Drodzy nauczyciele wychowania fizycznego

Stworzyłam dla Was małą ściągę dotyczącą realizacji lekcji wychowania fizycznego w czasie nauki zdalnej. Treści są podzielone na

poszczególne etapy kształcenia, a więc mam nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie. W tabeli umieściłam treści podstawy programowej oraz

temat, który można według niej realizować. Mam nadzieję, że pomocne okażą się też linki do filmów, prezentacji oraz wiadomości dotyczące

danego tematu. Zadania domowe, które proponuje w większości dotyczą wiadomości, jednak są też zadania dotyczące aktywności fizycznej.

Oczywiście jest to tylko propozycja, możecie Państwo ją modyfikować, wybierać linki, dodawać swoje pomysły.

doradca metodyczny wychowania fizycznego

Monika Borkowska

PCE Lubań

Klasa Podstawa programowa Proponowany temat-

dostosowany do

wybranego programu

Link do zajęć: film, prezentacja,

wiadomości, quiz, itp./ propozycja

zadania domowego

Kl. I-III Uczeń utrzymuje w czystości ręce i całe ciało, przebiera się przed zajęciami

ruchowymi i po ich zakończeniu; wykonuje te czynności samodzielnie i w

stosownym momencie

Poznajemy zasady

higieny osobistej

https://slideplayer.pl/slide/12974022/

(prezentacja)

https://slideplayer.pl/slide/2884660/

(prezentacja)

Uczeń skacze przez skakankę jednonóż i obunóż Poznajemy zalety

skoków przez skakankę

Nauczyciel przedstawia uczniom zalety

skoków przez skakankę z uwzględnieniem

wpływu na sprawność fizyczną

Zadanie domowe: wykonaj jak najwięcej

skoków przez skakankę w ciągu 1 minuty film

prześlij nauczycielowi

Uczeń wyjaśnia znaczenie ruchu w procesie utrzymania zdrowia Omawiamy znaczenie

aktywności fizycznej dla

zdrowia człowieka

https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY(krótki film)

Uczeń przyjmuje podstawowe pozycje do ćwiczeń: postawa zasadnicza, rozkrok,

wykrok, zakrok, stanie jednonóż, klęk podparty, przysiad podparty, podpór

przodem, podpór tyłem, siad klęczny, skrzyżny, skulony, prosty

Poznajemy postawy

wyjściowe do ćwiczeń

https://www.youtube.com/watch?

v=IxT94duTgmY

( krótki film)

Uczeń pokonuje w biegu przeszkody naturalne i sztuczne, biega z wysokim

unoszeniem kolan, biega w połączeniu ze skokiem, przenoszeniem przyborów np.

piłki, pałeczki, z rzutem do celu ruchomego i nieruchomego, bieg w różnym

tempie, realizuje marszobieg

Wykonujemy

samodzielnie

ogólnorozwojowy tor

przeszkód

Omawiamy z dziećmi zalety torów przeszkód

oraz sposoby ich tworzenia.

Zadanie domowe: wykonaj ogólnorozwojowy

tor przeszkód zachowując wszystkie zasady

bezpieczeństwa i w obecności osoby dorosłej i

pokonaj go 3 razy. Osoby chętne mogą wysłać

film obrazujący zadnie – na ocenę.

Uczeń samodzielnie wykonuje ćwiczenia prowadzące do zapobiegania wadom

postawy

Poznajemy ćwiczenia

zapobiegające wadom

postawy

https://www.youtube.com/watch?v=DP07hsaQiUM( film z ćwiczeniami korekcyjnymi) https://slideplayer.pl/slide/11254489/(prezentacja)

Uczeń zna numery alarmowe wie jak i kogo powiadomić w razie zagrożenia utraty

zdrowia bądź życia

Poznajemy numery

alarmowe

https://www.youtube.com/watch?v=EoeHbcDItx0

https://www.youtube.com/watch?v=kzMubL2dHAk

(filmy)

Zadanie domowe: wykonaj plakat obrazujący

numery alarmowe: format dowolny, technika

dowolna , prześlij zdjęcie plakatu

Kl. IV Uczeń wyjaśnia, jak należy zachować się w sytuacjach związanych z aktywnością

taneczną

Poznajemy zalety tańca

oraz formy aktywności

tanecznej

https://www.youtube.com/watch?

v=eDKhB_9KyQ0

( krótki film „Historia tańca”)

Uczeń rozpoznaje wybrane zdolności motoryczne człowieka 1.Omawiamy wybrane

zdolności motoryczne

człowieka

2. Poznajemy technikę

wykonania prób w teście

Zuchory

https://slideplayer.pl/slide/download/

( prezentacja)

https://www.youtube.com/watch?v=pJG2vFIJIFQ

( film)

https://www.youtube.com/watch?v=HEKMt4GAnHw

( film)

Zadanie domowe: wykonaj 3 wybrane próby

posługując się testem Zuchory. Korzystając z

tabel określ na jakim poziome wykonałeś

poszczególne próby.

Uczeń rozróżnia pojęcie tętna spoczynkowego i powysiłkowego, mierzy tętno

przed i po wysiłku oraz z pomocą nauczyciela interpretuje wyniki

Wykonujemy próbę

Ruffiera z pomocą

nauczyciela

https://www.youtube.com/watch?v=arqR2mt7lp8

https://www.youtube.com/watch?v=wKodJdpGJVU

( filmy z wiadomościami o tętnie i opisem

próby Ruffiera )

Uczeń wymienia cechy prawidłowej postawy ciała 1.Omawiamy

prawidłową postawę

ciała

2. Poznajemy ćwiczenia

wpływające na

prawidłową postawę

ciała

https://www.slideshare.net/Medi-Kor/

diagnostyka-i-profilaktyka-wad-postawy

( prezentacja)

https://www.youtube.com/watch?v=DP07hsaQiUMhttps://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8

( filmy z ćwiczeniami korekcyjnymi)

Uczeń demonstruje po jednym ćwiczeniu kształtującym wybrane zdolności

motoryczne

Kształtujemy zdolności

motoryczne

Omawiamy z dziećmi na lekcji poszczególne

zdolności motoryczne oraz wskazujemy

ćwiczenia, które kształcą te umiejętności

https://slideplayer.pl/slide/download/

Przesyłamy film z ćwiczeniami

https://www.youtube.com/watch?v=jBf2FRoJ9co

https://www.youtube.com/watch?v=bJ_31n73yOQ

Zadanie domowe: uczeń demonstruje po jednym

ćwiczeniu kształtującym cechy motoryczne

U Uczeń wykonuje ćwiczenia wspomagające utrzymywanie prawidłowej postawy Wykonujemy ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=sT7ZwPCQGSc

ciała wspomagające

utrzymanie prawidłowej

postawy ciała

( film)

Uczeń omawia co symbolizują flaga i znicz olimpijski, rozróżnia pojęcia olimpiada

i igrzyska olimpijskie

1.Poznajemy symbole

olimpijskie

2. Poznajemy pojęcia:

igrzyska olimpijskie i

olimpiada

https://www.youtube.com/watch?v=UM1HvNuwmfA

( film)

https://sp51.szczecin.pl/wpcontent/uploads/

2020/03/Wf-Kr%C3%B3tka-historia-igrzysk-cz1-

1.pdf

( prezentacja)

Zadanie domowe: odpowiedz na pytania zawarte

na końcu prezentacji oraz narysuj flagę olimpijską z

opisem poszczególnych kół

Uczeń wykonuje dowolny układ gimnastyczny lub taneczny w oparciu o

własną ekspresję ruchową

1.Wykonujemy układ

taneczny w oparciu o

proponowane filmy.

