WoMenПЕРСОНА

2

Текст: Андрей Козел

Чумачечая весна оторвала

голову… не только безнадежным

романтикам. Все мужчины без

исключения попали под весеннее

«обострение». Теплые деньки

становятся все длиннее, а юбки – все

короче. Поэтому самое время впрыснуть

дофаминчику в кровь, без которого

организм голодал этой долгой и

изнурительной зимой. И даже сам

«батюшка Ленин» подсказывал нам, что

инъекцию нужно делать именно в мае.

Хоть его полигамное начало и рвалось на

волю, партийный дух таки зашифровал

слово «гуляй» в известном нам лозунге

«Мир. Труд. Май» богатым на праздники

месяцем. Стоит прислушаться зова

предков и выходить на «охоту», если

длинноногие дамы не доводят вас своим

видом до обморочного состояния. Ну, а

как загнать «зверька» на флажки,

посоветует Арти - молодой хореограф и

режиссер пластических спектаклей,

который закружил в страстном танце

не одну Эсмеральду.

- А сейчас мы погрузимся в воспоминания.

Итак, ваш первый медленный танец!..

Стоп!!! Не тот танец, на протяжении

которого шестиклассница с брекетами

целует вас, дабы предотвратить

зарождение новых комплексов у

пребывающего в лихорадочном состоянии

заикающегося партнера. А тот, когда вы

получили свой первый отворот-поворот и

прониклись ненавистью к медленному

танцу…

Арти, был ли у вас подобный случай в

жизни? И какие обещания вы себе дали,

чтобы больше такого никогда не

случилось?

- Если честно, то не было у меня случая, когда

девушка сказала бы мне «нет» в танце. Была

неловкая ситуация, когда я пригласил

девушку в клубе, а она была не одна. И,

после танца ко мне подошли ребята -

небольшие разборки и все такое. После этого

я понял, что знакомств в клубах и подобных

общественных местах больше не будет. Это

не значит, что я струсил. Просто

разочаровался в любительницах клубных

шашней!

- Что значит для вас танец? Какое место

занимает танец в вашей жизни?

- Танец - это жизнь. Точнее сказать,

движение. Пока я двигаюсь - я живу. Танец

научил меня быть сильным, уверенным и в

первую очередь искренним. Поэтому для

меня танец - это не место в жизни, а вся моя

жизнь!

WoMenПЕРСОНА

3

- Как известно, женщины просто тают перед

искусными танцорами! Ваш самый

действенный метод обольщения

прекрасных дам с помощью танца…

- Если чесно, я никогда не танцевал, дабы

охмурить женщину. Обычно это происходило

так: я приковываю к себе своим танцем

внимание толпы, которая щедро аплодирует

и кричит «давай». После таких танцевальных

подвигов - общение с прекрасным полом.

Все происходило само по себе. А так я редко

танцую в клубах, избегаю подобных мест и

стараюсь приносить удовольствие

исключительно зрителю.

- Какой танец на ваш взгляд самый

страстный, способный сразить наповал

даже самую непреступную даму?

- Не важно, танго это или хип-хоп! Самый

страстный танец - это танцевать так, как ты

можешь. Как говориться, быть собой!

- Ведь танцы – это не все, чем вы живете?..

- Полностью отдаю себя творчеству: вот

сейчас, например, постановке под названием

"ДВОЕ". А, чтобы не опускаться до самых

низов: то есть клуб, корпоративы, свадьбы,

работаю официантом в кафе. Это

воспитывает тебя, как личность и заставляет

не «звездиться», а оставаться всегда

человеком!

- Приходилось ли играть, чтобы заполучить

доверие девушки?

- Были, конечно, флирты, преувеличения в

рассказе о себе... Я, как и все мы, не без

греха. Но, старался не выходить за рамки.

Хотя просто сам по себе сумасшедший!

- Говорят, что проблема в парнях, которые

плохо пытаются заполучить сердце

девушки, а никак не в ее крутом нраве. Так

ли это?

