ESTET MAGAZIN

0

NOVINARSKO DELO

S U Z A N A R A K I Ć

P R I J A T E L J E V T R G 2

0 5 1 2 5 0 0 5 9

s u z a n a r 4 @ g m a i l . c o m

8 / 7 / 2 0 1 5

Suzana Rakić

Izbrani članki, ki so bili objavljeni v spletnem mediju ESTET

MAGAZIN, tiskani in spletni izdaji časopisa ŽURNAL24,

tiskanem tedniku HOPLA (DNEVNIK d.d.) in spletnem EnaA

Lifestyle magazinu.

ESTET MAGAZIN

1

ESTET MAGAZIN

2

ESTET MAGAZIN

3

ESTET MAGAZIN

4

ESTET MAGAZIN

5

ESTET MAGAZIN

6

ESTET MAGAZIN

7

ŽURNAL24

ŽURNAL24

9

ŽURNAL24

10

ŽURNAL24

11

ŽURNAL24

12

ŽURNAL24

13

ŽURNAL24

14

HOPLA, DNEVNIK d.d.

15

HOPLA, DNEVNIK d.d.

16

HOPLA, DNEVNIK d.d.

17

HOPLA, DNEVNIK d.d.

18

HOPLA, DNEVNIK d.d.

19

HOPLA, DNEVNIK d.d.

20

HOPLA, DNEVNIK d.d.

21

HOPLA, DNEVNIK d.d.

22

HOPLA, DNEVNIK d.d.

23

HOPLA, DNEVNIK d.d.

24

EnaA Lifestyle

25

Odnosi

Sta pripravljena imeti otroke? 24. OKTOBER 2010

Večina izmed nas si zlahka predstavlja kako v naročju drži čudovitega, novega družinskega člana, vendar odločitev za otroka zahteva resno posvetovanje med partnerjema. O čem vse se je predhodno potrebno pogovoriti?

Sprejemanje novih odgovornosti Pogovor o odgovornostih, ki jih s seboj prinaša rojstvo otroka, je izrednega pomena, saj se tako lahko izognemo številnim nesporazumom in morebitnim prepirom v partnerski zvezi. Iskren pogovor med partnerjema o tem, kdaj bi pravzaprav imeli otroka in ali bomo kos novim odgovornostim, ki jih prinaša starševstvo, je gotovo ključ do uspešnega ter razumevajočega ljubezenskega odnosa in srečnega družinskega življenja.

Obojestranska želja po otroku Zelo pomembno je, da je ljubezenski par navdušen nad tem, da bi imela otroka. Dogaja se seveda, da si eden izmed partnerjev otroka želi bolj (ali manj) kot drugi, vendar je zelo zaželeno, da si oba želita družino povečati istočasno.

Pripravljenost na starševstvo Biti mama ali oče je gotovo nekaj najlepšega, vendar se je potrebno vprašati ali ste se pripravljeni odreči skupnemu času, ki ste ga do sedaj preživljali sami s partnerjem in leta posvetiti vzgajanju otrok(a). Po rojstvu otroka lahko partnerja seveda še vedno kakovostno preživljata svoj čas skupaj, morata le sprejeti dejstvo, da je bila zasebnost, ki sta jo imela v času, ko sta bila sama, prav gotovo večja kot je sedaj. Ugotovite ali ste dovolj emocionalno stabilni, da postanete starši in ali imate moč ter potrpežljivost, da boste zmožni prenesti tako vzpone kot tudi padce, ki jih prinašata materinstvo in starševstvo.

EnaA Lifestyle

26

Odločitev za otroka ni vedno načrtovana Če par nosečnosti ni načrtoval, potem je na mestu zares temeljit pogovor o vsem omenjenem. Dejstvo je zagotovo, da nihče nikoli ni popolnoma pripravljen, da postane starš in vsakdo se sooča z različnimi izzivi, pa vendar v kolikor par deluje usklajeno in medsebojno spoštuje individualna prepričanja, poglede na starševstvo ter trud, je imeti otroka najlepša in najsrečnejša izkušnja slehernega para.

Recept za srečen partnerski odnos 15. OKTOBER 2010

Zelo pomembno je, da se najprej vprašamo, kako si predstavljamo pravo partnersko razmerje. Potrebno je razumeti, kakšna so naša pričakovanja, želje ter potrebe v odnosu do druge osebe in kaj je tisto, kar lahko sami doprinesemo ali ponudimo slednji. To lahko ugotovimo že zgodaj in sicer v obdobju prvih zmenkov, na podlagi tega pa se odločimo ali bomo skupen odnos nadaljevali tudi v prihodnje. Za srečno ljubezensko razmerje je pomembno, da obe vpleteni osebi seveda mislita in čutita enako.

