Desde que existe la consciencia, existe el autoconocimiento. Que no es otra cosa que tener
consciencia de lo que somos, nuestro valor, rasgos de personalidad, maneras peculiares de actuar y
comportarnos, intereses sobre la vida, aquellas pequeñas cosas que nos hacen felices, los miedos y angustias, las
felicidades y pasiones, destrezas y habilidades, conocimientos y especialidades.
BARRERAS DEL AUTOCONOCIMIENTO
Primera Barrera: Consiste en la tendencia que tenemos las personas por pudor, modestia, soberbia o simplemente desconocimiento, a negar nuestros defectos y nuestras virtudes. Este rasgo sobresale más si hablamos de jóvenes adolescentes que están inmersos en un proceso de
descubrimiento y cambio en su situación laboral, académica, familiar, afectiva y física.
Segunda Barrera: Reside en la propia naturaleza del autoconocimiento, ya que no basta con descubrir una serie de datos o características de una manera fría, descriptiva, aséptica. El conocimiento de uno mismo pasa por una toma de conciencia que se relaciona mucho más con los sentimientos y que requiere de tiempo, reestructuración de nuestros conceptos y confrontación con la propia realidad.
Tercera Barrera : Es una posible resistencia al autoconocimiento por parte de jóvenes que pasan de la escuela al trabajo ya, que frecuentemente choca lo que somos con lo que queremos ser. Mientras el joven ha estado estudiando ha ido dibujando en su mente aquello que le gustaría hacer, pero cuando llega la hora de incorporarse al mercado laboral es más importante lo que es capaz de hacer y lo que es capaz de demostrar que puede hacer.
AUTOCONCEPTO
La imagen mental que nos hacemos de nosotros mismos, con las virtudes y defectos que somos capaces de reconocernos, tanto físicas como psíquicas, es lo que se denomina “Autoconcepto”.Se comienza a formar con nuestras primeras experiencias, en las que descubrimos sonidos, colores, voces, y se va consolidando cuando nos descubrimos como personas diferentes e independientes a los demás.
CONOCIMIENTO DE SI MISMO (a)
Tiene que ver con la manera mas real y objetiva posible, en los aspectos esenciales de un ser : gustos, preferencias , habilidades, fortalezas, debilidades, prejuicios ,valores .
Se relaciona directamente con tener noción de la forma de ser y reaccionar( autoconciencia ).
Es un sentimiento interior que permite reconocerse, conocer la propia vida y ante todo, el propio sentido de la vida.
AUTOESTIMA
Tiene que ver con la aceptación de si mismo (a) ,con quererse y aceptarse con sus cualidades , defectos y limitaciones , con hacerse respetar , con la seguridad y confianza de si mismo (a) para salir adelante de la vida y afrontar retos.
AUTOCONTROL
Es saber manejar los propios sentimientos ,permaneciendo la persona serena y tranquila para afrontarlos y para recuperarse rápidamente de lo negativo.
AUTONOMIA
Tiene que ver con la capacidad para tomar decisiones en forma independiente, con resolver los propios problemas en lugar de buscar a otros para que lo hagan y con manejar la presión que ejerce el medio.
Escalera de la autoestima De : Mauro rodríguez
AUTOCONOCIMIENTO
Es conocer las partes que componen el yo, cuáles son sus manifestaciones, necesidades, habilidades y debilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los cuales es. En otra palabras, es: Conocer por qué y cómo actúa y siente el individuo . El conocimiento de si mismo no solo afecta positivamente a la autoestima , si no a las relaciones con los demás , incluso ala comprensión del mundo o universo
AUTOCONCEPTOEl auto concepto es la
opinión o impresión que
la gente tiene de sí
misma, es su “identidad
hipotetizada”, la cual se
desarrolla a lo largo de
muchos años.
El auto concepto, es el
conjunto de percepciones
cognoscitivas y actitudes
que la gente tiene acerca
de sí misma.
AUTOEVALUACIÓN
Refleja la capacidad interna de calificar las situaciones: si el individuo las considera "buenas" , le hacen sentir bien y le permiten crecer y aprender,si le interesan sin lastimar a los demás por el contrario si las percibe como "malas", entonces no le satisfacen, carecen de interés y le hacen sentirse devaluado, mal, incompetente para la vida, no apto para una comunicación eficaz y productiva.
AUTOACEPTACIÓN
Es el mas importante para la reconstrucción de la autoestima .Es admitir y reconocer todas las partes de nosotros mismos como una realidad, un hecho, reconocer nuestra forma de ser y sentir; habilidades y capacidades o fallas o capacidades sin sentirse devaluado .Al aceptarse tal como es, la persona puede transformar lo que es transformable.