- Ее крутой нрав!.. Очень громко звучит для

нынешних девушек. Не хочу оскорбить наших

дам, ведь они дают жизнь. Но, к сожалению,

так мало достойных женщин, которые могли

бы с таким же уважением и любовью

относиться к мужчинам, как я к дамам. Мой

совет и парням и девушкам: будьте собой,

верьте в любовь, и, если в конце жизни так

ничего и не выйдет, глядя на себя в зеркало,

улыбнитесь и скажите: «Я - молодец, я хотя

бы попытался»!

Мы согласны с утверждением

Арти: «Научитесь слышать музыку

внутри себя и танцевать, не слыша

ритма». Возможно, нужный ритм себе

зададите вы сами. Не стоит забывать,

что в такой охоте лучший компас –

сердце. И кто знает, чем все это

закончится?.. А закончится все

разворо(а)том!

WoMenСТИЛЬ ЖИЗНИ

4

Текст: Евгений Резанович

Когда первый, работающий на

бензине автомобиль, был создан в 1887

году немцем Готлибом Даймлером, мир

был потрясен этой совершенной

технологией. В сознании людей тяжело

укладывались такие процессы как

передвижение повозки без лошадей и

сжигание топлива в непонятной по

форме глыбе металла. Что же сейчас

происходит в мире?

Прошел десяток с лишним лет, и

люди осознали, что значит быть

автолюбителем. Они не задумывались о

безопасности, главными приоритетами

стали скорость, и еще большая

скорость…

Но что изменилось с тех времен?

Большинство людей живет в XXI веке, я

говорю большинство потому, что в таких

странах как Мозамбик и Кения до сих

пор не знают что такое двигатель, а

понятие о скорости сходятся в том, что

лев и носорог быстрее человека. Но,

несмотря на это каждый второй

современный житель нашей планеты

имеет автомобиль, а точнее водит его.

И это, кажется, проблема. Все

перевернулось с ног на голову.

Ежеминутно автопорталы

отправляют на заводы своих

журналистов, что бы те испробовали

новые аббревиатуры на странных и

никому не понятных моделях авто. К

примеру, DSG на четырхдверном купе

Porsche Panamera или EBS на дорожном

кроссовере Acura mdx.

В анналах автомобилестроения

расписываются такие великие

производители как BMW и Mercedes.

Они выдумывают глупейшие системы

безопасности, которые можно

взломать с помощью простого

мобильника, карбоно-кремниево-

керамические тормоза, ими вы будете

тормозить не 667, а 666 метров, и

камеры ночного видения, благодаря

которым можно увидеть мертвую

белку на асфальте и не наехать на нее

еще раз…

Машину напичкали

ненужным хламом, из-за которого,

кстати, она стала весить намного

меньше. Уже не купишь «трехтонного»

Volvo 940, разве что такую бочку с

бензином как Hummer H3. А самая

популярная весовая категория стала от

WoMenСТИЛЬ ЖИЗНИ

5

1400 до 1800 кг. Дальше - только легче.

Это все новшества науки.

Однако на дорогах не стало

безопасней. Статистические центры

паникуют насчет ежегодного 7-

процентного прироста аварий и

бессильности дорожных патрулей!

Выходит, что чем больше технологий,

тем больше аварий.

(Видимо, всех этих

компьютерщиков надо

выгнать с рабочих мест,

пускай устанавливают

дорожные знаки,

например).

Как и раньше в

любой момент на

встречную полосу может

выехать пьяный водитель,

которого «умный»

автомобиль не сможет не

впустить к себе за руль,

или же на светофоре кто-

нибудь не рассчитает скорость и

врежется прямо в ваш Opel.

Как видим ничего не изменилось с

конца XIX века, когда пьяные французы

и англичане на гигантских скоростях в 7-

12 км, сбивали пешеходов. Все те же

происшествия, все тот же алкоголь…

Только теперь в каждом авто

установлено по нескольку

ограничителей всего возможного с

«рингтоном», похожим на писк

ненавистных будильников. Как мы все

знаем: ни ограничители, ни будильники

не помогают, люди и дальше опаздывают

на работу, учебу, свадьбу превышая

скорость, допустимую норму алкоголя и

количество пассажиров…

Тогда для чего происходит вся эта

бесполезная компьютеризация? Ведь

наша жизнь все те же непредсказуемые

повороты судьбы, словно зигзаг,

напоминающий протектор шин.