2.Wykonujemy układ

taneczny według własnej

inwencji.

https://www.youtube.com/watch?v=BEu1WLjOokYhttps://www.youtube.com/watch?v=oGJg1RSOof4https://www.youtube.com/watch?v=FP0wgVhUC9whttps://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8https://www.youtube.com/watch?v=gvpEx_nAYCI( propozycja układów tanecznych)

Uczeń opisuje jakie znaczenie ma aktywność fizyczna dla zdrowia Poznajemy wpływ

aktywności fizycznej na

zdrowie człowieka

https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY(krótki film)

https://slideplayer.pl/slide/848543/

(prezentacja)

Uczeń opisuje piramidę żywienia i aktywności fizycznej 1.Poznajemy piramidę

żywienia i aktywności

fizycznej

Seria filmów z cyklu „Przygody Oli i Stasia”https://www.youtube.com/watch?v=ltr6xhuHvO4 – zbilansowana dieta dziecka https://www.youtube.com/watch?v=7_Y8QekljEo

2. Wykonujemy piramidę

zdrowia: praca

plastyczna dowolną

techniką

https://www.youtube.com/watch?v=6IFZKkybDOY – woda i napoje https://www.youtube.com/watch?v=ylOowB2ZJuw – ryby https://www.youtube.com/watch?v=ZzYZFbO0CAY – warzywa i owoce https://www.youtube.com/watch?v=tG7YwAnrDPg – jaja https://www.youtube.com/watch?v=J2fK5J27Lc8 – orzechy ,pestki nasiona https://www.youtube.com/watch?v=lP6N9yRnWI8 – sól, cukier, przyprawy Zadanie domowe: narysuj i opisz piramidę

żywienia i aktywności fizycznej

Uczeń opisuje zasady zdrowego odżywiania 1.Omawiamy zasady

zdrowego odżywiania

2. Sprawdzamy

wiadomości dotyczących

zdrowego odżywiania

https://www.youtube.com/watch?v=ltr6xhuHvO4 – zbilansowana dieta dziecka

Uczeń przestrzega zasad higieny osobistej i czystości odzieży Utrwalamy zasady

higieny osobistej

https://tuptuptup.org.pl/wp-content/uploads/2018/11/Quiz-o-zdrowym-odzywianiu.pdf - quiz

Kl. V-VI

Uczeń wymienia kryteria oceny siły i gibkości w odniesieniu do wybranej

próby testowej (np. siły mięśni brzucha, gibkości dolnego odcinka

kręgosłupa)

Poznajemy próby

sprawności fizycznej na

podstawie

Międzynarodowego

Testu Sprawności

Fizycznej)

http://www.polswim.pl/sites/default/files/

zalacznik_do_uchwaly_44-e-2018_mts.pdf

( wiadomości)

( MTSF)

Uczeń wykonuje próby sprawnościowe pozwalające ocenić wytrzymałość tlenową , gibkość oraz z pomocą nauczyciela interpretuje uzyskane wyniki

Wykonujemy wybrane

próby MTSF i

interpretujemy wyniki z

pomocą nauczyciela

https://www.youtube.com/watch?

v=qEYLQuyo0QM

(film)

Zadanie domowe: wykonaj 3 wybrane próby

posługując się testem MTSF. Korzystając z

tabel określ na jakim poziome wykonałeś

poszczególne próby.

Uczeń wymienia podstawowe przepisy wybranych sportowych i

rekreacyjnych gier zespołowych

1.Poznajemy

podstawowe przepisy gry

w piłkę siatkową

2. Poznajemy

podstawowe przepisy gry

w piłkę nożną

3. Poznajemy

podstawowe przepisy gry

w piłkę ręczną

4. Poznajemy

podstawowe przepisy gry

w piłkę koszykową

5.Utrwalamy wiedzę z

przepisów gier

zespołowych

Uczeń http://www.zs1.siemianowice.pl/index.php/dla-uczniow/przepisy-gier-zespolowych (wiadomości)

https://quizizz.com/join/quiz/

5e835547554991001d79fbe4/start?studentShare=true –

test z przepisów gry w piłkę siatkową

https://quizizz.com/join/quiz/5fa13d1840f86d001bdc177

0/start?studentShare=true – test z przepisów gry w piłkę

siatkową

https://quizizz.com/join/quiz/5ec553f6db0d46001b974f

1e/start?studentShare=true – test z przepisów gry w

piłkę ręczną

Uczeń definiuje pojęcie rozgrzewki i opisuje jej zasady; przeprowadza

fragment rozgrzewki

1.Ponajemy pojęcie oraz

zalety rozgrzewki

2.Uczymy się dobierać

ćwiczenia do rozgrzewki

Omawiamy zasady rozgrzewki oraz

proponujemy wykonanie jej na podstawie

filmówhttps://www.youtube.com/watch?v=IxA4sApBSuA

https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g

https://www.youtube.com/watch?v=_xE6BL3m3nk

https://www.youtube.com/watch?v=4c_eBw9qJjA

https://www.youtube.com/watch?v=LMkztR6WVDA

https://www.youtube.com/watch?v=qAbZ_IJlQLY

Zadanie domowe: opisz zasady

prowadzenia rozgrzewki oraz jej zalety

lub nagraj typową rozgrzewkę

ogólnorozwojową

Uczeń rozumie i opisuje ideę starożytnego i nowożytnego ruchu olimpijskiego 1.Poznajemy historię

starożytnych i

https://www.youtube.com/watch?v=UM1HvNuwmfA

( film)

nowożytnych igrzysk

olimpijskich

2. Utrwalamy wiedzę

dotyczącą igrzysk

olimpijskich

https://sp51.szczecin.pl/wpcontent/uploads/

2020/03/Wf-Kr%C3%B3tka-historia-igrzysk-cz1-

1.pdf

( prezentacja)

Zadanie domowe: odpowiedz na pytania zawarte

na końcu prezentacji oraz opisz lub narysuj

wszystkie symbole olimpijskie

https://quizizz.com/join/quiz/

5dbad97fae0adb001b301b42/start?

studentShare=true – test wiedzy

https://quizizz.com/join/quiz/

5f620f6b060fd7001c74f958/start?studentShare=true

– test wiedzy

Uczeń wykonuje proste kroki i figury tańców regionalnych i nowoczesnych 1.Przyswajamy wiedzę

dotyczącą tańców

regionalnych i

nowoczesnych

2.Wykonujemy układ

tańca nowoczesnego

według propozycji

nauczyciela

https://www.youtube.com/watch?

