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WTKA Italia Karate
Ko ai ryu bu jutsu
Pag. 1
A cura del M° Savino Fabiano
WTKA Italia
Karate
Ko ai ryu – bu jutsu
regolamenti
WTKA Italia Karate
Ko ai ryu bu jutsu
Pag. 2
PROGRAMMA TECNICO PER IL CONSEGUIMENTO DELLA CINTURA NERA 1° DAN.. TEMPO DI PRATICA CONSIGLIATO: 60 MESI . ETA’ MINIMA : 18 ANNI.
1) ELEMENTI GENERALI-
CHE COSA E’ IL BU JUTSU?
LO SPIRITO DELLE ARTI MARZIALI.
DOJO-IL LUOGO DELLA PRATICA: ETICHETTA E COMPORTAMENTO.
REI-IL SALUTO IN PIEDI( RITSUREI )E SEDUTI(ZAREI).
TORI E UKE - ILCOMPAGNO D’ALLANAMENTO : FUNZIONI DI COLUI CHE ESEGUE E DI COLUI
CHE SUBISCE UNA TECNICA .
TAISO -LA GINNASTICA PREPARATORIA DI BASE ED ESERCIZI DI RILASSAMENTO,
CONCENTRAZIONE E RESPIRATORI.
2) KAMAE-LA POSIZIONE DI GUARDIA.
MIGI(DESTRA)-HIDARI(SINISTRA)-AI AMMI(RECIPROCA)-GYAKU GAMAE(INVERSA).
3) SHIZEN TAI - LE POSIZIONI NATURALI IN PIEDI.
HEISOKU DACHI - POSIZIONE NATURALE A PIEDI UNITI.
MUTSUBI DACHI - POSIZIONE NATURALE A PIEDI DIVARICATI.
HACHIJI DACHI - POSIZIONE NATURALE A GAMBE DIVARICATE.
HEICHO DACHI - POSIZIONE NATURALE A GAMBE DIVARICATE E PIEDI PARALLELI.
TEIJI DACHI - POSIZIONE NATURALE A T .
RENOJI DACHI - POSIZIONE NATURALE A L .
4) KIHON SISEI - LE POSIZIONI FONDAMENTALI IN PIEDI -
ZENKUTSU DACHI - POSIZIONE FRONTALE.
KOKUTSU DACHI - POSIZIONE BASATA SULLA GAMBA POSTERIORE.
FUDO DACHI - POSIZIONE CONSOLIDATA.
SHIKO DACHI - POSIZIONE QUADRATA.
KIBA DACHI - POSIZIONE DEL FANTINO.
NEKO ASHI DACHI - POSIZIONE A GATTO.
SANCHIN DACHI - POSIZIONE A CLESSIDRA.
HANGETSU DACHI - POSIZIONE A MEZZALUNA.
5) SHINTAI - GLI SPOSTAMENTI IN PIEDI NELLE VARIE DIREZIONI.
TSUGI ASHI - SPOSTAMENTO SCIVOLATO AVANTI SENZA CAMBIAMENTO DI GUARDIA 2
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( HIKI-INDIETRO, IRAKI-LATERALE). AYUMI- ASH I SPOSTAMENTO NORMALE CON CAMBIO
DI GUARDIA .
JUJI ASHI - SPOSTAMENTO CON INCROCIO DELLE GAMBE.
MAWATTE - CAMBIO DI FRONTE.
6) MAWAI - LE DISTANZE SPAZIO TEMPORALI DEL COMBATTIMENTO.
GRANDE( TO MA) : SUPERIORE AD UN PASSO.
MEDIA( MA ) : UGUALE AD UN PASSO.
PICCOLA( CHIKA MA ) : INFERIORE AD UN PASSO.
CORPO A CORPO (KATAME WAZA).
LOTTA A TERRA (NE WAZA).
SE SI UTILIZZA UN’ARMA MEDIO LUNGA SE NE PRENDONO IN CONSIDERAZIONE ALTRE DUE
NEL CASO IN CUI LE ARMI NO SIANO IN CONTATTO O SI INCROCINO
7) ATEMI - I COLPI : PUGNI(TSUKI), PERCOSSE(UCHI), CALCI( KERI).
PUGNO LUNGO AVANZANDO-OI ZUKI.
PUGNO OPPOSTO-GYAKU ZUKI.
