אינטליגנציה רגשיתאינטליגנציה רגשיתפרח בן דוד פרח בן דוד

www.perach.txt.co.ilwww.perach.txt.co.ilמשחקים לחיים-משחקים לחיים-

איך ניתן להרגיש מסופקים איך ניתן להרגיש מסופקים ומאושרים?ומאושרים?

מי מהשניים היית בוחר?

אינטליגנציה רגשיתאינטליגנציה רגשית

((E.QE.Q ) )Emotional quotientEmotional quotient המרגישהמרגישהחלק החלק--((I.QI.Q))לעומת המושג :לעומת המושג :

Intelligence quotientIntelligence quotient המתאר את יכולתו המתאר את יכולתו במוח.במוח.--החושבהחושבשל החלק של החלק

האינטליגנציה הקוגניטיבית מעידה למה אתה האינטליגנציה הקוגניטיבית מעידה למה אתה מסוגל להגיע והאינטליגנציה הרגשית תראה מסוגל להגיע והאינטליגנציה הרגשית תראה

להיכן תגיע!!להיכן תגיע!!

אינטליגנציה רגשית : אינטליגנציה רגשית : ,,אוסף מיומנויות נלמדות או נרכשותאוסף מיומנויות נלמדות או נרכשות

העוזרות לנו בהתנהלות בחיי היומיום, העוזרות לנו בהתנהלות בחיי היומיום, בעבודה ובמערכות יחסים.בעבודה ובמערכות יחסים.

נרכש בכל גיל.

ממה מורכבת אינטליגנציה ממה מורכבת אינטליגנציה ??רגשיתרגשית

מוטיבציהאמפתיהשליטהעצמית

כישורים חברתיים

מודעות עצמית

שתי הערות חשובות!שתי הערות חשובות!

.תרגול יום יומי מתמיד לאורך כל החיים.תרגול יום יומי מתמיד לאורך כל החיים

...כאן ועכשיו...כאן ועכשיונסו להפיק את המרבנסו להפיק את המרב

EmpathyEmpathyאמפתיה אמפתיה

היכולת להיות רגיש ולהראות היכולת להיות רגיש ולהראות רגישות והקשבה לרגשות הזולת.רגישות והקשבה לרגשות הזולת.

*היכולת להיכנס לנעליים של.......*היכולת להיכנס לנעליים של.......*ערנות רגשית לזולת.*ערנות רגשית לזולת.

*יכולת הקשבה אכפתית וכנה.*יכולת הקשבה אכפתית וכנה.

סיפור הרכבתסיפור הרכבת

כדברי הילל הזקן: כדברי הילל הזקן: "אל תדון חברך עד שתגיע למקומו" ]אבות[ "אל תדון חברך עד שתגיע למקומו" ]אבות[

מודעות עצמיתמודעות עצמיתדע את עצמך"-סוקרטסדע את עצמך"-סוקרטס""

( – ( – Self-awarenessSelf-awareness- )- )מודעות עצמית מודעות עצמית היכרות עמוקה עם העולם הרגשי שלך, היכולת היכרות עמוקה עם העולם הרגשי שלך, היכולת

לדעת באמת מה מתרחש בעולם הרגש,לזהות את לדעת באמת מה מתרחש בעולם הרגש,לזהות את הרגש ומה הפעיל אותו.הרגש ומה הפעיל אותו.

לנהל רגשות ולא לתת לרגשות לנהל אותנו. לנהל רגשות ולא לתת לרגשות לנהל אותנו. להיזהר ממחטף רגשי.להיזהר ממחטף רגשי.

להיות מלך!. . כעסכעס*לדוגמא *לדוגמא

מה ניתן לעשות כשכועסים?

המוח המרגישהמוח החושב

רגש ושכל משולבים זה בזה רגש ושכל משולבים זה בזה בלי האחד, בלי האחד,

השני אינו שלם ואינו יעיל.השני אינו שלם ואינו יעיל.

אינטליגנציה רגשית בפרסום ומכירותאינטליגנציה רגשית בפרסום ומכירות

התור זריז .. ילדים בדרך.. ארון שלישי.. יין שני...

כישורים חברתייםכישורים חברתייםפיתוח יכולות וכישורים חברתיים.פיתוח יכולות וכישורים חברתיים.

*היכולת שנפגמה בעת האחרונה...*היכולת שנפגמה בעת האחרונה...לפתח לשמור ולטפח את החברות.לפתח לשמור ולטפח את החברות.

בעולם וירטואלי זר ומנוכר קונים הקשבה בעולם וירטואלי זר ומנוכר קונים הקשבה וחברות בכסף.וחברות בכסף.