(Которые, кстати, были изобретены еще в

далеком 1846 году). Может, стоит

вернуться к истокам? По большому счету

мало, что зависит от человека. Да, это

громкое философское выражение. Но

водитель все также занимает главное

место в процессе движения, лишь его

умения и навыки необходимы. А значит,

искусственный интеллект так и

останется искусственным, неспособным

размышлять и жить своей виртуальной

жизнью. А, следовательно – ненужным.

Возможно, что технической революции

скоро придет конец, а может она еще и

не началась?

WoMenРЕЙТИНГ

6

Текст: Анастасия Бенедисюк

Какие передачи нам нравятся больше всего? Что мы готовы смотреть постоянно?

На красивых телеведущих.☺ И так, рейтинг самых-самых лучших мужчин

белорусского экрана по мнению студентов Института журналистики БГУ.

1. Елена

МИХАЛО

ВСКАЯ –

телеведущ

ая

«Я — водитель

«Мерседеса» и

чувствую себя на

этом месте весьма

уверенно. По

крайней мере мой

папа — работник ГАИ с тридцатилетним

стажем — со мной рядом ездить не

боится».

2. Ирина ХАНУНИК-РОМБАЛЬСКАЯ

– телеведущая, модель

«Я уже со временем понимаю, что

«включить блондинку» – это так здорово и

удобно: тебе с удовольствием помогут».

3. Екатерина ЗАБЕНЬКО –

телеведущая

«Честно говоря,

ориентация у меня

фиговая. То есть

теоретически я

знаю, что мох —

это на север, а гриб

— на юг, но толку

от этого,

естественно,

никакого».

4. Люся Лущик – телеведущая

«В светлый цвет я покрасила волосы в 20

лет. Причем, сделала это сознательно.

Буквально на следующий день у меня

началась

совершенн

о другая

жизнь.

Блондинка

- это образ

жизни».

5. Ольга БОГАТЫРЕВИЧ –

телеведущая, модель

«Диета - это образ жизни, а не экстренное

мероприятие длиною в месяц. Если человек

хочет быть здоровым, то не нужно

допускать в жизнь пищевые перепады.

Думаю, не стоит облизываться, сидя за

ароматным столом!»

WoMenРЕЙТИНГ

7

6. Светлана БОРОВСКАЯ –

телеведущая

«Диета - это образ жизни, а не экстренное

мероприятие длиною в месяц. Если человек

хочет быть

здоровым, то не

нужно допускать

в жизнь пищевые

перепады. Думаю,

не стоит

облизываться,

сидя за

ароматным

столом!»

7. Наталья

КИРСАНОВА –

телеведущая

«По образованию –

актриса, по

должности –

редактор, на деле –

ведущая культурной

программы».

8. Галина ШИШКОВА – телеведущая,

певица, актриса

«Я знаю, что я практически святая и

потому вся эта шелуха от меня отлетает,

как от стенки».

9. Ольга ВОДЧИЦ – телеведущая

Родилась в 1979 году. Актриса Театра

белорусской драматургии. Играет в

спектаклях "Адвечная песня", "Нязломны

рыцар", "Хрустальны туфлiк", "Песнi

ваўка", "Чорны квадрат", "I рэха адказала -

ты" и других.

10. Нина БОГДАНОВА –

телеведущая, певица, ди-джей

«В последнее время я боюсь тех песен,

которые пишу, потому что у меня

мысли материальны. Сильный-сильный

мужчина – тот, который построит

дом, купит теще машину».

WoMenМОДА

8

Текст: Дарья Костючкова

Самый банальный предмет мужского гардероба этой весной превратили в самый оригинальный. К рубашкам у дизайнеров особая любовь. Сорочки – символ изысканного гардероба еще со времен античности. Мэтры не жалеют самых дорогих материалов и времени, потраченного на изучение инновационных технологий пошива. Совместить в себе все новые тренды и при этом стремиться стать классикой, если не легендой – одна из главных задач мужских коллекций.

