32
2013 medical services guide

Your Health 2013 Medical Services Guide

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Hersam Acorn's 2013 Medical Services Guide, Your Health. A special section for Darien Times, Easton Courier, Fairfield Sun, Greenwich Post, Lewisboro Ledger, Milford Mirror, Monroe Courier, New Canaan Advertiser, Redding Pilot, Ridgefield Press, Shelton Herald, Stratford Star, Trumbull Times, Valley Gazette, Weston Forum and Wilton Bulletin.

Citation preview

Page 1: Your Health 2013 Medical Services Guide

2013 medical services guide

Page 2: Your Health 2013 Medical Services Guide

2 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

2

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������

�����������������������������

2

Page 3: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 3

3

From week one, we’re here for you; commit-ted to providing a superlative experience ���� ���� ���� ����� ������ ��� ����� ������-hensive care, from prenatal screening to ��������������������������������������������and family education and pediatric care that is among the best in the nation. Even though we have all the top specialists and all the latest equipment and the safest facilities, we also know that this is not about tech-�������� ����� ������ ���� ���� ������ ����� ����������� �������� ����� ����� ������� ��� ���� ���������������� ��� ������������� ��������� �����Greenwich Hospital, please call 203.863.3627 or visit our website at greenwichhospital.org/maternity.

���� happiness.

���� life. ���� care.

greenwichhospital.org

3

Page 4: Your Health 2013 Medical Services Guide

4 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

Published by Hersam Acorn Newspapersas a special section of:

Greenwich Post, New Canaan Advertiser, The Darien Times, The Wilton Bulletin, The Weston Forum, The Redding Pilot,

The Ridgefield Press, The Lewisboro Ledger, The Monroe Courier, The Easton Courier, Fairfield Sun,

The Trumbull Times, Shelton Herald, The Milford Mirror, The Stratford Star and The Valley Gazette

For additional copies, call 800-372-2790

Thomas B. Nash, publisherBettina Thiel, editor

Bryan Haeffele, designer

©2013 Hersam Acorn Newspapers16 Bailey Avenue, Ridgefield, Conn., 06877

2013 medical services guide

4

Medical Practice ofRichard J. Annulli, M.D.

[email protected]

(203) 594-1947

�������������� �������� ������������ ��������������������� ���������� ��� �������������������������� �������������������������������������������������������������������� ����� ���������� ������������ ���� �������� ������������������������������������������������������������������

�������� ������������������������� ���������� ������������������������������ ����������� ���������������� ����� ���� ������ ���� ����������������������������������������������������������������������

������������� ���������� ����� ������� ����� ���� ����� ������������������ ����� ���� ��������� ���� ����������������� ����������������������������������������������

FATIGUE? WEIGHT GAIN?DEPRESSED SEX DRIVE? MEMORY LOSS?POOR CONCENTRATION?

4

Page 5: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 5

5

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������������

� ������������������������������������

� ���������������������������

� ���������������������������������

�������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������

5

Page 6: Your Health 2013 Medical Services Guide

6 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

6

������������������������������������������������������������������������������������

��� ��������� ������� ��������� ���� ���� ����������������� ���� �������� ������������

������������������ ��������������������� ���������������� ����������� �����������������

��������������������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������������������������������

����������������������

����������������������������������������������������

��������������������������������������������������� ���������������

6

Page 7: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 7

Over the past ten years, it is esti-mated that the incidence of overuse sports injuries in youth has increased four or five fold. A major factor is a growing trend towards early com-mitment to single sport selection. Children that play a single sport year round, lose the necessary off season rest that is vital to bone, joint, muscle, and tendon recovery.

Children and teens are also very susceptible to overuse injuries, but for different reasons. Their immature bones are partly made of cartilage and that growing cartilage is very prone to repetitive stress. As children hit growth spurts, their bones outpace the muscle and ligament units surround-ing them rendering them relatively “tight” and inflexible. Inadequate conditioning, prior injury, and ana-tomic alignment are other intrinsic factors that lead to overuse injury.

Overuse injuries occur when struc-tural breakdown follows repetitive loading of a bone or tendon. A famil-iar demonstration would be the paper clip example. If you bend it back and forth one hundred times it breaks. Without adequate rest, there is over stimulation of the healing process and it runs awry, inciting pain and dysfunction. Left unchecked this can turn into a degenerative process.

The vast majority of these condi-tions can be treated successfully with a regimen of rest, ice, and rehabilita-tion. The rest is vital, and once the acute pain is controlled, rehabilitation through stretching and strengthening exercises can help to further resolve these issues, and more importantly, prevent their return. Only in certain cases is surgery necessary to bring about relief.

As with most medical conditions, when there is opportunity for preven-tion, this becomes the most effec-tive strategy by far. “No pain, no gain” is not an appropriate tenet for youth sports. Should an injury arise, prompt attention makes recovery more feasible.

Coastal Orthopaedics has doctors

who provide minimally inva-sive orthopaedic treatments covering the entire muscle/skel-etal core in three conveniently located offices: Darien, Norwalk and Westport. Statewide doc-tors voted their surgeons “Top Docs Orthopedic Surgery” in CT Magazine for the third year in a row. If you would like more information about sports injuries in children and teens or any other orthopaedic condi-tions, call Coastal Orthopaedics at 203 845-2200 or visit their website at coastalorthopaedics.com

By Robert F. Weiss The Foot & Ankle Institute of Darien

Regardless of whether you are involved in lacrosse, track and field, baseball, tennis or year-round soccer, it is very easy to over-train and extend yourself beyond the state of physical excellence into the overuse syndrome.

One of the most common overuse injuries is heel pain. In the younger athlete, the problem is often caused by a condition known as apophysitis of the calcaneus (heel bone) or Sever’s Disease.

This condition consists of an inflammation of the growth plate under the heel. It is most common in boys and girls between the ages of 10-15 years old. Major causes occur in sports where cleats are worn, which add to the trauma.

In the mature athlete it’s the arch-heel syndrome, better known as plantar fasciitis. This is an inflammation of the band of muscles and tendons that originate in the toes and insert into the heel. If the process continues to become chronic, it can develop into a heel spur. In other cases the pain could be caused by a stress fracture.

In many of these running sports, especially tennis, there may be involvement of the Achilles tendon—that is the tendon that attaches the calf muscle to the back of the heel.

It is most important to know when to stop and rest or perhaps get treat-ment. Otherwise, a partial tear or a possible complete rupture may occur.

In all sports we run the risk of fatigue. It may play a role in ankle sprains or collisions between players (especially in lacrosse). There are many injuries that are due to improper foot balance and support when we run. This needs to be corrected.

In order to prevent injuries one needs to be well conditioned and do stretch-ing and strengthening exercises before and after the event.