PUGNO IMPROVVISO-KIZAMI ZU.KI
PUGNO FLUENTE-NAGASCI ZUKI.
PUGNO CIRCOLARE-MAWASHI ZUKI.
PUGNO ROVESCIATO-URA ZUKI.
PUGNO AD UNCINO-KAGI ZUKI.
PUGNO DOPPIO E TRIPLO ALTERNATO-REN E SANBON ZUKI.
DOPPIO PUGNO STESSO BRACCIO-DAN ZUKI.
PUGNO VERTICALE-TATE ZUKI ANCHE IN SUCCESSIONE.
PUGNO VERSO L’ALTO-AGE ZUKI.
PUGNI A U LARGA-.YAMA ZUKI.
PUGNI PARALLELI-HEIKO ZUKI.
PUGNI CONVERGENTI-HASAMI ZUKI.
PUGNO IN SALTO-TOBI ZUKI
COLPO CON IL DORSO DEL PUGNO ( ANCHE IN ROTAZIONE ED IN SALTO )-URAKEN .
COLPO CON IL PUGNO A MARTELLO ( ANCHE IN ROTAZIONE ED IN SALTO)-TETTSUI.
COLPO DI GOMITO IN AVANTI, LATERALE , INDIETRO, CIRCOLARE, IN SU’, IN GIU’. (MAE ,
YOKO, USHIRO,MAWASHI,TATE,OTOSHI )
COLPO CON IL TAGLIO ESTERNO ED INTERNO DELLA MANO – SHUTO E HAITO UCHI.
COLPO CON IL DORSO DELLA MANO – HAISHU UCHI.
COLPO CON LA BASE DEL PALMO DELLA MANO – TEISHO UCHI
COLPO CON LA MANO A ZAMPA D’ORSO - KUMADE UCHI.
COLPO CON LE NOCCHE DELLE DITA - .HIRAKEN UCHI.
COLPI CON LA PUNTA DELLE DITA – NUKITE ( IPPON,NIHON ).
COLPO DI GINOCCHIO – HIZAGERI ( FRONTALE, CIRCOLARE, IN SALTO ).
CALCIO FRONTALE – MAE GERI : FRUSTATO(KEAGE), PENETRANTE(KEKKOMI) A SPINTA, IN
SALTO
(MAE TOBI GERI). CON LA GAMBA ANTERIORE-MAE ASHI MAE GERI )
CALCIO ALL’INDIETRO – USHIRO GERI (1° E 2° FORMA ANCHE IN SALTO).
CALCIO LATERALE – YOKO GERI ( FRUSTATO, PENETRANTE, A SPINTA , IN SALTO.. 3
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CALCIO CIRCOLARE – MAWASHI GERI ( ANCHE CON GIRO ED IN SALTO ).
CALCIO TAGLIENTE – FUMIKIRI.
CALCIO BATTENTE – FUMIKOMI.
CALCIO A MEZZALUNA – MIKAZUKI GERI ( INTERNO, ESTERNO, CON GIRO E SALTATO ).
CALCIO CIRCOLARE ROVESCIATO – URA MAWASHI ( ANCHE CON GIRO –USHIRO URA
MAWASCI - ED IN SALTO ).
CALCIO CIRCOLARE INVERSO – GYAKU MAWASHI.
CALCIO CON IL TALLONE – KAKATO GERI ( ANCHE IN SALTO ).
CALCIO DOPPIO VOLANTE - HEIKO TOBI GERI ( FRONTALE, LATERALE.).
CALCI DOPPI STESSA GAMBA-DAN GERI- E CON GAMBA ALTERNATA-REN GERI-( ANCHE IN
SALTO).
CONOSCENZA DELLA PARTE DELL’ARTO CHE COLPISCE – MODALITA’ D’ESECUZIONE – AREE
D’IMPATTO.
COMBINAZIONI DI COLPI – RENZOKU ATEMI.
8) LE SENSAZIONI- SEN.
GO NO SEN - SENSAZIONE DOPO CHE L’ATTACCO E’ PARTITO ( UTILIZZATA SOPRATTUTTO
SULLE
DISTANZE CORTA E MEDIA ). LA REAZIONE E’ ALL’ULTIMO MOMENTO.
TAI NO SEN - SENSAZIONE AL MOMENTO DELL’ ATTACCO ( UTILIZZATA SOPRATTUTTO
SULLA DISTANZA MEDIA ).
