa logren

saber cuando se realizará el tiro.

(DIBUJO 99)

DESPLAZAMIENTO CON BALÓN, AMAGUE Y TIRO

Para lograr aplicar esta secuencia de movimientos, debemos de tener en

cuenta lo siguiente:

Método secuencial del movimiento: como hemos visto a lo largo de la

metodología, el waterpolo es un deporte complejo y completo en

movimientos que requieren de una manifestación adecuada unida a la

reacción y velocidad que imprime el jugador; por esto debemos aplicar el

desplazamiento con balón en batidora con amague y luego de esto realizar

todo el movimiento del tiro. Necesitamos entenderlos por separado para

luego unirlos y lograr que el jugador respete cada uno de éstos haciéndolos

correctamente y no saltar ni unir ningún movimiento ya que esto

desencadenaría en errores graves de la técnica individual. Este método nos

ayuda a saber que, a pesar de tener varios movimientos ligados a una sola

acción, debemos hacerlos uno a uno correctamente y a través de la práctica

los uniremos con más velocidad y lograremos efectividad en éstos.

Este movimiento de unión nos brinda el mover la defensa, al portero y

buscar el ángulo para desempeñar un correcto tiro.

(DIBUJO 100)

TIPOS DE TIRO

Como lo expliqué en la metodología de enseñanza en el pase, en el tiro

pueden existir mucho tipos ya que, dependiendo de la situación, la marca, la

distancia, la ubicación, se dará la posibilidad del tipo del mismo. Pero para

formar en los jugadores una base que sea sólida, se explicarán las más

conocidas, para que así cada uno le agregue a su tiro y mejore sus

capacidad al momento de tirar.

1. Tiro Directo: éste es el tiro recomendado para empezar la

enseñanza, ya que otorga al jugador la técnica indicada para que

luego, a partir de éste, realice los cambios necesarios para su

comodidad a la hora de tirar.

Consiste en empezar con la postura correcta para el tiro, al momento

de hacer las palancas y de soltar el balón con la finalización de

muñeca directa para que el balón realice un recorrido en línea recta

hacia el punto de referencia del tiro. (DIBUJO 101)

2. Tiro en Rebote o sapo: es el tiro que puede generar más

sorpresa para el portero, ya que puede en su rebote variar con

altura y velocidad y confundir. Para esto debemos comprender

que para un correcto tiro de rebote es necesario un buen salto

con altura del jugador, seguido de la correcta utilización de las

palancas. La finalización del movimiento deberá ser en primer

caso con muñequeo directo. Se dirige con potencia el balón al

agua cerca del portero, casi siempre a no más de 2 metros, ya

que si hacemos el rebote muy cerca de nosotros no lograremos

un tiro sorpresivo ni peligroso.

(DIBUJO 102)

3. Tiro en Vaselina o globo: a diferencia de los otros tipos de tiro

éste requiere de un alto contenido en la técnica, de visión, de

tiempo y de muñequeo, ya que es un tiro lento y en parábola, y

para lograr una buena ubicación el jugador debe manejar bien las

finalizaciones del movimiento del tiro. Cuando realizamos este tiro

debemos tratar de dirigir el balón hacia los ángulos superiores del

arco, donde la posición del portero nos dirá si podremos

realizarlo.

(DIBUJO 103)

4. Tiro Abierto o volea: es muy utilizado en los boyas, pero no sólo

en ellos, ya que en posición de tiro normal y con un pase abierto

se puede realizar un tiro abierto. En este tiro es indispensable la

finalización del movimiento con muñequeo abierto para darle la

ubicación que queramos. El balón debe estar con el hombro un

poco más arriba; la potencia en el giro de tronco y en llevar el

brazo hacia delante son muy importantes. Se puede utilizar

cuando tenemos un defensa en frente con bloqueo.

(DIBUJO 104)

5. Tiro Inverso: se puede aplicar para buscar un tiro cruzado o el

ángulo opuesto a la mano hábil del jugador. Se realiza llevando el

brazo con el balón sobre la cabeza, un quiebre de tronco hacia el

lado no hábil y sumado a la potencia del antebrazo y la

finalización del movimiento con muñequeo inverso que le dará a

este tiro la efectividad necesaria para el jugador.

(DIBUJO 105)

6. Tiro de Revés: es un tiro usado en totalidad por los boyas, ya

que se realiza siempre de espalda al arco donde se va a tirar,

pero esto no indica que el resto de los jugadores no utilicen este

tiro como parte de su repertorio. En este movimiento debemos

tener en cuenta que de espalda perdemos la visión del punto de

ubicación, así que al tomar el balón se deberá, al momento de

girar el torso, seguir el movimiento con la mirada hacia atrás,

como también tener altura ya que el balón no puede tener la

resistencia del agua. La finalización de la muñeca es muy

importante para la dirección.