Autorespeto
Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Tiempo para atenderse, cuidarse, protegerse y darse a sí mismo en si ; buscar y valorar todo aquello que lo lleve a sentirse una persona orgullosa de sí misma
ESTILOS DE COMUNICACION
PASIVOLa comunicación pasiva es una forma de comunicarnos con otros. Su principal característica es que la persona que la utiliza no expresa en forma abierta, directa y concreta sus ideas. Normalmente no hablan o lo hacen en forma mínima.
La persona de comunicación pasiva: oculta, minimiza o del todo no expresa ideas o mensajes que siente que puedan afectar a otros,
o a si mismo.
Algunas razones para que la persona se comunique
así:1) Autoestima baja.
2) Temores o miedos. 3) Inseguridad.
4) Desconocimiento del trabajo.
5) Personas indecisas.
Agresivo
Este tipo de comunicación se da cuando la persona expresa sus
ideas en forma abierta y directa, pero afectando de alguna
manera a la otra persona. Por ello daña la autoestima del
receptor del mensaje.
La persona de comunicación agresiva no oculta nada, lo dice.
Muchas veces sin medir las consecuencias que tendrá el
mensaje en los demás
Algunas razones para que la persona se comunique así: 1) Estereotipos que tenga. 2) Herencia de familiares cercanos. 3)
Prepotencia.. 4) Egocentrismo. 5) No tener
limites demarcados.
Asertivo Este tipo de comunicación se da cuando la persona expresa sus
ideas en forma abierta y directa, tratando de no afectar en forma negativa a los demás. Este estilo
busca una comunicación que construya y ayude a resolver las
situaciones.
La persona de comunicación asertiva tiene un objetivo claro al comunicarse con otros. Busca el momento, el lugar y la forma de
expresar lo que siente. Cuando lo haya dice todo lo que piensa.
Siempre habla diciendo: yo pienso, yo creo, estimo ...
Algunas razones para que la persona se comunique así: 1)
Persona equilibrada. 2) Autoestima sana. 3) Buena imagen de si
misma. 4) Tiene clara su misión en la
organización. 5) Valores firmes y claros.
Derechos asertivos
Ser asertivo significa tener una
autoestima alta, creer en nuestros
derechos y así poder relacionarnos
con los demás de igual a igual, sin
sentirnos inferiores o superiores a
ellos. La persona asertiva respeta y
es respetada, y es capaz de defender
sus intereses de una manera cordial.
Los mas importantes son: Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y
opiniones.
Derecho a ser escuchado y tomado en serio.
Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis
prioridades y tomar mis propias decisiones.
Derecho a decir “NO” sin culpa.
Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta que
también mi interlocutor tiene derecho a decir “no”.
AUTOCONTROL EMOCIONAL
Según Daniel Goleman, el
autocontrol emocional es una de las
habilidades de la inteligencia
emocional, que permite controlar las
propias emociones e impulsos para
adecuarlos a su objetivo, con el
propósito de responsabilizarse de los
propios actos, los cual implica
pensar antes de actuar para evitar
juicios prematuros, y errores.
Capacidades para el autocontrol emocional
Según Daniel Goleman son 5:
1) Autodominio
2) confiablidad
3) Escrupulosidad
4) Adaptabilidad
5) innovación
AUTODOMINIO
Manejar efectivamente las emociones
y los impulsos perjudiciales.
Las personas muestran
“autodominio”:
Toman decisiones razonables, se dan
un pequeño tiempo para pensar.
Evalúan las consecuencias de su
reacción.
CONFIABILIDAD
Exhibir honradez e integridad, ser congruentes entre el pensar y el decir, por un lado, y el hacer y actuar por el otro.Las personas que muestran “confiabilidad”:
Actúan éticamente y están por encima de todo reproche.
Inspiran confianza por ser auténticas.
Admiten sus propios errores y enfrentan a otros con sus actos faltos de ética.
Defienden las posturas que responden a sus principios, aunque no sean aceptadas.
ESCRUPULOSIDAD
Responsabilidad en el cumplimiento de las obligaciones.Las personas que muestran “escrupulosidad”:
Cumplen con los compromisos y promesas.
Se hacen responsables de satisfacer los objetivos.
Son organizados y cuidadosos en el trabajo.
ADAPTABILIDAD
Flexibilidad para manejar cambios y desafíos.Las personas que muestran “adaptabilidad”:
Manejan con desenvoltura exigencias múltiples, prioridades cambiantes.
Adaptan sus reacciones y tácticas a las circunstancias cambiantes.
Son flexibles en su visión de los hechos.
INNOVACION
Estar abierto a ideas y enfoques
novedosos y a nueva información.
