WF037008DU 241x305 15-07-52

WF029007JN 241x305 100309

2 วธ ทจะไดอาน

WOMAN PLUS

มองหาตามสถานท

ฮปๆและรานชนนำ

ตางๆทคณ

ผหญงชอบไปกน

ถาอยากอานทก

ฉบบกสมครเปน

สมาชกจายแค

คาจดสงปละ 300 บาท

เทานนโทร.022418000

#ตอฝายสมาชก:644

1 2

ผสถาปนา | บรนทร วงศสงวน บรรณาธการบรหาร | ถนมทพย ปทมวภาต บรรณาธการบทสมภาษณ | พมพพร พฤกษถานนท บรรณาธการศลปกรรม | ปรชา สอวฒนชาต กองบรรณาธการ | สดารตน ศรเมอง เลขากองบรรณาธการ | จฑามาศ กาญจนสน ศลปกรรม | ศภฤกษ สมภมตร, สรลกษณ ฝากาทอง หวหนาฝายภาพ | ดำรงฤทธ สถตดำรงธรรม ฝายภาพ | กฤตพล วทยวองไว, วราวธ อนศรมงคล กณวรรธน ใจพรหม กราฟกดไซน | ประสทธ เอนกอนนตพนธ ศลปกรรมโฆษณา | อรสา ปานเมอง พสจนอกษร | เกศสดา ยะแกว ผจดการฝายผลต | อดมทรพย กองชย บรรณาธการผพมพผโฆษณา | สพตรา สขสวสด ผจดการฝายบคคล | วตสนต พงศวราภา ฝายบคคล | รจพชร เครอภงา ผจดการทวไป | ภานวชร พงศวราภา ผจดการฝายการเงน | วมลลกษณ อาศยพานชย ผจดการไอทและพฒนาองคกร | พศลป พงศวราภา เจาหนาทเวบไซต |

กมลพรรณ หงษยนต ผอำนวยการฝายโฆษณา / การตลาด | นยารนทร ฐานธรรมพงศ รองผจดการฝายโฆษณา / การตลาด | มณฑกาล คงมน ฝายโฆษณา / การตลาด | อรสา ธรวฒธร เลขานการฝายโฆษณา / การตลาด | วลลภา พลเพมทรพย ผจดการฝายพฒนาการตลาด | ลกคณา ทวสข ผชวยผจดการฝายพฒนาการตลาด | จรยาภรณ วงศสวสด เลขานการฝายพฒนาการตลาด | อสราพร พลหาญ รกษาการผจดการฝายบญช | ณชาภา บพภานนท สมหบญช | ธรนนท เครอภงา หวหนาพนกงานบญช | ปราณวรรณ ตระการพฤกษ ฝายบญช | กาญจนา สนวล หวหนาธรการ | สมศกด บญเสง ฝายสมาชก | ณฐณ กงแกว แยกส | บรษท กนกศลป (ไทยแลนด) จำกด โทร. 0-2215-1588 พมพ | บรษท โอเอส พรนตง เฮาส จำกด โทร. 0-2434-6850-1

รายปกษ : ทกวนท 1 และ 16 ของเดอน ปท 4 : 16-31 กรกฎาคม 2552

ประธานกรรมการบรหาร / กรรมการผจดการ | ปกรณ พงศวราภา

รองประธานกรรมการบรหาร สายงานการเงน | พรจตต พงศวราภา สายงานนตยสาร | ณพรรณ กลประสตร สายงานการตลาด | ฤทธณรงค กลประสตร

ผชวยรองประธานกรรมการสายงานการตลาด | สบวงศ แกวทพรตน

บรรณาธการอำนวยการศลปกรรม | ประทป ปจฉมทก บรรณาธการฝายสรางสรรค | นวร เลศบรรณพงษ

WOMAN PLUS บรษท จเอม มลตมเดย จำกด (มหาชน) 914 อาคาร GM GROUP ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศร เขตดสต กรงเทพฯ 10300

โทรศพท : 02 241 8000 แฟกซ : 02 241 2333 Website : http://www.womanplusonline.com E-Mail : womanplus@gmgroup.in.th

WOMAN PLUS IS PUBLISHED BY GM MULTIMEDIA PUBLIC COMPANY LIMITED

OFFICE : 914 GM GROUP BLD., RAMA 5 RD., DUSIT., BANGKOK 10300 THAILAND Website : http://www.gmgroup.in.th

TEL : (+ 662) 241 8000 FAX : (+ 662) 241 8008

*** ขอเขยนและภาพในนตยสาร วแมน พลส สงวนลขสทธตามกฎหมาย หามนำไปเผยแพรซำ ไมวาจะเปนบางสวนหรอทงหมด ยกเวนไดรบการยนยอมเปนลายลกษณอกษรจาก บรษท จเอม มลตมเดย จำกด (มหาชน)

อยาดวนปฏเสธทนทวาคณไมเคยเครยด แตบางครงเรากเครยดแบบไมรตว หลายครงทเราเครยดและไมรจะกำจดความเครยดอยางไรแบบ เรงดวน ความเครยดของสงคมไทยเวลานกมอยหลายเรอง เครยดทงเรองเศรษฐกจ เครยดหนาทการงาน เครยดเรองสวนตว เครยดเรองสขภาพ โรคภยไขเจบแปลกๆ แพรกระจายอยทวโลก หลายอยางหยดชะลอโดยเฉพาะดานการเตบโต ทางเศรษฐกจ หลายชวตครอบครวความสขลดลง ความเครยดสะสมเหลานเปนสาเหตสำคญททำใหเกดการเจบปวยทงทางกายและทางจตได หากไมไดรบการผอนคลาย โรครายหลายอยางกอเกดมาจากความเครยด WP ฉบบนอยากชวนเชญคณผอานมาละลายความเครยดกน ในคอลมน Feature ผหญงคนดงทง 3 ทานมาพดคยถงมมมองและวธละลายความเครยดในแบบของเธอ พลกไปอานกนเผอจดสรรเปนไอเดยสำหรบใชสวนตวคณได และสำหรบ บทสมภาษณหลกในเลมเปนครกนกรองทกำลงมผลงานใหม เปนไอดอลการแตงตวและการสรางบคลกของบรรดาเดกแนว ผลงานของเขาและเธอสรางความสขใหคนฟงดวยเสยงเพลง ซงการฟงเพลงกเปนทางหนงทชวยใหคณลดความเครยด รวมถงหาเวลาวางไปเปดหเปดตาทองเทยวดวย ในคอลมน Where to Go ฉบบน ชวนคณไปเทยวฉะเชงเทรา วนเดยวเทยวได รอบเมอง แพคเกจดๆ จากททท.คะ

Where to Find WOMAN PLUS พบนตยสาร WOMAN PLUS ไดเปนประจำท VIP Lounge การบนไทย หางสรรพสนคา ศนยการคาเซนทรลเวลด, ศนยการคา

เซนทรลพลาซา ทกสาขาทวประเทศ-พรเมยรเลานจ, Office Building : ออล ซซน เพลส, อาคารสาทรซต, อาคารสรนรตน, เอมไพร ทาวเวอร, สนธรธาน, CP ทาวเวอร, อาคารมณยา, อาคารตนสน, เอราวณ กรงเทพฯ, เพลนจต เซนเตอร, อาคาร 208, อาคารมโนรมย, อาคารซโน-ไทย, อาคารชารตเตอร, อาคารธนภม, LakeRajada Office Complex, อาคารอโศก ทาวเวอร Shop & Restaurant : Chalachol Hair Studio ทกสาขา, Moga International Tokyo เอมโพเรยม-สยามพารากอน-อเซตน เซนทรลเวลด, True Coffee, รานกาแฟ Starbucks ทกสาขาทวประเทศ, Oishi Ramen, Mango Tango สยามสแควร, พรเกษม คลนก ทกสาขา, นตพล คลนก ทกสาขา, ราชเทว คลนก ทกสาขา, แพน คลนก ทกสาขา, พฤกษา คลนก, Au Bon Pain ทกสาขา, Iberry Homemade ทกสาขา, Café De Tu ทกสาขา, Mc Café ทกสาขา, Ka-nom Fasion Bakery ทกสาขา, In & Out เซนทรลลาดพราว-เซนทรลปนเกลา- ซคอนสแควร, True Café, Loghome, Absolute Yoga สตดโอทกสาขา, Body Shape ทกสาขา, Marie France ทกสาขา, Fitness First ทกสาขา, Bangkok Dance ทกสาขา, สถาบนสอนภาษา เอ.ย.เอ. Showroom & Hotel : Toyota 100 Showrooms ทวกรงเทพฯ, Honda 80 Showrooms ทวกรงเทพฯ, เบนซ ทองหลอ, โชวรม BMW, Index Living Mall ทกสาขาทวกรงเทพฯ, โรงแรมโซฟเทล เซนทรลแกรนด, โรงแรมปทมวน ปรนเซส, โรงแรมโนโวเทล ทกสาขา Other : โรงภาพยนตรในเครอเอเพก สกาลา-ลโด สยามสแควร, โรงพยาบาลชนนำหลายแหง

Beauty & Health➏ WP World : Cool Parade! in Germany ➐ Fashion Shopping : We Love Denim! ➑ Fashion Shopping : Accessories Zone ➒ Fashion Trend & Trick : Dark & Shiny ➊●Beauty : Natural Facial Mask ➊➋Health Story : ชา กาแฟ ชวยลดนำหนกไดจรงหรอ Feature ➊➏Reduce Stress Live Happy Life ยมรบความเครยด สไตลสาวพลส Lifestyle ➊➍Talk to Them : โยง-กอย กบการเดนทางของความรก ➊➑Smart Cooking by Mama ➋●Man@Work : ชญานวต ปตระเศรณ ชวตคอการขบเคลอน ➋➊Ask Yourself : 3 มต นสยของคณ จากสตว 3 ชนด + Work Smart : พลงของความเงยบ

➋➋Woman on Top : เคลดลบมอใหมหด role-play + Health Tips ➋➌ Relation Tip ➋➍Where to go ➋➎It & Me ➋➏Horoscope ➋➑ Party Fever + Product News ➌● He : Beam-ศรญญ ประชากรช หนมพนธแรงแหงเวอรจนฮต

4 editor+content.indd 4 15/7/09 15:55:33

WF036002H 241x305 22-06-52

6wp world

+เรอง : iD11

Love is not blind - It sees more and not less, but

because it sees more it is willing to see less

-- Will Moss --

แนนอนวาผหญงสวนใหญคงจะไมมใครปฏเสธความโรแมนตกไปได ซงผชายกรจดออนขอนของผหญงเปนอยางด เลยทำใหเกดปรากฏการณอนสดแสนจะโรแมนตกเกดขน ดวยการทชายหนมแดนมงกรแซเทยน ทำการขอ

แฟนของเขาแตงงาน ดวยการ

ใชดอกกหลาบสแดงสดถง 9,999 ดอก นำมาตกแตงสถานทและจดเปนชอเกไกโดยใหเพอนๆ ของเขากระจายกนถอตามชนตางๆ ของโรงแรมระหวางทางไปหองท เขาเชาและทำการตกแตงดวยดอกกหลาบสแดงสดเหมอนกน วาว! ชางเปนผชายทโรแมนตกอยาบอกใคร ไมตองบอกกร วาสาวๆ ทวโลกคงกำลงอจฉาสาวผโชคดรายนเปนแน

เกบตกบรรยากาศทเตมไปดวยรอยยมและความสนกสนานของขบวนพาเหรดในเทศกาล Christopher Street Day ทจดขน ทกรงเบอรลน ประเทศเยอรมน โดยไฮไลทของขบวนพาเหรดในปน ตกเปนของขบวนพาเหรดขบวนหนง ทแสดงออกถงการเรยกรองสทธเสรภาพ

ของคนรกเพศเดยวกน อาทเชน เลสเบยน เกย และไบเซกชวล โดยไดจำลองเหตการณการปะทะกนระหวางชาวสมวงกบตำรวจอเมรกนทเกดขนระหวางเทศกาล Christopher Street ในกรงนวยอรก ป 1969 เพอเปนการรำลกถงเหตการณในวนนน สสนจะดดนกนขนาดไหน ชมไดจากภาพกแลวกน

ใครเหนแตงโมลกนเปนตองแปลกใจ เพราะคงจะคนกบแตงโมรปรางกลมโตและยาวร แตงโมสายพนธแปลกตารปลกบาศกน ถกนำมาโชวในงานอาหารนานาชาตครงท 19 ทกรงไทเป โดยมบรษท 825 บรษทจากทวโลก นำผลตภณฑของตวเองมาเขารวมแสดงโชวในงาน ครงนดวย เหนรปรางแตงโมสดแปลกตาแบบน ชกอยากรจงวารสชาตจะเหมอนแตงโมธรรมดาๆ ทวไปหรอเปลา...

Cool Parade!GERMANY

CHINA

Cubic WatermelonTAIPEI

weird!

wow! So Romantic!

Calen

dar text : Jutamard

+ พบกบงาน Amazing Thailand Grand Sale Fair 2009 มหกรรมลดราคาสนคาครงยงใหญแหงป งานเดยวทคณ

จะไดเลอกซ อสนคาและบรการครบทกความตองการ โดยมสนคาแบรนดเนม และสนคาบรการดานการทองเทยว ลดราคาพเศษสด 80% กบแคมเปญลดราคาชวยชาต ระหวางวนท 30 กรกฎาคม–2 สงหาคม 2552 ณ ศนยการประชมแหงชาตส ร ก ต ตดตามรายละเอยดเพมเตมไดท www. amazinggrandsale.com + เมองไทย Smile Club จดกจกรรมสดพเศษในวนแม ‘12 สงหา พาแม ไหว พ ระก บเมองไทย Smile Club’ ใหสมาชกพาคณแมไป ไหว พ ระทำบ ญ เดนทางสกการะสงศกดสทธและจบจายซอของฝากทตลาดสามชก จ.สพรรณบร โดยเร มจากวดพระศรรตนมหาธาต, วดพระนอน, วดวมลโภคาราม และตลาดสามชก โดยมทาน อ.คฑา ชนบญชร เปนวทยากรพเศษ เพยงคะแนนสะสม Smile Point 70 คะแนน + เงน 999 บาท ตอ 1 ค (จำนวน 2 ทาน คณแมกบคณลก) เรมสำรองสทธไดแลวตงแตวนน–5 สงหาคม 2552 (จำนวนจำกดเพยง 40 คเทานน) โทรสำรองสทธหรอสอบถามเพมเตมไดท 1766 เมองไทย Smile และUpdate กจกรรม Smile Club ไดท www.muangthai.co.th + พบกบคอนเสรตการกศล ภายใตชอ ‘This Way To Heaven Charity Concert’ เพอหารายไดมอบใหกบกองทน ‘โรคมะเรงในเดก’ ในพระอปถมภพระเจา วรวงศเธอพระองคเจาโสมสวลฯ โดยมศลปนใจบ ญ 5 วง อาท วงวนส บตเตอรฟลาย, ฟรายเดย, เครสเชนโด, น ย–วรยาภา และวงกร ฟไรเดอรส โดยงานจะมข นในวนอาทตยท 26 กรกฎาคม 2552 เวลา 14.00 น. ณ ชน 8 Zen Event Gallery หางสรรพสนคาเซน บตรราคา 600 บาท ราคาเดยว หาซอไดทไทยทคเกตเมเจอร ทกสาขา + ซาบนาใหสทธพเศษส ำ ห ร บ ส ม า ช ก โดยเฉพาะ Let’s you sparkling like a model by MISSHA เพยงซอสนคา ซาบนา ครบ 1,500 บาทขนไป รบสทธเรยนแตงหนาจากเครองสำอาง MISSHA เทรนดการแตงหนาตามแบบฉบบสาวเกาหล พร อมพบปะส งสรรค เหล าสมาช ก Sabina Club โดยกจกรรมจะมขนในวนเสารท 8 สงหาคม 2552 รอบท 1 เวลา 10.00–13.00 น. และ รอบท 2 เวลา 14.30–17.30 น. รอบละ 16 ทาน โดยสมาชก 1 ทานพาเพอนมาไดอก 1 ทาน ณ หางสรรพสนคาโรบนสนรชดา หอง Workshop ชน 1 สอบถามรายละเอยดเพมไดท 0-2422-9430

6 wp world+calendar-new.indd 6 7/13/09 9:49:48 PM

สถานทจำหนาย | มจำหนายเฉพาะโรบนสน เสอผา - กระเปา จาก JEANS STUDIO

item สดเดดของสาวฮอลลวด ณ วนาทน ไมมชนไหนฮอตฮตไปกวา กางเกง หรอกระโปรงผาเดนมเซอรๆ ถอเปนเทรนดแฟชนทเขากบสภาพเศรษฐกจบานเราเปนทสด นอกจากนสาวกแฟชนรกนดวา แคกางเกงยนสตวเกงสกตว กสามารถมกซแอนดแมตชกบเสอผาและเครองประดบชนอนๆ ไดอยางหลากหลายลคสวย ทงยงเขากบทกสไตลของเสอผา และกบสาวทกคาแรกเตอร

เสอสายเดยวสเขยว จาก JEANS STUDIO ราคา 320 บาท

กระโปรงยนส จาก JEANS STUDIO

ราคา 650 บาท

เสอยดสกรนสายเอยม จาก JEANS STUDIO

ราคา 450 บาท

กางเกงขาสน Crop Pants จาก JEANS STUDIO

ราคา 590 บาท

เสอยดสกรนลาย จาก JEANS STUDIO

ราคา 490 บาท

กางเกงยนสขากระบอก จาก JEANS STUDIO

ราคา 890 บาท

กระเปาผายนส จาก JEANS STUDIO ราคา 590 บาท

กระเปายนสสะพายขาง จาก JEANS STUDIO ราคา 390 บาท

�fashion shopping

+เรอง : The Diva Princess

7 f.shopping robinson.indd 7 7/13/09 10:00:39 PM

� fashion shopping +เรอง : Splendour Version

มนจะดแคไหน ถาเราสามารถ Mix and Match ทกอยาง ใหเหมาะกบหลากหลายบทบาทในแตละวนได ไมวาเขาออฟฟศทำงาน นดกนขาวกบลกคา รวมงานเปดตวสนคาแบรนดดงในงานเลยงคอกเทลสดหร หรอจะเดนชอปปง แลวยงปารตตอกบเพอนสาวอกละ เลอกแลวเลอกอก...คงจะไมไหว เรามอกวธหนงทจะชวยใหการแตงตวของคณงายขน คอ เลอก Accessories ชนเก นำมา Mix เพอใหไดกบหลากหลายลค คณกจะสวยเฉดฉายตลอดทกงาน เนนเลยวาแตละชนตองดไซนโฉบเฉยวแสนโดดเดน เทานน เรยกไดวาชนเดยวจบ!

