www.themegallery.com
自我管理之—— 驱动与自我激励
www.themegallery.com
第一步:驱动的审视——• 生物性驱动:生存与快感
• 外在动机:奖励或惩罚
• 还有其它的吗?——索玛立方块
www.themegallery.com
www.themegallery.com
思考我们的行为• 我们如何配置行为?• 利润最大还是意义最大?
• 我们如何理解自己的行为?• 外部驱动还是内部驱动?
• 我们如何做出我们的行为?• 被监督还是自我管理?
www.themegallery.com
奖励失效的原因
www.themegallery.com
www.themegallery.com
不同任务的激励方式
www.themegallery.com
www.themegallery.com
第二步:做 I型人还是 X型人
www.themegallery.com
www.themegallery.com
www.themegallery.com
第三步:自主、专业与目标
www.themegallery.com
自主性:我做什么我决定
www.themegallery.com
专精:把想做的事做得越来越好
www.themegallery.com
www.themegallery.com
• 专精的三大法则
www.themegallery.com
激发自我专精的意识• 找到一段自由的时间• 对工作进行自主权审计• 增加与能力相匹配的任务
www.themegallery.com
目的:超越自身的渴望
www.themegallery.com
www.themegallery.com
自我激励
动力管理成就欲 生涯规划
目标管理
第四步:驱动力管理
www.themegallery.com
• 成就欲
成就欲,在心理学上专用的术语叫做“成就动机”,是指在完成某种任务力图获得成功的驱动力。成就动机驱使一个人排除阻碍、克服困难、坚持努力,因而对成功与否有重要影响。
www.themegallery.com22
L/O/G/O
23
自我认知 自我评价 自我追求物质自我 对自己身体、外貌、
衣着、风度、家属、
所有物等的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。
追求身体的外表、物质欲望的满足,维持家庭的利益
等。 社会自我 对自己的名望、地
位、角色、性别、义务、责任、力量
的认识。
自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋。
追求名誉地位,与他人竞争,争取得到他人的好感等。
精神自我 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。
有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻。
追求信仰,注意行为符合社会规范,要求智慧与能力的发展。
动机来自于自我概念
www.themegallery.com
高成就欲者的特征• 具有很强的事业心和进取心 • 期望能力得到充分展现 • 喜欢设立具有挑战性的目标 • 喜欢竞争,而不是惧怕竞争 • 很强的自主性 • 从不为失败找借口 • 在挫折和困难面前表现出极强的韧性和毅力• 不喜欢凭运气获得的成功 • 敢于负责
www.themegallery.com
高度敬业
不满现状、追求卓越和自我完善;有很高倾向的事业心、比别人干的多并自得其乐;积极主动地迎接挑战,在有困难和压力的情况下也能尽职尽责。
具有强烈的竞争性
完美的应对能力、感觉良好;体力充沛,自信心强;不甘人后、敢为人先;开拓进取、勇往直前。
忘我的投入 忍耐力强;持续不断地学习;坚持不懈。
对未来的热情
积极健康的心态;强烈的目的意识;正确对待荣辱 ;永远向前看。
成功者的成就欲特征
www.themegallery.com
失败者的成就欲特征
•猜疑多虑不信任人•为了生活而工作•安于现状•无事业心•工作没有积极性和激情•缺乏自信没有上进心•畏怯退缩、凡事采取观望态度、•凡事抱“无所谓”态度
www.themegallery.com
成就欲
意识化
内化
概念化
持久化
体验化
迁移化
行动先要心动——引发你的成就欲
www.themegallery.com
• 意识化:意识到成就动机的作用• 体验化:体验成 /败的不同感受• 概念化:建立自己的成 /败概念• 持久化:保持长久的成就欲望• 迁移化:将成就动机运用到不同的生命阶段• 内化:形成发自内心的成就欲
www.themegallery.com
麻雀、山鹰与大雁
有什么样的志向就会有什么样的成就欲和生活态度。
www.themegallery.com
自我激励 圣女贞德说:“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”
有完善的个性,有科学的方法,但是如果缺乏前进的信心,也很难实现成功。
www.themegallery.com
人的内心中常常存在着需要激励的欲望。缺乏激励就会导致没有足够的热情和自信。
哈佛大学心理学家威廉 ·詹姆士研究发现,一个没有受激励的人,仅能发挥其能力的 20%~ 30% ,而当他受到激励后,所发挥的作用相当于激励前的 3 到 4倍。——找出真正的激励点
www.themegallery.com
自我激励
创造力
激发潜意识
开发潜能自信
充足的自信是开启自我潜能的金钥匙,是取得成功的保证。
成 功
www.themegallery.com
1 你是否习惯让别人来计划你的生活? ()2 你的穿着打扮是否总想讨好别人? ()3 你是否觉得你的缺点比优点多? ()4 你是否希望自己能有更多的才能? ()5 你走路总是较慢? ()6 你是否经常向别人道歉? ()7 你是否不喜欢在大庭广众下发言? ()8 为了照顾别人的感受,你是否会不做你喜欢的事? ()9 你是否会担心自己不能胜任不熟悉的工作? ()10遇到困难和挫折你是否会感到失落和郁闷? ()
小测试
www.themegallery.com
• 评分:答案中有 0~ 2个“是”,你有足够的自信,只要有明确的目标和切实的行动,你便可以实现你的愿望;
• 答案中有 3~ 6个“是”,你属于比较缺乏自信的人,这不仅影响你的成功,也会在一定程度上影响你的身体健康;
• 答案中有 7~ 10个“是”,你绝对需要更多的自信心,你现在还不是一个成功的人,并且自信心的缺乏也影响你将来的成功。更为重要的是它还在影响着你的身体健康。
www.themegallery.com
自信是一个人成功的心理基石。你的自信心受到过伤害吗?你具有足够的自信吗?
www.themegallery.com
激励的神话 ——看看你能走多远
快乐放松
挑战自己
直面困难
自我期许
欣赏他人
积累成功
www.themegallery.com
最后的思考: 导致我不够积极的原因是什么?
视频 4