Most important, know the warning signs such as fatigue, decrease in perfor-mance and a sore throat accompanied by muscle and joint stiffness. These are the times when we are all prone to injury. Learn to know your body’s warning signals as you go in to enjoy your respective event.

Robert F. Weiss is a podiatrist specializing in foot and ankle surgery. He was a member of the Medical Advisory Committee of the 1984 and 1988 Olympic Marathon Trials. Weiss is a veteran of 35 marathons & has a practice in Darien, The Foot & Ankle Institute of Darien. For info: www.therunning doctor.net.

Children need to take a breakBy Dr. Michael M. Lynch

Coastal Orthopaedics

Know the warning signs

77

Magazine for the third year in a row. If you would like more information about sports injuries in children and teens or any other orthopaedic condi-tions, call Coastal Orthopaedics at 203 845-2200 or visit their website at

Robert F. Weiss The Foot & Ankle Institute of Darien

Regardless of whether you are involved in lacrosse, track and field, baseball, tennis or year-round soccer, it is very easy to over-train and extend yourself beyond the state of physical excellence into the

One of the most common overuse injuries is heel pain. In the younger athlete, the problem is often caused by a condition known as apophysitis of the calcaneus (heel bone) or Sever’s Disease.

This condition consists of an inflammation of the growth plate under the heel. It is most common in boys and girls between the ages of 10-15 years old. Major causes occur in sports where cleats are

In the mature athlete it’s the arch-heel syndrome, better known as plantar fasciitis. This is an inflammation of the band of muscles and tendons that originate in the toes and insert into the heel. If the process continues to become chronic, it can develop into a heel spur. In other cases the pain could be caused by a stress fracture.

In many of these running sports, especially tennis, there may be involvement of the Achilles tendon—that is the tendon that attaches the calf

It is most important to know when to stop and rest or perhaps get treat-ment. Otherwise, a partial tear or a possible complete rupture may occur.

In all sports we run the risk of fatigue. It may play a role in ankle sprains or collisions between players (especially in lacrosse). There are many injuries that are due to improper foot balance and support when we run. This needs to be

In order to prevent injuries one needs to be well conditioned and do stretch-ing and strengthening exercises before and after the event.

Most important, know the warning signs such as fatigue, decrease in perfor-mance and a sore throat accompanied by muscle and joint stiffness. These are the times when we are all prone to injury. Learn to know your body’s warning signals as

Robert F. Weiss is a podiatrist specializing in foot and ankle surgery. He was a member of the Medical Advisory Committee of the 1984 and 1988 Olympic Marathon Trials. Weiss is a veteran of 35 marathons & has a practice in Darien, The Foot & Ankle Institute of Darien. For info: www.therunning doctor.net.

Know the warning signs

Page 8: Your Health 2013 Medical Services Guide

8 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

New medical alert button provides

increased peace of mind

A new medical alert system, Lifeline with AutoAlert, combines the industry-leading Lifeline medical alert ser-vice with automatic fall detection capabilities for added protection.

“One of the greatest threats to seniors’ health is falls and associated injuries,” said Diane Betkoski, MS RD, LNHA , Lifeline Program coordinator at Griffin Hospital.

“For the cost of a cup of coffee a day, Lifeline with AutoAlert can help seniors maintain their independence and provide their caregivers even more peace of mind knowing that their loved one will be safe.”

Lifeline with AutoAlert features the first pendant-style help button that can automatically call for help if a fall is detected and a senior is unable to push his or her help button. According to an internal laboratory study of simulated falls, Lifeline with AutoAlert detected over 95 percent of many types of falls and had a low rate of false alarms.

Seniors are living longer and remaining in their own homes, and falls have become an epidemic problem

that jeopardizes seniors’ chances to live independently.

Falls threaten independent living

According to the Centers for Disease Control and Prevention, every year in the U.S., one out of three peo-ple age 65 and over will fall. This statistic translates to 13.3 million people who will fall in 2013, or one person falling every 2.3 seconds on average.

Falls are the leading cause of nonfatal injuries amongst seniors, but they also consitute a leading cause for hospital admissions for trauma, as well as injury-related deaths.

Close to 50 percent of seniors can’t get up from a fall without help. Lying on the floor for an extended period

See MEDICAL ALERT on page 22

8

��������������������������

8

Page 9: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 9

9

��������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

������������������ ��������������������� ��������������������

���������������������������������

9

Page 10: Your Health 2013 Medical Services Guide

10 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

Sacred Heart opens Physical Therapy Specialists Center as part of the university system

The Sacred Heart University Physical Therapy Specialists Center officially opened its doors under the school. The center previously existed in a shared-ownership arrange-ment, but is now being launched as an academ-ic practice owned and operated solely by the university.

“It’s the same place, the same great staff, the same high-quality service that patients have always gotten,” said Dr. Michael Emery, professor and chair-man of Sacred Heart’s Department of Physical Therapy and Human Movement Science and associate dean of the university’s College of Health Professions. “But now this is a new business entity that is held by Sacred Heart, and we’re excited to have it as part of the university system.”

The center, which made the change in December, pro-vides a professional setting for students to learn clinical skills, while simultaneously providing outpatient services in many specialty areas, including pediatrics, geriatrics, ortho-

pedics, vestibular rehabilitation and neurologic physical therapy.

“The practitioners are faculty who both practice and teach physical therapy at Sacred Heart University,”

Emery said. “These are people who are teaching the discipline and practicing the discipline, and they have advanced board certification in their specialty areas.”

He said the ability to offer a center of this type is one more indicator of the credibility of the education program at Sacred Heart.

“It not only strengthens us as an educational institution in the health

professions, but also provides a valuable service to the sur-rounding community,” he said.

“Faculty practices are the best thing to have,” said uni-versity President John J. Petillo. “To combine the teach-ing with the practice creates a wonderful environment for everyone involved.”

“To combine the teaching with the practice creates a wonderful environment for everyone involved.”

University president John J. Petillo

1010

Page 11: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 11

11

���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������������������

�������������������������������

��������������������������������������������������������

� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �

��� � � � � ������� � ��� � ��������� �� �� �� � � � � � � � �

����������������������������������������������� ���������������������� ��������������������������� ��������������������������� ����������������������� ������������������������� ���������������������

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

11

Page 12: Your Health 2013 Medical Services Guide

12 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

I was lying on my back on a purple mat on a black floor in a dance studio with my fingers resting on my belly, when my yoga teacher said, “Now I’m going to teach you the ultimate way to relax.”

It’s deceptively simple, although there are a thousand years of Eastern tradition and perhaps as many Western scientific studies to give it credence.