(DIBUJO 106)

“Nuestros jugadores deben tener conciencia en el tiro, con

responsabilidad y visión de la ubicación de sus compañeros. Al

momento del tiro la seguridad es de crucial importancia, por eso en

entrenamientos tendremos que lograr que cada jugador se sienta

cómodo con su estilo de tiro.”

CAPÍTULO 11

METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA TÉCNICA DEL PORTERO

ACTITUD, PERSONALIDAD Y ORIGINALIDAD EN EL ARCO

Cuando hablamos de la posición del portero y su importancia en el

waterpolo debemos empezar con lo que hace característico a su puesto con

respecto a los otros.

1. Actitud: Hablar de la actitud de un jugador es un tema más

psicológico que deportivo. La actitud en el portero la trabajaremos en

el sentido de que se sienta seguro, confiado y por sobre todo

apropiado del arco, y que cada gol que reciba sea una causa más

para mejorar hasta que no le hagan ninguno. Esta actitud de garra y

entrega debemos trabajarla constantemente, pero también debemos

saber que la actitud también puede ser tranquila, reactiva, pasiva,

ganadora, perdedora, frustrante o sobre confiada; pueden existir

muchas más. Es importante que nuestros porteros tengan seguridad

emocional ya que si es inestable eso podría pasar al equipo y sería

algo para trabajar.

2. Personalidad: La personalidad en el portero es esencial para poder

reconocer el tipo y la forma de trabajo con él, o directamente

reconocerlo como tal. Debe tener rasgos competitivos individuales

muy altos como también liderazgo y un gusto en estar en el arco. La

personalidad dará las pautas para el entrenamiento del portero, con

la que trabajaremos siempre para llevarlo a ser un jugador único con

cualidades especiales.

3. Originalidad en el arco: Esta cualidad puede darse naturalmente o

ser buscada según su actitud y personalidad, ya que esta originalidad

le dará el toque especial a esta increíble posición del waterpolo.

Desde la explosividad, gritos, el incentivar a los tiradores para que

traten de hacer un gol, generar euforia en su propio equipo, celebrar

cada atajada, etc. Estos rasgos de los porteros son de vital

importancia para que cada uno vaya encontrando su manera de

atajar y decorar su puesto. Si alguna de estas cualidades puede

entorpecer el proceso o ser dañino para el equipo se puede trabajar y

cambiar siempre y cuando el portero sea conciente de esto.

Entendamos que esto es con el objetivo básico y concreto de comprender que

la posición del portero es totalmente diferente al proceso de los jugadores.

Aunque en las primeras etapas de la enseñanza podemos aplicar un criterio

general y así lograr que el portero también sienta un poco el jugar con sus

compañeros. Debemos en 2 ó 3 meses, con estos entrenamientos generales,

pasar aplicar métodos técnico-tácticos diferentes de los jugadores y

” hacerles sentir que a partir de ese momento se convertirán en los jugadores

más individualistas del waterpolo”.

Como periodo principal en el entrenamiento con los porteros debemos lograr

que manejen la patada de batidora completamente con todas sus variantes

como saltos, sostenido, arranque, frenón, giros etc.; también el entrenar el

estilo mariposa patada de pecho es base importante para los porteros desde el

principio hasta el final de su recorrido en el waterpolo.

MOVIMIENTOS SIMPLES

Son los principales movimientos dentro del arco para el portero, donde éstos

deberán siempre realizarse con una buena técnica para que a partir de aquí el

portero desarrolle una buena tarea dentro de su posición.

1. El armado o sostenido: ésta es la primera postura dentro del

arco, en la que estará esperando el tiro de los contrarios. La

cadera debe estar semilevantada, rodillas arriba, sumado a un

apoyo de los brazos donde están sumergidos; pero debemos

hacer hincapié en que las manos estén sumergidas en una

posición muy superficial, ya que si están muy sumergidas el

portero, para reaccionar y sacarla, perderá mucho tiempo. La

máxima altura en el armado se convertirá en un desafío de

entrenamiento ya que sostener ésta es muy importante en el

trabajo para el portero; el armado se utiliza en todo momento, en

los amagues, desplazamientos, etc.

(DIBUJO 107 )

2. El cristo: el principal salto de técnica individual del portero, es el

salto del cristo (por su postura al practicarse). Cuando el portero

logre realizar este salto correctamente podremos avanzar en las

otras técnicas individuales dentro del arco.

El cristo es una técnica a dos manos, utilizada para toda clase de

situaciones para el portero. Requiere de agilidad, reacción y una

buena realización del movimiento. Para entender la técnica de

este salto se dividirá en fases, esperando que juntas logren el

correcto desempeño en los porteros.