สถานทจดจำหนาย สนคาทงหมดสอบถามราคาไดทราน

FENDI ศนยการคาเกษร, ด เอมโพเรยม | CHANEL ด เอมโพเรยม, สยามพารากอน โทร. 0-2648-5999 | CORUM หางสรรพสนคาเซลทรล ชดลม

โทร. 0-2939-7028-30 | De Preco หางสรรพสนคาชนนำ โทร. 0-2267-4168-9 Cartier สยามพารากอน, ศนยการคาเกษร โทร. 0-2610-9949

กระเปาคลตชมารเชลโล เดอ คารเทยร หนงง สธรรมชาต ใบเลก จาก Cartier

กระเปามารเชลโล เดอ คารเทยร หนงง สธรรมชาต แบบสงตดขนาดกลาง จาก Cartier

กระเปา MIA จาก FENDI

กระเปา MIA รน ขนมาคาวาลโน จาก FENDI

รองเทาสนสง สชมพ สนลายเสอ จาก FENDI

กระเปาคลตช สดำเงา จาก FENDI

สรอยคอมกสขาว ประดบโลโก CHANEL ตลอดเสน จาก CHANEL

สรอยขอมอประดบเพชร จาก De Preco

รองเทาสนสงหวแหลม จาก FENDI

รองเทา Gladiator สขาวดำ จาก FENDI

นาฬกาขอมอ Golden Bridge Lady จาก CORUM

นาฬกา J12 Diamonds and Black Ceramic จาก CHANEL

fab shoes!

romantic item

elegant look

ZONE

คอลเลกชนล า ส ด ท E S P R I T เ ป ด ต ว ไ ป ก บเ ส อ ผ า ท ตอบสนองค ว า มตองการอยางแทจรงของสาวๆ ทกคนท Work Hard & Play Hard เพราะวาคอลเลกชนนออกแบบเสอผาใหคณผหญงไดอยางลงตวทง Women Collection ทใสไดจรงในชวตประจำวนของวนทำงาน และ Women Casual ทพรอมใสในวนพกผอนสดสบาย โดยผานฝมอการออกแบบอยางประณต ไดลคททนสมย ออนหวานชวนมองอยางทสดเลยละคะ มวางจำหนายแลวทราน ESPRIT ทกสาขา

8-9 sp.+trend&trick.indd 8 7/13/09 10:47:33 PM

�fashion : trend & trick +

เรอง : Prissilla

SHINY

สาวๆ คนไหนทไมอยากตกเทรนด ในชวงน ลองหากระเปา IT BAG ทไม

เพยงจะสวยเดนสะดดตา แตยงมากดวย ประโยชนใชสอย มนำหนกเบา และตอบสนอง ไดทกไลฟสไตล ตงแตเชาจรดคำ ถอวาเปนกระเปาในดวงใจของสาวยคไฮเทค ตดอนดบทอปลสตของโลกแฟชน ไปเรยบรอยแลว

must have

สสนของเส อผาในชวงฤดฝนคงหนไมพนเสอผาโทนสเขม ดไซนเท เรยบ ดทะมดทะแมง WP ฉบบนเลยเอาใจ

สาวๆ นำเอาแฟชนของเหลาคนดงในวงการฮอลลวด ทสวมใสในวนสบายๆ หรอจะ

ใสเสอผาสวยหรออกงาน โดยเนน สเทา ขาว ดำ แตกเพมความ นารกและแอบเกดวยการนำแอคเซสโซร

ท ดหวาน เท มาแมตช

ใหเขากน เพอเพมสสนใหกบหนาฝน ท ดแล วไมอ มคร มอยางทคด

8-9 sp.+trend&trick.indd 9 14/7/09 09:17:24

Natural Facial Mask

10 beauty +เรอง : PITCHY

การมาสกหนา เปนขนตอนหนงของการทำทรตเมนตบำรงผว ใหผวไดพกผอน และดดซมคณคาจากสารบำรงทเราพอกลงบนผว ควรทำเปนประจำอยางสมำเสมอ จะชวยใหผวหนาเนยนนมมชวตชวา โดยเฉพาะสารบำรงจากธรรมชาต มของอรอยหลายๆ อยางทจะไมทำใหเกดอาการแพแกผวหนาเรา วาว...ชกจะเรมมองเหนประโยชนของการมาสกหนากนแลวส คณสาวๆ คงตองลองทำอยางนอยสปดาหละ 2 ครง เพอใหผวหนาไดดดซมสารอาหารอยางตอเนอง จะไดมผวหนานมๆ เอาไวอวดความสวยใส ชนดทใครๆ ตองเหลยวมอง

ลางหนาใหสะอาด เชดใหแหง แลวใชปลายนวแตะนำผงลบไลบนใบหนาและลำคอเบาๆ สกคร แลวนวดหนาดวยปลายนวอยางแผวเบาประมาณ 5 นาท จนนำผงเหนยวนวดตอไปไมไดแลว กปลอยทงไวประมาณ

10-15 นาท ระหวางนนใหนอนพกศรษะอยตำกวาระดบปลายเทา เพอใหเลอดไหลมาหลอเลยงทใบหนาและลำคอไดสะดวก ยงขน เมอครบเวลาแลวคอยๆ ใชผาชบนำอนเชดนำผงออกใหสะอาด

ปอกแอปเปลควานเอาไสและเมลดออก บดใหละเอยด ขณะทบดใหผสมนำผงลงไปดวย เมอบดจนเขากนดแลว นำมาพอกหนาทงไว 20 นาท แลวใชนมสดเยนๆ ลาง ตามดวยนำสะอาดอกท

ฝานแตงโมเปนชนบางๆ จากสวนทแดงทสด นำมาแปะใหทวใบหนาแลวใชผาคลมหนาไว ทงไวประมาณ 30 นาท แลวลางออกดวยนำเยน

ตอยไขไก 1 ฟอง แยกไขแดงออกเทเฉพาะไขขาวลงในถวย ใชสอมตไขขาวจนเปนฟองพอสมควร แลวใชแปรงขนนมจมไขขาวทาใหทวใบหนาและลำคอทงไวประมาณ 15-20 นาท หรอพอไขขาวเรมจบตวแขงแลวลางออกดวยนำเยน

ฝานมะเขอเทศชนหนาๆ ถใหทวใบหนาและลำคอเบาๆ ตรงบรเวณทมสวเสยน มะเขอเทศมวตามนซและกรด AHA จะชวยลอกผวหนาทตายแลวใหหลดออกได หลงจากนนจงคอยใชสำลชบนำเยนเชดมะเขอเทศออกใหสะอาด

สำหรบทกสภาพผว โยเกรตรสธรรมชาต 1/2 ถวย นำมนดอกทานตะวน 1 ชอนโตะ นำมะนาวคนสดๆ 1 ชอนโตะ นำสวนผสมทงหมดมาผสมใหเขากนแลวพอกทงหนา ทงไว 15–20 นาท แลวลางออกดวย นำสะอาดจะชวยทำความสะอาดผวหนาไดอยางลำลกและบำรงผวใหชมชน

***ขอควรระวง! หากมอาการคนหรอระคายเคองระหวางการมาสก ใหหยดขนตอนการทำแลวรบลางหนา ดวยนำสะอาดทนท

สตรนำผง :

สตรแอปเปล :

สตรแตงโม :

สตรไขขาว :

สตรมะเขอเทศ :

สตรโยเกรต :

Eyliplex-2 ดแลผวรอบดวงตาทลำหนาในแบบสองสตรในตลบเดยวเพอทกปญหา ผวรอบดวงตา ดวยพลงสวนผสมทมากถง 124 ชนดรวมกน เพอฟนบำรงผวรอบดวงตาในทนท สตรเนอเจลสำหรบชวงกลางวน จะปลกผวใหตนในทนท ดวยสวนผสมสำคญจาก SuberLift และ PolyLift จะลดเลอนรวรอยในทนท ในขณะทสตรเนอบาลมเขมขนพเศษสำหรบชวงกลางคน

Make A DifferenceTM Rejuvenating Moisturizer มสวนผสมของสาหรายทะเลสนำตาล ราคา 1,950 บาท จาก ออรจนส

The Anniversary Collection

เซตบำรงขนาดพกพา ของลาแมร ในชด มทง Créme de la Mer, The Eye Concentrate, The Hydrating Infusion และ The Lifting Face Serum ครบสำหรบการดแลผว เวลาเดนทาง ชดพเศษน ราคา 10,800 บาท ในโอกาสฉลอง 10 ป ลาแมรดวย

did you know

Padina Pavonica : สาหรายทะเลสนำตาล ชวยฟนฟเนอเยอของผวทเสอมสภาพ โดยการเสรมความแขงแรงใหกบผวตามธรรมชาตของรางกาย ชวยควบคมการสงตอสารอาหาร และความชมชนของผว หรอทเรยกวา Cellular Communication มสวนสำคญในการดแลผวใหดมสขภาพด เพราะชวยเสรมการทำงานของการผลตไขมนบนผวทมหนาทเกบกกความชมชนบนผว ซงมผลใหผวดสดชน และทนตอทกสภาพแวดลอมในทกวน

Live Your Dream นำหอมสชมพสดโรแมนตก แถบสชมพตรงคอขวดใตฝาครอบสดำคอบทสะทอนถงนำหอมภายใน แสดงออกถงชนเชงความโกหร และความเปนผหญง แนวกลนดอกไมผสานกบไมหอม LIVE YOUR DREAM คอประกาศฉลองชยใหแกวาระครบรอบ 10 ปแหง Anna Sui Beauty ขนาด 30 มล. ราคา 1,950 บาท และ ขนาด 50 มล. ราคา 2,600 บาท

ธรรมชาตกบการพอกหนา มาทำความรจกกบ ‘การมาสกหนา’ กนกอน

New Impact Express Smooth Felt Liner

อกหนงอยางทจะเนรมตใหดวงตา ของคณดกลมโตและมเสนห นาดงดดใจ การกรดอายไลเนอร เปนประจำทกวนจะสรางสรรค บคลกใหมของคณใหโดดเดนไดดวยจาก เมยเบลลน

10 beauty.indd 10 7/13/09 9:58:59 PM

OK095006KB_WOMEN FREE 241x305 16/7/52

12 health story

+เรอง : แพทยหญงปยะนช รกพาณชย โรงพยาบาลปยะเวท

ชวยลดนำหนกไดจรงหรอ

กระแสฮตตดตลาดในระยะนคงหนไมพนเรองของผลตภณฑลดนำหนก เมอเดอนทผานมานกมขาวคราวท นาสะเทอนใจทเกดขนกบหญงสาวผหนงทตองการลดนำหนก และกนยาเพอลดนำหนกเกนขนาด จนเปนอนตรายถงชวต ซงหลายๆ ปทผานมากมขาวคราวในทำนองเดยวกนเกดขนอยเปนระยะ นาเสยดายทเรามองขามความปลอดภยของการใชยา หรอผลตภณฑตางๆ ในการลดนำหนก ทำใหแทนทจะมสขภาพดกลบกลายเปนอนตรายตอชวต และทรพยสนเพมขนไปอก

หมอลองคนหาใน Google โดยใชคำวา ผลตภณฑลดนำหนกหรออาหารเสรม ลดนำหนก มรายชอ Website เปนลาน นขนาดวาเปนแค Web ภาษาไทยเทานนนะ และจำนวนไมนอยเปนผลตภณฑชาหรอกาแฟเพอลดนำหนก อนเปนทมาของคำถามในวนน ทมคนไขมาถามหมอวาเธอซอชายหอหนงมา คนขายบอกวาใหกนหลงอาหาร 3 มอ จะชวยลดนำหนกได และยงจะชวยลดระดบนำตาลในเลอด ซงเธอกำลงมปญหาระดบนำตาลในเลอดเพมผดปกต

หมอ : แลวนำหนกลดหรอเปลาละคะ คนไข : ยงเลยคะ เหมอนจะเพมขนนดหนอยดวยซำ แตเขาบอกวาตอง 2-3 เดอนนะคะถงจะเหนผล กมแต ‘เขาวา’ ทงนนแหละคะทจะเหนผล(ด) พอเปน ‘เราวา’ บางมกจะกลายเปนเหนผลตรงกนขามไปเสยนจรงๆ แลวท

ชาหรอกาแฟมาฮตมากในชวงหลงๆ ในการนำมาใชในการลดนำหนกนนมทมาทไปนะคะ มการศกษาทางการแพทยมาเปน 10 ป ทพบวากาเฟอนทเปนสวนผสมหลกในชาหรอกาแฟนน เมอดมเขาไปแลวจะมผลในดาน Thermogenesis ทำใหรางกายมการ เผาผลาญใชพลงงานมากขน เคยมการศกษาของชาเขยว พบวาถาดมชาเขยววนละ 5 แกว รางกายจะมการใชพลงงานเพมขนประมาณ 70-80 แคลอร (ซงสำหรบชาเขยวแลวผลของการเพมการใชพลงงานของรางกายเมอดมชา อาจจะเปนผลพวงขององคประกอบอนๆ ในชานอกเหนอจากกาเฟอน) การใชพลงงานทเพมขนหลงจากการดมชา/กาแฟนเอง ททำใหผผลตนำชา/กาแฟมาใชเปนผลตภณฑลดนำหนก

อนทจรงหลกการลดนำหนกนนงายมากเลยคะ คอกนใหนอยกวาพลงงานทรางกายใช เมอรางกายมการใชพลงงาน มากกวาทกนกจำตองสลายเอาไขมนทสะสมตามรางกายมาเปนพลงงานแทน แตการจะเอาไขมนทพอกพนตามสวนตางๆ ของรางกายใหหายไป 1 ปอนด หรอเกอบครงกโลกรมนน เราตองใชพลงงานมากกวาทไดจากการกนเขาไป (Calories Deficit) ถง 3,500 แคลอร! สมมตวาเราตองการลดนำหนก 1/2 กโลกรม ใน 1 สปดาห นนหมายถงใน 1 สปดาหหรอ 7 วนนเราตองม Calories Deficit ประมาณ 3,500 แคลอร หรอคดงายๆ วาวนละ 500 แคลอร ซงเราจะประสบความสำเรจในการใชพลงงาน มากกวาทรางกายไดรบวนละ 500 แคลอรได 3 ทางคอ

กนใหนอยลงวนละ 500 แคลอร โดยใชพลงงานหรอทำกจวตรประจำวนเหมอนเดม เชน เลกดมนำอดลม ทเคยดมวนละ 2 ขวด กบเปลยนจากกนขาวมนไกมาเปนสกนำไก กจะลดแคลอรจากอาหารทกนไดประมาณ

500 แคลอร วธนไมดตอสขภาพ และนำหนกทลดไดมกจะคงอยไดไมนาน กนลดลงบาง รวมกบการออกกำลงกาย เชน เลกดมนำอดลม 2 ขวด แตยงขอกนขาวมนไก แตยอมไป ออกกำลงกายดวยการวายนำ 1 ชวโมง วธนดตอสขภาพทสด และจะลดนำหนกไดถาวรทสด (แตอยางไร

ขาวมนไกกไมควรกนบอยนะคะ) ไมยอมอดอาหารเลยแตยอมออกกำลงกายแทน ซงถาเราหนก 80 กโลกรม ตองการออกกำลงกายเพอจะเผาผลาญใหได 500 แคลอร ตองพยายามอยางสง เชน วงเหยาะ 1 ชวโมง หรอเดนเรว 1 ชวโมงครง เปนตน

ซงสวนใหญจะไมประสบความสำเรจยกเวนเปนนกกฬาทตองออกกำลงกายทงวน

สำหรบชา/กาแฟทมฤทธเพมการเผาผลาญพลงงานในรางกายดงกลาวจะเปรยบเสมอนกบการออกกำลงกายทรางกายใช พลงงานเพม ลองดวาถาเราเลอกทำตามขอ 3 คอ ดมแตชา/กาแฟเพอชวยลดนำหนกแทนการไปออกกำลงกาย อาจจะตองดมชาถงวนละกวา 30 แกว (ชา 5 แกวเพมการใชพลงงานประมาณ 70-80 แคลอร) ซงคงจะไมไหว นอกจากนกาเฟอนในชากาแฟหรอเครองดมอนๆ ถาดมมากเกนไปอาจจะเกดปญหาใจสน หวใจเตนผดจงหวะ นอนไมหลบ ทองผก ความดนโลหตสง กระดกพรน เปนตน

ดงนนหมอกเลยแนะนำคนไขของหมอวาถาอยากจะลดนำหนกใหสขภาพด คงตองลงทนลงแรงดวยการคมอาหารบาง ออกกำลงกายบาง และถาตนเองไมมขอหามกบการดมชา/กาแฟ กอาจจะดมได เชน วนละ 1-3 แกว ไมใชแคดมชาหรอกาแฟ (โดยไมทำอะไรอนอกเลย) แลวหวงวานำหนกตนเองจะลดลงได แตทงนระวงนมและนำตาลทใสลงในชา/กาแฟดวยนะคะ นำตาล 2 ชอนชา ใหแคลอรเทากบขาว 1/2 ทพพคะ!