You don’t have to practice or even like yoga to do this, and you don’t have to lie on the floor. You can do it in your chair – if you sit up straight and stop slumping over the way I do, especial-ly at the computer. You need to open up your airways, because this little secret is about breathing.

Most of us Westerners don’t breathe correctly, although we reveal at least a subconscious appreciation of its importance in the way we speak: “in the same breath,” “save your breath,” “take your breath away,” “as I live and breathe,” “breathe a sigh of relief,” and “breathe easy.”

Our breathing is typically shallow – the air goes into our upper lungs, our chest, and then comes back out. We breathe this way especially when we’re nervous. If we’d watch a sleeping baby or a dog we’d see how it should be done. Therapeutic breathing, drawing air deep down into the lungs with our bellies moving out and down, actually relaxes us – if we remember to do it.

Breathing is critical to yoga, as my instructor, Tricia Keane, who teaches in Ridgefield and Northern Westchester County, is forever reminding us. In fact, yoga has its own word for it: “pranayama,” which means control or lengthening of breath. Tricia will set us up in some pose and then quietly say, “Breathe.” Or my favorite: “Don’t forget to breathe.” As though I have a choice.

Don’t hold your breath“Actually people hold their breath and don’t even realize it,”

she says. “When they’re focusing or exerting – to do these yoga poses is exertion — people just kind of automatically feel they have to hold their breath. Anxiety also makes you hold your breath. Breath is the best barometer for how you’re doing in your yoga practice. If you find while you’re practicing that suddenly you’re breathing rapidly or shallowly or holding your breath, it’s a sign that you’re doing something you shouldn’t or that you’re straining.”

I’d say that’s true of life in general.Here is the technique she taught us. Breathe in through your

nose as you count to six, pause for two counts, then exhale to the count of eight, and pause again for two counts.

That’s it. Nothing to it. Told you it was easy. And yet a lot is going on behind the scenes when you breathe that way.

“When you exhale completely, you keep a natural balance

Don’t forget to breatheBy Terry A. Kirkpatrick

Here’s an anti-anxiety therapy you can do at home – and there’s no co-pay

See BREATHE on page 25

12

�����������������������

�������������������������������������

������������������������������

���������������������������

�����������������������������

��������������������������

������������������������������������������

��������������������������������������

���������������������������������������������������������������������

��������������������

������������������������������������

�����������������������������������������������

��������������������

12

Page 13: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 13

13

���������� ���� ������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ ���������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������������������������������

����������������������������������

�������������������������������������������������������������������������������

������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������

�����������������������������������

�����������������

�����������������������

�������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������������

���������������������

(203) 309-0606

���������� ���� ������

�������������������������������������������������������������������������������

������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������

�����������������������������������

13

Page 14: Your Health 2013 Medical Services Guide

14 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

14

FAMILY MEDICINE3715 Main St.Ste 200 Bridgeport, CT (203) 372-4065Douglas Duchen, MDCosmo Filiberto, MDMilla Stelman, MDPritee Gada, MDPam Gau, APRNDiane Warren, APRN

325 Reef Rd. Ste 203 Fairfield, CT (203) 255-0215Larry Novik, MDLenore Snowden, MDKellie Watkins-Colwell, MD

4 Corporate Dr. Ste 195 Shelton, CT (203) 225-0375Domenic Casablanca, MDChristopher Doan, MDColeen McLaughlin, PA

17 Westerman Ave.Seymour, CT (203) 881-0400Kenneth Mancher, MD

INTERNAL MEDICINE3180 Main St. Ste 301 Bridgeport, CT (203) 373-9100Arcangelo DiStefano, MDChristian Heineken, MDAnthony Mongillo, MDPasquale Masone, MDVasudha Vallabhaneni, MD

4699 Main St. Ste 105 Bridgeport, CT (203) 374-6162Arnold DoRosario, MDAmit Rastogi, MDIoana Preda, MDJoseph Tortorello, MDKenneth Nori, MDFrank Ciminiello, MDKristin Mihalovic, APRNCristina Tiago, APRNBrenda Ganser, APRNKrista Wise, APRNMichelle, Johnson, APRN

40 Ripton Rd.Huntington, CT (203) 929-2007Paul Mikan, MD

888 White Plains Rd. Ste 202 Trumbull, CT (203) 459-9666William Hulcher, MDGuido Napolitano, MDArnold Peterson, MD

888 White Plains Rd.Ste 203 Trumbull, CT (203) 459-0408Daniel Sica, MDDaniel Kocinsky, MDKaberi Chanda, MD

999 Silver Lane, 3rd Flr. Trumbull, CT (203) 380-5270Francis Alcedo, MDNicholas Bertini, MDCynthia Gentes, MDEmmanuel Logiadis, MDStuart Miller, MD Stephen Urciuoli, MDKarie Siljamaki, APRNKathleen Lema, APRN

501 Kings Hgwy E. Ste 106 Fairfield, CT (203) 335-4193Debasish Das, MD

2900 Main St.Ste 3A Stratford, CT(203) 383-4323Lucia Chou, MDKarine Toumanian, MD

3017 Main St. Stratford, CT (203) 375-9338John Kirkland, MD

281 Seaside Ave.Milford, CT (203) 878-9718Flora Zarcu Power, MD

134 Round Hill Rd.Ste 2Fairfield, CT(203) 255-0695Adrian V. Dafcik, MDSlava Kulakov, MDEdward M. Molloy, MDLacy Birdseye, APRN

4719 Madison Ave.Trumbull, CT (203) 268-3816Michael Cafaro, MD

CARDIOVASCULAR MEDICINE2979 Main St.Bridgeport, CT2 Trap Falls Rd., Ste 101Shelton, CT(203) 333-8800Gregory Bloom, MDAvinash Gulrajani, MDSik Hur, MDCharles Landau, MDKevin Lenhart, MDAdam Lottick, MDVictor Mejia, MDManuel Pun, MDAlon Ronen, MDRobert Sackstein, MDCraig Werner, MDAdam Olsen, PAKristen Broedlin, APRNShubnum Singh, APRN-BC

EAR, NOSE & THROAT965 White Plains Rd.3rd Flr.Trumbull, CT(203) 459-4994Michael Waltzman, MD, PhDDonna Leonardo, MS, CCC-A

ENDOCRINOLOGY & METABOLISM4699 Main St.Ste 101Bridgeport, CT (203) 371-7048Joseph Rosa, MDDanielle Benaviv-Meskin, MDAgnieszka Grochowalska, MDElizabeth Doyle, APRNDiane Sheehan, APRN

GASTROENTEROLOGY888 White Plains Rd.Ste 110Trumbull, CT(203) 459-4451Edwin Levine, MDAlan Landau, MDChunwang Lam, MDBryan Burns, MDScott Weiss, MDGordon Latzman, MDAnne Zylick, APRN

