ALIMENTACIÓ
Iona Pujol3r-A
ALIMENTACIÓL’alimentació és molt important per a les persones
Per créixer :
Per estudiar:
Per treballar:
ALIMENTSEls aliments són tot el que mengem. 3 tipus d’aliments D’origen animalCarn, peix, llet i ous
D’origen vegetalFruita, verdura i llegums
D’origen mineralAigua i sal
6 GRUPS D’ALIMENTSHi ha 6 grups de aliments
1. CEREALS, LLEGUMS I PATATES2. VERDURES3. FRUITES4. LLET I DERIVATS 5. CARN, PEIX I OUS6. MANTEGA, OLIS I EMBOTITS
1. CEREALS, LLEGUMS I PATATESTenen hidrats de carboni4-6 racions cada dia
2. VERDURESTenen vitamines i minerals2 racions cada dia
3. FRUITES Tenen vitamines i minerals, com les verduresTambé tenen hidrats de carboni, com els cereals3 racions cada dia
4. LLET I DERIVATS
Tenen proteïnes i calci2-4 racions cada dia
5. CARN, PEIX I OUSTenen proteïnes2 racions cada dia
6. MANTEGA, OLIS I EMBOTITSGreixos d’origen vegetal: oli d’olivaGreixos d’origen animal: mantega i embotitsNomés una miqueta cada dia
DIETA SANAUna dieta sana és una dieta equilibrada.La dieta mediterrània és equilibrada perquè mengem moltes fruites, verdures, llegums, peix i oli d’oliva.
PIRÀMIDE DE L’ALIMENTACIÓ
GRÀCIES PER LA VOSTRA ATENCIÓ!!!