Upload
hyacinth-hoffman
View
21
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Wykład 6: Bezpieczeńśtwo, zdrowie i środowisko pracy (29 slajdów) . Technologia Informacyjna. Wykładowca: Prof. Anatoly Sachenko. Przegląd Wykładu. Ergonomia Problemy zdrowotne Środki ostrożności Środowisko. Ergonomics - Definicja. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Wykład 6: Bezpieczeńśtwo, zdrowie i środowisko pracy
(29 slajdów)
Wykładowca:
Prof. Anatoly Sachenko
Technologia Informacyjna
3
Ergonomics - Definicja
Spędzając coraz więcej czasu przy komputerze w naszym miejscu pracymusimy zwracać uwagę na to jak
zaprojektowane oraz urządzone jest nasze wyposażenie, które może mieć wpływ na nasz komfort, zdrowie oraz wydajność.
Ergonomia jest dziedzyną nauki która koncentruje się na dostosowaniu przedmiotów, środowiska pracy do możliwości psychofizycznych człowieka.Ergonomia to nauka szukająca harmoni
pomiędzy człowiekiem a jego pracą
(kontyunuacja na następnym slajdzie)
4
Stawia ludzi na pierwszym miejscu, uwzględnia ich możliwości I ograniczenia
Ergonomia ama za zadanie znalezienia takich zadań, wyposażenia, informacji oraz otoczenia które pasowało by ludziom z nimi powiązanymi.
Zastosowanie ergonomia w miejscu pracy: Zmniejsza ryzyko wypadków Zmniejsza ryzyko urazów i chorób Poprawia działania oraz efektywność.
Ergonomics - Definitions (continued)
5
Odpowiadał Ci pozwalał Ci na pełną swobodę ruchów potrzebną do
spelniana Twoich zadań, orazbyło miejsce na potrzebne wyposażenie oraz
materiały związane z Twoją pracąużywaj zestawu słuchawkowego gdy dużo i często
rozmawiasz przez telefeon w pracypołóż przedmioty naczęściej przez Ciebie używane
przed sobą.staraj się nie zatłaczać miejsc pracy z komputerami.
Obszar pracy powinien być na tyle duży aby:
6
Wbrew temu powszechnym opiniomsiedzenie, które uważane jest za relaksujące
jest szkodliwe dla plecówSiedzenie przez dłuższy czas ,pże
spowodować zwiększony nacisk na dyski w kręgosłupie
gąbczaste dyski pomiędzy kręgamiSiedzenie jest także szkodliwe dla nóg oraz
stópGrawitacja powoduje zbieranie się krwi w
nogach, cowytwarza skrzepy oraz zatory w żylach.
Ergonomia – Miejsce siedzenia
7
Zmiana pozycji nie zostawiaj w jednej pozycji przez długi
czasKiedy wykonujesz codzienną pracę, zamiennie stój
lub siedz, albo: wybieraj się na krótkie spacery w czasie
przerwyOpracie krzesła powinno chronić lędźwiaDopasuj wysokość Użyteczne może być użycie zwiniętego ręcznika, It
may be useful to use a rolled towel, wałek lędźwiowy albo poduszkę aby chronić plecy
Zalecenia jak zwiększyć komfort stanowisk przy komuterach
8
Kąt oparcia do pleców jest dyskusyjny, ale Tułw oraz uda powinny tworzyć kąt pomiędzy 90 a 115
stopni Dopasuj wysokość krzesła aby stopy swobodnie opadały na
ziemię Siedz prosto na krześle, z krzyżem opartym o oparcie oraz z
łopatkami dotykającymi oparcia Uda powinny być ułożone równolegle do podłogi a kolana
powinny być na tej samej wysokości co biodra Tylnia część kolan nie powinna dotykać krawędzi stołka
Odległość ta powinna wynosić 5-10 centymetrów Używaj podnóżek kiedy próby dopasowania krzesła oraz
miejsca pracy tak aby Twoje nogi swobodnie dotykały ziemi.