v=eDKhB_9KyQ0

( krótki film „Historia tańca”)

https://slideplayer.pl/slide/829238/

(prezentacja)

https://www.youtube.com/watch?v=b7X3ezCOgw8

( nauka choreografii)

Zadanie domowe( dla chętnych) – wykonaj

układ taneczny ok. 2 minuty i nagranie prześlij

nauczycielowi

Uczeń omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia 1.Poznajemy zasady

udzielania pierwszej

http://www.psp-chelmno.pl/wp-content/uploads/

2019/05/Prezentacja.pdf

pomocy w sytuacji

zagrożenia zdrowia lub

życia

2. Utrwalamy

wiadomości z zakresu

pierwszej pomocy

przedmedycznej

(prezentacja)

https://quizizz.com/join/quiz/

5ec28c98ab51db00211e783c/start?

studentShare=true – test z pierwszej pomocy

Zadanie domowe: wykonaj prezentację

składająca się z max 5 slajdów zawierającą

zasady udzielania pierwszej pomocy w

wybranym przez siebie przypadku

Uczeń opisuje pozytywne mierniki zdrowia Poznajemy pozytywne

mierniki zdrowia

https://zspotegowo.pl/images/

materialynaukazdalnacztery/5a/wf-Kanicka.pdf

( wiadomości)

https://slideplayer.pl/slide/5584289/

( prezentacja)

Uczeń wymienia zasady i metody hartowania organizmu Omawiamy zasady

hartowania organizmu

https://slideplayer.pl/slide/10574604/

( prezentacja)

Uczeń wykonuje ćwiczenia oddechowe i inne o charakterze relaksacyjnym Poznajemy technikę

ćwiczeń relaksacyjnych

https://www.youtube.com/watch?v=X1HXg6BkKw0

https://www.youtube.com/watch?v=nm-oBL1UO78

( filmy)

Kl. VII- Wyj Uczeń wyjaśnia, jakie zmiany zachodzą w budowie ciała i sprawności fizycznej

w okresie dojrzewania płciowego

Omawiamy zmiany

zachodzące w budowie

https://www.youtube.com/watch?v=YavEH9CdoXM

(prezentacja)

VIII

ciała w okresie

dojrzewania

1. Uczeń wymienia testy i narzędzia do pomiaru sprawności fizycznej 1.Utrwalamy wiedzę o

testach mierzenia

sprawności fizycznej

https://slideplayer.pl/slide/1275262/

( prezentacja)

https://www.youtube.com/watch?v=pJG2vFIJIFQ

( film)

Uczeń wykonuje wybrane próby kondycyjnych i koordynacyjnych

zdolności motorycznych i interpretuje poziom własnej sprawności

fizycznej

2.Wykonujemy próby

testu Zuchory;

interpretujemy wyniki

https://www.youtube.com/watch?v=HEKMt4GAnHw

Zadanie domowe: wykonaj 4 wybrane próby

posługując się testem Zuchory. Korzystając z

tabel określ na jakim poziome wykonałeś

poszczególne próby.

Uczeń demonstruje zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności

motoryczne

1.Poznajemy ćwiczenia

kształtujące wybrane

cechy motoryczne

2. Przygotowujemy

zestaw ćwiczeń

kształtujących na

podstawie tabaty

https://party.pl/porady/zdrowie/fitness-i-sport/

sila-szybkosc-wytrzymalosc-jak-ksztaltowac-

cechy-motoryczne-112396-r1/

( wiadomości)https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc

https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk

https://www.youtube.com/watch?v=Hk237KCsLkE

https://www.youtube.com/watch?v=PhVIFo6aAU8

https://www.youtube.com/watch?v=sHgLdjyhbdA

Zadanie domowe: wykonaj swoją własną

tabatę. Ćwiczenia wybierz z zaproponowanych

filmów lub dobierz je samodzielnie. Wyślij

film.

O Uczeń omawia zmiany zachodzące w organizmie podczas wysiłku fizycznego Omawiamy zmiany

zachodzące podczas

fizycznego

https://slideplayer.pl/slide/422445/

( prezentacja)

C Uczeń charakteryzuje nowoczesne formy aktywności fizycznej (pilates,

zumba, nordic walking,itp.)

1.Poznajemy

nowoczesne formy

aktywności fizycznej

2.Utrwalamy

wiadomości o

nowoczesnych formach

aktywności fizycznej

https://slideplayer.pl/slide/10210693/

( prezentacja)

Zadanie domowe: opisz jedną z

nowoczesnych form aktywności fizycznej lub

prześlij krótki film z własnym układem ( np..

zumba) lub ćwiczeniami ( np. nordic walking),

możesz wykonać krótką prezentację. Wybór

należy do ciebie

https://quizizz.com/join/quiz/

5eaff9c6af7d06001d67fb8d/start?

studentShare=true- test wiedzy

Uczeń wyjaśnia ideę olimpijską, paraolimpijską i olimpiad specjalnych 1.Poznajemy ideę

olimpijską i

paraolimpijską

2.Utrwalamy

wiadomości o

http://sp1.osw.pl/pliki/plik/olimpiada-a-

igrzyska-olimpijskie-1584689930.pdf

( prezentacja)

https://slideplayer.pl/slide/431938/

( prezentacja)

https://test.4free.pl/test/444126/38387

https://spkrzanowice.pl/wp-content/uploads/

olimpizmie 2020/03/TEST-WIEDZY-O-IGRZYSKACH-

OLIMPIJSKICH.pdf

(testy wiedzy)

Zadanie domowe: stwórz własną prezentację

dotyczącą Igrzysk Olimpijskich ( nauczyciel

narzuca spis treści w prezentacji oraz ilość

slajdów)

Op Uczeń opracowuje i wykonuje indywidualnie, w parze lub w zespole dowolny

układ tańca z wykorzystaniem elementów nowoczesnych form aktywności

fizycznej

1.Wykonujemy układ

tańca według propozycji

nauczyciela z

wykorzystaniem

nowoczesnych form

aktywności fizycznej

2.Wykonujemy układ

taneczny według własnej

inwencji

Katarzyna Cyunczyk Zumba – układy taneczne https://www.google.com/search?q=Katarzyna+Cyunczyk+Zumba+%E2%80%93+uk%C5%82ady+taneczne&oq=Katarzyna+Cyunczyk+Zumba+%E2%80%93+uk%C5%82ady+taneczne&aqs=chrome..69i57j0l4.1899j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

https://www.youtube.com/watch?v=U930US8tNPw

https://www.youtube.com/watch?v=lcWtiFL904s

https://www.youtube.com/watch?v=z94OeSetfD0

U Uczeń diagnozuje własną, dzienną aktywność fizyczną, wykorzystując

nowoczesne technologie (np. urządzenia monitorujące, aplikacje internetowe)

1.Poznajemy

nowoczesne aplikacje

diagnozujące sprawność

fizyczną

http://di.com.pl/najlepsze-aplikacje-do-

sledzenia-aktywnosci-sportowej-zmotywuja-

do-cwiczen-46491

https://natemat.pl/314373,jak-cwiczyc-w-

domu-najlepsze-aplikacje-do-treningu-na-ios-

android-lista (wiadomości)

Zadanie domowe: wybierz omawianą

wcześniej aplikację do mierzenia aktywności

2. Dokonujemy diagnozy

własnej aktywności

fizycznej stosując

wybraną aplikację

internetową

fizycznej i wykonaj z nią trening.