1).

2).

3).

12 health-new2.indd 12 7/13/09 8:52:01 PM

Sweet F.M เปนสถานเพลงหวานแหงแรกของประเทศไทย เปนสถานเพลงของคนรวมสมย และเปรยบเสมอนเพอนคนหนงในกลมของคนฟงเพลง เกอบ 1 ทศวรรษทยงคงนำผฟงกาวไปตามนวตกรรมของดนตร จวบจนศตวรรษท 21 ยคสมยของการเปลยนแปลงในวงการดนตรทหลากหลายไปดวยแนวเพลงหลากสไตล Sweet F.M เปนรายการเพลงแนว Aduit Contemporary ทจะนำคณ เขาสโลกของการฟงเพลงทงเพลงไทย–เพลงสากลดวยการผสมผสานเพลงทคดสรร มาอยางดทสด จากแตละยคสมยจนถงเพลงทฮตทสดในปจจบน เพอใหการฟงเพลง ของคณยงเปนในรปแบบทคณคนเคยซงจะเตมเตมอารมณทางดนตรไดอยางสมบรณ

บรษท เจ.เอส ไนนตวน จำกด 40/1–40/3 สขมวทซอย 3 นานาเหนอ วฒนา คลองเตยเหนอ กรงเทพฯ 10110 โทร. 0-2254-9352-3 แฟกซ 0–2655-5662

Air Time จนทร–ศกร 08.00–10.30 น. ด.เจ เทพน เลยมอย 10.30–13.00 น. ด.เจ ประมข กอจตตวนช 13.30–16.00 น. ด.เจ คณาพร คณาพรธรรม 20.00–22.00 น. ด.เจ เกษม พฒเรองศร www.895sweet.com SMS 4689895

WF024010BL.indd 1 1/12/09 5:03:55 PM

14 talk to them +เรอง : พมพพร ภาพ : Woody

โยง - กอย

กบการเดนทางของความรก

ช ว ตของใครหลายคนเลอกการเดนทางเปนโลก

ใบใหญทรอการคนหา สำหรบบางคนการเดนทางสกคร งเปลยนชวตของเขาไดอยาง ไมรตว และคนคนก เชนกน การเดนทางเปรยบไดกบการคนพบต วตนในกนและกน รวมทงรจกเรยนรทจะพฒนาความสมพนธ ความรก มตรภาพ ไปพรอมๆ กน กอย วลยลกษณ มสกโกฏก และ โยง อนสรณ มณเทศ ค รกท ใครๆ กรจก เปนอยางดจากผลงานอลบมเพลงในชอ โยง-อารมแชร และ กอย-แซทเทอรเดย เซยโกะ กบความรกในแบบเรยบงายแตกแฝงไปดวยสสนทคอยเตมเตมใหกนและกนตลอดมา คร งน เขาและเธอกบอลบมพเศษ My Travelers ทเกดจากการเดนทางไปเยอนฝรงเศสและเยอรมน พวกเขาคนพบอะไรจากการเดนทางครงนน และพวกเขาอยากบอกเลาอะไรใหคณรบาง ตามเรามาเลยคะ

โยง : การเดนทางคร งน เกดขนเมอปทแลว เดอนมถนายนครบ เราไป

กนเปนกลมเพอน มผมกบกอย และเพอนๆ มนเปนการเดนทางททำใหเราคนพบ

อะไรหลายๆ อยาง ไมไดกลบมาเฉพาะความทรงจำดๆ เทานน เราโตขนดวย

พวกเราตางเรยนรซงกนและกนมากมายเลยครบ ทงเรองของความสมพนธ

ระหวางเพอน คนรก และการเดนทางไปยงเมองตางๆ มนทำใหเรา

เหนผคนในมมทตางกนไป ผมสนกและไดรบประสบการณทด และ

อยากแบงปนใหคนอนไดเรยนรไปกบเราดวยครบ

กอย : การเปดโลกของตวเองใหกวางขน มนจะทำใหตวตนของเราม

คณคามากขนคะ การเดนทางครงน และการทำอลบมชดนมนทำใหกอย

รสกวา เราไดพฒนาตวเอง และการไปเทยวทำใหเราไดรบแรงบนดาลใจ

กลบมาเยอะมาก สถานทหลายแหงของปารสและเยอรมนทำใหเราเกดมมมอง

ในเรองตางๆ ทแตกตางกนไป หลายๆ เพลงในอลบมนจงเกดจากความหมาย

ทซอนอยของสถานทตางๆ มนคมคามากๆ กบการเดนทางสกครงในชวต แลวก

ทำใหเราเตบโตขน เรยนรสงตางๆ ไดมากขนคะ

14-15 talk to them.indd 14 7/13/09 8:57:16 PM

• ทมาของอลบมพเศษ My Travelers เกดขนไดอยางไรคะ กอย : ถอวาเปนโปรเจคพเศษทเราทำคกนครงแรกคะ สำหรบอลบม My Travelers ซงพเศษมากๆ เพราะวามนเปนอลบมทไมไดมแคเพลง แตจะมอลบมภาพและขอมลตางๆ ทเกยวกบการเดนทางทงหมด ระหวางกรงเทพ ปารส และเยอรมน เรองราวขางในกจะมรสชาตของการเดนทางทครบถวน ทงเรองของมตรภาพระหวางเพอน ความรก แลวกประสบการณชวตใหมๆ ทเราไดไปพบเจอกน สนกมากๆ คะ แลวเรากอยากถายทอดใหคนอนไดรบรดวย แลวอลบมนกเปนครงแรกทเลอกเอาแรงบนดาลใจจากการเดนทางมาทำเปนงานเพลงคะ จากสถานทตางๆ เหตการณทไปพบเจอทกอยางมความหมายซอนอย ซงสามารถนำมาเปนไกดบคไดดวย โยง : ตองบอกกอนเลยวา การไปเทยวครงนเกดจากเพอนผมคอ อวน อารมแชร มอคบอรดของวง เขาเคยชวนเมอประมาณตนปทแลว เราสองคนกเลยแพลนขนมาในใจวาอยากไปเทยวปารสกน หลงจากวางแผนเตรยมตวกนอยประมาณ 5 เดอน เดอนมถนายนปทแลวเรากเรมเดนทาง แตสำหรบอลบมคของเรา แพลนกนมานาน 3 ปไดแลวครบ ซงเรากอยากใหมนเปนอะไรทพเศษมากๆ นองๆ หลายคนกบนวาอยากฟง เรากคดวาควรจะเปน โปรเจคทรแลกซ มสไตลของสองวงผสมกน รวมทงเรองทองเทยวดวย

• คณทงสองคนตงใจจะใหอะไรกบคนฟงอลบมนคะ กอย : เรองราว ประสบการณ และสงทเราไดเรยนรจากการเปดโลกทศนใบใหมคะ เพราะอลบมนไมไดเกดจากการเดนทางแคสองคน มนเปนการเดนทางของคนกลมหนง ซงเปนเพอนกน เราเชอกนวา คนทไดฟงอลบมนนาจะเกดแรงบนดาลใจในการใชชวตไดบาง แลวสงทเราอยากสอคอการเดนทางมนสามารถพฒนาตวตนของเราได โยง : คอนเซปตทเราตงขนมาคอการเดนทางใชมยครบ แตเราไมไดคดแควาเราเดนทางจากทหนงไปอกทหนงเทานน เรานกถงแฟนเพลงของเราดวย มหลายคนทอยกบเราสองคนมาเปนสบปกเหมอนกบการเดนทางเชนเดยวกน การเดนทางของชวตทมเพอนรวมทางอยดวย มผม มกอย และนองๆ แฟนเพลง เราอยากมอบความรสกดๆ คนกลบไป แรงบนดาลใจทเราไดรบจากการเดนทาง เรากอยากแบงปนใหนองๆ ไดรบดวยเชนกนครบ

• ทำงานรวมกนในสายอาชพเดยวกนเปนครงแรก รสกอยางไรบาง กอย : ทะเลาะกนยงกวาเดมคะ (หวเรา) ซงจรงๆ มนเปนปกตของการทำงานรวมกนอยแลวนะคะ การทะเลาะกน กอยเชอวามนเปนการทำใหเกดผลงานทดออกมา เราไดประชมกนตลอดเวลาและในการประชมกนกตองมความคดเหนทแตกตางกนไปอยแลว แตเมอหลงจากการประชมเสรจสนลงแลว กอยเชอวาทกคนจะแฮปป เพราะ ทกอยางเคลยร ปญหาทกอยางแกไขได โยง : ผมรสกดนะครบทไดทำงานรวมกบเขา กอนหนานเรากเคยทำงานรวมกนมาแลว แตในสวนของอาชพทตางกนไป เราเคยขายของดวยกน แตพอไดมาทำอาชพเดยวกน มนเหมอนบทสรปทเราคยกนมาตงแตตน ตงแตเราจบกน คบหาดใจกน เราคยเรองอาชพของเรามาโดยตลอด การรองเพลงเปนสงทเราทำเหมอนกน แตไมเคยทำรวมกนเลย พอมาทำงานดวยกนกทำใหเรยนรอะไรไดมากขนครบ

• เรองของการแตงงานสำหรบคณทงค มองไวอยางไรบางคะ โยง : เรยกวาอยในขนตอนของการคดไวครบ แตตอนนสนกกบงานมากกวา แลวการแตงงานสำหรบผม มนตองใชความรบผดชอบคอนขางเยอะ ผมอยากทำหนาทแตละอยางใหดทสดกอน อยางตอนนหนาทของเราในสายอาชพนกำลงเปนสงสำคญ ผมกอยากทำใหไปถงทสดของฝนกอน แลวการแตงงานกจะกลายเปนความผอนคลาย ของเราทงคครบ กอย : กอยมองวาตอนนเราทงคเหมอนกำลงคบหาดใจกนอย ถายงไมไดถงวนาททเราแตงงานกน เรากเรยกไดวา เรยนรกนอย ดใจกนอย ตอนนเราสองคนยงสนกทไดเรยนรกน ไดรจกกนในแงมมตางๆ ของชวต โชคดทเราสองคนมความรสกของความเปนเพอนกนคอนขางเยอะ มนจะมสงใหมทเขามาทำใหสสนในชวตเราไปเปลยนไปเรอยๆ เรยกวาชวตยงไมอมในตอนน เรายงไมพรอมสำหรบชวตครอบครวคะ

• คณสองคนไดเรยนรอะไรจากกนและกนบางในชวงระหวางทคบหาดใจกนมา โยง : เหนกอยแบบน จรงๆ แลวเขาเปนคนทธรรมะธรรมโมมากๆ ครบ เหนเขาแตงตวแรง มรอยสก แตจรงๆ เขาเปนคนทจตใจออนโยนมาก แลวอบายมขตางๆ คอเขาไมแตะเลย ผมชอบเขาตรงความแตกตางทชดเจนตรงน ตอนทผมเจอเขาครงแรก ผมกรสกเลยวา ผหญงลคแบบนจะตองมอะไรพเศษซอนอยแนๆ แลวเขากพเศษสำหรบผมจรงๆ ครบ กอย : อยกบเขาแลวกอยรสกวาชวตมสสนเพมขนคะ โยงทำใหทกวนของกอยสนกได สวนตวกอยคดวา เวลาทเราไดรจกคนๆ หนง ไดเรยนร ไดเปดโลกทศนใหมๆ มนทำใหชวตเรามคา ไดเดนหนาตอไปทกวน กอยเชอวา ชวตเราจะมการพฒนา ไมวาเรองอะไรกตามนะคะ มมมอง ความคดของเราจะพฒนาขน ถาเราไดเรยนรอะไรจากคนอนบาง

• คณมเทคนคถนอมความรกในแบบฉบบของคณทงคหรอเปลาคะ กอย : ความเปนเพอนกนมงคะ กอยคดวาเราสองคนมความเหมอนกนหลายอยาง บางอยางทแตกตางกน กเหมอนชวยกนเตมใหเตม เรามรปแบบการทำงานในชวตทเหมอนกน แลวการเปนเพอนกน มนจะทำใหเราลดกเลสของความเปนครกบางอยางลงได เรามเรองคยกนทกวน แลวกไมใชเรองรกๆ ใครๆ มนมเรองนนนใหคยกนตลอด โยง : โชคดทเรองราวในชวตของเรามเรองตนเตนเกดขนเยอะมาก เราจะมเรองสนกๆ ใหทำตลอด แลวเรากจะมมกสวนตวของเราทมองหนากนกเขาใจทนท เราสามารถหวเราะเรองเดยวกนได ซงตรงนกทำใหชวตคของเราสนกขนครบ

• วางแผนอนาคตไวอยางไรกนบางคะ กอย : กอยคงอยวงการเพลงไปอกสกพก แลวกคดวาคงเลอกทจะใชชวงบนปลายชวตแบบเรยบงาย อยางการปลกบานดนอยตางจงหวด มพชผกสวนครวไวทานงายๆ แลวกจะเลยงแมวไวเปนเพอน เพราะกอยชอบแมวมากๆ แนนอนวาทายทสด กอยกตองอยกบครอบครว และอยากมชวตทสงบสขเหมอนคนทวไปคะ โยง : สำหรบวงการบนเทงกเหมอนของหวานในความรสกผมนะครบ ของคาวหรออาหารหลกประจำวนกคอชวตทเราดำเนนอยทกวนน ตอนนเราสนกกบของหวาน แตวนหนงผมกตองกลบมากนของคาว ถงตอนนนผมกคงหาซอทแถวๆ โคราชสก 5 ไร 10 ไร ผมอยากทำเกษตรอนทรย ผมชอบเมองไทยในความเปนเกษตรกรรม ความฝนอยางหนงคอผมอยากทำใหอาชพเกษตรกรในเมองไทยเทขนมา อยางชาวไรในตางประเทศ เขาจะดเทมากๆ แบบวาใครๆ กฝนอยากทำฟารมของตวเอง แตสำหรบเมองไทย เราไมไดปมาแบบน ผมอยากทำใหทศนคตตรงนเปลยนไป อยากใหคนไทยภาคภมใจกบอาชพเกษตรกรรมของตวเองมากขนครบ

14-15 talk to them.indd 15 7/13/09 8:57:46 PM

16 feature +เรอง : กองบรรณาธการ ภาพ : กฤตพล วทยวองไว, กณวรรธน ใจพรหม

หลายคนคงจะคนหนาคนตากบอจฉรยะหญงคนเกง หนด วนษา เรซ สาวลกครงไทย–อเมรกน ดอยแลว เธอโดงดงมาจากการชนะลานท 15 ในรายการ

อจฉรยะขามคน และตอนนกำลงนงเปนประธานกรรมการบรษท อจฉรยะสรางได จำกด พรอมทงเปนเจาของงานเขยนหนงสออกดวย โดยผลงานลาสดทเพงเปดตวไปไมนานกคอ อจฉรยะสรางสข ดเธอเปนผหญงทำงานททงเกงและอารมณด เชอหรอไมวา เคลดลบของเธอมาจากการไดศกษาธรรมะ ซงเธอศกษามาเกอบสบกวาปแลว