SEN NO SEN - SENSAZIONE PRIMA DELL’ATTACCO ( SU DISTANZA MEDIA ). LA REAZIONE
ANTICIPA L’ATTACCO.
9) LE SCHIVATE.
SCHIVATE LINEARI CON SPOSTAMENTO DI TUTTO IL CORPO NELLE VARIE DIREZIONI (VEDI
SPOSTAMENTI).
SCHIVATE CON IL BUSTO-JYO TAISABAKI.
SCHIVATE CIRCOLARI-TAISABACHI : MOVIMENTI CHE PERMETTONO, RUOTANDO IN AVANTI
O
INDIETRO,OLTRE CHE DI SCHIVARE ANCHE DI PREPARARE UNA TECNICA DI ATTACCO O DI
DIFESA.
ALTRE FORME DI SHIVATA : ABBASSANDOSI, SALTANDO, IN AUTOCADUTA DORSALE O
LATERALE, ROTOLANDO.
10) LE PARATE-UKEMI.
TATE SHUTO UKE - PARATA CON LA MANO A COLTELLO VERTICALE.
KAKE SHUTO UKE - PARATA AGGANCIANTE CON LA MANO A COLTELLO.
TEISHO UKE - PARATA CON IL PALMO DELLA MANO.
KAKE TEISHO UKE - PARATA AGGANCIANTE CON IL PALMO DELLA MANO ASSORBENDO.
TE OSAE UKE - PARATA PRESSANTE CON IL PALMO DELLA MANO.
SHUTO UKE - PARATA CON LA MANO A COLTELLO ORIZZONTALE.
HAISHU UKE - PARATA CON IL DORSO DELLA MANO.
DOPPIA PARATA CIRCOLARE.
DOPPIA PARATA ASSORBENDO.
UDE UKE - PARATA CON L’AVAMBRACCIO: ALTA, BASSA, MEDIA DALL’ESTERNO
ALL’INTERNO 4
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E DALL’INTERNO ALL’ESTERNO , DALL’ALTO VERSO IL BASSO,CON L’AVAMBRACCIO
RINFORZATO
(AGE UKE,GEDAN BARAI,SOTO E UCHI UDE UKE,OTOSHI UKE,MOROTE UKE ).
PARATA A X – JUJI UKE ( ALTA , BASSA , MEDIA ).
PARATA AGGANCIANTE CON IL BRACCIO DALL’ESTERNO E DALL’INTERNO – GEDAN KAKE
UKE.
DOPPIA PARATA PRESSANTE CON I PALMI DELLE MANI – TEISHO AWASE UKE.
PARATA RINFORZATA CON PRESA – KATATE TSUKAMI.
PARATA DOPPIA CON GLI AVAMBRACCI – KAKIWAKE UKE.
PARATA CON IL GOMITO. – EMOI UCKE.
PARATA AGGANCIANTE CON LA CAVIGLIA – ASHIBO KAKE UKE.
PARATA A MEZZALUNA CON LA PARTE INTERNA OD ESTERNA DEL PIEDE – MIKAZUKI UKE.
PARATA PRESSANTE CON LA PARTE INTERNA OD ESTERNA DEL PIEDE. – SOKUTEI E SOKUTO
UKE.
PARATA A SPAZZATA CON L’INTERNO DEL PIEDE – NAMI GAESHI UKE.
PARATE MULTIPLE ( ANCHE CON UN SOLO BRACCIO ).
PARATE CON COLPI ALLE ARTICOLAZIONI ED AI MUSCOLI .
ESERCIZI DI PARATA PER I RIFLESSI.
11) LE CADUTE-UKEMI.
INDIETRO - USHIRO UCHEMI ( SEMPLICE, CALCIANDO DA TERRA, CON RECUPERO PIATTO,
CON RECUPERO
IN GUARDIA, PESANTE,CON PRESA AL VOLO DI BASTONE, CON OSTACOLO, DA PIANI
RIALZATI ).
LATERALE - YOKO UKEMI ( SEMPLICE, CON CALCIO DA TERRA, CON RECUPERO IN GUARDIA,
ROTOLATA,
CON PRESA AL VOLO DI BASTONE ).
IN AVANTI - MAE UKEMI (PIATTA, ROTOLATA ,ROTOLATA CON CAPOVOLTA-ZEMPO KAITEN
UKEMI,
CON PRESA AL VOLO DI BASTONE,CON OSTACOLO.