Uczeń przeprowadza rozgrzewkę w zależności od rodzaju aktywności fizycznej Tworzymy rozgrzewkę

przygotowującą

organizm do określonego

wysiłku

Omawiamy zasady rozgrzewki oraz

proponujemy wykonanie jej na podstawie

filmówhttps://www.youtube.com/watch?v=IxA4sApBSuA

https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g

https://www.youtube.com/watch?v=_xE6BL3m3nk

https://www.youtube.com/watch?v=4c_eBw9qJjA

https://www.youtube.com/watch?v=LMkztR6WVDA

https://www.youtube.com/watch?v=qAbZ_IJlQLY

Zadanie domowe: opisz zasady

prowadzenia rozgrzewki oraz jej zalety

lub nagraj typową rozgrzewkę

ogólnorozwojowąO Uczeń omawia sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie z nim

w sposób konstruktywny

Omawiamy sposoby

redukowania

nadmiernego stresu oraz

poznajemy sposoby

radzenia sobie z nim

https://www.youtube.com/watch?v=X1wtibzD_-g https://www.youtube.com/watch?v=pi3dw8zVSZ0 ( filmy) https://slideplayer.pl/slide/5604306/(prezentacja)

Uczeń omawia konsekwencje zdrowotne stosowania używek i substancji 1.Poznajemy skutki https://www.youtube.com/watch?v=DJUmFx9jf58

( dopalacze)

psychoaktywnych w odniesieniu do podejmowania aktywności fizycznej uboczne stosowania

używek i substancji

psychoaktywnych

2. Utrwalamy wiedzę o

skutkach używek i

substancji

psychoaktywnych

https://www.youtube.com/watch?v=rcipu4JLS4o

( alkohol)

https://www.youtube.com/watch?v=5A5w5NqIrLU

( papierosy)

https://www.youtube.com/watch?v=R4DYgGlO0OA

( napoje energetyczne)

https://docplayer.pl/3205131-Skutki-stosowania-

substancji.html

( prezentacja)

Zadanie domowe: na podstawie

prezentacji i filmów omawianych na lekcji

stwórz test wiedzy składający się z 10

pytań zamkniętych dotyczący wiadomości

o konsekwencjach zdrowotnych stosowania

używek i środków psychoaktywnych

U Uczeń definiuje pojęcie wskaźnik masy ciała (BMI), wylicza go oraz

nt interpretuje wskaźnik na tle indywidualnych potrzeb i norm zdrowotnych dla

danej kategorii wiekowej

Omawiamy wskaźnik

BMI - wyliczamy i

interpretujemy wyniki

https://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi-aa-4Q8M-4h3E-dtKD.html

https://pomocnikodchudzania.pl/najwazniejsze-informacje-o-bmi/

https://portal.abczdrowie.pl/jak-obliczyc-bmi

Uczeń omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia 1.Poznajemy zasady

udzielania pierwszej

pomocy w sytuacji

https://www.youtube.com/watch?

v=nHpIJ_C1i7c&fbclid=IwAR1iKNb_022CgvJ9c0Q7ZYAJ4

mrMJ_QNQLpJ0AiQCxu_hLj_7KLTSoT5KLY&app=desktop

( oparzenia)

zagrożenia zdrowia lub

życia

2. Utrwalamy

wiadomości z zakresu

https://www.youtube.com/watch?

v=FN9Fx4JU56Y&fbclid=IwAR3v5UeYE6WK3wMYyaP3Ws

aYo9lIXAsJLrjbVVSQFEomtn4o2ofc9AmTrhs&app=deskto

p ( zakrztuszenia )

https://www.youtube.com/watch?v=f0-

wv5WWg4Y&fbclid=IwAR0186nAPP7oM54H_IHISFProzV

b6wnzq_GfqLfGgB9pMQsIehQs09Rvx4Q&app=desktop

( atak padaczki )

https://www.youtube.com/watch?

v=ciHPbH1QSR0&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-

QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&ap

p=desktop ( omdlenia)

https://www.youtube.com/watch?

v=o0KutNaPk8c&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-

QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&ap

p=desktop ( pozycja boczna bezpieczna)

https://www.youtube.com/watch?

v=DbqFFz0TrkI&feature=share&fbclid=IwAR29bVJZJaMX

G_qYZx5ESxwxwsGqRE1agjMIUYa1Zs8bgkUWOmafXhHQ

Sdk ( ocena sytuacji)

https://www.youtube.com/watch?

v=xvIO9t0MxIM&feature=share&fbclid=IwAR0l3fJoVK2vP

io_Cx517B0mRWO7idLyfpRHtLV-7Pa55PHgujzlA77eAxM

( reuscytacja krążeniowo- oddechowa)

pierwszej pomocy

przedmedycznejhttps://quizizz.com/join/quiz/

5ec28c98ab51db00211e783c/start?

studentShare=true

( test wiedzy)

W Uczeń wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego odchudzania

się i używania sterydów w celu zwiększenia masy mięśni

1.Poznajemy przyczyny i

skutki otyłości oraz

nie uzasadnionego

odchudzania się

2.Poznajemy negatywne

skutki używania

sterydów

https://www.youtube.com/watch?v=DlWcQLwXPPM https://www.youtube.com/watch? v=5X1tIYcz-aE https://www.youtube.com/watch?v=cbqE6mtZa5M(filmy)

https://quizizz.com/join/quiz/

5ed24571db5dd7001b57ece2/start?studentShare=true

( test wiedzy)

https://opoka.org.pl/biblioteka/I/IZ/

mg_sterydy2019.html

( wiadomości)

https://slideplayer.pl/slide/840707/

( prezentacja)