ธรรมะเปลยนชวต : ตอนแรกทหนดไดรจกกบธรรมะ เคยคดวาจะเอาธรรมะมาปรบใชกบชวตประจำวน แตจรงๆ แลวไมใชเลยคะ ธรรมะคอเสนทางในการดำเนนชวตของเราไปเลย เพราะเมอเราเดนเขามาแลวมนเปนเสนทางทชดเจนมาก ทำใหเราไมคดอยากจะเปลยนไปเดนเสนทางอนเลย หนดคดวาธรรมะไมใชของประดบหรอของแถม แตมนคอของหลก ชวยใหเรามโคชในการใชชวตทคอนขางชดเจน เวลาเจอะปญหาอะไรกจะมโคชทางใจตลอด ทำใหไมหลงทางคะ

พนทกขได เพราะการปลอยวาง : สายทหนดปฏบตจะฟงคำสอนทเปนคำพดของพระพทธเจาโดยตรง เพราะฉะนนคนปฏบตกจะมสองสายใหญๆ คอ ปฏบตเพอทำบญ ทำด เพอใหกลบมาเกดในทดๆ ไดทำงานดๆ หรอเจอะคนดๆ หรอปฏบตอกแนวหนง คอปฏบตเพอใหพนทกข ใหพนจากระบบทตดกบบญกบบาป ดกบไมด สขกบทกข อนนคอเสนทางทพระพทธเจาอยากใหเราเดน พดงายๆ คอทานอยากใหเรานพพาน เพราะฉะนนหนดกจะพยายามปฏบตในเสนทางนนใหมากทสด ถามวาปรบใชกบงานอยางไร ตองบอกวา ถาจะเดนบนเสนทางแหงการพนทกข กจะตองทำอะไรกไดใหใจเราปลอยวางมากทสด ยดตดนอยทสด กดดนคนอนและกดดนตนเองนอยทสด

วางแผนใหชวตพนความทกข : หนดจะใชวธตงเปาหมายใหเหมาะสมกบสภาพวถชวตของตวเองและความสามารถมากกวา เพราะฉะนนจะไมใชชวตท ทำงานหนกมากๆ จนไมไหว เกดความเครยด แลวคอยมาบำบด แตเปนการวางแผนปองกนไวเลยวา

ทำอยางไรถงจะเปนชวตทไมทกข ไมเครยด อยางนนมากกวาคะ อยางเชน เรองรายทสดทจะเกดในชวตของหนดไดกคอ แมของหนดตาย นอกเหนอไปจากนหนดคดวาไมรายแรงทงสน เพราะหนดรกแมมาก แตตอนนคณแมของหนดมชวตอย แขงแรงมาก หนดกจะฝกจต เตรยมพรอมเอาไวเผอวนไหนทแมไมอย จะฝกทกวนใหปลอยวางและจะอยอยางไรเมอเราจากกนโดยไมเสยดายตอนทเรามชวตอย และดำเนนชวตตอไปไดโดยไมใหทกขเกนไปในวนทคณแมไมอยแลว

เทคนคสรางสขในชวต : หนดอยากจะชวนใหทกคนลองพจารณาสภาพแวดลอมรอบตวเราอยางทเราเหนมนตามทเปนจรง เพราะจรงๆ ธรรมะของพระพทธเจาไมไดเปนอะไรนอกจากพยายามทจะดงเราใหออกจากความคดของเราเองใหได พยายามอยาเชอความคดของตวเองมากเกนไป ใหมองโลกตามทเปนจรง เพราะในโลกนมโลกทเปนอยจรงและโลกทเราคดใหมนเปน เราเกดมาบนโลกน อาจจะอยไมถงรอยป แตเราไดเกดมาเหนมาด ฉะนนอยาใหรวมเปนมากเกนไป เพราะมนจะทำใหเราสญเสยศกยภาพในการมความสข หนดอยากจะบอกวา อยายดตดคำวาศาสนาพทธ แคมองวาผชายคนหนงพยายามชวนเราใหเหนความเปนจรงของชวต ไมตองกลว ไมตองหน ถายอมรบความจรงได ชวตมนงายมาก จะไมกลว จะไมลนลาน จะไมวงหน จะอยกบมนไดอยางสบาย หนดวามนเปนของขวญจากพระพทธเจาทวเศษทสดแลว

Reduce Stress LiveHappy Life

ความเครยด ทกขงายๆ ทสามารถเกดขนกบใครกได ไมวาเขาคนนนจะรวยหรอจน ความเครยดสามารถเกาะกมจตใจไดในทนททความสขจางหายไปจากชวต แลวอะไรเลาจะมาวดความทกข ความสขของคนเราไดดไปกวาตวเราและหวใจของเราเอง WP ชวนคณมารจกกบวธการเดนไปหาความสข โดยทคณไมตองใชเงนทอง ชอเสยง เกยรตยศใดๆ มาเปนบนไดในการไปสชวตทเตมไปดวยความสข แคเพยงหวใจ ความคด สต และธรรมะ อยางทสาวพลสทงสามของเราเดนทางผานมาแลว พวกเธอมเทคนคยมรบความเครยดไดงายดาย เพยงแคมองทกอยางดวยเหตและผล พรอมตงรบดวยธรรมะทจดไดวาเปนหมดเดดในการจดการความเครยด หรอเจาความทกขทวาไดอยางสมบรณแบบทสด หากพรอมแลวกเปดใจใหกวางและเตรยมตวละลายความเครยดทกำลงรมทำรายคณกนเลยดกวาคะ

ยมรบความเครยด สไตลสาวพลส

16-17 feature.indd 16 16/7/09 21:05:58

นกแสดงคณภาพทฝากฝมอไวกบคอละครไทยมานาน โดยเฉพาะบทรายททำใหเธอแจงเกดไดไมยากกบการเขาถงบทบาทแบบถงพรกถงขง กก-มยรญ ผองผดพนธ จนกระทงวนหนงทเธอออกมาเปดเผยวาไดรจกกบการปฏบตธรรมมาตงแตอาย 19 ป ชวตเธอกเปลยนไป ภาพทเหนในละครจงเปนเพยงเปลอกนอกทสดแตคนจะนยามเธอ แนนอนวาหากใครไดพบตวตนจรงๆ ของกก จะรวาเธอออนหวาน เรยบรอย และจดไดวาเปนผหญงทใชชวตไดอยางเปยมสข และมคณคา เธอจะมเคลดลบอะไรใหเราไดเรยนรไปกบเธอบาง มาดกนคะ

‘ธรรมะ’ เรองลาสมย หรอหนทางสความสข : ตอนกกอาย 19 ป คณแมพาไปปฏบตธรรม ตอนแรกกก ไมตงใจปฏบตธรรมเลย เพราะคดวาธรรมะเปนเรองทลาสมย จนวนสดทายของการปฏบตธรรม อยากพสจนวา ธรรมะดอยางไร เลยลองตงใจทำด พอตงใจกรสกวามความสงบเกดขนในจตใจ นำตาไหล อมเอบ แตตอนนนไมเขาใจหรอกวาสงทเกดขนกบตวเองคออะไร รแตวานคอสงทดๆ ทไดจากการปฏบตธรรม จนเกดเหตการณพลกผนในชวตใหเขามาปฏบตธรรมอยางเปนจรงเปนจง คอหลงจากปฏบตธรรมครงแรกผานไป 2-3 ป กกมแผน จะไปเทยวเมองนอก มหมอดมาทำนายวา ไมอยากใหกกเดนทางไกล ระวงอบตเหต เรากเลยปรกษาคณแม ทานกแนะนำใหปฏบตธรรม เราวางแผนไปเทยวไว 7 วน กพดกบคณแมวา ถาเวลามนตรงกน คอ 7 วนนนพอด กกจะปฏบตธรรม ปรากฏวามนตรงกนจรงๆ ตกใจมาก เลยไปปฏบตธรรม ซงครงนทำใหเราไดอะไรเยอะมาก และกกกสนใจดานนมาตลอด

ธรรมบำบดความเครยด : เรยนรธรรมะแลวไดประโยชนทงกายและใจ เมอกอนพอกกมความอยาก อยากไดอะไร พอเรามความทกขในชวตเราไมเคยโทษตวเองเลย โทษแตคนอน หรอพอมความทกขเกดขนในชวต เชน รถชน ตกบนได เรากจะพดวาทำไมชวตถงซวยแบบน แตพอกกไดเรยนรธรรมะ กกเหนสภาพความเปนจรงตางๆ มากขน ออทจรงมนกเปนแบบน กฎแหงกรรมทเราทำมา ตงแตอดตจนถงปจจบน มนสงผลตอตวเราหมด เพราะฉะนนวนไหนตกบนได ขาหก จะไมโทษวาทำไมตวเองซวยแบบน แตเราจะคดไดวา เราเคยมอกศลกรรมทเคยทำมาในอดต มนคงสงผลมาใหเราเปนแบบนตอนน

ตวเราคอตนเหตแหงความทกข : พอเรารจกธรรมะ เรากมองอะไรตามความเปนจรงมากขน ความสขความทกขเปนเรองธรรมดา ทเมอวงเขามาแลวกวงจากไปตลอด เพราะฉะนนกกกจะไมแฮปปกบความสขจนเหลง แลวกจะไมทกขกบความทกขอยางมาก เพราะเมอความทกขหรอสขเกดขนแลววนหนงมนกจะหายไป คอธรรมะทำใหกกลดความเครยด มองธรรมชาตทกอยางตามความเปนจรงทเกดขนวาทกอยางในโลกน มนเกดขนตามเหตปจจย กฎแหงกรรม แงมมชวตเรามองอะไรกเปนแงบวกกบชวตมากขน เดยวนกกไมคอยโทษคนอนแลว เวลาททกขหรอปญหาเกดขน กกจะมองทตวเองวาเกดขนเพราะตวเราหรอเปลา ถาทำอะไรผดกจะแกไขทตวเองกอน ความสขความทกขมนเปนเพยงแคสวนประกอบททำใหชวตเราดสมบรณขนแคนนเอง

เทคนคยมรบความทข : “ทกขมไวใหเหน ไมไดมไวใหเปน” คอเราทกคนไมมใครเลยในโลก ไมมความทกข และเมอเราเขาใจวาความทกขเปนธรรมชาตของมนษย เรากมหนาทในการแกปญหานไปเรอยๆ เรากจะมความสขตามอตภาพ ทกขมไวใหเหน กแกกนไป ไมไดมไวใหเปน ธรรมะเปนสงทมคณคา ถาหากวาใครโชคดไดมโอกาสเรยนรธรรมะ กถอเปนความโชคดของชวต และในบานเรากมพระเกงๆ มาก ทเราจะไปศกษาเรยนรธรรมะ กกกลาการนตวา ใครกตามทใชปญญาศกษาธรรมะและสามารถนอมนำธรรมะมาใชกบชวตประจำวนได คนผนนจะมความทกขและความเครยดในชวตนอยลง และจะมความสขมากขนแนนอนคะ

ทกคนม โจทยสมการท ย ากท ส ด ในโลกอย ขอหนง นนคอการแกสมการความสขในชวตของตวเอง อะไรทำใหคนเรามความสขไดอยางแทจรง แมในความเปนจรงแลวโจทยสมการขอนสามารถแกไขไดงาย เพยงแคใชสต ตรกตรองเรองราวตางๆ คณกจะสามารถคนพบคำตอบของมน อย า งท เหม ยว - วร ตดา ภท โรดม กรรมการผจดการบรษท อมต คอลซลตง จำกด เคยทำไดมาแลว นอกจากการทำหนาท เปนเจาของธรกจเลกๆ เธอยงเดนสายไปบรรยายเรองของการตลาด ผสมผสานธรรมะ พรอมทงเปนคอลมนสต และมผลงานพอกเกตบคออกมาแลวคอ เปลยนความคด ชวตเปลยน และ ไขสมการความสข ครงหนงเธอมเงนเดอนนบแสน พรอม ชอเสยง เกยรตยศ แตเธอปฏเสธสงเหลาน เพราะเหนแลววามนคอภาพลวงตา ภาพทจะไมมวนทำใหเธอมความสขได

วนทรำรวยคอวนทนสยแยลง : หลงจากจบปรญญาโทดานการตลาดมาจากประเทศสหรฐอเมรกา เหมยว เร มตนทำงานทบรษทลโอ เบอรเนตคะ ตอนนนชวตประสบความสำเรจมาก เงนเดอนเยอะเปนแสนเลย อายสก 29 รายไดกประมาณ 300,000 บาท เราโดงดงมากๆ เปนนกการตลาดทมช อเสยง แตตวเราเองกลบร สกวานสยเราแยลงมากๆ เพอนๆ หลายคนกทกวาทำไมเหมยวนสยเปลยนไป จนกระทงเหมยวออกจากลโอเบอรเนตแลวกมาตงเปนบรษททปรกษาดานการตลาด คราวนกโดงดงขนอก ไดเงนมากขน มชอเสยงมากขน อตตากเลยสงขน จนกระทงเราควบคมตวเองไมอย ซงจากจดนทำใหเหมยวเรมมสต มองเหนอะไรมากขน

ชวตกบการแกไขสมการ : สมการความสขทเหมยวคดได คอหลายคนมกมองวา มงานมเงนคอความสข มบานมรถคอความสข บางคนรวยแลวนสยแยกไมมความสข แต บางคนรวยแลวนสยดกมความสขได คนจนนสยแยกไมม ความสข ในขณะท คนจนแตนสยด เขากมความสขได เพราะฉะนนจากสมการตรงน เงนกไมนาจะเกยวกบความสข อนน คอไดจากประสบการณชวตโดยตรงอย แลว คนเรา ทกวนนวงหากนแตเงน เกดมากเรยน จบมาทำงาน หาเงน แปบเดยวแก เจบ แลวกตายกนไป เพราะฉะนนความสขในชวตทเคยคดวาม มนใชหรอเปลา แลวทนททเหมยวคดไดกเลกทำงานเลยคะ หยดทำงาน 2 ปเพอทำใหนสยเราดขน เหมยวไดรจกการนงวปสสนา และเรมรจกกบธรรมะ ความทกข ความเครยดทเคยมกพบทางออกไดงายขน

The art of living : เหมยวรจกกบการนงวปสสนามา 9 ปแลว เลยไดคนพบคำตอบของทกคำถามทบอกวา เกดมาทำไม อยไปเพออะไร แลวระหวางเกดกบตายเราควรตองทำอะไรบาง คนเราจะอยอยางมความสขได ตองรจกกบ The art of living หรอศลปะในการมชวตอย และ live a good life คอการมชวต ทด เรากตองมานงคดวา ชวตทดของเราคออะไร นนกคออยตองสบาย และตองสบายทงใจและกายดวย เพราะไมใชไปนอนขางถนนจะมาบอกวาสบายใจคงเปนไปไมได เพราะกายและใจตองสงผลถงกนดวย

เทคนคหลดพนจากความเครยด : คนเราหนไมพนทกขอยางหนงในชวตคอความเครยด กอนอนเราตองหาสาเหตใหไดกอนคะวาเราเครยดเพราะอะไร อยางคนเปนหนมนเกดจากอะไร เพราะความไมพอของคนเราหรอเปลา ไมมมอถอกอยากได พอมแลวรนเกากอยากไดรนใหม ไมมรถกตองอยากมรถ ไมมบานกตองอยากมบาน แลวกไปกเงนเกนตว ตวเราเองหรอเปลา ทเปนตนเหตแหงความทกขน หรองายๆ กไดลองใหคำจำกดความตวเองเสยใหมวา ความสขของคณคออะไร แลวถาเราตองไปใหถงจดนน เราตองทำใหตวเองและคนรอบขางเดอดรอนหรอเปลา เพราะถาตองทำแบบนน ยงไงเรากหนไมพนความทกขหรอกคะ บางคนจมอยกบความทกข เหมยวแนะนำวาลองนงสมาธ รบรองชวยคณได อกอยางเหมยวเชอวากฎของธรรมชาตเปนสงทชดเจนทสด คนเราทำอะไรกตองไดแบบนนคะ

วรตดา ภทโรดม มยรญ ผองผดพนธ

16-17 feature.indd 17 16/7/09 21:06:01

18 smartcookingby +เรอง : จารวรรณ บญววฒนา ภาพ : กฤตพล วทยวองไว

มามาครมซอส

18-19 25baht by mama.indd 18 7/15/09 6:55:05 PM

cooking IDEA

ใครทมสตรเดดและเคลดลบของความอรอย สามารถสรางสรรคมามาจานอรอย ดวยงบประมาณ

ไมเกน 25 บาท สงสตรและวธทำมาท

บรษท จเอม มลตมเดย จำกด (มหาชน) 914 อาคาร GM GROUP ถนนพระราม 5

แขวงถนนนครไชยศร เขตดสต กรงเทพฯ 10300 โทร. 0-2241-8000

*** เพอรบของทระลกจากมามา

ขอสตรเพมเตมไดท www.mamalover.com

มามารสตมยำกง 1 ซอง 6 บาท กงแชบวย 60 กรม 6 บาท ขา, ตะไคร, ใบมะกรด 80 กรม 2 บาท นมจด 1 กลอง 10 บาท พรกแดง, ผกชฝรง 1 บาท