TECNICHE ACROBATICHE FACOLTATIVE ( RUOTA – KAITEN, RUOTA AD UNA MANO,
VERTICALE ,
ARCO DORSALE DALLA VERTICALE , KIPPE ,RONDATA , RIBALTATA , FLIC FLAC , SALTO M. IN
AVANTI ED INDIETRO ).
12) LE PRESE-KUMIKATA.
PRESE AL KEIKOGI – PRESE SU DI UN AVVERSARIO A TORSO NUDO.
13) CONCETTO DI ENERGIA ADDOMINALE ED USO APPROPRIATO DELLA FORZA
( TANDEM E CHIKARA NO UNHYO ).
14) GLI SQUILIBRI-KUZUSHI.
SQUILIBRI IN PRESA ( LE OTTO DIREZIONI FONDAMENTALI ).
SQUILIBRI PER AZIONI DI PRESSIONI, COLPI, LEVE, STRANGOLAMENTI.
15) LE PROIEZIONI - NAGE WAZA : STUDIO DELLA DINAMICA DELLA PROIEZIONE
(PREPARAZIONE ED ATTACCO – MICHIAKU , TSUKURI , KAKE). 5
PROIEZIONI 5 PROIEZIONI FONDAMENTALI:
KOKYU NAGE - O SOTO GARI( 3 VARIANTI ) – O UCHI GARI – ASHI KAKE(ANTERIORE E
POSTERIORE) – O SOTO
OTOSHI – ASHI OTOSHI – KO SOTO GARI – KO UCHI GARI – MUKAE DAOSHI ( 3 VARIANTI ) –
KANNUKI OTOSHI –
O SOTO GURUMA – AKIRESUKEN UCHI OTOSHI – KUCHIKI DAOSHI ( ANTERIORE E
POSTERIORE ) – KUKICHI TAI
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OTOSHI ( ANTERIORE E POSTERIORE ) – HIKI ASHI - HIKI OTOSHI – SUKUI ASHI TAOSHI –
MOROTEGARI ( ANTERIORE
E POSTERIORE ) – SUKUI NAGE( 2 VARIANTI )TAI OTOSHI – IRIMI NAGE – USHIRO HIKI OTOSHI
( 3 VARIANTI ) –
KAITEN NAGE – UKI OTOSHI – SUMI OTOSHI – HARAI ASHI – DE ASHI BARAI – OKURI ASHI
BARAI – SASAE TSURICOMI
ASHI – HIZA GURUMA – ASHI GURUMA – TAI OTOSHI( 3 VARIANTI ) – TAI OTOSHI IN
GINOCCHIO: IN AVANTI( 2 VARIANTI )
ED INDIETRO – TENCHI NAGE – SEMICAMPAMA – CAMPANA – O GOSHI (6 VARIANTI ) – KOSHI
GURUMA ( 3 VARIANTI ) –
KUBI NAGE ( 2 VARIANTI ) – HARAI GOSHI – O GURUMA – HANE GOSHI ( 4 VARIANTI ) – UCHI
MATA ( 2 VARIANTI ) –
SEOI NAGE ( 7 VARIANTI ) – SEOI OTOSHI – UTSURI GOSHI – USHIRO GOSHI – ASHI SEOI
OTOSHI – KATA GURUMA
( 4 VARIANTI – KATA GURUMA IN GINOCCHIO – DO GAESHI – GYAKU DO GAESHI – ASHI
GARAMI (10 VARIANTI ) –
PROIEZIONI IN LEVA ( 20 VARIANTI ) – PROIEZIONI IN STRANGOLAMENTO ( 20 VARIANTI ) –
SUTEMI WAZA :20
VARIANTI DI TECNICHE IN AUTOCADUTA DORSALE,LATERALE, FRONTALE,COMBINATE
ANCHE CON LEVE E
STRANGOLAMENI (TOMOE NAGE –USHIRO TOMOE-SUMI GAESHI-TAWARA GAESHI-HIKKOMI
GAESHI-TANI
OTOSHI-YOKO GURUMA-URA NAGE-UKI WAZA-YOKO WAKARE-YOKO GAKE-KANI BASAMI-
GYAKU KANI
BASAMI-SOTO MAKIKOMI-HANE MAKIKOMI-HARAI MAKIKOMI-UCHI MAKIKOMI………….
