Z 0禪繞畫

入門

起源於

Rick Roberts&

Maria Thomas

禪繞畫是.....

一種具有結構性的畫圖方法，進而產

生美麗的圖像

不須特殊能力或昂貴用具

剛開始畫的時候，無法料想結果會是

如何

在畫圖過程中專注，而不是專注在完

成作品

在創作美麗的藝術之餘，得到放鬆，

感覺很棒

禪繞畫也是.....

一種生活技巧。它能啟動直覺與開展

創意，幫助你放鬆、改變觀點，練習用

心與專注

一種工具，它能：

● 增進專注力與創造力

● 釋放壓力

● 激發新的靈感與美麗的創作

● 輕易地轉移思維

● 使群體有良性互動

一種達到正念的方法。在練習禪繞畫

時，同時也學習將心思意念轉換到放

鬆、專注與找到靈感的狀態中，享受

當下每一筆每一劃的美麗

學禪繞畫很容易

● 畫一條暗線~~用鉛筆將紙面劃

分區塊

● 挑選一個圖樣(Pattern)~~圖樣

可被拆解成單純元素，因此使用

簡單的筆劃，按一定的次序，便

可以重新創作

● 在區塊內畫滿這個圖樣

運用鉛筆和代針筆，加上下面五個元

素

那麼，只要一次一筆劃，你一定可以

創作出禪繞畫

用鉛筆畫暗線

選圖樣http://tanglepatterns.com/

用代針筆畫滿圖樣

禪繞畫方法

● 感恩與感謝 ~ 深呼吸與放鬆

● 在四個角落畫上個圓點

● 邊框 ● 暗線

● 圖樣

● 陰影

● 姓名縮寫與落款

● 欣賞 ~ 你的心

別忘清空桌面並暫時關掉手機/電腦

● 鉛筆

● 代針筆

禪繞畫時...

呼吸與放輕鬆

小心翼翼的一筆一劃

緩慢下來

沒有所謂正確的暗線，任何暗線都能

畫上圖案

保持不具象

錯誤不存在，錯誤是愉快的意外

使用非慣用手

任何事都有可能，只要一次一筆劃

禪繞畫解構...

儀式有種特性，就是一旦開啟了這個

儀式，就會立刻進入一個熟悉的心理

狀態

對禪繞畫而言，就是用一種結構性的

方法，一筆一劃畫在紙上的重複過程

，造就了這個儀式

幫助你有意識地轉換心境，從心神不

寧到放鬆而專注、由焦慮轉換到平靜

思維與隱喻

關於暗線：

日常生活中充滿了專家或權威人士塑

造的隱喻(文化性、社會性、政策性等)暗線，除了全盤接受外，是否能如禪

繞畫的參考般，不是一個不可破解的

障礙，反而成為創意的巨大靈感來

源?

關於圖樣：

圖樣像色彩，可以像擠出各罐顏料般

來使用圖樣；也可以混搭圖樣，產生

新的圖樣

Anything is possible, one

stroke at a time