Upload
ata
View
40
Download
4
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Železo v našej potrave. Spracovala: Mgr.Alena Krogmannová. Železo je pomerne mäkký, striebrosivý kov. Je to najznámejší kov, ktorý bol pre človeka už v pradávnych dobách veľmi užitočný. V súčasnosti je to najpoužívanejší kov. Má rozmanité využitie v každej ľudskej činnosti. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Železo v našej potraveŽelezo v našej potrave
Spracovala: Mgr.Alena KrogmannováSpracovala: Mgr.Alena Krogmannová
ŽelezoŽelezo je pomerne mäkký, je pomerne mäkký, striebrosivý kov. Je to striebrosivý kov. Je to
najznámejší kov, ktorý bol pre najznámejší kov, ktorý bol pre človeka už v pradávnych človeka už v pradávnych dobách veľmi užitočný. dobách veľmi užitočný.
V súčasnosti je to V súčasnosti je to najpoužívanejší kov. Má najpoužívanejší kov. Má
rozmanité využitie v každej rozmanité využitie v každej ľudskej činnosti.ľudskej činnosti.
ŽelezoŽelezo sa však nachádza aj v sa však nachádza aj v našom tele i v potravinách, našom tele i v potravinách,
ktoré jeme.ktoré jeme.
ŽelezoŽelezo má dôležitú úlohu v tele má dôležitú úlohu v tele človeka pri prenášaní kyslíka človeka pri prenášaní kyslíka
z pľúc do buniek po celom z pľúc do buniek po celom tele.tele.
ŽelezoŽelezo má význam pre vývoj dieťaťa má význam pre vývoj dieťaťa v tele matky a pre zdravý telesný a v tele matky a pre zdravý telesný a
psychický vývin detí.psychický vývin detí.
ŽelezoŽelezo je životne dôležitá je životne dôležitá minerálna látka, ktorú naše telo minerálna látka, ktorú naše telo
potrebuje pre zdravie. potrebuje pre zdravie.
Je v tele nenahraditeľné, preto ho Je v tele nenahraditeľné, preto ho musíme v primeranom množstve musíme v primeranom množstve
prijímať každý deň.prijímať každý deň.
Ako sa prejavuje nedostatok Ako sa prejavuje nedostatok železaželeza v tele? v tele?
únava bolesti hlavy znížená pozornosť a
nesústredenosť pokles schopnosti učiť sa
zhoršenú cirkuláciu krvi (pocit studených končatín)
búšenie srdca závraty bledá pokožka lámavosť vlasov a nechtov vypadávanie vlasov
Ak sa nedostatok Ak sa nedostatok železa železa nelieči, dochádza k nelieči, dochádza k
postupnému oslabovaniu postupnému oslabovaniu organizmu imunitného organizmu imunitného
systému a vzniku mnohých systému a vzniku mnohých vážnych ochorení. vážnych ochorení.
Ktoré potraviny obsahujú Ktoré potraviny obsahujú veľa železa? veľa železa?
pečeň a srdce
červené mäso
mäso z hydiny
ryby
strukoviny
orechy
listová zelenina
sušené ovocie
celozrnné pečivo
Odporučený denný príjem Odporučený denný príjem železa železa v potrave je 1 mg.v potrave je 1 mg.Železo je možné kúpiť v Železo je možné kúpiť v
lekárni a užívať ako tabletky.lekárni a užívať ako tabletky.
ĎakujemĎakujem za pozornosť.za pozornosť.