Atividade Física & Saúde do Trabalhador do Trabalhador
Markus V. NahasNúcleo de Pesquisa em Atividade Física e Saúde - NuPAF
1991 - 2011
Atividade Física, Comportamento Sedentário & Saúde do Trabalhador Sedentário & Saúde do Trabalhador
Markus V. NahasNúcleo de Pesquisa em Atividade Física e Saúde - NuPAF
1991 - 2011
Promoção da Saúde & QV do Trabalhador:
Abordagem: abrangente, organizacional
Promoção de EV
saudáveis
Criação de ambiente e
condições de trabalho
promotores de saúde
Trabalhador saudável
Empresa sustentável
Marc de Greef, Bélgica - 6th European Conference on Promoting Workplace Health
Promoção da Saúde & QV do Trabalhador:
Abordagem: abrangente, organizacional
Promoção de EV saudáveis
Criação de ambiente e
condições de trabalho
promotores de saúde
Trabalhador saudável
Empresa sustentável
Marc de Greef, Bélgica - 6th European Conference on Promoting Workplace Health
Alimentação
Atividade Física
Controle do stress
Relacionamentos
Comportamento preventivo
Estilo de Vida
Ambiente &
Condições de Trabalho
QUALIDADE DE VIDA
DO TRABALHADOR
Comportamento preventivo
Ambiente físico
Ambiente social
Realização profissional
Remuneração e Benefícios
Relevância Social do Trabalho
Nahas, MV AF, Saúde e QV, 2010
Alimentação
Atividade Física
Controle do stress
Relacionamentos
Comportamento preventivo
Estilo de Vida
Ambiente &
Condições de Trabalho
QUALIDADE DE VIDA
DO TRABALHADOR
Comportamento preventivo
Ambiente físico
Ambiente social
Realização profissional
Remuneração e Benefícios
Relevância Social do Trabalho
Nahas, MV AF, Saúde e QV, 2010
Atividade Física - Níveis
Inatividade � 1 -1,5 MET (sentado)
Leve � 1,5 – 2,9 METs
Moderada � 3 a 6 METs
Vigorosa � > 6 METs
M V Nahas - UFSC
AFMV
M V Nahas - UFSC
Nível suficiente de AF para a saúde
150 a 300 min/sem de AF moderada
ou
75 a 150 min/sem de AF vigorosa.
Benefícios substanciais !
Riscos mínimos.
M V Nahas - UFSC
Recomendação Simplificada:
Todo adulto deve acumular, em 3 ou mais
dias da semana, 150 a 300 min/sem de AF
moderada a vigorosa:
= min/sem AFMod + 2 (min/sem AFVig)= min/sem AFMod + 2 (min/sem AFVig)
M V Nahas - UFSC
Atividade Física - contextos
• Trabalho
• Deslocamentos diários
• Atividades domésticas• Atividades domésticas
• Lazer
M V Nahas - UFSC
Exercícios físicosEsportes / jogosDançaArtes marciais Etc...
2006 / 2008
2012
Prevalência de Características de Risco (%)
Trabalhadores da Indústria - Brasil - 2009
Variáveis Geral Homens Mulheres
1. Excesso de Peso 40,5 45,7 28,1
2. Inatividade Física 45,4 38,8 60,6
3. Baixo consumo de frutas/verduras 35,4 37,4 30,6
4. Tabagismo 13,0 15,2 7,9
5. Consumo elevado de Bebidas alcoólicas 32,9 39,1 18,3
6. Comportamento sedentário* 25,9 19,6 39,1
Inatividade física no lazer (45,4%)
Homens: 40.9%
Mulheres: 66.0%
Todos: 48.3%
Homens: 40.3%
Mulheres: 59.7%
Todos: 45.1%
Homens: 37.6%
Mulheres: 60.2%
Todos: 45.0%
Homens: 30.9%
Mulheres: 51.9%
Todos: 39.4%
Homens: 39.5%
Mulheres: 62.6%
Todos: 46.2%
Tese DR:
Inatividade Física no Lazer e outros
comportamentos de risco à saúde em
trabalhadores do setor industral no Brasil
14
Autora: Elusa S. A. de Oliveira
Orientador: Prof. Dr. Markus V. Nahas
Coorientador: Prof. Dr. Mauro V. Gomes de Barros
Grupos de Maior Prevalência:
• Gênero: Mulheres (60,6%)
• Faixa etária: ≥ 40 anos (50,7%)
Inatividade Física no Lazer (45,4%)
15
• Faixa etária: ≥ 40 anos (50,7%)
• Estado civil: Casados (47,4%)
• Escolaridade: Fund. incompleto (51,7%)
• Renda: N.S.
Oliveira, E.S. Tese de Doutorado. PPGEF – UFSC - 2010
Associação da IFL com outros CRS
Oliveira, E.S. Tese de Doutorado. PPGEF – UFSC - 2010
Simultaneidade de CRS
FumoÁlcool
Pouca Fruta & verduraInatividade no lazer
Oliveira, E.S. Tese de Doutorado. PPGEF – UFSC - 2010
37,1% ≥ 2 CRS
Existe associação entre o tempo
sentado, o risco de doenças e
mortalidade ?