TECNICHE VOLANTI :SALTI E FORBICI AL CORPO ED AL COLLO (FRONTALI,,LATERALI,DA
DIETRO,DALLA VERTICALE).
N. B. AD UNA PROIEZIONE DEVE FAR SEGUITO UN BLOCCAGGIO DELL’AVVERSARIO, IN
POSIZIONE PRONA O SUPINA,
MEDIANTE LEVE, STRANGOLAMENTI, PRESSIONI DOLOROSE.
16) PRESSIONE DOLOROSE SUI PUNTI VULNERABILI DEL CORPO UMANO – KYUSHO.
STUDIO DEI PRINCIPALI PUNTI DEL VISO,COLLO,CORPO,ARTI, SU CUI APPLICARE PRESSIONI
DOLOROSE.
17) DISARTICOLAZIONI - KANSETSU WAZA . AZIONI IMPOSTATE SULLE ARTICOLAZIONI
DELL’AVVERSARIO
CHE MIRANO, PROVOCANDO DOLORE, A TENERLO SOTTO CONTROLLO-
AZIONI DI PRESE ROVESCIATE SULLE DITA DELLA MANO E DEL PIEDE ( N° 10 TECNICHE).
LEVE ALLE GAMBE : PER AZIONI SULLE CAVIGLIE E O SULLE GINOCCHIA ( N°20 TECNICHE ).
LEVE AI POLSI : PER FLESSIONE, ESTENSIONE, TORSIONE ESTERNA O INTERNA (N°20
TECNICHE). 6
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LEVE AL BRACCIO PIEGATO : VERSO L’ALTO, IN BASSO, DIETRO LA SCHIENA (N° 20
TECNICHE).
LEVE AL BRACCIO TESO (N°20 TECNICHE).
LEVE ALLA SPALLA (N°10 TECNICHE).
AZIONI SULLA COLONNA VERTEBRALE (N° 10 TECNICHE).
PRINCIPALI DISARTICOLAZIONI : IKKYO-NIKKYO-SANKYO-YOKYO-GOKYO-SHIHO NAGE-
KOTE GAESHI-UDE GARAMI-UDE
GATAME-UDE HISHIGI-HIZA GATAME –HIJI MAKKOMI-KESA GARAMI-WAKI GATAME- HARA
GATAME- SHIME GARAMI-
HAGAI GATAME-OTEN GATAME-HIJI OTOSHI-TO HINERI-ASHI GARAMI- ASHI GATAME-ASHI
HINERI-YUBI E TSUMA HINERI…………
18) GLI STRANGOLAMENTI –SHIME.
CLASSIFICAZIONE : RESPIRATORI-SANGUIGNI-NERVOSI .
MODALITA’ D’ESECUZIONE : IN PIEDI E A TERRA – DAL DAVANTI , DI LATO, DA DIETRO –
SOPRA O SOTTO
L’AVVERSARIO – CON O SENZA L’AUSILIO DEL KEIKOGI.
STRANGOLAMENTI EFFETTUATI SENZA L’AUSILIO DEL KEIKOGI :
CON LE DITA - YUBI E TSUMA JIME( N° 9 VARIANTI ).
CON IL TAGLIO INTERNO DELLA MANO – HAITO JIME.
CON LA PARTE ESTERNA DELL’AVAMBRACCIO –UDE JIME( N° 2 VARIANTI ).
CON LA PARTE INTERNA DELL’AVAMBRACCIO –HADAKA JIME E KUZURE( N° 5 VARIANTI ).
CON IL COLLO TRA PARTE ESTERNA ED INTERNA DEGLI AVAMBRACCI –AWASE UDE SHIME(
N° 4 VARIANTI ).
CON IL GOMITO-HIJI JIME.
CON IL TAGLIO ESTERNO DEL PIEDE –SOKUTO JIME.
CON LA TIBIA - KOBORE JIME.
CON LE GAMBE A FORBICE O A TRIANGOLO – HASAMI E SANKAKU ASHI JIME ( N° 3 VARIANTI
)..
STRANGOLAMENTI EFFETTUATI CON L’AUSILIO DEL KEIKOGI:
CON GLI AVAMBRACCI INCROCIATI E POLLICI ESTERNI -GYAKU JUJI JIME.
CON GLI AVAMBRACCI INCROCIATI E POLLICI INTERNI – NAMI JUJI JIME( N° 3 VARIANTI ).