GENERAL SURGERY888 White Plains Rd.Ste 206Trumbull, CT (203) 459-2666Daniel Passeri, MD

350 Seymour Ave.Ste 101Derby, CT(203) 732-3443Ihor N. Ponomarenko, MDLeland J. Soto III, MD

INFECTIOUS DISEASE2150 Black Rock Tpke.Ste 201Fairfield, CT(203) 384-0451Joseph Herbin, MDJo-Anne Passalacqua, MDGenevieve John, MD

OPHTHALMOLOGY33 King St.Stratford, CT(203) 385-1166111 East AvenueNorwalk, CT(203) 856-3352David McCullough, MD

PEDIATRICS &INTERNAL MEDICINE2900 Main St.Ste 3C Stratford, CT (203) 378-3080R. Scott Prewitt, MDMichael Connolly, MDZofia Ramos, APRNAshlee Mattutini, APRN

PEDIATRICS888 White Plains Rd.Ste 214Trumbull, CT(203) 268-1600Jay Esposito, MD

PODIATRIC MEDICINE& SURGERY4699 Main St.Ste. 211Bridgeport, CT(203) 374-3464John L. Maiocco, DPM

4145 Madison Ave.Trumbull, CT(203) 374-1700Robert Eterno, DPM, FACFAS

PULMONARY & SLEEP MEDICINE501 Kings Hgwy E.Ste 204Fairfield, CT(203) 610-6300David Bushell, MDEric Gentry, MDPhilip Greenspan, MDStasia Wieber, MDEileen P. Geraci, ANP-C

RHEUMATOLOGY & ARTHRITIS5520 Park Ave.Ste 101Trumbull, CT (203) 371-5873Geoffrey S. Gladstein, MDGermano A. Guadagnoli, MDMirela Dumitrescu, MDMary Ellen Porrata, APRN

UROLOGY425 Post Rd.2nd Flr.Fairfield, CT(203) 254-1576Kenneth A. Kingsly, MDLawrence D. Muldoon, MDRoger S. Schual, MD, FRCSCLara Kokenos, PA

FAIRFIELD COUNTY ENDOSCOPY CENTER888 White Plains Rd., Ste 210Trumbull, CT(203) 268-1193

FAIRFIELD COUNTY SLEEP CENTER501 Kings Highway E., Ste 105Fairfield, CT(203) 610-8745

PHYSICAL THERAPY115 Technology Dr., Ste A-200Trumbull, CT(203) 268-5801Edward McKiernan, RPT

NUTRITIONAL COUNSELING 4699 Main St., Ste 101Bridgeport, CT(203) 371-7048

OSTEOPOROSIS CENTER4699 Main St., Ste 101Bridgeport, CT (203) 371-7048

�������������������������������������

�� ����������������������������������������������������������������������������������������������������������

�� ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�� ������������������������������

DIAGNOSTIC & TREATMENT CENTERS

����������������

14

Page 15: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 15

Looking for a career in healthcare?

The Griffin Hospital School of Allied Health Careers in Derby will offer its certified nursing assistant (CNA), patient care technician (PCT) and phlebotomy programs beginning in May.

Anyone 18 years of age or older with a high school diploma or GED may apply for admission. Early application is encouraged for all courses. The CNA and PCT programs begin May 20, and the phlebotomy program begins May 21.

CNA courseThe 13-week CNA course will meet Monday and

Wednesday from 5-9 p.m. Course content includes infection control, legal and ethical responsibilities, communications, body mechanics, moving and positioning residents, personal care skills, nutrition, measuring vital signs, and restorative care.

Once a student successfully completes the course and clin-ical experience, they will be qualified to take the state exam for certification as a nursing assistant in Connecticut.

The $1,200 CNA course tuition fee includes the course book, workbook, and malpractice insurance coverage for the clinical rotation, which will be held on Monday and Wednesday evenings as well as Saturday mornings.

PCT courseThe 16-week PCT program holds classes on Monday and

Friday from 9 a.m.-3:30 p.m. Students are able to choose the Tuesday, Wednesday and Thursday portion of the program either during the day from 9 a.m.-noon, or evenings from 6-9 p.m.

The PCT program offers hands-on training and opportu-nities for practical experience in the school’s fully equipped mock hospital room. The $3,995 tuition includes four weeks practical training at Griffin Hospital (which is full time on weekdays from 7 a.m.-3:30 p.m.), textbook, malpractice insurance, CPR certification, and national certification.

Phlebotomy programThe 13-week phlebotomy program has classes on Tuesday,

Wednesday and Thursday, with both day and evening class options available.

The $1,995 tuition includes a 40-hour internship, national certification, lab coats, CPR certification, malpractice insur-ance and textbook.

Information and applyingFor information or to apply, call course instructors Joanne

Halstead or Tracy Huneke at 203-732-1276 or 203-732-7578.

Classes are taught by certified instructors in the Griffin Hospital Medical Building, 300 Seymour Ave., Derby. Griffin Hospital’s School of Allied Health Careers was one of the first hospital-based schools of its kind to be authorized by the Connecticut Department of Higher Education.

15

���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

������������������������������������������

���������������������������

�������������������������������������������������������� ��������� ����������� ��������

������� ����� ��� ������ �����������������������������������������������

������������������������������

������������������������������������������������������������

15

Page 16: Your Health 2013 Medical Services Guide

16 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

What is Carpal Tunnel Syndrome (CTS)?

It’s a condition in the wrist caused by pressure on the median nerve. The tendons that bend your fingers share the carpal tunnel with the median nerve. When com-pressed, pressure builds up in the carpal tunnel, irritating and inflaming the nerve and causing tingling, burning and numbness in most of the fingers and thumb. CTS is most commonly associated with repetitive motion of the hands in both work and leisure activities, but can also occur from other conditions like pregnancy, diabetes, hypothyroidism, rheumatoid arthritis, and wrist fractures or traumas.

How can CTS be treated?If detected early enough, it may be treated non-surgi-

cally. First, it’s important to identify the cause and take immediate action. For example, ergonomic equipment and special wrist braces can be used to keep the wrist straight. Cortisone injections can also help decrease the nerve inflammation.

If non-surgical methods fail, or symptoms are severe, surgery is considered after carefully testing to help rule out other causes of nerve inflammation and to confirm a CTS diagnosis. Surgery for CTS is an outpatient procedure using local anesthesia and an IV sedative. Wrist function is not impaired, and many patients feel immediate and dramatic relief, while others may take weeks or months to fully recover. In rare cases that were not caught early, full recov-ery is not achieved, but symptom relief is possible.