Uczeń wymienia przepisy wybranych sportowych i rekreacyjnych gier

zespołowych

1. Utrwalamy wiedzę z

przepisów zespołowych

gier sportowych: piłka

siatkowa, piłka nożna,

piłka ręczna, piłka

koszykowa

http://www.zs1.siemianowice.pl/index.php/dla-uczniow/przepisy-gier-zespolowych

( wiadomości)

https://quizizz.com/join/quiz/

2. Rozwiązujemy quiz

wiedzy z przepisów gier

zespołowych

5e835547554991001d79fbe4/start?studentShare=true –

test z przepisów gry w piłkę siatkową

https://quizizz.com/join/quiz/5fa13d1840f86d001bdc177

0/start?studentShare=true – test z przepisów gry w piłkę

siatkową

https://quizizz.com/join/quiz/5ec553f6db0d46001b974f

1e/start?studentShare=true – test z przepisów gry w

piłkę ręczną

Zadanie domowe: stwórz własny test z

przepisów zespołowych gier sportowych

składający się z 15 pytań zamkniętych

Liceum/

technikum

Uc Uczeń definiuje pojęcie wskaźnik masy ciała (BMI), wylicza go oraz interpretuje

w wskaźnik na tle indywidualnych potrzeb i norm zdrowotnych dla kategorii

wiekowej

Omawiamy wskaźnik

BMI - wyliczamy i

interpretujemy wyniki

https://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi-aa-4Q8M-4h3E-dtKD.htmlhttps://pomocnikodchudzania.pl/najwazniejsze-informacje-o-bmi/https://portal.abczdrowie.pl/jak-obliczyc-bmi

Uczeń diagnozuje, planuje i organizuje własną, tygodniową aktywność fizyczną

(trening zdrowotny), z uwzględnieniem sportów całego życia przy wykorzystaniu

nowoczesnych technologii (urządzenia, aplikacje internetowe) i rekomendacji

zdrowotnych

1.Poznajemy urządzenia

i aplikacje internetowe

2. Planujemy aktywność

fizyczną z wybraną

aplikacją internetową

http://di.com.pl/najlepsze-aplikacje-do-

sledzenia-aktywnosci-sportowej-zmotywuja-

do-cwiczen-46491

https://natemat.pl/314373,jak-cwiczyc-w-

domu-najlepsze-aplikacje-do-treningu-na-ios-

android-lista (wiadomości)

Zadanie domowe: wybierz omawianą

wcześniej aplikację do mierzenia aktywności

fizycznej i wykonaj z nią trening wyniki

prześlij w ciągu tygodnia jako zadanie

domowe

Uczeń dokonuje samooceny sprawności fizycznej na tle indywidualnych

potrzeb i norm zdrowotnych dla kategorii wiekowej

Dokonujemy samooceny

sprawności fizycznej

wybranym testem

Uczeń samodzielnie w czasie lekcji zbiera

informacje dotyczące testów sprawności

fizycznej . decyduje jakie próby wykona w

formie zadania domowego. Na koniec lekcji

prezentuje szkic swojego zadania domowego z

informacjami o teście( praca na ocenę z

aktywności)

Zadanie domowe: na podstawie

opracowanego w czasie lekcji schematu

wykonaj wybrane przez siebie próby. Wyniki

odeślij nauczycielowi.

Uczeń przeprowadza rozgrzewkę ukierunkowaną na wybraną formę aktywności

fizycznej

Wykonujemy

rozgrzewkę

ukierunkowaną na

wybraną formę

aktywności fizycznej

https://www.youtube.com/watch?v=qAbZ_IJlQLY

https://www.youtube.com/watch?v=cq_x608g-5Q

Zadanie w czasie trwania lekcji: obejrzyj dwa

filmy na których przedstawiona jest rozgrzewka

fitness i rozgrzewka przed bieganiem. Odpowiedz

na pytania ;

1. Czemu służy rozgrzewka przed treningiem

2. Czy różnią się obie rozgrzewki i dlaczego.

Odpowiedzi zaprezentuj lub prześlij na ocenę z

aktywności.

Uczeń wykonuje ćwiczenia relaksacyjne dostosowane do indywidualnych

potrzeb

Wykonujemy ćwiczenia

relaksacyjne

https://www.youtube.com/watch?

v=X1HXg6BkKw0

https://www.youtube.com/watch?v=nm-oBL1UO78

( filmy)

Uczeń w czasie trwania lekcji ma za zdanie

znaleźć informacje lub filmy dotyczące

techniki ćwiczeń relaksacyjnych i przesyć je w

formie zadania na ocenę na koniec lekcji.

Uczeń opracowuje i wykonuje indywidualnie, w parze lub zespole dowolny

układ tańca towarzyskiego lub nowoczesnego

Poznajemy rodzaje

tańców towarzyskich i

nowoczesnych

Nauczyciel zadaje zadanie w czasie trwania

lekcji: samodzielne wyszukanie informacji o

tańcach towarzyskich i nowoczesnych a na

koniec lekcji uczniowie prezentują zebrane

materiały ( oceny z aktywności)

Dodatkowym zadaniem dla chętnych może być

opracowanie krótkiej choreografii do tańca

nowoczesnego lub towarzyskiego

Uczeń potrafi zachować się w sytuacji wypadków (w tym komunikacyjnych) i

Ura w czasie zajęć ruchowych – udzielić pierwszej pomocy przedmedycznej

(wyko z wykorzystaniem wiedzy z przedmiotu edukacja dla bezpieczeństwa)

1.Poznajemy zasady

udzielania pierwszej

pomocy w sytuacji

zagrożenia zdrowia lub

życia

https://www.youtube.com/watch?

v=nHpIJ_C1i7c&fbclid=IwAR1iKNb_022CgvJ9c0Q7ZYAJ4

mrMJ_QNQLpJ0AiQCxu_hLj_7KLTSoT5KLY&app=desktop

( oparzenia)

https://www.youtube.com/watch?

v=FN9Fx4JU56Y&fbclid=IwAR3v5UeYE6WK3wMYyaP3Ws

aYo9lIXAsJLrjbVVSQFEomtn4o2ofc9AmTrhs&app=deskto

p ( zakrztuszenia )

https://www.youtube.com/watch?v=f0-

2. Utrwalamy

wiadomości z zakresu

pierwszej pomocy

przedmedycznej

wv5WWg4Y&fbclid=IwAR0186nAPP7oM54H_IHISFProzV

b6wnzq_GfqLfGgB9pMQsIehQs09Rvx4Q&app=desktop

( atak padaczki )

https://www.youtube.com/watch?

v=ciHPbH1QSR0&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-

QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&ap

p=desktop ( omdlenia)

https://www.youtube.com/watch?

v=o0KutNaPk8c&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-

QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&ap

p=desktop ( pozycja boczna bezpieczna)

https://www.youtube.com/watch?

v=DbqFFz0TrkI&feature=share&fbclid=IwAR29bVJZJaMX

G_qYZx5ESxwxwsGqRE1agjMIUYa1Zs8bgkUWOmafXhHQ

Sdk ( ocena sytuacji)

https://www.youtube.com/watch?

v=xvIO9t0MxIM&feature=share&fbclid=IwAR0l3fJoVK2vP

io_Cx517B0mRWO7idLyfpRHtLV-7Pa55PHgujzlA77eAxM

( reuscytacja krążeniowo- oddechowa)

https://quizizz.com/join/quiz/

5ec28c98ab51db00211e783c/start?

studentShare=true

( test wiedzy)

