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Consejos sobre una buena alimentación
Respetar las cuatro comidas diarias
Desayuno, almuerzo, merienda y la cena. Un buen desayuno es importante porque provee la energía y los nutrientes necesarios para poder iniciar las actividades diarias.
Comer de forma moderada en el desayuno y la
cena
Comer mucho no significa comer bien. Es importante evitar los excesos; sobre todo, el exceso de lípidos e hidratos de carbono.
DESHIDRATACIÓNCiertos alimentos se envasan deshidratados, para privar agua a los microorganismos y evitar su reproducción. Algunas carnes se cubren con sal, hace que el agua salga de la carne.
El color de los alimentos
Los colorantes son sustancias químicas permitidas, que restituyen
el color natural de los alimentos que lo perdieron en su proceso de
elaboración, o para dar color a productos artificiales, como los polvos para preparar jugos.