รวม 25.00 บาท

สวนประกอบ

กง : มแคลเซยมสง เปนเนอสตวทยอยงาย

นมจด : มสารอาหารมากมาย ยอยงาย ดดซมงาย

มโปรตนชนดด มแรธาตแคลเซยม ชวยทำใหกระดก

และฟนแขงแรง ชวยปองกนภาวะกระดกพรน

และชะลอความเสอมของกระดกในหญงวยหมด

ประจำเดอน และผสงอาย ชวยเคลอบกระเพาะ

ตะไคร : ชวยยอยขบปสสาวะ ขบเหงอ แกตกขาว

อาเจยน ขบลม ลดความดนโลหต แกโรคปวดทอง ชวยระบายทอง

มกากใยชวยใหขบถายสะดวก

ขา : มสารเมททล ซนนาเมต (Methyl cinnamate)

ชวยขบลม บรรเทาอาการคลนไสอาเจยน แกทองอด ขบเสมะ

แกโรคหด โรคหลอดลมอกเสบ

วธทำ + ลวกเสนมามาใหพอสก ตกผงตะแกรงไว

+ นำนมสดมาเทลงหมอ ตงไฟใหเดอด ใสขา ตะไคร ลงไป

ตามดวยเครองปรงรสตมยำในซอง

+ ใสกงสดตามลงไป ตมใหสก พอเดอดนำใบมะกรดใสลงไป

พรกแดงทบใหบบๆ 2-3 เมดใสหมอ

+ โรยผกชฝรงพรอมตกใสถวย จดใสแกวสวยๆ เปนคอกเทลได

WP ฉบบน นำเสนอ

เมนคอกเทลสดเก

กบ ‘มามาครมซอส’

ดวยวตถดบทหาไมยาก

และทำไดงาย โดยคณ

จะไดลมรสความเขมขน

ของ มามารสตมยำกง

บวกกบความหอมของ

สมนไพร ผสานรสนม

ของนมสด ทำใหเมนน

อรอยครบรส อกทงยง

แอบเกดวยการตกแตง

ทดนารบประทานอกดวย

นบวาเปนอกหน ง เมน

ของงานปารตสบายๆ

ในวนหยดของคณเลย

ทเดยวคะ

18-19 25baht by mama.indd 19 7/15/09 7:04:52 PM

20 man@work +เรอง : iD11 ภาพ : Woody

ชญานวต ปตระเศรณ

n อพเดทการทำงาน คณโปงเปน Business Director หนงในทมงานของสาระสข ซงเปนบรษททมหนาทหลกในการดแล Marketing & Communication และสอตางๆ บนรถเมโทรบสทงหมด (หนงในสอคอ รายการบนรถหรอทเรยกวา On Route) โดยงานทง 2 ดาน ม Business Manager และทมงานทคอยคดและทำ ควบคม ประสานงาน ตลอดจนผลต เพอนำเสนอภาพลกษณ ขอมลตางๆ เชน เสนทาง ปรบปรง พฒนา เพอตอบสนองความตองการของกลมเปาหมายสงสด โดยทกลาวมาทงหมดน อยภายใตการควบคมของ Managing Director ของสาระสข ทคอยดแลภาพรวมของเมโทรบสใหไปในทศทางทวางไว

n ทกอยางไมยากถามใจรก ดวยแนวคดของคณโปงทวา ทกงานอยทความชอบในการทำงาน ถาเราชอบและทมเทกบมน ทกอยางจะไมยาก ดวยความทคณโปงเคยทำงานอยเอเยนซโฆษณามากอน เนองานตางๆ และความยากงายจงไมคอยแตกตางกนมากนก เพยงแคขอใหมใจชอบและอยากทำ ซงสำหรบงานนคณโปงมใจรกเปนทนเดมอยแลว เพราะชอบตรงทความใหมและลกษณะงานททาทาย ทกวนคณโปงจะตองตดตอคนมากมาย ไมวาจะเปนทางฝาย Operation กปตนของเมโทรบส 300 คน ทมผบรหาร Media Agency และผโดยสารทโทรเขามาทศนยบรการ เมโทรแคร ซงเปนหนวย Call Center ของ เมโทรบสททงรบและใหขอมลกบผโดยสาร หากถามเขาวายากมย คำตอบกคอยาก แตเมอมใจรกกบการทำงานแลว ทกอยางกไมยากเกนความสามารถ

หากเอยถงระบบขนสงมวลชนในกรงเทพฯ หลายๆ คนคงจะนกถง ขสมก. รถไฟฟา หรอรถไฟฟาใตดน แตถาพดถงรถเมลทมความสะดวกสบาย ใหม สะอาด มความปลอดภยสง แถมเทคโนโลย

กทนสมย เราอยากจะขอแนะนำ เมโทรบส รถโดยสารประจำทางปรบอากาศพเศษ ซงเบองหลงความสะดวกสบายททกคนสมผสกนไดน อยภายใตการบรหารของทมงานคณภาพ โดยหนงในทมงานฝมอเกานกคอ ชญานวต ปตระเศรณ Business Director บรษท สาระสข จำกด ดวยความทตองทำอะไรเกยวกบ การขบเคลอนตลอดเวลา การทำงานของเขาจงไมไดหยดอยกบทเพราะตองแอคทฟอยเสมอ เรามาทำ ความรจกกบหนมเกงคนน ทงในแงชวตการทำงานและไลฟสไตลสวนตวกนดกวา

n ชวตเตมไปดวยการขบเคลอน สมยทคณโปงยงอยในวยเรยน เขาเปนเดกบารถ ชอบแขงรถ ชอบลงมอแตงเอง อะไรทเคลอนท หรอมลอหมน จะชอบมากเพราะรสกวาไดควบคมตวเราเอง เขายอมรบวาเปนคนชอบอะไรททาทาย แตทงนทงนนตองมนใจในความปลอดภยดวย ซงกเหมอนกบเมโทรบสทนำเสนอในเรองความปลอดภยมาเปนอนดบหนง นเปนเหตผลวาทำไมเขามาทำทนแลวรสกตรงใจ เพราะเรองความปลอดภยมนชดเจน ซงใครกใหไมได n ปนจกรยานคลายเครยด ไมวางานไหนๆ กตองเจอกบความเครยด แตข นอยกบวาเรากำจดความเครยดอยางไร คณโปงเปนคนชอบอะไรทเคลอนทได ฉะนน วธคลายเครยดของเขาและถอวาใกลตวทสดคอ ขบรถเลนหลงเลกงาน เพราะการท ไดเจอถนนโลงๆ และไดขบรถไปเร อยๆ จะทำใหชวย ผอนคลายได หรอถาเขามเวลาอยางวนเสารและอาทตย เขามกจะไปปนจกรยานเพราะไดเหนมมมองอนๆ ทคนทวไปไมเคยไดเหน และดวยการทจกรยานเคลอนทชา จงทำใหสามารถเหนสงรอบขางไดเยอะขน ไดเรยนร อะไรมากขน ทำใหมความสข ซ งกถอเปนวธคลายเครยด อกแบบหนงและเปนการออกกำลงกายไปในตว n ประสบการณจากรนพถงรนนอง จากประสบการณในการทำงาน คณโปงเชอวา การทจะขนไปถงจดไหนกตาม มนตองคลกฝน ตองลงมอทำเสยกอน ใหรจรง ทกอยางเปนประสบการณทสงสมมา ประกอบกบความพยายามอยางเตมรอยและเตมทกบงาน วนหนงโอกาสอาจเปนของเรา แลวเขายงทงทายไวอกวา หากจะเปนเจานายทดได จะตองรจกคลกฝน ตองลงมอทำ ถงจะไดรวาอะไรด อะไรไมด

ชวตคอการขบเคลอน

o

20 man@work.indd 20 16/7/09 17:41:46

นก : คณเปนคนรกอสระ ไมชอบผกมดกบใคร คลองแคลว ปราดเปรอง และไฮเปอร มนสยขอวดเหมอนเดกๆ แตคณจะไมคอยผกพนกบครอบครว บางครงนาเบอ เพราะหงดหงดงาย เจาอารมณ เอาแตใจตวเอง จจขบน เวลาไมพอใจใครจะแสดงออกมาอยางเหนไดชด

แมว : คณมความมนใจในตวเองคอนขางสง ขออน รกอสระ มฝมอในการทำงานประณต มากมายไปดวยรสนยม คณคอนขางจะคดถงเรองของตวเองกอนเสมอ โดยไมสนใจไยด คนอนๆ

กระตาย : ถงแมภายนอกจะดออนแอ แตภายในของคณเปนคนเขมแขง ไหวพรบด เอาตวรอดเกง คณเปนคนละเอยดลออ ทำอะไรประณต พลกแพลงไปเรอย ในความทะมดทะแมง คลองแคลว ยงแฝงไปดวยความสภาพ ออนโยน และไมชอบการปะทะกนซงๆ หนา ใจกวาง รกสวยรกงาม รสนยมด มพรสวรรคทางศลปะ โรแมนตก ทำใหคณ เขาถงและรจตรใจคนรอบขางไดกระจาง

21ask yourself

+เรอง : LK13

พดเมอตองการเจอจางพลงงานลบ คณคงเคยประสบ หรอพบเหนบอย กบการทใครกตาม เมอโมโห โกรธเคองอะไรรอบตว แลวบนๆๆๆ ใหคนรอบขางฟง บางคนอาจแคสบนาท แตบางคนกอาจยาวชนดสบชวโมง สบวน อาจดนารำคาญ แตในความเปนจรงแลว วธการนทำใหเขาหรอเธอไดมโอกาส ปลดปลอยพลงงานลบ หรอความคดเครงเครยดออกมา การไดพดความเกบกดในใจจะมผลทำใหอารมณเยนลง มสตมากขน และทสำคญคนประเภทนไมมทางทจะกระทำการใดๆ ใหเปนอนตรายตอใครรอบขางชนดพาดหวหนงสอพมพเปนอนขาด เพราะยงพดยงระบาย กเหมอนกบไดชำระส งปฏกลในใจออกมา จงไมหมกหมมจนเปนพษในชว ตน นเอง กระบวนการทงหมดสามารถนำมาประยกตใชกบวกฤตการณของเราทกคนไดเชนกน และ นคอวธการ

3 ขนตอนคลคายวกฤตดวยการพด • เลอกเรองพด เรองทควรพดเพอระบายออกมาควรเปนเรองทกระทบอารมณเปนสำคญ เชน ความไมชอบ ไมพอใจ ความรสกในแงลบทมตอเพอนรวมงาน หรอผบรหาร • เลอกบคคล เมอไดเรองทอยากระบายแลว กพจารณาเลอกบคคลทสมควรรบฟง ลกษณะของผทถกเลอกควรไมมสวนเกยวของกบคำพดในเชงโทสะของเรา เปนผทมเหตผล และทสำคญคอสามารถไววางใจไดทจะไมนำสงตางๆ ไปขยาย • ตกผลกความคด เมอไดระบายความอดอนตนใจแลว คณจะรสกสบายใจมากขน แตถาจะใหดทสดคอ ควรตกผลกถงวธการแกไขปองกน หรอรบมอกบตนเหตของปญหาไปพรอมกนดวย จะยงทำใหสภาพจตใจของคณสงบลงไดเรว และมอคต หรอพลงความคดดานลบเบาบางลง

เงยบเมอตองการรวบรวมพลงงานบวก บอยครงทความมงมนตงใจ เชน จะเลกดมเหลา จะไมตนสาย เลกจบกลมเมาทลบหลงนาย หรอจะเลกมอคตกบเพอนรวมงาน เมอถกประกาศออกมากอนการกระทำบรรลผลสำเรจ ทำใหเราตองเสยหนา หรอหมดกำลงใจลงกลางคน ทงนเพราะการพดออกมาทำใหเกดความครำเครง เกรงเกนสถานการณ และเหมอนเปนการหกดบตวเองจนเกนไป ในทางกลบกน การแอบตงความมงมนในใจ และคอยๆ ทดลองทำไปเรอยๆ กลบใหผลลพธทนามหศจรรยมากกวา เพราะหากลมเหลวในคราวแรกกไมมใครมารเหน หรอทำใหเสยหนา ดงนน คณจงสามารถเรมตนใหมไดเสมอ สงททำอยบอยๆ กยอมเพมความชำนาญใหไดผลสำเรจในอนาคตอนใกล

3 ขนตอนสความสำเรจดวยความเงยบ • เลอกความตงใจ เรมจากความตงใจงายๆ ทคณอยากใหเกดขนจรงมากทสด และความตงใจนนมปจจยหลกจากตวเอง เชน การลดความอวน การพดจา การแสดงออก หรอการสรางทศนคตบวก จากนนใหเชอวาคณสามารถทำได และกำลงทำมนอย แมในขณะทกำลงจะเรมตน จากนนคอยๆ ทำมนทละขนทละตอนดวยจดเรมตนเลกๆ เชนถาจะลดความอวน กอาจเรมจากงดอาหารคำ • ดำเนนการอยางเงยบๆ เพยรพยายามทำมนโดยไมบอกใคร และแมวาลมเหลวกใหคดทำใหมในวนถดๆ มา อยเสมอ แลวคณจะเรมทำไดในสงทเคยคดวายาก เมอทำไดกใหรางวลกบตวเองเลกๆ นอยๆ ในสงทสงเสรมความมงมนตงใจ เชน ซอเสอผาใหม ซอเครองมอทำงานชนใหม หรอนำหอมขวดใหม • ชนชมในผลสำเรจและตงเปาหมายใหม ชนชมกบตวเอง และคอยๆ ขยบไปทำความมงมนเดมใหมากขนจนประสบผลสำเรจ จากนนใชวธการเดยวกนนกบความมงมนใหม ไมมอะไรยากเทาความคด และไมมการเปลยนแปลงใดๆ เรมตนไดรวดเรวเทาความคด ดงนน สงสำคญคอการรวบรวมความคด มงมน และกระทำในทนทดวยพลงในตวคณ ถาไดลอง และทำอยางเสมอตนเสมอปลาย คณจะยงแปลกใจทพบวาตวเองยงมอะไรดๆ อกเยอะใหเรมตน และเปลยนแปลง โดยเฉพาะศกยภาพในการพฒนา

21work smart +

เรอง : LK13

พลงของความเงยบ การพดระบายเปนดาบสองคม คอถาเราทำมนกบสงทอดอนตนใจ กจะชวยใหอารมณเคยดแคนเกบกดเบาบางลง แตถากระทำในสงเดยวกน กบความมงมนตงใจ มนกจะสงผลใหพลงใจทเขมขนเจอจางลง และอาจจะไมเปนไปอยางใจหวงไดเชนกน และนคอปรศนาและวธใชพลงของการพด และพลงของความเงยบ ทอาจเปลยนชวตคณ

คครอง ตวตน และอนาคตของคณ เปนแบบไหน อานคำทำนายเลย

3 มต นสยของคณ จากสตว 3 ชนด คนกนมามากกบการรจกตวเองจากสตวเลยงหรอสตวทชอบชนดเดยว แตนคออกรปแบบทจะบงบอกความเปนตวคณไดในแบบสามมต ดวยสมการงายๆ ของเรา คณจะรไดทนใจวาใครคอคแทของคนนสยแบบคณ และในอนาคตชวตกำลงดำเนนไปสความสขในแบบใด ถาพรอมแลวมาเรมกนเลย 1. เลอกสตวทคณชอบมากทสดมาสามชนด จาก นก แมว กระตาย สนข ปลา หน 2. เรยงลำดบสตวทชอบมากทสดอนดบหนง อนดบสอง และอนดบสาม ชอบนอยทสด 3. ถอดรหสจากการดลกษณะนสยสตวแตละชนดทเลอก สตวท ชอบมากทสด อนดบหนงคอ บคคลทคณชอบ หรออยากจะไดมาเปนคครอง อนดบสองคอ นสยทแทจรงของคณ และอนดบสามคอ ลกษณะทคณอยากเตมเตมใหตวเอง หรอบคลกภาพ ทอยากเปนในอนาคต

แกเกมกามเทพ…สลบคจากอนดบสตวทชอบ ถาใครไดลองทำแลวพบวา ตวตนของ คครอง ซงแสดงในลกษณะของสตว

ในประเภททหนง ไมคอยนาเอามาทำพนธเทาไหร บางทอาจถงเวลาเปลยนรสนยมแลว คณอาจเปลยนไป มองหาหนมในไอเดยใหม จากลกษณะของสตวทชอบอนดบทสามกไมเลว เพราะสตวในหมายเลขน คอสตวทมบคลกลกษณะทเราชนชม และอยากเปนทสำคญ มองในเบองลกแลว เขานาจะรบความเปนตวตนของคณไดมากกวาประเภทแรก อาจจะไมดงดดใจเทา แตมคณสมบตไมเปนรองกวาแนนอน