Zadanie domowe: wybierz 3 stany

zagrożenia zdrowia bądź życia człowieka i

przygotuj prezentację

U Uczeń wymienia choroby cywilizacyjne uwarunkowane niedostatkiem ruchu

nie nieodpowiednim odżywianiem, w szczególności choroby układu krążenia,

układu ruchu i otyłość, oraz omawia sposoby zapobiegania im

1.Omawiamy choroby

cywilizacyjne związane z

brakiem ruch i

nieodpowiednim

odżywianiem

https://www.youtube.com/watch?v=DlWcQLwXPPM https://www.youtube.com/watch? v=5X1tIYcz-aE https://www.youtube.com/watch?v=cbqE6mtZa5M(filmy)

https://opoka.org.pl/biblioteka/I/IZ/mg_sterydy2019.html

( wiadomości)

https://slideplayer.pl/slide/840707/

( prezentacja)

https://quizizz.com/join/quiz/

5ed24571db5dd7001b57ece2/start?studentShare=true –

test wiedzy

Ucze Uczeń omawia szkody zdrowotne i społeczne związane z paleniem tytoniu, nad

uż używaniem alkoholu i używaniem innych substancji psychoaktywnych; wyjaśnia,

dla dlaczego i w jaki sposób należy opierać się presji oraz namowom do używania

substancji psychoaktywnych i innych zachowań ryzykownych

1.Poznajemy skutki

uboczne stosowania

używek i substancji

psychoaktywnych

2. Utrwalamy wiedzę o

skutkach używek i

substancji

https://www.youtube.com/watch?

v=DJUmFx9jf58 ( dopalacze)

https://www.youtube.com/watch?

v=rcipu4JLS4o ( alkohol)

https://www.youtube.com/watch?

v=5A5w5NqIrLU ( papierosy)

https://www.youtube.com/watch?

v=R4DYgGlO0OA ( napoje energetyczne)

https://docplayer.pl/3205131-Skutki-stosowania-

substancji.html

( prezentacja)

Zadanie domowe: na podstawie

prezentacji i filmów omawianych na lekcji

stwórz test wiedzy składający się z 15

psychoaktywnych pytań zamkniętych dotyczący wiadomości

o konsekwencjach zdrowotnych stosowania

używek i środków psychoaktywnych

Uczeń opracowuje indywidualny, jednodniowy plan żywienia, z

uwzględnieniem bilansu energetycznego i zgodny z planem treningu zdrowotnego

1.Utralamy zasady

zdrowego odżywiania

2.Opracowujemy plan

żywienia uwzględniając

bilans energetyczny i

plan treningowy

https://pl.padlet.com/UlaJU/WF_Wroclaw

https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=DF4znGEcBPU

https://www.youtube.com/watch?v=c8_u_SsiJwg-

https://www.youtube.com/watch?v=MuY3C0rTChY-

https://www.youtube.com/watch?v=jyMvS10cBG8-

Zadanie domowe: korzystając z filmów o

zdrowym odżywianiu ułóż dla siebie plan

żywienia na jeden dzień uwzględniając bilans

energetyczny i swoją aktywność fizyczną

U Uczeń dobiera sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie z

nim w sposób konstruktywny

Omawiamy sposoby

redukowania

nadmiernego stresu oraz

poznajemy sposoby

radzenia sobie z nim

https://www.youtube.com/watch?v=X1wtibzD_-g https://www.youtube.com/watch?v=pi3dw8zVSZ0 ( filmy) https://slideplayer.pl/slide/5604306/(prezentacja)

Uczeń opracowuje i wykonuje zestaw ćwiczeń kształtujących i Wykonujemy zestaw https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc

kompensacyjnych w zakresie treningu funkcjonalnego, ze szczególnym

uwzględnieniem profilaktyki bólów kręgosłupa oraz rodzaju pracy

zawodowej

ćwiczeń kształtujących

poszczególne partie ciała

na przykładzie tabaty

https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk

https://www.youtube.com/watch?v=Hk237KCsLkE

https://www.youtube.com/watch?v=PhVIFo6aAU8

https://www.youtube.com/watch?v=sHgLdjyhbdA

Zadanie domowe: wykonaj swoją własną

tabatę. Ćwiczenia wybierz z zaproponowanych

filmów lub dobierz je samodzielnie. Wyślij

film.

Szkoła

branżowa I

stopnia

Opr Uczeń opracowuje i realizuje program aktywności fizycznej dostosowany do

własnych potrzeb

Tworzymy program

aktywności fizycznej

dostosowany do

własnych potrzeb

Nauczyciel na podstawie wcześniejszych

lekcji przypomina formy aktywności

fizycznej z akcentem na pozytywny ich

wpływ na zdrowie człowieka.

Zadanie domowe: stwórz własny plan

aktywności fizycznej w ciągu tygodnia.

Swoją propozycję prześlij nauczycielowi. Uczeń omawia zalecenia dotyczące aktywności fizycznej w zależności od płci,

okresu życia i rodzaju pracy zawodowej

Omawiamy zalecenia

dotyczące aktywności

fizycznej w zależności

od płci, okresu życia i

pracy zawodowej

https://static.scholaris.pl/resource_imp/109/109806/

PLIKI_2/RTS096100.html

( wiadomości)

https://prezi.com/rdqxho5kjvik/zalecenia-dotyczace-

aktywnosci-fizycznej-w-zaleznosci-od-pc/?

frame=f829a4a5211774e51f8e70eb1bfef60f96d23ff0

(prezentacja)

Zadanie domowe: wykonaj plan

aktywności fizycznej, który stworzyłaś

wcześniej. Jego realizację możesz

udokumentować w formie zdjęć, filmu oraz

aplikacji internetowych mierzących

aktywność fizycznąUczeń ocenia reakcje własnego organizmu na wysiłek fizyczny o różnej

intensywności

Omawiamy zmiany

zachodzące podczas

fizycznego

https://slideplayer.pl/slide/422445/

( prezentacja)

Zadanie domowe: wykonaj wysiłek o różnej

intensywności ( np. ćwiczenia interwałowe -

tabata , pilatess, joga, marsz). Odpowiedz na

pytania: Jak reaguje organizm na wysiłek o

różnej intensywności?