Zalecenia jak zwiększyć komfort stanowisk przy komuterach (cd)
9
Podpórki pod ramiona powinny być zdejmowalne oraz ich odległośc od siebie powinna być możliwa do regulowania
Dopasuj wysokośc albo/i szerokość podpórek, aby ramiona podczas przerwy w pisaniu mogłby się relaksować a podczas pisania aby ich barki nie przemęczały się zbytnio
Nie używaj podpórek do garbienia sięŁokcie oraz przedramiona powinny spoczywać
swobodnie na oparciach, aby nie powodować problemów z krążeniem ani z ukł. nerwowym
Dopasuj wysokośc położenia klawatury aby barki mogły być zrelaksowane oraz aby ramiona swobodnie spoczywały na podpórkach
Ergonomia – Ramiona
10
Ustaw klawiaturę przed sobą i blisko siebie, aby nie wychylać się do niej
Przedramiona powinny być ułożone równolegle do podłogi (i tworzyć kąt 90 stopni w łokciach)
Myszka powinna być obok klawiatury i na tej samej wysokości Podkładki utrzymują nadgarstki w optymalnych dla nich
pozycjach oraz chronią przed kantami biurka Nie opieraj się na nadgarstkach ani na wew. częściach dłoni
kiedy piszesz Cała reszta jest zaprojektowana tylko dla zwiększenia
komfortu podczas przerwy w pisaniu
Ergonomia – Wygoda podczas pisania
11
Nachylenie klawiatury powinno być dostosowane tak by była płaska żeby Twoje nadgarstki nie były wygięte kiedy piszesz
Delikatnie naciskaj na klawisze Jeśli Twoje miejsce pracy jest zbyt wysoko i nie może być
dostosowane, dostosuj swoje krzesło aby Twoje ręce były w odpowiedniej pozycji
Jeśli podniesiesz krzesło upewnij się że Twoje stopy sięgają do podłogi,
Mysz jest obecna prawie w każdym środowisku biurowym Ręczne wersje myszy są projektowane do kroju lewej bądź
prawej ręki.
Ergonomia – Klawisze i Mysz
12
Ustawienie myszy za daleko, za nisko, albo za bardzo po jednej stronie może spowodować dyskomfort ramion, nadgarstków, łokci i przedramienia Placing the input device directly in your immediate reach zone offers natural comfort and maximum hand-to-eye coordination
Upewnij się że siedzisz dostatecznie wysoko do miejsca pracy tak by było lekko poniżej łokci, wysoko na tyle by Twoja ręka naturalnie odpoczywała na myszy
Używanie manipulatorów wymaga pewnego poziomu stabilnej powierzchni; if used on a keyboard tray, the tray should not wobble or tip
Przetestuj różne manipulatory, manipulator kulkowy albo inne urządzenia wejściowe.
Ergonomia – Manipulatory
13
Rozpatrz kształt i rozmiar urządzeń, jak wygodnie leżą Ci w dłoni, wygodę operowania, oraz inne czynniki które sprawiają że Twoja praca jest łatwiejsza
Upewnij się że masz trochę przestrzeni (5-7,5cm) pomiędzy górą uda i spodem Twojego stanowiska pracy
Miej wystarczająco przestrzeni pod miejscem pracy tak abyś mógł się przyciągnąć na sam kraniec biurka i miał miejsce na nogi i kolana by stały wygodnie
Kiedy wysokość krzesła i miejsca pracy są odpowiednio dostosowane, monitor powinien być ustawiony tak aby góra ekranu była na wysokości, albo trochę niżej poziomu wzroku kiedy siedzisz w wyprostowanej pozycji
Ergonomia – Miejsce Pracy
14
Upewnij się ze ekran monitora jest czysty Dostosuj jasność i kontrast dla swojego komfortu Ustaw monitor na wprost siebie by unikać
obracania karku Monitor powinien być ustawiony w wygodnym
dystansie, w przybliżeniu 18-30 cali od użytkownika Ustaw monitor pod odpowiednim kątem od okna by
zminimalizować odblaski Zasłoń żaluzje lub rolety na tyle by ograniczyć
odbijające się światło słoneczne od monitora
Sugestie zapobiegania rozwijającemu się nadwyrężeniu oczu +Ból Karku & Zmęczeniu Ramion
15
Ustaw monitor z dala od bezpośredniego światła które powoduje nadmierny odblask albo używaj filtra przeciw odblaskowegoDostosuj nachylenie monitora by światło z lampy na suficie nie powodowało odblaskówJeśli używasz stojaka na dokumenty, powinien być mniej więcej na tej samej wysokości co monitor i w tej samej odległości od oczu by uniknąć częstego zmieniania pozycji oczy między monitorem a dokumentami Regularnie Badaj wzrokDostosuj do siebie wielkość monitoraMożliwe że będziesz potrzebować żeby siedzieć dalej i zwiększyć czcionkę by w pełni wykorzystać możliwości dużego ekranu
Sugestie zapobiegania rozwijającemu się nadwyrężeniu oczu +Ból Karku & Zmęczeniu Ramion (c.d.)
16
Osoby noszące okulary dwu lub trzy soczewkowe muszą zwracać szczególną uwagę na ustawienie swojego monitora
Osoby noszące okulary dwu lub trzy soczewkowe często nieświadomie odchylają głowę do tyłu żeby przeczytać coś z ekranu przez słabszą soczewkę
To może prowadzić do dyskomfortu karku, ramion i pleców
Ergonomia – Inne Sugestie
17
Światło nieprzystosowane do pracy przy komputerze jest poważnym czynnikiem dyskomfortu wzroku w tym zmęczenie oczu, pieczenie lub swędzenie oczu, oraz zamazanego wzroku lub podwójnego widzenia
Uzupełniające światło na biurku jest lepsze do czytania, niż duże światło z nad głowy
Do potencjalnych rozwiązań zaliczamy tez obniżenie monitora lub nabycie okularów przystosowanych do pracy z komputerem
Ergonomia – Inne Sugestie (c.d.)