สนข : คณเปนคนจรงใจ รกเพอน รกคณธรรม ซอสตยสจรต เดดเดยวกลาหาญ ไมชอบหนปญหา พดจาตรงไปตรงมา และมนำใจไมตร ขอเสยคอพดตรงไปตรงมา จนบางทดเหมอนไมไดคดกอนพด ไมยอมออนขอใหกบใคร อารมณแปรปรวน หงดหงดงาย

ปลา : คณเปนคนเรอยๆ เนอยๆ ไมมความทะเยอทะยาน ภาพโดยรวมจะออกสภาพเรยบรอย มองโลกในแงด ชอบอยกบความฝนมากกวาความเปนจรง อารมณออนไหวงาย โกรธงายแตกหายเรว แตอยายวใหโมโหเดดขาด เพราะคณโมโหราย กดไมเลอกหนา

หน : ภายใตบคลกเงยบขรม คณเปนคนทฉลาดปราดเปรยว มไหวพรบด ขยนขนแขง ราเรง มองโลกในแงด มความกระตอรอรน รกความกาวหนา มความระมดระวงตวอยตลอดเวลา ปรบตวเกง และแมจะตระหนจนถงขนขเหนยว และชอบจดระเบยบใหกบชวต

21 ask+wksmart-new .indd 21 7/13/09 9:09:03 PM

จรงอยคะ ทการพกผอนดทสดกคอ

การนอนหลบ มนษยใชเวลาไปกบการนอนหลบถง 1 ใน 3 ของอายขย ฉะนนทานอนจงเปนสงสำคญทจะสงผลใหนอนหลบสนทตลอดคนและตนขนมาอยางสดชนสดใส

• ทานอนมาตรฐาน คอ การนอนหงาย แตอยางไรถงจะเหมาะสมกคอ ควรใชหมอนตำและตนคอควรอยในแนวเดยวกนกบลำตว เพอไมใหปวดคอ อยางไรกตาม ทานอนหงายอาจไมเหมาะกบคนทมอาการโรคปอดและโรคหวใจ เพราะกลามเนอกะบงลมจะกดทบปอดทำใหหายใจไมสะดวก

• ทานอนทดทสด คอ ทานอนตะแคงขวา เพราะจะชวยใหหวใจเตนสะดวก และอาหารจากกระเพาะจะถกบบลงลำไสเลกไดด ทงยงชวยบรรเทาอาการปวดหลง ไดเปนอยางด

• ทานอนตะแคงซาย จะชวยลดอาการ ปวดหลงได แตควรกอดหมอนขาง และ พาดขาเอาไว เพอปองกนอาการชาทขาซาย จากการนอนทบเปนเวลานาน

คณผหญงทแอบกงวลใจเพราะมรอยดำทขาหนบ ซงยงคงสงสยวาเกดขนไดอยางไร ตนเหตมหลายอยาง เชน จากการเสยดส ไมวาจะเปนการเสยดสของกางเกง สวมใสกางเกงชนในคบเกนไป หรอการเสยดสจากตนขา ฯลฯ วธปองกนไมใหรอยดำเพมมากขนคอ การหลกเลยงสาเหตทวามาทงหมด สวนการแกปญหารอยดำ อาจชวยไดดวยการขดผว ใชสครบขดผว อยางนอยสปดาหละ 1-2 ครง และบำรงผวดวยโลชน ทมสวนผสมของสาร AHA และ ไวทเทนนง เพอทำให รอยดำคอยๆ จางลง ขยนขนสกนดอาจจะมตนขาท ขาวสวยขนกวาเดมกได

+ อยากลบรอยดำขาหนบ

ใครขาอวบหรอกำลงเปนกงวลกบตนขาของตวเอง รบอานแลวนำไปใชดวน! เราม 2 ทาทเดดมาฝาก ใหคณสาวๆ ได

หมนขยนทำกายบรหารกนด กอนนอนหรอตอนตนเชากได การขยบแขงขยบขาดวยลลาเซกซอวดสายตาหวานใจ เขาจะดเหมอนเราเปนสาวใสใจสขภาพ และผลทไดรบยงอาจชวยลดความอวบของตนขาอกดวยคะ

• ทาแรก ยกเวทดวยขา อปกรณมแคเวท 1 กโลกรม โดยนอนราบกบพน ผกเวทตดไวกบขาแลวยกใหสงจากพน 45 องศา คางไว โดยนบ 1-5 ในใจชาๆ คอยๆ ทำ พอรางกายเรมชนกบนำหนกของเวทแลว กเรมยกขน-ลงใหเรวขนโดยทำทละขางๆ ขางละเทาๆ กน ถามเวท 2 อนกอาจยกขนลงสลบกนกได เมอชำนาญแลวอาจยกใหสงขนกวาเดมอก เนนใหตนขาไดขยบเขยอน ทำเชนน 3 เซต เซตละ 10 ครง พยายามใหไดอาทตยละ 2-3 ครงกจะด

• ทาสอง ลดตนขาดานใน โดยการนอนราบลงบนพน ไขวขอเทาไวดวยกน งอเขาเขามาใหชดตว แลวคอยๆ ยดออก จากนนใหคลายเทาทงสองออกจากกนกลบมาสทาเดม แลวเรมทำใหม ทำสกประมาณ 24 ครงตอวน ตนขาดานในของคณ จะดเลกลง

+ ลดตนขา ดวยสองทาทเดด + นอนทาไหนดทสด

health tips

+เรอง : Pineapple

22

22 woman on top

+เรอง : ตะละแมวนส

การสวมบทบาทเลนเปนตวละครเซกซในหองนอน เปนการเพมประสบการณเซกซใหมากขน แถมยงชวยใหรจกลลาทวงทาแปลกๆ ใหมๆ ทไมเคยลองมากอน ตวอยางเชน ลองสวมบทบาทเปนเหมดฝรงเศสสวมผากนเปอนผาลกไมตวจว ปกปดแคเพยงสามเหลยมผนนอย ในมอมไมขนไกสชมพแปรดเอาไวปดปายเนอตวชายหนมใหสยวกว เราจะรสกวาตวเองเปนอสระ ไดทำสงท ‘ตวตนจรงๆ’ ไมกลาแมแตจะฝน ทงทเราเปนสาวไทยใจซอ แตการเลนสวมบทบาทเยยงนชวยตแผดานซกซนทซอนอยขางในใหออกมาวงพลานคกคก ตอไปนคอเคลดลบ role-play สำหรบมอใหมทใจอยากลอง

• ขนท 1 : เลอกบทบาททโดนใจ กอนอนลองคดถงแฟนตาซทเราอารมณสดๆ เชน ชอบตกอยใตอำนาจหรอชอบเปนคนกมบงเหยนควบคมคนอน หรอเปนสาวหวานโรแมนตกคลงไคลบรรยากาศอนเลฟ ลองเลนตามบทบาททตวเองชอบ เคยคดไหมวาเซกซชวคนชวยเตมความ

เผดรอนใหชวตเซกซ แตกไมอยากถกสวมเขา ถาอยางนนลองสมมตวาเราและเขาเปนคนแปลกหนาทบงเอญมาเจอกน แลวปงกนจนแทบกระโดดเขาขยำกนเดยวนน ลองดส...เราอารมณดชะมด

• ขนท 2 : เตรยมตวใหพรอม ครงหนงของความสนกในการเลนสวมบทบาทคอการเตรยมตว ลองนกถงเสอผาหนาผมหรอของประกอบฉากทจำเปน สถานทประกอบการอนเหมาะสม สถานการณใดทอยากใหเกดขนเมอสวมบทบาท นกถง รายละเอยดเหลานแลวปรกษากนใหดเสยกอน จรงๆ แลวตอนปรกษากนกเปนการกระตนอารมณไดดเชนกน

• ขนท 3 : เขาถงบทบาท อยาคดแควาตองสวมชดอะไร ควรตงชอใหตวละครดวย รวมทงบคลกทาทางและสำเนยง การพดจา ลลาการเดน พด จบเครองดมหรอกนอาหาร ฝกฝนใหรสกวาเปนตวละครตวนนจรงๆ กอนจะเรมลงมอแสดง เพราะเมอทนททแสดงจะใหความรสกเปนธรรมชาตมากดวยความคนเคย แตอยาลมรายละเอยดอยางเชน ภาษากายหรอลลาเซกซ

ของตวละครนน

• ขนท 4 : แสดงฝมอเตมท กญแจเพอการสวมบทบาทใหประสบความสำเรจคอ พยายามอยาหลดจากคาแรกเตอรเดดขาดในระหวางทกำลงเลนเซกซกนอยางถงพรกถงขง ไมวาจะเกดอะไรขนในระหวางทกำลงเลนกจงสวมบทบาทนนไวอยางเหนยวแนน

รวมทงบทพดและสถานการณตางๆ นานาทตระเตรยมมากอยาพลาด สวมวญญาณนกแสดงสดฝมอจนกระทงเปนทพออกพอใจอมเอมในอารมณกนถวนหนา

• ขนท 5 : งดบทบาทกลบมาเลนซำ ถาตองการถกกนถงประสบการณทไดรบหรอรอฟนตวละครเซกซของเรากลบมาใชอกครง คราวหนาลองถามเขาดสวา ตวละครของเขา (เรยกชอดวยเพอกระตนอารมณ) อยากทำอะไรไหมตอนน หรออยากใหตวละครของเราทำอะไรเปนพเศษหรอเปลา เพราะวาแคเอยชอตวละครขนมากจะชวยกระตนความทรงจำอนแสนเซกซเรารอนใหไฟลกโชนขนมาได ไปๆ มาๆ กเลยตดใจ ชอบสวมบทบาทเลนกนบนเตยงเปนประจำ

ไมจำเปนตอง แตงตวเตมยศเพอสวมบทบาทอะไร สกอยาง แคจนตนาการในสมองวาตวเองเปนใครสกคน กเพยงพอ ทจะทำใหการแสดงออกแตกตางไปอยางสนเชง

role-play เคลดลบมอใหมหด

22 on top+health tips-new.indd 22 7/14/09 1:23:50 AM

WhoisMatch

Call Us Now!

WF032001NG.indd 1 4/27/09 8:57:35 PM

23relation tips

+เรอง : Jadsica

ตงสตกอนพรำพรรณาใหดกอนวา ทเปนทกขจะเปนจะตายเพราะเรองอะไรกนแน การทอแทสนหวงยามใครสกคนจากไป (ชอบคนอนมากกวาเรา) โดยคดวาเปนเรองทหมดทพงพาทางกายและทางใจแลว เรยกวาคณกำลงอยในภาวะกาฝาก ไมไดเรยกวาตกอยในหวงอกหกรกคดเพราะความรก

ใชวาจะซำใหใจราว แตเปนคำกลาวของ Dr. Scott Peck จตแพทยเจาของหนงสอขายดชอ The Road Less Travelled เนอหาเกยวกบเรอง ‘ภาวะพงพง’ (Dependency) ไวดวยความหมายวา “เปนภาวะทเราไมสามารถดำเนนชวตโดยปราศจากการดแลเอาใจใสจากบคคลอน ในภาวะปกตเราอาจตองพงพงขอความชวยเหลอจากผอน ในกรณทเราไดรบบาดเจบหรอกำลงปวย แตหากเรามสขภาพรางกายทดแลวยงตองพงพงผอนทางจตใจเพอชวยใหเราเปนสข แสดงวาสขภาพทางจตของเรากำลงยำแย เจบปวยหรอบาดเจบ เวลาทผานไปจะชวยเยยวยาบาดแผลใหสมานจนหายสนท พรอมภมตานทานทางใจทมากขน”

การจากไปของใครสกคนดเปนเรองทำใจไดยากกจรง แตคณกตองแขมแขงกาวผานภาวะเสยใจไปใหได วธทดทสดคออยาอยคนเดยว เพราะจะยงทำใหคดมากฟงซานกนไปใหญ แนะนำวาถามเพอนกเรยกมารวมพลชวยกนปลอบใจ แตถาเพอนนอย

หรอมแตเพอนประเภทไมพรอมปลอบใจแถมยงหาชวงเผลอผลกให ตกเหว กหนใหหางไว

อกวธทชวยไดดคอ หาเรองใสตวใหมากทสด ทำอะไรกไดใหยงเขาไว อยางการเลนเกม หรอบางคนเลอกทาส

หองใหม เพราะเปนกจกรรมทตองใชแรงกายแรงใจ และสมาธ สงมากสำหร บม อใหม ห ดทา เพราะ

นอกจากจะตองทาใหสเรยบเนยนแลว ยงเปนงานทตองทำใหจบ เพราะไมอยางนนจากหองทเคยสวย (กอนทาสใหม) จะกลายเปน ‘อ’ ในพรบตา หรอถาพจารณาแลววาการทาสนนยากเกนกำลงทจะคอนโทรลใหเสรจได แนะนำใหทำอะไรกตามทตองเพงสมาธทหลอมเขาเปนเนอเดยวกบสงทกำลงทำอย แตไม แนะนำใหอ านนยายร กประโลมโลก หนใหหางไดยงด เพราะถอเปน

ของแสลงยามรกคด

ความเขาใจเกยวกบความรก

อยางหนงทมกเกดความเขาใจ

ผดกนมากคอ “เธอคอ

ลมหายใจ เธอคอทกสง จะทง

อะไรกยอมทกอยาง...จากน”

ประเภทอยไมไดถาไมมเธอ

อยากรนกวากอนไมมเขานะ

เธอรอดมาไดอยางไร

พงพาใหพอเพยง

เมอเวลาผานไป ในวนทคณยนได

ดวยตวเอง และมรกครงใหมพดผานเขามา

ในชวต ใหนำบทเรยนเรอง ‘กาฝาก’

ในครงทผานมาเปนคมอในการดำเนนชวต

เปลยนตวเองใหเปนผหญงทหายใจได

ดวยตวเอง เปนการเพมเสนหใหนาสนใจขน

เพราะผชายสมยนไมชอบมภาระ แตสนก

และเตมใจกบการมคนรกทเปนเสมอน

เพอนคคดทกาวไปพรอมกนมากกวา

พงพาเขาไดแตใหอยในระดบทพอเพยง

แลวคณจะไดรบความรกจากเขาอยาง

เพยงพอ o

23 relation+1/3 who.indd 23 7/14/09 10:06:03 PM

โปรแกรมแรกทเดนทางมาถงเมองแปดรว เราแนะนำใหคณแวะชมความสวยงามของปราสาททราย กบประตมากรรมทรายในรปแบบตางๆ ทงฝมอคนไทยและชาวตางชาต หลงอมตาอ มใจกบความวจตรอลงการไปแลวกควรทำหนาท ของ พทธศาสนกชนทดกบการแวะไปนมสการ หลวงพอโสธร วดโสธรวรารามวรวหารกนเสยหนอยคะ เพอเปนสรมงคลสำหรบการทองเทยวแบบสบายๆ ในวนน กอนเทยงวนเราชวนคณไปลองลำนำบางปะกง กบการศกษาวถธรรมชาตของชาวบานรมนำ ไดรจกกบการเปนอยทเรยบงาย สมถะและสขสงบของผคนสองฝง พรอมไปกบการชมสถานทสำคญๆ อยางอาคารตำหนกกรมขนมรพงษศรวฒน, กำแพงและปอมเมองโบราณ, กลมเรอนแพสมยเกา และแวะขนฝงทวดโพธบางคลา เพอชมฝงคางคาวแมไก เปนไฮไลทอกแหงหนง ชวงเยนทคณไมควรพลาด กอนกลบกรงเทพฯ แวะซอขนมเปยะตงเซงจว เจาดงของเมองฉะเชงเทราไวเปนของฝาก แคน 1 วนของคณกไดรบการชารจพลงงานอยางเตมท เพอพรอมเผชญหนากบวนทำงานตนสปดาหไดแลวละคะ

เมองแปดรว หรอ ฉะเชงเทรา เมองทองเทยวแบบเรยบงายทอยใกล แสนใกลกรงเทพฯ เพยงแค 82 กโลเมตรเทานน คณกจะไดพบกบเมองแหงประวตศาสตรอนยาวนาน พรอมบรรยากาศแบบชลๆ ของบานเรอนรมนำสองขางทาง ทนคณสามารถเรมตนเทยวไดตงแต 9 โมงเชา ในวนหยดพกผอนของคณ และเพยงแค 1 วนกสามารถเทยวไดรอบเมองฉะเชงเทราแลวละคะ

หองอาหารตกแตงแบบอบอนดวยโทนสเบจและนำตาลเขมแนวรวมสมย ใหความสบายในการรบประทานอาหารดวยโซฟาตวน ม เบาะหนงสดำ และเกาอ รวมถงบรเวณชนวางอาหารททำดวยหนแกรนตสดำและอะลมเนยม เรยงรายไปดวยเมนอาหารนบรอยชนดทกวน ภายในหองยงแบงบรเวณสวนตวสำหรบการรบประทานอาหารแบบครอบครวหรอครก ดวยมมสวนตวสแดงสดของเกาอสแดงกบโตะไมสนำตาลเขมเรยกวา Red Zone ซงบรเวณนยงสามารถปรบแตงใหเปนมมจดเลยงแบบหมคณะกไดดวย ใกลๆ กนยงเพมสสนใหกบ