(DIBUJO 108 )

Postura de la cadera y brazos: la postura inicial de la cadera

siempre será la misma del armado; se debe siempre enfatizar en

el levantamiento de la cadera y rodillas; a los brazos, el portero

los tendrá en frente, como en el caso del armado.

(DIBUJO 109)

Flexión de columna: es donde en realidad comienza el

movimiento del cristo. Cuando el portero decida y reaccione

conjuntamente flexionará la columna sacando pecho y hará un

salto.

(DIBUJO 110)

Salto y extensión de brazos: inmediatamente de la flexión de la

columna, el portero realizará un salto potente hacia arriba, y con

esto extenderá por completo sus brazos, como si estuviese

mostrando el largo de su envergadura.

(DIBUJO 111)

Sostenido de altura: éste es de suma importancia para el

portero, poder mantener lo máximo posible la altura del cristo

brindará mayor tiempo para poder reaccionar.

(DIBUJO 112)

Finalización del movimiento: en esta fase se encuentran dos

movimientos bases.

(DIBUJO 113)

Torsión de antebrazo: cuando el portero realiza el salto la

extensión de los brazos deberá tener la palma de las manos en

dirección hacia el tirador. La torsión del antebrazo es un

movimiento que se realiza cuando el balón impacta en alguno de

los brazos del portero, y para que no se dé un rebote peligroso,

se deberá hacer una torsión de antebrazo donde la palma de la

mano será dirigida hacia abajo, junto con el antebrazo, y así

poder lograr que el balón quede lo más cerca posible del portero.

(DIBUJO 114)

Vuelta a posición del armado: cuando se esté perdiendo la

altura y el portero decida hacer la finalización del cristo, éste debe

dirigir sus brazos hacia el frente como si estuviera cerrando sus

brazos al frente de su cabeza, y así disminuir el ángulo en el

oponente como también posicionar los brazos y cadera para el

armado.

(DIBUJO 115)

3. Reflejos y Reacción

Reflejos: el reflejo es la acción de ejecutar rápido y de modo

completamente innato algunos movimientos en el cuerpo. En este

caso se necesitan reflejos de pierna y de brazos para los porteros

para poder defender el arco de los tiros muy rápidos y cercanos.

Los reflejos tanto en el portero como en los jugadores vienen del

historial de actividad física, la motricidad y el control del cuerpo

desde niños, aunque una persona con pocos reflejos puede

mejorarlos completamente con buen trabajo. Éstos se dividen en:

Reflejos a 1 mano: son usados en su mayoría para atajar los

ángulos del arco, ya que a dos manos el desplazamiento posible

es nulo. El reflejo a 1 mano puede ser superior o inferior y deberá

ir acompañado de la ayuda de la mano de arrastre, levantamiento

de cadera, salto, altura y la finalización del movimiento. La

finalización del movimiento es la misma del cristo, donde después

del salto se llevará la mano y el cuerpo hacia delante y se aplicará

la torsión del antebrazo para bajar la pelota cuando golpee en el

brazo. Cuando el portero realiza la acción de reflejo a una mano

en los ángulos inferiores, debe asegurarse de tener una buena

altura de torso y sacar el brazo, de atajar, del borde del agua,

para evitar las resistencias que entorpecen el movimiento y la

velocidad.

(DIBUJO 116)

Reflejos a 2 manos: los reflejos a dos manos son más utilizados

para la protección de la parte de arriba de la cabeza del portero,

como también para atajar los balones dirigidos al semicírculo del

portero.

(DIBUJO 117)

Semicírculo del portero: es el espacio imaginario que el portero

puede proteger sin necesidad de desplazamiento con las piernas;

en este semicírculo imaginario el portero podrá utilizar el reflejo a

dos manos. Según la envergadura del portero, será más grande o

más chico el semicírculo que puede proteger con solo sus

reflejos.

(DIBUJO 118)

Reacción: es la decisión de la acción a ejecutar y la rapidez en la

ejecución de la acción; el trabajo de reacción en el portero deberá

estar enfocado a la toma de decisiones, el saber cuándo irá a dos

manos, a una mano o a cristo. También en la reacción se

encuentran los movimientos dentro del arco, los pases inmediatos

y la protección del balón. La reacción más importante es aquella

que hace mover al portero de un lado al otro, dentro del arco.

MOVIMIENTOS COMPLEJOS:

A. Posición y desplazamiento en el arco: debemos lograr que

los porteros tengan conciencia de los puntos del

desplazamiento dentro del arco, como también, de la distancia

frente al arco.