CON GLI AVAMBRACCI INCROCIATI E POLLICI ALTERNATI – KATA JUJI JIME.
PER COMPRESSIONE DEL BAVERO SUL COLLO- TSUCCOMI JIME ( N° 3 VARIANTI ).
STRANGOLAMENTO LATERALE CON PRESA AL BAVERO CON UNA MANO – KATATE JIME.(N° 2
VARIANTI : DA SOPRA
CON PRESA ALLA MANICA DA DIETRO LA NUCA E DI LATO CON AVVOLGIMENTO DEL
BRACCIO ).
CON PRESA AD UN BAVERO E TORSIONE DELLA TESTA CON LA MANO - TO HINERI JIME
CON PRESA AI BAVERI NON INCROCIATA – RYOTE JIME. ( N° 2 VARIANTI).
STRANGOLAMENTO A NODO SCORSOIO- OKURI ERI JIME. ( N° 2 VARIANTI ).
STRANGOLAMENTO CON PRESA AL BAVERO E CONTROLLO LATERALE DELLA TESTA CON
MANO, GOMITO,
AVAMBRACCIO –GYAKU KATATE JIME.
STRANGOLAMENTO AD ALA – KATA HA JIME.
19) TECNICHE IN GINOCCHIO-SUWARI WAZA. 7
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ESERCIZI DI ESTENSIONE DELL’ENERGIA DA SEDUTI.- KOKYU HO.
SPOSTAMENTI.
PRINCIPALI DIFESE DA PRESE ED ATTACCHI VARI CON AVVERSARIO IN GINOCCHIO (IDORI )
ED IN PIEDI (HANZA HANDACHI).
20) TECNICHE A TERRA- NE WAZA.
LA GUARDIA.
GLI SPOSTAMENTI.
PARATE E COLPI.
LE IMMOBILIZZAZIONI :CONTROLLO TRASVERSALE FRONTALE E VARIANTI( HON KESA
GATAME
E KUZURE) –CONTROLLO CON LA SPALLA ( KATA GATAME )- CONTROLLO TRASVERSALE PER
DIETRO
( USHIRO KESA GATAME ) – CONTROLLO A CUSCINO TRASVERSALE (MAKURA KESA GATAME
)–
CONTROLLO LATERALE SU QUATTRO PUNTI E VARIANTI (YOKO SHIHO GATAME E KUZURE )
–
CONTROLLO DA SOPRA SU QUATTRO PUNTI E VARIANTI (TATE SHIHO GATAME E KUZURE )–
CONTROLLO DA DIETRO SU QUATTRO PUNTI E VARIANTI ( KAMI SHIHO GATAME E KUZURE )–
CONTROLLO DA SOPRA CON IL GINOCCHIO ( UKI GATAME ) – CONTROLLO DA SOPRA CON LE
GAMBE A TRIANGOLO( SANKAKU GATAME) – CONTROLLO DA SUPINO A GAMBE
INCROCIATE.
PRESSIONI DOLOROSE – LEVE ARTICOLARI – STRANGOLAMENTI.
DIFESE DA PUGNI E CALCI ( AVVERSARIO IN PIEDI ) – DIFESE DA COLPI E STRANGOLAMENTI
( AVVERSARIO A CAVALCIONI, FRA LE GAMBE, DIETRO, DI LATO ).
21) COMBINAZIONI DI TECNICHE (RENRAKU) – SUCCESSIONI DOPPIE, TRIPLE….
1° ESEMPIO – PROIEZIONE VARIATA E PROSEGUITA CON ALTRA PROIEZIONE :
DA APPLICARE NELLO STESSO SENSO DI DIREZIONE.
COLPI PORTATI DA DESTRA A SINISTRA E VICEVERSA.
PROIEZIONI TENTATE IN AVANTI E PROSEGUITE CON PROIEZIONI IN DIETRO O VICEVERSA.
2° ESEMPIO – PROIEZIONE VARIATA E PROSEGUITA CON IMMOBILIZZAZIONE, LEVA
ARTICOLARE O
STRANGOLAMENTO.
3° ESEMPIO – STRANGOLAMENTI E LEVE IN PIEDI PROSEGUITI CON PROIEZUONI E
BLOCCAGGI A TERRA.
4° ESEMPIO – LEVA IN PIEDI PROSEGUITA A TERRA O VARIATA CON ALTRA LEVA IN PIEDI.