What should I do if I think I have CTS?If you have persistent tingling, burning and/or numbness

in your fingers, consider making an appointment with a carpal tunnel specialist so you can be examined and treated properly. Remember, early detection is important so you can keep doing all the things you love to do.

For more information about carpal tunnel syndrome, con-tact Coastal Orthopaedics at 203-845-2985. Offices are located in Norwalk, Darien and Westport.

Understanding Carpal Tunnel SyndromeQ&A with Dr. Michael G. Soojian

16

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������

������������

��������������������������4 �����������������������������������������������������������������������

4 �����������������������������������������������������������������������������������������

4 ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

4 ������������������������������������������������������������������������������������������

������������4 �����������������������������

4 ��������������������������������

4 ��������������������������

4 ���������������������������������

������������������������������

���������������������

16

Page 17: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 17

17

������������������������ ������������������������������������� �������������������������������������� ������������������������������������� ��������������

���������������������

������������������������������

���������������������������������

����������������������������������������������������������������������������

17

Page 18: Your Health 2013 Medical Services Guide

18 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

Denise Barajas, MD, FACS, an experienced breast surgeon and expert on breast cancer screening, early detection and treatment recently took the helm as director of the Hewitt Center for Breast Wellness at Griffin Hospital.

Dr. Barajas comes to Griffin from the Hospital of Saint Raphael, where she was director of the Women’s Center for Breast Health. She joins Griffin’s team of highly skilled, com-passionate physicians and staff at the Hewitt Center for Breast Wellness.

In just two years, the Center’s combination of state-of-the-art technology, personalized breast care, high risk management and wellness services, and Planetree healing environment has helped it become the breast center of choice for tens of thou-sands of women in our area.

Dr. Barajas has more than 16 years of experience and is board certified in general, bariatric and breast surgery. She holds a degree in biology from Johns Hopkins University and a medical degree from New Jersey Medical School. She com-pleted a surgical residency at the Hospital of Saint Raphael and served as chief resident of that program.

Hewitt Center has new director

See HEWITT CENTER on the next page

18

The New Canaan Medical Groups are proud to announce the addi� on of Board-Cer� fi ed Internal Medicine Specialist Jaime Ruszkowski, MD to our group of Internal Medicine Physicians.

JAIME RUSZKOWSKI, MD

Board Cer� fi ed: Internal MedicineResidency: Yale-New Haven HospitalMedical School: Albany Medical College

Dr. Ruszkowski graduated Magna Cum Laude from the University of Connec� cut earning her Bachelor of Science degree as an Honors Scholar in Molecular and

Cell Biology. While at UConn she was ac� ve in laboratory research and received commenda� on for her Honors Thesis In Immunology.

She completed her Doctor of Medicine degree at Albany Medical College gradua� ng Cum Laude. She was elected to Alpha Omega Alpha (AOA) membership, the Honor Medical Society. Dr. Ruszkowski was the recipient of The Richard Barne� Award, awarded to a gradua� ng senior student who embodies those characteris� cs considered to be ideal for the prac� ce of General Internal Medicine. She was also recognized for her outstanding community service.

Board-cer� fi ed in Internal Medicine, Dr. Ruszkowski recently completed her internship and residency at Yale-New Haven Hospital in the Internal Medicine Primary Care Program where she was also honored by serving an addi� onal year as Chief Resident.

Dr. Ruszkowski is an ac� ve member of Alpha Omega Alpha, the American College of Physicians and the American Medical Associa� on.

For more informa� on on accepted insurance plans or to schedule an appointment, please call us at (203) 972-4255.

������������������������������������������������������������������

JAIME RUSZKOWSKI, MD

Cell Biology. While at UConn she was ac� ve in laboratory research and

��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������

��������������������������������������

�������������������������������������������������������������

����������������������������������������������

����������������������������������

�������������������������������������������������������

����������������������������������������

������������������������

�������������������������������������������

�������������������������

18

Page 19: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 19

A respected and sought-after speaker, Dr. Barajas is the vice chair of the Abstract Committee for the National Consortium of Breast Centers.

The Hewitt Center for Breast Wellness at Griffin Hospital offers patients a comprehensive range of personalized breast care and wellness services. For details wcall (203) 732-1300 or visit griffinhealth.org/cbw.

New implant may provide relief for

heartburn patientsBy Bettina Thiel

Correspondent

Doctors have experimented a long time how they can best help patients who suffer from acid reflux — the condition where acid from the stomach enters into the esophagus, burning the tender cells that line the pipe — and Neil Floch, a bariatric surgeon with Fairfield County Bariatrics and Surgical Specialists, was one of those doctors.

He has advanced training in several specialized pro-cedures, and they have all brought some relief to his patients.

Now a new and revolutionary device has reached the market, a Linx band that can be implanted laparoscopi-cally to help the esophagus open and close the way it was designed to do in the first place. And Dr. Floch is one of a select group of surgeons to introduce the new device in this area. He will be offering the procedure at Norwalk

Denise Barajas, MD, FACS

See HEARTBURN on page 21

Hewitt Center continued from page 18

19

The Foot and Ankle Institute

Of Darien, LLC��������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������

�����������������

���������������������������������������������������

�����������������������������������������������������

�������������������������������������������

������������������������������������������� �� � �

���������������������������

�������������������� �

����������������

������������������������� ��������������������

����������������������������������

��������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������������������������

�������������������������

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������

���������������

19

Page 20: Your Health 2013 Medical Services Guide

20 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

20

������������������������������������

�����������������������������������

������������������������������

�����������������������������������

��������������������������

���������������������������������������

�����������������������������������

����������������������������������������������������������

���������������������������������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������

������������������

� � � � � � �� � � � � � � � � � � �

��������������������

�������������������

��������������������������������

����������������������������������

��������������������������������������

������������������������

������������������������������������������������������������������������������

�����������������

��������������������

���������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������

ADVANCED ALLERGY & ASTHMA CARE

CALL TODAY - BE SEEN TODAY

Could It Be a Food Allergy? Child food allergies are on the rise.

Specializing in:Asthma testing and treatment · Medication allergies

Sinus symptoms · Stinging insect allergies Eczema · Food allergies · Nasal Allergies

Allergy shots - a natural alternative

Ridgefield: 901 Ethan Allen Highway, Suite 101, Ridgefield, CT 06877 203-438-9641

Danbury: 107 Newtown Road, Suite 1C, Danbury, CT 06810 203-748-7433

New Milford: 146 Danbury Road, New Milford, CT 06776 860-354-0762

www.ascallergy.com

�����������������������������

�����������������������������������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������� ������������������������������������������������

��������������� �������������������������������������������

����������������� �����������������������

��������������������������������������������������������

� �������������� ��������������������� ����������������������� ����������������� �������������

20

Page 21: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 21

Hospital.The surgical device looks like a small bracelet of beads, held in

place by magnetic cores. When a person swallows, the pressure exerted by the esophagus forces the beads apart, causing the brace-let to expand and allowing the food and liquid to pass through. Once the food or liquid has passed into the stomach, the magnetic beads return to their closed position and the valve closes.