Medialuna en el arco: esta medialuna tiene como importancia el

ubicar al portero mediante puntos cuando éste tenga que

desplazarse en el arco. Manteniendo la distancia podrá

desplazarse de un lado al otro en un menor tiempo y con

posibilidades claras y posición de cuerpo para atajar en

movimiento.

(DIBUJO 119)

- El punto 1 es el centro de la portería: es de suma importancia que el portero

siempre se encuentre en este punto y que pase por él cuando se está

desplazando.

- El punto 2 y 3: son conocidos como las puntas del arco: es crucial entender

que la separación del portero con la punta es la extensión de su brazo.

Distancia frente al arco: la distancia frente al arco es importante

debido ya que el portero no podrá estar muy adentro o muy

afuera; siempre debe tener una medida fuera del arco, no más de

un metro.

(DIBUJO 120)

Desplazamiento de punta a punta: Cuando el portero se tiene

que desplazar para luego atajar de un lado al otro, es necesario

que tenga un correcto desplazamiento con batidora.

(DIBUJO 121)

Ejemplo: el portero se encuentra en el punto 2 de la medialuna, éste se

desplaza, rápidamente, con batidora hasta el punto 1 y desde el punto 1 hará el

salto con reflejo de una o dos manos; depende de la decisión de éste.

2. Protección del balón: cuando el portero ataja y da rebotes

cortos, que son muy complicados por el poco espacio que existe

con los jugadores, éste deberá tener la cabeza fuera del agua y

no perder la vista del balón y luego como recurso de protección

deberá nadar y aislar el balón hacia los costados de la cancha.

(DIBUJO 122)

3. Quiebre de tronco: este movimiento se practicará y enseñará

después que el portero tenga una buena y sólida base de la

batidora y técnica del cristo. Se considera complejo ya que es un

movimiento extra sumado a un movimiento simple. El quiebre de

tronco es la rápida respuesta del portero para mover su tronco o

su torso hacia alguno de sus lados, cuando haga el cristo; para

esto, se deberá tener un sostenido adecuado en la reacción.

(DIBUJO 123)

4. Atajar Vaselinas: es el más exigente de los movimientos

complejos, dado que la acción de atajar tiros de vaselina

compromete al portero a tener muchas herramientas para esa

acción:

Desplazamiento: cuando el portero está ubicado frente al arco

con una separación grande, puede estar propenso a recibir tiros

de vaselina o colgadas; cuando éste reaccione al ver que es un

tiro de vaselina, deberá inmediatamente subir sus rodillas hacia el

pecho y dirigirse hacia atrás, o bien, hacia adentro del arco, en

estilo espalda patada de pistón, hasta que se encuentre en el otro

lado y debajo, o cerca, del travesaño superior.

(DIBUJO 124)

Salto a mano cambiada: cuando se esté cerca del lado

contrario, siempre con la vista en el balón, el portero hará un salto

hacia atrás y hacia el ángulo superior a una mano, pero esta vez

con la mano contraria a donde se está dirigiendo el movimiento.

(DIBUJO 125)

5. El pase para el portero: el pase para el portero deberá ser

trabajado en tres formas: el pase corto o de apoyo, el pase de

conexión o medio y el pase largo o contragolpe. Lo que siempre

debe caracterizar el pase del portero es la técnica con que lo

hace y la altura en ese momento.

Pase corto o de apoyo: el pase corto en el portero es aquel que,

al estar presionado, después de una jugada peligrosa o rebote, se

realiza al agua, al compañero que esté más cerca y libre.

(DIBUJO 126)

Pase medio o conexión: este pase se realiza cuando todo el

equipo ataca en bloque; en este caso, las puntas deberán ser la

conexión entre el pase y el portero, con un pase directo hacia la

mano del jugador, que conecte la bola para ir hacia el ataque.

“El pase de conexión en el portero siempre deberá ir hacia los

costados o puntas, nunca al centro, dado que se puede perder

fácil el balón”.

(DIBUJO 127)

Pase largo o de contragolpe: este pase necesita de una alta

precisión y rapidez, ya que se realiza al frente del jugador que

está contraatacando en polocrol; requiere de mucha altura en el

salto para dar el pase y que éste no haga una parábola muy

abierta, para que sea rápido. (DIBUJO 128)

El portero, en defensa, deberá siempre tener una visión de análisis de cada

jugador, tanto en el mismo equipo como en el contrario, para así tener como

referencia estos movimientos y acciones que lo ayuden a prever las jugadas y

tiros.

(DIBUJO 129)

El liderato y el orden que el portero imponga en la defensa es de mucha ayuda

para que al equipo contrario le sea difícil organizar un ataque; asimismo, él

estará atento a los 30 segundos, tanto para su equipo, como para el rival, ya

que dependiendo del tiempo, el portero sabrá el momento en el que debe estar

más preparado para recibir cualquier tiro.