Las personas que muestran
“innovación”:
• Buscan ideas nuevas de muchas
fuentes distintas.
• Hallan soluciones originales para
los problemas.
• Generan ideas nuevas.
• Adoptan perspectivas novedosas
y aceptan riesgos.
“Tal vez no haya habilidad psicológica más esencial que la de
resistir al impulso. Ese es el fundamento mismo de cualquier autocontrol emocional”. (DANIEL
GOLEMAN)
AUTOESTIMA
Tiene que ver con la aceptación de sí mismo (a), con quererse y aceptarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, con hacerse respetar, con la seguridad y confianza en sí mismo (a) para salir adelante en la vida y afrontar retos.
• Es quererse a uno mismo y querer a los demás.
• Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz y afirmarlo.
• La autoestima no es algo que se impone, sino que se desarrolla a partir de la interacción social…
FUENTES DE LA FORMACION DEL AUTOESTIMA
1.LOS PADRES: uno de los primeros y mas importante aspectos de la
experiencia de “si mismo” del niño es del ser amado por
los padres.
2.LOS “OTROS SIGNIFICATIVOS” : La
opinión de los compañeros del niño y las personas
importantes , para el en su etapa de
socialización(profesores,educadores,compañeros,a
mistad,etc).
3.LA AUTOOBSERVACION: El sujeto con mayor
grado de conciencia ,puede observar como su
conducta influye en si mismo y en los demás.
Autoestima Es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y está consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades; se acepta y se respeta.El tener la autoestima alta es sentirse bien, valioso, apto para entablar relaciones humanas adecuadas y una comunicación productiva.
CARACTERÍSTICAS DE LA BAJA Y ALTA AUTOESTIMA
Es factible para el observador atento o entrenado, detectar los niveles de Autoestima o Desestima en
las personas, ya que su manifestación se extiende a pensamientos, palabras, estados emocionales,
hábitos y otras maneras de experiencias. La manera como vive un ser autoestimado es bastante
diferente de la forma como funciona un desestimado.
Baja autoestima
Origen:
En todo lo que nos rodea, a medida que nos desarrollamos desde que somos niños, la sociedad nos enseña a poner "etiquetas" de lo que está bien y de lo que no está, en muchos casos, sin tener en cuenta los verdaderos valores que como seres humanos debemos practicar.
UNA LISTA DE LO "QUE NO ESTÁ BIEN"
• Extranjeros
• Hombres de color
• Los que hablan de otra forma
• Miembros de otras iglesias
• Los pobres
• Altos o los bajos
• Mujeres y niñas que no son hermosas
• Gente que no viste a la moda
• Alcohólicos
• Gente sin hogar
• Gente que come con el tenedor equivocado
• Discapacitados
• Homosexuales
• Infectados con VIH
• Gente obesa
• Gente tímida
• Ancianos
• Gente que no tiene coche
• Gente que vive de la asistencia social
En la baja autoestima…
INCONSCIENCIA
IRRESPONSABILIDAD
DESCONFIANZA
INCOHERENCIA
INEXPRESIVIDAD
IRRACIONALIDAD
INARMONÍA
DISPERSIÓN
DEPENDENCIA
INCONSTANCIA
RIGIDEZ
Ignora quien es y el potencial que posee.
Teme enfrentar las situaciones de la vida.
Niega o evade sus dificultades, problemas o conflictos.
Dice una cosa y hace otra.
Carece de maneras y estilos expresivos .
Su vida no tiene rumbo.
Tiende al conflicto y se acostumbra a éste fácilmente.
Vive de las creencias aprendidas y nunca las cuestiona.
Necesita consultar sus decisiones con otros.
Lucha porque el mundo se comporte como ella quiere.
Tiene dificultad para iniciar, continuar o terminar cualquier cosa.
COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA
Mentir. Necesitar destacar. Irrespetar a las
personas. Actuar con indiferencia. Negarse a ver otros
puntos de vista. Vivir aburrido, resentido
o asustado. Descuidar la imagen u
obsesionarse con ella. Desarrollar
enfermedades psicosomáticas.
Improvisar la vida, pudiendo planificarla.
Descuidar la salud como si no fuera importante.
Asumir estados habituales como la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa.
Tener y conservar cualquier adicción.
Actuar agresivamente. Discriminar y burlarse de los
demás. Preocuparse porque otro
destaque(Envidia). Actuar tímidamente. Depender de otros pudiendo
ser independientes. Incapacidad para expresar
los sentimientos y emociones.
Denigrar de uno mismo y de los demás de manera frecuente.