Самая опасная

Простая белая сорочка считается вещью опасной. На ней, как на странице «Фейсбука», можно прочесть все о ее обладателе – зануда он или прекрасный рассказчик, экстремал или обходит стороной даже бассейн при отеле. Белые сорочки Джеймса Бонда и Алена

Делона сильно отличаются от рубашек вышибал в ночных клубах Беверли-Хиллз.

У модной рубашки множество вариаций.

Классическая белая сорочка под смокинг должна быть снабжена запонками. И хотя сам Том Форд

(Tom Ford) считает их пережитком прошлого, сам никогда не позволяет себе выходить в свет без таковых. Запонки,

кстати говоря, еще и прекрасно дисциплинируют – великолепная осанка появляется сама по себе, без грозного взгляда фитнес-инструктора.

Итальянские дизайнеры сами большие поклонники белой рубашки – носят на вечеринках и на подиумах, на пляже и прогулках. Поводов надеть must-have гардероба – масса, способов ее стильно преподнести – столько же: аккуратно завернув рукава, расстегнув ворот до третьей пуговицы, с джинсами, строгим пиджаком, отутюженной и заправленной или свободной.

Самая динамичная

Полоски и клетки – даже самая примитивная графика сильному полу будет по душе. Белые рубашки в ярко-алую полоску для арт-выходных и черно-белая строгая клетка для модных будней. Для грядущих рок-вечеринок, которые обещают быть веселее лондонских, подойдет и то, и другое сочетание. Кстати, модельеры предупреждают: никакого денима этой весной во время выхода в свет. Как бы ни был велик соблазн надеть рубашку с любимой парой джинсов, помните, что остромодно и стильно выглядеть не удастся. Мода нынче на стороне ярких и строгих брюк. «Жизнерадостные» цвета сочетайте с классической палитрой (черный, темно-синий) – это сочетание усилит яркость оттенков и в то же время

WoMenМОДА

9

не даст выйти за границы моды.

Самая заметная

Правда, изумрудно-зеленые, лимонные и ярко-синие рубашки мало кто согласится надеть вне подиума, разве что отправляясь на арт-вечеринку. Но выход есть – в повседневном гардеробе самые экстремальные оттенки «вырвиглаз» уравновесят серебристо-серые пиджаки и брюки. Ремни и прочие аксессуары также должны быть весьма сдержанными. Кстати, яркая рубашка – беспроигрышный способ не только оказаться в центре внимания, но и создать вокруг себя весеннюю атмосферу. Отличная идея для души компании!

Самая светская Марка Etro пропагандирует изысканность

– от рубашек цвета лосося,

редкого черного

жемчуга и влажного

антрацита невозможно

отвести глаза. Выглядят эти цвета дороже часов на запястье и уж

точно так же ослепительно, как новый

«ягуар». Иными словами, не деталь гардероба, а предмет роскоши. Кстати, дизайнеры мечтают вернуть времена эпохи Возрождения, когда рубашки настолько высоко ценились, что самые удачные экземпляры передавались по наследству, как семейный бизнес или поместье. Шились те шедевры на заказ, портные несколько месяцев могли трудиться над ручной вышивкой и прочими статусными отличиями. Носили рубашки по много лет, изредка корректируя размер или заменяя воротничок и манжеты.

Самая идеальная

Яркость цветов и контрастность

оттенков в сезоне весна–лето 2012

переходят все известные границы.

Классику из гардеробов вытесняет

авангард, притом ничуть не нарушая

этикета и дресс-кода, а напротив,

придавая силы для новых свершений.

Яркий набивной рисунок на тканях

рекомендуется смешивать с клеткой

(бриджи, брюки, пиджаки), от этого

суперобраз только выиграет. Обуви

уделите особое внимание: классические

ботинки «клоунских» цветов или беговые

кроссовки антрацитового оттенка

придутся как нельзя кстати. Сильному

полу, надо сказать, веселый принт

модных мужских рубашек 2012

пришелся по вкусу!

WoMenПУТЕШЕСТВИЕ

10

Текст: Кристина Зеневич

Индия – необычная страна, с

традициями, которые сформировались

несколько веков назад и существуют до

сих пор. Конечно же правила поведения в

этой стране координально отличаются

от европейских.