Dr. Floch, a bariatric surgeon, will be introducing and performing this revolution-ary new procedure in Norwalk Hospital.

“There has never been anything as pre-cise,” to help patients with acid reflux, he said.

About 44% of the United States experi-ences some level of acid reflux, Dr. Floch said. Often, people self-medicate by taking readily available, over-the-counter drugs. By the time they ask a doctor, the disease may have progressed to a point where they need heavy-duty drug inter-vention to bring the situation under control.

Those drugs are designed to change the acidity level in the stomach and can have unintended side effects. They may cause people to develop bacteria. If taken over time, they can also change the calcium levels and lead to increased osteoporosis - making the bones brittle.

In intense cases, surgeons such as Dr. Floch have performed

surgeries to try and strengthen the esophagus, for instance by wrapping a part of the stomach around the end of the esophagus.

But it is very difficult to create the exact pressure needed, as each person is different.

The Linx band however, will be matched to the size of the esophagus and the pressure needed.

“You can select the size — like in a shoestore,” he said.The surgeon will make five small incisions to implant the

bracelet. He said eventually it will be an outpatient surgery, and people will go home the same day.

At this point, however, the patients are kept overnight. The good part about this procedure is that people can resume their regular diet very quickly after surgery, and it seems that they bounce back to their normal routines within a few days.

The beads are made of titanium and although the manufacturer assures patients that it should not affect airport security, they do provide them with an Implant Card in the event an issue arises.

People outfitted with the Linx bracelet will not be able to have an MRI due to the bead’s magnetic core. However, the procedure is reversible, Dr. Floch said.

“It’s very unique.”If you would like to find out what different procedures are avail-

able and whether you qualify, check ou their website at antireflux.com or call 877-659-0011.

Heartburn continued from page 19

21

Ridgefield 901 Ethan Allen Highway (203) 790-8930Wilton 300 Danbury Road (203) 761-8993

Danbury 107 Newtown Road (203) 790-8930 www.ascdocs.com

Melissa Raue PA-C

Dr. Kenneth Egan

Dr. Rebecca Hall

DERMATOLOGY SPECIALTY CARE

Our Dermatologists treat both medical and cosmetic conditions including:

Skin Cancer · Moles · Psoriasis · ScarsAcne · Eczema · Rosacea · Warts · RashLaser Treatments & Facial Rejuvenation

Botox Cosmetic · Injectable Facial Fillers Leg Vein Injections · Angiomas · Melasma

Skin Tags · Fungal Nail Infections · Hair Loss

Call Today - Be Seen Today

Spots or moles that have changed color or shape can be skin cancer.

Early detection is key. ������� ��� ����� ���

< ���������������������������������

< ��������������������������������

< ���������������������������������

< �������������������������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������

21

Page 22: Your Health 2013 Medical Services Guide

22 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

of time can lead to serious complications, including pressure ulcers, muscle necrosis, dehydration, hypothermia and pneu-monia. The care and treatment of these potentially preventable complications are costly to the healthcare system and nega-tively impact quality of life for seniors.

Lifeline with AutoAlert is designed to help reduce the risk of long lie times. If a fall victim receives help more quickly, that may reduce emotional distress and potential costs of extended treatment, rehabilitation and supported living.

Help at the push of a buttonWith AutoAlert, if a fall is detected, subscribers still have

the opportunity to receive quick access to assistance even in situations where they can’t push their button, for example, if they lose consciousness, become immobilized, forget to push their button or won’t push their button because they feel they can manage the situation independently.

Just as important, the service can provide added confidence and peace of mind to the 22 million seniors who fear falling.

For more information about Lifeline with AutoAlert, visit lifelinesys.com/affiliate/griffinhealth or call Griffin Hospital Lifeline at 1.800.242.1306, x4722 to order the service.

Medical Alert continued from page 8

A new survey conducted by the Cancer Support Community (CSC) revealed a majority (72.8%) of cancer patients experi-enced some degree of emotional distress from managing the cost associated with their cancer care. Additionally, 64.8% reported having no discussion with their health care team about the financial aspects of care. To help meet the needs of the growing population of people impacted by the financial burden of cancer care, the Cancer Support Community has released the fourth edition of its highly acclaimed Frankly Speaking About Cancer: Coping with the Cost of Care, which includes a free patient education booklet, workshops and online content. Highlights include:• The latest information on the Affordable Care Act, including federal and state implementation• Updates on health insurance options and health care consumer protections.• New information on ways to help pay for treatment and living expenses • Updated description of Medicare/Medicare Part D • Updates to employment protections and disability insurance benefits• Overview of patient assistance programs • Up-to-date listing of Resources • Updated information about federal and state requirements for insurance coverage of clinical trials, oral chemotherapies, pre-scriptions drugs, and fertility preservation options.For more information about Frankly Speaking About Cancer: go to csc-sct.org.

Cost of cancer care adds emotional distress

22

���������������������������������������

������������������������������������������������������������������������������

����

�����������������������

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�������������������������

������������������������������������������������������������������������������������������

22

Page 23: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 23

23

�������������������������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������

�������������������������������������������������

�����������������

��������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������������

���������������������������������������������������

���������������������������������������������

����

��

����������������������

������

����� ����������

���������������� ������� �����

���������������������������

������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������

23

Page 24: Your Health 2013 Medical Services Guide

24 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

24

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

����������������������������������������

���������������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������������

���������������������

����������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������

����������������������

���������������������������

�������������������

����������������������������������

��������������������������������������

���������������������������������������

���������������

�������������������

������������������

�����������������������������������������

���������������������������������������

�������������������������������

������������������������������������

������� ������ ��������� ���� �������� �������� �������� ���������� ��� ���� ��������� ���� ����������������� ���������� ������� ������������� ��� ����������������

���������������������������������������������������������������������������

����������������������������������

�����������������������������������������������

���������������������

������������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������������

����������������������������������

�����������������������������������������������������������

24

Page 25: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 25

of oxygen and carbon dioxide,” Tricia says. “When you breathe through your nostrils you release nitric oxide, which relaxes you. When you breathe deeply through your nostrils your diaphragm goes all the way down and your ribs expand. Your belly organs get squished around – massaged. Proper posture while breathing deeply can be beneficial to people with scoliosis, who can tend to favor one lung over the other as a result of their spinal curvature.”