=++

מסננותמסננותאם הסיפור לא עובר את שלוש המסננות הוא אם הסיפור לא עובר את שלוש המסננות הוא

אינו ראוי שיספרו אותו.אינו ראוי שיספרו אותו. האמתהאמתהמסננת הראשונה היא מסננת המסננת הראשונה היא מסננת - -

האם בדקת שדבריך מדויקים? האם בדקת שדבריך מדויקים?

המידה הטובההמידה הטובההמסננת השנייה היא מסננת המסננת השנייה היא מסננת – –

האם מה שאתה רוצה לספר לי הוא דבר טוב? האם מה שאתה רוצה לספר לי הוא דבר טוב?

התועלתהתועלתהמסננת השלישית היא מסננת המסננת השלישית היא מסננת-- האם יש תועלת בדברים שאתה רוצה לספר? האם יש תועלת בדברים שאתה רוצה לספר?

כמה טיפים להיות חברותיכמה טיפים להיות חברותי

.כבד אחרים.כבד אחריםהיה מאזין נדיבהיה מאזין נדיב.חייך הרבה.חייך הרבה.אל תרכל.אל תרכלקיים הבטחותקיים הבטחות. הצע סיוע .הצע סיועלמד להתפשרלמד להתפשר

שליטה-עצמיתשליטה-עצמיתמתייחסת ליכולת לווסת ולמתן רגשות,מתייחסת ליכולת לווסת ולמתן רגשות,•

. באופן שמונע "הצפה רגשית" ומצוקה קשה באופן שמונע "הצפה רגשית" ומצוקה קשה•

טכניקת הרמזור.טכניקת הרמזור.•

עצור,חשוב,פעל!

בשליטה ומודעות עצמית יש לקיחת בשליטה ומודעות עצמית יש לקיחת

אחריותאחריותהשלט של חיינו בידינו .השלט של חיינו בידינו .

התמודדות נכונה התמודדות נכונה ומאוזנת מול ומאוזנת מול

כישלון.כישלון.

מותר לזרוק עלינו כדורים, איננו חייבים לתפוס.

* להיעלב מהמילה עלוב....

מעגלי הצלחה נוצרים על ידיי הרבה מעגלי הצלחה נוצרים על ידיי הרבה . . השקעה והתמדההשקעה והתמדה

לאחרונה נערך מחקר באקדמיה למוזיקה לאחרונה נערך מחקר באקדמיה למוזיקהבברלין.בברלין.

שאלה:מאז שהתחלת לנגן? ]מגיל חמש[שאלה:מאז שהתחלת לנגן? ]מגיל חמש[

כמה שעות ניגנת עד היום? כמה שעות ניגנת עד היום?10,00010,000שעות מצטיין שעות מצטיין 8,0008,000שעות שעות 4,0004,000שעות טוב שעות טוב

בנוניבנוני

מוטיבציה מוטיבציה תיעול הרגשות להגשמת יעדים ומטרות בחיים תיעול הרגשות להגשמת יעדים ומטרות בחיים

*היו יזמים במקום להיות מגיבים. *היו יזמים במקום להיות מגיבים. *מיקוד שליטה פנימי לעומת מיקוד שליטה חיצוני.*מיקוד שליטה פנימי לעומת מיקוד שליטה חיצוני.

*אפקט פיגמליון.*אפקט פיגמליון.

משפטים שיהיו כ"שריון" משפטים שיהיו כ"שריון" ויעניקו תחושת ערך ויעניקו תחושת ערך

ומסוגלותומסוגלות

דיאלוג פנימי חיובידיאלוג פנימי חיובי

אני מסוגל...אני מסוגל...

אני אצליח...אני אצליח...אני טוב....אני טוב....אני יודע ...אני יודע ...מגיע לי...מגיע לי...

אופטימיותאופטימיות.להתייחס להומור כאל בחירה יומיומית.להתייחס להומור כאל בחירה יומיומית . להיות חבר של עצמך .להיות חבר של עצמך

תמיד לחשוב על החצי כוס המלאהתמיד לחשוב על החצי כוס המלאה

כי אין כלום בחצי הכוס הריקה.... כי אין כלום בחצי הכוס הריקה....

להתבונן במה שקורה לנו דרך טלסקופ להתבונן במה שקורה לנו דרך טלסקופ

ולא דרך מיקרוסקופ.ולא דרך מיקרוסקופ.

אינטליגנציה רגשית דרך משחקאינטליגנציה רגשית דרך משחק

The past is behindThe past is behindTomorrow is blind and Tomorrow is blind and

the present is a presentthe present is a present