5° ESEMPIO – IMMOBILIZZAZIONE A TERRA VARIATA E PROSEGUITA CON ALTRA
IMMOBILIZZAZIONE
O LEVA O STRANGOLAMENTO. 8
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6° ESEMPIO – LEVA A TERRA VARIATA E PROSEGUITA CON ALTRA LEVA.
22) I CONTROCOLPI- GAESHI WAZA.
IN PIEDI :
1° ESEMPIO – CONTROCOLPO DI PROIEZIONE SU ATTACCO DI PROIEZIONE ( ANTICIPANDO
L’ATTACCO,
SEGUENDO LA DIREZIONE DELL’ATTACCO, BLOCCANDO L’ATTACCO, SCHIVANDO
L’ATTACCO ).
2° ESEMPIO – TECNICHE DI CONTROLLO SU ATTACCHI DI PROIEZIONE.
3° ESEMPIO – PROIEZIONI SU TECNICHE DI CONTROLLO IN PIEDI.
4° ESEMPIO – TECNICHE DI CONTROLLO IN PIEDI COME CONTROCOLPI DI TECNICHE DI
CONTROLLO IN PIEDI.
A TERRA:
ESEMPIO – LEVE E STRANGOLAMENTI COME CONTROCOLPI DI IMMOBILIZZAZIONI A TERRA.
23) TECNICHE DI DIFESA CON UN SOLO BRACCIO-
24) TECNICHE DI ATTACCO E DIFESA CON CINTURA ( N° 10 TECNICHE )-
25) TECNICHE IN CIRCUITO-
26) TECNICHE DI BASTONE CORTO-TAMBO-(.SINGOLO E DOPPIO)E DI COLTELLO-TANTO-.
MANEGGIO – ANGOLI D’ATTACCO – DIFESE – DISARMI.
TECNICHE DI DIFESA A MANI NUDE CONTRO ATTACCO DI BASTONE CORTO E DI COLTELLO.
27) LE FORME-
N° 4 FORME BASE.
N° 1 FORMA A COPPIE
N° 1 FORMA CONTRO 2 AVVERSARI.
N° 1 FORMA CONTRO 3 AVVERSARI.
N° 1 FORMA DI BASTONE CORTO.
N° 1 FORMA DI COLTELLO.
28) DIFESA PERSONALE-
TECNICHE DI DIFESA DA PRESE E ATTACCI DI BRACCIA E GAMBE UTILIZZANDO LE TECNICHE
IMPARATE:
N° 20 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ATTACCHI DI PUGNO.
N° 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ATTACCHI DI CALCIO.
N° 6 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ATTACCHI COMBINATI DI CALCIO E PUGNO.
N° 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO GOMITATA.
N° 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO GINOCCHIATA.
N° 3 TECNICHE DI DIFESA DA SPINTA. 9
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N° 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESE AI POLSI.
N° 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA ALLE BRACCIA.
N° 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA ALLE SPALLE.
N° 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA AI CAPELLI.
N° 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA AI BAVERI.
N°3 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA E TESTATA O GOMITATA O GINOCCHIATA.
N° 6 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESA E PUGNO.
N° 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESE AL CORPO.
N° 8 DIFESE DA CRAVATTA.
N° 4 TECNICHE DA PRESA ALLE GAMBE.
N° 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO ½ NELSON E NELSON.
N° 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO STRANGOLAMENTO A MANI NUDE.
N° 4 TECNICHE DI DIFESA CONTRO STRANGOLAMENTO CON CINTURA.
N° 2 TECNICHE DI DIFESA CONTRO PRESSIONE SUL TRAPEZIO.
N° 10 TECNICHE DI DIFESA CONTRO LEVE AL BRACCIO.31
DIFESE DA TERRA:
N° 8 TECNICHE DI DIFESA COTRO ATTACCHI DI CALCIO.
N° 4 TECNICHE DI DIFESA DA ATTACCHI DI PUGNO.
N° 3 TECNICHE DI DIFESA COTRO PRESA E PUGNO O GOMITATA O TESTATA-PRESA CON
PUGNO E CALCIO.
N° 4 TECNICHE DI DIFESA DA IMMOBILIZZAZIONI.
N° 8 TECNICHE DI DIFESA DA STRANGOLAMENTI.
N° 4 TECNICHE DI DIFESA DA LEVE.
N° 6 DIFESE DA ATTACCO CON COLTELLO.