Atividade Física Espontânea (leve) &Excesso de Peso
≠ 350 kcal/dia
>164 min sentado
Magro ObesoTe
mp
o (
min
/dia
)
Deitado Sentado De pé & andando
Tem
po
(m
in/d
ia)
M V Nahas - UFSC
Sitting Time and Mortality from All Causes,
Cardiovascular Disease, and Cancer
KATZMARZYK, CHURCH, CRAIG & BOUCHARDMSSE 2009 41(5)
� n=17.013 ; 18 – 90 anos
� 12 anos de acompanhamento� 12 anos de acompanhamento
�1.832 mortes (759 DCV)
M V Nahas - UFSC
Mortalidade & Tempo Sentado(ajustado para idade)
Mortalidade
p<0.0001
KATZMARZYK, CHURCH, CRAIG & BOUCHARD - MSSE 2009 41(5)
Tempo Sentado
Mortalidade
M V Nahas - UFSC
O risco de ficar sentado
• SIM !
Existe associação entre tempo sentado e
mortalidade por todas as causas e
doenças cardiovasculares, doenças cardiovasculares,
independentemente da AF de lazer.
1. Katzmarzyk et al. Med Sci Sports Exerc 2009: 41(5)
2. Trembley et al. Physiological and health implications of a sedentary
lifestyle. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 35: 725–740 (2010)
M V Nahas - UFSC
Fisiologia do Exercício
Fisiologia da Inatividade
Trembley et al. Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 35: 725–740
(2010)
sono - comport. Sedentário - AF leve - AF moderada - AF vigorosa
METs +-
Recomendações
• Além de promover AFMV e manutenção
de peso saudável, deve-se desencorajar
ficar sentado por longos períodos.
• O ideal é ter intervalos ativos de 10 • O ideal é ter intervalos ativos de 10
minutos a cada hora (ao menos 10 min a
cada 2 horas).
Med Sci Sports Exerc 2009: 41(5)
M V Nahas - UFSC
Importância da Ginástica de Pausa
Active workstation
Treadmill desk
Treadmill workstation
WalkStation ©
Dissertação :
ASPECTOS SOCIODEMOGRÁFICOS, MORBIDADES REFERIDAS E ATIVIDADES FÍSICAS RELACIONADAS AO COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO EM ADULTOS TRABALHADORES
Leandro Martin Totaro Garcia
(PPGEF UFSC)
Comportamento Sedentário:
• utilização de transporte motorizado para o
trabalho;
• passar a maior parte do tempo no trabalho
sentado; e sentado; e
• assistir TV por duas horas ou mais durante os
dias da semana.
Garcia, L T e Nahas, M V 2011
Prevalência do Comportamento Sedentário:
• Geral: 25,4%
• Homens: 19,6%
• Mulheres: 39,1%
• < Fundamental: 5,8%
• Fundamental: 8,9%
• Médio: 20,7%
• Superior: 56,6%
• < 30 anos: 17,4%
• 30 – 39: 18,8%
• ≥ 40 anos: 24,7%
• ≤ R$ 600: 7,3%
• 600 – 1.500: 16,4%
• ≥ R$ 1.500: 41,0%
Garcia, L T e Nahas, M V 2011
Conclusões (1)
Muito tempo sentado:
- 25,4% dos trabalhadores, sendo mais
prevalente nas mulheres (39,1%) do que nos
homens (19,6%). homens (19,6%).
- aumentou com a idade, o nível de
escolarização e a renda familiar bruta, em
ambos os sexos
Garcia, L T e Nahas, M V 2011
Conclusões (2)
• Homens e mulheres com comportamento sedentário têm maiores chances de apresentar duas ou mais morbidades* simultaneamente que seus pares sem esse comportamento.comportamento.
*hipertensão arterial, diabetes,
hipercolesterolemia, e excesso de peso.
Garcia, L T e Nahas, M V 2011
Conclusões (3)
• Homens com comportamento sedentário
tinham maiores chances de:
– relatar hipertensão arterial, diabetes,
hipercolesterolemia, e excesso de peso.hipercolesterolemia, e excesso de peso.
– não realizar atividades físicas no lazer.
– não participar de programas de ginástica laboral.
Garcia, L T e Nahas, M V 2011
Em resumo...
Saúde
Fatores
GenéticosFatores
Ambientais
M V Nahas 34
Saúde
Fatores Comportamentais
Atividade Física
Mod/Vig
Tempo
sentado
A “nova”
recomendação
para a saúde já
estava no Novo
Testamento:
Talita Kum !
Levanta-te e anda !
Produção técnico-científica sobre o estilo de
vida e saúde de trabalhadores da indústria
no Brasil: 1998 - 2011
Uma parceria de sucesso entre
SESI e NuPAF/UFSC
Organização:Organização:Markus Vinicius Nahas
Shana Ginar da Silva
Giovâni Firpo Del Duca
&
Descrição N
Dissertações e teses 8
Artigos completos em periódicos científicos 13
Trabalhos apresentados em eventos científicos no Brasil 28
Trabalhos apresentados em eventos científicos no exterior 5
Produção técnica: projetos, relatórios e textos em jornais e 33
Estilo de vida e saúde de trabalhadores da indústria no Brasil
Produção técnica: projetos, relatórios e textos em jornais e
revistas33
Total 82