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7/23/2019 Yoga de la risa como estrategia para manejar el estres
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Universidad Yacambu
Facultad de Humanidades
Escuela de Psicologa
PROGRAMA PSICOTERAPUTICO BASADO EN YOGA DE LA RISA PARA DISMINUIR
LA VULNERABILIDAD ANTE EL ESTRSTrabajo de grado presentado como requisito parcial para optar al grado de
Licenciada en Psicologa
Autora: Marietta ! "lborno# $!Tutora: Lcda! "nn% &uarecuco
Cabudare, Agosto 2!2
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gramaPro Psicoterap'utico basado en
Para d"s#"$u"r %a &u%$erab"%"dad a$te e%
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(ap )tulo ))
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*La aplicaci+n de un programa psicoterap'utico basadoen %oga de la risa disminuir, la vulnerabilidad ante el
estr's de las guas -acilitadoras del (entro
.ocioeducativo % casa abrigo de .")/"0L""1
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$esarrollar un programa psicoterap'utico
basado en %oga de la risa para disminuir la
vulnerabilidad ante el estr's de las guas
-acilitadoras del (entro .ocioeducativo % casa
abrigo de .")/"0L""
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2!Evaluar la vulnerabilidad ante el estr's de
las guas -acilitadoras del (entro
.ocioeducativo % casa abrigo de .")/"0L""
3!$ise4ar un programa psicoterap'utico
basado en %oga de la risa para disminuir la
vulnerabilidad ante el estr's de las guas
-acilitadoras del (entro .ocioeducativo % casa
abrigo de .")/"0L""
5!"plicar el programa psicoterap'utico
basado %oga de la risa para disminuir la
vulnerabilidad ante el estr's de las guas
-acilitadoras del (entro .ocioeducativo % casaabrigo de .")/"0L""
6!Evaluar la vulnerabilidad ante el estr's de
las guas -acilitadoras del (entro
.ocioeducativo % casa abrigo de .")/"0L""7
luego de 8aber participado en el programa
psicoterap'utico basado en %oga de la risa
9!(omparar la vulnerabilidad al estr's de lasguas -acilitadoras del (entro .ocioeducativo %
casa abrigo de .")/"0L"" antes % despu's
de aplicar el programa psicoterap'utico
basado en %oga de la risa
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ESTR'S
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SAINASAINA
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Ps"(o%og)a de %a Sa%ud
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Pro#o("*$ de %a Sa%ud
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(ap )tulo ))))
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ec;man7 egier7 Young ? del departamento de psicologa %
salud de la Universidad de @isconsin
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Cei;o % P're#
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7eora de los &ucesos Vitales
7eora de la E"aluacin Cogniti"a
7eora Fisiolgica
7eora del Distrs "ersus Eustrs
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Aulnerabilidad al Estr's
(onducta Tipo "!
$escon-ian#a7 enojo %
8ostilidad como
contribu%entes al desarrollo
de en-ermedades
Fuer#a cognitiva!
"tribuciones7 actitudes %
creencias que un individuo
tiene acerca de la vida % el
trabajo
Estilos de "-rontamiento!
Aaloraci+n positiva
Aaloraci+n negativa
Minimi#aci+n de la
amena#a
(oncentraci+n en el
problema
ienestar Psicol+gico!Eperiencia de satis-acci+n
% ecuanimidad
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Aulnerabilidad al Estr's
Estr's
Eperiencia de
incomodidades7 molestias %
-rustraciones ma%ores %
menores de la vida
cotidiana!
H,bitos de .alud
Ejercicios
$escansoG.ue4o7
"limentaci+nG/utrici+n7
Prevenci+n
eactivo
(onglomerado de
eactivos "(
"buso de sustancias
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Co$."ab"%"dadCo$."ab"%"dad
Va%"deVa%"de
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(ap )tulo )AA
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$imensiones Pretest Postest
Estr's! 3 6
H,bitos de .alud! = 2
Ejercicio! = 9
$escansoG.ue4o! 3 5
"limentaci+nG/utrici+n! 2 =
Prevenci+n! = 2(onglomerado de eactivos "(! = 2
ed de "po%o social! 2 5
(onducta tipo "! 6 5
Fuer#a (ognitiva = 2
Aaloraci+n Positiva! 5
Aaloraci+n /egativa! 3
Minimi#aci+n de la amena#a! 5 D
(oncentraci+n en el problema! 6
ienestar Psicol+gico! 9 >
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$imensiones Pretest Postest
Estr's! 2 2
H,bitos de .alud! 3
Ejercicio! > 2
$escansoG.ue4o! 5 =
"limentaci+nG/utrici+n! 5 3
Prevenci+n! I >
(onglomerado de eactivos "(! I Ded de "po%o social! 2 2
(onducta tipo "! 2 =
Fuer#a (ognitiva 9 5
Aaloraci+n Positiva! 2 3
Aaloraci+n /egativa! 3 3
Minimi#aci+n de la amena#a! 2 =
(oncentraci+n en el problema! = 2
ienestar Psicol+gico! = =
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&uas Facilitadoras del Programa .ocioeducativo % (asa "brigo de
.")/" J L"" < Periodo Ma%o J Kulio?