N° 6 DIFESE DA ATTACCO CON BASTONE CORTO.
N° 5 DIFESE DA MINACCIA CON PISTOLA.
30) LE GARE-
LE GARE POSSONO ESSERE DI TRE TIPI : ACCADEMICO, DI AUTODIFESA ED
AGONISTICO ( VEDI REGOLAMENTO )
31) NOZIONI DI PRONTO SOCCORSO-
PROGRAMMA D’ESAME PER IL PASSAGGIO A 2° DAN REQUISITI : ESSERE TESSERATI DA DUE ANNI COME 1° DAN.
1) CONOSCENZA DEI REGOLAMENTI WTKA ITALIA KO AI
2) CONOSCENZA DEI REGOLAMENTI DI GARA.
3) DIDATTICA DI PALESTRA.
4) CONOSCENZA APPROFONDITA DEGLI SPOSTAMENTI , DELLE SCHIVATE , DELLE PARATE E
DELLE TECNICHE DEL COLPIRE.
5) CONOSCENZA APPROFONDITA DELLE TECNICHE DI CORPO A CORPO CON PARTICOLARE
RIFERIMENTO ALLE TECNICHE DI PROIEZIONE . 10
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6) DIMOSTRAZIONE DI ALMENO 10 TECNICHE DI PROIEZIONE A SINISTRA.
7) CIRCUITO - DIFESE CON UN MINIMO DI 5 AVVERSARI ( IL MAESTRO CHIAMERA’ A SUO
PIACIMENTO
GLI ATTACCANTI CHE COLPIRANNO DI PUGNO OCALCIO ).
8) DODICI COMBINAZIONI DOPPIE DI TECNICHE CONTRO PUGNO CIRCOLARE A PARTIRE DA
PROIEZIONE DI BRACCIO IN SPALLA.
9) OTTO COMBINAZIONI TRIPLE DI TECNICHE CONTRO PUGNO CIRCOLARE A PARTIRE DA
PROIEZIONE DI BRACCIO IN SPALLA.
10) PROVA LIBERA DI AUTODIFESA CON SPIEGAZIONE E GIUSTIFICAZIONE DI OGNI FASE.
11) TECNICHE DI DOPPIO BASTONE E DI BASTONE E COLTELLO.
12) PRIMA E SECONDA FORMA SUPERIORE.
13) KOBUDO – MANEGGIO,FORME,APPLICAZIONI DI ALMENO TRE ARMI A SCELTA FRA LE
SEGUENTI :
JO-BO-TONFA-NUNCHAKU-SAI-KAMA-NAGINATA.
PROGRAMMA D’ESAME PER IL PASSAGGIO A 3° DAN REQUISITI : ESSERE TESSERATI DA TRE ANNI COME 2° DAN.
1) STORIA E FILOSOFIA DEL BU JUTSU.
2) NOZIONI DI DIRITTO SPORTIVO.
3) CONOSCENZA APPROFONDITA DELLE TECICHE DI CORPO A CORPO CON PARTICOLARE
RIFERIMENTO ALLE TECNICHE DI LEVA ARTICOLARE ,STRANGOLAMENTO E DI LOTTA A
TERRA.
4) TECNICHE DEL LEGARE – HOJO JUTSU.
5) DIECI COMBINAZIONI DOPPIE CONTRO ATTACCO DI PRESA E PUGNO.
6) DIECI COMBINAZIONI TRIPLE DA PRESA AI POLSI DA DIETRO.
7) COMBINAZIONI DOPPIE DA STRANGOLAMENTO DA DIETRO CON UN BRACCIO.
8) COMBINAZIONI DI TECNICHE CONRO :PRESA E PUGNO , PUGNO E GOMITATA , PUGNO
BASSO ,
MEZZA NELSON , PRESA AI POLSI.
9) PROVA LIBERA DI AUTODIFESA CONTRO PIU’ AVVERSARI CON SPIEGAZIONE E
GIUSTIFICAZIONE DI OGNI FASE.
10) TERZA E QUARTA FORMA SUPERIORE.
11) FORMA DELLE LEVE.
12) KEN JITSU : TAGLI E AFFONDI - DIFESE - FORMA CON APPLICAZIONI.
13) IAI JITSU : PRESENTAZIONE DELLA KATANA – LE CINQUE FORME.
14) SHURIKEN JITSU.
15) TESI SCRITTA SU TEMA PROPOSTO