Ko se odločimo, da bo imeli ljubezensko razmerje je potrebno ugotoviti kaj je tisto, kar je dve osebi v skupen odnos pravzaprav združilo. Vprašamo se na primer: Kaj je tisto kar naju medsebojno privlači – fizično in psihično? Kaj me privlači na njegovi / njeni osebnosti? To bo pomagalo, da drug drugega ne bomo jemali samoumevno, kar se pogosto zgodi, ko smo z nekom že dalj časa. V kolikor partnerja drug drugega jemljeta samoumevno, v odnosu

EnaA Lifestyle

27

primanjkuje truda z ene ali obeh strani. Ljudje namreč čez čas pogosto postanemo leni, ko se počutimo udobno in varno v ljubezenskem zavetju.

Vsakdo ima svoje mnenje in stališče o posameznih stvareh, zato nikakor ne smemo pričakovati, da bo partner videl določene zadeve na način kot jih vidimo sami. Kakorkoli že, je vendarle pomembno, da imamo podobna pričakovanja v razmerju, saj se le tako izognemo ponavljajočim se konfliktom. Medsebojno ugotovita, kako pomembno je obema, da se vidita vsak dan oziroma kako pogosto naj bi imela spolne odnose. Nekaterim ustreza in jim je čudovito, da se vidijo vsakodnevno, medtem ko druge to duši in potrebujejo čas zase. Ali pa če se spolnost pri vas nahaja na vrhu seznama pomembnosti v zvezi, partnerju pa ni ravno najpomembnejša, raje predhodno pretehtajte in razmislite ter se pogovorite o tem, če vam ni ravno do čakanja na čas, ko bo partner razpoložen za posteljne dejavnosti.

Potrpežljivost je ključ do srečnega partnerskega odnosa. Zgodi se kdaj, da partner ne reagira na način kot bi si sami želeli, ampak tega nam ni treba nujno vzeti zelo resno in osebno. Vedno počasi, globoko vdihnimo in razmislimo o možnih razlogih zakaj je naš partner odreagiral tako kot je. Prehitro domnevanje in delanje zaključkov je vedno zelo nezdravo, saj s tem partnerju pokažemo, da mu ne pripada svoboda in se le-ta počuti napadanega. Še več, partner dobi občutek, da vedno pričakujemo najhujše od njega. Dobro je, da partnerju damo čas in vedeti, da smo na voljo za pogovor, ko bo nanj pripravljen. Ne glede na to za kakšno situacijo gre, je potrpežljivost zlata vredna v partnerskem odnosu, razen če se vaš partner nikoli ne želi

EnaA Lifestyle

28

pogovoriti z vami. V tem primeru najbrž potrebujete partnersko svetovanje ali pa prekinitev zveze.

Iskrenost je ravno tako izredno pomembna lastnost v vsaki partnerski zvezi. V zvezi mora obstajatimedsebojno zaupanje, saj to med partnerjema ustvarja polje varnosti in udobja, ki je zelo pomembno. Partnerja morata vedeti, da se lahko zaneseta drug na drugega in da si lahko povesta vse. Zavedati se moramo, da ljudje nismo popolni in zato delamo napake. Če vi ali vaš partner namenoma in zavestno delata napake, pomeni, da vama primanjkuje medsebojnega spoštovanja in skrbi drug za drugega. Vi oziroma vaš partner se morata zavedati svoje napake oz. da kar sta morebiti storila narobe ni bilo prav in to tudi obžalovati. Ko enkrat spoznata vse to, lahko tudi ugotovita ustrezen način kako drug drugemu priznati morebitno napačno početje.

Nega in lepota

5 najpogostejših napak pri negi kože obraza 9. NOVEMBER 2010

Napaka št. 1: Vlaženje kože z običajno vodo Deluje zelo preprosto, vendar običajna voda vsebuje veliko količino soli, ki v obliki usedline ostane na vrhnji plasti kože in povzroča ravno nasprotno od želenega, kožo namreč precej izsuši in ne navlaži. Pravi učinek vlaženja kože vašega obraza boste dosegle z uporabo pršila termalne vode, ki jo rahlo poškropite po koži in po približno minuti delovanja, s kože nežno

EnaA Lifestyle

29

obrišete. Termalna voda z vsebnostjo mineralov in drugih koristnih učinkovin na kožo deluje izrazito vlažilno in jo naredi nadvse gladko, mehko ter voljno; občutek suhe kože in njene zategnjenosti, pa hitro izgine. Nedavne klinične raziskave so pokazale, da z minerali bogata termalna voda poskrbi za ustrezno pH ravnotežje ter zaščito kože pred škodljivi zunanjimi dejavniki iz okolja in jo tako naredi bolj čvrsto, zdravo in lepo.