Alta autoestima
Cuando la vida se vive desde la autoestima todo es diferente. Las cosas cambian de color, sabor y signo, ya que nos conectamos con nosotros y con el mundo, desde un perspectiva más amplia, integral, equilibrada, consciente y productiva.
En la alta autoestima…
CONSCIENCIA
CONFIANZA
RESPONSABILIDAD
COHERENCIA
EXPRESIVIDAD
RACIONALIDAD
ARMONÍA
RUMBO
AUTONOMÍA
VERDAD
PRODUCTIVIDAD
PERSEVERANCIA
FLEXIBILIDAD
Se ocupa de conocerse y saber cuál es su papel en el mundo. .
Confía en sí mismo
Asume responsabilidad por sus actos y las consecuencias
Sus palabras y actos tienen un mismo sentido.
Aman la vida y lo demuestran en cada acto.
Hacen lo posible por aminorar cualquier indicador de conflicto..
Se traza una línea de objetivos y metas
Independencia para pensar, decidir y actuar
Respeto reverencial por la verdad, no la niega sino que la enfrenta.
Resultados de utilizar los dones y talentos de manera efectiva.
Desarrolla la capacidad para el esfuerzo sostenido.
La vida es vista como una oportunidad especial.
Aceptar las cosas como son.
COMPORTAMIENTOS DE LA ALTA AUTOESTIMA
Aprender. Agradecer. Reflexionar. Planificar Cuidar el cuerpo Valorar el tiempo. Respetar a los demás. Abrirse a lo nuevo. Actuar honestamente. Perdonarse y perdonar. Respetar a los demás. Aceptarnos como somos.
Aceptarnos como somos. Aceptar los éxitos ajenos. Respetar las diferencias de
ideas y actitudes. Disfrutar del trabajo diario. Actuar para lograr objetivos. Vivir con alegría y entusiasmo. Cuidar la imagen personal. Confiar en las capacidades
propias. Expresar los sentimientos y
emociones. Pensar y hablar bien de uno y
de los demás. Disfrutar de las relaciones con
las demás personas. Desarrollar independencia en
todos los órdenes posibles.
COMPRENSION DE LOS DEMAS
EMPATIA
Capacidad que tiene el ser humano para sentir o experimentar las emociones de las otras personas como si fueran propias, es ponerse en el lugar de otra sin perder la
propia identidad
Esta determinada como la cuarta habilidad practica de la inteligencia emocional
La cual:
Características de un empático
• Se ajusta a las situaciones.• Sabe escuchar, pero mejor aun sabe cuando
hablar.• Influencia y regula las emociones del otro.• Escucha con atención y esta dispuesta a discutir
los problemas.• Es abierta y flexible a las ideas.• Apoya y ayuda.• Es solidaria.• Recuerda los problemas y da solución.
VENTAJAS DE SER EMPATICO
• Están mejor adaptadas emocionalmente• Son más sensibles. • Son más sociables y facilita hacer amigos
íntimos. • Obtienen mejores relaciones con el sexo opuesto. • Tienen mayor grado de comprensión. • Valoran más la justicia. • Son más generosas. • Tienden a ser amables. • Hace que los demás se sientan bien.
INCONVENIENTES DE NO SER EMPATICO
• No comparte los sentimientos con los demás.
• Los demás no desearan escucharte ni comprenderte.
• Te será difícil hacer amigos íntimos
Escucha activa
significa escuchar y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla, así saber escuchar se convierte en uno de los principios fundamentales en cualquier proceso comunicativo.
Técnicas para la escucha activa
• Parafrasear, resumir, reflejar emociones, legitimar, clarificar, reformular, reencuadre, connotación positiva , “mensajes yo” .
Técnicas verbales
• Acercamiento físico, mirada, tono, gestos, sonrisa, asentimiento, expresión facial, inflexión de la voz, cadencia de las palabras, coherencia no verbal con lo que nos cuentan.
Técnicas no verbales
Enemigos de la escucha activa
Interrumpir continuamente a la persona que nos habla.
Juzgar cada comentario que nos hace.
Ofrecer ayuda que no nos ha solicitado.
Quitar importancia a los sentimientos de la otra persona
Contar “nuestra anécdota” cuando el otro está aún
hablando.
Caer en el “síndrome del experto”: Saber lo que
debemos contestar cuando el otro no ha hecho más que
iniciar su relato.
EXPRESIÓN CONSTRUCTIVA
asertivida
d
• Capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás
Conduct
a asertiva
• es aquella que permite a la persona expresar adecuadamente oposición y afecto de acuerdo a sus intereses y objetivos, respetando el derecho de los otros e intentando alcanzar la meta propuesta.
• “No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes.”
• “La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad”.
Les Brown
Facundo Cabral
GRACIAS!!!