Итак, что бы вы не чувствовали

там себя белой вороной, попробуем

разобраться, как вести себя в этой стране:

1. В Индии не приняты

рукопожатия. Вместо этого

индусы используют

традиционный жест: поднимают

соединеные руки к подпородку,

как для молитвы, и покачивают

головой со словами: “намасте”.

2. При входе в дома, храмы,

магазины полагается снимать

обувь. К иноземцам проявляется

снисхождение, и они могут

оставаться в носках, но лучше их

тоже снять, а еще лучше их совсем

не носить.

3. В Индии у вас постоянно будут

требовать бакшиш. Имейте в

виду, что бакшиш - это

вознаграждение за

какую-либо услугу, а

не просто милостыня,

поэтому вы всегда

можете отказать, если

считаете нужным.

4. Чаевые от вас будут

ожидать практически

за все, но помните,

что, в принципе, вы

никому не обязаны.

Не следует давать

чаевые в такси,

особенно когда вы

платите авансом

WoMenПУТЕШЕСТВИЕ

11

(скорее всего, вы и так

переплатили).

5. Покачивание головой из стороны

в сторону в Индии может

означать как “нет”, так и “да”,

причем последнее - чаще. Это

может ввести в заблуждение,

поэтому осторожно пользуйтесь

этим жестом.

6. В ресторанах, заказывая чай, так и

говорите "чай". Это слово на обеих

языках означает одно и то же.

Английским tea никто почти не

пользуется.

7. Индийские мужчины часто носят

дхоти и лунги, поэтому белый

мужчина с голым торсом не

произведет фурора. А вот от

одежды белого, желтого и

оранжевого цвета лучше

отказаться.

8. Правая рука считается у индийцев

чистой, ей они едят,

благословляют, берут вещи и

деньги. Левая рука, напротив,

считается не чистой, поэтому

нельзя совершать ей никаких

чистых действий. Так как это

может оскорбить человека и

вызвать странную, с европейской

точки зрения, реакцию, типа

бросания вам покупки в ноги.

WoMenЕДА

12

Текст: Алина Грибок

Сегодня мы с вами приготовим два удивительно простых, но безумно вкусных блюда: аппетитнейший омлет и сливочно-молочные вафли. И так, начнем!

Аппетитнейший омлет на завтра: бекон, картофель, зеленый лук и сыр Ингредиенты: Бекон – 6 полосок 2 картофелины (нарезанные кольцами) Луковица (мелко нарезанная) – ¼ стакана Сливочное масло – 2 столовых ложки Яйцо – 8 шт. Молоко – ¼ стакана Соль и перец – по вкусу Зеленый лук Тертый сыр – ¼ стакана

Приготовление: На сковороде обжарьте лук с беконом и картофелем на сливочном масле (4-5 минут).

В миске взбейте яйца, молоко, зеленый лук (мелко нарезанный), соль и перец.

Залейте бекон и картофель взбитыми яйцами и готовьте на среднем огне 5 минут. Посыпьте тертым сыром.

Сливочно-молочные вафли Ингредиенты: Яйцо – 2 шт Мука – 2 стакана Молоко – 1,5 стакана Сливочное масло – 110 г Разрыхлитель – 4 чайных ложки Соль – ¼ чайной ложки Ванилин – ½ чайной ложки

Приготовление: Яйца взбейте с солью, ванилью, разрыхлителем и сахаром. Добавьте молоко и растопленное сливочное масло и перемешайте.

В три подхода всыпьте муку. Перемешайте до однородной массы без комочком. Обжарьте вафли в вафельнице.

WoMenАФИША

13

Текст: Анна Каткова

Это первая национальная премия среду кавер-бэндов. Борьба за призы и гран-при премии – корону представляет собой четырёхмесячную серию концертов, разбитую на три тура, на протяжении которых десяткам групп предоставляется шанс показать своё мастерство многочисленной публике, исполнив свой вариант легендарных композиций. Вас ждет особая атмосфере бара "Койот", знакомые и любимые песни в исполнении талантливых групп.