CAPÍTULO 12

TÁCTICA Y DINÁMICA DE JUEGO EN EL WATERPOLO

La táctica en el waterpolo es muy variada y depende de la visión que tengamos

o que queramos dar en este deporte; no hay una general ni tampoco la

perfecta, pero se pueden encontrar y definir algunos movimientos básicos para

el planteo de la táctica que depende de los jugadores, la piscina, el

contrario y el entrenador.

La táctica desde mi punto de vista debe cambiar con cada situación, donde una

lectura correcta podrá generar desequilibrio en el contrario; también siempre se

debe buscar el orden en el propio equipo.

Respetando las diferencias con otras visiones, esto ayudara al punto de

partida para la creación, transformación y evolución de la táctica en este

deporte que cambia constantemente.

Defensa: base de todo planteamiento táctico

Tener una actitud defensiva otorgará al equipo seguridad y confianza para

afrontar un partido; el ataque toma una importancia menor y se podrá plantear

con mayor calma.

La defensa en el waterpolo requiere esfuerzo de todas las posiciones. Una

conciencia de trabajo en equipo y solidaridad en defensa, donde todos pueden

ayudar, donde todos pueden bloquear o interceptar los ataques del contrario

logrando un objetivo en conjunto llamado defensa.

La defensa tiene varios planteamientos entre los que tendremos que elegir el

correcto dependiendo del contrario y las cualidades de nuestro equipo.

1. Defensa en presión: es una defensa que ayuda

para analizar las debilidades y puntos fuertes del

otro equipo, también para forzar al contrario a

desesperar y errar en sus dediciones en el ataque.

Esta defensa requiere de una marca a presión

exhaustiva, donde los marcadores no dejarán recibir

el balón sin hacer falta. Se obliga al contrario a

moverse para poder recibir el balón; si los

movimientos del contrario buscan cambiar de

posición, los defensas deberán hacer un cambio de

marca correcto y rápido para evitar que alguno

quede en posición peligrosa. Los marcaboya

deberán marcar por un costado o por delante al

boya, para evitar pases y expulsiones.

(DIBUJO 130)

2. Defensa con cierre al boya: cuando se tiene en el

equipo rival un boya fuerte y peligroso, el equipo en

defensa deberá concentrarse en evitar que el balón

llegue a él y por eso una marca con cierre es un

planteo exitoso. Consiste en tener a un jugador que

no esté a presión, si no que esté moviéndose entre

el boya y el poste.

El cierre se puede hacer con los jugadores más rápidos

y ágiles. También se puede lograr una defensa con 2 ó

3 jugadores cerrando al boya, pero se quedaría más

expuesto a los tiros desde fuera, el jugador que hace el

cierre deberá estar bloqueando el pase, como también

no dejando que los jugadores de afuera amaguen

demasiado, teniendo que moverse mucho entre ellos.

(DIBUJO 131)

Estos son los dos principales planteos defensivos que se pueden tener en un

partido. Existen muchos más, pero lo importante es tener conciencia de que

todo el equipo debe defender y sacrificarse para evitar un gol del contrario, y

luego salir muy rápidamente en conjunto para atacar.

ATAQUE: CONCIENCIA DE LOS 30 SEGUNDOS

El ataque en el waterpolo necesita de un extremo orden, de comunicación

continua, de movilidad por parte de los postes, de la velocidad de movimientos,

de la rápida acción en las jugadas y de la conciencia que tengan los jugadores

en los 30 segundos que posee un ataque.

1. Conexión del balón: es la acción que enlaza la defensa con salida rápida y

el ataque, donde 1 de los 6 jugadores que se están desplazando para atacar

deberá buscar recibir el balón desde el portero -recomendado salir por el lado

derecho del mismo-, y realizar un movimiento importante que se llama:

Movimiento en L: se logra siempre por medio de las puntas; cuando éstas

llegan o pasan de mitad de cancha se hará un movimiento en el estilo espalda

patada de pecho hacia el andarivel para recibir el balón del portero, para luego

salir en trasporte de pelota hasta 2 metros.

(DIBUJO 132)

Ataque 6 contra 6:

Cuando los jugadores pasan de la defensa al ataque se desplazan muy rápido

en polocrol para ubicarse, luego de la conexión del balón, en sus respectivas

posiciones. Desde que el balón sale del portero empiezan a correr los 30

segundos reglamentados del ataque, por eso es importante la conexión y la

ubicación rápida en las posiciones donde armamos la herradura.

En la herradura, existen varios movimientos pero es importante saber que

todas las posiciones no se pueden mover o cambiar libremente, porque genera

desorden y poca lectura en el ataque; si un jugador se va a mover de su

posición deberá avisar cuando el equipo esté preparado. Existen 2

movimientos claves que los postes y puntas deberán hacer para mover la

defensa y llevar el balón al boya.