+เรอง : Pitchy

ภาพ : Kanawat Jaiporm

Fraser Resort Pattaya

เอเทรยม

หองอาหารดวยเคานเตอรบารตกแตงระบบไฟ LED เปลยนสสนสลบไปมาตลอดเวลา ในสวนของอาหารทมากมายนบรอยรายการกเปนอาหารทเลอกชมไดจากหลากหลายชาต เชน อาหารจนตมซำ อาหารอบแบบยโรป ซป สลด

อาหารไทยรสจดอยางตมยำกง และมมสมตำทคณกสามารถทำเองได ซ มอาหารทะเลละลานตาไปดวยซฟดนงสด และจานอรอยทคนไทยชอบมากคอ มมอาหารญปนเพม

เมนหลากหลายใหมากขนในตอนกลางวน มท งซช ต างๆ

ซาชม ก งเทมประ ซปมโสะ กมจ ครบครนอมกนแบบไมอนเพราะเปนมอ บฟเฟต กลางวนเปดใหน งไดต งแต สบเอดโมงครงถงบายสองครง ชวงนม โปรโมชนมา 4 จายแค 2 หรอสอบถาม เพมเตมไดท 0-2254-0404 ตอ 7777

รสอรตแหงใหมระยะหางจากชายหาดพทยาเพยงไมกกาว หองพกรวม 79 หอง ซงมทงแบบ Deluxe, Deluxe Courtyard, Studio Premier, และ 1-Bedroom Premier ทกหองนำเสนอการตกแตงอยางหรหรา มระดบ พรอมสรรพดวยสอความบนเทงในหองพกอยางครบครน อาทเชน โทรทศนจอแอลซด อนเตอรเนตแบบไรสาย ชองเคเบลทวและชองสญญาณโทรทศนจากทวทกมมโลก มสวนสวยสไตลสนามหนาบาน ทำใหเฟรเซอร รสอรต ตอบสนองความตองการของ นกทองเท ยวไดท งสองสไตล ไมวาจะเปนการผอนคลายความเหน อยล าบนชายหาดแบบสงบ เปนสวนตว และการจบจายใชสอย ในแหลงชอปป ง ร านอาหารและแหลงบนเทงชนนำของเมองพทยา รวมไปถงกฬาและกจกรรมทางนำ รปแบบตางๆ ทเสรฟใหแขกผเขาพกถงประตห อง โทร. 038-909-555 www.frasershoppitality.com

สอบถามขอมลการทองเทยวเพมเตมไดท การทองเทยวแหงประเทศไทย ภาคกลาง เขต 8 โทร. 037-312-282 และ 037-312-284

ฉะเชงเทรา วนเดยว เทยวรอบเมอง

24 where to go +เรอง : รนเซ

24-25 togo+IT-new.indd 24 7/13/09 9:26:25 PM

25IT&me

+เรอง : Lum-Lum

5 ขนตอนการถายภาพววทวทศน (Landscape) ยามคำคน เลอกมมถายภาพ ตงโหมดการถายภาพ เชน ออโต แมนนวล หรอถาเปนกลองคอมแพคทจะมโหมดสำเรจรปไวใหแลวครบ กเพยงแคเลอกไปท Night Scene กลองกจะตงคาใหโดยอตโนมต นำกลองตดตงกบขาตงกลอง ตอสายลนชตเตอร (ถาม) การใชสายลนชตเตอรนนเพอปองกนไมใหภาพเกดการสนไหวระหวางกดชตเตอร แตถาไมมกสามารถใชวธปรบตงคาไปทโหมดนบเวลา

ถอยหลงถายรปตวเอง (Self-time) แทนได มใหเลอกปรบตงแต 2-10 วนาท เลอกใชตามใจชอบ กดชตเตอรถายภาพ ระหวางทชตเตอรกำลงทำงาน พยายามอยาใหเกดการสนไหวในบรเวณรอบพนทวางกลองโดยเดดขาด เพราะจะทำใหภาพเกดความสนไหวได ดผลลพธของภาพทได ถาภาพทไดดแลววาแสงมากไป-นอยไป ใหเปดชตเตอรใหนานนอยลงหรอนานมากขน และอกวธท จะทำไดกคอ ชดเชยแสงไปทางลบ (Under) ถาแสงนอยไปให

ชดเชยแสงไปทางบวก (Over) ทงนทงนนขนอยกบความพอใจของผถายภาพเองวาตองการภาพแบบใดไมมผดไมมถก

how to

BlackBerry Storm 9500 ชอยอตดหของมนคอ BB กำลงไดรบกระแสความนยมกวางขนเร อยๆ จนทาง BlackBerry เลงเหนแลววา นำขนตองรบตก จงตองออกรนใหม BlackBerry Storm 9500 ทมฟงกชนทกำลงฮตตดลมบนอยาง ฟงกชนทชสกรนออกมาใหคแขงไดหนาวๆ รอนๆ กน มาพรอมหนาจอ TFT-LCD แบบสมผส 65,000 ส ขนาด 3.25 นว หนวยประมวลผลความเรว 624 MHz ความจ 1 GB สามารถใสการด MicroSD เพมได มระบบ GPS กลองความละเอยด 3.2 ลานพกเซลพรอมไฟแฟลช และมแอพพลเคช นตางๆ ใหได เล อกใชงานกนมากมาย ไมมขาดตกบกพรอง ไมวาจะเปนดานธรกจหรอความบนเทง เจา BB รนนกมอาจจะทำใหคณ ผดหวงอยางแนนอน ราคาเปดตวท 29,900 บาท

HP Mini 110 HP คลอดเนตบ คสายพนธ ใหมออกมา ใชช อร นวา HP Mini 110 โดดเดนดวยดไซนงดงามเหมอนหญงสาววยแรกแยม มาพร อมพล งข บ เคล อนจากหน วย ประมวลผล Intel® Atom N280 1.1.66 GHz ฮารดไดรฟ ความจ 160 GB จอแอลอด ไวดสกรน ตดตงกลองเวบแคมเอาไวดวยคยบอรดมขนาดใหญ ทงหมดทงมวลนบรรจอยในเจาเครองนดวยนำหนกเพยง 1.06 กก. เรยกไดวาเทาๆ กบดมเบลลทสาวๆ ใชลดตนแขนกน ความบางไมถงหนงนว และทดจะไดใจสาวๆ ไปกคอสสนท หวานแหววไมวาจะเปน สชมพ Pink Chic สดำ Black Swirl และสขาว White Swirl ลวนแลวแตสวยงามมเอกลกษณ อาจเรยกไดวาเปนเนตบคในฝนของสาวๆ กนกวาได ราคาเรมตนท 16,500 บาท

AgfaPhoto DC-600uw Agfa กลบมาสวงการกลองถายภาพในยคดจตอลอกครงหนง หลงจากท หางหายไปนานหลายป คราวนทาง Agfa ไดสงสมนมารวมวงประชนขนแขงกบเจาอนๆ ดวย สมนทวากคอเจา AgfaPhoto DC-600uw ซงมองครงแรกกทำใหระลกถงกลองถายภาพในยค 20–30 ปกอนเลยทเดยว เพราะออกแบบมาไดคลาสสกเสยจรงๆ แตทเหนอกวากลองในยคกอนกคอ ความสามารถในการกนนำลกไดถง 10 เมตร มาพรอมความละเอยด 6 ลานพกเซล หนาจอแอลซดขนาด 2.4 นว ชวงเลนส 36.5 มม. (เทยบเทากลอง 35 มม.) และใชแบตเตอรแบบ AA โดยรวมแลวกลองตวนถกออกแบบมาสำหรบผทรกการเดนทางแบบผจญภยอยางแทจรง สวนราคาไมบอกผานอยท 149 ยโรเทานน

1.2.3.

4.5.

24-25 togo+IT-new.indd 25 7/13/09 9:26:28 PM

26woman on top

+เรอง : ตะละแมวนส

26 horoscope

+เรอง : ธนยมย - ผเชยวชาญทางดานศาสตร การพยากรณแหงดวงดาว www.tanyamai.com

คาพยากรณสาหรบวนท 16-31 ก.ค. 52 ราศเมษ (ARIES) 21 ม.ค. - 20 เม.ย. ชวงนระวงเรองคำปรกษาทใหกบบรรดาเพอนคณใหดละ เพราะอาจจะโดนพาดพงเอาได การงาน ตองรอบคอบในการทำงานสกหนอย เพราะเหมอนจะใจรอนบมบาม ทำใหเนองานทออกมาโดนตำหนเอาไดนะคะ ความรก อาจไดรบขาวดเกยวกบการหมนหมาย หรอการพดคยเพอ

รวมชวตคเรวๆ น การเงน จะมเรองใหหนกใจเกยวกบการหยบยม หรอการชวยเหลอคนรอบตวบาง และกมดาวเดนเกยวกบเรองการซอของแบบไมชงใจ สขภาพ เกยวกบอาการเหนบชาบรเวณเทา ระวงเรองขอเทาอกเสบหนอยกดนะคะ และกเรองเกยวกบผวหนงเปนผดผนมากขนคะ

ราศพฤษภ (TAURUS) 21 เม.ย. - 21 พ.ค. ความสมพนธของคณกบญาตผใหญในบานดไมคอยสดใส การงาน มเกณฑทจะไดตอนรบเพอนรวมงานใหมๆ ดาวแหงการสมภาษณงานกเดน ฉะนนหากอยากเปลยนงานกเตรยมตวใหพรอม ความรก เปนรกทดอดอดใจบาง เพราะเจอปญหาผใหญไมปลม สวนสาวโสดมแวววาเพอนกน

จะแปรสมพนธมาเปนคนรกเอาไดละ การเงน ไมรวาไปเลงๆ ขาวของทตวเองสะสมคอลเลกชนไวบางหรอเปลา เกณฑการใชเงนเดนในเรองของทเราสะสมนนแหละคะ สขภาพ เกยวกบเรองทางเดนหายใจ ลำคอ และเรองเกยวกบอาการปวดเอวเลนงานไดบอยคะ

ราศเมถน (GEMINI) 22 พ.ค. - 21 ม.ย. ระวงการบาดหมางเรองคาใชจายของคนในบาน เอะอะอะไรกคณจายอยคนเดยว การงาน ชวงนทำอะไรจะเสรจกนาทสดทายโนนแหละ มวแตไปทำงานทไมสำคญเสยกอน แถมมเกณฑทจะผดนดบอยๆ ดวย ความรก อาจมแผนการเดนทางรวมกน แตกมเรองเวลาของแตละคน

ทไมคอยจะลงตวเทาไหร ทำใหมปญหางอนๆ กนบอย การเงน จะมรายจายเกยวกบการทองเทยว สงสรรค ทำใหไมคอยจะไดเกบมากนก สขภาพ เรองเกยวกบการหลบนอน นอนไมคอยหลบ รสกสมองตน หรอมเรองใหคดตลอดเวลา ทำใหเหมอนกบพกผอนไมเพยงพอนะคะ

ราศกรกฎ (CANCER) 22 ม.ย. - 22 ก.ค. จะมงานรนเรงเกยวกบเครอญาต หรอเพอนสนทใกลชด การงาน ยงดคะ จะมการปรบเปลยนอะไรเลกๆ นอยๆ ในองคกร เลนเอาคณคดหนกเหมอนกน วาจะเกดอะไรขนกบฉนดวยหรอเปลานะ ความรก เหมอนจะไดพบรก ไดตกหลมรกนะ เจอปบกรสกมกระแสไฟฟามาชอตทหวใจ

เลยละ สำหรบคนทมแฟนอยแลว อาจจะรสกเหนอยๆ กบความรกทมนจดชดหนอยๆ การเงน ชวงนตองขยนเทานนคะ จะมงานนอกเขามาใหไดทำเงนกน มลาภจากคนทเดกกวาคะ สขภาพ ระบบยอยอาหารเหมอนเคย และมอาการปวดสะโพกตนขาเปนของแถมนดหนอย

ราศสงห (LEO) 23 ก.ค. - 23 ส.ค. ดาวเกยวกบเรองการเดนทาง การพบปะเดน ซงจะเปนการเดนทางไปเยยมเยยนผใหญทรกใครในตวเรา การงาน ระวงเรองการขดแยง ขดผลประโยชนใหมากหนอยนะคะ อยาไดไวใจอะไรงายๆ ใครทรบปากอยางเดยวอยาไดเชอ ความรก ใครทบางานเกนไป ตองหนกลบไปเตม

นำตาลใหชวตคหนอยแลว เพราะมนอาจเกดปญหารกสามเสาได การเงน ดขนนะคะ ไดมาเรอยๆ ถงจะไมใหญโตอยางทหวง แตกยงคงพอมใหเกบใหใชไดคลองตวขนกวาชวงกอนๆ สขภาพ เรองปวดหลง ปวดเอว กลามเนออกเสบ และเรองเกยวกบการตดเชอในรมผาคะ

ราศกนย (VIRGO) 24 ส.ค. - 22 ก.ย. มเรองใหตองปรบปรงของในบานคะ อาจเปนเรองมดปลวก หรอนำรวอะไรสกอยาง การงาน มโอกาสแสดงผลงาน และไดรบเงนพเศษมากเอาการอยนะ ความรก อาจไดพบรกใหมเขามาขายขนมจบ แถมเปนคนทเดกกวา การเงน คลองกวาทคาดการณไว ดาวเกยวกบเรองการ

เอยปากทวงถามเพอใหไดเงนเดน คนททำงานเกยวกบการขายมเฮ คนทมลกหนกพอไดเงนเขามาบาง สขภาพ ระวงเรองอบตเหตหนอยคะ

ราศตล (LIBRA) 23 ก.ย. - 23 ต.ค. ดาวแหงการเดนทางเดนคะ ไดรจกผคนมากมาย และเปนคนทสามารถใหโอกาสดๆ ดานการงานในอนาคตกบเราไดเสยดวยส การงาน อยากเปลยนงานเอามากๆ มเรองใหรสกคบของใจ รสกวาเราไมไดรบความยตธรรม ความรก ดไมคอยจะดนกนะคะ ระวงเรองความรกซำซอน อาจ

เพงรวาเราตกเปนกกเขา หรอไมกคนรกเรามาสารภาพเรองผหญงคนอนนะส การเงน มรายจายฟมเฟอย ตองใจแขงเกยวกบการใชเงนใหมาก สขภาพ ระวงอบตเหตจากการปนปาย หรอการตกจากทสงใหมากหนอย และกเกยวกบสวอดตน

ราศพจก (SCORPIO) 24 ต.ค. - 22 พ.ย. จะไดรบขาวด หรอไดรบเชญไปงานพเศษๆ ไปนะดคะ แตชวงนคณไมอยากไปไหน ไมอยากไปพบใครนะส การงาน มเรองยงมากขนคะ ผทรบงานตอจากคณ เขาทำงานมขอบกพรอง ทำใหคณตองคอยชวยแกปญหาให ความรก เหมอนๆ กบมเรองการเดนทางเดนนะคะ คนรกคณ

เขามเรองตองเดนทางกบเรองการงานของเขามากหนอย ทำใหชวงนคยกนนอยหนอย การเงน ดาวเกยวกบหนสวน หรอเงนทลงทนดมปญหา อาจตองควกทนเพม สขภาพ ระวงเรองเกยวกบทางเดนหายใจ ชวงนเหมอนปอดไมแขงแรง อดอดในชองอกไดบอย

ราศธน (SAGITTARIUS) 23 พ.ย. - 21 ธ.ค. มเกณฑทจะไดเดนทางไกล ไมกไดรบขาวนายนดจากเพอนในแดนไกล การงาน คอนขางดเชยวคะ ในหนวยงาน หรอในองคกรจะมการจดกจกรรมทชวยเออตอการสรางผลงานของคณละ ความรก ความสมพนธกบเพอนรวมงานทใกลชดอาจเปลยนแปลงกลายมาเปนแฟนกนไดนะ

การเงน ไมแยคะ และมแนวโนมทจะไดรบเงนกอนดวยละ ใหไปไหวขอพรกบเทพเจาเสอดนะ จะไดทำใหโชคเขามาเยอนไวๆ สขภาพ เรองเกยวกบการนอนหลบพกผอนคะ นอนไมพอ และกเรองเกยวกบเสนเอน ตอมนำเหลองทำงานไมปกตคะ

ราศมงกร (CAPRICORN) 22 ธ.ค. - 20 ม.ค. เรองสญญาทจะไปทำ ตองดรายละเอยดใหดๆ มเกณฑทจะถกหลอก ถกโกง การงาน จะไดรบขาวดเกยวกบเรองงานทหวงเอาไว มเกณฑ ทจะไดเดนทางไปศกษาตอ หรอไดไปสมมนาคอรสพเศษในแดนไกล ความรก อาจมเรองใหตองเหนอยหวใจเกยวกบเครอญาตของคนรก