Расписание выступления кавер-бэндов: 24 апреля Fly Mix, Green Fence Band, Acoustic

Breazze, KIDS PARTY. 1 мая ГАЕР, All Right Mama, Калигула,

NoCommentBand, The Silicon.

8 мая Хали-Гали, CROSS B. BAND,

Nовым Dнѐм, BARRELHOUSE (STAGE) BAND, So Good!

15 мая The Crimsons, SanBand, BACK TO

THE FUTURE, Hug Machine, Live Band. 22 мая Чисто band, Корабли Погоды, TOP

GUN, VIP-GROUP, GRAND BAND. 29 мая Corset, КонтраБанда, The Blue

Veins, Inomarki, Acoustic Band. 5 июня OK-BAND, Jingle Band, Tomato

Jam, Мерилин Монро, Скай Тай. 12 июня Кураж, Эйфория, 40+/-, BlackJack,

Brown Sugar.

WoMenАФИША

14

Мы узнали, какие же призы ждут финалистов. И вот они: золото - первое место - группа получит 10 млн. бел. рублей и, конечно, корону Cover King; второе место - 5 млн. бел. рублей и гитару; и, наконец, "бронзовое" третье место - 3 млн. бел. рублей и запись песни.

Также будут номинации "Лучший вокал", "Открытие года", "Приз зрительских симпатий", "Лучший шоумэн", "Верность традициям".

"CoverKing 2012" обещает быть

незабываемым событием года с невероятной энергетикой, бешенным драйвом и хорошим настроением. Будет довольно обидно пропустить такое, тем

более подобное мероприятие, вернее сказать, серия мероприятий, впервые проводится в Беларуси. Восемь дней соперничества, азарта и счастья ожидают

как посетителей, так и участников премии. "CoverKing" рискует стать самым ярким событием года в рок-музыке. Ведь сколько прозвучит любимых песен легендарных групп,

таких как The white stripes, The Rolling Stones, The Beatles! И это далеко не весь список. А впрочем, мы не будем

раскрывать все секреты предстоящих концертов и предоставим

это право вам.

WoMenМУЗЫКА

15

Текст: Полина Добровольская

Скоро лето. Некоторые люди ждут его

с того момента, как сняли зимние

сапоги. Некоторые - с первых

мартовских солнечных деньков. Но

отдельное моё уважение тем, кто

спать не может спокойно с тех самых

пор, как узнал, что Red Hot Chili Peppers

(!!!) в июле 2012 года будут выступать

в Киеве.

Для тех, кто не знает (для кого я это

пишу?) Red Hot Chili Peppers – одна из

самых известных американских рок-

групп. И то, что они решили почтить

визитом такие страны как Россия и

Украина, служит прямым

доказательством того, что Бог

действитель

но может

творить

чудеса. Если

Вы знаете

позорно

мало об

этой

группе,

Википедия

Вам в

помощь. Я же сейчас приведу вам 111

убедительных аргументов в пользу того,

что стоит отложить все дела и

немедленно лететь за билетами на

концерт.

Итак, поехали:

1) Это событие войдѐт в историю. И

вряд ли когда-нибудь повторится.

2) Концерт обещает стать самым

масштабным событием в истории

Украины и будет проходить в

«Олимпийском».

3) Альбом «I’m with you»

юбилейный. И, возможно,

последний.

4) У вас до конца жизни не будет

проблем с темами для разговоров.

5) Фли признан одним из лучших

басистов мира.

6) Современники будут вам

завидовать, а внуки – гордиться.

7) Вместе с ними на одной сцене выступят английские рок-герои Kasabian, а также инди-рокеры The Vaccines.

8) За историю существования группа

заслужила 7 грэмми. 9) 14 апреля 2012 года группа была

включена в Зал славы рок-н-

ролла.

10) Ещѐ одна возможность отлично

провести время с друзьями.

11) Возможность сделать кучу

фотографий, чтобы потом

пересматривать до конца жизни.

Думаю, оставшиеся 100 причин не

имеет смысла перечислять. Ведь они

очевидны:)) До встречи на концерте!