"!A "!. "!P! "!T L!M! A!M! Y!& M!F K!(
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Re(ursos Prote(tores de %a Sa%udRe(ursos Prote(tores de %a Sa%udPretest 3 Protest Resu%tados I$d"&"dua%esPretest 3 Protest Resu%tados I$d"&"dua%es
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A%ertas de R"esgo ara %a Sa%udA%ertas de R"esgo ara %a Sa%udPretest 3 Protest Resu%tados I$d"&"dua%esPretest 3 Protest Resu%tados I$d"&"dua%es
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Med"a Pretest 3 Protest deMed"a Pretest 3 Protest deA%ertas de r"esgos - re(ursosA%ertas de r"esgos - re(ursos
rote(tores ara %a sa%udrote(tores ara %a sa%ud
ecursos Protectores
Aulnerabilidad Muestra
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Prueba de muestras independientes
Prueba
de
Levene
para la
igualda
d de
varian#
as Prueba T para la igualdad de medias
F .ig! t gl
.ig!
: 1=
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(ap )tulo AA
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2!En la investigacin se planteevaluar la
vulnerabilidad ante el estrs de las guas -acilitadoras del
(entro .ocioeducativo % casa abrigo de .")/"0L"" el
cual se alcan#o eitosamente7 al aplicar la escala de
per-il de estrs de /oNac;
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6!La modalidad de intervencin: Programa
Psicoteraputico asado en
Yoga de la isa7 se mostre-ectivo para aumentar los
recursos protectores de las &uias Facilitadoras del
Programa .ocioeducativo % (asa "brigo de .")/" 0
L"" desarrollando ma%or cantidad de ellos en lasdimensiones ejercicios7 minimi#acin de la amena#a %
valoracin negativa!
9!.e eplica el marcado descenso de las alerta de
riesgo % el aumento en los recursos protectores de la
dimensin ejercicio7 debido a que el %oga de la risa es
considerado segn Cataria
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>!Los resultados grupales en las dimensiones estudiadas
estuvieron orientados 8acia la reduccin de las alertas de
riesgo para la salud % el aumento de los recursos protectores
luego de la aplicacin del programa de %oga de la risa7 de
acuerdo con lo esperado en la medida postest con respectoa la medida pretest
D!La e-ectividad de un programa psicoteraputico basado
en %oga de la risa7 para disminuir la vulnerabilidad ante el
estrs de las &uas Facilitadoras7 con-irma que los ejercicios
de risa pueden ser diseados a la medida de las
necesidades de los grupos con los que se trabaje7 siempre %
cuando se mantenga el espritu del %oga
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2=!El Yoga de la isa7 resulta una 8erramienta poderosa
por abordar en una sola tcnica elementos sociales7 -sico %
psicolgico7 permitiendo una intervencin integral capa# de
producir en las personas cambios a corto pla#o relacionados
a disminuir la vulnerabilidad ante el estrs
22!Partiendo de los antecedentes % resultados de lainvestigacin se resalta en-ticamente7 que el estresor no
es el elemento importante en el origen del estrs7 sino la
-orma en la cual7 el individuo decide a-rontarlo7 en otras
palabras7 el estrs constitu%e un -enmeno en los trastornos
biopsicosociales iniciado a partir de una actitud mental7
apo%ada principalmente en la percepcin de las personas!
?!
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2!(on base en el presente trabajo como primera
aproimacin al problema planteado7 reali#ar
investigaciones -uturas donde se utilice un programa de
intervencin similar con ma%or cantidad de sesiones con el-in de observar los e-ectos a largo pla#o de la risa en los
niveles de vulnerabilidad ante el estrs de las &uas
Facilitadoras del (entro .ocioeducativo % (asa "brigo de
.")/"0L""
3!$esarrollar un programa de -ormacin permanente
para &uas Facilitadoras del (entro .ocioeducativo %
(asa "brigo de .")/" L""!7 donde se implementenotras modalidades de intervencin para -ortalecer el
trabajo en equipo7 estrategias de plani-icacin7 entre otras
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5!)ncorporar al estudio otras variables psicolgicas %
-isiolgicas que puedan ser de inters para la clnica
6!" partir de esta investigacin7 se logr recabar
in-ormacin cient-ica con relacin al %oga de la risa como
estrategia de abordaje teraputico ante la vulnerabilidad alestrs de las &uas Facilitadoras del (entro
.ocioeducativo % (asa "brigo de .")/" 0L""7 lo cual
pudiera ser el primer paso para implementar un
programas similar que inclu%a a las adolescentes7 para
-ormarlas en el desarrollo de recursos protectores7 que le
permitan a-rontar de -orma saludable dentro % -uera del
centro7 adems de estrec8ar la#os con sus cuidadoras7generando asun mejor ambiente en ambos caso
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