Napaka št. 2: Uporaba neustreznih kozmetičnih izdelkov za nego kože Nedavne raziskave v ZDA so pokazale, da večina, in sicer okoli 64 % žensk, ne pozna svojega tipa kože obraza; kar 37 % najstnic pa ne uporablja ustreznih kozmetičnih izdelkov za nego kože. V kolikor je vaša koža zjutraj in tekom dne bolj izsušena in imate obenem tudi občutek njene zategnjenosti, je vaš tip kože nedvomno suh. Če ste nagnjene k nenadnim kožnim alergijam in izpuščajem, je vaša koža najverjetneje občutljiva. Mastni predeli na čelu, nosu in bradi (t.i. T predel) v kombinaciji z normalno (do suho) kožo lic, nakazujejo na mešan tip kože. Mastna koža ima razširjene pore in je pogosto posuta z mozoljčki ter ogrci, koža celega obraza pa se zaradi povečanega izločanja maščobe, sveti. V različnih življenjskih obdobjih je vsekakor smotrno poseči po negovalni kozmetiki, namenjeni posebnim potrebam naše kože, saj koža v vsakem obdobju potrebuje drugačno nego. Za optimalno nego kože na obrazu lahko poskrbimo le z uporabo kozmetičnih izdelkov, ki so namenjeni prav našemu tipu in (trenutnim) zahtevam kože. Z uporabo neustrezne kozmetike, lahko namreč koži naredimo več škode kot koristi.

Napaka št. 3: Nega kože s koncentriranim E vitaminskim oljem Znano je, da vitamin E ščiti naš organizem, je odličen antioksidant in ima pomembno mesto tudi pri negi kože, saj je izvrstna vlažilna snov, vendar v kolikor se le-ta pojavlja v obliki visoko koncentriranega olja, ki ga nanašamo na kožo, lahko nanjo deluje precej agresivno in povzroča izpuščaje, ekceme oz. vnetje kože (dermatitis). Nasprotno pa, kot sestavni del krem, losjonov in drugih negovalnih (kozmetičnih) izdelkov, igra vitamin E odlično vlogo pri upočasnitvi procesa staranja naše kože; deluje izrazito pomlajevalno, saj gladi tanke linije in zmanjšuje izrazne ter bolj globoke gube. Kožo tudi učinkovito hrani, ji vrača elastičnost in mehkobo, dovaja vlago, zmanjšuje tvorbo prostih radikalov, varuje pred škodljivimi sončnimi žarki in posledično tudi pred nastankom kožnega raka. V kolikor se zaradi koristnih učinkov vitamina E, ne želite odpovedati uporabi tovrstnega vitaminskega olja na vaši koži, pazite, da bo koncentracija slednjega do 5 %, saj se boste tako izognile možnim stranskim učinkom v obliki resnega draženja kože. Kot prehransko dopolnilo v obliki olja, kapsul oz. tablet lahko omenjeni vitamin zaužijemo tudi peroralno. Za njegov zadosten vnos pa lahko seveda poskrbimo tudi s pravilno prehrano in sicer z uživanjem jajc, oliv, koruze, zelene listnate

EnaA Lifestyle

30

zelenjave, oreščkov (mandlji, lešniki, orehi), pšeničnih kalčkov, sončničnih semen in različnih semenskih olj.

Napaka št. 4: Mnenje, da eterična olja škodijo mastni koži Popolnoma zgrešeno je mišljenje, da je uporaba vseh eteričnih olj na mastni koži, zanjo škodljiva. Mineralna olja so tista, ki mašijo pore in povzročajo draženje kože. Približno 78 % izdelkov za nego kože vsebuje eterična olja, nekatera med njimi kožo vlažijo, druga pa jo čistijo, negujejo in zavirajo njen proces staranja. Tiste, ki imate masten ali mešan tip kože, lahko brez skrbi uporabite eterična olja bergamotke, kamilice, žajblja, ciprese, rožmarina ter čajevca in tudi olivno olje ter olji jojobe in aloje.

Napaka št. 5: Mnenje, da so za luščenje odmrlih celic kože bolj primerni naravni delci Velja ravno nasprotno, kajti nežne granule, ki jih vsebujejo kozmetična sredstva za piling obraza, so mnogo boljša izbira za luščenje odmrlih celic in čiščenje kožnih nečistoč, saj so umetno obdelane, tako da vaše kože ne bodo poškodovale; kožna vlakna pa bodo po njihovi uporabi zares mehka in gladka. Doma narejen mehanski piling za luščenje odmrle povrhnjice namreč vsebuje zrnca, ki imajo ostre robove. Omejite uporabo naravnega luščenja kože, na primer z morsko soljo, le na komolce, kolena in pete, vendar le-te raje nikoli ne uporabite na obrazu ali vratu.

EnaA Lifestyle

31