Uczeń wyjaśnia, na czym polega prozdrowotny styl życia Poznajemy zalety

prozdrowotnego stylu

życia

https://slideplayer.pl/slide/1215955/

https://www.edukator.pl/presentation/

show/?

uid=3464f48a97e6e47135ac2c12c719f116dc6

c2c1d

(prezentacje)

Zadanie domowe: wykonaj własną

prezentację składającą się z 10 slajdów

zachęcającą innych do zdrowego stylu życia

Uczeń wykonuje proste ćwiczenia relaksacyjne Poznajemy technikę

ćwiczeń relaksacyjnych

https://www.youtube.com/watch?v=X1HXg6BkKw0

https://www.youtube.com/watch?v=nm-oBL1UO78

( filmy)

Uczeń wymienia choroby cywilizacyjne uwarunkowane niedostatkiem ruchu,

w szczególności choroby układu krążenia, układu ruchu i otyłość, oraz omawia

sposoby zapobiegania im

Omawiamy choroby

cywilizacyjne związane z

brakiem ruch i

nieodpowiednim

odżywianiem

https://www.youtube.com/watch?v=DlWcQLwXPPMhttps://www.youtube.com/watch?v=5X1tIYcz-aE https://www.youtube.com/watch?v=cbqE6mtZa5M(filmy)

https://opoka.org.pl/biblioteka/I/IZ/

mg_sterydy2019.html

( wiadomości)

https://slideplayer.pl/slide/840707/

( prezentacja)

https://quizizz.com/join/quiz/

5ed24571db5dd7001b57ece2/start?studentShare=true –

test wiedzy

Uczeń wylicza oraz interpretuje własny wskaźnik wagowo-wzrostowy (BMI) Omawiamy wskaźnik

BMI - wyliczamy i

interpretujemy wyniki

https://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi-aa-4Q8M-4h3E-dtKD.html

https://pomocnikodchudzania.pl/najwazniejsze-informacje-o-bmi/

https://portal.abczdrowie.pl/jak-obliczyc-bmi

Uczeń wykonuje ćwiczenia kształtujące i kompensacyjne w celu przeciwdziałania

Nega negatywnym dla zdrowia skutkom pracy, w tym pracy w pozycji siedzącej i

przy komputerze

Poznajemy i

wykonujemy ćwiczenia

kształtujące

Zadanie w czasie trwania lekcji: wyszukaj w

Internecie zestaw ćwiczeń kształtujących i na

koniec lekcji przekonaj innych dlaczego właśnie te

ćwiczenia powinni wykonywać w celu

przeciwdziałania negatywnym dla zdrowia skutkom

pracy, w tym pracy siedzącej i przy komputerze

Uczeń wyjaśnia, dlaczego zdrowie jest wartością dla człowieka i zasobem dla

społeczeństwa oraz na czym polega dbałość o zdrowie w okresie młodości i

wczesnej dorosłości

Poznajemy wartość

zdrowia

https://prezi.com/dw74lteu1lpf/zdrowie-jako-

wartosc-dla-czowieka-i-zasob-dla-

spoeczenstwa/

(prezentacja)

Nauczyciel na koniec prezentacji zadaje

pytania dotyczące tematu ( oceny z

aktywności)Pla Uczeń planuje projekt dotyczący wybranych zagadnień zdrowia oraz wskazuje na spos sposoby pozyskania sojuszników i współuczestników projektu w szkole, domu lub w

społeczności lokalnej

Tworzymy projekt dla

wybranej grupy

społecznej dotyczący

promocji zdrowia

Nauczyciel omawia zasady pracy wg projektu

edukacyjnego.

https://www.szkolazklasa.org.pl/wp-content/

uploads/2016/11/projekt-edukacyjny.pdf

Dzieli klasę na zespoły, zespoły wybierają

tematy, określają cele, tworzą harmonogram

oraz określają zadania realizowane w projekcie

oraz ich prezentacje. Nauczyciel określa także

termin realizacji projektu.

TO JESZE NIE KONIEC ………………………

Na skróty

strony internetowe i linki

przydatne do lekcji wychowania fizycznego

Jeszcze coś .W jednym dokumencie szereg linków do filmów i prezentacji oraz bardzo dobrych platform przeznaczonych dla nauczycieli

wychowania fizycznego dotyczących nauki zdalnej.

1. Platforma e-wychowanie fizyczne - https://ewf.h1.pl

2. Centrum sportowca - portal stworzony dla osób uprawiających sport zarówno amatorsko jak i profesjonalnie. Poszczególne działy portalu

mają wspierać nauczycieli w proponowaniu uczniom w różnych dziedzin aktywności fizycznej.

3. Platforma dl nauczycieli WF- Wrocław 2020

https://pl.padlet.com/UlaJU/WF_Wroclaw

4. Czasopismo Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne

https://www.wychowaniefiz.pl/

5. http://sporttopestka.pl/ - pomoce dydaktyczne dla nauczycieli wf

6. Team4Animation – ćwiczenia taneczne z animacją dla klas III-VIII

7. Wordwall – platforma do tworzenia materiałów dydaktycznych

8. TheLearningStation – proste tańce dla najmłodszych połączone z nauką języka angiekskiego

9. Fitty Kid Polska - WideoTreningi Fitty Kid to zestawy domowych ćwiczeń dla dzieci i dorosłych. Fitty Kid to świetny sposób na aktywne

spędzenie czasu, trenując indywidualnie lub w rodzinnym gronie.

10. Quizziz- https://quizizz.com/join/search/wf

- portal z testami i quizami sprawdzającymi wiedzę także z wychowania fizycznego

11. Kahoot - to bezpłatna platforma do tworzenia i przeprowadzania interaktywnych quizów. Aplikacja –dostępna na stronie

www.getkahoot.com

12. Świat prezentacji multimedialnych - https://swiat-prezentacji.pl

13. Prezentacje multimedialne Slideplayer https://slideplayer.pl/search/?q=wychowanie+fizyczne+ ( dzienny limit prezentacji- max 5)

14. Aplikacje i urządzenia monitorujące:

30 Day Fitness Challenge 2.0.5

Google Fit

Huawei Health 10.0.2.333

iMapMyFITNESS + 20.3.0

Krokomierz 1.1.0

Krokomierz 1.0.3

Endomondo Sport Tracker

Calorie Counter

Dayli Yoga

Virtua Gym

Strava

MapMayRun

Apple Health

15. WF w domu kl. I-IV Mariola Pasikowska – ćwiczenia z nietypowym sprzętem i bez sprzętu

16. Katarzyna Cyunczyk Zumba – układy taneczne

17. Tabaty

https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk

https://www.youtube.com/watch?v=Hk237KCsLkE https://www.youtube.com/watch?v=PhVIFo6aAU8

https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY

https://www.youtube.com/watch?v=sHgLdjyhbdA

https://www.youtube.com/watch?v=NpU0B6rno1U

https://www.youtube.com/watch?v=EnXemPPA8yw

18. Rozgrzewki

https://www.youtube.com/watch?v=IxA4sApBSuA

https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g

https://www.youtube.com/watch?v=_xE6BL3m3nk

https://www.youtube.com/watch?v=4c_eBw9qJjA

https://www.youtube.com/watch?v=LMkztR6WVDA

https://www.youtube.com/watch?v=qAbZ_IJlQLY

19. Fitness dla najmłodszych w języku angielskim - korelacja międzyprzedmiotowa)https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI

https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8

https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8

https://www.youtube.com/watch?v=dhCM0C6GnrY

20. Zumba https://www.youtube.com/watch?v=U930US8tNPw

https://www.youtube.com/watch?v=lcWtiFL904s

https://www.youtube.com/watch?v=z94OeSetfD0

21. Zasady zdrowego odżywiania dla klas młodszych

https://www.youtube.com/watch?v=ltr6xhuHvO4 – zbilansowana dieta dziecka

https://www.youtube.com/watch?v=6IFZKkybDOY – woda i napoje

https://www.youtube.com/watch?v=ylOowB2ZJuw – ryby

https://www.youtube.com/watch?v=ZzYZFbO0CAY – warzywa i owoce

https://www.youtube.com/watch?v=tG7YwAnrDPg – jaja

https://www.youtube.com/watch?v=J2fK5J27Lc8 – orzechy ,pestki nasiona

https://www.youtube.com/watch?v=lP6N9yRnWI8 – sól, cukier, przyprawy

https://tuptuptup.org.pl/wp-content/uploads/2018/11/Quiz-o-zdrowym-odzywianiu.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY- aktywność fizyczna