20
Sprawy Zdrowotne
Wraz ze wzrostem użtykowania komputerów, ilość problemów z zdrowiem odnoszących się do wzroku, bólów ciała również wzrasta.
Wiele problemów z użytkowaniem komputerów jest przejściowych i mogą zostać rozwiązane dzięki przyswojeniu prostych i poprawnych czynności
Większość problemów związanych z komputerami jest możliwa do rozwiązania.
W każdym razie ważne jest zwrócenie się do lekarza, jeśli doświadcza się następujących symptomów:
Ciągłe, lub powracające Ból
(kontynuacja w następnym slajdzie)
21
Pulsowanie Swędzenie Odrętwienie Stracenie czucia, sztywność kończyn.
Laptopy mogą spowodować szczególne problemy z powodu małych ekranów, klawiatur oraz wbudowanych małych, punktowych urządzeniach (np. mała mysz albo touchpad)
Głowne ryzko związane z uzywaniem komputerów wlicza: Problemy z układem kostno mięśniowym Nadwyrężanie oczu
Sprawy zdrowotne (kontynuacja)
22
Problemy kostno mięśniowe mogą wzrosnąć ze zwykłych bólów do bardziej poważnych problemów wliczając:
Chorób kończyny górnej znanej jako repetitive strain injury (RSI) tenosynovitis i zespół cieśni nadgarstka.
W dalszym przebiegu w najgorszym przypadku jest możliwe całkowity paraliż.
Bóle pleców i szyji. Napięcie, stres, bóle głowy i powiązane z nimi choroby.
Te rodzaje problemów mogą być spowodowane przez: Utrzymywaniem nieprawidłowej i niezdrowej postury podczas używania
komputera Niewystarczająco opuszczone oparcie Siedzenie w tej samej pozycji przez długi okres czasu. Ergonomicznie źle urządzone miejsce pracy
Sprawy zdrowotne – Problemy z układem kostno szkieletowym
23
Użytkownicy komputerów mogą doświadczyć wielu symptomów związanych z wzrokiem, wliczając:
Zmęczenie oczuPodwójne widzenie
Pieczenie i Łzawienie oczu Bóle głowy Częste zmiany okularów.
Sprawy zdrowotne – Problemy oczu
24
Praca z komputerem nie zawsze powoduje problemów ze wzrokiem, Ale może wystąpić tymczasowy
dyskomfort który może: zmniejszyć produktywność być przyczyną straty czasu pracy zmniejszyć satysfakcję z pracy
Problemy ze wzrokiem są zazwyczaj spowodowane zmęczeniem oczu blaskiem z zbyt jasnego monitora. źródłami zbyt jasnego światła, jasnymi
odbiciami od monitora. słabym kontrastem
Sprawy zdrowotne - Problemy oczu (kont.)
25
Środki ostrożności
Powinieneś zawsze używać tylko tych kabli zasilających, które dostarczono razem z komputerem Albo kabli o identycznej jakości
Upewnij się, że kable zasilające są bezpieczna z tyłu za biurkiem.Powinieneś mieć gniazdka elektryczne
ulokowane koło biurka.Unikaj długich, ciągnących się kabli
łatwo się ktoś może o nie potknąć i zrobić sobie krzywdę.
26
Środki ostrożności (kontynuacja) Nie licząc osobistych obrażeń ciała, przypadkowe
pociągniecie za kabel może pozbawić twój komputer zasilania, a Ty możesz stracić potrzebne dane
Kable sieciowe są zazwyczaj delikatne i łatwo można je uszkodzićNajczęstrzą wspólną przyczyną
niepowodzenia logowania się do sieci, jestPrzypadkowe rozłączenie przez kogoś kabla
sieciowego Przegrzanie gniazdka elektrycznego jest niebezpieczne
i może wywołać pożar. Jeśli potrzebujesz więcej gniazdek elektrycznych,
niech zostaną ono prawidłowo założone przez wykwalifikowanego elektryka.
27
Środowisko
Powinieneś odosobnić pojemnik na śmieci które mogą być oddane do recyklingu
Upewnij się, że delikatne materiały są najpierw postrzępione
Tonery z drukarki mogą zostać oddane do recyklingu Niektóre organizajce charytatywne zbierają
zużyte tonery iOddają je do recyklingu
Ty także mógłbyś brać pod uwagę używanie tonerów poddanych recyklingowiAle bądź ostrożny, w niektórych wypadkach
To może spowodować utratę gwarancji.
28
Środowisko (kontynuacja)
Wiele monitorów automatycznie przejdzie w stan czuwania po pewnym czasie nie używaniaTo znaczy, że nawet jeśli komputer jest
ciągle włączony, to będzie zużywał mniej energii
Jeśli jest możliwość, należy korzystać z instrukcji elektronicznych z ekranu niż z wydrukowanych instrukcji.
To zmniejszy ilość zużytego papieru To sprawi, ze mniej drzew zostanie ściętych.