เลยทำใหเปนสาเหตของการทะเลาะ หรอผดใจกนได การเงน ดทรงตวคะ ไมคอยหวอหวา จะมลาภจากเพอนเกา มเกณฑทจะตองจายเงนเพอซอมแซมของชนใหญๆ สขภาพ ระวงเรองอบตเหตหนอยนะคะ มเกณฑทจะไปกระแทกอะไรแรงๆ และไดรบบาดเจบเอาไดเหมอนกนคะ

ราศกมภ (AQUARIUS) 21 ม.ค. - 18 ก.พ. สงทตองระวงคอเพอนสนทหรอคนทเราไวใจ อาจสรางเรองใหคณเดอดรอนได ระวงในเรองการใหหยบยมเงนเปนพเศษ การงานสวนใหญจะโชวเดนในเรองของการเจรจารวมทน ลงทน ซงจะมแนวโนมเปนบวก ไดรบการสนบสนนอนดจากคนทรวมงานดวย ความรก ความดอ และทฐจะ

ทำใหมปญหาบาดหมางกนได อาจทำใหมเรองทะเลาะกนแรงๆ ได การเงน เดนไปในเรองของการลงทนตอยอดในการเกงกำไรคะ และอาจไดชวยเหลอเรองเงนๆ ทองๆ กบเพอนสนท สขภาพ เรองเครยดอาจเลนงานได และกระวงเกยวกบเรองเบาหวาน นำตาลในเลอด และความดน

ราศมน (PISCES) 19 ก.พ. - 20 ม.ค. ชวงนมอะไรๆ ททำใหรสกพลาดหวง ผดหวง หรอถกเลอนออกไป แนะนำใหไปถวายนำมนตะเกยงกบพระประจำวนเกด เพอสะทอนดาวรายออกไป การงาน ดคะ แตเหนอยกบการประชม และกอาจไดปรบเปลยน หรอปรบปรงเกยวกบสถานททำงาน ความรก ใครทรอความรกมา

แสนนาน มแววทจะไดพบรกคนหนาตาด รางโปรง ทสำคญดเปนคนอบอนเอามากๆ การเงน คณกจะไดรบขาวดเกยวกบเรองการทำเงนกอนทไดลงทนเอาไว สขภาพ ตองระวงสขภาพมากๆ เลยคะ เปนๆ หายๆ บอย โดยเฉพาะเรองเกยวกบเสนประสาท ทางเดนหายใจ และอาการไอเรอรงคะ

26 horo+ad1/3-new.indd 26 7/14/09 11:24:13 AM

เคลดลบสำคญในการทำ Double Chocolate Almond ใหอรอย คอ การเลอกใชวตถดบทดและมคณภาพ รวมถงการใชนมขนจดคารเนชนมาเปนสวนผสมทงในสวนของเนอเคกและหนาเคก ซงเทคนคนจะทำใหเนอเคกนม ไมมกลนคาว รบประทานแลวรสกเบา เหมาะสำหรบคอเบเกอรโฮมเมดโดยเฉพาะ

สำหรบคนทรกการรบประทาน ชอกโกแลตจรงๆ อาจรบประทาน คกบ

F&N Choc Malt ดวยกได

Double Chocolate Almond

“HappinessislikeakissYoumustshareittoenjoyit”จากคำกลาวของ Bernard M. ประกอบกบความทเจาของรานหลงใหลในเสนหของรมฝปากผหญง

สแดงสดเวลาจบกาแฟ จงกลายเปนทมาของชอราน Coffee Kiss รานกาแฟ

เลกๆ บรรยากาศสบายๆ อบอวลไปดวยกลนอายของกาแฟและกลนหอมของเบเกอรโฮม

เมด บรรยากาศภายในราน ดอบอนและเปนสวนตว มพนททงแบบอนดอรและเอาตดอรใหไดเลอกเอนจอยกนตามใจชอบ เมนเดนทพลาดไมได ใครมาเปนตองลองกคอ เคกโฮมเมด Double Chocolate Almond ซงจะมทง white chocolate และ dark chocolate เหมาะสำหรบสาวกชอกโกแลตตวจรง นอกจากนยงม Oreo Cake และ Chocolate Lava ซงเปนเคกขนชอของทางราน เพยงแคกดชมคำแรก กสมผสไดถงรสชาตหอมหวานนมนวลของ เนอเคกและตวชอกโกแลต สวนเครองดมนอกจากกาแฟแลว ยงมเครองดมอนๆ ไวคอยบรการอกดวย ไมวาจะเปน Berry Grain และ Chocolate Grain ตอกยำความอรอย...ตอกยำดวยคารเนชน ขอแนะนำเมนเดด Double Chocolate Almond ซงเนอเคกจะมสวนผสมของชอกโกแลตถง 3 แบบ 3 สไตล จาก 3 แหงดวยกน คอ dark chocolate จากฝรงเศส coco powder จากอตาล และผลตภณฑอนๆ ทนำเขาจากเบลเยยมทงหมด เนอเคกจะเปนเนอ butter แตเปน butter ทใชเนยนอย เพราะใชสวนผสมของไข และชอกโกแลตแท ในสวนของหนาเคกใช white chocolate ผสมกบนมขนจดคารเนชน o

27eating out

+เรอง : iD11 ภาพ : สพงษ วทยวองไว

รานอาหาร Coffee Kiss เปดบรการ 7.00–20.00 น. (จนทร–ศกร) 8.00–18.00 น. (เสาร–อาทตย) สถานท หนาโรงแรม Abloom ซอยพหลโยธน 3 โทรศพท 086-334-1413, 0-2272-3010 ตอ 303

Food Note

WF037005BR.indd 23 7/16/09 1:16:45 PM

28 party fever +เรอง : Jutamard ภาพ : กณวรรธณ ใจพรหม

ผานพนไปแลวกบงานมหกรรมสนคาในเครอสหพฒน ‘สหกรป แฟร ครงท 13’ ทรวม สดยอดนวตกรรมหลากหลาย และรวมสนคาอปโภคบรโภคกวา 1,000 รายการ 850 บธ มาใหเล อกชมเลอกซ อในราคาพเศษ โดยปน ส นคา นว ตกรรมดาวเด นยกขบวนมาโชว เพ ยบ อาท เอสแอนดเจ เปดตว LCL Super Moisturizing Cream นวตกรรมครมบำรงผวทใชเทคโนโลย Liquid Crystal Lamellar Technology บเอสซ เปดตวคอลเลกชน BSC Precious Love เครองสำอางทเนนความหรหราโดยไดร บแรงบนดาลใจจากประกายร ศม ของอญมณ เปนตน งานนมผใหความสนใจและและผ คนลนหลามเหมอนทกปท ผ านมา จดข น ณ ศนยการประชมแหงชาตสรกต

เครอสหพฒน จดมหกรรม สหกรป แฟร ครงท 13

28-29 party.indd 28 7/14/09 8:46:14 PM

หางสรรพสนคาโรบนสน สาขาเชยงใหม จดงานใหญประจำป รวมสดยอดแฟชนและความทนสมยของสนคาทกประเภทอยางครบครน พรอมโปรโมชน ลด แลก แจก แถม แบบเกนคม เพอเปนการขอบคณลกคาในงาน ‘The Shopping Paradise@Robinson Chiang-Mai’ ปท 3 เอาใจแฟชนนสตานกชอปชาวเชยงใหมโดยเฉพาะ โดยไดรบเกยรตจาก 2 สตรผสงศกดแหงเมองเชยงใหม ได แก ดร.เจ าดวงเดอน ณ เช ยงใหม ประธานสภาวฒนธรรมจงหวดเชยงใหม และคณสเนตรา นมานนท นายกเหลากาชาดจงหวดเชยงใหม เปนประธานรวมในพธเปดงาน พรอมดวยบรรดาแขกรบเชญกตตมศกดรวมกวา 30 ทาน ณ หางสรรพสนคาโรบนสน สาขาเชยงใหม

คณอมรเทพ อสปญญา ผอำนวยการสายงานขายและการตลาดในประเทศ พร อมดวยคณอารด เป ยมพงศสานต ผ จ ดการฝายการตลาด บรษท ซาบนา จำกด (มหาชน) มอบชอดอกไมใหก บดารา-นางแบบชอดง ‘แพนเคก–เขมนจ จามกรณ’ ทรวมเดนแบบแฟชนโชวในงานเปดตวชดชนในคอลเลกชนใหม ‘ซาบนา ซอฟตดม’ ผลตภณฑทเนนเจาะกลมสาวว ยร นและผ หญงว ยเร มต นทำงานทตองการความมนใจในการสวมใสชดชนใน ตามคอนเซปต ‘ดมกำลงสวย นมสบาย กำลงด’ ซ งมวางจำหนายแลวตามหางสรรพสนคาและหางคาปลกขนาดใหญ

คอลเลกชนใหม ซอฟตดม

เอาใจชาวเมองไทย Smile Club ทรกการเกบเกยวประสบการณความสขใหมๆ ดวยดนเนอรสดหร ณ โรงแรมพลแมน ซอยรางน ำ โดยใช ประสาทสมผสลมรสชาตอาหารและบรรยากาศอย างม ศ ลปะ ภายใตความมดสนท ดวยสมผสทเหลออย จากความหอมของเคร องปร งท มอง ไมเหน เสร ฟโดยคนพการทางสายตา สะทอนสมผสพเศษทไมตางจากคนทวไป โดยจำลองบรรยากาศมาจากภตตาคาร Dans le Noir จากกร งปาร ส ประ เทศฝรงเศส งานนสมาชกเมองไทย Smile Club ไดทดสอบประสาทสมผส กบอาหารเล ศรส แถมอ มกลบบานอย างม ความส ข พบก บก จกรรมดๆ ท ม ให ลกค าตลอดทงป

เมองไทย Smile club จดกจกรรม

‘Dinner in the dark’

@Robinson Chiang-Mai

The Shopping Paradise

ปท 3

คณอศเรศ จราธวฒน ผจดการฝายพฒนาธรกจ บรษท เซนทรลพฒนา จำกด (มหาชน) ผบรหารศนยการคาเซนทรลเวลด ศนยการคาเซนทรลพลาซา และศนยการคาเซนทรลเฟสตวล นำทมผบรหารและกลมลกคาผโชคด 6 ครอบครว จากศนยการคาเซนทรลพลาซา รวมกจกรรมสดพเศษ The Exclusive Trip : Cosy Khao Yai เสนทางเขาใหญ เพอเปนการขอบคณลกคา พรอมสรางความสมพนธอนดกบกลมลกคาใหม ผานกจกรรมพเศษมากมาย ตลอดการเดนทาง 2 วน 1 คน แตงเตมสสนดวย 2 เซเลบจากชลบร คณอารย วไลโรจน, คณศรญยา ยธนารงสรรค และดาราหนม คณอน วทยา วสไกรไพศาล พรอมคณแม ณ โรงแรมมตตมายา ฟอเรสท พลวลลา รสอรท พรอมกจกรรมปารตสขาวยามคำคน

The Exclusive Trip : Cosy Khao Yai

28-29 party.indd 29 7/14/09 8:40:00 PM

30 he +เรอง : สดารตน ศรเมอง ภาพ : กณวรรธน ใจพรหม

ไม น า เ ช อ ว าหน มหล อหน า ใส มากความสามารถอยาง บม-ศรญญ

ประชากรช ทหลายคนรจกดกบการเปน ดเจคลนเวอรจนฮต รวมถงงานพธกรสสนบนเทงสด ชวตของเขามเรองราวทนาสนใจมากมายในอดต จนมาถงทกวนน สงตางๆ เหลานน ทำใหเขาเปนผใหญมากขนในปจจบน รวมถงอกหลาก มมมองทหลอหลอมเปนตวเขา

pro- file

ศรญญ ประชากรช ผลงาน :

+ ดเจคลนเวอรจนฮต ชวง 18.00-22.00 น.

+ พธกรรายการสสนบนเทงสด ชวง 14.30-15.00 น.

+ นกแสดง (ละครกำลงจะออนแอรทางชอง 3 เรอง เสนหาเงนตรา)

+ Movie Ambassador ของเอมพคเจอร

ศรญญ ประชากรช หนมพนธแรงแหงเวอรจนฮต

n ฉายาดเจปากจด ทหลายคนตงวาลลาการจดรายการของผมคอนขางรนแรงไปหนอย ปากจดเกนไป คอมเมนตนกรนแรงนะครบ ซงทกวนนผมกพยายามลดลงมาอยแลว แนนอน มนเหมอนกบการตปงปอง มนไปกระทบกำแพง ถาเราตแรงมนกกลบมาแรง ฉะนนเรากพยายามตเบาลงมาหนอย แตกใหมนไปสกลมแมสหลายกลม หลายวย คนดภายนอกอาจจะคดวาบมไมจรงใจ ปากจด แตคนทรจกผมจรงๆ กจะรวา ผมเปนคนทรวาอะไรเลนอะไรจรง เลนคอเลน งานคองาน และผมเปนคนขสงสาร รกสตว รกครอบครว

n วรกรรมวยเยาว

ตอนอยชน ม.5 ผมมเพอนชอบแตงจกรยานมาก เปนแกงจกรยานเลย แลวตอนนนเขากเลนแตสนกอยได นารำคาญมาก ผมชวนไปเตะบอลกไมไปสกท ผมเลยลากจกรยานพวกมนมา 5 คน เอานำมนรอนสนเผาเลย ยางระเบดตม! จกรยานไหมหมดเลย แลวตอนไปเรยนทญปน ผมกไปแจกใบปลว ซงเขากเหมอนบงคบวา 2 ชวโมง ตองแจก 3 พนใบ เหนอยมาก ผมเลยโยนใบปลวทงแมนำหมดเลย แลวมนมคนทปลอมตวมา เหมอนทำตวเปนชาวบาน เขาเหนเราทำแบบนนกโทร ไปฟองนายจาง เขากเรยกรองคาเสยหาย แลวเผอญคนนนมนเปนเครอขายยากซา โทรมาขเอาเงน ขฆาทกวน สวนเรองเทยว เรองดมนน สมยกอนผมชอบเทยว แตตงแตประสบอบตเหตขบรถชนคนตายสองคน ตอนผมอาย 19 ป ทำใหผมไมดม แลวกไมเทยวครบ สวนรอยสกทตว ผมสกทญปนครบ สกเปนรปมงกร คอผม เปนคนชอบสกอยแลว และตงแตเดก ดหนงเรอง กหวาไจ แลวชอบเจงอเจยนมาก เขาเลนเปนนกเลงฮองกง เปนพระเอก เปนไอดอลของผมเลย ชอบมาก แลวเขากสกมงกรทแขนดวยครบ

n เมอมองยอนกลบ ผมยายจากญปนไปเรยนตอทสหรฐอเมรกา ทกๆ อยางผมตองพงตวเอง ตอใหมบานกตาม แตผมรสกวาความเงยบคอเพอนของเรา แลวความเงยบทำใหผม เกดสตคดถงครอบครว พอแม รวมถงทกๆ อยางทผมทำมา ถาผมไมมเรองในอดต ททำใหมนฉกคดอะไรขนมาได มนกจะไมสามารถทำใหผมเปนผใหญในวนน ไดหรอกครบ

n เปาหมายในวงการ ผมวาคนเราเกดมามนนาจะไดลองทำทกอยาง ตอนนผมกแขงรถใหกบโตโยตาดวย และตรงนกทำใหผมเหมอนกบเปนไอดอลหรอตวอยางใหกบเดกหรอเยาวชน หลายคน เขามองเหนในสงทผมเปน ทผมทำ และนำไปประยกตปรบใชกบตวเองคอคณ ไมใชวาอยากทำนนทำน แตกกะโหลกกะลาไปเรอย แบบนชวตมนก ไมกาวหนาสกท

n ความรกกบเพลยบอย ผมเปนคนทรกสนกอยแลว แตเรากไมทำใหใครเสยใจ และไมลอเลนกบชวตและจตใจความร สกของคนครบ สไตลผ หญงท ชอบ ชอบหมดเลยครบ (หวเราะ) จรงๆ แลวเดกๆ เรามสเปค ชอบคนหนาตาแบบน นสยแบบน นแหละแมของลก แตในความเปนจรงแลว มนไมมทางทเราจะเกบเกยวตรงนนแลวนำมาประยกต อยกบเราไดตลอด ของอยางนมนอยทสนดานและนสยเรา รวมถงนสยเขาวาดแลวสามารถจนปรบเขาหากนไดไหม ฉะนนเรองของหนาตา เอาแคดด ดได มองกปไมมเบอ เขาใจเราได และอยกบเราไดกพอแลว ในเรองความรก ผมวาอยาคดวา การลงทนเลย ใหมองวามนเหมอนการรดนำใสปยตนกลาไปดวยกนดกวา แลวอยทวามนจะเตบใหญไปไดขนาดไหน ผมขอบคณทกคนทมสวนผลกดนใหผมไดมโอกาสทำงานทรกในทกวนน รวมถงแฟนๆ ขอบคณมากครบ ผมฝากเวบไซตไวดวย http://www.bi-muclub.com เปนเวบทแฟนคลบทำใหครบ o

30 he.indd 30 7/16/09 1:24:31 PM

WF037001PP 241x305 9/7/52