WoMenТОП-5

16

Необычное свидание – мечта каждой девушки, сердце которой открыто для

любовных приключений. Ведь как иначе Она может оценить серьѐзность твоих

намерений? В любви не должно быть никаких канонов и стереотипов: если любишь –

твори! А если не знаешь как, читай советы Оксаны Видук.

Пока не встретила своего самого лучшего Мужчину на свете,

была уверена, что век романтиков прошѐл… Максимум,

до чего додумывались мои «бывшие» - поход в кино или кафе.

Это так банально, что через пару дней от сюрприза

не оставалось даже воспоминаний. Но Он на то и

единственный, что постоянно мог удивлять! Любимый

сюрприз - романтический ужин на природе, который начался

со слов: «Я дарю этот мир тебе!» Мы любовались закатом, пили шампанское, Он читал

стихи… В такие моменты понимаешь, что счастье в простых вещах!

МАРИНА, 23 года

Однажды меня пригласили на свидание. Ничего особенного от

него я не ожидала, поэтому отправилась на встречу без особого

энтузиазма. Но в кафе меня ожидал сюрприз… Парень предложил

сыграть в одну простую игру, на первый взгляд, совсем

безобидную: «Смена ролей». Суть эксперимента проста:

парень ведѐт себя так, как это обычно делает девушка. Выбирая между

скучным свиданием и забавной игрой, советую всем остановиться на втором. Вечер

прошѐл необычайно весело, а для меня ещѐ и полезно, ведь не каждый день даѐтся шанс

посмотреть на себя со стороны…

АЛИНА, 21 год

WoMenТОП-5

17

Мужчина должен удивлять! Я всегда так считала,

пока не побывала на одном необычном свидании…

Мы ехали в кафе (так чаще всего проходили наши

вечера). Не знаю, что на меня нашло, но я решила

покапризничать…

-Ты меня совсем не удивляешь!..

-Милая…

-Даже не говори, что это не так!

-Но ведь я…

- Что ты? Цветы, конфеты, кино – всѐ это так банально! Хоть бы раз попробовал

придумать что-то реально классное!..

И он придумал… Нажал на педаль газа до упора! Пока мы летели по городу, я

поняла, что это действительно оригинальное свидание. Теперь я осторожнее отношусь

к своим желаниям…

АНГЕЛИНА, 21 год

Мы смотрели фильм у него дома, как сейчас помню,

кино было трогательное-трогательное. Но наш просмотр

прервался… На улице начала греметь музыка.

Выглядываю я в окошко и вижу огромное сердце.

Оказывается, мой любимый не поленился организовать целый

флешмоб «Сердце для самой прекрасной…». Это было так мило и романтично! Столько

людей собралось в одном месте, чтобы сделать праздник. Пока я любовалась сюрпризом,

Он приготовил скромный романтический ужин. Этот вечер я буду помнить очень долго.

НАТАША, 22 года

Однажды шла домой после шопинга. В каждой руке куча

пакетов, ноги ужасно болят, кошелѐк пуст, зато

настроение отличное. Вдруг, ко мне подбегают люди,

выкручивают руки и запихивают в машину. Я была в шоке! Непонятно кто везѐт меня

непонятно куда… Я нафантазировала целую кучу развязок моего похищения, но о том,

что случилось на самом деле, я даже подумать не могла. Машина свернула на полянку, где

меня ждал… мой любимый. Оказывается, Он решил сделать мне необычное свидание и,

судя по моей реакции, сюрприз удался.

ОЛЯ, 19 лет

WoMenСПОРТ

18

Текст: Юрия Голайдо

Сегодня мы продолжим говорить о

тренировке мышц. Поговорим, как

правильно восстанавливать силы и

рассмотрим программу упражнений для

первого уровня. Поехали.

Когда вы составляете программу

тренировок, в неѐ обязательно нужно

включать дни отдыха. При интенсивных

тренировках вам нужно отдыхать

достаточно долго, чтобы тело смогло

восстановить силы и нарастить новую

мышечную массу. Для этого необходим

здоровый сон. Если вашей целью является

максимальное развитие мускулатуры, то

следует соблюдать осторожность и не

изматывать себя другими спортивными

занятиями или физической деятельностью.