22. Zasady zdrowego odżywiania dla klas starszych

https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=DF4znGEcBPU

https://www.youtube.com/watch?v=c8_u_SsiJwg- warzywa i owoce

https://www.youtube.com/watch?v=MuY3C0rTChY- racjonalne żywienie

https://www.youtube.com/watch?v=jyMvS10cBG8- porcje

https://ncez.pl/narzedzia-dietetyczne/quizy/quizy/quiz-ii-

https://www.youtube.com/watch?v=7cwmnSW4maM&feature=youtu.be

23. Pierwsza pomoc przedmedyczna dla klas starszych https://www.youtube.com/watch?v=nHpIJ_C1i7c&fbclid=IwAR1iKNb_022CgvJ9c0Q7ZYAJ4mrMJ_QNQLpJ0AiQCxu_hLj_7KLTSoT5KLY&app=desktop (

oparzenia)

https://www.youtube.com/watch?

v=FN9Fx4JU56Y&fbclid=IwAR3v5UeYE6WK3wMYyaP3WsaYo9lIXAsJLrjbVVSQFEomtn4o2ofc9AmTrhs&app=desktop ( zakrztuszenia )

https://www.youtube.com/watch?v=f0-

wv5WWg4Y&fbclid=IwAR0186nAPP7oM54H_IHISFProzVb6wnzq_GfqLfGgB9pMQsIehQs09Rvx4Q&app=desktop ( atak padaczki )

https://www.youtube.com/watch?v=ciHPbH1QSR0&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-

QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&app=desktop ( omdlenia)

https://www.youtube.com/watch?v=o0KutNaPk8c&fbclid=IwAR0YIN4gc4T3lYQU-

QMcmfQASCLEFR1IK6Nz9HXyaYUYmIr5Df4kbkb6faw&app=desktop ( pozycja boczna bezpieczna)

https://www.youtube.com/watch?

v=DbqFFz0TrkI&feature=share&fbclid=IwAR29bVJZJaMXG_qYZx5ESxwxwsGqRE1agjMIUYa1Zs8bgkUWOmafXhHQSdk ( ocena sytuacji)

https://www.youtube.com/watch?v=xvIO9t0MxIM&feature=share&fbclid=IwAR0l3fJoVK2vPio_Cx517B0mRWO7idLyfpRHtLV-

7Pa55PHgujzlA77eAxM ( reuscytacja krążeniowo- oddechowa)

24. Numery alarmowe klasy I-III

https://www.youtube.com/watch?v=EoeHbcDItx0

https://www.youtube.com/watch?v=kzMubL2dHAk

25. Promocja zdrowia- skutki uzależnień https://www.youtube.com/watch?v=DJUmFx9jf58 ( dopalacze)

https://www.youtube.com/watch?v=rcipu4JLS4o ( alkohol)

https://www.youtube.com/watch?v=5A5w5NqIrLU ( papierosy)

https://www.youtube.com/watch?v=R4DYgGlO0OA ( napoje energetyczne)

26. Ćwiczenia ogólnorozwojowe

https://www.youtube.com/watch?v=J7Evuks9Fos – ćwiczenia z nietypowym sprzętem

https://www.youtube.com/watch?v=oKLMHA9ylYo – ćwiczenia dla chłopców

https://www.youtube.com/watch?v=th2mxgw3Ud0- ćwiczenia z krzesłem

https://www.youtube.com/watch?v=hAnypglKl7g – rozgrzewka

https://www.youtube.com/watch?v=vq_4SghsXUg – rozciąganie

https://www.youtube.com/watch?v=zKKkwGyG_J4 – rozciąganie

https://www.youtube.com/watch?v=4yKbW6NBbN8 – płaski brzuch

https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4- ćwiczenia z ręcznikiem

https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8- domowa drabinka

https://www.youtube.com/watch?v=7znb_W0GWUE- ćwiczenia z butelką wody

https://www.youtube.com/watch?v=qHobgNEjrrQ- koszulkowa drabinka

https://www.youtube.com/watch?v=fJuExtXREmg-ćwiczenia z papierem

27. Quizy

https://quizizz.com/join/quiz/5eb2bc2fb67674001ba0e726/start?studentShare=true – z wiedzy o sporcie kl. IV

https://quizizz.com/join/quiz/5eaff9c6af7d06001d67fb8d/start?studentShare=true – fitness

https://quizizz.com/join/quiz/5f97e147c654d2001ba75e5e/start?studentShare=true – piłka nożna

https://quizizz.com/join/quiz/5eb2d227a21384001f7d6974/start?studentShare=true – zdrowe odżywianie kl. IV

https://quizizz.com/join/quiz/5eb85083052f2a001e3bd848/start?studentShare=true - lekkoatletyka

https://quizizz.com/join/quiz/5eba969e67548f001d83a120/start?studentShare=true – test z wiedzy ogólnej kl. VIII

https://quizizz.com/join/quiz/5e835547554991001d79fbe4/start?studentShare=true – test z przepisów gry w piłkę siatkową

https://quizizz.com/join/quiz/5fa13d1840f86d001bdc1770/start?studentShare=true – test z przepisów gry w piłkę siatkową

https://quizizz.com/join/quiz/5ec553f6db0d46001b974f1e/start?studentShare=true – test z przepisów gry w piłkę ręczną

https://quizizz.com/join/quiz/5e8a961bb83401001bfcae0d/start?studentShare=true- test o zdrowym odżywianiu

https://quizizz.com/join/quiz/5e7867dc6d8e74001b6d1cb8/start?studentShare=true – przyczyny i skutki nadwagi i otyłości nastolatków

https://quizizz.com/join/quiz/5ec28c98ab51db00211e783c/start?studentShare=true – test z pierwszej pomocy

( więcej testów o podobnej tematyce z przeznaczeniem dla wszystkich etapów kształcenia znajdziecie Państwo na stronie https://quizizz.com/join/search/wf a

zakładając darmowe konto tej stronie dostajecie możliwość tworzenia własnych testów i wysyłania ich swoim uczniom online )

Wszystko w jednym dokumencie, który możecie Państwo zachować na dysku lub pendrive i planować swoje lekcje kopiując w razie

potrzeby linki z potrzebnymi materiałami dydaktycznymi.

Życzę powodzenia

doradca metodyczny wychowania fizycznego

Monika Borkowska

PCE Lubań