Cuando se realizan los rompimientos, es importante tener la noción de rotación

en posición. Esta es la acción de ocupar el lugar del jugador que realiza el

rompimiento, para así mantener el orden de la herradura y no perder la marca.

(DIBUJO 133)

Rompimiento cruzado: es el movimiento que realiza el poste

en polocrol y muy rápido hacia la punta contraria; puede

hacerse en cualquiera de los dos postes, donde el poste

pasará por frente del boya.

(DIBUJO 134)

Rompimiento en L: es cuando el poste se dirige hacia la

punta del mismo lado yendo primero hacia el poste (cerca de

los 2 metros) y luego se abre hacia la punta en estilo espalda

patada de pistón. La punta ocupará el lugar del poste cuando

éste rompe.

(DIBUJO 135)

Estos movimientos en ataque son herramientas que los jugadores

tienen para desenvolverse, organizarse y buscar la mejor opción

en el ataque, siempre teniendo en cuenta los 30 segundos que se

tiene, para evitar hacer movimientos erróneos y dejar el equipo

mal posicionado en la defensa.

SISTEMA EN HOMBRE DE MÁS Y HOMBRE DE MENOS

En el waterpolo cuando un equipo sufre una expulsión de uno de sus jugadores

por 20 segundos, el planteamiento y ubicación son muy importantes para el

óptimo desempeño y aprovechamiento de la ventaja deportiva que brinda la

expulsión de un jugador.

Expulsión a Favor: cuando la expulsión es a favor el equipo se debe

organizar con el sistema 4–2, que significa 4 jugadores en línea

ubicados en 2 metros y 2 jugadores fuera al frente de cada poste en 5

metros, para así tener un orden apropiado y buscar la posibilidad que

brinda el tener un jugador de más, por 20 segundos; la efectividad y el

movimiento de la defensa es crucial en el sistema hombre de más.

(DIBUJO 136)

El balón deberá moverse por los jugadores de los postes externos y puntas,

evitando siempre que se baje la pelota o se caiga, ya que se tienen sólo 20

segundos. Los pases y el movimiento de la defensa contraria y el portero son

importantes.

Las jugadas para el sistema en hombre de más, son muchas y muy variadas,

dependen siempre de los jugadores que se tengan dentro y de la agilidad para

notar la ubicación y movimiento de las defensas contrarias; se tratará de buscar

la definición con el hombre que se encuentra solo o desmarcado.

“Mientras más efectivo seas en el hombre de más con tu equipo, más

seguridad tendrá éste para conseguir la victoria”.

Expulsión en contra: cuando nuestro equipo se queda con un hombre

menos a causa de una expulsión, debemos rápidamente cerrar a los

jugadores que están más cerca del arco, para ubicarse en la defensa 3-

2, que significa 3 defensas ubicados en línea de 2 metros, marcando a

los 4, y 2 defensas ubicados entre esta línea y los dos postes externos

atacantes.

(DIBUJO 137)

Todos los defensas deberán moverse entre 2 jugadores atacantes para así

presionar donde se tenga la pelota y tratar de generar el error o el mal pase.

Todos los jugadores deberán tener siempre arriba el brazo de bloqueo para no

dar lugar a tiros sorpresivos y ser de ayuda al portero.

“Los postes internos de los atacantes nunca deberán quedar solos a la hora de

defender en hombre de menos, ya que pueden generar tiros muy riesgosos

para el portero y muy de cerca”.

En nuestros entrenamientos debemos fomentar la comunicación de las

jugadas: el líder en el agua deberá siempre manejar las decisiones del equipo,

y plantear rápidamente las jugadas que se han practicado.

“Un buen equipo demuestra su buen proceso cuando tiene jugadas propias,

tácticas y dinámica en equipo“.

CAPÍTULO 13

SENTIR Y VIVIR EL WATERPOLO

Creo que todo lo que siento y vivo de este deporte lo he plasmado en el

libro; la pasión es el motor más fuerte que puedo tener y que me ha

brindado lo mejor de mi vida y de mi personalidad.

Bajo esta metodología pretendo llegar a lugares a los que este fabuloso

deporte no ha llegado y que esto sea un aliento para empezar a practicarlo.

Y espero que su evolución constante nos ayude a mejorarnos siempre.

A continuación daré un espacio para que 4 de mis alumnos-amigos que

cursan y aprenden conmigo en este camino plasmen sus palabras,

sentimientos, alegrías y visión de este deporte, en algo que yo hice gracias

a ellos. Es un honor y un orgullo tenerlos representados a todos mis

muchachos en estas palabras.

