GUÍA DE EDUCACION FISICA 3RO BASICO

Profesor: Gabriel Zúñiga Farías Correo: Gabriel.zuniga@colegio-marcelapaz.cl Guía: 3

OA 01: Demostrar capacidad para ejecutar de forma combinada las habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad.

En compañía de un adulto ejecutar el siguiente circuito de habilidades motrices básicas con materiales existentes en su hogar.

Para una mayor acogida de los ejercicios por parte de las niñas, en lo posible acompañarla y motivarla durante la realización. No olvidar hidratarse antes, durante y después.

1. Caminata estilo enanitos (3 repeticiones de 20 metros aprox.)

3. Juego del luche; saltar solo pie izquierdo, solo pie derecho y ambos pies. (3 repeticiones por ejercicio)

2. Saltar la cuerda, de forma individual y logrando una continuidad (sin parar) (3 repeticiones de 2 minutos de trabajo)

4. Escalada (4 repeticiones x 1 minuto de trabajo)

GUÍA DE EDUCACION FISICA 3RO BASICO

Profesor: Gabriel Zúñiga Farías Correo: Gabriel.zuniga@colegio-marcelapaz.cl Guía: 4

OA 06: Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

las siguientes actividades están pensadas para realizarlas en parejas (adulto/niña o niña/niña), no se necesita grandes espacios ni materiales, solo buena disposición y trabajo en equipo.

Para una mayor acogida de los ejercicios por parte de las niñas, en lo posible acompañarla y motivarla durante la realización. No olvidar hidratarse antes, durante y después.

1. Carreras de carretilla, la niña debe trabajar 60 segundos de trabajo x 60 segundos de descanso 4 series.

2. Skipping en parejas, el adulto sostendrá al niño por la cintura, mientras este debe realizar el skipping, buscando levantar las rodillas a la altura de la cadera y empujando hacia adelante (correr) 60 segundos de trabajo x 60 segundos de descanso 4 series.

3. saltos de rana, en parejas una persona se agachará, mientras el segundo separando piernas deberá saltar y pasar por sobre él, una vez terminada esta secuencia la persona que salto le corresponderá agacharse y así sucesivamente. 10 saltos cada persona x 60 segundos de descanso, 4 series.

4. juego de robar la cola al zorro, se deben poner un pañuelo o pedazo de papel higiénico en la parte posterior, el objetivo es robar la cola al oponente, se puede jugar cuantas veces quieran.