Within our controlI ran all this by some other friends who have studied breath-

ing. Deanne Mincer of Ridgefield, a yoga instructor for 25 years who studied at the Himalayan Institute, notes that we breathe 18,000 to 20,000 times a day. “There are a lot of functions of our bodies that are not within our control,” she says, “but breathing is. If we can control our breathing it gives us a lot of power.”

When we breathe deeply we’re oxygenating blood at the bot-tom of the lungs, where most of the blood is, she says.

“When we’re breathing shallowly we’re under the influence of our sympathetic nervous system. We’re keeping the fight-or-flight response active. Deep breathing, on the other hand, activates the parasympathetic nervous system, the relaxing part of the auto-nomic nervous system. People who breathe in the chest all the time are keeping the flight/fight response active.”

You want that if you’re driving down the highway and see another car coming straight at you. The problem is that there’s not an oncoming car, but rather that our minds are working on a fear of losing our jobs, or worrying that we don’t have enough money. The way to get out of this thinking is to breathe deeply.

“As soon as you know you’re thinking that way you want to move your breathing to your belly,” Deanne says. “Once you do, you tell your body that, ‘I’m safe, I’m no longer under stress.’ The only thing you can control voluntarily is how you breathe; you can’t control your blood pressure directly. But if you’re in deep-breathing mode your mind will clear.”

As a sort of proof of this, when she’s at the doctor’s office, Tricia Keane has her blood pressure taken routinely. Then, when the nurse leaves the room, she begins breathing deeply. When the nurse returns, Tricia asks to have her blood pressure read again. It’s often lower.

Deep breathing, Deanne Mincer says, actually “tricks the body into thinking it’s safe. As soon as the breathing changes every-thing else calms down. You can get to the point where you don’t breathe in the chest unless there’s a bear chasing you. In fact you’ve probably never been chased by a bear, but you don’t real-ize it because you’re so used to being stressed.”

Focused energyI recently began studying tai chi under Richard Dandanell at

the Georgetown Martial Arts Center, and, as with yoga, breathing is integral to the movements of this graceful martial art. “We are concerned with relaxing the body, relaxing the muscles, relax-ing the heart rate,” Rich says. “This allows us to concentrate and focus our energy and to direct it in a concentrated fashion.”

In the dojo, Rich says, “If I were to throw a punch I would project my arm forward but do that with the intention in my mind of driving my chi to that point. When I exhale it gives me more energy to do the motion. You may recognize that from lift-

Breathe continued from page 12

See BREATHE on page 26

25

���������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������������������������������������������������������������������

������������������������������ (203) 748-5717

����������� (860) 355-4137

������� (203) 426-5891

������� (203) 380-0660

Two Different Dental NeedsOne Great Solution

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������

�������������������

25

Page 26: Your Health 2013 Medical Services Guide

26 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

ing weights or from the kiai – loud exhalation – in a martial arts strike.”

But he also applies deep breathing in his car, when the ten-sions of everyday life and crazy drivers start building. “We all spend a lot of time in the car,” he says, “so you can start there and learn to reverse your anxiety by changing the way you breathe.”

The last stop on my breathing education tour was Dr. Thomas Knox, a psychiatrist with offices in Ridgefield and Mt. Kisco, N.Y., who helped me stop smoking last year. Of the many things he taught me was that resisting an urge to smoke by breathing deep-ly was my first line of defense – when I remembered to do it.

“It’s a good thing to do to help with an urge or anxiety or rac-ing thoughts because it helps us to focus away from them,” Dr. Knox says. “It helps us to feel in control, which is the opposite of feeling anxious. And it calms us down physiologically, because when we breathe slowly and deeply it’s like breathing into a paper bag: it increases the carbon dioxide in our blood stream, which in fact calms the brain.

“It’s calming and focusing. We can only think of one thing at a time. So you’re not thinking about the urge to smoke or a worry if you’re focused on the air moving in and out of your nostrils. You’re focusing away from the urge, and you’re in control.”

There are many forms of diaphragmatic breathing, he says, and you can choose one that works best for you. “The more you practice it when you don’t need it, the more powerful a tool

Breathe continued from page 25

See BREATHE on the next page

26

Independently Owned & Operated

LIC #HCA.0000481

203-883-8560www.brightstarcare.com

Serving Greenwich, Stamford, Darien, New Canaan, Old Greenwich, Cos Cob

and Riverside

BrightStar is a family-orientedagency that provides high quality personal and daily living care for

clients from kids to seniors. Our trained and experienced

caregivers provide affordable care at residences, hospitals, nursing

homes or assisted living facili�es.�����������������������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������������

����������������������������������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

“Simple, Eff ective, and Occasionally Profound”

26

Page 27: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 27

it’s going to be against anxiety when you do need it. The most important part of all deep breathing is posture,” Dr. Knox says. “Sitting in a very erect way, opening up the chest cavity and creat-ing a pelvic tilt. Sitting like a marine or a ballerina in and of itself is calming.”

The form Knox teaches starts with posture, then focuses on hearing the air moving in and out through the nostrils. “That’s usually the easiest thing to concentrate on. I suggest that people take a two-phased inhalation through their nostrils, first filling their bellies, which should move out and down diagonally, then filling and expanding the rib cage, the chest wall. Then exhaling and just experiencing that it takes no effort at all.

“Another thing I teach is slowing down exhalation. That acti-vates the parasympathetic nervous system, which is calming. It happens on very slow exhalation.

“We become focused on bodies by focusing on breathing,” Knox says. “And our bodies exist in the present, not the past or the future, where regrets and worries live.”

All fine and good – and you don’t have to buy expensive uniforms or equipment. You just have to remember to do it. I suspect, though, that Tricia will for a long time be reminding me: “Don’t forget to breathe.”

Terry A. Kirkpatrick is a writer in Ridgefield.

Breathe continued from page 26

27

������������������������������

���������������������������������������������������������

����������������������������������������������

�������������������������������������������������������

�������������������

�������������������������������

������������������������

����������������������������

���������������������

����������������

�����������������������������

����������������������������������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������

�������������������������������������������������

�����������������������������������������

�������������������������

�����������������������

����������������

����������������

������������������������

������������������������������������������������������������

�����������������������������

������������������������������

���������������������������������������������������������

����������������������������������������������

�������������������������������������������������������

�������������������

�������������������������������

������������������������

����������������������������

���������������������

����������������

�����������������������������

����������������������������������

�������������������������������������

������������������������������������

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������

�������������������

�������������

����������������

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������������

�������������

����������������

�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������

������������������������������

���������������������������������������������������������

����������������������������������������������

�������������������������������������������������������

�������������������

�������������������������������

������������������������

����������������������������

���������������������

����������������

�����������������������������

����������������������������������

�������������������������������������

�������������������������������������

�������������������

������������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������

�����������������������������������������������������

“Ask for us by Name”

���������������������������������Treating People Like People

27

Page 28: Your Health 2013 Medical Services Guide

28 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

Sleep hygiene tips for a better night’s restby Dr. Stasia Wieber

PriMed Pulmonary and Sleep Medicine

A good night’s sleep is crucial in maintaining strong physical and mental health. However, sleep problems are all too common and have two parts: First, the medical or anatomical portion of your sleep problem and second, problems regarding your sleep environment and sleep habits.

