Músculos del cuerpo humano

El cuerpo humano posee unos 650 músculos de acción voluntaria. Tal riqueza muscular nos permite realizar innumerables movimientos. Hay músculos planos como el recto del abdomen, en forma de huso como el bíceps o muy cortos como los interóseos del metacarpo. Algunos músculos son muy grandes, como el dorsal en la espalda, mientras otros muy potentes como el cuadríceps en el muslo. Además los músculos sirven, junto con los huesos, como protección a los órganos internos así como de dar forma al organismo y expresividad al rostro.

Los músculos estriados son rojos, tienen una contracción rápida y voluntaria y se insertan en los huesos a través de un tendón, por ejemplo, los de la masticación, el trapecio, que sostiene erguida la cabeza, o los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas.

Actividad N° 1

De acuerdo a la imagen anterior, recuerda y completa los cuadros con los músculos del cuerpo humano:

Pirámide Alimenticia

Hay una forma muy práctica de saber cómo podemos comer equilibrado. Quizás ya la conozcas (y esto sirve de repaso) pero para quienes no, puede ser una gran ayuda para saber qué comer y cuánto durante el día.

La Pirámide Alimenticia intenta darnos pistas de cómo tener una alimentación saludable. Ésta figura organiza a los alimentos en grupos: los más cercanos a la base del triángulo son los que se consumen más y los de la punta, menos. Se comienza a “leer” de abajo hacia arriba.

La Pirámide Alimenticia hace énfasis en los alimentos que hay que consumir diariamente. Está recomendada para todo tipo de personas a partir de los dos años de edad. Cada grupo de alimentos provee parte de los nutrientes que necesitamos, así que los alimentos de un grupo no pueden reemplazar a los de otro.

Además, nos muestra la importancia de beber agua durante el día (8 vasos).

Actividad N° 2

De acuerdo a la imagen vista anteriormente, recuerda y completa la Pirámide Alimenticia:

Dimensiones de una cancha de Fútbol

Actividad N° 3

De acuerdo a la imagen vista anteriormente, recuerda y completa las medidas de una cancha de fútbol:

Nudos de Escalada

Los nudos permiten usar la cuerda para una gran variedad de propósitos específicos. Gracias a ellos podemos encordarnos, anclarnos al suelo o a la pared de una montaña, atar dos cuerdas para realizar rápeles largos, subir por la propia cuerda usando anillos, y muchas otras cosas más.

Los escaladores y montañistas suelen recurrir a mas o menos una docena de nudos diferentes para realizar apropiadamente su actividad. En ciertos casos hay varios nudos que sirven para el mismo propósito, y el nudo elegido es una simple cuestión de gustos personales. Algunos nudos pueden ser preferibles por tener mayor resistencia, otros se elegirán por ser más fáciles de hacer, otros serán usados por su menor tendencia a deshacerse, otros serán los apropiados ya que no se ajustan al poner tensión en la cuerda, y finalmente habrá nudos que serán escogidos ya que tienen un mayor efecto reductor de la fuerza de choque.

Actividad N° 4

De acuerdo a lo visto anteriormente, identifica y nombra los siguientes nudos:

Estilos de Nado Olímpico

La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.

La natación competitiva consiste en nadar con el fin de mejorar las marcas propias y las establecidas por otros, es un deporte de auto superación. Se hizo popular en el siglo XIX, y es un deporte importante de los Juegos Olímpicos.

Estilos de natación competitiva:

Estilo crawl, o crol (también se conoce como estilo libre) Estilo mariposa Estilo braza o pecho Estilo espalda o dorso

Actividad N° 5

De acuerdo a lo visto anteriormente, reconoce y nombra los siguientes estilos de Nado Olímpico:

Deportes Olímpicos

Deportes olímpicos comprende todos los deportes disputados en los Juegos Olímpicos de verano e invierno. Desde 2008, los Juegos Olímpicos de Verano incluyen 26 deportes con 36 disciplinas y aproximadamente 300 competiciones, y los de invierno incluyen 7 deportes con 15 disciplinas y aproximadamente 80 competiciones. El número y el tipo de competiciones pueden cambiar ligeramente de unos Juegos a otros.

Actividad N° 6

De acuerdo a lo visto anteriormente, recuerda e identifica los deportes olímpicos:

Implementos Deportivos

La utilización de implementos deportivos tiene gran importancia para la comodidad y el rendimiento del deportista, teniendo en cuenta sus distintos sistemas anatómicos y fisiológicos.

Fomentar la importancia que tiene la utilización de implementos deportivos adecuados, para la realización de la actividad física con el fin de disminuir las lesiones y mejorar el rendimiento del deportista es un factor muy importante a la hora de competir o simplemente a la hora de realizar el deporte específico.

Actividad N° 7

Identifica a qué deporte corresponde cada uno de los siguientes implementos deportivos:

Balones Deportivos

Una pelota es una bola utilizada en deportes de pelota y otros juegos. Las pelotas normalmente son esféricas, pero pueden poseer formas diferentes, como las pelotas de rugby o las de fútbol americano. Las hay elásticas y livianas, como las de fútbol y rugby, que se inflan con aire. Otras son rígidas y pesadas, como las de golf y hockey sobre hierba. A la pelota de tamaño considerable se le llama balón.

En la mayoría de los juegos en que se emplean pelotas, el objetivo del juego consiste en manipular la pelota con partes del cuerpo o con alguna herramienta, e introducirla en un área de meta, que varía según cada juego.

La pelota de cuero la inventaron los chinos en el siglo IV a.c. Los chinos rellenaban estas pelotas con cerdas. Esto surgió cuando uno de los cinco grandes gobernantes de China en la antigüedad, Fu-Hi, apasionado inventor, apelmazó varias raíces duras hasta formar una masa esférica a la que recubrió con pedazos de cuero crudo: acababa de inventar la pelota. Lo primero que se hizo con ella fue sencillamente jugar a pasarla de mano en mano. No la utilizaron en campeonatos. Las culturas mesoamericanas fueron las primeras en usar las pelotas que rebotan, pues ellos inventaron las pelotas de caucho y látex.

En la antigüedad, en Egipto, Grecia, Roma, China, Japón y Mesoamérica se jugaban juegos de pelota.

Actividad N° 8

Identifica y nombra los siguientes balones y pelotas deportivas:

Tenis:

Identificación de Líneas Principales en una cancha de Tenis

Actividad N° 9

Identifica las principales Líneas de una Cancha de Tenis

Piscina Olímpica

Componentes y Dimensiones de una Piscina Olímpica:

Actividad N° 10

Identifica los principales componentes de una Piscina Olímpica