LUCIANO CASCARDO

Voy a tratar de separar lo que es mi relación de amistad con Federico de la

relación entrenador-jugador, aunque en muchas ocasiones éstas van de la

mano.

Puedo comentar muchas cosas en lo que hace a Federico como entrenador

(conocimientos, técnicas, experiencias, etc.) pero lo que más rescato de él

es el amor por este deporte y por lo que hace, y la forma como hace llegar

al jugador este sentimiento. La convicción en sus palabras y actos hace que

una persona que no conoce absolutamente nada de este juego se apasione

y llegue a dar lo mejor de uno.

En mi caso particular el fútbol era como algo impostergable. Cuando

comencé a jugar en los Wattas esa pasión entre fútbol y waterpolo era

incomparable, muchas veces (la mayoría) prefería quedarme los fines de

semana para jugar al fútbol en vez de viajar por un partido de waterpolo.

Con el pasar del tiempo y luego de la llegada de Federico al equipo mis

prioridades en torno al deporte empezaron a cambiar. El profesionalismo

con que nos empezamos a manejar, la organización de los entrenamientos

y las enseñanzas que nos daba eran como un aliento para seguir

entrenando y mejorando día a día. Entonces esas prioridades entre

waterpolo y fútbol comenzaron a cambiar poco a poco.

A la vez que lo fui conociendo más, con el paso de los partidos y

entrenamientos me asombraba la manera de desenvolverse ante un grupo

de personas (la mayoría) mayores que él. En todo momento él trataba de

inculcarnos este hermoso deporte y nos dejaba en claro que cada uno

puede llegar a ser el mejor jugador siempre que esté en uno ese

pensamiento y ganas, que iba a dar lo mejor de él para tratar de que lo

lográramos. Fue así que mejoramos tanto individual como grupalmente, y

notamos que esto que había empezado como un grupo de amigos que

practicaban un deporte desconocido, se había convertido en un equipo de

jugadores apasionados por lo que hacen y que dejan hasta lo que no tienen

en cada entrenamiento para mejorar matándose en cada partido para llevar

el waterpolo de Córdoba a lo más alto.

Solamente una persona con ese fervor y esas ganas de mostrarle y

enseñarles a todos que el waterpolo puede convertirse en tu estilo de vida,

pudo lograr este cambio en mí.

Federico me demostró que aun cuando pienses que estés perdido tenés

muchas posibilidades de salir adelante con esfuerzo y confianza en uno

mismo; y cuando estés en la cima tenés que cuidarte y redoblar ese

esfuerzo que hiciste para subir porque hay muchos que te van a querer

bajar y ocupar tu lugar.

Con él aprendí que el waterpolo no solamente se juega, también se siente…

Luciano Cascardo

Marcaboya de los WATTAS

FERNANDO SACCONE, EL CAPITÁN

El portero en el waterpolo es un puesto que demanda no sólo aptitud física

como habilidad y agilidad al momento de responder a los diversos tiros que

se efectúan o la destreza para enfrentar un mano a mano, sino que también

la persona encargada de proteger esta posición debe estar y sentirse

preparado mentalmente, ya que a pesar de que es un juego en equipo, el

portero se encuentra solo enfrente de diversas situaciones que debe

resolver por su propia cuenta.

Los resultados negativos no pueden ser excusa para decaer en su

rendimiento ya que el juego del equipo le demanda y exige siempre la

máxima concentración.

La defensa de la portería no es su única tarea, también participa del ataque

con cada salida del equipo y para ello debe ser un buen observador del

campo.

Advertir qué jugador esta esperando su pase y observar quién es el más

indicado es algo crucial en esta tarea, entre otras; como último jugador es el

único dentro de la cancha que puede observar siempre, tanto en el ataque

como en la defensa la posición de los equipos, y de ser necesario debe

corregir las posiciones del resto del equipo.

Para conseguir un buen desempeño y perfeccionar sus aptitudes es

necesario un entrenamiento progresivo y continuo; el trabajo físico permite

desarrollar las habilidades que fortalecerán su aptitud psicológica.

Desde mi punto de vista personal, el entrenador Federico Longas ha sido

quien logro desarrollar en mí todas estas condiciones; no ha sido trabajo

fácil, pero tampoco por ello ha dejado de ser divertido en mi día a día en el

entrenamiento.

Todo el desgaste de los entrenamientos ha volcado muy buenos resultados

que he observado en los partidos; a pesar de ello nunca quedo conforme

con mi actuación y siempre quiero más.

El waterpolo es eso, siempre se quiere más, genera pasión, amistad,

rivalidad con los demás equipos. Me ha brindado vivencias que jamás

olvidaré a pesar de tener una carrera todavía corta. Pero también esto lo he

logrado con el equipo de amigos que me acompañan en este camino.