В выходные дни вы тоже должны отдыхать.

Это не означает, что вы не можете

заниматься никакой физической

деятельностью.

Некоторые культуристы предпочитают

тренироваться днѐм, но большинство

участников соревнований приходят в

гимнастический зал с раннего утра. Если

вам абсолютно необходимо тренироваться

по вечерам или если вам так больше

нравится, то, конечно, в этом нет ничего

плохого. Но спросите себя: достигаете ли вы

максимальных результатов при таком

расписании или тренируетесь вечером

только потому, что вам не хочется рано

вставать и тащиться в зал?

А теперь непосредственно перейдѐм к

программе тренировок.

ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ I

УРОВНЯ

Ваш первый УРОВЕНЬ ОСНОВНОЙ

ТРЕНИРОВКИ должен выглядеть именно

так:

понедельник - тренировка №1

вторник - тренировка №2

среда - тренировка №3

четверг - тренировка №1

пятница - тренировка №2

суббота - тренировка №3

ТРЕНИРОВКА №1

(Понедельник и четверг)

Грудь

Жимы лежа со штангой; жимы штанги на наклонной скамье; пуллоуверы со штангой.

Спина

Подтягивания (делайте сколько можете за один раз, пока дойдете до 50); тяга штанги к груди в наклоне.

Силовая тренировка

Становая тяга штанги (3 серии по 10, 6 и 4 повторений, вплоть до отказа). Мышцы брюшного пресса

WoMenСПОРТ

19

Сгибание туловища - 5 серий по 25 повторений.

ТРЕНИРОВКА №2

(Вторник и пятница)

Плечевой пояс

Жим штанги двумя руками в положении

стоя; разведение рук с гантелями вверх и в

стороны.

Силовая тренировка

Высокая тяга штанги широким хватом (3

серии по 10, 6, 4 повторения, вплоть до

отказа). Жим штанги с толчком ногами

(швунги) - 3 серии по 6, 4, 2 повторения,

вплоть до отказа.

Бицепсы и трицепсы

Сгибание рук со штангой в положении

стоя. Сгибание рук с гантелями в положении

сидя.

Жим штанги лѐжа узким хватом;

разгибание руки с гантелью из-за головы

вверх (для трицепсов).

Предплечья

Сгибание запястий со штангой. Обратное

сгибание запястий со штангой.

Мышцы брюшного пресса

Обратное сгибание туловища - 5

серий по 25 повторений.

ТРЕНИРОВКА №3

(Среда и суббота)

Бедра

Приседания со штангой; выпады со

штангой; сгибание ног в коленях на

тренажере.

Икры

Подъемы на тренажере для

икроножных мышц (5 серий по 15

повторений).

Нижняя часть спины (силовая

тренировка)

Тяга штанги с прямыми ногами (3

серии по 10, 6, 4 повторения, вплоть до

отказа).

Мышцы брюшного пресса

Сгибание туловища - 5 серий по 25

повторений.

Надеюсь, из вышеизложенного

описания тренировки для первого

уровня вас ничего не затруднит. И

помните, так тренировался сам

Арнольд Шварценеггер! Пусть это

будет для Вас ещё одним маленьким

стимулом.

Плодотворных Вам занятий.

Дорогие читатели, мы рады приветствовать вас на страницах

нашего журнала!

Идея создания Women&Men

родилась недавно. Мы

решили сделать журнал не

просто информационно-

развлекательным, но и

полезным, интересным для

каждого. Самая главная

отличительная черта

Women&Men в том, что его

могут читать не только женщины, но и мужчины. Наш

творческий коллектив ищет самые актуальные темы,

отвечает на волнующие вас вопросы, дает полезные советы. И,

конечно же, все закончится разворотом…;)

С уважением весь коллектив

Women&Men

Развлекательно-

информационный

журнал «Women&Men»

Выходит ежемесячно.

Тираж 1 экземпляр.

Адрес редакции:

г. Минск,

ул. Кальварийская, 9

Тел. ред.274-08-80

Главный редактор

Алина Владимировна

Грибок

Выпускающий редактор

Юлия Анатольевна

Касабуцкая