10 май – Световен ден, посветен на инициативата на СЗО „Движението – това е здраве“

По данни на Световната Здравна Организация (СЗО) нивото на физическа активност при 2/3 от населението над 15-годишна възраст в страните от Европейския съюз е под препоръчителното.

10-ти май е обявен за Световен ден на физическата активност под мотото "Движението - това е здраве". Датата се отбелязва от 2002 година с решение на 55-та Световна здравна асамблея. Призовават се страните-членки на СЗО всяка година да организират на национално и местно ниво разнообразни инициативи, насочени към популяризирането на физическата активност сред всички групи от населението.

Целта е чрез спорт и физическа активност да се ограничи действието на рисковите за здравето фактори - тютюнопушене, нездравословно хранене, стрес и социална изолация.

"Движението по въздействието си може да замени всяко лекарство, но всички лекарства в света не са в състояние да заменят движението" е казал още през XVIII век известният френски лекар Франсоа Тисо.

Проучванията показват, че физическата активност и здравословното хранене са най-важните фактори за постигане на пълноценно здраве. Редовните физически упражнения допринасят не само за поддържане на нормално тегло, подобряване на физическото и психичното здраве, но и предпазват от редица заболявания. Хората, които са физически активни страдат по-рядко от коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане, мозъчен инсулт, остеопороза. Физическите упражнения подпомагат имунната система и намаляват риска от рак на дебелото черво, подобряват настроението и самочувствието.

Физическа активност не означава само и единствено упражняването на различни видове спорт. Това са всички видове физическа дейност – разходки, домакинска работа, градинарство, танци. Повишаване на физическата активност се постига чрез замяна на заседналия начин на живот с ежедневни физически упражнения.

В България 80% от хората на възраст 25-64 г. са с ниска физическа активност. Нараства делът на учащите с ниво на физическа активност под препоръчителното за тази възраст. Налице е ниско ниво на информираност на населението за ползата от физическата активност при профилактика и лечение на заболяванията.

Препоръки:– Използвайте стълбището вместо асансьора, там където това е възможно;– Давайте предимство на аеробните упражнения (плуване, каране на колело, аеробика, туризъм); – Всяка серия от аеробни упражнения следва да бъде с продължителност не по-малка от 10 минути;– Един час градинарство върши чудесна работа– Използвайте по-рядко колата си – ходете пеша или карайте велосипед.

На 04.05.2018 г. от 8:30 ч. до 11:30 ч. в СУ „Св. Св. Кирил и Методий“ – гр. Видин във връзка с отбелязването на „Световния ден, посветен на инициативата на СЗО „Движението – това е здраве“ ще се проведе спортен празник със следната програма: лекция относно ползите от физическата активност, раздаване на здравно-образователни материали, кросово бягане, скок дължина със засилване, насрещни щафети, състезание по групово надскачане на дължина, състезание за бързина, пъргавина и ритъм и други.

Двигателната активност е основна предпоставка за добро здраве, затова Ви препоръчваме тя да се превърне в част от ежедневието Ви.