El waterpolo no te cambia la vida si no que te la enriquece, por lo menos es

lo que a mí me ha sucedido con este fabuloso deporte que comencé

jugando como un hobbie por un amigo que me invitó en los primeros días

del grupo y nunca más he podido dejar.

Fernando Saccone

Portero de los WATTAS.

TRISTÁN BENGOLEA

Antes que nada me permito hacer la salvedad de que pocas veces he

conocido a una persona tan involucrada y tan amante de lo que hace, sobre

todo siendo tan joven...

Entrando un poco a lo que ha sido aprender waterpolo bajo sus directivas

podría decir que ha sido una gran experiencia. Primero que nada fue rápido,

si comparamos lo que sabíamos antes de su llegada a lo que sabemos

ahora; al principio fue un cambio brusco en lo que veníamos haciendo, no

muy agradable, ya que comenzó por lo básico: hacernos nadar y nadar la

batidora, toda una novedad para algunos. De a poco se fueron agregando y

practicando técnicas y jugadas de equipo y ya después encaró también las

personales de cada jugador para cada posición. Aquí hay que hacer notar

que fue él quien nos ubicó a cada uno según fortalezas, debilidades y

habilidades en el puesto que la mayoría mantenemos en la actualidad. En

cuanto a la metodología utilizada no creo ser el más indicado para opinar ya

que por mi intrínseco rechazo a todo tipo de órdenes y autoridades, sumado

a la diferencia de edad con Fede, no he sido el mejor de sus entrenados,

pero tratando de verlo como que no me involucra a mí, se hizo respetar

bien, con algunas extravagancias, pero logró algo notable: que nos

importara lo que hacíamos (waterpolo) por sobre otras cosas, que

sacrificáramos cosas por el waterpolo, teniendo en cuenta que la mayoría

estaba ya en los veinte y algo de años con actividades ya organizadas.

Creo que fue su mayor logro ya que sin eso no hubiésemos evolucionado

como cada uno debe sentir que lo hizo, y como equipo que ha logrado

cosas importantes en relativamente poco tiempo, reflejado en las campañas

que tuvimos en la liga nacional.

Ahora le quedaría un segundo desafío que sería mantenerse y mantenernos

como así también lograr que los nuevos que se van acercando se

involucren y sientan el water; acá es donde creo va a tener que demostrar,

a nadie en particular, que él ha aprendido y madurado junto al equipo, ya

que entrenar un equipo va más allá de lo deportivo y físico solamente. Sin

dudas es importante la innovación y la experimentación de lo nuevo en ese

aspecto, algo que él hace constantemente, pero también hay que reciclar y

revisar relaciones interpersonales que más allá de lo objetivo del puesto de

entrenador, éste sigue siendo parte del equipo y del grupo, sobre todo en

este caso, en este grupo…

Bueno, como me preguntaron, opiné: primera etapa superada con creces.

Por lo pronto espero para lo que viene más novedades deportivas pero

sobre todo más intercomunicación (en todas direcciones y desde todas

direcciones).

Mis felicitaciones por lo hecho.

Tristán Bengolea

Boya de los WATTAS

HECTOR MALDONADO, EL ÁRBITRO

Es un halago y un placer enorme estar escribiendo estas líneas, que no

sean ni más ni menos que palabras de agradecimiento y reconocimiento.

Sea que se este fuera o dentro del agua es inconmensurable la pasión que

uno siente por este increíble deporte que es el waterpolo.

A mí me toca estar fuera del agua en una posición amada por algunos y

odiada por otros. ¿Cual es? Ser árbitro de waterpolo. Desde el primer día

que estuve fuera del agua arbitrando un partido sentí que ése era el lugar

donde tenía que estar, no simplemente por el hecho de conocer las reglas

sino por que contribuye y mucho a forzar una personalidad única e

incomparable; pero todo no se logra de un día para el otro y sin la ayuda de

todos no seria posible, en particular la ayuda de Federico Longas, una

persona que siente el waterpolo desde sus entrañas.

Cada entrenamiento junto a él es un nuevo examen, y como tal, uno tiene

que dar todo para aprobarlo.

Pues qué más resta decir, sólo nadar con todas las ganas en busca del

balón amarillo, ¡y que comience el juego!

Héctor Maldonado

Árbitro Nacional de Waterpolo

BIBLIOGRAFÍA

LONGAS, HORACIO. Mis experiencias en la natación. 1981.

WATERPOLOCR.ORG “Historia del Waterpolo”.

REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE NATACIÓN. “Reglamento FINA

Waterpolo”. 2011

IBAÑEZ, FERNANDO CARLOS, Educación Física. 2001.

DE GRANATO, MARIA A.G. El juego en el proceso de aprendizaje. 1992.