For the latter, the tips below will help you practice good “sleep hygiene” and so that you can get a better night’s rest.

Bed is for sleeping It is best to avoid reading, watching TV, eating and listening

to the radio in bed. The bed is for sleep and sex only. If not, we associate the bed with other activities and often it becomes dif-ficult to fall asleep.

Create the right space Minimize noise, light and temperature extremes during sleep

by using earplugs, window blinds, or an electric blanket or air conditioner.

Both noise and light can disrupt falling asleep. Interestingly, if your room is too hot (above 70 degrees) or too cold (below 60 degrees) it can affect your sleep as well.

See SLEEP on page 30 Dr. Stasia Wieber

28

�����������������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������� ��������������������

���������������������������������������������

���������������������������������������������

��������������������������������������������������������

��������������������� ����������������������������

�������������������������������������������������

�� �����������������������������

�� �������������������������������������������������������������

�������

28

Page 29: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 29

29

������������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������

����������������

������������������������������

��������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������������

��������

�����������

������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������

�����������������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������������������

29

Page 30: Your Health 2013 Medical Services Guide

30 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

Stop drinking fluids at nightNot drinking any fluids after 8 p.m. may help reduce waking

up in the middle of the night to use the bathroom.

Avoid nicotine near bedtimeYou should avoid nicotine, a stimulant, near bedtime and upon

night awakenings. Having a smoke before bed, although it feels relaxing, is actually putting a stimulant into your blood stream. We are not recommending smoking, but if you must, follow these suggestions: Cut back your smoking 4 hours before bed and no smoking 30-45 minutes before bed.

Avoid caffeine near bedtimeCaffeine is also a stimulant and should be stopped 4-6 hours

before bedtime. Caffeine is in coffee (100-200 mg), soda (50-75 mg), iced tea, chocolate, and various over-the-counter medica-tions. It stays in your system for up to 12 hours! So try not to have any past lunchtime, and decaffeinated coffee only after din-ner. Be careful though, if you consume large amounts of caffeine and you cut yourself off too quickly, you will get headaches, which, of course, may keep you awake.

Avoid alcoholAlcohol is a depressant; although it may help you fall asleep,

studies show that it may wake you up earlier than your usual wake time. Excessive alcohol use can lead to dependence, and the

withdrawal from alcohol dependence leads to poor sleep. Eat right

A light snack may be sleep inducing, but a heavy meal too close to bedtime interferes with sleep. Stay away from protein and stick to carbohydrates or dairy products. Milk contains the amino acid L-Tryptophan and research shows that it helps people sleep. Therefore, milk and cookies or crackers (without chocolate) may be useful and taste good as well.

Do not exercise vigorously before bed If you are the type of person who is aroused by exercise, it may

be best to exercise late in the morning or afternoon (preferably an aerobic workout, like running or walking).

Some studies have shown that exercise right before bed is not as bad as once thought, unless you are the type of person who becomes more alert with exercise.

Stasia Wieber, MD, D, ABSM, PriMed Pulmonary and Sleep Medicine Physician and Medical Director of the Fairfield County Sleep Center, is board certified in Internal Medicine, Pulmonary Disease, Critical Care Medicine, and Sleep Medicine. She authored and contributed to more than a dozen research articles in leading medical journals. She has appeared on NBC’s “The Today Show” discussing insomnia treatment options and ABC’s Nightline discuss-ing Kleine-Levin Syndrome. She hopes to raise public awareness of sleep disorders and their link to other serious health problems such as hypertension, diabetes, stroke, and heart disease. For details, go to PriMedMD.com or call 203-610-6300.

Sleep continued from page 28

30

���������������������������������������������

������������������������������������

������������������������

���������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������������������

����������������������������������������������

�������������������������������������������������

�����������������������������������

�������������

�������������������������������

������������������������������������

�������������������

���������������

��������������������������

����������������������������������������������

������������

�������������������

�����������������������

��������������������

�������������������

������������������������

30

Page 31: Your Health 2013 Medical Services Guide

April 25, 2013 Hersam Acorn Newspapers | Your Health: A Medical Services Guide • 31

31

Accep� ng New Pa� entsMost Insurance Accepted

Saturday Appointments Available

Aparna Chauhan (AC) DPM, AACFAS

On Staff atYale New Haven Hospital

FAMILY FOOT CARE &SURGERY OF RIDGEFIELD

Comprehensive Podiatric Care for the En� re Family

Conveniently Located in a Medical Building38B Grove Street, Ridgefi eld, CT 06877

(203) 244-5281www.familyfootcareofridgefi eld.com

The health of your feet is our primary concern. From non-surgical to surgical care we provide expert care of foot & ankle related disorders in a friendly se� ng.

Diabe� c Foot Care • Sports Medicine • Ortho� csTrauma • Arch Disorders & More

���������

�������������������������������������������������������������������������

����������������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������

���������������������������������������������������������

��������������

SUFFER WITH ACID REFLUX?

WE PERFORM LINX!

TO LEARN MORE CALL 877-659-0011

NORWALK, FAIRFIELD, STAMFORD, WATERBURY, NEW LONDON

Faireld County Bariatrics & Surgical Specialists,P.C.

FCB SURGICAL SPECIALISTS, P.C.

Dr. Neil Floch, Director of Minimally Invasive Surgeryat Norwalk Hospital, is performing

THE LINX REFLUX MANAGEMENT SYSTEM.100% quality of life improved80% off all medicationsOne hour procedure

•••

������������������������������������������������

��������������������

���������������������

��������������������

�����

����������������

������������

�����������������

�����������

�����������

������������������

���������������������������������

�����������������������������

31

Page 32: Your Health 2013 Medical Services Guide

32 • Your Health: A Medical Services Guide | Hersam Acorn Newspapers April 25, 2013

32

���������������������������������

���������������������������������������������������������������������������������� �� ���� ���������������������

����������������������������������������������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������

����������

��������������������������������������������

����������������������������������������������

����������������������������������������

�������������������������

���������������������������������������������������

�������������������������������������������

�������������������

32